当代大学生心理问题的社会心理学归因

大学生归因方式与心理健康关系研究的综论文•相关推荐大学生归因方式与心理健康关系研究的综论文摘要:大学生心理健康问题已成为全社会关注的热点，而大学生的归因方式与其心理健康存在很大的关系。

文章对近十年国内外关于对大学生归因方式与心理健康之间的关系进行了综述，同时，提出为了提高大学生心理健康而对大学生进行归因训练的必要性。

关键词:大学生归因方式心理健康一、引言归因方式，也称“归因风格”或“解释方式”，是指个体对事件发生的原因习惯上倾向于作怎样的解释，具有个性的特点，通过个体对多个事件发生的原因进行判断来评定。

归因研究领域的专家(Arkin,1979;Weiner1985)认为，个体对客观事物的归因认知评价与个体对未来目标的期望、某种情感体验的产生是紧密相连的。

在成就范围内，当人们把成功结果归因于自身内部原因时，会体验到自豪、自信等情感，从而提高自我价值感；相反的，当把失败结果归因于内部原因时，则会体验到悲伤、挫折等消极情感。

因此，为提高大学生心理健康而进行归因训练就显得尤为重要。

本文希望通过对大学生的归因方式与心理健康的关系研究的综合来探讨两者之间的具体关系。

这样，为更好地提高学校更好地提高大学生心理健康的水平提供参考。

二、大学生归因与心理健康的概述关于归因方式的纬度，虽然心理学家们有不同的看法(B.Weiner.1978；孙煌明、雨田2001)，认为包括不同的维度，但一般认为归因方式有内在——外在、稳定——不稳定、可控——不可控三个个维度，后来增加了整体—局部这个纬度。

对于这三个维度，韦纳提出每一种维度都联系着一批独特的情绪、情感。

大学生是我国的高级知识人才，也是祖国未来的建设者，他们的心理健康受到社会的广泛关注。

一些学者发现，大学生心理问题产生的原因主要在于其对自我及客观事物没有进行正确的归因，于是难以正确采取有效的应对措施，最终导致产生心理障碍。

因此，从根本上排除发生心理健康问题的可能，提高大学生应对问题的能力，对大学生进行归因指导是非常重要的。

大学生心理问题的归因与心理调适对策【摘要】大学生是一个重要的心理健康群体，他们面临着各种心理问题。

本文通过分析大学生心理问题的表现、归因，以及提出相应的心理调适对策来探讨如何帮助大学生更好地应对心理困扰。

大学生心理问题的表现包括焦虑、抑郁、自卑等，而这些问题往往源于多方面的因素，如学习压力、人际关系等。

针对这些问题，我们可以通过心理咨询和辅导以及心理健康教育来帮助大学生调适情绪，提升心理素养。

重视大学生心理问题的重要性，同时加强心理调适对策的实施是至关重要的。

通过全社会的关注和支持，我们可以共同努力，为大学生提供更好的心理健康保障，使他们在成长的道路上更加健康、快乐。

【关键词】大学生心理问题、归因、心理调适对策、心理咨询、心理健康教育、重视、重要性1. 引言1.1 研究背景大学生心理问题一直备受关注，随着社会压力的增大和人际关系的复杂化，大学生心理问题的频发已成为大家关注的焦点。

研究表明，大学生心理问题的增多与社会发展、家庭环境、个人性格等多方面因素有关，需要引起足够重视。

为了更好地了解大学生心理问题的表现及其影响，本文将从大学生心理问题的表现、归因和心理调适对策等方面展开讨论，旨在为大学生成长成才提供科学有效的指导。

1.2 研究目的大学生心理问题的归因与心理调适对策是一个备受关注的话题。

本文旨在通过对大学生心理问题的表现、归因和调适对策进行分析，探讨其对大学生心理健康的影响，并提出相关的心理咨询和辅导以及心理健康教育。

通过本研究，我们希望能够深入了解大学生心理问题的根源，找到合适的解决方法，从而提高大学生的心理健康水平，为他们的成长和发展提供更好的保障。

是为了帮助大学生更好地认识和应对自身心理问题，促进他们的健康发展。

2. 正文2.1 大学生心理问题的表现大学生心理问题的表现包括情绪低落、焦虑和压力感受加重、人际关系问题、学业压力过大、自我意识和自尊心不足、行为怪异或异常、抑郁和消极情绪持续存在、注意力不集中、社交障碍等。

社会心理学实验三归因一、原理介绍归因，即归结行为的原因，指个体根据有关信息、线索对行为原因进行推测与判断的过程。

人们在社会认知过程中，常常发生归因现象，即对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质推论其原因。

归因是人类的一种普遍需要，每个人都有一套从其本身经验归纳出来的行为原因与其行为之间的联系的看法和观念。

心理学家维纳对行为结果的归因进行了系统探讨,并把归因分为三个维度:内部归因和外部归因（内外源）,稳定性归因和非稳定性归因（稳定性）,可控制归因和不可控制归因（可控性）。

