战术基础动作组训方案(低姿匍匐)

低姿匍匐前进详细教学教案一、教学目标。

1. 知识目标，了解低姿匍匐前进的基本动作要领和技巧。

2. 能力目标，掌握低姿匍匐前进的技能，提高身体灵活性和协调能力。

3. 情感目标，培养学生的毅力和耐心，培养团队合作意识。

二、教学重点和难点。

重点，低姿匍匐前进的基本动作要领和技巧。

难点，掌握低姿匍匐前进的技能，提高身体灵活性和协调能力。

三、教学准备。

1. 教学器材，教学场地、体育服装、运动鞋。

2. 教学环境，宽敞的操场或者体育馆。

3. 教学人员，一名体育老师和一群学生。

四、教学过程。

1. 热身活动。

在开始教学之前，先进行一些热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

2. 示范动作。

教师向学生们示范低姿匍匐前进的动作要领和技巧，重点讲解身体的姿势、手脚的配合和呼吸方法。

3. 练习动作。

让学生们按照示范动作进行练习，重点指导学生正确的动作要领和技巧，纠正他们的错误动作。

4. 分组练习。

将学生分成若干小组，让他们在老师的指导下进行低姿匍匐前进的比赛，以增加学生们的积极性和团队合作意识。

5. 比赛活动。

组织学生们进行低姿匍匐前进的比赛活动，以检验他们的学习成果，并对表现优秀的学生给予奖励。

6. 收尾活动。

在比赛活动结束后，进行适当的放松活动和拉伸运动，以缓解身体的疲劳和紧张。

五、教学反思。

1. 教学效果评价。

通过观察学生们的练习和比赛活动，评价他们的动作是否规范、技能是否掌握，以及团队合作的表现等方面，对教学效果进行评价。

2. 教学反思。

对教学过程中存在的不足和问题进行反思，总结经验，为今后的教学活动做好准备。

六、教学延伸。

在低姿匍匐前进的基础上，可以引导学生学习其他类似的动作，如爬行、翻滚等，以提高他们的身体灵活性和协调能力。

七、教学安全。

在教学过程中，要注意学生们的安全，避免出现意外伤害，保证教学活动的顺利进行。

八、教学总结。

通过本次教学活动，学生们掌握了低姿匍匐前进的基本动作要领和技巧，提高了身体灵活性和协调能力，培养了团队合作意识，取得了良好的教学效果。

批准人：年月日战术基础动作组训方案作业提要课目：战术基础动作。

内容：侧身匍匐前进目的：通过学习使同志们掌握侧身匍匐前进的动作要领和运用时机，为下一步的战术训练打下坚实的基础。

时间：30分钟方法：讲解示范、组织练习、小结讲评地点：战术训练场要求：1．要认真摸索动作要领，把训练场当战场，一个动作一个动作的练，把动作练活。

2．严格遵守训练场纪律，严禁枪口对人，严防一切事故的发生。

3．训练中要积极开动脑筋大胆摸索动作要领，主动向动作掌握较好的同志学习，互相帮助，互相学习，以达到共同提高。

4．根据天气和本班的实际情况提出相应要求。

（A：今天天气比较炎热希望同志们克服外界不利因素带来的影响，把本课训练搞好；B：今天天气比较凉爽，希望同志们抓住这一有利时机刻苦训练，确实掌握本课学习内容；C：今天天气比较恶劣，但是我们作为钢铁红七连的钢铁战士要发扬不畏艰难困苦和善于打硬仗的作风，把本课训练搞好，大家有没有信心？“有”下面我们开始训练）器材保障：战斗着装、教学挂图、低桩网、限制线、秒表等(在训练前应视情况)根据训练强度适当活动身体。

作业进程作业准备…………………………………………………………3分钟（要注意指挥位置要正确、恰当）1.验枪、清点人数、整理着装，（向在场首长报告）；2.宣布作业提要；3.组织活动身体；4.提示与训练内容相关的理论；[提示]同志们，士兵要想在战场上有效地躲避敌火力的杀伤和消灭敌人，就必须熟练掌握和灵活运用战术基础动作，在战术基础动作中，卧倒、起立，屈身快进，低姿匍匐，侧身匍匐是战场上运用最为广泛的动作，是有效避开敌人火力，快速逼近敌人的有效方法，是基础动作训练的重点，上节课我们已对低姿匍匐进行了训练，今天我们主要对侧身匍匐进行共同学习，在课前我们已经学习了相关的理论知识，那么，侧身匍匐通常是在什么情况下所采用的一种运动姿势呢？（这里可设置成抢答、点答、诱答、评答。

