如何培养自信心精品PPT课件
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如何培养自信心 主题班会 获奖课件PPT
自信的工作特点
事业心强，勇于承担工作 工作主动，进取心强，勇于开拓创新 坚忍不拔，执着追求、不畏困难 语言方式：
自信的行为方式
“我相信…，你是怎样认为的？” “对解决这个问题，看看我们能做些什么？” “我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？”
行为模式：
坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅， 目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自 然放松而有控制
坚信定律
你的感觉相信什么，都会变成现实
— 我们常常建立思想中的盲点 — 你相信你能成功，你就会有成功的行动
相关定律
•所有的因果效应，都与人们的心灵有关 •内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样
你外面的世界其实是一面镜子 ， 它 将 你 的 内 心 世 界 表 现 出 来
— 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 — 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 — 改变你的思想，就可改变你的生命
大纲
一、成功与自信心
二、自信心的概念与自信的特征
三、有关自信心的重要的心理定律
四、自信心的建立和维护
五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心
自信心锻炼
• 挑前排的位子坐
— 我不怕引人注目
— 我能领会别人，并有见地
• 练习当众发言
— 我不惧怕 — 我有独特见解
• 练习正视别人
— 我们平等，我能赢得你的尊重 — 你谈的我是懂的
高考总分:711分 毕业学校:北京八中 语文139分 数学140分 英语141分 理综291分 报考高校：
北京大学光华管理学院
北京市理科状元杨蕙心
自信心培养
讲座大纲
一、成功与自信心
二、自信心的概念与自信的特征
三、有关自信心的重要的心理定律
培养自信心班会课课堂PPT
部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。 事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选
举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克 松，因缺乏自信而导致惨败。
19
故事二：
我国早期的乒乓球运动员韩玉珍，在国内屡战屡 胜。一次，代表国家队参加世界锦标赛，临赛前的一 晚上，她患得患失，承受不了心理压力，用刀将自己 的手腕割破，谎称有人行刺她后跑了。结果东窗事发， 成为国际上一大丑闻，为此，国家队将她开除出队。
“这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：“不
要小瞧自己，相信自己能行！”
13
超越自己的杨扬
• 在2002年的盐湖城奥运会上，杨扬为 中国人成功地摘得了两枚金牌。比赛后杨 扬告诉记者:“在比赛中，心里不断地对自己 说:‘我是杨扬，相信自己’。就是凭着这种 信念使我唤醒了自信,发掘了潜能, 赢得了最 后的成功.” “能取得这枚金牌我相当满意， 这说明只要相信自己能行，就一定会超越 自我， 达到更高的完美境界。”
10
你认为自信是什么？自信会给 我们带来哪些好处呢？（或者是 说对我们有什么帮助）
11
• 在我的字典中，没有不可能 的字眼。相信自己，你离成 功又更近了一步。
12
不要小瞧自己，相信自己能行。
•
电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最
优秀的学生参加。由于名额仅有一个，许多优秀的学生对
自己没有信心，连名都没敢报. 出乎大家意料的 是. 一个
而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面
带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快
乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和
人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微
笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。