如将行为归因于人格、品质、动机、态度、情绪、心境以及努力程度等个人特征，称之为内归因。

如果将行为原因归于背景、机遇、他人影响、工作任务难度等外部条件，称之为外归因或情境归因。

在许多情境中，行为与事件之发生并非由内因或外因单一因素引起，而兼有二者的影响，这种归因称之为综合归因。

对某些人来说，个人生活中多数事情的结果取决于个体在做这些事情时的努力程度，所以他相信自己能够对事情发展与结果进行控制，此类人的控制点在个人的内部，称为内控者。

认为个体生活中的多数事情的结果是个人不能控制的各种外部力量作用的结果，他们相信社会的安排，相信命运和机遇等因素决定了自己的状况，而个人努力无济于事，这类人倾向于放弃对自己生活的责任，控制点在个人的外部，称为外控者。

由于内控者与外控者理解的控制点来源不同，因而他们对待事物的态度与行为方式也不相同。

内控者相信自己能发挥作用，面对可能的失败也不怀疑未来可能会有所改善，面对困难情境，能付出更大努力，加大工作投入。

而外控者看不到个人努力与行为结果的积极关系，面对失败与困难，往往推卸责任于外部原因，不去寻找解决问题的办法，而是企图寻求救援或是赌博式的碰运气，他们倾向于以无助、被动的方式面对生活。

在成败归因中，成功时个体倾向于内归因，失败时个体很少用个人特征来解释，而倾向于外归因。

成功内归因有利于自我价值的确定，失败外归因会减少自己对失败的责任则表现出一种自我防卫。

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着社会的发展，大学生成为了社会中的一群重要人群。

在这个阶段，大学生的内心极易受到各种情绪和压力的侵扰。

大学生的心理问题非常普遍，因为大学是一个转折点，抛弃了原先的高中时代，来到了一个新的环境之中，很多事情都需要重新适应和学习。

因此，大学生的心理问题应该得到高度关注。

本文将探讨大学生常见的心理问题，并提出合适的心理调适对策。

1. 缺乏自信大学生很容易因为缺乏经验而缺乏自信。

生活中会遇到一系列的挑战，许多人不知道如何解决问题，他们没有勇敢去尝试，缺乏自信，这很容易导致他们在这个阶段出现心理问题。

2. 感到孤独和无助在大学，许多学生都面临离家出走和独立生活的挑战。

这种变化会导致学生感到孤独和无助，他们往往不知道如何处理自己的生活问题，这种不安全感很容易导致情绪障碍。

3. 压力太大在大学，学生面临的压力可能比其他时候更大。

学术要求可能变得更具挑战性，家庭关系可能也更复杂，许多学生感到措手不及，压力太大，很容易出现心理问题。

二、心理调适对策建立自信可以让你更好地面对挑战。

要相信自己，相信自己能够解决问题，这样可以很好地解决这个阶段出现的许多问题。

学生可以参加一些活动，这样可以培养自信心，同时吸取更多的经验和知识。

2. 交友和支持群体在大学中，建立一个支持群体对学生来说是至关重要的。

学生可以参加一些社团和小组活动，这样可以结识更多的人，获得更多的支持和建立更多的友谊。

同样，也可以在校内的心理咨询服务中心寻求专业咨询。

3. 学会放松和心理调节学会放松和心理调节也是一个很好的方式，可以帮助学生减少压力和焦虑。

学习冥想、瑜伽、静坐等技巧可以帮助学生掌握控制自己情绪和情况的方法。

同时，定期参加心理课程和咨询，学习如何多方面地看待问题和知道如何应对压力和克服挑战，这也可以有效地帮助学生减轻压力并更好地掌握心理健康。

总之，随着社会发展的进步，大学生的心理问题成为了一个特殊的群体现象。

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着社会的不断发展，大学生面临的心理问题越来越多，这些问题不仅影响着他们的学业和生活，还可能对他们的健康和未来产生深远的影响。

