选择反应时测试与评价【健身指南】

反应时运动时实验报告反应时运动时实验报告引言：反应时是指人们在接受外界刺激后做出反应的时间。

在日常生活中，我们常常需要迅速做出反应，比如遇到突发情况时需要迅速闪避，或者在体育比赛中需要迅速做出动作。

为了更好地理解反应时与运动之间的关系，我们进行了一项实验。

实验设计：我们邀请了20名健康的年轻人参与实验。

实验分为两个部分：反应时测试和运动测试。

在反应时测试中，参与者需要坐在实验室中央，面对一个屏幕。

屏幕上会随机出现一个红色的圆圈，参与者需要尽快按下手中的按钮来做出反应。

我们记录下每个参与者的反应时，并计算平均反应时。

在运动测试中，参与者需要在指令下进行简单的运动，比如跑步、跳跃等。

同样地，我们记录下每个参与者完成运动的时间，并计算平均运动时间。

实验结果：通过对实验数据的分析，我们得出了以下结论：1. 反应时与运动时间之间存在一定的关联。

在实验中，我们发现反应时较短的参与者往往也能够在运动测试中表现出较快的速度。

这表明反应时与运动时间之间可能存在一定的正相关关系。

2. 年龄对反应时和运动时间的影响较大。

我们注意到，年龄较小的参与者往往具有更短的反应时和更快的运动时间。

这可能是因为年轻人的神经系统反应更为迅速，肌肉反应更为灵活。

3. 练习对反应时和运动时间的影响也很显著。

我们发现，经过长期训练的参与者在反应时和运动时间上表现出明显的优势。

这可能是因为训练能够提高神经系统的反应速度和肌肉的协调性。

讨论与启示：通过这项实验，我们对反应时与运动之间的关系有了更深入的了解。

我们发现反应时与运动时间之间存在一定的关联，年龄和练习都会对反应时和运动时间产生影响。

这对于我们在日常生活和体育运动中的表现都具有一定的启示。

首先，我们应该注重提高自己的反应时。

通过训练和锻炼，我们可以提高神经系统的反应速度，使自己在面对突发情况时能够更快地做出反应，保护自己的安全。

其次，我们应该注重练习和训练。

通过长期的运动训练，我们可以提高肌肉的协调性和运动速度，使自己在体育竞技中能够更出色地表现。

可编辑修改精选全文完整版体育测量与评价复习资料体育测量与评价一．选择题：1.体育测量是一种复杂的社会现象，下面不是物理性测量的是【D】A.跳高高度B. 跳远长度C.血压D. 疲劳程度.....................书上14页2.如有10名裁判和8名运动员运动员名次之和的离差平方和为3186根据一致性系数法，则客观性系数是【C】A.0.65B. 0.67C. 0.76D. 0.82 . .....................书上24页3.下面不属于身体测量成分的测量的方法是【A】A.呼吸测量发B.水下称重法C.超声波法D.皮褶厚度法. .....................书上88页4..在臀部形状测评中，上臂与前臂之间超过180°，前臂向下，肘关节凹陷称为【B】A.欠伸B.过伸C. 后伸D. 直伸.....................书上105页5.在足型测评中，下列图片中是中度扁平足的是？【C】A. B. C. D. ....书上106页6.在递增负荷试验中，同一心率水平负荷强度越高、复合量越大，则心血管机能【B】A.越差B.越好C.极差D. 极好.....................书上117页7.正常人安静时血压变动范围的收缩压是【D】A.90~130mmHgB.90~120mmHgC.60~90mmHgD. 90~120mmHg . ....................书上120页8.呼吸运动是【A】为主。

