心理健康教育课--做情绪的主人

心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人教师引导学生讨论每种情绪的表现和原因，并引导学生认识到不同情绪的利弊。

活动二:了解自己的情绪（自我测验）教师发放“了解自己的情绪”的问卷，让学生填写并分析自己的情绪状态。

教师引导学生认识到自己的情绪状态，并让学生分享自己的感受和体验。

三、克服消极情绪活动三:克服消极情绪（行为训练）教师引导学生探讨克服消极情绪的方法，并进行行为训练。

例如，让学生模拟在遇到挫折时如何调节自己的情绪，或者通过游戏等方式让学生体验积极情绪的力量。

活动四:合作探究（讨论分析）教师让学生分组讨论如何在日常生活和研究中克服消极情绪，并让学生分享自己的思考和经验。

教师引导学生发现并总结有效的方法，以便在未来的生活中更好地调节情绪。

四、总结反思教师引导学生回顾今天的活动，总结研究到的知识和方法，并让学生思考如何在未来的生活中运用所学知识。

最后，教师鼓励学生树立“做自己情绪的主人”的意识，积极调节自己的情绪。

1、调整心态：在面对压力和困难时，要保持积极乐观的心态，尝试寻找解决问题的方法，避免过度担忧和消极情绪的出现。

2、情感宣泄：可以在适当的场合大声叫喊或痛哭一场，向亲人或好友倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱，或者通过流泪来缓解情绪。

3、写心理日记：可以在日记中记录自己的喜怒哀乐，倾诉内心的感受，找到自我认知和情绪管理的方法。

同时，也可以通过回顾过去的日记，发现自己的成长和进步。

4、寻求专业帮助：如果情绪问题较为严重或长期存在，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行更深入的情绪管理和调节。

同时，也可以通过参加心理健康课程、读相关书籍等方式，提高自己的心理健康水平。

心理健康教案——做自己情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。

3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，做情绪的主人。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 情绪管理的方法4. 做情绪的主人三、教学过程1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人的影响。

2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及它们的生理反应和心理特点。

3. 讲解情绪的作用：探讨情绪对人的生活、学习和工作的影响，让学生认识到情绪的重要性。

4. 教授情绪管理的方法：引导学生学会观察、表达和调节自己的情绪，提出一些实用的情绪管理技巧。

5. 做情绪的主人：引导学生树立积极的心态，学会以积极的方式面对生活中的挑战，做情绪的主人。

四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用以及管理方法。

2. 案例分析法：分析现实生活中的一些案例，让学生深入理解情绪的影响。

3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的方法，培养学生合作学习的能力。

4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调节技巧，提高实际应用能力。

五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。

2. 练习效果：评估学生在实践演练中的表现，检验情绪管理技巧的应用效果。

3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习收获和困惑。

4. 长期效果：关注学生在课堂之外的情绪表现，评价教学对学生心理健康的影响。

六、教学内容1. 情绪与行为：分析情绪如何影响我们的行为和决策。

2. 情绪与关系：探讨情绪对人际关系的影响，以及如何以健康的方式处理冲突。

3. 自我认知与情绪：引导学生了解自我认知对情绪管理的重要性。

4. 情绪调节策略：介绍更多的情绪调节方法，如冥想、深呼吸、运动等。

5. 情绪智慧：培养学生发展情绪智慧，以更好地面对生活中的挑战。

五年级心理健康课教案-做情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。

2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调整和控制自己的情绪。

3. 引导学生学会与他人沟通，寻求帮助，提高人际交往能力。

4. 培养学生积极面对生活和学习中的挫折，增强心理韧性。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 认识和理解自己的情绪4. 调整和控制情绪的方法5. 与人沟通和寻求帮助的技巧6. 面对挫折的正确态度三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 调整和控制情绪的方法3. 与人沟通和寻求帮助的技巧4. 面对挫折的正确态度四、教学难点1. 情绪的类型及特点2. 调整和控制情绪的方法3. 与人沟通和寻求帮助的技巧4. 面对挫折的正确态度五、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点，调整和控制情绪的方法，与人沟通和寻求帮助的技巧，面对挫折的正确态度。

