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用餐时说话会影响健康（食不言、食不视）编者按你专注的吃过饭吗？没有电视，不看微信，不读书，没有闲聊。
只是专心致志的吃饭。
台湾有位著名艺术家朱铭，其长媳第一次见到他，是看他坐在池塘边吃西红柿，朱铭一口一口的吃，家常却专注，长媳印象深刻：“我第一次看到，有人吃西红柿可以吃的这么好吃，这么津津有味。
”专注吃饭，不仅是一种修行，也是一种健康需求。
因为，很多健康问题，正是在饭桌上产生。
•吃饭时间，请关掉电视管住嘴中国人现在都习惯于边吃饭边看电视，甚至在饭桌上高谈阔论，他们以为这是很平常的事。
其实, 很多健康问题由此而出。
我们都应该养成“食不言，食不视”的习惯。
有个司机，到外面送货时，要接很多电话，养成了边吃饭边打电话的习惯。
有一次，他觉得胁肋有些胀痛，便到医院检查，医生问他平时是不是容易反酸打呃，胃部一吃多一点就胀。
他说是。
医院检查的结果是胆汁反流性胃炎，伴胆囊壁毛糙。
他不想吃西药，就到任之堂中药调理。
余浩老师给他开了温胆汤原方，温胆汤不仅降胆，更能够降胃肠，不管你是胆汁反流性胃炎，还是胆汁反流性食道炎，不管你是反酸打呃还是胃胀，只要胃脉关部郁滞，上逆不降，这温胆汤下去都管用。
病人吃完三剂药，胁肋不胀，也不反酸打呃了，认为中药太神奇了。
•给胃炎患者的三点建议可一个月后，他来反映说，老毛病又犯了，怎么办？余浩老师跟他说，一、两次犯病用药可以调，但是老爱犯的慢性疾病，大都跟平时的生活习惯分不开。
要记住三点，身体就会好得彻底些。
一个是食不言第二个是食不视第三个是食不过饱，好吃不多吃。
他犹豫了一下说，这三个都是我最不容易做到的。
余浩老师告诉他：“你的胆汁反流性胃炎，就是生活细节没有注意好犯的。
一个身处病苦之中的人们，只要逆改劣习，就是在瓦解病因。
”病人听后，采纳了我们的说法，吃饭的时候不接手机少说话，晚上吃饭时也不开电视，不开电脑，尽量吃到七分饱。
一个星期后，他又打电话来说，这几招真灵，我没吃药，也没有再犯过病，我要把这方法告诉其他朋友。
吃饭时说话竟然这么危险！
我们平时在吃饭时说话聊天，甚至朋友聚餐时有说有笑，边吃边调侃嬉闹都是常事，但是看了专家讲的生理知识，吃饭时说笑竟然隐藏着这么危险的后果。
看来古人说“食不言、寝不语”确有其科学道理。
错位的喉头
气管与食道的开口是在同一个位置的——咽部，咽部由鼻子和嘴延展到了喉头。
为了把食物与气管分开，一片被称作喉头盖（epiglottis）的叶片型小盖子会在你吞咽食物的时候反射性地挡住通往喉头的开口。
然而有时候，这个喉头盖的反应速度不够快。
如果你一边吃饭一边说笑，食物就很可能会顺着你的气管下滑，导致窒息。
吃饭不说话的古训
吃饭不说话的古训是孔子说的“食不言，寝不语”。
早在两千多年前，孔子提出“食不言，寝不语”。
意思是在吃饭时，不可聊天；睡觉前，也不能说话。
这曾经是流传千年的古训，但已渐渐被人遗忘。
“食不言”的原因有三点：
1、使营养充分吸收
如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。
营养成分难于被人体所吸收。
如果分心说话，则会有部分的阴阳之气分散，脾胃的能量不足，会影响对食物营养的吸收，时间长了还会导致脾胃出现疾病。
