心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计

高中生时间管理心理健康教案一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到高效利用时间对学习、生活的积极影响。

2. 培养学生良好的时间管理习惯，提高学生的时间管理能力。

3. 帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，形成合理的生活和学习节奏。

4. 增强学生的心理健康，提高学生的心理素质。

二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 高中生时间管理案例分析4. 心理健康与时间管理的关系三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对时间管理的思考，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解时间管理的重要性：阐述时间管理对学习、生活的积极影响，让学生认识到高效利用时间的重要性。

3. 教授时间管理的方法和技巧：介绍常用的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，并引导学生学会制定合理的时间计划。

4. 分析高中生时间管理案例：结合实际情况，分析高中生在时间管理方面的优点和不足，让学生从中吸取经验教训。

5. 讨论心理健康与时间管理的关系：阐述心理健康对时间管理的影响，以及时间管理对心理健康的作用，引导学生关注自身的心理健康。

6. 总结与反思：让学生分享自己在时间管理方面的收获和感悟，总结时间管理的要点，并提出改进措施。

7. 课后作业：布置一道与时间管理相关的实践作业，让学生在课后进行实践，巩固所学知识。

四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问、互动等情况，评价学生的参与程度。

2. 学生作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，评价学生对时间管理方法和技巧的掌握程度。

3. 学生反馈意见：收集学生对时间管理教案的反馈意见，以便对教案进行不断完善和改进。

五、教学资源1. 教学PPT：制作精美的教学PPT，辅助讲解时间管理的方法和技巧。

2. 案例材料：收集与高中生时间管理相关的故事、案例，用于课堂分析和讨论。

3. 课后作业：设计具有针对性的课后作业，帮助学生巩固所学知识。

六、教学建议1. 注重理论与实践相结合：在教学中，既要讲解时间管理的方法和技巧，又要引导学生将这些方法运用到实际生活中，形成良好的时间管理习惯。

《我的时间我做主》教学设计【设计理念】《中小学心理健康教育指导纲要》中规定心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，培养学生乐观，向上的心理品质，充分开发学生潜能，促进学生身心可持续发展，为学生健康成长和幸福生活奠定基础。

学习是高中生的主要任务，高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫。

由于高中阶段课程数量和难度的增加，多数同学感到时间不够用，但是面临着高考的巨大压力，需要尽快做好调整。

能否科学合理地安排自己的时间是学会学习的重要方面。

同学们一些看似平常的习惯，可能会导致时间在不知不觉中流失，使我们无法完成自己的学习计划，感觉忙不过来。

掌握时间管理的策略有助于帮助学生提升自我管理的能力，养成良好的学习习惯,从而提升学习效率，能够帮助他们度过迷茫期，并且更好的融入新的学习环境，对学生的成长有非常重要的作用。

【教学目标】1.知识技能：了解时间管理四象限法则，学会根据事情轻重缓急给要做的事情排序。

2.过程与方法：通过活动体验一分钟的宝贵，观看视频后了解区分事情轻重缓急的时间管理四象限法则，掌握合理安排时间的方法。

3.情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观。

【教学重点】感受时间的宝贵，学会合理安排时间。

【教学难点】掌握时间管理四象限法则，在学习、生活能够区分事情的轻重缓急。

【教学形式】心理游戏、小组合作、讲授等多种教学形式。

【教学对象】高一学生【教学准备】多媒体课件、视频【教学时间】45分钟【教学过程】一、创设情境，导入新课同学们，我们先来做个游戏，这个游戏的名字叫“一分钟时间体验”游戏规则：1.请全体同学起立，用一种舒服、安全的姿态站好，轻轻地闭上眼晴。

2.本次活动主题是感受一分钟时间的长度。

3.从老师下达“开始”的口令，开始从内心感受时间的长度。

自认为一分钟时间到的同学，可以轻轻地坐下，但继续闭着眼睛。

4.一分钟时间到，老师发出指令，同学们睁开眼睛。

体验结束时，教师：在刚刚的活动中，大家觉得一分钟长吗？一分钟可以说很短，也可以说很长，关键是你如何利用。

时间管理教案-高中心理健康一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对身心健康的影响。

2. 培养学生制定计划、分配时间和监控时间的能力。

3. 帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率和生活质量。

二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定个人时间管理计划三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。

