大学生心理健康PPT模板_图文.ppt

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汇报人：XXX
寻找专业机构：寻找具有专 业资质的心理咨询机构或个 人
了解心理咨询：了解心理咨 询的基本概念、作用和流程
咨询过程：在咨询过程中， 如实描述自己的情况，积极
配合心理咨询师的指导
咨询后的自我调整：根据心 理咨询师的建议，进行自我
调整和改善
定期回访：定期回访心理咨 询师，了解咨询效果，调整
咨询计划
高校如何促进大 学生心理健康
线上线下结合：线上线下相结合的心理健康教育方式越来越受到欢迎
个性化教育：针对不同学生的心理需求，提供个性化的心理健康教育方 案
社会支持系统：建立完善的社会支持系统，为学生提供全方位的心理健 康服务
未来大学生心理健康的挑战与机遇
挑战：社会竞争加剧，心理压力增大 挑战：网络成瘾、社交恐惧等问题日益突出 机遇：心理健康教育逐渐受到重视，资源投入增加 机遇：科技发展为心理健康服务提供更多可能，如线上心理咨询、智能诊断等
开设心理健康教育课程
课程内容：包括心理健康知识、心理调适技巧、心理疾病预防等
授课方式：采用线上线下相结合的方式，如讲座、研讨会、小组讨论等
师资力量：聘请专业的心理咨询师、心理治疗师等担任教师
课程评价：通过学生反馈、教师评价等方式进行课程效果评估，不断优化课程内容和教 学方法
建立心理咨询中心
影响情绪管理： 心理健康有助于 情绪管理，避免 情绪波动过大影 响生活
影响自我认知： 心理健康有助于 自我认知，提高 自我价值感，增 强自信心
大学生心理健康的标准
情绪稳定：能够控制自己的情绪，保持积极乐观的心态 自我认知：了解自己的优点和缺点，能够正确评价自己 人际关系：能够建立良好的人际关系，与他人和谐相处 适应能力：能够适应环境的变化，应对压力和挑战 学习效率：能够保持良好的学习状态，提高学习效率 自我发展：能够设定目标，规划未来，实现自我发展

• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的
意志健全
意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、 决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活 动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切 实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面 前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和 言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
人格完整
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知， 恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑， 面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，然，专心地走路，专心地吃饭专心地爱。平静、喜乐油然而生！只是你在专心走路时，也不要 忘记偶尔停下来，看看四周的景物，让自己的心灵稍作休息，同时也确定未来要走的方向。
发展性 艺术性
大学生心理健康的维护
（四）怎样求助心理医生
想好开头说什么。 把心理医生看作是一个特别亲密的朋友 倾诉要有所节制。 “有问必答”。 不必过分地关注自我的表现与形象
防止说事论事，纠缠于细节之中 不要期望由医生给你“决策”。 不要希望一次咨询就“根治” 及时求治莫延误
大学生心理健康的维护

总结本次班会主要内容和收获
01
02
03
04
班会重点讨论了大学生心理健 康问题，包括常见的心理压力、
焦虑和抑郁等。
通过案例分析、小组讨论等方 式，同学们深入了解了心理健
康问题的成因和解决方法。
班会还邀请了心理专家进行讲 座，为同学们提供了更专业的
心理健康知识和建议。
通过本次班会，同学们对心理 健康问题有了更深刻的认识， 也掌握了一些实用的心理调节
常见心理问题及表现形式
焦虑与抑郁
表现为情绪低落、兴趣丧失、自 我评价降低等。
人际关系障碍
与同学、老师、家人等关系紧张， 缺乏沟通技巧。
学业压力与就业困惑
对学业和未来职业发展感到迷茫 和无助。
网络成瘾与行为失控
沉迷于网络游戏、虚拟社交等， 影响正常学习和生活。
影响因素与后果分析
家庭因素 学校因素 社会因素 后果分析
心理健康课程
开设心理健康相关课程， 提高学生的心理健康意识 和技能。
心理测评服务
提供心理测评服务，帮助 学生了解自己的心理状况 和特点。
辅导员、班主任在心理健康教育中角色定位
角色一
日常关注与发现，及时了解学生 的心理状况和需求。
角色二
教育与引导，通过主题班会、谈心 谈话等方式进行心理健康教育。
角色三
技巧。
明确下一步工作重点和方向
建立健全心理健康档案， 对同学们的心理健康状况 进行定期跟踪和评估。
开展心理健康活动，如心 理剧比赛、心理拓展训练 等，促进同学们身心健康 和全面发展。
ABCD
加强心理健康教育，通过 课堂教学、讲座、培训等 方式提高同学们的心理健 康意识和能力。
建立心理危机干预机制， 对出现心理问题的同学及 时进行干预和帮助。