2、为胃肠减负，预防肠胃疾病。
若在吃饭时，高谈阔论，或边吃饭边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。
现代医学也认为，在吃饭时，人的血液大量的集中于肠胃等消化器官上以促进消化，如果吃饭时说话，人的神经会根据话题的不同而产生波动，血液流向大脑的量增加，会影响肠胃的功能。
国旗下讲话——食不言寝不语孔子是我国的至圣先师，万世师表，之所以有这么大的名头，不仅仅是因为他培养出了72贤能的弟子，更因其所开创的儒家思想对中国人的影响太深。
今天，我们就来讨论下孔老夫子说过的一句话“食不言，寝不语”，这句话意思就是说在吃饭睡觉的时候，不要说话。
孔子为什么这样告诫我们呢？老师来告诉大家最重要的原因，孔子一开始提出来的时候，认为吃饭时候和睡觉前说话都是不礼貌的。
孔子对人的举止言谈的定了很多规矩或者习惯，并时刻以君子的标准要求自己，让自己的行不逾礼。
他认为，“礼”是至高无上的，是神圣不可侵犯的。
这一方面是孔子个人修养的具体反映，一方面也是他向学生们传授知识和仁德时所身体力行的。
除了礼节之外，现在解读这句话，更多是出于对人身体健康的考虑。
第一，人们在进食时，消化系统在大脑统一指挥下，有条不紊地工作，唾液腺、胃肠的腺体不断地分泌消化液，胃肠蠕动加快而促使消化与吸收。
如果吃饭时说话，可能会造成食物未经充分咀嚼，就进入胃肠。
这样是不利于对食物的消化吸收的。
同时。
在吃饭时，高谈阔论，或一边吃饭一边看书和思考问题，势必把尚未嚼烂的食物咽下，加重胃肠的负担。
这样的后果轻则会引起胃病，久之则可能会产生消化系统的溃疡，患肠胃疾病。
第二，人们在进食的时候，如果是多人一起吃饭，高谈阔论，唾沫星子横飞，这样很可能造成疾病的传染，这是非常不利于人的健康的。
很多人吃饭的时候不注意，都会犯这样的毛病，可是又没有人愿意吃别人的吐沫星子吧！第三，至于“寝不语”，是因为睡眠是人们生活中的一件大事，一个人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡眠质量的好坏关乎人的身体健康。
在白天，人的中枢神经一直处在活动或者活跃的状态，睡眠需要把大脑从兴奋转到抑制状态，让大脑细胞和各器官组织得到充分休息，这样才能够彻底消除疲劳。
那么，如果睡觉前高谈阔论或者思考问题，就会让人精神过度兴奋，不能很快的使情绪平缓下来，容易导致失眠、降低睡眠质量，影响身心健康。
进餐中的禁忌边吃边唱不科学在一些较高档的餐厅和卡拉OK歌厅等娱乐场所，边吃边唱成为一种时尚。
其实，边吃边唱对人的身体有弊而无利。
1.易导致行为性厌食症心理学研究表明，某种信息的重复刺激，可使人产生条件反射。
通常，边吃边唱，一到吃饭的时候就难免想唱几句，一旦不具备条件，就可能食不知味，对食物产生厌恶感。
2.易导致胃病边吃边唱会使整个消化系统不能专一协同的工作，唾液、胃液不能正常分泌，时间一长，就会导致胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。
3.麦克风——疾病的传染源娱乐场所的麦克风一般使用频率高，使用者众多，难免会留下流感、肝炎、肺结核等病毒，边吃边唱，极易引起感染。
不要边看电视边吃饭一项研究表明，电视机会产生高浓度的溴化二恶英和其他溴系有毒物质，这些剧毒化学物主要是电视机内的阻燃物在高温时裂变、分解产生的。