培养自信心心理课ppt课件
9
问卷调查：
1、你认为自己漂亮/英俊吗？ 2、你能成为班级中出色的一员吗？ 3、你认为是班中不可缺少的一员吗？ 4、你是否总是担心做不好某一件事情？ 5、你是否能实现你心中的理想？
10
发表自己的看法:
提 问:
1．自信的人是什么样子？(从外观形象、举止仪 态、待人接物和言谈几方面讨论)。 2．不自信的人的内心世界是什么样子的？怎么 会这样呢？ 3．在哪些方面加强自信心？
她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，
获得了演出的成功。 “你握住的这张白纸，并不是一张白
纸，而是你的自信啊！”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以
后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困
难，取得了一次又一次成功。
8
毛遂自荐 战国时期，秦国的军队围 攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求 救，平原君的门下食客毛遂非常自信，自 我推荐，要求前往。楚王欣赏毛遂的勇敢， 不再刁难。毛遂就把出兵援赵有利楚国的 道理，作了非常精辟的分析。毛遂的一番 话，说得楚王心悦诚服，终于成功劝说楚 王同意援救赵国。后人就用"毛遂自荐"来 比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反 映了毛遂是个有信心的人。
•… •…
•… •…
•… •…
15
自信心训练法
• 挑前排的位子坐
— 我不怕引人注目 — 我能领会别人，并有见地
• 练习当众发言
— 我不惧怕 — 我有独特见解
• 练习正视别人
— 我们平等，我能赢得你的尊重 — 你谈的我是懂的
• 抬头挺胸快步走
— 我有精力，有信心，有能力 — 比平时走路快25%
• 主动和别人说话
6 0 班 主 题 班 会
1
问卷调查：
1、你认为自己漂亮/英俊吗？ 2、你能成为班级中出色的一员吗？ 3、你认为是班中不可缺少的一员吗？ 4、你是否总是担心做不好某一件事情？ 5、你是否能实现你心中的理想？
10
发表自己的看法:
提 问:
1．自信的人是什么样子？(从外观形象、举止仪 态、待人接物和言谈几方面讨论)。 2．不自信的人的内心世界是什么样子的？怎么 会这样呢？ 3．在哪些方面加强自信心？
她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，
获得了演出的成功。 “你握住的这张白纸，并不是一张白
纸，而是你的自信啊！”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以
后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困
难，取得了一次又一次成功。
8
毛遂自荐 战国时期，秦国的军队围 攻赵国都城邯郸。赵国派平原君到楚国求 救，平原君的门下食客毛遂非常自信，自 我推荐，要求前往。楚王欣赏毛遂的勇敢， 不再刁难。毛遂就把出兵援赵有利楚国的 道理，作了非常精辟的分析。毛遂的一番 话，说得楚王心悦诚服，终于成功劝说楚 王同意援救赵国。后人就用"毛遂自荐"来 比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反 映了毛遂是个有信心的人。
•… •…
•… •…
•… •…
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自信心训练法
• 挑前排的位子坐
— 我不怕引人注目 — 我能领会别人，并有见地
• 练习当众发言
— 我不惧怕 — 我有独特见解
• 练习正视别人
— 我们平等，我能赢得你的尊重 — 你谈的我是懂的
• 抬头挺胸快步走
— 我有精力，有信心，有能力 — 比平时走路快25%
• 主动和别人说话
6 0 班 主 题 班 会
1
如何培养自信心 PPT课件
认知自信心
自信心：对自己的积极感受
•自我接受： 自我认识、自我支持 •自我价值感：自我感觉、自我认可
自卑 对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负 轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信
积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度； 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认识和评价。
自信心训练法
关于潜意识
冰山现象
水平面
