跳房子教案
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教 学
内 容 跳房子
教 学
目 标 1.认知目标：
通过客家体育活动“跳房子”教学，初步掌握单、双脚连续跳的知识和方法。
2.技能目标：
通过“跳房子”掌握单、双脚连续跳技术动作，提高学生身体灵敏、协调及身体控制能力的 发展。
3. 情感目标：
培养学生团结合作、共同分享的精神，体验客家传统体育项目“跳房子”的乐趣。
重 点 双脚、单脚连续跳进
难 点 上下肢协调发力，轻巧落地
结 构 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 组织队形与要求 强
度 时
间
体
验
导
入 1.体育委员整队，
各小队报告人数。
2.师生相互问好。
3. 宣 布 本 次 活 动 内容。
4.认 识运 动 场地
及安全注意事项。 1.检查人数与服装。
2.向学生问好。
3.导入： 跳房子是客
家体育的重要组成 部分，体验跳房子乐 趣。
4.带学生认识上课 场地并强调安全。 1.集合整队，精神
饱满，遵守纪律。
2.向老师问好。
3.认真听本课教学 内容。
4.认识上课场地和 安全事项。 组织形式：
要求： 精神饱满，注意 力集中
小
2
分
钟
设计意图 课堂常规的引入，强化体育课的基本常规，保持正确身体姿态的同时更好的
集中学生注意力，增强安全意识和防范能力。宣布课堂内容，让学生对课的 内容初步了解，通过情景教学激发学习的热情。
展
示
与
升
华 热身跑： 客家跳皮
筋（马兰开花二十
一）
方法： 引导学生把
方 格 梯 排 成 一 条 直线，在音乐的伴 奏
下 完 成 跳 皮 筋 来 练
习热 身 和 肌 肉拉伸关节活动。
徒手操模仿：
弓、抽陀螺、
竹、踢毽子、
环。 1.讲解游戏规则。
2.组织学生参与练 习
3.参与练习，并及时
评价。
4.提醒注意力集中、
注意安全。 1.认真听游戏规则 和方法。
2.认真完成练习。
3.积极参与练习。
4.注意力集中，强
化运动安全意识。 组织形式：
要求： 4 人一组分 10
组进行练习积极主动，
互观互帮
中
5
分
钟
设计意图 根据学生身心发展特点，结合客家体育文化特点，通过跳皮筋和徒手操练习
让学生的身体得到充分的活动，同时引出客家体育项目。
拓
展
与
延
伸 初级建造师考级：
1. 建 框 架 — — 把
绳变成菱形梯。
2.轻 轻 跳 跳 — —
看 看 房 子 的 稳 不 稳。
3.慢 慢 跳 跳 — —
把地基打结实。
4. 快 快 跳 — — 赶
工期
5. 左 跳 回 检 查 牢 固度
6. 右 跳 回 检 查 牢 固度 1.语言激发学生动 手能力。
2.引导学生在菱形 梯里屈膝缓冲双脚 跳。
3.引导学生在不同 节奏中体验由慢到 快连续双脚跳跃 4.组织学生不同形 式的连续双脚跳，引 导按规则有序进行 练习，并强调安全。 5.教师巡回指导 1.全员动手拼菱形 跳格。
2. 仔 细 听 老 师 讲 解，认真看示范
3.明确练习的规则 和要求。
4.根据练习规则和 要求，积极参与到 练习中。
5.不断挑战自己。
。 组织形式：
要求： 两脚不能触碰到
格子边线，注意力集中， 积极练习。
中
8
分
钟 弹空铁
打抖滚
设计意图 方格梯的摆放，提高学生的动手能力和培养团结协作能力。教师通过语
言激励，通过方位的变化提高学生连续跳跃的能力。练习形式由易到难， 循序渐进，激发学生努力完成任务的勇气，培养学生坚强的意志品质。
中级建造师考试：
（单 脚 跳 左 右 脚
各 1 次）
1.轻 轻 跳 跳 — —
看 看 房 子 楼 层 对 接稳不稳。
3. 左 跳 回 检 查 左 边牢固度
4. 右 跳 回 检 查 右 边牢固度 1.讲解示范各种跳 的方法和规则
2.组织学生进行各 种连续单脚跳联系， 引导按规则有序进 行练习 ，并强调安 全。
3.教师巡回指导 1. 仔 细 听 老 师 讲 解，认真看示范 2.明确练习的规则
和要求。
3.根据练习规则和 要求，积极参与到 练习中。
4.不断挑战自己。 组织形式：
要求： 在单脚跳过程中
只有起跳脚能着地，注
意安全。
中
8
分
钟
设计意图 通过练习单脚跳练习，提高练习的难度，增强学生的平衡能力及腿步爆发力， 在练习中掌握单脚跳的方法，培养学生勇于挑战困难的精神，增强安全防范 意识，并体验到晋级带来的乐趣。
高级建造师考试：
1. 用 单双 脚 交 换
跳完成练习
2.跟着歌谣 1.讲解示范方格内 是单脚跳，直线两边 是双脚跳。
2.与学生一起边唱 歌谣边跳 1.根据游戏规则进 行单双脚交换跳练 习
2.伴着音乐，一起
唱着歌谣进行练习 组织形式：
4
分
钟
设计意图 通过单双脚交换跳本课练习进行延伸，歌谣的融合让跳房子更有趣味，交换
场地让学生在新的合作环境掌握单双脚连续交换跳的技能。
体
能 练 习 建造师技能比拼
方法： 4 人为一组
分成 10 组
1.螃蟹爬
2.钻拱门
3.仰卧起坐
4.高抬腿跑 1.与学生共同示范，
讲解练习方法。
2.组织并巡回指导 学生练习。
3.教师言激励学生 练习。 1.看示范听要求，
了解练习方法与规 则。
2.学生有序进行，
积极参与练习。
3.同学之间积极配 合，相互合作。 组织形式：
1. 螃蟹爬
2.钻拱门
3.仰卧起坐
4.高抬腿跑
强
1
0
分
钟
设计意图
通过螃蟹爬提高学生上下肢协调力的发展，仰卧起坐发展学生的腰腹力量和
柔韧，钻拱门发展学生体能提高合作能力，高抬腿跑锻炼学生的速度和爆发
力。体能练习是为了促进上下肢协调发展，培养学生在体育活动中爱护和帮
助同学的良好体育道德品质。
课堂余音 1.放松（客家美食
——包艾米果）
2.总结与评价
3.师生再见
4.收还器材 1 老师带领学生放
松活动。
2.老师引导、设问。
3.布置作业： 在空地
上设计自己的房子 与同伴一起玩。
4.相互再见，归还器
材。 1.跟着老师随音乐 放松。
2.学生代表发言。
3.回家完成作业。
4.相互再见，归还
器材。 组织形式：
要求： 每人坐垫子上，
身体充分的拉伸。
小
3
分
钟
设计意图 通过包艾米果的形式放松，让学生的身心充分得到放松的同时，增加对客家
文化的认识。教师给学生正确评价的方法，引导其小结，语言鼓励，让学生 掌握解决问题的能力，并能运用到实际生活中去。
场地器
材
足球场 1 块、方格 11 个、地垫 44 个、录音机 1 台
负荷预
计 平均心率： 110—120 次/分
练习密度： 45%—55% 课后小结:
