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罗汉劲18式！华人必学的中华绝技！每一招都蕴含了传统武术的精华在中国文化语境下，武术本身即中国传统文化不可或缺的组成部分，承担着民族文化复兴和发展的重要责任！中国武术是中国传统文化的典型代表，历经沧桑一路走来，非常值得我们去学习和探索！武术核心价值理念为中心，以忠心报国、尊师重道、见义勇为、自强不息、崇德尚和等纲目为基本内容，对中华武术之核心理念进行了史证性阐述，揭示了武术精神的传统性、传承性及宝贵的时代价值。
十八形势图并诀1、第一势欲行功看定两手，先空胸手提胸口。
莫献股落腰其法，歪折分筋一样同。
2、第二势拳头两开无跷蹊，紧指曲节便是须。
两股平平肩节力，如鸟双翼却高视。
3、第三势劈掌何须四面忙，小指用力努胸旁。
似筋头落容易得，劲气常存左肋堂。
4、第四势两掌一分贯指尖，左掌上兜小腹前。
右掌画弧右胸间，左右日月阴阳圆。
5、第五势右拳头出谁是方，提上左胁便为良。
泉节头伸伸不得，如回便觉首吉祥。
6、第六势两手雌雄背脊开，两脚向后面离怀。
两肩筋韧诸着力，或左或右自然来。
7、第七势总手对插无它奇，胸怀用力遂得宜。
使筋无力出不得，劲至两旁便收回。
8、第八势背心劲力从何起，身曲侧旁方有倚。
双手伏地胁下力，扭动身法坚无比。
9、第九势两足实须分明，弧臂过顶亮肋筋。
过顶之掌遮另肩，环胸臂掌在肩前。
10、第十势十指相对势欲举，慢慢两间往上升。
上升身法欲相顾，两手转下便起身。
11、第十一势脚下劲力从何加，盘龙势子总无差。
膝弯欲伸伸不得，收回手足两交加。
盘龙势图。
12、第十二势梳妆脑后交插手，背骨收藏力不休。
肘尖胸膛掌上力，收回势子欲如绺。
梳妆势图。
13、第十三势右手势起过左膝，左手右脚等如一。
上下方法一齐用，称尔心怀尽尔力。
势图。
14、第十四势双掌一出腰间空，尾脊后面加倍功。
停势海底莫着力，收回便觉处处坠。
双掌势图。
15、第十五势双拳一出劲非常，转上舌尖再为良。
若要头颈坚如铁，地角藏喉时紧牙。
双拳势图。
16、第十六势俯身伏地在腰中，传血贯胯意无穷。
拳法：罗汉十八手这是本人一直在自己练习的一套拳法，现在发上来给大家参考一下，同时也希望能够起到抛砖引玉的作用。
由于工具的简陋，只能配有不太清晰的小图，这一点还请大家多多包涵。
罗汉十八手的拳谱一条椽，硬开弓，架梁炮，巧纫针，披身锤，拗鸾肘，劈柴势，僧推门，金勾挂，扫荡腿，踢球势，鸳鸯腿，鹰掐嗉，挎篮势，扭缠丝，降龙手，僧缚虎。
在这十八手里面，包括有六种拳法，一种肘法，两种掌法，四种腿法，五种拿法，每一手都有它不同的实用效果，共有十八手二十四动，下面要介绍的是罗汉十八手的单人拳路练习法和实用法。
罗汉十八手单人拳路练习法准备动作一.预备势面向西方，站立在东西走向的场地的西端；两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴靠于腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前平视。
要领：头须端正，下颏内收，挺胸，直腰，沉肩，两肘自然微曲并向身前微微牵引；神情安静，内虑全消，气沉丹田，精神贯注到行拳意境的境界之中，做好行拳走势的准备。