探究大学生心理问题的归因及心理调适对策，对于帮助大学生更好地适应大学生活和解决心理问题具有重要意义。

一、大学生心理问题的主要归因1. 社会压力大学生面对的社会压力包括学业压力、就业压力、人际关系压力等。

在大学期间，他们需要面对来自学校、家庭、社交圈等方面的各种压力，这些压力可能导致焦虑、抑郁甚至自卑等心理问题的出现。

2. 学业困难学业困难是大学生心理问题的重要归因之一。

在大学中，学业负担加重，许多学生面临着学习成绩下滑、考试不过关等问题，这会给他们的心理状态带来负面影响。

3. 成长问题大学生正处在一个转变期，他们需要适应新的生活环境、学习方式、人际关系等。

这个过程中可能会遇到自我认知、自我定位不清等成长问题，影响到他们的心理健康。

二、心理调适对策1. 增强心理韧性心理韧性是指一个人在面对压力、挫折和困难时的适应能力。

大学生可以通过增强心理韧性来应对各种心理问题。

他们可以通过参加团体活动、学习心理调适技巧、适度锻炼等方式来增强自己的心理韧性。

2. 打开心灵的窗户分享和倾诉是舒缓心理压力的有效方式。

大学生可以选择与家人、朋友、老师等倾诉心声，也可以通过参加心理咨询活动等途径来打开心灵的窗户，释放内心的压力。

3. 寻求专业帮助对于一些心理问题，大学生可以寻求专业心理咨询师的帮助。

心理咨询师可以为他们提供专业的心理辅导和咨询服务，帮助他们更好地理解和处理自己的心理问题。

4. 正确认识自己大学生需要正确认识自己，包括自己的优点、缺点以及自己的定位和目标。

他们可以通过学习心理学知识、参加心理测试等方式来更好地了解自己，从而调整自己的心理状态。

5. 注重身心健康身心健康是心理健康的基础。

大学生需要注重身心的平衡，保持良好的生活方式和饮食习惯，适当参加运动、休闲等活动，这对于他们的心理健康具有积极的作用。

B 维纳的归因理论
1972年，Bernard Weiner在Heider的归因理论和 Atkinson成就动机理论的基础上提出了自己的归因理论， 该理论要说明的是归因的维度及归因对成功与失败行为的 影响。 Weiner认为，内因与外因的区分只是归因的维度 之一，在归因时人们还从另外一个维度，即稳定与不稳定 的角度看待问题。这两个维度互相独立，就象平面坐标系 中的X轴与Y轴一样。
C 自尊
它指一个人如何肯定与赞扬自己，是自我评 价的重要维度。在心理学家看来，拥有自尊 是一个人人格成熟的重要标志。 Baumeister总结出了个体提高自尊的方法， 这些方法包括学会用自我服务的方式去解释 生活，用自我障碍的策略为失败找借口，使 用防卫机制否认或逃避消极的反馈，学会向 下比较以及采用补偿作用，在自己某一方面 的能力受怀疑时转到自己擅长的活动中去。
个人图式（Person schemas）：指我们对某一特 殊个体的认知结构，比如我们对毛泽东就有一个个 人图式，这个图式的内容包括：有勇气、自信、百 折不挠等。
B 自我图式
自我图式（Self-schema）：指人们对自己所 形成的认知结构，它与自我概念有着紧密的联 系。你可能认为自己聪明，有同情心，以及乐 于助人，这些都是你自我图式的内容。
3.社会认知
分类与图式
在认知他人的时候，人们并不是把某个人当成独 立的个体，而总是立即并自动地将之归到某一类 当中，这个过程就是分类，它是自发的、立即的。
图式（Schema）是指一套有组织、有结构的认 知现象，它包括对所认知物体的知识，有关该物 体各种认知之间的关系及一些特殊的事例。
A 个人图式
A 第一印象（First Impression）
在与陌生人交往中，所得到的有关对方的最初印 象被称为第一印象，第一印象中最重要、最有力 的是评价，即在多大程度上喜欢或讨厌对方。 Osgood等人的研究表明，在第一印象中我们评价 他人的三个维度是：

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着大学生所面临的压力不断增加，越来越多的大学生开始出现各种心理问题。

这些心理问题不仅会对大学生的身心健康产生负面影响，而且可能会极大地影响他们的学习和生活。

因此，了解和处理大学生心理问题变得越来越重要。

本文将探讨大学生心理问题的归因和心理调适对策。

大学生心理问题的根本原因很复杂，包括社会环境、教育背景、个人因素等多个方面。

但是，大学生本身的心理状态和人格特征也是重要因素。

以下是导致大学生心理问题的几个常见的心理因素。

1.1压力大学生面临着各种各样的压力，如学业压力、家庭压力、工作压力等。

这些压力在过度积累的情况下，会对大学生的心理健康产生极大的负面影响，而且可能引发各种心理问题。

1.2情绪问题大学生常常经历情绪波动，如兴奋、喜悦、沮丧、愤怒等。

如果大学生不能够积极面对这些情绪，或者不能很好地控制情绪，那么这些情绪就会变成负面的情绪，导致大学生出现抑郁、焦虑等心理问题。

1.3自我价值大学生在成长过程中，可能会遇到挫折和失败。

如果大学生没有正确地处理这些挫折和失败，那么就会导致他们对自己产生负面的情绪，甚至贬低自己的价值，这是导致大学生出现心理问题的一个重要因素。

2.心理调适对策为了让大学生更好地应对和处理自身的心理问题，以下是针对大学生心理问题的几个心理调适对策。

2.1寻求心理咨询大学生可以寻求专业的心理咨询师的帮助，用专业的视角去帮助大学生更好地理解和处理其心理问题。

2.2适当减轻压力大学生可以从根本上减轻压力，例如，自觉地减少工作量、控制参加社交活动的时间等措施来降低压力，让自己更好地进行心理调适。

2.3提高自我意识大学生可以通过提高自我意识，更好地认识自己的情绪、性格、价值观等，从而更好地处理自己的心理问题。

2.4寻找社交支持大学生可以通过和好朋友、家人等交流谈心，从而得到心理上的支持，并且更好地体验到自身的情感状态，从而降低情感负荷，调整自己的情绪状态。

社会心理学有关自我归因方面的案例分析归因解释类型(exlanatory style )是指个人对事件发生原因的习惯性解释方法，通常从三个方面来判断：内因/外因、持久/可变，普遍/特殊。