+ 下意识
+
+
表潜意识
+ +++++ + + + 深潜意识
表意识
潜意识
+-
每天每人都要注入1-3亿个潜意识符号
+ 注入多则表现积极 - 注入多则表现消极
© Zheng Qi zhengqi0922@
激情点燃梦想，学习使人进步 _ 双引号培训专用
我们能一下子写出自己20个优点吗？
激情点燃梦想，学习使人进步 _ 双引号培训专用
寄语
没有天生的信心 只有不断培养的信心
谢谢！
© Zheng Qi zhengqi0922@
职业素养
自信心及其培养
主要内容
一、自信心的概念与自信的特征 二、有关自信心的重要的心理定律 三、建立自信心的步骤 四、自信心的训练
自信心
——是一种反映个体对自己是否有能力成
功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是 一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、 自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。
我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力
伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质
建立自信心的步骤
2、设定有价值的目标
《如何提高自信心》课件
《如何提高自信心》ppt 课件
• 了解自信心 • 提升自信心的方法 • 自信心在生活中的应用 • 自信心的误区与挑战 • 总结与建议
01
了解自信心
定义与重要性
总结词
自信心的定义是相信自己能够完成任务、克服困难的一种心理状态。自信心对于个人的成长和发展至关重要，能 够帮助人们克服挑战、实现目标。
如何面对失败与挫折
要点一
总结词
失败和挫折是人生中不可避免的经历，但如何面对它们是 提高自信心的关键。
要点二
详细描述
面对失败和挫折时，要保持冷静和理智，分析问题所在， 总结经验教训。同时，要学会接受自己的不足和错误，不 要过分自责或否认自己的能力。此外，要积极寻求帮助和 支持，与他人分享自己的经历和感受，从中获得鼓励和力 量。
VS
详细描述
个人经历，如成功和失败的经验，对自信 心的影响尤为显著。成功的经历可以增强 自信心，而失败则可能导致自卑。家庭教 育也是一个重要的影响因素，父母的教养 方式、对孩子的期望和评价都会对孩子的 自信心产生影响。此外，外部环境，如社 会压力、人际关系等也会对自信心产生影 响。
自信与自卑的区别
详细描述
自信心是一个人内在的自我认知和评价，表现为对自己能力的信任和肯定。它不仅影响个人的心理健康，还对事 业发展、人际关系等方面产生深远的影响。一个充满自信的人往往能够勇敢面对挑战，积极应对困难，从而在生 活和工作中取得更好的成绩。
影响自信心的因素
总结词
影响自信心的因素包括个人经历、家庭 教育、外部环境等。这些因素相互作用 ，共同塑造一个人的自信心水平。
04
自信心的误区与挑战
过度自信与自负
总结词
过度自信与自负是自信心过度的表现，可能导致决策 失误和行为失当。
• 了解自信心 • 提升自信心的方法 • 自信心在生活中的应用 • 自信心的误区与挑战 • 总结与建议
01
了解自信心
定义与重要性
总结词
自信心的定义是相信自己能够完成任务、克服困难的一种心理状态。自信心对于个人的成长和发展至关重要，能 够帮助人们克服挑战、实现目标。
如何面对失败与挫折
要点一
总结词
失败和挫折是人生中不可避免的经历，但如何面对它们是 提高自信心的关键。
要点二
详细描述
面对失败和挫折时，要保持冷静和理智，分析问题所在， 总结经验教训。同时，要学会接受自己的不足和错误，不 要过分自责或否认自己的能力。此外，要积极寻求帮助和 支持，与他人分享自己的经历和感受，从中获得鼓励和力 量。
VS
详细描述
个人经历，如成功和失败的经验，对自信 心的影响尤为显著。成功的经历可以增强 自信心，而失败则可能导致自卑。家庭教 育也是一个重要的影响因素，父母的教养 方式、对孩子的期望和评价都会对孩子的 自信心产生影响。此外，外部环境，如社 会压力、人际关系等也会对自信心产生影 响。
自信与自卑的区别
详细描述
自信心是一个人内在的自我认知和评价，表现为对自己能力的信任和肯定。它不仅影响个人的心理健康，还对事 业发展、人际关系等方面产生深远的影响。一个充满自信的人往往能够勇敢面对挑战，积极应对困难，从而在生 活和工作中取得更好的成绩。
影响自信心的因素
总结词
影响自信心的因素包括个人经历、家庭 教育、外部环境等。这些因素相互作用 ，共同塑造一个人的自信心水平。
04
自信心的误区与挑战
过度自信与自负
总结词
过度自信与自负是自信心过度的表现，可能导致决策 失误和行为失当。
如何提高自信心课件
准备与练习
总结词
详细描述
