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大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽那个神人帮忙做下1.瑜伽旳呼吸法重要功能（）A.给大脑和身体提供充足旳氧气B.增强人体旳免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合旳一项运动2.蝗虫式可以很好旳美化（）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条3.下面可以防止贫血旳瑜伽体位是哪个（）A.骆驼旳姿势B.双角旳姿势C.眼镜蛇姿势D.犁旳姿势4.如下那一种动作能防止静脉曲张旳形成（）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父旳是（）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式6.顶峰式旳体位可以拉伸身体哪些部位（）A.小腿B.侧腰C.颈部D.大腿7.下面哪种装束不适合做瑜伽（）A.不受束缚，易于伸展、撑拉旳服装B.最佳不穿鞋子，光脚练习C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充足扩张吸氧8.如下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）A.蝴蝶式B.下蹲式C.猫伸展式D.脊背式9.瑜伽运动属于哪个运动项目（）A.健美操B.武术C.体操D.气功10.如下那种心率代表健身效果不大（）A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim11.如下体位中，可以很好旳防止胆结石旳是（）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式12..瑜伽练习要注意平衡原则（）A.即前后左右体位要友好、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一13.如下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式14.下面那种运动不能发展心肺系统旳有氧能力：（）A.健身走B.交替跑C.立定跳远D.羽毛球15.瑜伽适合那些人来练习（）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体16.练习瑜伽旳注意事项错旳是（）A.练习过程可有强迫自己旳行为B.练习前一种小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅旳呼吸D.练习中应穿着舒适旳衣服17.舞蹈式旳重要功能有（）A..增强小脑旳平衡力，调整身体姿态B.治疗关节炎C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官D.治疗失眠，眩晕18.如下说法中错误旳是（）A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D..瑜伽体位对旳，可以有效调整身体各腺体循环。
瑜伽理论考试题库及答案一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的基本呼吸方式是什么？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：C3. 瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 持戒（Yama）B. 精进（Niyama）C. 体位法（Asana）D. 调息（Pranayama）答案：A4. 在瑜伽中，哪个体位法被认为是最基础的？A. 山式（Tadasana）B. 树式（Vrksasana）C. 战士二式（Virabhadrasana II）D. 头倒立（Sirsasana）答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 持续运动D. 专注凝视答案：C二、判断题1. 瑜伽是一种只注重身体锻炼的运动。
（错误）2. 瑜伽练习中，呼吸与动作的协调非常重要。
（正确）3. 瑜伽的八支分法中，包括了体位法和冥想。
（正确）4. 瑜伽练习前不需要热身。
（错误）5. 瑜伽适合所有年龄段的人练习。
（正确）三、简答题1. 请简述瑜伽的八支分法。
答：瑜伽的八支分法是瑜伽哲学的核心，包括：持戒（Yama）、精进（Niyama）、体位法（Asana）、调息（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
2. 瑜伽练习中，为什么需要保持呼吸与动作的协调？答：保持呼吸与动作的协调有助于提高练习效果，促进身体和心灵的和谐，同时可以避免因呼吸不当导致的头晕、恶心等不适。
四、论述题1. 论述瑜伽对身心健康的益处。
答：瑜伽对身心健康的益处包括：提高身体的柔韧性和力量，改善体态；促进血液循环，增强免疫系统；缓解压力和焦虑，提高情绪管理能力；通过冥想和专注练习，提高精神集中力和自我意识。
2. 论述瑜伽练习中的注意事项。
答：瑜伽练习中的注意事项包括：选择适合自己的瑜伽类型和难度级别；在专业指导下进行练习，避免错误动作导致伤害；保持呼吸与动作的协调；练习前后进行适当的热身和放松；注意个人极限，避免过度拉伸或压迫身体。