即：(1)是取决于他们自身的些因素还是他人的某些因素或环境的影响(内因/外因);(2) 未来有可能会再次发生还是不会再发生(持久/可变);(3)是某些可能对他们生活中的其他方面有影响的事情，还是仅在此种情况下发生(普遍/特殊)。

一种习惯于用持久、普遍和内部的原因来解释负面事件的倾向被认为是“悲观主义解释类型”，并且，就像预期的一样，那些具有悲观主义解释类型的学生所获得的分数比那些具有乐观主义解释类型的学生要低(Barrett, 1987 )。

“悲观者面后对机遇时看到的总是困难，而乐观者遇到困难时却总能发现机遇。

”——温斯顿.丘吉尔“科学的全部就是每日思考的提炼而不是其他。

”——埃尔伯特.爱因斯坦心理学家认为日常生活中人们用来理解事件发生原因的特殊方式主要有三种类型。

共识( consensus)指在同一个既定的情境中，大多数人会怎样做——即，在这个情形中大多数人都会有一样的行为或者很少或几乎没有人有这样的行为? 独特性( distinctiveness )是指同一个体在不同情形下会有什么不一样的反应——即这一行为只在特殊情形下才会发生还是在不同情形下都会发生。

贯性( consistency )是指在某一特定情形下的不同时机个体行为是怎样的——即下一次是否还会出现同样的行为，还是出现不同的行为。

将这三种信息来源综合起来，面对一种情况的归因应当共识、独特性和贯性都很高的时候方可做出。

情绪放大效应（emotional amplification)：当一个事件原本可以不发生时，人们会出现反事实假想，从而对该事件的情绪反应是被放大了的。

A.一位女子在路上遭遇车祸不幸身亡B.一位年轻貌美的女子在前往自己婚礼的路上遭遇车祸不幸身亡C.一位年轻貌美的女子在前往自己婚礼的路上遭遇车祸不幸身亡，他的未婚夫永远也没能等到她D.一位年轻貌美的女子在前往自己婚礼的路上遭遇车祸不幸身亡，深爱着她的未婚夫永远也没能看到她穿上婚纱天使一般的样子同样的例子，通常情况下，金牌获得者比铜牌获得者开心，铜牌获得者比银牌获得者开心归因中的错误和偏见如果一个学生获得了一个令人美慕的奖品，他是你最好的朋友抑或你最恨的敌人会影响你对他的成就做出的归因吗? 你能对自己的表现和别人的表现做出同样的归因吗? 这些问题突出了我们做出不完全理性归因的可能性。

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着社会的发展和进步，大学生面临的心理问题日益增加，严重影响了他们的学习和生活。