二.并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于两腰侧，拳心（即手心）朝上，拳轮（小指外侧）贴身；脸向左转，眼向左侧前方注视。
要领：1.抱拳与转脸，动作要一致，行动要快速；2.身体微向前倾，使腿部着力，五趾紧抓地面，防止弯腰弓背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
第一段一.弓步掳手推掌（鹰掐嗉）1.身躯半面向左转，两腿屈膝稍向下蹲，右脚不动，左脚向正东前方跨出；左拳变掌，臂内旋，从左腰侧贴着身躯向右上方屈肘绕环抄起，伸向右肩前；随着身躯半面左转由右肩处直臂向前、向左弧形平摆绕行横搂，肘微屈，掌指朝上，拇指张开，掌心朝前；眼视左掌；2.上动未停，左掌掳抓变拳，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧；与此同时，身躯转向正东方向，右脚跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿在前屈膝半蹲，成左弓箭步；右拳随之变掌，从右腰侧向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一侧朝前；眼向右掌前方注视。
要领：1.“鹰掐嗉”的锁喉动作在单人拳路练习里变作了前推掌，按照传统未作更正。
功法禅武少林少林古传罗汉桩功十八式◎ 刘金声【歌诀】蹲裆马步罗汉式，勾腮拔顶颈自直。
含胸拔背佛腰式，拔背脊直垂臀胯。
胸空腹实肩要松，舌顶上腭津液生。
提谷落裆壮肾元，固精气充神则明。
一、双手捧揸坠沉肩此式为马步。
胸挺膝开，勾腮拔顶，舌顶上腭，双目平视；五指要揸，但不能犟双肘，要与肩平。
全身放松，顺式呼吸，目的是增长气力。
二、推臂望月看青天此式头要顶，项要挺，双掌要空。
功力在于腰，气下沉，腹实胸宽，为铁板桥式。
顺式呼吸到逆腹式呼吸，强腰助肾。
三、乌龙扎地运身行此式膝如盘柱，双手指好似钢针。
不要憋气，随着身体的前后运行，将气贯于全身，终贯于手指。
可练到二指禅，并逐步练到一指金针。
四、怀抱日月头顶天此式为弓步，但是要绕步。
双臂要平，双腕略拧，后手决不能低肩，必须要松。
如二郎担山，顺式呼吸，主要练双臂的力量，为左右式。
五、夜叉探海迎风站此式为马步。
平臂要与首齐，眼下视，全身要平，肩要松，手心要空，足心要悬，是练全身的功力，通九宫之气。
顺式呼吸，放松不僵，劲气通全身。
六、伏山按虎走正力此式为虚步，前三后七。
上手背朝天，后手背指地，五指要揸，掌心要空。
顺式呼吸。
此式可调和阴阳之气。
七、单手托天掌按地此式为弓步。
上手上托，下手下按，双手腕都要撑起，脚趾扎地，起到壮骨之能。
顺式呼吸。
八、双手抱住千金鼎此式为马步。
手背上托，24少林与太极‖ 2021年第2期功法禅武少林手心向下，双臂和身体在一个平面上，松肩，忌手臂前倾。
此式可理三焦、通胃气。
顺式呼吸。
九、乌牛耕地双手推此式为虚步，脚尖上翻。
双手如雄鹰展翅，头微抬，身体不要太低，否则呼吸不顺。
吸气，尾骨上翻，增强臂和腿的功力。
十、白鹤亮翅单腿站此式为单腿独立式，双手上托，亦称金鸡独立。
单腿立一脚，要五趾抓地，一腿要屈提扣裆，双手擎天向上撑。
主要练单腿站立的功夫，顺式呼吸，清气养神。