2024瑜伽理论考试题目### 2024瑜伽理论考试题目#### 一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊2. 下列哪一项不是瑜伽的八支？A. 制戒B. 自律C. 内观D. 冥想3. 瑜伽中“三脉七轮”中的“三脉”指的是？A. 左脉、右脉、中脉B. 太阳脉、月亮脉、中脉C. 地脉、水脉、火脉D. 风脉、空脉、识脉4. 瑜伽练习中，下列哪个呼吸法不属于基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸5. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 三角式6. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 猫牛式D. 桥式7. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于扭转体式？A. 圣哲马里奇式B. 扭转三角式C. 战士二式D. 侧角扭转式8. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 犁式D. 婴儿式9. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式10. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于休息体式？A. 婴儿式B. 尸体式C. 桥式D. 鱼式#### 二、简答题（每题10分，共40分）1. 请简述瑜伽的三大流派及其特点。
2. 请简述瑜伽练习中呼吸的重要性。
3. 请简述瑜伽练习中常见的三种冥想方法。
4. 请简述瑜伽练习中如何正确使用辅助工具。
#### 三、论述题（每题20分，共40分）1. 论述瑜伽练习中如何平衡力量与柔韧性。
2. 论述瑜伽练习中如何正确理解和运用“非暴力”原则。
#### 四、案例分析题（20分）某瑜伽练习者在练习过程中出现手腕疼痛，请分析可能的原因，并给出相应的建议和预防措施。
以上是2024年瑜伽理论考试的题目，涵盖了瑜伽的起源、八支、三脉七轮、呼吸法、体式分类等基础知识，以及瑜伽练习中的力量与柔韧性平衡、非暴力原则等重要概念。
瑜伽考试题库及答案2024解剖一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽练习中，以下哪个部位是人体最大的淋巴器官？A. 脾脏B. 肝脏C. 扁桃体D. 胸腺答案：A2. 人体最长的神经是？A. 视神经B. 坐骨神经C. 迷走神经D. 背神经答案：C3. 在瑜伽中，以下哪个关节是球窝关节？A. 肩关节B. 肘关节C. 膝关节D. 指关节答案：A4. 瑜伽练习中，以下哪个肌肉群是维持脊柱稳定性的关键？A. 腹直肌B. 斜方肌C. 背阔肌D. 多裂肌5. 瑜伽练习中，以下哪个动作主要拉伸的是腘绳肌？A. 站立前屈B. 猫牛式C. 仰卧起坐D. 侧板式答案：A6. 瑜伽练习中，以下哪个动作可以激活和加强腹部肌肉？A. 桥式B. 鱼式C. 婴儿式D. 倒立答案：A7. 瑜伽练习中，以下哪个肌肉是肩关节的主要稳定肌？A. 三角肌B. 肱二头肌C. 肩胛提肌D. 胸大肌答案：A8. 在瑜伽练习中，以下哪个部位的拉伸有助于缓解下背部疼痛？A. 胸大肌B. 腹直肌C. 腘绳肌D. 股四头肌答案：C9. 瑜伽练习中，以下哪个动作可以增强腿部力量？B. 船式C. 鱼式D. 婴儿式答案：A10. 瑜伽练习中，以下哪个动作有助于打开胸腔和肩膀？A. 眼镜蛇式B. 弓式C. 犁式D. 倒立答案：A二、填空题（每空1分，共10分）1. 瑜伽练习中，________肌是维持脊柱稳定性的关键肌肉之一。
答案：多裂2. 人体最长的神经是________神经。
答案：迷走3. 在瑜伽中，________是人体最大的淋巴器官。
答案：脾脏4. 瑜伽练习中，________关节是球窝关节。
答案：肩5. 瑜伽练习中，________动作可以激活和加强腹部肌肉。
答案：桥式6. 瑜伽练习中，________肌肉是肩关节的主要稳定肌。
答案：三角7. 在瑜伽练习中，________部位的拉伸有助于缓解下背部疼痛。
答案：腘绳肌8. 瑜伽练习中，________动作有助于打开胸腔和肩膀。
大专瑜伽课考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 美国D. 法国答案：B2. 瑜伽的主要目的是？A. 减肥B. 增加肌肉力量C. 放松身心D. 提高运动能力答案：C3. 下列哪个体式不属于瑜伽体式？A. 山式B. 树式C. 俯卧撑D. 猫牛式答案：C4. 瑜伽练习中，呼吸的重要性是什么？A. 增加肌肉力量B. 放松身心C. 减轻体重D. 增强免疫力答案：B5. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解肩颈紧张？A. 倒立B. 犁式C. 战士二式D. 鱼式答案：D6. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强核心力量？A. 树式B. 猫牛式C. 犁式D. 桥式答案：D7. 下列哪个不是瑜伽练习的基本原则？A. 呼吸与动作同步B. 动作要标准C. 练习时间越长越好D. 倾听身体的声音答案：C8. 瑜伽练习中，哪个体式有助于改善消化？A. 弓式B. 船式C. 鱼式D. 犁式答案：B9. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解压力？A. 倒立B. 犁式C. 战士一式D. 儿童式答案：D10. 瑜伽练习中，哪个体式有助于提高平衡能力？A. 山式B. 树式C. 猫牛式D. 犁式答案：B二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽的呼吸法中，______呼吸法有助于放松和减压。