了解大学生心理问题的归因以及相应的心理调适对策，对于解决大学生心理问题具有重要的意义。

大学生心理问题的归因涉及内在和外在两个方面。

1.内在归因内在归因是指将问题的原因归因于个体自身的特征和能力。

在大学生中，内在归因表现为对自己的能力、智力、性格等方面产生负面评价，认为自己无法克服问题所带来的困难。

这种归因会导致大学生对自己失去信心和动力，进一步加剧他们的心理问题。

外在归因是指将问题的原因归因于外部环境和他人的行为。

大学生常常将问题归因于学习环境、教师的教学方式、同学的竞争等因素。

这种归因让大学生感到自己受制于外部环境的限制，从而对解决问题产生消极态度。

1.增强内在控制感大学生需要提高对自己能力的信心，意识到自己的努力和付出是决定成败的关键。

鼓励大学生为自己设定具体的学习目标，并制定相应的计划和策略，提高自己的学习效果和成绩。

注重培养大学生的自我激励和自我管理能力，帮助他们养成良好的学习习惯和自律能力。

2.建立积极的学习环境大学生的学习环境对于他们的心理问题具有重要影响。

学校和社会应努力创造积极、和谐的学习环境，提供良好的学习资源和支持，增加大学生学习的自信心和乐观态度。

教师应采用多样化的教学方式，激发学生的学习兴趣和动力，鼓励学生积极参与课堂讨论和互动。

学校应建立完善的心理健康教育机制，开展心理咨询和辅导服务，引导大学生认识和理解自己的情绪和心理需求，及时解决心理问题。

3.加强人际交往和沟通能力大学生常常将心理问题归因于人际关系的困扰，特别是与同学和室友之间的矛盾。

大学生需要注重发展自己的人际交往和沟通能力，学会与他人进行良好的互动和合作。

学校可以组织一些团队活动和社交活动，促进学生之间的交流和了解，有助于大学生建立积极、健康的人际关系。

大学生心理问题的归因与心理调适对策对于他们的心理健康具有重要的意义。

生 的 归因风格 促 进 心理健 康 发展 。 、
关键 词： 归因风格 大 学生 心理健康 对策 中 图分类号 ： Ｇ ６ ４ 文献 标 识码 ： Ａ 社会 竞争的加 剧 、 就 业 与学 业 的 双 重 压力 ， 使 得大 学 生 群 体 在 日常 的 生 活 学 习 中 产 生 了大 量 的 负 面 情 绪 ， 有 的 大 学 生 长 期受到压力的困扰 ， 产 生 了焦 虑 、 抑郁 、 忧 伤 等悲观情绪 ， 更 有 甚 者 会 产 生 生 理 上 的 不适感 。 之 所 以 在 同 样 的 压 力 下 会 分 化 为 截 然 不 同的 两 个 群 体 ， 这 与 社 会 心 理 学 上 的 归因风格密不 可分 。 本 文 正 是 基 于 这 样 的 背景 ， 在 笔者 所 工 作 的 大 学 对 学 生 进 行 问卷调 查， 较具 代 表 性 的 揭 示 当 代 大 学 生 的 心 理 健康 状 况 、 归 因 风 格 以 及 两 者 之 间 的联系 ， 并 据此 分 析 如 何 通 过 归 因指 导 促 进大学生的心理健 康。
场 回收 。 ２ ． ２结果统 计 ２． ２． １大 学生 归 因风 格 情 况 经 过 对 调 查 问卷 的 统 计 分 析 ， 可 以 得 出 被试 大 学 生 归 因风 格 ， 经 统 计 分 析 可 以 发现 ， 年级越高 ， 悲观 的 归 因 风 格 占 比 越 来 越高； 男 生 和 文 科 学 生 的 归 因 风 格 更 倾 向 于 悲观 。 ２ ． ２． ２大 学 生 心 理 健康 状 况 在ｓ ＣＬ 一９ ０ 量表 中， 当某 一个 因子 的得 分大干等 于２ 时 就 可 以 认 为 被 试 个 体 存 在 中等 强度 的 心 理 问题 ， 大于３ 则 认 为 有 比较 严 重 的 心 理 问题 ， 本 研 究 中 将 被 试 分 为 三 个得 分 区 间 ， 分 别 是 小于 ２、 大于等于２ 以 及 大 于 等于 ３ ， 统计发现 ， 所 有 被 试 中得 分 小 于２ 的 占比 为 ７ ． ９ ％～２ ７ ． ３ ％， 大 于 等 于２ 的 占 比为 ｌ ２ ． ５ ％～４ ３ ． ６ ％， 大 干 等 于３ 的占比 为 １． ２ ％～２． １ ％。 ２． ２． ３大 学 生 归 因 风格 与 心 理 健 康两 者 关 系分 析 经过 对 归 因风 格 与 心 理 健 康 得 分 的相 关分析可 以发现 ， 尽 管 乐 观 的 归 因风 格 并 未有效的促 进心理健康发 展 ， 但 是 从 悲 观 的 归 因风 格 看 ， 其 在 大学 生 的 人 际 关 系 、 抑 郁、 焦 虑 以 及 偏 执 等 方 面 有 明 显 的 负 面 作 用， 同 时 悲 观 的 归 因风 格 整 体 上 也 会 阻 碍 大学生心 理健康的发展 。 导 方 法 进 一 步 激 化 学 生 的 归 因偏 差 。 如 有 悲 观 倾 向 归 因 风 格 的 学 生 往 往 自信 心 较 差 ， 如 果 教 师 在干 预 过 程 中 表 露 出 明 显 的 同情感 ， 会 强化 这 部 分 学 生 认 为 自 己的 失 败 源 自 自 己 的 无能 ， 这 样 显 然 无 法 取 得 应 有 的干 预 效 果 。 此外 ， 教 师 对 学 生 学业 成 绩 的 公开 表 扬 或 批 评 ， 都 有 可 能 直 接 或 者 间 接影 响学生的归因。 ３． ３ 积极 对大 学生进 行 归 因训 练 大 学 生 群 体 因 为 归 因风 格 已经 初 步 形 成， 训 练过 程 需 要 反 复 强 化 ， 常 见 的 归 因训 练 方 法 有 强 化矫 正 法 和 客 观 分 析 矫 正 法 。 前 者 主 要 是 通 过 对 大 学 生 个 体 归因 的 正 负 强化 ， 将 成 功 归 因为 内部 自身 因素 ， 失 败 归 因为 外部 的 可变 因素 ， 逐 步 引导 其 形成 积 极 的 归 因风 格 ； 客观 分析 矫 正法 是 指 引导 大学 生 在 面对 事 件时 ， 不要 轻 易的 对 原 因做 出绝 对性判断 ， 而是 要 全 面 分 析 自身 的 因素 ， 如 能力、 努 力程 度 等 ， 以 及 事 件 发 生时 的 外 部 环境， 如 任 务难 易程度 、 所 处环 境 、 他 人影 响 等， 使 个体 能 够在 全 面 客观 的 基础 上做 出 归 因， 一 般情 况 下 ， 个 体在 分析 过 程 中都 倾 向 于 做 出有 利 于 自身 的 外 部 归 因 。 综上 ， 通过本文的分析可 以看出， 大 学 生 的 归 因风 格 对 心 理 健 康 有 着 明显 的 影 响， 如 何 有 效 的 引导 大 学 生 形 成 积 极 的 归 因风 格 是 高 等 教 育 的 重 要 组 成 内 容 。 在 教 育过程中 ， 要掌 握 科 学 的 干 预 方 法 ， 对大 学 生的 归因风格进行完 善和调整 ， 保 证 大 学 生 心 理 的 健康 发展 。