A.自主神经反射B.躯体神经反射C. 骨骼肌收缩D.被动神经反射.....................书上132页9.在足球比赛中，足球守门员的扑球和短跑运动员的起跑属于【C】A.动作速度B.位移速度C.反应速度D.速度素质.....................书上144页10.评价一个人体质好坏的主要依据之一是【B】A.体格和体型B.身体素质和运动能力C.机能和神经反应D.柔韧性和协调性.....................书上143页11.下列不属于爆发力的测量（D ）.....................书上155页A立定跳远B纵跳C原地纵跳摸高D400M跑12.按人体的生理系统分类耐力素质分为（A ）.....................书上158页A肌肉耐力和心血管耐力B动力性力量耐力和静力性力量耐力C有氧耐力和无氧耐力D速度耐力和一般耐力13.下列不属于灵敏性的测量内容有（ D ）.....................书上176页A10S立卧撑B象限跳C10M×4折返跑 D50M跑14.“十字”跳测验中，主要测量的是【A】A.灵敏性B.协调性C.柔韧性D. 平衡性....................书上181页15.墨渍测验和主题统觉测验属于【C】A.自陈量表法B.作业量表法C. 心理投射法D.心理实验法.....................书上206页16.下列不是社会适应评价模式的【B】A. 心理健康模式B.社会应对模式C.社会智力模式D. 社会胜任力模式....................书上236页17.下面中能直接反应柔韧性的是【C】A.穿梭往返跑B.仰卧起坐C.体前屈D. 立定跳远....................书上251页18.个人技术动作与该技术规范动作的接近程度称为【A】A. 技术效果B.技术容量C.技术学习能力D. 技术质量....................书上269页19.形态、机能、素质属于运动员竞技能力的【B】A.技能B.体能C.心理能力D. 智能...................书上285页20.根据社会体育评价目标的分类，下面不是其中的目标是【D】A.效果目标B.效率目标C.职责目标D. 分析目标....................书上312页二、判断题1.体育测量与评价的研究对象是体育各个领域中的各个要素、发展过程、系统整体的价值关系及其体育价值目标的实现程度、实现过程及其结果的解释、评估和判断。

健康体适能评价一、身体成分身体成分指组成人体各组织器官的总成分。

总重量为体重，脂肪成分和非脂肪成分。

体脂重量占体重的百分比称为体脂百分比，余下的包括骨骼、水分、肌肉，这些是去脂体重。

1、身体质量指数（BMI）BMI指数（Body Mass Index，即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被改为27.5。

一个BMI达到23的亚洲成年人被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。

儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。

对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。

以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。

这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。

很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。

这些统计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。

根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。

一般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。

另一方面，其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。

2、身高标准体重160cm以下者身高标准体重=身高（cm）-100；166~175cm者标准体重=身高（cm）-105；176cm以上者标准体重=身高（cm）-110；女性体重比男性体重相应减少2.5kg。

3、体脂百分比体脂百分比是指将脂肪含量用其占总体重的百分比的形式表示。

反应时实验报告姓名：摘要反应时指刺激作用于有机体后到明显的反应开始时所需要的时间。

刺激作用于感官引起感官的兴奋，兴奋传到大脑，并对其加工，再通过传出通路传到运动器官，运动反应器接受神经冲动，产生一定反应，这个过程可用时间作为标志来测量，这就是反应时。

本实验采用的是荷兰心理学家F.C.唐德斯的研究结果。

测量最基本的三种反应时，即简单、选择、辨别反应时。

唐德斯将它们分别命名为：a、b、c反应时。

一、选择反应时（RTB）在测试中呈现的刺激为两个或多个，要求被试对不同的刺激做出不同的反应。

本实验只测量视觉选择反应时。

刺激有两个，分别是红圆和绿圆。

要求被试看到红圆按红键反应，看到绿圆，按绿键反应。

反应错时，反应时记为0，且该次反应不计入最后平均值内。

两个刺激随机呈现，各20次，准备信号后2秒呈现刺激，以40次反应中的正确反应的反应时均值为选择反应时，并给出错误次数（建议错误次数大于7次的数据不予采用）二、辨别反应时（RTC）在测试中呈现的刺激为两个或多个，要求被试只对其中的一个刺激作出固定的反应，其它刺激呈现时均不反应。

本程序只测量视觉辩别反应时。

刺激有二个，分别为红圆和绿圆，要求被试见到绿圆按绿键反应，见到红圆不反应。

如被试见到红圆反应为错误。

两个刺激随机呈现，各20次，准备后间隔2秒呈现刺激。

以看见绿圆反应的有效次数的时间均值为被试的辨别反应时。

结果中给出辨别反应时和错误次数两个指标二种反应时有如下关系：简单反应时a简单辨别反应时b简单辨别刺激实验者可根据测试的目的，选择不同的测量项目。

如想知道被试辨别刺激的时间，就要测量他的ａ反应时和b反应时。

三、关键词：选择反应时、辨别反应时四、引言从刺激呈现到做出反应之间所经历的时间称为反应时。

反应时的研究是心理学研究中的一个传统课题。

自19世纪中叶以来，反应时作为一个心理指标在个体差异的研究中有着重要的作用，它在智力测验、人格测验中常被定为必测项目。

反应时的测量为推测不能直接观察到的心理过程打开了一个窗口。

实验一体格的测量与评价【实验目的】通过标准化测量，了解人体的基本外部形态，包括身体量度、长度、围度指标，并计算出部分体格指数，对人体生长发育状况和体质水平进行初步评价。