溴化二恶英的致癌作用非常大，而且还会引发心血管病、免疫功能受损、内分泌失调、流产或精子异常等。
由于其来源广泛、毒性强，已被世界各国公认为是对人类健康具有极大潜在危害的全球性散布的重要有机污染物。
日本国立环境研究所检验发现，在电视机内的灰尘里，平均每克就能测出4.1微克溴化二恶英，同时还含有230微克聚溴化二苯醚。
前些年，在欧美和日本等地都发现过溴化二恶英等物质引起的室内污染，但污染源和污染途径却一直没有查清。
如今，这项新发现就能够较好地解释这些污染的来源。
另外，吃饭看电视还让部分学生与父母的沟通减少，容易造成孩子性格孤僻，使其成为既不健康也不快乐的人。
要预防电视机对人体的危害，应该注意以下几点：1.不要边看电视边吃饭，因为溴化二恶英非常容易附着在食物上。
2.看完电视后用温水清洗裸露的皮肤，以便清除电视机的辐射附着尘。
3.看电视时应该在电视机的正前方，距离最好是电视画面对角线的6～8倍，约1.5米以上。
4.看电视时每隔1小时把窗户打开一次，每次通风换气约10分钟，可有效降低可吸入颗粒物和溴化二恶英等有害物质的浓度。
吃饭说话的10个坏处
随着人们生活水平的不断提高，吃饭时间也同样令人感到焦躁和束手束脚。
一
些人在吃饭的时候，不知不觉变成一种习惯，即通过说话来松懈这种焦虑和紧张的情绪，甚至可以减少吃饭耗费的时间。
然而，这种习惯会给人们带来一些不良影响。
1.可能会说话不清楚，造成听者的困扰。
2.可能会疏忽吃饭的过程，导致食物没有得到充分的咀嚼和消化。
3.可能会导致进食过量，导致肥胖和其他健康问题。
4.可能会影响到与人交往的质量，因为注意力分散。
5.可能会影响呼吸和咀嚼的顺畅，导致不适。
6.可能会导致吃饭时间延长，影响到日常作息规律。
7.可能会导致吃饭时间过长，影响到其他活动安排。
8.可能会影响食物的口感和味道，因为咀嚼不够。
9.可能会影响到与人交往的效率，因为没有充分的集中精力。
10.可能会导致社交场合的不舒适，因为其他人可能不喜欢和吃饭时说话的人
交往。
为什么吃东西不能说话的日记100个字吃饭时说话会将食物喷出桌子上的食物当中，会很不卫生，而且吃饭时说话，也会容易卡到喉咙，造成窒息。
吃饭时说话显得很不礼貌。
吃饭时说话会造成饭菜不能完全咀嚼，进入肠胃中不能消化。
吃饭时大部分注意力关注在你说话的内容上是忽略了食物。
今天我跟爸爸坐公共汽车从姥姥家回家，在车上的时候我觉得饿了，就从包裹里拿出姥姥给我准备的鸡蛋和八宝粥准备吃，但是爸爸拦住了我，说公共汽车上是不能吃东西的，说在公车上吃东西是不道德的行为，因为你吃东西的味道会影响到全车的人。
我记住了，以后在公车上再也不吃东西了。
边吃饭边说话，对肠胃危害大吗？三个伤胃习惯，也许你也有？上班族时间过于紧迫，三餐经常敷衍了事，最终把自己胃搞坏了，偶尔还会出现胃疼的现象，吃到一点不新鲜的东西就会拉肚子。
还容易出现食欲不振，消化不良等现象。
实际上这些众所周知的伤胃行为不是最严重的，更害怕的那些鲜为人知的伤胃行为。
以下这3件事你们有做过吗？1. 边吃边说话中国人的事几乎都是在饭桌上解决的，有什么事就一起去吃饭边吃边说。
实际上人们吃东西的时候，会厌软骨会压下气管的通道，让食物顺利进入胃部，避免进入其他器官。