A：是在敌火力威胁较大时所采用的B：是在有敌火力威肋和前方遮蔽物高60厘米时所采用的一种运动姿势）对侧身匍匐是在前方遮蔽物高约60厘米时所采用的一种运动姿式，其特点是运动的速度稍快但姿势偏高。

战术基础动作组训方案低姿匍匐低姿匍匐是特种兵训练中最基本的动作之一，是一项关键的生存技能。

在作战或应急情况下，保持低姿匍匐可以使战士更加难以被发现，躲避敌人火力，有利于执行任务。

本文将探讨低姿匍匐的重要性以及针对该动作的基础训练方案。

低姿匍匐的重要性在现代战争中，能够使用掩体遮挡自己的位置对于战斗力有着极为重要的作用，而低姿匍匐正是能够提供最高水平隐蔽的姿势之一，可以帮助士兵更好地掩护自己，避开敌人的火力，随时观察敌情。

一、动作一：扑地练习这个动作是为了能够快速爬下并低姿匍匐。

练习时需要平躺在地板上，保持身体伸展，双手置于身体两侧，双脚并拢。

然后，快速地弯曲身体，将身体埋在地板之下，用头部碰触地面，保持双手在身体两旁。

练习过程中需要注意控制身体，避免身体支撑不稳而导致无法完成接下来的动作。

二、动作二：爬行此动作是为了让士兵在遇到障碍时能够快速爬行过来，并保持良好的姿势。

练习时需要蹲下并放平手掌，将前臂贴着地面，让身体的重心保持低至地面，然后依次地将手和脚向前推动，继续前进的方向上移动，同时保持有力的肌肉张力，确保身体保持平衡，并在移动中不断往下俯身。

三、动作三：匍匐在这个动作中，士兵需要通过快速利用树丛、石头或其他障碍物保持隐蔽。

练习时需要蹲下，将双手和膝盖着地，前臂贴着地面，然后将手和脚向前推，快速移动身体，同时保持良好的均衡感和姿态。

练习过程中，需要加强肌肉力量训练，确保身体保持稳定，且身体不会因向前推动而不稳定。

四、动作四：侧滑侧滑是在森林中行进时、避开敌人注意、避难查探时常用的姿势。

练习此动作，需要保持躯干平第一，美中美的拼音怎么打？对于算法来说，这似乎并不重要。

不管你用的是“Měi zhōng”还是“Měi zhǒng”，只要你能明白，计算机就一定能明白。

放，膝盖弯曲，将一侧的膝盖推入地面，另一侧的膝盖向外旋转，同时保持身体稳定。

接着，将身体的重心向外移动，利用足部的力量将另一侧的膝盖快速推入地面，并将其向后拉，同时保持身体的平衡。

批准人：年月日战术基础动作组训方案作业提要课目：战术基础动作内容：低姿匍匐前进目的：通过学习使同志们掌握低姿匍匐前进时的动作要领和运用的时机，为下一步战术训练打下良好的基础。

时间：30分钟方法：讲解示范、组织练习、小结讲评地点：战术训练场要求：1．大家要树立以练为战的思想，把训练场当战场，刻苦练习低姿匍匐前进的动作；2．动作练习中要善于发现问题，不懂就问。

虚心向掌握要领较好的同志请教，互相帮助，互相学习，共同提高；3．今天我们携枪进行训练，大家要做到一个口令一个动作，爱护手中武器装备，严防事故发生。

4．根据当时的天气和本班的实际情况提出相应的要求。

（A:今天天气比较炎热希望同志们克服外界不利因素带来的影响，把本课训练搞好；B:今天天气比较凉爽，希望同志们抓住这一有利时机刻苦训练，把本课训牢训实；C:今天天气比较恶劣，但是我们作为钢铁红七连的钢铁战士要发扬不畏艰难困苦和善于打硬仗的作风，把本课训练搞好，大家有没有信心？“有”下面我们开始训练）(在训练前应视情况)根据训练强度适当活动身体器材保障：战斗着装、教学挂图、低桩网、限制线、夹本、秒表等作业进程作业准备…………………………………………………………3分钟1．清点人数，组织验枪、整理着装、装具（向在场的首长报告）；2．宣布作业提要；3．介绍训练场地；4．提示与本训练内容相关的理论。