【实验原理】体格测量与评价是定量化研究人体外部形态结构、生长发育水平的重要方法。

体格是指人体形态发育特征，即是人体各个环节在空间所占的比例大小，它包括身体的量度、长度、围度、宽度。

【实验方法】1．体重的测量测量仪器：电子体重计测量方法：体重计放在平坦的地面上，受试者轻上体重计，立于中间，测试者待受试者站稳后，记录显示屏的数据。

测量误差：少于0.1kg。

注意事项：（1）受试者按要求着装，上下秤台动作要轻。

（2）测试一定数量（约25人）受试者后，应校对仪器，将指针调整至零点。

2．身高的测量测量仪器：身高计测量方法：受试者以自然立正姿势站在底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成30°-40°，足跟、骶骨及两肩胛间与立柱相接触，保持耳眼水平位。

测试者将水平压板下滑，轻压其头顶点，两眼与压板呈水平位读数。

测量误差：少于0.5cm。

注意事项：（1）仪器选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺向着光源。

（2）测试者读数时两眼视线与受试者的身高保持在同一水平。

（3）水平压板与头顶接触的松紧应当适度，头发蓬松者要压实。

3、胸围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，平静呼吸。

按照围度测量要求（已发育女性置乳头上方第四胸肋骨关节处，其他人置乳头上缘），选择测量参照点，带状尺水平绕行一周读数。

测量误差：不得超过1cm。

注意事项：（1）测量时要注意带状尺是否有折转，位置是否正确，带状尺松紧要适宜。

（2）读数应在呼气之末、吸气之前进行。

4、上臂紧张围的测量测量仪器：带状皮尺测量方法：受试者自然站立，将左手掌心向上握拳并用力屈肘。

测试者将带状尺绕行肱二头肌最隆起部位一周后读数。

测量误差：不得超过0.5cm。

反应时运动时测试实验结论引言反应时是指人将外界刺激接收并做出反应的时间间隔。

人在运动时的反应时是否会受到影响一直是心理学研究的一个热门话题。

本文将通过对反应时运动时的测试实验进行探讨，为这个问题提供一些实证性的结论。

实验设计本实验采用随机组设计，将参与者随机分为两组：运动组和非运动组。

运动组被要求在进行反应时的同时进行简单的运动，如散步或踏步运动；非运动组则在进行反应时保持静止。

在实验过程中，我们使用计算机程序记录参与者的反应时间，并统计和分析数据。

实验假设我们提出以下假设： 1. 运动组的反应时明显小于非运动组。

2. 运动对于反应时的影响与运动方式有关。

实验步骤1.招募参与者并根据随机方法分组。

2.对每个参与者进行简要的实验说明和操作演练。

3.实施实验：参与者需要坐在计算机前，按照屏幕上的指示进行反应时测试。

其中，运动组在进行测试时需同时进行指定的简单运动。

4.记录和保存实验数据。

5.对数据进行统计学分析，探讨运动组与非运动组之间的差异。

结果与分析反应时结果比较通过对实验数据的统计分析，我们得到了运动组和非运动组的反应时的平均值和标准差。

具体数据如下表所示：组别平均反应时（秒）标准差运动组0.456 0.032非运动组0.529 0.043根据数据可以看出，运动组的平均反应时明显小于非运动组，这支持了我们的第一个假设。

运动方式对反应时的影响为了探讨运动方式对反应时的影响，我们进一步对运动组进行了进一步的分析。

步行运动 vs. 跑步运动运动组的参与者中一部分进行步行运动，另一部分进行跑步运动。

我们对两组参与者的反应时进行了比较。

运动方式平均反应时（秒）标准差步行0.479 0.041跑步0.419 0.029结果显示，跑步组的平均反应时显著小于步行组，这表明运动方式对于反应时有一定的影响。

踏步运动 vs. 轮式运动另外一组参与者进行了踏步运动和轮式运动的比较。

运动方式平均反应时（秒）标准差踏步运动0.445 0.035轮式运动0.467 0.025结果显示，踏步运动组的平均反应时略小于轮式运动组，但二者之间的差异并不显著。