如果你选择开口说话，那么会厌软骨会恢复原状，食物很容易进入其他位置，最后被呛到。
这对胃来说是很大的伤害，如果本身肠胃就不好，很容易出现消化不良。
所以，建议吃饭的细嚼慢咽，不要边吃饭边说话。
如果实在忍不住要开口，就一定要先把饭咽下去后再说话。
2. 喜欢吃重口味的东西生活中很多人都比较重口味，煮菜时也会加入大量的盐。
实际上摄入的盐越来越多，胃部的粘膜就会受到越大的伤害。
有人说，我每天都这样吃也不见得怎么样。
实际上，这时一种长期的积累，就像滴水穿石一样，慢慢的伤害你的身体，未来的某一天石头就被打穿了。
这时很容易出现心脑血管方面的疾病，还会诱发“三高”的出现。
据调查发现，每人每天食用的盐量已经超过了10克，所以大家平时最好控制盐的摄入量，别等到发作的那天才后悔莫及。
3. 乱吃水果多吃水果对身体有好处，但不是吃任何水果都对胃好。
像大枣，大枣有补血的功效，但是大枣中含有大量的纤维，吃入太多会刺激肠胃，久而久之肠胃就会不健康。
另外，大枣的枣壳比较坚硬、边缘也很锋利。
如果你本身肠胃不好，建议少吃大枣。
身体健康的人群可以吃少量的大枣，切忌食用过量。
除此之外，山楂、猕猴桃以及柿子等，也是不利于养胃的食物。
平时食用的时候要多加注意。
以上的3种行为你触碰到了吗？如果触碰到了，以后就应该多加注意。
毕竟胃疼胃不好是一件很痛苦的事情。
为什么吃饭时不要说话
“吃饭时不要说话”，家长常会这样告诫孩子。
你知道为什么吗?
这就牵涉到人体的结构——咽喉。
人们常用“咽喉要道”来形容一个地方的重要性，足见咽喉有多么重要。
咽喉是从鼻孔到气管的通道。
“咽”在上，是由鼻孔到喉的通道；“喉”在下，是咽到气管的通道，因为它们离得很近，又经常协同工作，所以统称咽喉。
人的咽喉上通鼻腔和口腔，下接食道和气管，是空气和食物的必经之路，真可以说是四通八达。
在这其中有一个调度员——会厌软骨，当咽东西时，气管会被会厌软骨盖上。
这样，食物就能顺利地进到食道里，而不会进到气管里。
呼吸时，鼻腔和气管都打开，会厌软骨盖住食道，气流便可以流畅地进出了。
现在你了解了会厌软骨的作用了吗?正是由于它的作用，我们才可能正常的吃饭或说话。
有时出现食物进入气管的现象，那一定是你在吃东西的时候说话了，造成会厌软骨的慌乱，不能正确地选择盖上食管或气管，所以，食物才可能进入气管。
如果食物进入了气管，一定会引起剧烈的咳嗽。
你知道这种咳嗽的作用吗？这是因为异物进入气管后，刺激了气管壁上的黏(nián)膜，
引起反射性咳嗽。
每一次咳嗽都会使气管壁的肌肉收缩，将异物向外推动一步，直到异物被推出气管，咳嗽才会停止。
如果异物不能够移出气管，后果将不堪设想。
所以，记住吃饭时不要说话。
为什么吃饭时不要说话？在快节奏的现代生活中，人们往往在用餐时也是匆匆忙忙，甚至边吃饭边交谈。
然而，这种习惯却可能带来一些不良后果。
本文将探讨为什么我们应该在吃饭时避免说话，以及这种做法对我们健康的影响。
一、食不言，寝不语的传统智慧“食不言，寝不语”是一句古老的谚语，它传达了一种用餐时的礼仪和健康观念。
在古代，人们认为吃饭时说话会分散注意力，影响消化。
现代医学研究也证实，这一传统智慧确实有其科学依据。
二、说话时食物误入气管的风险当我们吃饭时说话，尤其是大笑或激烈讨论时，很容易导致食物误入气管。
这是因为说话会改变口腔和咽喉部的压力，使得食物更容易进入气道。