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着社会的发展，大学生的心理问题日益突出，这既与大学生自身的成长经历和心理压力有关，也与社会环境的影响有关。

在处理大学生心理问题时，重要的一点是要了解问题的根本原因，从而针对性地进行解决。

本篇文章将从归因角度探讨大学生心理问题的原因，并提出心理调适对策。

一、归因原因心理学中，归因是指人们寻找一件事情的原因。

那么，在大学生的心理问题中，有哪些归因原因呢？1.自我归因自我归因即为大学生试图对自己的失败或痛苦经历进行解释，他们会责备自己，寻找自己的不足之处，并认为这些不足导致了问题的产生。

有些大学生可能存在过高的自我期望和追求完美的心理，面对所遇困难时，他们会认为自己不够努力或优秀，从而产生心理压力和焦虑。

2.社会归因社会归因是指大学生会将自己所面临的问题归因于外部环境的影响，如同学关系、家庭环境、工作压力等。

这种归因可能导致一些大学生逃避责任和面对问题的勇气。

3.无能为力的归因当一些大学生发现无法改变所处状况时，他们就会将其归因为不属于自己的控制范围之内。

这种面对问题方式会导致心理上的绝望感和失落感。

二、心理调适对策1.积极处理问题大学生要学会面对问题，寻找解决之道。

在生活中，他们需要有一种“走得过去”的心态，这不仅能够提高他们的自信心和情绪，也可以增强其面对困难的勇气和能力。

2.调整心理状态大学生要学会控制自己的情绪和心理状态，心理调节可以采用多种方式，如听音乐、运动、呼吸训练、冥想等，从而缓解心理压力，保持情绪稳定。

3.接受客观评价大学生不应对自己设置过高的期望，自我卑下或自我妄评都会使其陷入心理煎熬之中，而面对适度批评或建议时，接受并处理这些客观评价，有助于他们实现真正的自我认识，并从失败中积累经验。

4.加强交流与支持大学生在面对困难时，应该主动寻求他人的帮助与支持，与身边的人建立良好的关系，并参与到团队活动和社会活动中，从而获得更多的经验和支持。

总之，从归因原因和心理调适对策两个方面来看，大学生的心理问题是复杂的，且需要不断地加强心理修养和调节。

大一普通心理学期末归因理论归因是指观察者为了预测和评价被观察者的行为，对环境加以控制和对行为加以激励或控制，而对被观察者的行为过程所进行的因果解释和推论，是社会心理学热点研究领域。

归因理论则是关于判断和解释他人或自己行为结果的原因的一种动机理论，是社会心理学的激励理论之一。

一、归因理论的提出（一）提出者：海德1958年，海德在他的著作《人际关系心理学》中，从通俗心理学的角度提出了归因理论，该理论主要解决的是日常生活中人们如何找出事件的原因。

（二）观点：海德认为人有二种强烈的动机：一是形成对周围环境一贯性理解的需要；二是控制环境的需要。

而要满足这两个需求，人们必须有能力预测他人将如何行动。

（三）事件原因的分类：海德认为事件的原因有两种：1.内因，比如情绪、态度、人格、能力等；2.外因，比如外界压力、天气、情境等。

二、韦纳的归因理论1972年，韦纳及其同事发展了海德的归因理论。

维纳认为，内因-外因方面只是归因判断的一个方面，还应当增加另一个方面，即暂时-稳定方面。

这两个方面都是重要的，而且是彼此独立的。

暂时-稳定方面在形成期望、预测未来的成败上至关重要。

韦纳认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：1.能力：根据自己评估个人对该项工作是否胜任；2.努力：个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；3.任务难度：凭个人经验判定该项任务的困难程度；4.运气：个人自认为此次各种成败是否与运气有关；5.身心状态：工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；6.其他因素：个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素（如别人帮助或评分不公等）。

以上六项因素作为一般人对成败归因的解释或类别，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个向度之内：1.控制点（因素源）：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件（内控），抑或来自外在环境（外控）。

在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着社会的不断发展与进步，大学生作为社会的希望与未来，承载着更多的责任与压力。