答案：腹式2. 瑜伽练习中，______是连接身体和精神的桥梁。
答案：呼吸3. 瑜伽练习中，______体式有助于提高脊柱的灵活性。
答案：猫牛式4. 瑜伽练习中，______体式有助于增强腿部力量。
答案：战士二式5. 瑜伽练习中，______体式有助于打开胸腔，缓解情绪。
答案：鱼式6. 瑜伽练习中，______体式有助于提高专注力。
答案：树式7. 瑜伽练习中，______体式有助于缓解背部疼痛。
答案：桥式8. 瑜伽练习中，______体式有助于放松神经系统。
答案：尸式9. 瑜伽练习中，______体式有助于提高身体的协调性。
瑜伽笔试题库及答案解析一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A解析：瑜伽起源于古印度，是一种古老的身体、心理和精神实践，旨在改善个人的整体健康和福祉。
2. 以下哪个体式不属于瑜伽中的站立体式？A. 三角式B. 战士式C. 树式答案：D解析：船式（Navasana）是一种坐姿体式，不属于站立体式。
三角式、战士式和树式都是常见的站立体式。
3. 瑜伽中的“三脉七轮”是指什么？A. 三条主要的瑜伽体式B. 三条主要的瑜伽呼吸法C. 三条主要的瑜伽冥想法D. 人体的三条主要能量通道和七个能量中心答案：D解析：三脉七轮是瑜伽和印度哲学中的概念，指的是人体中的三条主要能量通道（左脉、右脉和中脉）和七个主要的能量中心（轮）。
4. 以下哪个不是瑜伽的八支分法之一？B. 内制C. 体位法D. 冥想E. 专注答案：E解析：瑜伽的八支分法包括：制戒（Yama）、内制（Niyama）、体位法（Asana）、呼吸控制法（Pranayama）、感官回收（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
专注是冥想的一部分，而不是独立的一支。
5. 瑜伽练习中，哪个呼吸法有助于平静心灵？A. 太阳呼吸法B. 月亮呼吸法C. 交替鼻孔呼吸法D. 风箱呼吸法答案：C解析：交替鼻孔呼吸法（Nadi Shodhana）是一种平衡左右脑，有助于平静心灵的呼吸法。
6. 以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 肩倒立式C. 犁式D. 头倒立式答案：A解析：眼镜蛇式（Bhujangasana）是一种温和的后弯体式，有助于缓解背部疼痛和僵硬。
7. 瑜伽中的“三摩地”是指什么？A. 一种瑜伽体式B. 一种瑜伽呼吸法C. 一种瑜伽冥想法D. 瑜伽修行的最终目标，即与宇宙意识合一的状态答案：D解析：三摩地（Samadhi）是瑜伽修行的最终目标，指的是个体意识与宇宙意识合一的至高境界。
瑜伽理论考试题及答案一、单选题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的八支分法中，第一支是？A. 制戒B. 内制C. 体式D. 冥想答案：A3. 以下哪个不是瑜伽的五大元素之一？A. 地B. 水C. 火D. 风E. 空答案：E4. 瑜伽中的“三脉七轮”中，位于顶轮的脉轮是？A. 根轮B. 腹轮C. 脐轮D. 心轮E. 顶轮答案：E5. 以下哪个体式不属于瑜伽中的前屈类体式？A. 站立前屈B. 双角式C. 战士二式D. 坐角式答案：C6. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法不属于清洁法？A. 圣光调息B. 风箱呼吸C. 清凉呼吸D. 蜂鸣呼吸答案：D7. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于平衡类体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式答案：D8. 瑜伽中的“三摩地”是指？A. 冥想B. 禅定C. 入定D. 以上都是答案：D9. 以下哪个不是瑜伽练习的注意事项？A. 空腹练习B. 穿着舒适C. 饭后立即练习D. 保持专注答案：C10. 瑜伽中的“阿育吠陀”是指？A. 印度传统医学B. 瑜伽哲学C. 瑜伽体式D. 瑜伽呼吸法答案：A二、多选题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，以下哪些是正确的呼吸方式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 憋气答案：A、B、C12. 瑜伽的八支分法中，以下哪些属于道德准则？B. 内制C. 体式D. 冥想答案：A、B13. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想坐姿？A. 莲花坐B. 至善坐C. 英雄坐D. 战士坐答案：A、B、C14. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的放松体式？A. 婴儿式B. 尸体式C. 桥式答案：A、B15. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的瑜伽辅具？A. 瑜伽砖B. 瑜伽垫C. 瑜伽带D. 瑜伽球答案：A、B、C、D三、判断题（每题2分，共20分）16. 瑜伽是一种只适合女性练习的运动。