一旦发生这种情况，轻者可能只是短暂的呛咳，重者则可能导致窒息，甚至危及生命。
三、说话时影响咀嚼和消化说话会分散我们咀嚼食物的注意力。
充分咀嚼食物是消化的第一步，它有助于食物的破碎和消化酶的混合。
如果咀嚼不充分，食物在胃中停留的时间会延长，增加胃的负担，长此以往可能导致胃病。
此外，说话时产生的唾液也会减少，唾液中含有消化酶，对消化过程至关重要。
四、说话时容易摄入过多空气边吃饭边说话还容易导致我们不自觉地摄入过多空气。
这些空气在胃中积聚，可能导致腹胀、嗳气等不适。
严重时，还可能引发胃痛和消化不良。
五、吃饭时说话的社交影响除了对健康的影响外，吃饭时说话还可能影响社交氛围。
在公共场合大声说话可能会打扰到其他用餐者，给人一种不礼貌的印象。
此外，专注于与他人的对话也可能使我们忽视对食物的品味和享受，从而减少了用餐的乐趣。
六、如何养成健康的用餐习惯要养成健康的用餐习惯，我们可以从以下几个方面着手：首先，尽量在安静的环境中用餐，避免嘈杂和干扰；其次，专注于食物本身，细嚼慢咽，充分享受食物的美味；最后，如果确实需要在用餐时交谈，可以尽量控制音量和语速，避免大笑或激烈讨论。
综上所述，吃饭时不要说话是一种有益于健康的习惯。
它不仅可以降低食物误入气管的风险，还有助于充分咀嚼食物、促进消化和减少空气摄入。
餐桌礼仪：为什么吃饭不能说话？【餐桌礼仪：为什么吃饭不能说话?】“食不言寝不语。
”中国是个礼仪大国，自古以来对于一些礼仪都是有着很多的要求，无论是平常的相处还是小到细节的礼仪都是很重要的。
你知道为什么吃饭不能说话吗?跟着店铺一起来了解下吧!传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，古人曰：“食莫语。
”意思是说：“吃饭时不要说话，因为边吃边说影响消化，提倡细嚼慢咽，否则对消化吸收不利。
一边吃饭一边讲话是一种既不礼貌又不卫生的习惯，应该让孩子清楚的知道这一点，并逐渐养成好习惯。
吃饭时讲话，容易把实物呛入气管或者让骨头之类的卡住，引起安全问题;另外在集体场合大声交谈会影响别人，也是不礼貌的做法。
基于这些，我们要求孩子吃饭时不讲话。
如果孩子有什么忍不住的话题要说，偶尔进行轻声交谈，也应该是允许的。
每个环节都是我们教育的时机，当然每个环节都要有明确的要求，这也是常规的问题，有要求但要注意区别对待。
人的咽喉是食物和空气的共同通道，气管在前，食管在后，气体和食物各行其道，有条不紊，这就要归功于会厌软骨。
会厌软骨犹如铁路上的道岔。
人们吞咽食物时，喉上升，会厌软骨向后倾斜，将喉门盖住，食物顺利进入食管。
下咽动作完成以后，会厌软骨又恢复直立状态，以便进行呼吸。
倘若吃饭时谈笑风生就会使会厌软骨的动作无所适从，导致食物“呛”入食管的事故发生，因为人的右支气管一般短而粗，左支气管细而长，所以食管会落入右支气管，严重时可患吸入性肺炎。
而现在一些保健专家则认为：吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，可使一起进餐者交流感情，解除烦恼，使肠胃能正常地消化食物。
其原因是：愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。
为啥吃饭不要讲话篇一：教育感悟——吃饭要不要讲话？古人云：“食不言，寝不语。