随之而来的是各种心理问题的增加，稳定的心理状态成为当下大学生需要面对的挑战之一。

那么，大学生的心理问题是如何产生的？要如何进行心理调适和应对？本文将探讨大学生心理问题的归因与心理调适对策。

一、大学生心理问题的归因1. 社会环境：现代社会的竞争激烈，大学生面临着来自社会、家庭以及学校的巨大压力。

在这种压力下，大学生可能会感到焦虑、沮丧等负面情绪，导致心理问题的产生。

2. 学业压力：大学生在学业上面临着来自老师、家长等各方面的压力，需要不断努力学习，提高自己的综合素质。

如果不能应对好这种学业压力，很容易导致情绪失调，出现心理问题。

3. 人际关系：大学生进入新的社会环境，需要重新适应新的人际关系。

如果不能很好地处理人际关系，可能会感到孤独、焦虑等情绪，从而产生心理问题。

4. 自我认知：大学生的自我认知可能不成熟，对自己的能力和定位产生困惑，导致自卑、焦虑等心理问题的产生。

二、心理调适对策1. 积极心态：积极的心态是调适心理问题的关键。

大学生要学会用积极的态度去面对各种挑战，保持一颗豁达的心，接受生活的各种不完美，从而保持心理健康。

2. 适当放松：学习压力大的大学生，要学会适当放松自己。

可以通过听音乐、做运动、看电影等方式放松自己，让大脑得到放松，从而减轻心理压力。

3. 善于沟通：大学生要善于和他人沟通，尤其是家人和朋友。

通过和他人交流，能够得到更多的支持和帮助，从而缓解心理问题的产生。

4. 适度休息：大学生要学会适度休息。

学习虽然重要，但适度休息也同样重要。

只有保证好自己的休息时间，才能更好地调适自己的心理状态。

5. 寻求专业帮助：对于已经形成的心理问题，大学生需要寻求专业帮助。

可以去心理咨询中心、医院等地方咨询心理问题，接受专业的心理治疗，从而帮助自己调适心理状态。

在对抗大学生心理问题的过程中，以上心理调适对策都是非常重要的，只有积极采取行动，才能更好地应对心理问题。

大学生心理引言大学生作为一个特殊的群体，面临着许多心理问题。

他们处于从青少年走向成年的关键时期，面临着学业压力、人际关系、未来规划等多重挑战，因此他们的心理健康尤为重要。

本文将探讨大学生心理问题的原因、影响及解决方法。

1. 大学生心理问题的原因1.1 学业压力大学生面临着繁重的学业任务，包括课程学习、作业、考试等。

而高强度的学习压力使得大学生容易感到压抑、焦虑和失望。

1.2 人际关系障碍大学生从家庭环境转移到陌生的校园环境中，需要重新建立人际关系。

然而，与新同学相处、适应新环境和处理人际关系问题可能会给大学生带来不少压力。

1.3 就业压力在当今竞争激烈的社会中，大学生面临着严峻的就业形势。

担心就业问题成为大学生心理问题的其中一个重要原因。

2. 大学生心理问题的影响2.1 学习成绩下滑大学生心理问题的存在会对他们的学习成绩产生负面影响。

学习压力过大可能导致学习效率下降，从而影响学习成绩。

2.2 情绪波动心理问题可能导致大学生情绪波动较大。

他们可能会感到焦虑、沮丧甚至绝望，这会对他们的身心健康产生不良影响。

2.3 社交障碍心理问题也可能导致大学生在社交上遇到困难。

他们可能会感到自卑、胆怯，难以与他人建立良好的人际关系。

3. 解决大学生心理问题的方法3.1 自我调适大学生可以通过自我调适来缓解心理问题。

可以通过健身、听音乐、读书等方式来缓解压力，提高身心健康。

3.2 寻求帮助大学生应该学会向他人寻求帮助。

可以与导师、心理咨询师等专业人士交流，获得更好的指导和支持。

3.3 建立良好的人际关系建立良好的人际关系对大学生的心理健康非常重要。

可以通过参加社团活动、交流会等方式来扩大社交圈子，增强社交能力。

结论大学生心理问题的出现对他们的学业和生活产生了负面影响，因此需要引起足够的重视。

通过自我调适、寻求帮助和建立良好的人际关系等方法，可以有效缓解大学生的心理问题，帮助他们更好地适应大学生活。

大学生心理问题的归因与心理调适对策随着社会的不断发展，大学生面临着越来越多的心理问题。

一些大学生可能会感到焦虑、压力、孤独等负面情绪，甚至出现抑郁、焦虑症等严重心理问题。

这些问题往往会影响到他们的学习、生活和人际关系，甚至对身心健康产生不良影响。

本文将探讨大学生心理问题的归因与心理调适对策，希望能够给大学生们提供一些有益的帮助。

一、大学生心理问题的归因1. 学业压力大学生面临着来自学业方面的压力，包括考试、作业、论文等各种学业任务。

一些大学生可能觉得学习负担太重，导致焦虑、压力等心理问题的出现。

2. 社交压力大学生生活在一个社交圈子里，他们需要处理来自同学、老师、朋友和家人的各种社交关系。

一些大学生可能因为社交问题而产生孤独感、自卑感等心理问题。

大学生面临着就业的压力，他们需要面对来自社会和家庭的各种期望和要求，一些大学生可能因为就业问题而感到焦虑和不安。

二、大学生心理调适对策1. 接受心理教育大学生可以通过参加心理咨询、心理辅导、心理课程等方式，接受心理教育，了解心理问题的发生原因和解决方法，增强心理调适的能力。

2. 学会情绪管理大学生应该学会合理地处理自己的情绪，遇到困难和挫折时，要学会调整自己的情绪，不要过分消极和悲观，要保持积极乐观的心态。

3. 建立健康的生活方式大学生应该注意保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，这些都是保持身心健康的重要因素。