十一、下叉塌式铺地锦此式为单叉下式。
双手倾斜平伸，头要横看，下手手指要揸，腰要挺，将气贯于双手。
少林虎拳擒拿十八手作者：凌召来源：《少林与太极》2021年第01期虎拳擒拿，独特高妙，其以大力虎爪为基，佐以踢、打、摔、扑等法，沾身近攻，刚猛多变，轻可致敌筋节扭曲，重可致敌骨折肢残。
本文介绍少林虎拳擒拿十八手，招招擒敌，令敌束手，全要习练者灵活运用。
一、虎旋【用法分解】1.敌我对峙。
2.敌右脚前移步，左脚跨步上前，右拳横打我头部。
我左脚上步相迎，左小臂前伸反拦敌右肘弯内侧。
3.随之，我右脚上步，抄向敌的右腿弯处；同时，右臂横拦敌胸，右爪抓住敌左肩部向左下旋压，致敌倒地。
【要点提示】1.此势攻防兼备，防守与进身动作要连贯。
2.右脚绊锁牢固，右小臂拦压有力。
二、虎牵【用法分解】1.敌我对峙。
2.敌左垫步进身，右直拳击打我面部。
我迅疾左脚上步相迎，右偏身，双爪上抬，格于敌右臂外侧。
3.动作不停，我双爪顺着敌拳力量前带。
4.一抖劲发力下拽，将敌向前牵扑于地。
【要点提示】1.牵带敌手时，要顺敌之势，借敌之力。
2.只要敌过我身侧而露出后背，我即可再发肘攻击。
三、虎搓1.敌我对峙。
2.敌左垫步进身，右拳击打向我面部。
我迅疾略右偏身，右爪横抡，用爪棱横砍敌右腕内侧。
3.不等敌收右拳，我左爪上划，擒扣住敌右腕向其右后侧推，左脚向左外侧摆步；同时，右爪顺着敌右臂翻掌拍按敌后脑，右脚猛踢敌右小腿前胫，上下合力，将敌掀翻于地。
4.敌跌地后，我左手擒住敌右腕仍不松脱，右手合力扭住敌右腕，将其折压于后背；同时，右脚跨过其颈，用小腿及膝弯控制其头颈，将敌控制。
【要点提示】1.右掌反拍按压敌后脑，容易重创敌。
敌跌地时，极易扭伤其右腕。
2.动作连贯，一气呵成。
四、虎擒【用法分解】1.敌我对峙。
2.敌右脚前移步，左脚跨步进身，左拳击打向我面部。
我迅疾右闪身，左爪上挑反格于敌左腕外侧。
3.我左爪一触敌左腕，即外旋扣指，抓扣住敌左掌旋拧，使其左臂反扭。
4.右脚上步；同时，拧住敌左掌向其身后反折。
5.右脚向敌身后落步之际，左脚向右脚后侧插步，左转身于敌身后；同时，右臂向前环抱敌颈。
预备式：预备式为各路拳艺不可少之开明宗旨，而本拳尤加注意，宜立正身躯，并齐双足，下垂两股闭口凝神，藏气蓄势，镇静张事，如面敌然，犹兵法所谓：“守如处女，出如兔脱”者也。
盖镇静惯，一旦遇敌，能察其来势，可审慎应付，不致手慌足乱矣。
起点式：1.预备得法，则神凝气充，可以演起点矣。
本式由上式先将左足提起，向前踏出半步，足尖点地，身向下坐成左吊马步，同时双掌直举而起，从腰间向前伸直高可平胸，然后再左右分开，以应下式。
起点式：2.本式由上式将双掌翻起，略弯肘腕，从肩前推出，右掌成拳，左掌搭在右拳上，成抱月形，如说一声“请了”，是为表示本拳精神无畏，神态雍容之意。
本式因动作复杂，故以两图表明之。
往后有复杂处亦如之，或以两图或三图不一定请学者注意。
第一手：本式由上式将右拳成掌，直起向右掠去。
同时左掌亦直起向左掠去，用以分开敌人两手，下部仍作左吊马步，无变化，以应下手。
第二手：本式由上式将左足踏实，右足弹直，身躯挺起，左掌成拳，收拢靠腰，右掌成拳收拢从腰间打出，虎口朝天，攻入敌人心口，以应下式。
第三手：本式由上式将右足提起，身躯略向下坐。