心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。

大学生心理健 康
演讲人
目录
01. 心理健康的重要性 02. 大学生心理健康现状 03. 心理健康教育与干预 04. 大学生心理健康自我调适
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心理健康的重要性
影响学业成绩
心理健康 影响学习
效率
心理健康 影响学习
动力
心理健康 影响学习
态度
心理健康 影响学习
质量
影响人际关系
心理健康 影响人际 交往能力
情绪管理
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认识情绪：了解 自己的情绪状态， 学会识别和表达
情绪
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情绪表达：学会 正确表达自己的 情绪，避免情绪
压抑和爆发
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情绪调节：学会 控制和调节自己 的情绪，避免情
绪波动过大
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情绪转移：学会 将注意力转移到 其他事物上，避 免情绪过度集中
压力应对
01
认识压力：了解压力的来源 和影响
02
放松技巧：学会深呼吸、冥 想等放松技巧
心理问题原因
1
学业压力：课 程难度大，考
试压力大
3
自我认知：对 自己的认识不 足，缺乏自信
2
人际关系：与 同学、老师、 家人的关系处
理不当
4
情绪管理：情 绪波动大，难
以控制情绪
心理问题影响
影响学习：心理问题可 能导致注意力不集中、 记忆力下降等，影响学 习效果。
01
影响身体健康：心理问 题可能导致失眠、食欲 不振等，影响身体健康。
03
02
影响人际关系：心理问 题可能导致人际交往困 难，影响人际关系。
04
影响未来发展：心理问 题可能导致职业选择、 人生规划等方面的困扰， 影响未来发展。
3
心理健康教育与干 预

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大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等

热爱生活:
正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。
对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，且努力使自己变得完善。
人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。
尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，能够适当表达控制自己情绪。
从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。有69%的学生认为“压力很大”或“压力较大”，22%的学生“说不清”，仅有9%的学生轻松地感到学习“没有压力”，有36%的中学生已经把“学习太累”当做自己学习劲头不足的最主要原因。对青少年中出现的一些问题，我们心理上分析得少,盲目追求升学率，使得青少年的心理素质往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。
03
负面情绪的危害
心理健康是指生活在一定社会环境中的个体,在高级神经功能和智力正常的情况下,情绪稳定、行为适度,具有协调关系和适应环境的能力,以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。
负面情绪的危害：
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，甚至会导致脑溢血。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。所以气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激。

关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
PART
02
影响心理健康的因素
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
先天生理缺陷
如果人脑出现问题就 不能拥有正常的思维和心 理，所以人们应该优生优 育以尽量避免生育有先天 生理缺陷的孩子。
情感刺激
如果人长期生活在缺 少关怀、温暖的环境，受 到暴力、冷漠的对待，人 的心理就会出现问题。
认知水平
对自己与其他人事物容 易产生不正确的看法，无法 与现实融合，所以人们应该 不断学习，增长见识，形成 完善的人格。
PART
05
亚心理健康调整
05 亚 心 理 健 康 调 整
什么是亚心理健康？
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康。
05 亚 心 理 健 康 调 整
陷入亚健康心理状态的七大信号
焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。
生机的外表下充满无助。
烦乱感：感觉失序，一团糟。
无助感：孤立无援，人际关系如
履薄冰。
疲倦感：精疲力竭，颓废不振，
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就 不会产生心理问题，所以人们要学会寻 求心理支持与帮助，做好日常心理保健。
PART
03
大学生有什么心理问题
03 大学生有什么心理问题
学习负担
大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界， 而大学生随着自 我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾 病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数 比例不小。