”古人的这一传统美德在很多幼儿园也被奉为经典，我在孩子们吃饭的时候，也会说“孩子，吃饭是不能讲话的！”在进餐过程中，让幼儿不说话、保持安静是我们对幼儿的传统纪律要求。
那么，这种传统的教育观念到底是对是错？幼儿进餐时到底该不该讲话呢？一位马来西亚的牙科专家在临床上发现，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么牙缝中就容易滋生细菌，增加幼儿患蛀牙龋齿的机会。
而传统的教育观念也认为进餐时讲话有噎食的危险，不利于幼儿健康。
很多幼儿教师则指出，幼儿进餐时讲话不容易控制，很多幼儿只顾讲话忘记了吃饭，饭菜都凉了不说，有的幼儿还喜欢把饭“盘”在嘴里，既不健康，也不安全。
因此，“吃饭不讲话”就成了为幼儿健康着想的常规保健措施。
虽然吃饭不讲话有诸多好处，但在现实社会中，这一原则没有得到世人的普遍遵从，人们喜欢一边进餐一边聊天。
那么为什么人们喜欢进餐时讲话呢？据芝加哥大学的心理学家齐克森·默海研究发现，人们在进餐时一般会情绪愉快、思维活跃，乐于接纳新想法，富于创造性联想，而婴幼儿感知世界的主要器官是嘴，即使到四五岁，也仍然常常靠嘴去探索世界，食物在他们的生活中占的比重可能比成年人多很多。
在幼儿园我们时不时能观察到，幼儿在吃米饭时，会在饭下边挖一个小洞，把它想象为藏东西的秘密处所。
饭菜、糕点、水果的形状、颜色、味道也能激发他们的丰富联想。
吃饭时的讨论、聊天是开发幼儿智力的重要手段，可以抓摸的食物还能帮助孩子发展感觉器官的灵敏和协调，增强他们的好奇心，所以幼儿进餐时乐于讲话也就再正常不过了。
可是，即使幼儿吃饭讲话是正常现象，但出于吃饭效率考虑，我们不得不加快孩子的吃饭速度，比起让孩子说话，出于现实我更会考虑如何让孩子不说话，保证速度吃晚饭。
所谓的孩子联想、思维活跃这些可以在家或者其他环节培养。
篇二：吃饭讲话是一种很不好的习惯吃饭是一件很平常的事，每个人天天都要吃饭，但我们往往忽视了吃饭时应有的礼仪。
食不言：吃饭时吵架伤胃
在日常生活中，有些人专挑吃饭的时候吵架，将餐桌作为吵架的“主战场”。
其实餐桌上争吵对身体百害无一利。
“食不言，寝不语”是我国的老话。
所谓“食不言”就是要求吃饭的时候最好不要过多交谈。
原因在于，吃饭说话会影响消化。
因为吃饭时谈话,会使本该流向胃的血液流向了脑，就会影响胃的消化功能。
此外，一边吃饭一边说话，还会分散吃饭的注意力，影响咀嚼和消化液的分泌，增加胃的负担。
最主要的是，当人被负面情绪困扰时，心理上会不愿意接纳个人所不认同的信息，即不想听到让自己不高兴的事情。
而在生理层面上，身体也会不愿意接纳外来物质，而消化吸收正是一种“接纳”的行为。
所以，我们应该认识到，吃饭时吵架非常不利于身体健康的。
要解决人与人之间的矛盾，应选择一个双方情绪都处于平静状态的时刻来进行沟通，切记，千万不要在吃饭时吵架。
吃饭时不能说话的科学道理
我们都知道吃饭时不能说话，但这个行为背后是否有科学的道理呢？事实上，这种行为确实有许多科学的理由，让我们来一步步了解。
1. 咀嚼饭菜和消化吸收
首先，吃饭时不能说话是因为咀嚼食物的过程是消化吸收的基础。
消化系统的第一步是咀嚼，通过咀嚼食物，我们可以将食物磨碎，增
加表面积，使口腔中的唾液更容易吸收。
如果我们同时说话，我们嘴