出左拳成掌，右拳亦成掌，两掌相并，对膝盖由上拍下，同时膝盖向上腾起，攻敌人撞来之头颅，以应下式。
第四手：本式由上式将右足踏出，成右弓步，两掌成拳，先向左右略分，成环形，收拢，拳顶相对，虎口朝下。
势成夹击攻敌人两阳，以应下式。
第五手：本式由上式将左拳成掌，搭住右臂肘弯，同时右臂即向下挥转，往上打出，拳背向外，攻敌人顶门，以应下式。
第六手：1.本式由上式将左足提起，略向左面踏出，同时左掌离开右臂肘弯，向左面掠去敌人来手，准备接应下式。
第六手：2.本式由上式将左膝挺出，右足弹直，成左弓步，同时左掌成拳，收拢靠腰，右拳下沉，从腰间转出，猛向上击，攻左面敌人下颌，以应下式。
第七手：1.本式由上式将右足提起，向右踏出，身躯略向左倾，左拳仍护腰间，右拳成掌，向右面掠去敌人来手，准备接应下式。
武术泰斗真传，技击宗师绝技：少林罗汉十八手少林罗汉十八手是已故著名武术家蔡龙云家传绝学，于上世纪八十年代传出，因其拳法朴实、古拙、简洁、雄壮、实用，深受武术界好评。
蔡龙云，乃武术泰斗，技击宗师，九段高手，武林百杰，人赞神拳大龙是也。
罗汉十八手的拳谱一条椽，硬开弓，架梁炮，僧敲钟，巧纫针，披身锤，拗鸾时，劈柴势，僧推门，金勾挂，扫荡腿，踢球势，鸳驾腿，鹰掐味，挎篮势，扭缠丝，降龙手，僧缚虎。
在这十八手里面，包括有六种拳法，一种肘法，两种掌法，四种腿法，五种拿法。
每一手都有它不同的实用效果。
一、一条橡(弓步冲拳)动作分解：1.乙方(穿反领上衣。
白鞋)右脚在前，左脚在后(或左脚在前，右脚在后)，用右拳从右外侧向前摆动，掴击甲方左耳部(图1)；2.甲方（穿圆领上衣、黑鞋)立即使左脚在前，右脚在后；左手握拳从身前屈肘向上，经额前向左绕环，用前臂近腕处、桡骨一侧将乙方右拳格开，拳背朝前；右手随之握拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上(图2①)；3.上动不停，甲方随即身躯左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓箭步；左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心朝上；右拳向前平伸疾冲，击打乙方腹部胸骨剑突处，拳心朝下；乙方即被击伤(图2②③)。
要领说明：1.对方掴击我方左耳部，可能击打耳部上方的太阳穴，也可能击打耳部下方的颈动脉。
我方的左拳格挡必须是根据对方的击打部位或向上迎、或向下迎，高低不是固定不变的。
但是，格挡一定要用近腕关节处的桡骨去磕击乙方近腕关节处的桡骨；2.我方使用“一条橡”弓步冲拳时，拳的疾冲、右腿的后蹬、左拳的收抱，一定要在同一时间内完成，使冲拳借助于蹬腿的地面反作用力更加迅速有力。
同时击打的部位要准确，必须击中对方腹部胸骨剑突的地方，即俗称心窝的地方；3.如果对方捆击我方左耳部(图3)，我方用左拳将其拳格挡开(图4①)，对方撤步后退；我方须急速使右脚上前直逼对方(图4②)，变右弓箭步仍用右拳击打对方胸骨下端剑突部位(图4③④)；4.对方如用左拳捆击我方右耳部，我方则以右拳格挡，以左拳使用“一条橡”击打对方，左右都可使用。
少林罗汉十八手图解一、朝山拜佛（起势）并步站立，两臂下垂，目视前方（图1）。
双掌内滚提于胸前，指尖向下（图2）。
双掌由内外翻，双掌心相对（图3、4）。