2. 案例分析法：分析典型案例，让学生深入了解情绪的影响和应对策略。

3. 小组讨论法：分组讨论，引导学生分享自己的经验和看法，提高人际交往能力。

4. 角色扮演法：模拟实际情况，让学生学会与他人沟通，寻求帮助。

5. 实践演练法：指导学生运用所学知识，实际操作，提高应对情绪的能力。

教学过程分为五个环节：导入、讲解、案例分析、小组讨论、总结与反思。

每个环节时间为20分钟，总计100分钟。

六、教学准备1. 教材或教案2. PPT或教学课件3. 案例材料4. 小组讨论指南5. 实践演练道具或器材七、教学过程1. 导入（20分钟）：通过一个生动有趣的情绪小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。

2. 讲解（20分钟）：介绍情绪的类型及特点，解释情绪对身心健康的影响，引导学生认识到情绪管理的重要性。

3. 案例分析（20分钟）：分享几个典型案例，让学生分析案例中人物的情绪状况，讨论如何应对和管理这些情绪。

4. 小组讨论（20分钟）：分组讨论，让学生分享自己经历过的情绪波动，讨论如何调整和控制情绪，以及与他人沟通和寻求帮助的技巧。

六年级心理健康课《做情绪的主人》教案六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

二、教学重点：情绪调节的有效方法。

三、教学难点：情绪调节的重要内容。

四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。

积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。

我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。

讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。

2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。

要学会换个角度看问题，换位思考。

勾践用的是意志控制法——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。

3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。

学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。

课堂小结：一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。

二、情绪调节的有效方式1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）2 【教学目标】懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

做情绪的主人心理健康课教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪与管理”，详细内容包括：情绪的基本概念、情绪的类型及特点、情绪调节的方法和技巧。

重点围绕如何成为情绪的主人，提高学生的情绪自我管理能力。

二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和心理的影响。

2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪自我管理能力。

3. 培养学生积极向上的心态，学会用合理的方式表达和处理情绪。

三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧的应用。

重点：情绪的基本概念、情绪的类型及特点、情绪调节的重要性。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频。

2. 学具：笔记本、笔。

五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生思考情绪在日常生活中的作用和影响。

2. 知识讲解：a. 情绪的基本概念、类型及特点。

b. 情绪调节的重要性。

c. 情绪调节的方法和技巧。

3. 例题讲解：讲解如何运用情绪调节方法和技巧处理实际问题。

4. 随堂练习：让学生结合自身经历，练习情绪调节方法和技巧。

六、板书设计1. 情绪的基本概念、类型及特点。

2. 情绪调节的重要性。

3. 情绪调节的方法和技巧。

七、作业设计a. 请列举三种情绪调节方法，并简要说明其作用。

b. 举例说明如何运用情绪调节技巧应对生活中的情绪问题。

2. 答案：a. 三种情绪调节方法：注意力转移法、合理宣泄法、自我暗示法。

作用：帮助人们从负面情绪中解脱出来，保持心理平衡。

b. 示例：遇到挫折时，可以运用注意力转移法，将注意力从挫折转移到其他事物上，减轻负面情绪的影响。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对情绪调节方法和技巧的掌握程度，以及在实际生活中的应用情况。

2. 拓展延伸：引导学生关注心理健康，了解更多情绪管理的方法，提高自身心理素质。

推荐阅读：《情绪急救》、《情绪管理手册》等。

重点和难点解析：1. 教学难点：情绪调节的方法和技巧的应用。

《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。

二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。

2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。

由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。

三、教学目标分析首先，知识目标。

教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。

其次，能力目标。

教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。

最后，情感态度观念目标。

教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。

四、教学重点和难点分析首先，教学重点。

教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。

其次，教学难点。

教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。

五、教学方法分析首先，教学方法方面。

教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。

其次，学习方法方面。

教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。

六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。

七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。

在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。

其次，教师的准备。

教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。

五年级心理健康课教案-做情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生认识情绪、表达情绪、调节情绪的能力，学会做情绪的主人。

