拓展训练活动方案（精选8篇）
户外拓展活动策划 篇一
一、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
二、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动目的
通过了开展素质拓展训练活动，旨在创设一种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其能够以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能力
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
四、素质拓展训练的项目
1、齐心协力
器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿
时间：30分左右
项目规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动的过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
2、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20~40分钟
目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
项目规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
3、平地而起
时间：20~40分钟
目的：促进团队间的。合作，增强团队间的团结
项目规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。
环境学院
12级素质拓展活动
活
动
策
划
环境学院
2012年11月2日 一、活动主题：一路上有你
二、活动目的
河南师范大学环境学院12级是一个刚成立不久的集体，鉴于同学们之间还不够了解和认识，现举办素质拓展活动。目的在于培养同学们团结互助的精神，同时增强同学之间的信任，改变部分同学胆小、腼腆的性格，也考验同学的智慧和反应能力，增进友谊。
三、活动对象：
12级环境学院全体学生
四、活动时间及地点
2012年11月4日，西区足球场
五、活动流程
1、请老师对本次活动进行动员、加油，并对同学提出希望。
2、主持人宣布活动开始、活动预告及注意事项。
3、活动正式开始。
4、主持人宣布活动结束及颁发奖品。
六、活动前准备
1、保证活动当天的天气允许。
2、能够请到老师到场。
3、道具提前准备完毕。
七、活动要求
准时参加，无特殊情况不得迟到、早退、无故缺席。
八、具体活动细节（共分4个环节） A、我们约会吧
规则：按学号随机抽出男女嘉宾各20名、分两组，每组男女各10名，分别编号，男女嘉宾面对面坐下，主持人宣布开始后，男女嘉宾开始为时1分钟的自我介绍，1分钟结束后，男嘉宾依次向右面一个座位坐下与下一名女嘉宾进行自我介绍（男10号和女1号交流），1分钟结束后男嘉宾再依次向右面一个座位坐下与下一名女嘉宾进行自我介绍。十轮约会后由主持人随机抽取男女嘉宾各5名进行提问，看答案是否正确并作出奖励和惩罚。
B、心心相印
规则：随机抽取男女生各20人，分两组，每组10男10女，采取接力形式同时进行。背夹一气球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一对开始前进。途中采取抱臂姿势。每碰球一次记犯规一次，若在转折点前气球落地或爆掉从起点重新开始游戏，若在转折点后气球落地或爆掉从转折点重新开始游戏，最先完成组胜出。主持人分别对两组进行奖励和惩罚。
第一期学生素质拓展训练方案
一、活动主题
" 我真的很不错 "
二、主办方
技工学校经济管理系、艺术设计系
三、活动对象
技工学校经济管理系、艺术设计系120名12级学生
四、活动时间
2013年6月30日全天
五、活动地点
科教中心7楼、学院素质拓展训练基地、玉树公园
六、训练营成员
总教官：陈伟
教 官：唐国文 陈庆新 赖瑞香 周振安 许秀云 郑璇玲 谢建萍
李四和 陈勇堂 汤绮玲 吴回友 李珊珊 吴金刚 程佩
七、活动流程:
㈠开营仪式
7：00--7：30 进场
1、 课室摆放120张凳子，分12列（每列一队10人）
2、 7：00学生有秩序入场，按指定座位坐定，保持安静（不容许出声），教官分两厢站立（严肃）(10分钟）
3、音乐响起，播放PPT，（教官×××出场），轻音乐。导入今天拓展训练的目的（5分钟）
4、热身游戏“找主人" （20分钟）
规则：在10分钟的时间里，把胸卡还给胸卡主人，不能有声音，找到胸卡后按胸卡上的标志到指定的位置就坐。
分享：提问学生体会
目的：消除陌生感，拉近彼此距离
5、介绍教官团队（10分钟）（站立队前）
6、各队自我展示（20分钟）
7、团队呐喊：（10分钟）好，很好，非常好，yeah！
三个忘记：忘记年龄，忘记性别，忘记身份
队员宣誓词：我坚强，我自信，我一定能行！
8、8:30---9:00 教官将队伍带到教学楼下吃早餐
㈡正式训练
上午（9:00-12：00）
探险寻宝训练 目标：玉树公园
9:00---11：00 到达玉树公园/完成探险寻宝/游戏分享
11:00--11:30 照相留影
11:30--12:00 坐车返回
换：领袖风采（作为一个领袖，必须承担相应的责任）
下午（14：00-17：00）
项目训练
开场音乐（兔子舞）
一、雨天：室内游戏：
重庆文理学院林学与生命科学学院
团队素质拓展活动策划书
“团队素质拓展”旨在全面贯彻党的教育方针，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。举办此次活动，旨在增加林学院各位两委会负责人对大创的各个部门的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。
一、活动口号：友谊与合作
二、活动时间：2013年11月16日
三、活动地点：重庆文理学院星湖广场
四、活动对象：林学与生命科学学院两委会负责人
五、前期准备：
（一）统计参与人员的名单，并且通知到人，确定能够参加该活动的成员名单。
(二)合理分配小组成员，共分3组，每队成员建议在10人。
(三)部门干事预先试玩游戏，找出问题并合理解决。
(四)和网信部沟通并在活动当日进行摄影留念。
(五)购买或者安排相应的道具。
六、活动形式：本活动采取团队合作进行游戏的形式。所有参加活动的人员分成3组，通过不同的环节分别排出名次，最后计算总名次。
七、活动流程：
首先分出三个组并选出组长然后进行一下活动：
(一)善解人意
游戏器材：词语稿子
游戏人数：38人
游戏时间：25分钟
游戏规则：每组排成一排，后面的人背对前面的人站着，第一个人面对裁判，按裁判员给出的词语做出动作，然后依次向后面组员传递信息，不许讲话。由最后一个人猜出动作内容，猜出为胜。
(二)背对背跑
游戏器材：无
游戏人数：2人一组
游戏时间：30分钟
游戏规则：每组人员两两背对背用手臂勾着，然后3组选手同时跑到对面，同时后面接着的选手继续跑，直到全部跑完。哪组先跑完哪组胜利。
(三)抱团
游戏器材：无
游戏人数：38人
游戏时间：30分钟 游戏规则：所有参赛人员围成一个大圈，主持人随机说一个数字，例如说3，就要3个人抱成一团，不足三人或三人以上的就淘汰，直到最后留下的4个人中哪个组的人最多哪个组获胜。