二、斩手劈心掌（左势）右脚后退半步踏实成左虚步，双掌向两侧下方斩出（图5）。
左右掌交*护于胸前，提左膝，上身右转，然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出（图6、7、8）。
本势为虚架，暗藏杀机，右掌虽为劈心掌，但形不外露，出掌距离很短，仅意念用力即可。
三、亮翅斩手劈心掌（右势）左右脚跳起，双掌同时向两侧劈打，掌心向前，双肘紧贴两肋（图9）。
左脚落地踏实，右膝提起，身左转，右脚点地，然后左掌劈出（图10、11）。
要领同上势。
四、拨拦连三掌右脚右跳右转身成左虚步，右掌前击，左掌前击再右掌前击（图12、13、14、15）。
五、斩手穿喉下劈掌左脚左跳左转身成右虚步，左手下斩，右手护于胸前（图16）。
右掌上穿喉，右膝提起，落右脚右掌下劈（图17、18）。
六、托塔双推山提右膝右转身，双掌心向上，落右脚成右弓步，双掌推出（图19、20）。
七、霸王鞭伏虎掌提左掌于右肩处，下劈右掌（图21）。
勾左脚提左膝，身体右转，提右掌于额前，下劈左掌（图），震左脚，身子右转，提右膝勾右脚，左掌置于额前，下劈右掌（图23、24）。
八、扳面掌右脚落地成右弓步，右掌背向前扳击（图25）。
九、力贯千斤砸提左膝，身体左转，落左脚，跟右脚，全身下蹲，右拳从头上向体前右侧砸下（图26、27）。
十、回身顶心肘右脚向后退步，身体右转成右弓步，右肘向后顶击（图28）。
十一、火龙步斩手下劈掌提左膝面部左转（图29），落左脚上右步下劈右掌，全身半蹲，成左虚步，左掌护于右肩（图30）。
十二、撩手下插掌左脚向左上步左转身，提右膝勾右脚，双掌心向上，由下向前插册（图31）。
十三、双摘裆双掌由双插掌势握拳上卷臂（图32）。
十四、双冲锤右脚前落成右弓步，双锤向前击出（图33）。
十五、垫步连三锤右脚垫步，左脚上步成左弓步，先冲右拳紧冲左拳，再冲右拳，三锤连击（图34、35、36、37）。
少林罗汉插花十八掌（十八个动作深度剖析）预备动作：三起势“三起势”是一个预备动作，在武术中，是调整气血，内外相合，相辅相和的关键性动作，与身体呼吸、关节的起落浮沉相配合。
首先，要知道三点：一、手尖手心要为一；二、脚底海底要成“弓”字形抓地；三、头顶（百会）顶天，人要有正气。
其次，一定要注意头的虚灵顶劲，头不能僵，也不能塌（缩）（脚底空，头顶正），手掌心要通到人心。
最后，一定要三心通，即手心、脚心、百会三者相通。
起时，三心同时起，此时应该吸气，手掌最高起到人的第一根肋骨，若是起得太高，会卡气，对身体不好；落时，手往下翻、压，往下沉，气往下压，此时应该呼气，同时，头与身躯要往上起，让身体形成一个反差，反差会形成阴阳互动，使人的气血有一个调运过程，有反差才能形成循环，循环即呼吸，呼吸即气血。
三起势后双手抱拳，抱拳时，要做到：前不露拳，后不亮肘，肘夹紧腰，不能让人偷袭腰部。
一、退步捧腿左插花身体的起落与六合、呼吸要完整配合（记住：起吸气，闪吸气，落呼气，开吸气，出拳呼气）。
肘随身，手随肘，从前往后滑，以护住我们身体的上半部。
白鹤亮翅也叫“捧”，若有人从上方攻击，可以把对方的攻击捧起，然后往左闪（捧闪同时），“插花”可攻可防：往上插花为架（即防），往前插花为攻。
二、白鹤亮翅闪身右插花我们练拳时插花是双架，但实战中可能是单架，插花可以上挑（也叫“上捧”），上一动作的“左插花”是自下而上后方画圆，而“右插花”则是自上而下前方画圆，这一后一下的圆与一前一上的圆形成了一个“八卦圆”，把我们的身体周圈（保护）起来。
三、跨步闪身连三掌手脚同时（六合）往右开（右手画圆，开要吸气，吸气即大），右手把对方的攻击扒开，左右同时要护住自己，吐气同时连三掌（或拳），推掌时，前手照，后手推。
四、拦手跨步束身左方受到攻击时，左手画圆，吸气，变高，把对方的攻击往左自上而下抓过去，右手随着往前砍下，左右两手一高一低（也即一阴一阳、一起一落、一浮一沉），束身以护住右腿外侧。
实用少林擒拿十八法(1) 锁法:分左锁、右锁、上锁、下锁、全锁五法。
左锁即出右手打对方,左手锁住对方,防止反击。
右锁换其右势,其法一样。
下锁即用足踢对方要害,用手锁住对方,防止反击。
上锁即用两手去打击对方,而用足踢锁住对方反击取阴。
全锁即用于对方连攻精疲之后,以取瞬时之息。
两腿以子年马桩势,两手以金交剪之势, 死目盯注对方,全身戒备,锁住敌方尽其所攻之势,万无一失也。
(2) 扣法: 即扣打,由上向下扣打。
多用于与敌交手、抵上向下打,或出是破胫、取阴,而疾速出手扣打之法。
(3) 切法;即纵劈,也叫纵切,有时也用横劈,也叫横切,有时还用倒切。
多用于切劈对方腕部、肘部、肩部, 横切多用于闪身反切。
如侧腹部、侧颈部、外肩部等。
(4) 压法:也叫盖法,多用掌、拳,前臂或躯干压盖住对方, 制其失去反抗能力,如掌压掌、掌压腕、拳压拳、拳压前臂, 躯干压躯干等。
(5) 拧法:即外撤法, 必叫卸臂法,还有拧腿法。
如对方出手使冲天炮,或取咽喉或黑虎掏心,我速出两手，一手拿其肘, 一手抓住腕,向外用力拧,可卸对方胳臂。
(6) 裹法: 即内拦法,多用于对付敌人,由外向内闪击时,可抓住敌手,借他力内裹,击对方头面部或侧腹部。
(7) 绕法:也叫拐法,用法有二: 一是用擒拿受到对方阻击时,而向侧面绕取对方要害狠击。
二是闪身绕道面暂避之。
(8) 点法:即点中要害部位之手法。
在顽战精疲危命之时,敏机寻其对方要害部位,准而击之,使对方致残。
(9) 拿法：即拿要害关节。
如对方标拳打来,迎取拿其手腕,对方施其鹞子钻林,拿其肘节,拿指节,对方使飞脚撩阴,拿其踝胫部。
(10) 缠法:即绞拦法。
用于穿肘猛勒扣打,或勒颈, 勒头扣按,或勒腰缠打。
(11) 踩法: 即用足跺,足压,致使对方失其反抗能力。
如踩手, 踩胸、踩背、踩颈。
(12) 绊法：即腿法中的一种,是常用技击法之一。
在两人搏斗时,虚势攻上,而实攻其下,足插敌腿内后跟部,使其不能移动,再用力抓其上半身向相反方向或推或压或甩。
想学少林绝技看这里——带你领略九套少林罗汉十八手“罗汉十八手”是少林拳术中较早的初级套路之一,据“少林寺拳谱”记载:远在隋时,少林寺武僧专门为一些因常期闭关坐禅的和尚编了一套活动量较小、动作简单的健身套路,初根据十八罗汉铜像各选一个动作,共十八个动作,称为十八罗汉手。
逐渐演化成有节有理的武术套路,亦称罗汉十八手,到唐代,发展到36手,到宋末元初,经觉远、秋月等武僧增173手,继至明代,才把罗汉十八手按动作性质和演变的年代统一调整,编成十八路,共324手,并且在每路又增加了起手和收势动作,使罗汉十八手成了一种系列拳术套路,不仅风格独特形象逼真,而且节律紧奏,攻防意义明确，正式列为寺院师授徒技的规范套路。