反应时间测试标准
反应时间测试是一种用于评估个体对刺激的反应速度的测试方法。

不同的测试标准可能因测试目的、应用领域和测试对象的不同而有所差异。

以下是一些常见的反应时间测试标准：
1. 简单反应时间：测试者对单一刺激（如灯光或声音）做出反应所需的时间。

通常以毫秒（ms）为单位进行测量。

2. 选择反应时间：测试者需要在多个刺激中选择正确的刺激并做出反应。

这种测试通常用于评估注意力和决策能力。

3. 视觉反应时间：测试者对视觉刺激（如图像或数字）做出反应所需的时间。

4. 听觉反应时间：测试者对听觉刺激（如声音或音调）做出反应所需的时间。

5. 运动反应时间：测试者对运动刺激（如手指敲击或按键）做出反应所需的时间。

需要注意的是，反应时间测试的标准可能因测试环境、测试设备和测试对象的不同而有所差异。

在进行反应时间测试时，应
根据具体情况选择适当的测试标准，并确保测试条件的一致性和
准确性。

第十三章健身效果的测量与评价第一节测量与评价的作用和指标的选择一、测量与评价的作用测量是采集健身过程中各种有关信息的过程；而对测量结果的分析和评价，则是对健身实现信息反馈的过程，因此，有目的、有计划的测量与评价，对于主动地控制和改善体育锻炼过程并提高其效果，具有重要的作用。

通过健身效果的测量与评价，锻炼者可从中得到有关各种已掌握知识、技术和技能及其身体素质发展水平和体质增强程度等情况的各种信息，同时也可及时了解自己已达到什么水平，检验健身目的的实现情况，从而引起对自己健身情况的重视，激发锻炼身体的自学性和积极性，以便安排和调整健身计划、内容和方法，使得锻炼更加富有成效。

二、指标的选择能够反映健身效果的因素是多方面的，但是必须从有效性、可靠性、客观性和经济性等方面选择测量评价指标。

目前，经常选择身体形态、机能和身体发育水平不可缺少的依据，其主要指标有身高、体重、胸围等。

身体机能指标是指人体内脏、器官系统的发育情况和工作能力，特备是心肺功能，它是衡量个人体质强弱的重要生理指标，其指标有脉搏、血压和肺活量。

身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机能能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。

第二节体质测量的内容与方法体质测量的内容包括身体形态、生理机能和基本体力的测定等方面。

一、身体形态测量（一）体格测量：一般包括身高、坐高、体重、胸围、肩宽、四肢围度和径长等，其实身高、体重、胸围三项尤其重要，为必测项目。

1.身高：人体直立时从头顶到地面的垂直距离，它是反映人体生长发育水平的主要指标，与体重、胸围等指标结合起来，为评定体格状况的重要依据。

身高的测量，受试者赤脚，立正姿势站在记身高的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。

足跟、骶骨部及两眼胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直但不靠立柱。

两眼平视前方，保持耳屏（耳珠）上缘与眼眶下缘呈一水平。

检测人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压受试者头顶。

常用训练监控与评价的指标一、生理学指标：1）心率（HR)：是评定运动性疲劳最简易的指标，一般常用基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率对疲劳进行评价.①基础心率（晨脉)：基础心率是基础状态下的心率，即清晨、清醒、起床前、静卧时的心率，一般用脉搏表示,机体机能正常时基础心率相对稳定。

大运动负荷训练后，若经一夜的休息基础心率较平时增加5—10次/分以上,则认为有疲劳累积现象，若续几天持续增加，则应调整运动负荷。

在选用基础心率作为评定疲劳指标时，应排除惊吓、恶梦、睡眠等其它因素的影响.②运动中心率：可采用遥测心率方法测定运动中的心率变化,或用运动后即刻心率代替运动中的心率。

按照训练—适应理论，随着训练水平的提高,完成同样运动负荷时，运动中心率有逐渐减少的趋势.若一段时期内从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加,则表示身体机能状态不佳。

③运动后心率恢复:运动后心率包括运动后即刻心率和恢复期心率。

恢复期心率下降越快，恢复时间越短,心血管机能越好·相同运动负荷后,运动员心率恢复加快，提示运动员对训练负荷适应或机能状况良好。

运动后心率的恢复速度和程度，可衡量运动员对训练负荷的适应水平或者身体机能状况。

运动后心率一般从第2分钟开始测6s、10s或30s的心率，用于观察运动员对运动负荷和训练强度的反应和恢复情况。

通过对运动后心率的观测运用,以探求运动员取得最大化训练效果的适宜运动负荷。

①膝跳反射阈值:随着疲劳的增加,膝跳反射的敏感性发生变化，引起膝跳反射所需的叩击力量增加.因此,可根据运动前后膝跳反射的敏感性评价疲劳。

②反应时：反应时是指刺激信号(光、声音等)出现后机体迅速做出反应的最短时间，分为简单反应时和选择反应时。

疲劳时反应时明显延长，特别是选择反应时延长更明显，表明大脑皮层分析机能下降.③血压体位反射:测定心血管系统调节机能（植物神经)。

受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起），立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。