42个聪明的生活小窍门

100个让你变得更加聪明的小窍门

1. 睡眠充足是成功的先决条件

睡眠是贯穿我们每天的过程，想要让自己更加聪明，一个很重要的步骤就是保证充足的睡眠。研究表明，睡眠不足会导致注意力不集中、思维迟缓、学习能力下降，反之，睡眠充足的人在思考问题时更加敏捷，更有条理。所以，想要让自己变得更聪明、更牢记记忆，健康的睡眠习惯是不可或缺的。

2. 健康的饮食对大脑很重要

良好的饮食习惯对身体健康至关重要，但它对大脑的健康同样重要。一些研究显示，饮食中富含omega-3脂肪酸(例如鲑鱼和亚麻籽油)、抗氧化剂(例如茶、蓝莓和红葡萄酒)和葡萄糖的食物有助于提高大脑的运转能力。此外，避免过度饮酒和过量摄取咖啡因也是很重要的。远离加工食品、零食、泡面等危害身体健康的不健康食品，拥抱健康饮食。

3. 大脑需要运动

运动是身体健康的关键，但对于大脑来说也会有很多好处。有研究表明，运动可以改善大脑的认知和记忆功能。同时，运动也可以减轻压力和焦虑情绪，对于心理健康显然也是有益的。所以，如果你要提高自己的思考能力和创造力，就让自己每天有一些运动。

4. 阅读对大脑很重要

阅读是锻炼大脑的好方法。阅读能够提高记忆、扩大视野并提高思考能力，并且还可以帮助我们了解到新的概念和观点。事实上，阅读不只是一种消遣方式，它对于我们的智力和情商的提升都有非常重要的作用。

5. 利用科技帮助我们记忆 对于那些难以记住事情的人群，我们可以利用科技来帮助我们信息记忆。一些有用的工具，如Evernote、Notability或OneNote等笔记应用程序，可以帮助我们记录想法、笔记和灵感。此外，对于记忆较差的人，手机上的提醒功能和计划应用程序也很有帮助。

6. 学习新语言

学习新语言可以锻炼大脑，并提高我们的认知和记忆能力。此外，学习新语言还可以帮助我们更好地理解其他文化，提高我们的创造性和思维能力。

7. 坚持写日记

写日记有助于我们在思考问题时有更多的自我反省，并在思考的过程中帮助我们加深对所学的知识和经验的理解。同时，写日记还可以帮助我们掌控自己的思维和情绪，帮助我们放松和减轻压力。

30个实用生活小窍门

1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了，不能用凉水涮牙，要不然会更疼；

2、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里刷牙三分钟，很有效；

3、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

4、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

5、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

6、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；

7、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；

8、打嗝时就喝点醋，立竿见影；

9、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；

10、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；

11、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；

12、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；

13、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；

14、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；

15、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；

16、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；

17、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；

18、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；

19、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；

20、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；

21、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； 22、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜；

生活中的42个金点子

1.毛巾发粘有怪味怎么办？

毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水洗净。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。

2.如何防止吃荔枝上火？

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是革命的本钱哦。

3.轻松剥去柚子皮的小技巧

柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风！人是聪明的！用用小技巧就可以解决这个难题了！下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。

4.怎样能令新床单变柔软？

由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。

5. 春夏驱蚊小窍门

在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。

在身上或枕头上洒些香水。

将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。

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提高智力的方法及窍门

很多人都觉得一个人聪明与否，都是与生俱来的，也就是天生的，是不行更改的。其实，人类的智商普遍来说都是比较高的，只是大多数人的智商位开发。下面给大家共享一些关于提高智力的方法及窍门，希望对大家有关怀。

改善智力的食物

1、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充分。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似成效,可代替橘子。

2、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有爱惜脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能关怀促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。试验证明,常食花生可改善血液循环、增添记忆、延缓年老,是名符其实的“长生果”。

4、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能爱惜脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

5、菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最宠爱的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

6、鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲热相关。试验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增添记忆力。国外商量证明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对爱惜大脑,提高记忆力大有好处。

7、牛奶