(1) 一路罗汉十八手一路罗汉十八手,共十八个动作,从第一招的“父子恭手”到最后一个动作“老虎靠山”,都贯穿着攻防严密的一条线,主要发挥手上功夫的抓、撩、搂、扳、捭、拦、插等,以两手之拔法进攻对方要害部位,其防法主要是退、转、闪、躲、缩等避开对方之攻招,同时又巧妙和合理地利用攻上防下，攻左防右,虚实兼用或攻防兼备、或一攻防等,达到攻则不露蔽,防则寻机攻,遇强不挨打,遇弱必取胜,无战则健身,有战则胜敌的目的。
同时也很注意腿法、肘法、身法和步法的配合,尤其注重眼法,招招作到手到眼到,眼随招进,眼随势神,招前以眼决策,招后以眼定略……此乃一路罗汉十八手之功法妙诀矣。
(2) 二路罗汉十八手二路罗汉十八手是在一路罗汉十八手的基础上进化而发展起来的,主要在步法上向前进了一大步,第一路以拖步、走步为主的步式进化到挂弓步、跳步、麒麟步等,特别增加了跃步、飞脚,在手法上,开始用检手、掠手、四平拳等,其身法有了大转身、滚身等使其手足身眼步法都有了较大的变化,除活动量增大,使全身骨节均得锻炼外,在技法上也有了发展,增强攻势,攻法和攻招,如锋刀澄林、二起采脚、猛虎摸食等,都体现了该路十八手步法,技法的变化。
二路十八手的特点是撩、掠、托、打、推、抢、棚架、跳、飞、璀蹲、综合骤攻、疾速、猛扑,攻防兼备,重在攻,变幻皆在一刹那。
罗汉拳九招技击秘法图文教学罗汉拳的技击之法，不在演练时的动作招势上，而在久练自化，熟极自神。
为了让读者有迹可寻，现精选数招解析出来，以证少林罗汉拳实战之妙。
一、双峰贯耳1．敌我交手中，敌方进身右高鞭腿踢击我方头部。
我方沉身下蹲成左仆步，两手分展，避过敌腿的攻击。
（图2-116）2．我方趁敌方鞭腿踢出落空，背对我方之际，迅速起身，双拳向敌方头部贯击。
（图2-117）二、歇步切掌敌方进步用拳攻击我方头面。
我方退步（或进步）沉身下蹲成歇步，避过敌方的攻击之际，用右掌切击敌方右膝关节。
（图2-118）三、双抢手敌方用双手齐出攻击，或双手抓我方胸襟。
我方沉身避开，或两手挑开敌方双手之际，顺势双并掌戳击敌方咽喉。
（图2-119）四、罗汉观阵1．敌我双方交手时，我方连续翻拳追击敌方面部，迫使敌方连连后退。
（图2-120）2．我方在攻出几拳后，敌方手忙脚乱，我方乘机提左膝，飞踢出右脚，弹击敌方胸部。
（图2-121）?五、二郎担山1．敌我交手之际，敌方虚晃一招，右鞭腿踢击我方肋部。
我方迅疾左侧身，蹲马步桩，双手屈臂相并，用两前臂阻截敌方右小腿。
（图2-122）2．我方阻截住敌方攻势，迅疾右弓步，两拳分展，右拳冲击敌方胸口。
（图2-123）六、云顶三冲1．敌我交手之际，我方进身就用左冲拳击打敌方面部。
敌方仰身避过。
（图2-124）2．我方迅疾进步，再冲出右拳。
敌方退右步，抬起右臂格阻我方右拳。
（图2-125）3．动作不停，我方紧追跨进右步，左拳冲击敌方心口，将敌打跌而出。
（图2-126）七、紫燕双飞1．敌我交手之际，我方右垫步进身，左踹腿踢击敌方面部。
敌方退身下沉，避过我方的攻击。
（图2-127）2．我方左脚下劈、踏落地面之际，左掌推击敌方胸部，将其击倒。
（图2-128）八、手挥琵琶1．敌我交手之际，敌方左垫步用右低铲腿攻击我方左小腿胫部。
我方收提左腿，避过敌方攻击。
（图2-129）2．我方趁敌方收腿之际，左脚向前落步于敌方右侧后，同时，双手向左挥掌甩打敌方面部和胸部。
