中国式摔跤种类

中国式摔跤常用技术动作

中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类：正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。

一、正面技术动作

（一）耙子

1、定义：用右（左）脚，从对方裆内横向勾拉右（左）侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。

2、动作过程：甲左手揪乙的小袖或直门，用支捅动使乙挺身犟劲，甲立即松开左手，侧身换右手揪乙偏门，同时用右脚勾住乙右脚跟，把乙摔倒。

3、动作要点：勾拉轻巧，收放及时。

4、教法：分三步完成，①用力支捅②侧身换手③勾拉脚跟

（二）大得合

1、定义：用左（右）腿插入对方两腿之间向外旋小腿，挂打对方异侧腿，同时右手向前推，身体向前倾使之倒地的跤绊叫大得合。

2、动作过程：甲揪乙大领小袖。甲上步耘乙，回身挂打乙右腿，把乙摔倒。

3、动作要点：崩扒找挂。

4、教法：分三步完成，① 上步耘横②回身挂腿③上手推按。

（三）里铳

1、定义：用脚内侧擦地面去踢对方问名腿脚内侧，把其摔倒的跤绊叫里铳

2、动作过程：甲大拿乙，上步牵拉乙。突然用脚内侧踢乙同名腿脚内侧，把乙摔倒。

3、动作要点：劲要冷脆，踢其足内侧。

4、教法：分三步完成，① 上步牵拉②冷脆铳踢③上手摔撤。

（四）搂

1、定义：用左（右）前腿搂其异名腿外侧，紧手卡住腰，重心向前下压使之倒地的跤绊叫“搂”。

2、动作过程：甲左手揪抓乙小袖，底腿上步右手臂插住乙腋下，迫使对方后脚向前移步，落在甲右腿门侧，乙被耘后产生相反作用力而向后坐。甲用右腿搂住乙左腿，手同时用力向前捅按将乙摔倒。

3、动作要点：紧手卡腰，合搂下压。

4、教法：分三步完成 ①紧底手插腋 ②合脯卡腰 ③搂腿捅按.

（五）耙拿

1、定义：用右（左）腿从裆内去勾挂对方右（左）脚跟，同时底手迅速下落掏拿对方右（左）

腿膝下部，上手向左（右）下方推压对方，将其摔倒的跤绊叫耙拿。

2、动作过程： 甲大拿乙，上步耘乙，乙定会顶甲耘出的横劲。甲借力回身，左手松开小袖，下落搬拿乙踝，同时出右腿从裆内去勾挂乙脚跟，拿大领手向左下方按乙颈，将乙摔倒。

- 1 - 中国式摔跤的基本动作要领及运用

前投：腹部贴紧对手，双手向前击打，双腿快速摆动，带动对手跳跃，从而完成发起动作。

1.2保护动作：

仰躺：腹部贴紧对手，双手向上握住对手的胳膊，双腿在身体外侧紧紧扣合，以防止对手转移体重点。

1.3技术抓摔动作：

腿勾摔：双腿紧紧勾住对手的腰部，双手向前搓握住对手的头部，将自身的重心压到对手上，以完成抓摔。

1.4重点动作：

翻滚摔：双手将对手的胳膊向上活动，双腿交叉翻滚向对手的腰部摔下，趁着空中的后摔，再次抓摔。

二、中国式摔跤的运用

1.基本规则

中国式摔跤，是由两人组成的对抗性运动，以抓摔、摔抛为基本技术动作，用于限定内的地面运动，进行技术、体力的竞赛，在运动过程中，双方要保持良好的礼仪。

2.专项训练

中国式摔跤的项目主要有抓摔、摔抛、翻滚及发起动作等，而在专项训练中，要结合重力、力量、爆发力等特点，有效利用每一个动作，进行一个更为系统性的训练，使其更加熟练。

3.训练建议 - 2 - 中国式摔跤是一项高强度、高技术含量的运动，需要技术的熟练和体能的卓越，因此，在训练中，要注意动作的准确性和力量的发挥，并结合有氧运动，使训练更加全面。

中国式摔跤名称的演变 -回复

【中国式摔跤名称的演变】

中国式摔跤，作为我国传统体育项目之一，承载着深厚的历史文化底蕴和民族精神特质。其名称在历史长河中经历了丰富的演变过程，从最初的“角抵”、“相扑”，到后来的“摔跤”、“中国式摔跤”，每一次名称的变化都折射出不同时期的社会背景、文化观念以及运动本身的发展历程。

一、角抵——战国秦汉时期的摔跤雏形

追溯中国式摔跤的起源，最早可至先秦时期。那时的摔跤活动被称为“角抵”，这一名称见诸于《礼记·月令》等古籍记载。“角抵”原为一种军事训练手段，是模拟野兽争斗的方式进行力量与技巧的较量，体现了古代人们对生存技能和身体素质的重视。

二、相扑——魏晋南北朝至唐宋时期的摔跤发展

到了魏晋南北朝时期，“角抵”逐渐演变为“相扑”。相扑一名源于日本，但在中国也有深远的历史渊源，尤其在唐代，相扑作为一种竞技娱乐活动深受民间喜爱，且在宫廷中也设有专门的相扑比赛。此时的相扑不仅注重力量对抗，还融入了更多技巧和策略元素，标志着中国式摔跤在形式和内涵上迈出了重要一步。