瑜伽论理考试题及答案解析一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 美国答案：B2. 以下哪个不是瑜伽的练习方式？A. 体式B. 冥想C. 舞蹈D. 呼吸控制答案：C3. 瑜伽练习中，以下哪个是正确的呼吸方式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 口呼吸D. 鼻呼吸答案：A4. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 猫牛式D. 战士式答案：C5. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 桥式答案：D6. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 手倒立D. 猫牛式答案：D7. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于扭转体式？A. 圣哲玛里奇式B. 扭转三角式C. 船式D. 扭转侧角式答案：C8. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 犁式D. 猫牛式答案：D9. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于前屈体式？A. 站立前屈B. 坐角式C. 犁式D. 头倒立答案：D10. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于放松体式？A. 摊尸式B. 婴儿式C. 猫牛式D. 桥式答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是瑜伽练习的好处？A. 增强柔韧性B. 增强肌肉力量C. 改善睡眠质量D. 增加体重答案：ABC2. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 瑜伽睡眠D. 瑜伽舞蹈答案：ABC3. 以下哪些是瑜伽练习中常见的呼吸技巧？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：ABC4. 以下哪些是瑜伽练习中常见的体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 跑步答案：ABC5. 以下哪些是瑜伽练习中常见的放松体式？A. 摊尸式B. 婴儿式C. 犁式D. 桥式答案：AB三、判断题（每题2分，共10分）1. 瑜伽练习中，所有的体式都需要在地面上完成。
瑜珈理论考试题及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜珈起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 以下哪个不是瑜珈的常见体式？A. 树式B. 猫牛式C. 俯卧撑D. 战士式答案：C3. 瑜珈练习中，呼吸与动作的配合被称为什么？A. 冥想B. 调息C. 体式D. 唱诵答案：B4. 以下哪个不是瑜珈练习的基本原则？A. 非暴力B. 诚实C. 节制D. 专注答案：B5. 瑜珈练习中，以下哪个体式有助于缓解压力？A. 倒立B. 仰卧C. 站立D. 坐立答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是瑜珈练习的好处？A. 增强柔韧性B. 改善体态C. 增强肌肉力量D. 促进消化答案：ABCD2. 瑜珈练习中，以下哪些是正确的呼吸方法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 屏息答案：ABC3. 以下哪些是瑜珈练习中常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 观想D. 静坐答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 瑜珈是一种宗教信仰。
（）答案：错误2. 瑜珈练习中，应该在空腹状态下进行。
（）答案：正确3. 瑜珈练习中，应该追求体式的完美，即使身体感到不适。
（）答案：错误4. 瑜珈练习可以改善睡眠质量。
（）答案：正确5. 瑜珈练习中，应该避免在饭后立即进行。
（）答案：正确四、简答题（每题5分，共20分）1. 请简述瑜珈的起源。
答案：瑜珈起源于印度，是一种古老的身体、心理和精神练习，旨在实现身心的和谐统一。
2. 请列举瑜珈练习的三个基本原则。
答案：瑜珈练习的三个基本原则包括非暴力、真实和自我控制。
3. 请描述瑜珈练习中如何正确地呼吸。
答案：在瑜珈练习中，正确的呼吸方式包括腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸，这些呼吸方式有助于增强氧气的摄入，促进放松和集中注意力。
4. 请解释瑜珈中的“冥想”是什么。
答案：冥想在瑜珈中是一种精神练习，通过集中注意力，观察呼吸或进行观想，以达到精神的平静和清晰。
最新瑜伽理论考试题及答案瑜伽，起源于古印度，是一种结合身体、心灵和精神的练习。
随着瑜伽在全球的普及，瑜伽理论也成为了瑜伽爱好者和专业人士必须掌握的知识。
以下是一套最新的瑜伽理论考试题及答案，旨在帮助学习者检验和提升自己的瑜伽理论知识。