总结词
详细描述
充分的准备和练习是增强自信 的关键。
在面对重要的演讲、演示或面 试之前，做好充分的准备和练 习。这包括熟悉内容、准备应 对问题和练习表达方式等。通 过充分的准备，你可以更加自 信地面对挑战。
练习是提高自信的有效途径。
通过反复练习，你可以熟悉内 容、提高表达流畅度，并减少 紧张感。练习时可以对着镜子 或邀请朋友、家人作为观众进 行模拟演示。
肯定自己的成就
总结词 肯定自己的成就能够增强自信心 。
详细描述 不要低估自己的能力和贡献，学 会欣赏自己的优点和长处。同时 也要接受自己的不足，并努力改 进。
详细描述 记录下自己所取得的成就，无论 是大的还是小的，时常回顾并为 自己感到骄傲。这有助于你意识 到自己的价值和能力。
总结词 肯定自己的价值是建立自信的重 要步骤。
面对挑战与困难
总结词
勇敢面对挑战和困难是提高自信心的关键。
详细描述
挑战和困难是成长的机会，通过克服困难、迎接挑战，可以增强自信心。相信自己有能力应对各种情况，是提高 自信心的关键。
寻求支持与反馈
总结词
寻求支持与反馈是提高自信心的重要途径。
详细描述
与亲朋好友、专业人士交流，寻求他们的支持和建议，同时给予自己积极的反馈，有助于增强自信心 。接受他人的意见和建议，不断改进自己，是提高自信心的有效方法。
详细描述
挑战和变化是生活中不可避免的部分，接受这些挑战和变化可以让自己更加勇敢和自信 。在应对挑战和变化的过程中，可以拓展自己的视野和思维方式，从而增强自信心。
克服困难与障碍
总结词
克服困难和障碍，可以让自己更加坚定和自 信，同时也可以提升自己的能力和价值。
《如何培养自信心》课件
单击此处输入你的项正文，请尽量言简意阐述观点。
积极面对挑战：遇到困难和挑战时，要积极寻找解决问题的 方法，而不是逃避或放弃
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保持乐观态度：保持乐观、积极向上的态度，相信自己能够 克服困难，取得成功 学会自我激励
学会自我激励
设定明确的目标：制定明确、具体的目标，并为之努力奋斗
的步伐。
语言有力：说话时保持有力， 不要犹豫或吞吞吐吐，展现
自信的表达。
学会倾听，尊重他人意见
倾听他人的意见， 尊重他人的观点
不要打断别人的 发言，保持耐心
学会接受别人的 批评和建议
通过倾听和尊重 ，建立良好的人 际关系
保持眼神交流，传递自信信息
眼神交流是自信的表现 保持眼神交流可以增强自信心 避免低头或眼神飘忽，以免显得不自信 学会用眼神传递积极、肯定的信息
轻压力
微笑可以增强 自信心，提高
自我认同感
微笑可以改善 人际关系，增 进彼此之间的
信任
微笑可以带来 积极的能量， 让自己更加自
信
挺直腰杆，展现自信姿态
眼神坚定：保持眼神坚定， 不要躲闪或低头，展现自信 的态度。
站姿挺拔：保持正确的站姿， 让身体显得更加挺拔，展现 自信的气质。
走路稳重：走路时保持稳重， 不要急躁或慌张，展现自信
的表现
在生活中的应用
积极面对挑战： 勇于接受挑战，
不畏惧失败
主动寻求机会： 多参加社交活 动，扩大自己
的社交圈子
保持积极心态： 相信自己能够 取得进步和成
功
学会自我肯定： 肯定自己的优 点和长处，增
强自信心
06
总结与展望
总结培养自信心的方法和技巧
积极面对挑战：遇到困难和挑战时，要积极寻找解决问题的 方法，而不是逃避或放弃
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保持乐观态度：保持乐观、积极向上的态度，相信自己能够 克服困难，取得成功 学会自我激励
学会自我激励
设定明确的目标：制定明确、具体的目标，并为之努力奋斗
的步伐。
语言有力：说话时保持有力， 不要犹豫或吞吞吐吐，展现
自信的表达。
学会倾听，尊重他人意见
倾听他人的意见， 尊重他人的观点
不要打断别人的 发言，保持耐心
学会接受别人的 批评和建议
通过倾听和尊重 ，建立良好的人 际关系
保持眼神交流，传递自信信息
眼神交流是自信的表现 保持眼神交流可以增强自信心 避免低头或眼神飘忽，以免显得不自信 学会用眼神传递积极、肯定的信息
轻压力
微笑可以增强 自信心，提高
自我认同感
微笑可以改善 人际关系，增 进彼此之间的
信任
微笑可以带来 积极的能量， 让自己更加自
信
挺直腰杆，展现自信姿态
眼神坚定：保持眼神坚定， 不要躲闪或低头，展现自信 的态度。
站姿挺拔：保持正确的站姿， 让身体显得更加挺拔，展现 自信的气质。
走路稳重：走路时保持稳重， 不要急躁或慌张，展现自信
的表现
在生活中的应用
积极面对挑战： 勇于接受挑战，
不畏惧失败
主动寻求机会： 多参加社交活 动，扩大自己
的社交圈子
保持积极心态： 相信自己能够 取得进步和成
功
学会自我肯定： 肯定自己的优 点和长处，增
强自信心
06
总结与展望
总结培养自信心的方法和技巧