[提示]同志们，士兵要想在战场上有效地躲避敌火力杀伤和消灭敌人，就必须掌握和能灵活地应用战术基础动作。

在实战过程中，灵活利用各种前进姿势对保存自己消灭敌人有着举足轻重的作用。

今天就由我和大家一起学习战术基础动作中的匍匐前进，根据遮蔽物的高低，匍匐前进可分为：低姿、高姿、侧身、高姿侧身匍匐前进四种。

今天我们主要学习低姿匍匐前进，低姿匍匐前进是在前方遮蔽物高约40厘米时所采用的一种运动姿势，其口令下达为：“向XX处低姿匍匐前进”，为了便于下步训练，同志们先跟我复诵两遍口令（略），口令就复诵到此。

战术基础动作侧身匍匐教案战术低姿匍匐动作要领一、教学目标1. 让学生掌握侧身匍匐的动作要领。

2. 培养学生灵活、协调的身体素质。

3. 增强学生团队协作和沟通能力。

二、教学内容1. 侧身匍匐动作要领讲解。

2. 侧身匍匐动作实践训练。

3. 侧身匍匐动作的团队协作练习。

三、教学重点与难点1. 教学重点：侧身匍匐动作的技巧与要领。

2. 教学难点：侧身匍匐动作的协调性与团队协作。

四、教学准备1. 训练场地：平坦、宽敞的草地或室内体育馆。

2. 安全装备：护具、垫子等。

3. 教学器材：标志杆、绳子等。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 引导学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 侧身匍匐动作要领讲解（5分钟）a. 讲解侧身匍匐的动作要领，包括身体姿势、手臂和腿部的动作等。

b. 示范侧身匍匐动作，让学生跟随示范进行练习。

3. 侧身匍匐动作实践训练（10分钟）a. 学生分组进行侧身匍匐动作的实践训练。

b. 教练逐一指导，纠正动作不规范的地方。

4. 侧身匍匐动作的团队协作练习（10分钟）a. 学生分为两队，进行侧身匍匐接力比赛。

b. 强调团队协作和沟通能力，引导学生互相配合，提高整个团队的完成速度。

5. 总结与反思（5分钟）a. 让学生分享自己在训练中的收获和感受。

b. 教练进行总结，强调侧身匍匐动作的重要性和在实战中的应用价值。

6. 放松活动（5分钟）a. 引导学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

b. 进行一些有趣的游戏，让学生放松身心。

教学评价：1. 学生能够正确掌握侧身匍匐动作的要领。

2. 学生能够在实践中灵活运用侧身匍匐动作。

六、教学延伸1. 增加侧身匍匐动作的训练难度，如在低矮障碍物中进行侧身匍匐。

2. 结合其他战术动作，如前进、后退、转向等，进行综合训练。

七、安全注意事项1. 确保训练场地安全，无尖锐物品、石头等危险物品。

2. 学生需佩戴护具，如护膝、护肘等。

低姿匍匐四会教学课目:战术基础动作目的:通过学习训练,使同志们熟练掌握动作要领,培养勇敢顽强的战斗作风,为下步训练打下坚实基础。

内容：低姿匍匐方法: 理论提示、讲解示范、组织训练、小结讲评时间: 1课时地点：战术训练场要求: 1、认真听、仔细看,动脑想、刻苦练2、发扬不怕苦不怕累的精神,熟练掌握动作要领3、爱护武器装备,严防训练伤发生一、理论提示匍匐前进是在通过敌步、机枪火力封锁较短地段或利用较低的遮蔽物前进时采用的运动方法。

低姿匍匐是在遮蔽物高约40厘米时采用的运动方法。

二、讲解示范其口令为口令:“向xx,低姿甸甸前进”。

下面由我将连贯动作给同志们做一遍示范,请注意观看。

其动作要领由我边讲边做,身体紧贴地面,头稍微抬起,屈回右腿,伸出左手,用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移,然后再屈回左腿,伸出右手,用左脚的蹬力和右手的扒力使身体继续前移,依次交替前进。