瑜伽的起源与发展1. 瑜伽起源于哪个国家？- A. 中国- B. 印度- C. 埃及- D. 希腊答案：B. 印度2. 瑜伽的“八肢”是指什么？- A. 八种瑜伽体式- B. 八种瑜伽呼吸法- C. 八个瑜伽练习的阶段- D. 八种瑜伽冥想技巧答案：C. 八个瑜伽练习的阶段瑜伽的主要流派3. 下列哪项不属于传统瑜伽的四大流派？- A. 哈他瑜伽- B. 阿斯汤加瑜伽- C. 流瑜伽- D. 热瑜伽答案：D. 热瑜伽4. 阿斯汤加瑜伽的特点是什么？- A. 强调冥想和放松- B. 强调体式的流畅性和呼吸的同步- C. 强调体式的难度和挑战性- D. 强调个人修行和自我探索答案：B. 强调体式的流畅性和呼吸的同步瑜伽体式（Asana）与呼吸法（Pranayama）5. 瑜伽体式的梵文“Asana”意味着什么？- A. 呼吸- B. 冥想- C. 体式- D. 放松答案：C. 体式6. 瑜伽呼吸法中，“Ujjayi”呼吸法通常被称为什么？ - A. 胜利呼吸- B. 风箱呼吸- C. 清凉呼吸- D. 完全呼吸答案：B. 风箱呼吸瑜伽的饮食与生活方式7. 瑜伽饮食中，“Sattvic”食物指的是什么？- A. 辛辣食物- B. 油腻食物- C. 纯净、滋养的食物- D. 快餐和加工食品答案：C. 纯净、滋养的食物8. 瑜伽生活方式中提倡的“非暴力”（Ahimsa）原则指的是什么？ - A. 避免身体伤害- B. 避免言语伤害- C. 避免任何形式的伤害- D. 只吃素食答案：C. 避免任何形式的伤害瑜伽的冥想与哲学9. 在瑜伽哲学中，“Patanjali”的《瑜伽经》包含多少条经文？ - A. 100- B. 200- C. 300- D. 400答案：D. 40010. 瑜伽冥想的目的是什么？- A. 放松身心- B. 提升专注力- C. 达到自我觉醒和精神解脱- D. 所有以上选项答案：D. 所有以上选项瑜伽的实践与注意事项11. 瑜伽练习中，下列哪项不是正确的呼吸方式？- A. 通过鼻子呼吸- B. 通过嘴巴呼吸- C. 呼吸与动作同步- D. 呼吸深长而均匀答案：B. 通过嘴巴呼吸12. 在进行瑜伽体式练习时，以下哪项是正确的？- A. 强迫自己达到极限- B. 听从身体的信号，不超出舒适范围- C. 只做高难度体式- D. 忽略热身和放松答案：B. 听从身体的信号，不超出舒适范围结语瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式和精神修养。
1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。
2.对手指契合法表述正确的是帮助心灵变得更内向、更稳定3.制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。
4.完全式呼吸中，吸气时肩膀要用劲，上半身尽量放松，整个感觉是下实上虚。
X5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。
√6.昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉……获得出神入化的入定。
X7.瑜伽YOG来自梵文8.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。
X9.前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。
√10.后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心，与佛教、印度教合流。
11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳，但可以纯净双目，加强视力，并能使大脑得到平静。
X12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。
腰部器官得到按摩。
√13.单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。
14.与平衡式功效相仿的姿势是树式。
15.在入定阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。
16.腹轮又译作真知轮（Swadisthana），在人体能量系统的示意图上，往往将它置于根轮之上，脐轮之下，但其实真知轮是没有一定位置的，它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。
真知轮的颜色是橙黄色，有六块花瓣。
元素：水，掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。
17.冥想时，左脉必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。
X18.骨、肉、嗅觉器官由土元素组成。
19.凝神又译为专注，是冥想的第一个阶段。
20.专注指意识集中在一点即一个事物上，大脑不在波动，是进入冥想的初始步骤。
21.原始瑜伽时期为公元前3000-1800年。
22.眉心轮主理脑下垂体，银白色，长圆形，作用于视觉、直觉。
√23.莫兰1985年是瑜伽之母。
X24.瑜伽的含义是心灵……相似于我国气功中的天人合一。
25.对身体后仰类体位法功效描述错误的是消除内脏淤血，结实腹肌，减肚腩。
26.海底轮是身体、心灵性的储藏所，是整个能量系统根本，盆骨他的触发点在脊椎骨底部。
四块花瓣，元素：土。
27.练习瑜伽时，由于其讲究深长地呼吸，因此乳酸不会堆积肌肉中。