里的食物将变得困难，食物不充分咀嚼对牙齿和胃部是不利的。
2. 避免进入过多空气
如果我们同时说话，我们的嘴巴将会产生大量的口气，这无疑会
让我们吸入更多的空气。
过多的空气会使肚胀并增加胃部的压力，这
意味着它会更难消化。
3. 肠胃分泌物分泌不足
人的肠胃分泌物只有在食材到达肠胃后才会分泌，如果你过于专
注与说话，肠胃分泌物分泌不足，肠胃消化、吸收能力减弱，导致食
物在胃肠道停留时间过长，不利于肠胃健康。
4. 难以察觉的吃多
人们很容易疏忽，在谈话的过程中吃多。
这是因为我们专注于对
话而不一定知道自己吃了多少食物，这样不仅增加了我们的卡路里摄
入量，也容易形成胃饱感降低的“误餐”。
总结：吃饭时不能说话这种行为的背后是有科学理论支持的。
不
仅仅是避免吞气和胃饱感问题，更是为了保障肠道消化的正常运作，
避免胃酸过多和肠胃的负担，已经促进我们的健康的同时，也锻炼了
我们的“安静和专注”的习惯。
因此，我们应该养成良好的饮食习惯，发挥它对于我们健康的作用。
吃饭讲话是一种很不好的习惯吃饭讲话是一种常见的不良习惯，指的是在进餐过程中与他人进行交流、聊天，而不专注于吃饭本身。
这种行为可能会给他人留下不礼貌和不尊重的印象，同时也不利于自身的健康和个人形象。
下面将从礼貌、健康和形象等方面详细说明吃饭讲话的不好之处。
其次，吃饭讲话对健康不利。
吃饭是为了提供身体所需的营养和能量，是一种满足生理需求的活动。
在进食时分神聊天，会降低人们对食物的感知，影响食欲和消化系统的正常工作，进而可能导致饮食不规律，吃得过多或过少，以及饮食中的营养不均衡。
此外，吃饭讲话还可能导致进食速度过快，导致消化不良和胃肠问题。
最后，吃饭讲话会影响个人形象。
无论是在家庭聚餐还是商务宴会，人们都希望给他人留下良好的印象。
吃饭时讲话不仅显得不专注，也反映出缺乏对他人和场合的尊重。
在商务场合中，吃饭讲话可能会给人留下工作不专注、不认真的印象，影响职业形象和个人发展。
因此，为了塑造积极的形象和良好的社交技巧，应该避免在进餐时讲话。
要克服吃饭讲话的习惯，可以采取以下几个措施。
首先，树立正确的餐饮观念，认识到进餐时专注于吃饭的重要性。
其次，控制进食速度，咀嚼食物，品味食物的美味，以提高食欲和消化能力。
第三，与他人用餐时积极参与交流，但保持适度，注意言行举止的得体。
最后，遵守礼貌规范，在吃饭时尽量保持安静，尊重他人和自己的用餐时间。
总之，吃饭讲话是一种很不好的习惯。
它不仅不礼貌，还对个人健康和形象有不利影响。
在进餐时，我们应该专注于吃饭本身，尊重他人的食物体验，保持适度的交流，以塑造良好的社交形象。
吃饭时不能说话的科学道理
在饭桌上，我们经常听到长辈或者老师说“吃饭时不能说话”，那么这个说法真的有科学道理吗？答案是肯定的。
首先，吃饭时说话会让人过度兴奋，影响到身体消化功能。
当我们说话时，口腔和咽喉会产生大量唾液，这样就会分泌消化酶，这些酶对于消化过程至关重要。
但是如果我们在吃饭时说话，就会让唾液分泌过多，导致肚子里的消化酶减少，影响到食物的消化吸收。
其次，吃饭时说话会让人呼吸不均匀，导致进食不良。
饭桌上的闲聊往往会引起情绪激动，从而影响到呼吸节奏。
进食时，我们需要通过口鼻将空气送到肺部，这样身体才能获得足够的氧气。
如果呼吸不均匀，就会让身体处于缺氧状态，血液循环不畅，从而导致进食不良。