心理健康测试
心理压力测试：
心理压力越大，黑色小点 闪动得就越快，小黑点还 是安静点吧！
怎样为人处世
给人以真诚的关注，让每个遇到你 的人都感到他（她）是重要的 将痛苦忧愁与失望藏于微笑后面
说话要令人高兴，循循善诱，“怎么说”比“说 什么”更重要。
不轻易许诺，答应了的事就一定要做。
无论是谁做的工作，只要出色，就不要 吝惜赞扬。
大学生常见的人际交往障碍
刻板印象和定势效应：
是指对某人或某一类人产生的一种 比较固定的、类化的看法。 忌:带着有色眼镜看人，要就事论 事实事求是的分析。
大学生常见的人际交往障碍
投射效应：
即指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射 到他人身上并强加于人的一种认知障碍。投射效 应对他人的感情、意向往往作出错误的评价。
14．我对将来抱有希望
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
15．我比平常容易激动
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
16．我觉得作出决定是容易的
a．很少有b．有时有 c．大部分时间有 d．绝大部分时间有
心理健康测试
17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
心理健康测试
心理压力测试图：
这是一张静止的图片， 你 的心理压力越大，图片转 动越快。测试下您心理的 压力。
心理健康测试
心理测试
你还是单纯的你吗？ 你能看出几条笔直的横线？
心理健康测试
测测你的性格
测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？ 凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特 质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就 是女人特质多一点。
学校内人际关系
02 SREP

我早上已经走到车站了，发现天有点阴，像是马上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天。
01
游戏规则：从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。
02
此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）
这个游戏说明什么问题？
1
2
3
面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。
感恩的心
“对不起”
绽放心声
每人发一张纸，在纸上写上你想说的，快乐的、悲伤的、发愁的、郁闷的等等。。。不要署名，写完之后将纸折叠上交给主持人，然后主持人任选两名同学（男女各一名）轮流读出每张纸的内容。
三、大学生常见的一般心理问题
、情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 、大学生智力正常且充分发挥。 人际关系和谐 适应能力强 心理行为符合大学生的年龄特征
自觉调整情绪
第一，转换能量，把情绪宣泄出来。
第二，走进大自然。
第三，和可以信赖的人沟通。
第四，给自己一个正向的心理暗示。
你跟身边的人闹过矛盾后，会总是放在心上吗？你是怎么处理矛盾的？
你是怎样看待攀比的？你是怎样看待别人的长处与自己的短处的？
你最近遇到过什么困难？克服了吗？可以是学习或生活中遇到的事情。如果没有困难没有被克服，原因是什么？
心理咨询方式
张婕老师 综合楼办公室204 027-81291096
02
健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 世界卫生组织还根据对健康的定义，规定了健康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；态度积极，乐于承担责任，不论事情大小，都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种变化，应变能力强；能够抵抗一般性的感冒和传染病；体重得当，身材匀称，站立时头、肩，臂的位置协调；反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。

大学生心理问题的应对方式
大学生心理问题的应对方式
大学生心理问题的应对方式
往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。
积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。
出现心理问题可求助于学校心理健康中心，专业的心理咨询机构等。
求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。
大学生心理问题的应对方式
大学生心理问题的应对方式
保持乐观的态度也是一种释放压力的方式，在生活中遇到的事情，去往好的地方思考
07保持乐观心态、学会倾诉
。这样很多不愉快的事情就迎刃而解了。寻一个自己信任的伙伴，可以是老师或同学，把自己心中的不愉快讲出来，这样可以让我们心里不舒服的情绪都放出来，在倾述之后往往会觉得轻松很多。
大学生心理问题的应对方式
药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物种类繁多，药物在用量、适用范围与禁忌、副作用等方面各有特点，精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。某些药物的滥用可能会导致药物依赖及其他危害。在用药期间，要把自己的实际情况及时反馈给医生，尊重医生的要求按时复诊，听从医生的指导进行药物类别及用量的调整。
07保持乐观心态、学会倾诉
PART .05
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
点亮心灯，向光而行
呵护心理健康 促进快乐成长
大学生常见的心理健康问题
大学生常见的心理健康问题
在学习生活中，有些学生遇到竞选失败，奖学金没评上，学习成绩不理想、压力大
03ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ业问题