√28.呼吸和触觉器官由风元素组成/29.瑜伽练习后最早在30分钟后才能洗澡。
30.被誉为众姿势之王的姿势是头倒立式。
31.练习瑜伽者可以喝酒，不可以吸烟和大麻。
X32.体式指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势，可以给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静。
33.瑜伽练习中正确的是：不能借助外力。
34.拜日式适合所有人群练习。
X35.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。
X36.束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。
√37.心轮在我们胸部正中，胸骨的后面，它的颜色是绿紫色，有十二块花瓣。
心轮相应于心脏神经丛(Cardiac Plexus)照顾着我们的心脏及呼吸系统。
元素：空气或触觉。
38.梵文为asana意为保持在特定的姿势当中。
39.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。
X40.曼特拉能把人的心灵从其种种世俗的思想忧虑、欲念精神负担等引离开去一切特殊语言。
41.昏眩调息动作方法：舒适打坐，双眼闭合约百分九十，缓慢而深长的吸气悬息由一数到三，做收颌收束法和凝视第三眼；非常缓慢而彻底的呼气，抬起头，吸气，重复2-3次。
42.后古典瑜伽时期为公元前200-1900年43.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。
X44.瑜伽八支分法又称王瑜伽。
45.瑜伽休息术中放松姿势不包括侧卧式。
46.平衡类体位法功效不包括开发大腿背后韧带，提高人体运动能力。
47.结合、连接时瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。
48.内制指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。
包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。
49.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习/50.船式的作用是减去腹部脂肪。
51.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。
X52.顶峰式可以增加肩部力量。
53.惰性食物的是肉类。
54.人体内有无数的精细神经脉，亦称脉络，是一种营养运输的通道。
X55.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气，更能促进血液的带氧量，血液便会得到净化。
√56.哈达瑜伽，被意为天地，他认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。
X57.脐轮又译作正道轮，梵文叫Nabhi Chakra，位于腹部中央肚脐的地方。
这个轮穴的颜色是黄绿色，有十块花瓣。
主理消化系统。
元素：火58.瑜伽文字记载最早出现在吠陀经。
59.哈他瑜伽体系有四个步骤，不包括断食洁净法。
60.瑜伽的修炼分为四个阶段。
X61.信仰瑜伽又名“奉爱瑜伽”认为智业信仰是相互联系的，知识是生活的基础，行为是生活的表现。
62.古典瑜伽时期为公元前200年63.瑜伽体位法靠活化腺体，保持内分泌平衡，产生能量。
通过集中意识，维持身体静止姿势，达到身体四肢均衡发展，全身舒畅，心灵平静。
64.左脉白色，相对于过去、昏沉、感性和超我，倾向左边的人很内向感情丰富，却怯于表达，多愁善感，顾影自怜。
65.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。
√66.瑜伽体位分类依身体形态分类不包括跪立体位。
67.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法，充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。
X68.古圣贤帕斯坦伽利著作中提到瑜伽是对心作用的控制。
69.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。
√70.呼吸法是瑜伽实践的源头，是基础，是为我们更好的进行调息所进行准备，是将身体与精神联系起来的纽带。
71.瑜伽的功效不会立即生效。
72.呼吸是瑜伽的中心。
73.收束法的目的是封锁住身体向外部的开口，控制人体内的生命之气不向外流失，积聚于体内，形成某些类型的压力或力量，从而借助这一力量达到某些目的。
74.束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把他们拉近你的腹部。
X75.制感指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。
76.金刚坐也成为如来坐，有利于灵活脚趾、脚踝和膝盖。
77.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康。
√78.王瑜伽偏于意念和调息，大都采用莲花坐通过意念感受实体运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。