最后，吃饭时说话还会让人容易咽喉不适。
当我们说话时，咽喉的肌肉会处于紧张状态，从而让喉咙变得干燥，容易引起喉咙疼痛和不适。
如果在这种情况下继续进食，就会让身体处于不适状态，影响到身体的健康。
因此，吃饭时不能说话确实有科学道理。
在进餐时，我们应该尽量保持安静，专注于进食，这样才能让身体得到充分的营养和能量。
- 1 -。
为什么吃饭时不能说话
你专注的吃过饭吗？
我是说，没有电视，不看微信，不读书，没有闲聊。
只是专心致志的吃饭。
台湾有位著名艺术家朱铭，其长媳第一次见到他，是看他坐在池塘边吃西红柿，朱铭一口一口的吃，家常却专注，长媳印象深刻：“我第一次看到，有人吃西红柿可以吃的这么好吃，这么津津有味。
”
专注吃饭，不仅是一种修行，也是一种健康需求。
因为，很多健康问题，正是在饭桌上产生。
今天，就请任之堂堂主余浩医师跟大家聊聊“怎么专心吃饭”。
｜吃饭时间，请关掉电视管住嘴
中国人现在都习惯于边吃饭边看电视，甚至在饭桌上高谈阔论，他们以为这是很平常的事。
其实, 很多健康问题由此而出。
我们都应该养成“食不言，食不视”的习惯。
有个司机，到外面送货时，要接很多电话，养成了边吃饭边打电话的习惯。
有一次，他觉得胁肋有些胀痛，便到医院检查，医生问他平时是不是容易反酸打呃，胃部一吃多一点就胀。
他说是。
医院检查的结果是胆汁反流性胃炎，伴胆囊壁毛糙。
他不想吃西药，就到任之堂中药调理。
余浩老师给他开了温胆汤原方，温胆汤不仅降胆，更能够降胃肠，不管你是胆汁反流性胃炎，还是胆汁反流性食道炎，不管你是反酸打呃还是胃胀，只要胃脉关部郁滞，上逆不降，这温胆汤下去都管用。
病人吃完三剂药，胁肋不胀，也不反酸打呃了，认为中药太神奇了。
｜给胃炎患者的三点建议
可一个月后，他来反映说，老毛病又犯了，怎么办？
余浩老师跟他说，一、两次犯病用药可以调，但是老爱犯的慢性疾病，大都跟平时的生活习惯分不开。
要记住三点，身体就会好得彻底些。
一个是食不言，第二个是食不视，第三个是食不过饱，好吃不多吃。
他犹豫了一下说，这三个都是我最不容易做到的。
余浩老师告诉他：“你的胆汁反流性胃炎，就是生活细节没有注意好犯的。
一个身处病苦之中的人们，只要逆改劣习，就是在瓦解病因。
”
病人听后，采纳了我们的说法，吃饭的时候不接手机少说话，晚上吃饭时也不开电视，不开电脑，尽量吃到七分饱。
一个星期后，他又打电话来说，这几招真灵，我没吃药，也没有再犯过病，我要把这方法告诉其他朋友。
｜吃饭说话、看电视与上越脉
在中国古代，就认为吃饭时说话不健康。
所以，孔夫子主张“食不言，寝不语”。
为什么吃饭不说话不看电视对身体健康那么重要？
吃饭时不说话，食物就会通过你的专心致志，细嚼慢咽，顺畅地降到胃肠下面去，彻底消化吸收。
如果吃饭时边看电视边说话，饭吃到胃肠消化道里去，胃肠消化道要调动大量的气血，去分解消化吸收食物，但你一说话，一看电视，嘴巴跟眼睛就会跟胃肠道“抢气血”，使得本来该流向胃肠道的气血，更多地流向了眼睛、脑袋和嘴巴。
这样，你的气血在人体脉象上就表现为“上越脉”。
上越脉的意义就是胃肠消化道降不下来。
久而久之，食物搁在胃里，不能很好地通降，胃就开始“不和”。
因为胃以降为和，你不让它顺降下来，它就不舒服。
就开始胀痛，反酸，嗳气，进一步就变为浅表性胃炎，糜烂性胃炎，甚至严重的会变成胃癌，程度要看你将这不良生活习惯持续多久。