2. 案例分析法：分析成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。

3. 小组讨论法：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。

4. 实践操作法：让学生制定个人时间管理计划，并进行实际操作。

四、教学过程1. 导入：讲解时间管理的重要性，引起学生对时间管理的关注。

2. 讲解时间管理的方法和技巧：介绍常见的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，并讲解如何运用这些方法。

3. 分析成功的时间管理案例：分享一些成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。

4. 小组讨论：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。

5. 制定个人时间管理计划：指导学生制定个人时间管理计划，包括每天的学习、生活和休息时间安排。

五、课后作业2. 制定个人时间管理计划，并在下一节课上进行分享。

3. 结合个人时间管理计划，观察自己在一段时间内的变化，并进行反思。

六、教学评价1. 学生对时间管理重要性的认识程度。

2. 学生掌握时间管理方法和技巧的情况。

3. 学生制定并执行个人时间管理计划的效果。

七、教学资源1. 时间管理相关书籍和文章。

2. 时间管理案例材料。

3. 制定时间管理计划的模板和指导。

八、教学建议1. 针对不同学生的情况，可以适当调整教学内容和过程，以满足他们的个性化需求。

2. 在教学过程中，注重引导学生主动参与，提高他们的积极性和主动性。

3. 鼓励学生在课后进行实践，将所学的时间管理方法和技巧应用到实际生活中。

九、教学拓展1. 组织时间管理讲座或研讨会，邀请专家或成功人士分享他们的时间管理经验和心得。

《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1. 让学生认识到时间管理的重要性。

2. 帮助学生掌握时间管理的基本方法。

3. 培养学生合理安排时间的能力和习惯。

二、教学重难点1. 重点：时间管理方法的学习和运用。

2. 难点：如何引导学生将时间管理理念落实到日常学习生活中。

三、教学方法讲授法、案例分析法、小组讨论法、实践操作法。

四、教学过程1. 导入（5 分钟）通过讲述一个因时间管理不善而导致不良后果的小故事，比如小明总是拖延作业，结果到考试前才发现很多知识点没掌握好，引发学生对时间管理的思考，导入课题。