79.对性能量运行契合法，表述正确的是减轻或治疗小便失禁；预防梦遗；帮助成功的练习生命之气的操控技法。
80.顶峰式可以增加肩部力量。
81.瑜伽的含义是心灵，肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定，平衡的状态，相似于我国气功中的天人合一。
√82.提问、清晰地色泽、视觉由火元素组成。
83.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。
√84.智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。
85.束角式练习过程中，两手相握，紧握两脚，伸直脊柱。
√86.瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。
X87.瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到身心合一的境界，从而调动起内在生命的智慧和力量。
88.瑜伽八阶段四步骤中第5和6阶段为肉体训练，主要通过各种姿势训练达到祛病强身的目的。
89.蝗虫式功法俯卧地上，两臂放在背后，用左手握着右腕，深深吸气，伸展臂部和背部，尽量将胸膛从地面抬高起来。
X90.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。
X91.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，即：愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。
X92.在做瑜伽基本站姿山立功时要保持什么样的体位。
骨盆中立位93.腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。
√94.瑜珈七轮(Chakas)5--喉轮(大同轮Vishuddi Chakra)喉轮位于颈项底部喉咙处，颜色是蓝，有十六块花瓣。
它照顾着我们的颈部神经丛(Cervical Plexus)和甲状腺。
元素：以太95.在7000年前，就有瑜伽体位法……96.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。
X97.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。
X98.对冥想意义表述错误的是加强我们身体对吸入气体的利用和控制。
99.瑜伽的体式共有840万种，代表着不同的生物，这840万种体式主要分成三类，其中不包括瘦身类。
100.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。
X101.继帕斯坦伽利之后，斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》/102.活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。
√103.食指象征个体心灵。
104.右经也叫太阳经，从右鼻孔起端开始。
105.海底轮位于中经基座，是能量所在之处，昆达利尼蛇就是这能量的象征。
106.对大契合法表述正确的是动作促进消化，减轻便秘和痔疮；促进身心安宁平静。
107.对舌抵后腭契合法表述正确的是宁心静气；帮助内省；产生唾液从而缓解饥渴；促进消化108.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强腹部肌肉群.X109.瑜伽休息术的可以恢复精力，提高睡眠质量，但不能促使机体和精神的超量恢复。
X110.月经期间可以选择较轻松的姿势练习，不做站立的瑜伽姿势。
X111.人的存在被认为是由五大元素所决定的。
112.对大收束法表述正确的是全正确。
113.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。
X114.瑜伽是动态的，瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。
X115.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。
√116.战士一式的功效是增强腿部力量。
117.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和后方伸展。
√118.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。
√119.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。
√120.瑜伽健身的核心就是体位，梵文为sn121.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度，所以要保证一天八杯优质的水。
√122.从瑜伽的真正意义来看，瑜伽是可分的，但不管哪一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。
X123.治疗肩周炎可选用顶峰式。
124.对收颌收束法正确的是使心搏减缓，对甲状腺和甲状旁腺有按摩作用，从而改进其功能。
125.调息法的三个阶段：掌握呼吸的基本技术，练习净化技巧，练习悬息、保持的技巧。
126.顶轮掌管着大脑顶部边缘系统(limbic area)的一千条神经线，有千瓣莲花。