前进速度不小于每米0.8秒。

其要领可归纳为:“手扒脚蹬腹着地,手脚交替向前移,注视前方要隐蔽,动作迅速姿势低。

"三、组织练习根据以往训练经验,在训练过程中易出现一下几种错误动作:1、行进时腹部没有紧贴地面纠正方法:腹部紧贴地面,保持较低运动姿势。

2、行进过程中低头看地,敌情观念不强。

纠正方法:头稍微抬起两眼目视前方。

3、行进时左右扭动身体,行进速度过慢。

纠正方法:加强手脚协调性,加快行进速度。

下面开始体会练习。

刚才我们进行了体会练习,从练习中我发现：战士1、你腹部离地在战时很容易暴露目标。

战士2、你两腿着地部位不对,不用两脚内侧而用脚尖的蹬力。

战士3、你在前移时,动作不协调,速度过慢。

下面继续进行体会练习，在练习过程中，请做得好的同志帮助做得不好的同志纠正姿势。

四、评比竞赛接下来我们组织一次评比竞赛。

由我明确竞赛标准:每人低姿匍匐10米,用时最短的胜出。

(同志们是否清楚) ,第一名在起点处卧倒。

"准备""前进”。

战术动作匍匐前进教案教案标题：战术动作匍匐前进教案教案目标：1. 使学生了解战术动作匍匐前进的基本概念和技巧。

2. 培养学生的协调性、灵活性和耐力。

3. 培养学生的团队合作和沟通能力。

教学准备：1. 教学场地：室内或室外的平坦区域。

2. 足够数量的安全垫子。

3. 指示物，如锥子或标志物。

4. 讲解战术动作匍匐前进的图片或视频资料。

教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾战术动作的概念，并提问学生是否了解匍匐前进的含义。

2. 展示图片或视频资料，向学生展示匍匐前进的正确姿势和技巧。

3. 解释匍匐前进在战术中的重要性，如在军事行动中的侦察、躲避和接近敌人等。

技术训练（15分钟）：1. 将学生分成小组，并确保每个小组都有足够的安全垫子。

2. 在教学场地上设置指示物，模拟真实战术环境。

3. 向学生解释匍匐前进的基本技巧，如保持身体低姿势、用手掌和膝盖支撑身体、小步快速前进等。

4. 让学生在小组内轮流进行匍匐前进的训练，每个学生都有机会担任队员和观察员。

5. 观察员可以提供指导和反馈，确保学生的姿势和动作正确。

团队合作训练（15分钟）：1. 将小组的学生重新组合成更大的团队，让他们进行团队合作训练。

2. 设定一个目标点，要求团队成员通过匍匐前进的方式尽快到达目标点。

3. 强调团队合作和沟通的重要性，鼓励学生互相协作和提供指导。

4. 观察团队的表现，并给予积极的反馈和建议。

总结（5分钟）：1. 回顾匍匐前进的基本技巧和战术应用。

2. 鼓励学生分享他们在训练中的体验和收获。

3. 提问学生匍匐前进对于个人和团队的重要性，并引导他们思考如何将这些技能应用到其他方面。

扩展活动：1. 将匍匐前进与其他战术动作结合，设计更复杂的训练任务。

2. 组织模拟战术行动的角色扮演活动，让学生运用匍匐前进技巧完成任务。

3. 鼓励学生研究和了解真实战场上匍匐前进的案例和技巧。

教学评估：1. 观察学生在训练中的表现，包括姿势、动作和团队合作能力。

战术侧姿匍匐教案战术侧姿匍匐教案_战术基础动作组训方案(低姿匍匐)批准人：战术基础动作组训方案年月日作业提要课目：战术基础动作内容：低姿匍匐前进目的：通过学习使同志们掌握低姿匍匐前进时的动作要领和运用的时机，为下一步战术训练打下良好的基础。

时间：30 分钟方法：讲解示范、组织练习、小结讲评地点：战术训练场要求： 1．大家要树立以练为战的思想，把训练场当战场，刻苦练习低姿匍匐前进的动作； 2．动作练习中要善于发现问题，不懂就问。

虚心向掌握要领较好的同志请教，互相帮助，互相学习，共同提高； 3．今天我们携枪进行训练，大家要做到一个口令一个动作，爱护手中武器装备，严防事故发生。

14．根据当时的天气和本班的实际情况提出相应的要求。

（A:今天天气比较炎热希望同志们克服外界不利因素带来的影响，把本课训练搞好；B:今天天气比较凉爽，希望同志们抓住这一有利时机刻苦训练，把本课训牢训实；C:今天天气比较恶劣，但是我们作为钢铁红七连的钢铁战士要发扬不畏艰难困苦和善于打硬仗的作风，把本课训练搞好，大家有没有信心？“有”下面我们开始训练）(在训练前应视情况)根据训练强度适当活动身体器材保障：战斗着装、教学挂图、低桩网、限制线、夹本、秒表等作业进程作业准备…………………………………………………………3分钟1．清点人数，组织验枪、整理着装、装具（向在场的首长报告）； 2．宣布作业提要； 3．介绍训练场地； 4．提示与本训练内容相关的理论。