《自信心的培养》课件
自信心的培养
在紧张、有挑战性的环境下，如何保持镇静自如？自信心在此时扮演着至关 重要的角色，它不仅有利于我们解决问题，还能帮助我们更好地理解自身能 力。
什么是自信心？
1 定义
自信心是一种基于人对自身价值的内在信念，它是一种对自我价值和能力的正面体验和 确认。
2 重要性
自信心有助于个人应对压力和挑战，具有促进个人成长和实现目标的重要作用。
培养自信心的技巧
1
思维方式的调整
学会如何转变消极的自我评价，包括积极看待自己的贡献和成功，避体语言、形象修饰进行自我调整，例如显出自信的面部表情、姿势、 衣着打扮等。
3
理解和掌握自身能力
评估和认知自己的能力和实际水平，确定个人的潜在优点和缺点，并为自己设定 适合个人实力的目标，逐步实现成长和提升。
自信心的来源
原则
方法
保持积极心态和良好情绪状态， 参加一些能让自己感到愉悦、 轻松的活动。
主动寻求挑战，不断探索新的 领域和挑战自己的极限。
方法
培养自己的技能和爱好，扩大 自己的知识面和生活圈子。
自信心的影响
好处
有自信心的人更容易成功，促进人的身心健康，带来更多的机会和美好的人际关系。
后果
缺乏自信心的人，会导致负面的心理影响，例如害怕挑战、自我怀疑、焦虑、抑郁等问题。
结语
个人和社会的重要性
自信心是构建健康人格的基础之一，它不仅 对个人的成长和发展有促进作用，还能带动 整个社会的向上发展。
期待
希望大家在日常生活中积极运用所学的自信 心培养技巧，锻炼自己的自信心，以更好地 迎接未来的挑战。
在紧张、有挑战性的环境下，如何保持镇静自如？自信心在此时扮演着至关 重要的角色，它不仅有利于我们解决问题，还能帮助我们更好地理解自身能 力。
什么是自信心？
1 定义
自信心是一种基于人对自身价值的内在信念，它是一种对自我价值和能力的正面体验和 确认。
2 重要性
自信心有助于个人应对压力和挑战，具有促进个人成长和实现目标的重要作用。
培养自信心的技巧
1
思维方式的调整
学会如何转变消极的自我评价，包括积极看待自己的贡献和成功，避体语言、形象修饰进行自我调整，例如显出自信的面部表情、姿势、 衣着打扮等。
3
理解和掌握自身能力
评估和认知自己的能力和实际水平，确定个人的潜在优点和缺点，并为自己设定 适合个人实力的目标，逐步实现成长和提升。
自信心的来源
原则
方法
保持积极心态和良好情绪状态， 参加一些能让自己感到愉悦、 轻松的活动。
主动寻求挑战，不断探索新的 领域和挑战自己的极限。
方法
培养自己的技能和爱好，扩大 自己的知识面和生活圈子。
自信心的影响
好处
有自信心的人更容易成功，促进人的身心健康，带来更多的机会和美好的人际关系。
后果
缺乏自信心的人，会导致负面的心理影响，例如害怕挑战、自我怀疑、焦虑、抑郁等问题。
结语
个人和社会的重要性
自信心是构建健康人格的基础之一，它不仅 对个人的成长和发展有促进作用，还能带动 整个社会的向上发展。
期待
希望大家在日常生活中积极运用所学的自信 心培养技巧，锻炼自己的自信心，以更好地 迎接未来的挑战。
自信心及其培养PPT课件
自信心训练：我能……
请尽可能多地罗列你能做的事情 如果想不出来，就从“我能吃饭”“我 能说话”“我能走路”……写起 不少于20条
自信心训练（1）
请你每天背诵如下信条 我有积极进取的人生态度 我有强健的体魄 我有大无畏的精神 我对未来的成就充满希望 我享有良好的人际关系 我有信心并懂得运用这种信心
• 积极意味着一种态度，一种自己对自己的认 可、肯定、接受和支持的态度；
• 感受则包含着自己对自己的情绪、感觉、认 识和评价。
2、自信的特征
拥有必胜的信心, 那你已经胜利了一半。
果断
勇敢
一致
轻松 大度
幽默
坦诚 活泼 虚心 开放
3、正确认识自信
自信是外部行为表现和内在心理感受的 有机统一体。 自信不是天生的，是后天培养和发展的 结果。 自信是相对的而不是绝对的，任何人都 有自己感觉不自信的方面。 自信是不断地运动和变化着的。
心理游戏：心灵对接
学生自由组合，两人一组，最好是男女 异性组合 请面对面站好，距离尽可能近些。 请专注地看着对方的眼睛，保持安静 时间为一分钟
六、自卑和自负：消极的自我心象
自卑是阻碍 个人发展的 最大障碍
1、消极自我心象的表现
自卑
• 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，即 个人认为自己在某些方面不如他人而产生的 一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种 自己对自己的消极心态。
• 自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的 首要因素。
自我心象，是目标自动导航机制
• 目标自动导航机制是： 大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲
望——行为——成功或失败
四、自信：积极的自我心象
自信心的心理过程是
对目标的确信（我一定能实现目标） —产—生 勇气、能力、精力 —寻—找 解决问题的技巧、方法 —得—到 自尊、自我价值
《自信心如何培养》课件
不要害怕失败和挫折
失败和挫折是成长过程中不可 避免的一部分，害怕失败和挫 折会影响自信心的建立。
要学会从失败和挫折中吸取教 训，认识到失败和挫折是成长 的机会，从而增强自信心。
培养积极的心态，看到问题的 机会和挑战，而不是障碍和困 难。
不要盲目自信和自大
盲目自信和自大会导致自我认知 的偏差，从而影响自信心的建立
保持乐观的心态
总结词
以积极乐观的态度看待生活和问题， 从而增强自信心。
详细描述
乐观的心态可以帮助个体看到问题的 积极面，从而更好地应对挑战和困难 。保持乐观的心态需要学会调整自己 的思维方式，并培养积极的生活态度 。
04
自信心培养的实践与案 例
学生自信心的培养案例
案例一
01 小明的学习困境与自信心重建
家庭氛围不和谐
家庭氛围不和谐，孩子缺 乏关爱和支持，导致他们 缺乏自信和安全感。
学校教育的影响
竞争压力过大
学校教育中的竞争压力过大，导 致孩子对自己的能力产生怀疑，
自信心下降。
缺乏鼓励和肯定
老师对学生的表现缺乏鼓励和肯定 ，导致孩子对自己的价值产生怀疑 ，自信心不足。
学习困难
学习困难会导致孩子在学业上无法 取得好成绩，从而影响他们的自信 心。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
自信心是实现个人目标和梦想的重要 动力，能够帮助个体充分发挥自己的 潜能。
提高应对挑战的能力
自信心能够帮助个体勇敢面对困难和 挑战，积极寻找解决问题的方法，促 进个人成长。
自信心对人际关系的影响
01
02
03
增强社交能力
自信心强的人往往更加自 信、开朗，更容易获得他 人的信任和好感，有利于 建立良好的人际关系。
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掌握定律
内在掌握与外在控制
•驾御和控制事件、局面、生活的能力 •稳定自我、消除紧张与压力的能力
自我的掌握先由你的思想开始，你的思想 决定你的价值，你的感觉决定你的行动
— 你感觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 — 你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活
自信心决定内在的掌握与外在的控制
期望定律
6、行动努力、不断进步
•勇于承担工作 •勤奋努力，不断进取 •读书学习，充实提高
只要努力，就会有回报 成绩的积累是自信的源泉 真才实学是自信的保证
大纲
一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心
方法
•目标必须切实可行 •具有50%的成功几率 •必须有价值
3、目标执行中自信心的维持
• 决不拖延：拖延导致压力与不自信 • 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 • 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功
4、克服恐惧的技巧
• 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 • 声音的武器：吓走魔鬼 • 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 • 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题
•这种控制最有效的方法，就是每天不断地对自己说：
我喜欢我自己 我愿对自己负责 我是最行的
大纲
一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心
1、建立积极的自我观念
明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化
5、积极乐观与人相处
•不在公开场合指责批评人 •多了解，少争辩 •以微笑接纳别人 •心存感激，多说“谢谢” •真诚地欣赏和赞许别人 •学习宽恕，充满爱心
•想留给别人好印象， 先对别人有好印象 •尊重别人，别人才尊重你 •嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够 •怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心
他人的赞许是获得自信的途径