2. 认识时间的特性（10 分钟）- 讲解时间的有限性、不可逆转性等特性。

比如一天只有24 小时，过去了就无法再回来。

- 引导学生思考时间特性对生活的影响。

3. 时间管理的重要性（10 分钟）- 结合实际例子，阐述时间管理对学习成绩、个人发展等方面的意义。

例如小红合理安排时间，学习效率高，成绩优秀，还能有时间发展自己的兴趣爱好。

- 让学生分享自己在时间管理方面的体会。

4. 时间管理的方法（20 分钟）- 介绍制定计划、设定优先级、合理分配时间等方法。

- 案例分析：小李每天早上会列出一天的任务清单，把重要且紧急的任务放在首位，如完成作业和复习功课，然后再安排一些次要的事情，如看课外书。

他还会根据不同任务分配不同的时间，比如用一个小时做数学作业。

- 组织小组讨论，让学生交流自己的时间管理技巧。

5. 实践演练（15 分钟）- 让学生根据给定的任务和时间，现场制定一个时间管理计划。

比如周末要完成作业、复习、做家务、运动等。

- 分享并点评部分学生的计划。

6. 总结（5 分钟）强调时间管理对中学生的重要性，鼓励学生在日常生活中不断实践和改进时间管理能力。

五、教学延伸要求学生在课后一周内，记录自己每天的时间安排，并进行分析和反思，下节课分享。

我的时间我做主教案教案标题：我的时间我做主教学目标：1. 学生能够理解并掌握时间管理的重要性。

2. 学生能够制定合理的时间管理计划，并有效地利用时间。

3. 学生能够培养自律和自我管理的能力。

教学重点：1. 时间管理的概念和意义。

2. 制定时间管理计划的方法和技巧。

3. 培养自律和自我管理的能力。

教学难点：1. 如何培养学生的自律和自我管理能力。

2. 如何帮助学生制定合理的时间管理计划。

教学准备：1. PowerPoint演示文稿。

2. 时间管理工具，如计划表、提醒器等。

教学过程：导入（5分钟）：1. 引入时间管理的概念，提问学生他们对时间管理的理解和看法。

2. 通过举例说明时间管理的重要性，如合理安排时间可以提高学习效率、减少压力等。

讲解时间管理的意义和方法（10分钟）：1. 介绍时间管理的定义和意义，强调时间是有限的资源，合理利用时间可以提高效率和生活质量。

2. 讲解制定时间管理计划的方法和技巧，如设定目标、列出任务清单、设置优先级等。

分组讨论和分享（15分钟）：1. 将学生分成小组，让他们讨论并分享自己的时间管理经验和困惑。

2. 每个小组选出一名代表汇报讨论结果，并提出问题和困惑。

时间管理工具的介绍（10分钟）：1. 介绍常用的时间管理工具，如计划表、提醒器、时间跟踪应用等。

2. 演示如何使用这些工具，如如何制定计划表、如何设置提醒器等。

制定个人时间管理计划（15分钟）：1. 要求学生根据自己的实际情况制定个人时间管理计划。

2. 指导学生设定目标、列出任务清单、设置优先级，并合理分配时间。

自律和自我管理的培养（10分钟）：1. 强调自律和自我管理的重要性，讲解如何培养这些能力。

2. 提供一些实用的建议和技巧，如养成良好的习惯、设定奖惩机制等。

总结（5分钟）：1. 概括时间管理的重要性和方法。

2. 鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，并希望他们能够成为自律和自我管理的能手。

教学延伸：1. 鼓励学生在家庭和学校中实践时间管理，每周进行反馈和总结。

我的时间，我做主（教案）教学目标：1. 认知思考：明确时间的概念，了解时间管理的重要性。

2. 语言表达：用简练、精炼、生动的语言表达个人对时间管理的看法和体会，提高口头表达能力。

3. 阅读理解：阅读相关文章并理解其中的主要观点。

教学过程：Step 1: 引入新课1. 说一些自己对时间的认识，引导学生思考时间的概念。

2. 写下课程安排，明确本节课的目标和安排。

Step 2: 学习时间管理的重要性1. 展示一些依据管理时间重要性的报告和数据。

2. 分组讨论备选理由。

3. 展示一些自己生活中的事情，引导学生思考如何更好地管理时间。

Step 3: 阅读文章并分组表达自己的观点1. 让学生分组阅读一篇关于时间管理的文章。

2. 让学生跟组员一起讨论下列问题：a）作者对时间管理有哪些看法？b）你们有哪些与作者相似或不同的看法？c）你们尝试过哪些时间管理方法？3. 每组选择代表表达自己的观点。

Step 4: 提出个人的时间管理方法1. 鼓励学生分享一些在学习和生活中的时间管理方法。

2. 学生分享个人的时间管理方法，并在班里做一个小调查以了解不同方法的效果和使用情况。

3. 教师将结果作为引导下一个课程话题的建议。

评价：1. 学生能简单明了地表达自己对时间管理的观点和体会。

2. 学生能在小组协作中表达自己的看法，积极代表小组表达自己的意见。

3. 学生能够在分享时间管理方法时展示创新思维和规划能力。

Step 5: 讨论个人时间管理的挑战和解决方法1. 列出一些常见的时间管理挑战，例如拖延、分心、时间不够和优先级问题等。

2. 让学生在小组内讨论他们面临的挑战和解决方法，并共享一些行之有效的时间管理技巧。

3. 提醒学生，在面对挑战时，需要调整自己的思维方式，从消极的思维模式转变为积极的思维模式。

Step 6: 设计一个个人时间管理计划1. 要求学生精确地估计每项任务所需的时间，以制定一个时间表，包括复习课程、完成作业、休息和娱乐等。

我的时间我做主教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应该能够：1.理解时间管理的重要性；2.掌握时间管理的基本方法；3.学会如何制定自己的时间管理计划；4.培养良好的时间管理习惯。