3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质，提高生活质量。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用及影响3. 情绪的表达与调节方法4. 做情绪的主人的重要性5. 实践演练：情绪调节技巧三、教学重点1. 情绪的类型及特点2. 情绪的表达与调节方法3. 做情绪的主人的重要性四、教学难点1. 情绪的表达与调节方法2. 做情绪的主人的实践操作五、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用及影响。

2. 讨论法：分组讨论情绪的表达与调节方法。

3. 实践法：进行情绪调节技巧的实践演练。

4. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪的重要性。

5. 游戏法：通过心理游戏，让学生体验情绪调节的乐趣。

第一章：情绪的类型及特点1.1 喜怒哀乐：介绍四种基本情绪类型1.2 情绪的起源：探讨情绪产生的生理机制1.3 情绪的多样性：分析不同情绪的特点和表现第二章：情绪的作用及影响2.1 情绪的力量：阐述情绪对个体认知、行为的影响2.2 情绪与人际关系：探讨情绪在人际交往中的作用2.3 情绪与身心健康：分析情绪对身心健康的影响第三章：情绪的表达与调节方法3.1 情绪的表达：教授如何恰当地表达自己的情绪3.2 情绪的调节：介绍多种情绪调节技巧和方法3.3 情绪调节的实践：引导学生进行情绪调节的实践操作第四章：做情绪的主人的重要性4.1 情绪主人与情绪奴隶：分析做情绪主人的意义4.2 情绪调节与成长：探讨情绪调节对个人成长的影响4.3 情绪主人的人生观：引导培养学生积极向上的人生观第五章：实践演练：情绪调节技巧5.1 认识自己的情绪：学会识别和理解自己的情绪5.2 表达自己的情绪：学会用健康的方式表达自己的情绪5.3 调节自己的情绪：运用情绪调节技巧，做情绪的主人六、情绪管理策略6.1 认知重构：教授学生如何通过改变思维方式来调整情绪。

做情绪的小主人心理健康教案做情绪的小主人心理健康教案（通用19篇）作为一名老师，往往需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。

快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编收集整理的做情绪的小主人心理健康教案，希望能够帮助到大家。

做情绪的小主人心理健康教案篇1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

五年级心理健康课教案-做情绪的主人一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。

2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法。

3. 引导学生以积极的心态面对生活中的困难和挑战，做情绪的主人。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 认识自己的情绪4. 调节情绪的方法5. 做情绪的主人三、教学重点1. 让学生了解情绪的类型及特点。

2. 培养学生认识和理解自己的情绪，学会调节和控制情绪的方法。

四、教学难点1. 让学生学会调节和控制情绪的方法。

2. 引导学生以积极的心态面对生活中的困难和挑战。

五、教学方法1. 采用讨论法，让学生在小组内分享自己的情绪体验，互相交流。

2. 采用案例分析法，通过生活中的实例，让学生了解情绪的作用和调节方法。

3. 采用角色扮演法，让学生模拟情绪调节的过程，提高实际操作能力。

六、教学准备1. 准备情绪类型及特点的相关资料。

2. 准备情绪调节方法的相关案例。

3. 准备角色扮演的道具和场景。

七、教学过程1. 导入：通过一个生活中的实例，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。

2. 讲解情绪的类型及特点，让学生了解不同情绪的表现和影响。

3. 引导学生进行小组讨论，分享自己的情绪体验，互相交流。

4. 分析情绪的作用，让学生认识到情绪对生活的重要性。

5. 教授情绪调节的方法，让学生学会如何控制和调节情绪。

6. 组织角色扮演活动，让学生在实际操作中运用情绪调节方法。

7. 总结课堂内容，强调做情绪的主人的重要性。

八、作业布置1. 让学生运用所学的方法，记录一周的情绪变化，并尝试进行调节。

2. 写一篇关于如何做情绪的主人的心得体会。

九、课后反思1. 学生对情绪类型的理解和掌握程度。

2. 学生对情绪调节方法的掌握和运用情况。

3. 学生在角色扮演中的表现和收获。

十、教学评价1. 通过课堂表现、作业和心得体会，评价学生对情绪调节方法的掌握程度。

2. 通过课后访谈，了解学生对课程内容的满意度和建议。