我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力
伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质
2、设定有价值的目标
• 反复写出你的目标 • 将目标视觉化 • 想象达成目标的愉快感觉 • 随时专注在这些目标上 • 充满信心地期待
设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜
无法设定目标的原因
• 不了解其重要性 • 害怕被拒绝 • 对失败的恐惧感
自信心锻炼
• 挑前排的位子坐
— 我不怕引人注目 — 我能领会别人，并有见地
人力资源策略：
• 招聘：人员甑选 • 开发：培训内容设计
我们注重什么？
获致成功的五项心理因素
•爱的关系 ：良好的人际关系 •宁静的心灵：从忧虑和恐惧中解脱出来 •目标和理想：价值观、生活的目的与意义 •自我认识 ：自我评价、自我确认 •成功欲望 ：自我实现的意念
大纲
一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心
相关定律
•所有的因果效应，都与人们的心灵有关 •内心世界怎么样，外界的存在与表现也怎样
你外面的世界其实是一面镜子， 它将你的内心世界表现出来
— 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 — 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 — 改变你的思想，就可改变你的生命
成功的人总能正确地面对逆境与失败， 保持信心，寻找机会，再创辉煌
自信心培养
讲座大纲
一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心
成功与自信心
成功
迈向成功的因素
个人素质：？ 行动努力：我们一直在努力 机 遇：只光顾准备好了的人
个人素质
•智 力 水 平 •知 识 水 平 •身 体 素 质 •心 理 素 质
自信心：对自己的积极感受
•自我接受： 自我认识、自我支持 •自我价值感： 自我感觉、自我认可
自卑 对自己不合实际的消极心态。自信的反面 自负 轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信
自信的人格特征 自信的工作特点 自信的行为方式
活泼、开朗、坦诚、虚心、大度 轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断
事业心强，勇于承担工作 工作主动，进取心强，勇于开拓创新 坚忍不拔，执着追求、不畏困难
潜意识能量三定律
特点
•主观的判断料
功能
•比较以往的经验 •分析当时的情况
意
•决定采取的行动
识
•形成条件反射
特点
•决定自觉行为
潜意识
•反应快速
功能
•是一个巨大资料库 •服从表意思的命令 •根据经验而行动
潜意识 运作定律
潜意识能量三定律
你所说每一个字，采取的每一个行动， 都与你的自我观念相互配合
语言方式：
“我相信…，你是怎样认为的？” “对解决这个问题，看看我们能做些什么？”
“我打算用这种方式完成工作，不会对你有影响吧？”
行为模式：
坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅， 目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚，身体自 然放松而有控制
大纲
一、成功与自信心 二、自信心的概念与自信的特征 三、有关自信心的重要的心理定律 四、自信心的建立和维护 五、自信心锻炼 六、怎样培养被指导人的自信心
期望，会使人预见达成目标的情形
•你对自己的期望 •别人对你的期望（父母、上司、配偶） •你对别人的期望
只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行
— 你不期望成功，你就永远不会成功 — 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步
坚信定律
你的感觉相信什么，都会变成现实
— 我们常常建立思想中的盲点 — 你相信你能成功，你就会有成功的行动
自我理想、自我形象、自我感觉
你的言行
专精定律
不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长
•你觉得自己还行，你就会更加自信 •你想象成功的感觉，你就会渴望成功
替换定律
你必须用一种想法取代另一种想法
当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了
•表意识行为的强化训练可以转化为潜意识 •成功开始于有目的、有系统地控制你在表意识中的想法