三、摔跤——明清时期的普及与规范

明清时期，摔跤这一名称开始广泛使用，替代了原先的“相扑”。明清两代对摔跤运动进行了进一步规范和完善，使其更符合礼仪制度和社会风尚。此时的摔跤已不仅仅是一项体育活动，更是成为了一种体现尚武精神、锻炼身心的重要方式，被纳入军队训练体系，并在各地广泛建立了跤场，摔跤技艺得以迅速推广与发展。

四、中国式摔跤——现代以来的传承与创新

进入近现代，为了区别于源自日本的国际摔跤（即自由式摔跤和古典式摔跤），同时凸显中国特色，原有的摔跤运动被正式命名为“中国式摔跤”。这一名称的确定，既是对中国传统摔跤文化独特性的肯定，也是对其技术体系、竞赛规则及文化内涵全面总结和提炼的结果。中国式摔跤在保持传统特色的基础上，吸收了现代体育科学理念，不断丰富和发展，成为了我国民族传统体育文化的重要组成部分，同时也是中华优秀传统文化对外交流的一张亮丽名片。

中国式摔跤的天津跤

中国式摔跤可以说起源于北京，但摔跤的发展却在天津，天津跤集北平跤与保定跤之长，结合它们的特点，加上天津跤突出功夫技术的运用，更加讲究手法、撩法、绊子的结合，动作敏捷、刚猛。在上世纪二三十年代，就拥有一大批跤坛高手，如：王文海、李文启、白宝森、许文林、于永泉、卜恩富，更有赫赫有名的天津“四大张”——张鸿玉、张连生、张魁元、张鹤年。

当时的天津有几个摔跤场，跤手们每天到跤场为观众献艺，互相切磋技术，更有外地跤手来津比试高低，直至新中国成立。

1953年全国民族形式体育表演在天津举行，当年的天津跤坛十分活跃，人才济济，在市政府的大力支持下，成立了天津第一支摔跤队，由张鸿玉任教练。

1956年，在全国27个城市的摔跤比赛中，天津代表队的张魁元、杨子明、蒋学刃、孟广彬、贾福才以十战十胜的好成绩夺冠。

1958年全中国摔跤赛，杨子明、王洪书、高富桐、贾福才、王恩信又荣登冠军宝座。

1959年第一届全运会，天津摔跤队又夺得团体冠军。从此天津的中国式摔跤使不少兄弟省市的摔跤队羡慕不已。内蒙古、山西、安徽等地纷纷派人来天津取经学习。

摔跤是中国武术中的踢、打、摔、拿四大主技之一。后来它和踢、打、拿分开了，集武术各个门派择取的精华徒手动作，自成一门。但现在和拳术仍有联系，只是各自发展了。

中国式摔跤从清代开始到现代在燕召河北最为流行，目前我国各地的中国式摔跤技术都是从京、津、保流传出去的，所以大家都知道河北是中国式摔跤的摇篮。华北为强，其摔技精湛又分为北平跤、保定跤、天津跤三大主流。

天津跤：它是北平跤和保定跤中间型的跤，动作非常的粗野、刚猛、自然。将灵巧、速度。力量溶为一体。近代摔跤名师有李瑞东、卜恩富、天津卫四大张（即张鸿玉、张魁元、张鹤年、张连生）。那时天津好手很少与外地名手交锋，名声不如京、保二地那样显赫。天津跤手名扬异地，还得感谢北京跤友，让我们回到公元1940年那个北平的夏天，那年天津张连生只身一人到北平天桥、下跤场。多次摔败当地诸侯名将，顿时威名远扬，群雄高呼，接着雄关大开，又走进了津卫大侠张鸿玉、张魁元、张鹤年前去助阵，以武会友，英雄相惜，在一个美丽的夜晚，北京跤坛名手特意在馅饼周饭馆设宴请了四大张，英侠把盏相聚，星辉互映。北平跤坛从此留下了四大张的美名，四大张之名也就传开了京津保跤坛。五十年代初，祖国百业待兴。中国式摔跤这一国粹由中华人民共和国体育运动委员会主任贺龙元帅批示，在全民健身群众活动的基础上全国各省相继建立了职业专业队，系统的弘扬升华了这一国粹。河北在天津的基础上建立了专业队，张鸿玉老先生任首席，河北队执鞭教练。张鸿玉老先生1925年，先拜六合门李洪斌先生门下，学习武术及擒拿正骨，后拜天津南市清和街牛肉铺掌柜王昆山老师学习摔跤，王昆山的老师即是清朝“善扑营”的“布库”小鬼崔与大老冯（冯得禄）。小鬼崔有几手绝招，即看家的绊子、与对手一照面即可将对手摔晕过去。大老冯跤法细腻，诡诈，常在对方没来及反映就将对方置于穷途。张鸿玉老先生与跤坛泰斗张魁元、张鹤年、张连生在天津培养出不少各民族全国冠军和运动健将，如崔福海，张冒清，杨海生，僧格，丹巴，金木岩，其才德等。本省及外省名将都将受教于他们。为我国体育摔跤事业做出了贡献，让我们深深的感谢怀念他们。