建立良好的人际 关系
与家人、朋友和同学 建立亲密的关系，分 享自己的感受和困惑， 获得支持和理解。
寻求专业帮助
如果感到自己的心理 状况需要专业干预， 不要犹豫寻求心理咨 询师或心理医生的帮 助。
PART 04
大学生心理健康的预防措施
提高心理素质与抗挫能力
接受心理教育
大学生应该接受心理健康教育， 学习如何应对压力和挫折，提高 心理素质。
建立支持系统
建立良好的人际关系，与家人、 朋友和辅导员保持联系，在需要 时寻求支持。
培养应对策略
学习有效的应对策略，如深呼吸、 冥想和放松技巧，以缓解压力和 焦虑。
建立正确的自我认知与自我评价
建立正确的自我认知
了解自己的优点和不足，接受自己的 不完美，减少自我批评和过度自我关 注。
建立正确的自我评价
谢谢
汇报人：XXX
大学生心理健 康ppt课件
汇报人：XXX
01
大学生心理健康 的重要性
02
大学生常见的心 理问题
03
大学生心理健康 的解决途径
04
大学生心理健康 的预防措施
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大学生心理健康 的成功案例分享
目录 CONTENTS
PART 01
大学生心理健康的重要性
心理健康对大学生成长的影响
学业成功
心理健康的大学生更容易专注于 学习，提高学业成绩和学术表现。
潜能，促进个人成长。
自助心理调适的方法与技巧
增强心理素质
培养乐观、积极、抗压的能力，通过心态调整来面 对各种挑战和压力。
学会情绪调节
掌握情绪调节技巧，比如深呼吸、冥想和放松训练 等，帮助自己缓解负面情绪。
寻求社会支持
与亲朋好友、辅导员或专业心理咨询师交流，分享 自己的困惑和感受，获得支持和建议。

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• Relationship problems:To some of us,this is the first time to live in the same dormitory.And maybe at home,you have neither brothers nor sisters,so the skill to get along well with others are poor.
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• Academic problems:In the high school,all of us have the same goal---get the chance to enter the university.And now,we succeed but at the same time we found that we are at the loss,there is no clear goal for us to study hard just like we did in high school .
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The Cases
N如o今w, i，n m在y 我uni的ver大sity学, in里m，y a在ro我und的, I周thi围nk ，that我co认lleg为e 大stu学den生ts in t心he里he问art题of是the存pr在ob的lem，is最ex严iste重ns的t, i问n m题y 在opi我nio看n，来wh，at是the许most st多heer大ioreu学asl pw生roorb不ldle.m想A ims生athn活aIt 在kmnao现nwy,实dcoo的nlle'tg世weas界nttu里tdoecn。otsn一tdaoc个nt'tw我witha认ntht et识ool的iuvtesiidne w人o，rld,不alw想ay与s w外an界t t接o s触urf性the格In，ter总net是to想es通cap过e 上from网t来he逃so离ciety,as t这im个e g社oe会s o，n，变he得be孤co独me起al来one，, d不on想't w和an别t to人c交om流mu，nic长ate久with ots这 样hothel样，vemerso下越t,hrhee去 是ehprerh， 如oefbeal心 此eerlmt ab里 ，,leotchn变他oeem,r得越etehse压想duelmtp抑通iosrerte，过shsehe他上eodp,th也网paoonus不来dgithhe知解te, slaiuf道决lesrfoi为 问stdhnoe什 题onIl'nto么 ，tknengr会 结onewer 这 果t wtohy , s适un得sh其ine反, w，orr生y m活or不e, b再ea阳uti光ful，you烦th恼is 多suc多h a，w美as好te，的I a青m春pity！ 就这样浪费了