4. 增加社会支持大学生可以通过参加社团、结交朋友、和家人交流等方式，增加社会支持感，减少孤独感和压力感，对心理问题的缓解和调适有益。

5. 寻求专业帮助对于一些严重的心理问题，大学生应该及时寻求专业的心理咨询和治疗。

心理咨询师或心理医生能够帮助大学生分析和解决心理问题，缓解负面情绪，重建健康的心态。

三、结语大学生面临着各种各样的心理问题，了解其产生的原因，寻求心理调适的对策，对于帮助大学生缓解和解决心理问题都至关重要。

相信通过努力，大学生们能够战胜心理问题，过上幸福、健康的生活。

大学生心理问题的归因与心理调适对策一、常见的心理问题1.焦虑：大学生可能因为很多事情而感到紧张和忧虑，如课业压力、未来就业、人际关系等。

这些事情可能导致身体症状，如心跳加快、手汗、头疼等。

2.抑郁：压力和不安可能会导致一些学生感到沮丧、愤怒和无助。

如果这些情绪持续存在，他们可能会经历抑郁症的症状，如情绪低落、失眠、食欲改变等。

3.自卑：大学生可能感到比他们的同龄人或其他人差一些，或者感到自己不够好。

这种自卑可能导致缺乏自信和不良的自我评价。

4.孤独：有些大学生可能会感到孤独和孤立。

对于身处新环境、远离家人朋友的学生来说，这种感觉可能更加普遍。

二、归因归因是指人们解释他们自己或他人行为的原因。

当大学生面对心理问题时，他们可能会归因于自己或外部因素。

这种归因对情绪和行为的调节有深远的影响。

以下是一些可能的归因方式。

1.内部归因：当大学生遇到问题时，他们可能会认为这是由于他们自己的内部因素，如智力、能力、性格等引起的。

例如，一个没考好的学生可能会认为这是因为自己不够聪明。

4.临时的归因：反过来，一些大学生可能会认为遇到问题是暂时的，并且可以轻松克服。

这种归因方式对问题的解决更有利。

例如，一个没考好的学生可能会认为这是因为昨晚没有睡好觉，下次需要更充分的准备。

三、心理调适对策当大学生面对心理问题时，他们可以采取一些心理调适对策来缓解自己的情绪。

1.制定目标：大学生可以制定明确的目标，以帮助自己理清思路，减轻压力，并逐步实现个人成长。

制定目标时，应制定具体、可行、有挑战性的目标，以及必要的计划和时间表。

2.调整态度：态度对情绪和行为的调节有深远的影响。

当大学生遇到困难时，他们可以采取积极乐观的态度，从中寻找学习和成长的机会。

3.寻求支持：大学生可以向家人、朋友、辅导员等人寻求帮助和支持。

他们可以向这些人倾诉自己的问题，并获得他们的建议和支持。

4.放松技巧：放松技巧如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助大学生缓解紧张和压力，提高情绪的稳定性。

大学生心理问题的归因与心理调适对策我们来看一下大学生心理问题的归因原因。

大学生面临的心理问题多种多样，原因也各不相同。

一般来说，大学生的心理问题主要来自以下几个方面：1. 学业压力大学生在学习方面面临着巨大的压力，包括考试、论文、课程等等。

这种压力往往会导致大学生的焦虑和抑郁情绪，严重影响学习和生活。

2. 人际关系大学生处于一个新的环境中，需要和不同的人建立起新的人际关系，这种适应新环境的过程往往会给大学生带来一定的心理压力。

3. 就业压力大学生毕业后需要面临就业的问题，找工作的压力也是导致大学生心理问题出现的原因之一。

4. 自我认知许多大学生处于自我认知的阶段，他们对自己的未来和人生目标拿不太清楚，这种不确定性也会给他们的心理带来一定的困扰。

以上这些原因都会导致大学生出现各种心理问题，我们有必要找到相应的心理调适对策来帮助大学生更好地解决这些心理问题。

接下来，让我们来看一下大学生心理调适对策。

为了帮助大学生更好地解决心理问题，我们可以提出以下几点心理调适对策：1. 接受现实大学生需要正视自己所面临的问题，接受现实，不要逃避和回避，只有这样才能更好地解决心理问题。

2. 积极应对压力大学生在面临学业和就业压力时，可以通过积极的心态来面对这些压力，比如寻求帮助、调整心态等等。

3. 保持积极心态大学生在面对各种困难和挑战时，需要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，这样才能更好地解决心理问题。

4. 合理安排时间大学生需要合理安排自己的学习和生活，避免压力过大，从而降低心理问题的发生率。

5. 寻求专业帮助对于一些严重的心理问题，大学生需要及时寻求专业心理帮助，比如心理咨询、心理治疗等等。

大学生心理问题的归因原因多种多样，需要根据不同的情况采取相应的心理调适对策来帮助他们更好地解决心理问题。

希望大家能够关注大学生的心理健康问题，共同营造一个健康和谐的大学校园氛围。