二、教学内容1. 时间管理的概念时间管理是指通过科学的方法和技巧，合理地安排和利用时间，使自己的工作和生活更加有效和高效。

2. 时间管理的重要性时间是一种不可再生的资源，每个人的时间都是有限的。

因此，时间管理对于每个人来说都是非常重要的。

合理地管理时间可以帮助我们更好地完成工作和学习任务，提高工作和学习效率，减少压力和焦虑，提高生活质量。

3. 时间管理的基本方法3.1 制定计划制定计划是时间管理的基础。

我们可以通过制定计划来合理地安排自己的时间，使自己的工作和学习更加有条理和高效。

制定计划的时候，我们可以采用以下方法：•列出任务清单：将需要完成的任务列出来，按照优先级排序；•制定时间表：根据任务清单，制定每天的时间表，合理安排时间；•遵守计划：制定计划后，一定要严格遵守，不要随意更改。

3.2 集中注意力集中注意力是提高工作和学习效率的关键。

我们可以通过以下方法来提高注意力：•创造良好的工作和学习环境：保持安静、整洁的环境，减少干扰；•分配时间：将时间分配给不同的任务，避免同时处理多个任务；•集中精力：在处理任务的时候，尽可能地集中精力，不要分心。

3.3 学会拒绝学会拒绝是时间管理的重要方法之一。

我们可以通过以下方法来学会拒绝：•了解自己的能力和时间：不要接受自己无法完成的任务；•优先考虑重要任务：将时间和精力优先分配给重要的任务；•婉言拒绝：在拒绝他人请求的时候，要用婉言表达，不要伤害他人的感情。

4. 制定时间管理计划制定时间管理计划是时间管理的重要步骤。

我们可以通过以下步骤来制定自己的时间管理计划：4.1 分析自己的时间利用情况首先，我们需要分析自己的时间利用情况，了解自己每天都在做什么，哪些时间被浪费了。

4.2 列出任务清单接着，我们需要列出任务清单，将需要完成的任务列出来，按照优先级排序。

我的时间我做主教案教案标题：我的时间我做主教学目标：1. 学生能够理解并掌握时间管理的重要性。

2. 学生能够学会合理安排自己的时间，提高学习效率。

3. 学生能够形成良好的时间管理习惯，提高自我管理能力。

教学重点：1. 时间管理的概念和重要性。

2. 合理安排时间的方法和技巧。

3. 培养良好的时间管理习惯。

教学难点：1. 如何克服拖延症，提高学习效率。

2. 如何合理安排时间，平衡学习与娱乐活动。

教学准备：1. PowerPoint演示文稿。

2. 时间管理工具（例如时间表、计划表）的样本。

3. 学生的时间表（可提前收集）。

教学过程：Step 1：导入（5分钟）使用幻灯片或相关图片引起学生对时间管理的思考，例如展示一个忙碌的日程表或一个没有安排的空白时间表。

引导学生讨论时间管理的重要性，并提出问题：你觉得时间管理对你的学习和生活有什么影响？Step 2：知识讲解（15分钟）通过幻灯片或板书，向学生介绍时间管理的概念和重要性。

解释时间管理对于提高学习效率、减少压力和实现目标的作用。

提供实际的例子和案例，让学生更好地理解时间管理的好处。

Step 3：时间管理技巧（20分钟）介绍一些常用的时间管理技巧和方法，例如制定计划表、设定优先级、避免拖延等。

解释每种技巧的具体步骤，并举例说明如何应用于学生的日常生活和学习中。

鼓励学生互相分享自己的时间管理经验和方法。

Step 4：实践活动（15分钟）要求学生根据自己的日常生活和学习情况，制定一个个人时间表或计划表。

学生可以使用提前收集的时间表作为参考，但需要根据自己的实际情况进行调整和修改。

鼓励学生在制定时间表时考虑到学习、娱乐、休息等方面的平衡。

Step 5：分享和讨论（10分钟）请学生互相分享自己制定的时间表，并讨论其中的优点和改进之处。

引导学生思考如何更好地利用时间，提高学习效率和生活质量。

鼓励学生提出问题和建议，共同探讨如何改进时间管理能力。

Step 6：总结（5分钟）总结本节课的内容，强调时间管理的重要性和方法。