[提示]同志们，士兵要想在战场上有效地躲避敌火力杀伤和消灭敌人，就必须掌握和能灵活地应用战术基础动作。

在实战过程中，灵活利用各种前进姿势对保存自己消灭敌人有着举足轻重的作用。

今天就由我和大家一起学习战术基础动作中的匍匐前进，根据遮蔽物的高低，匍匐前进可分为：低姿、高姿、侧身、高姿侧身2匍匐前进四种。

今天我们主要学习低姿匍匐前进，低姿匍匐前进是在前方遮蔽物高约 40 厘米时所采用的一种运动姿势，其口令下达为：“向 XX 处低姿匍匐前进”，为了便于下步训练，同志们先跟我复诵两遍口令（略），口令就复诵到此。

低姿匍匐教案教案标题：低姿匍匐教案教学目标：1. 学生能够正确理解低姿匍匐的动作要领。

2. 学生能够按照正确的方式进行低姿匍匐。

3. 学生能够享受并感受低姿匍匐的身体姿势。

教学重点：1. 低姿匍匐的正确姿势和动作要领。

2. 培养学生的身体协调能力。

3. 培养学生对运动的积极态度。

教学准备：1. 教室或室外的开阔空间。

2. 舒适的教学服装。

3. 绘制地板上的示范线条。

教学过程：引入：1. 教师引导学生们坐在地板上，提问：“你们觉得什么样的活动对我们的身体发育很重要？”2. 学生回答后，教师解释低姿匍匐是一种很好的身体活动，可以促进肌肉的发展并提高协调能力。

讲解：1. 教师在地板上绘制出示范线条，解释低姿匍匐的正确姿势和动作要领：a. 手掌和膝盖着地，臀部稍微抬起，保持身体平衡。

b. 头部向前伸展，保持颈部与脊椎的连贯性。

c. 以肚脐为中心，缓慢地匍匐前进，双手和双腿交替前进。

2. 观察学生是否理解，鼓励他们互相模仿姿势并调整。

实践：1. 学生站起来并排排列，留出足够的空间进行低姿匍匐训练。

2. 教师示范低姿匍匐动作，引导学生跟随模仿。

3. 指导学生们先缓慢地低姿匍匐前行，然后逐渐加快速度。

4. 在教学过程中，教师观察学生的姿势和动作，及时纠正并给予积极的鼓励。

结束：1. 教师与学生们一起放松身体，进行放松伸展运动，以缓解肌肉紧张。

2. 教师与学生们共同总结低姿匍匐的好处，并提醒他们经常锻炼身体以促进健康成长。

参考提示：1. 教师可以增加一些趣味性的活动，如让学生模仿动物的行走方式进行低姿匍匐。

2. 教师可以在课后发送相关低姿匍匐的练习视频或文字指导，以帮助学生巩固练习。

3. 教师要根据学生的实际情况和年龄水平，灵活调整教学内容和要求。

军人训练的时候趴在地上爬行的动作教程高姿匍匐动作要领分为：低姿匍匐前进，高姿匍匐前进，侧身匍匐前进，高姿侧身匍匐前进。

1.低姿匍匐前进：
前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。

2.高姿匍匐前进：
前进时，以两小臂和两膝的内侧支撑身体前进。

3.侧身匍匐前进：
则枪的同时向右转身，左小臂着地，左大臂向前倾斜，左腿弯曲，右脚靠近臀部着地，右手持枪，用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。

4.高姿侧身匍匐前进：
收枪的同时屈左腿于腹下，以左手、左小腿的外侧将身体撑起，右手提枪，以左手的撑力和右脚的蹬力合身体前称。

扩展资料：单兵战术动作的要求：单兵在攻防战斗中，通常在班（组）内行动，以手中武器和爆破器材，打、炸敌坦克、战斗车、消灭敌步兵。

因此必须坚决执行命令，贯彻近战歼敌的思想，树立敢打必胜信心，发扬英勇顽强、孤胆作战、不怕牺牲、不怕疲劳和连续作战的战斗作风。

巧妙地利用地形，以勇敢沉着、机智灵活的战斗动作，积极主动地与友邻战士密切协作，坚决完成战斗任务。