少林罗汉先天十八手释德扬O预备式1立身中正，双手由两侧向外展向上合掌，仰视双掌。
合掌下落至心前。
合掌原路返回，同时左脚横开一肩宽。
然后握拳上提于腰间拳心向上，2运气提压掌提掌提气提踵，沉气压掌落踵，然后双手握拳提于腰间一、夫子拱手（左手内右手外） 1 双拳变掌同时向前上十字挑掌，2立掌坐腕（有气势有节奏）二、弥陀端灯三、白虎洗脸（右手内左手外）双掌同时向前推出四、泥里剥葱1左脚收回，同时右掌回收至左肩前，掌心向左，2左脚丁步下蹲，左掌猛然向左侧下方砍；五、单风贯耳1（扳手）左脚向左前方跨成弓步；2左手由下向上向前扳手，手背向前，同时右手对拉至右腰腹3（贯耳）右掌向左手击掌，同时右脚跟半步，呈站立姿势，重心在左脚六、泥里剥葱左脚收回，丁步下蹲，左掌猛然向左侧下方砍；同时右掌回护于左肩前七、推倒墙（左、右进步）1边起身边左转，双腿微屈（或左脚向左迈步成弓步），双手前伸（推），似分水状；2双手向外划圆收回腰间，右脚抬起；3踏迈弓步前推。
八、泥里剥葱（跟左脚，右转身）身体以右前脚掌为轴右转90度，同时左脚收到右脚左侧九、扳手1左脚向左前方跨成弓步；2左手由下向上向前扳手，手背向前，同时右手对拉至右腰腹十、千斤砸拳（进右步左转身）1重心前移，以左脚掌为轴左转身，同时右脚高抬经左膝内侧，右掌变拳由外向上划至右肩外上，左掌内翻向上向外划弧至体前，掌心向上（或左掌收回，平放胸前，掌心向上）2继续左转身，右脚向右侧铲出，同时右掌向左掌下砸十一、蓬肘摘茄（先右转后左转）1右转身收右脚，右脚再落回原处，右前臂向上封挡，左掌向前水平穿击腹部；2再左转身收左脚，左脚落回原处，左前臂向上封挡，右掌向前水平穿击十二、泥里剥葱（左脚收回）左臂微回正做立掌下劈，右掌回收至左肩前，掌心向左十三、前打后肘1向左迈步，左转身，同时右手向下向外再向上翻，变拳，屈臂于右肩前上方；2右肘前击，左手扶于右前臂肘处；3右转身同时右脚收回再落回原处，4右侧弓步双肘分击，左拳右掌十四、野马分鬃（右转身跳步）1右转身跳步，同时双拳合于胸前，半马步落地2右侧弓马步，双掌背向侧后分十五、龙形1左转身，左脚回收再落回原处，左右掌向前上拉起，水平，重心在左；2重心后移，左脚稍抬起再踏回原处，双掌坐腕向后向下拉，左掌前右掌后，侧马步；十六、虎步前冲1左转身重心前移，右膝高提，右掌由下至前向上挑起，左掌护住下腹前裆；2左右脚跳换，左掌由下至前向上挑起，右掌护住右腰前3落左脚成弓步，同时屈左臂右拳前冲，左拳在左肩前十七、迎面盘肘1右脚向前迈一步，同时左转身成左弓步，右臂屈肘向前击打，左掌扶于右肘外十八、人佛印心1右步向左脚靠，双手交叉，向内向右向前旋转，右掌在下，掌心向上，左掌在上，掌心向下，2再旋转回来，左掌在下，掌心向上，右掌成立掌；3左掌内旋同右掌交叉向外猛烈推出O收式1两掌下落体侧2握拳上提于腰间拳心向上，撒开双拳由两侧外展向上合掌，仰视双掌。
少林十八罗汉掌(动作图解)十八罗汉掌据秦铁英老将军（1889--1967 同盟会成员）所述，其掌法原图谱为宋末元初所绘制，与传统少林大金刚拳属同一时期，素为嵩山少林寺“镇山护寺”之宝而秘传于寺内，为武僧首领及高僧大德、方丈主持所专习。
以独特圆缓、自然的“柔法”拳技，契合、突出了远古少林拳尊尚实战为本；以传统攻防技法、功法为结构；崇尚内力，以刚柔有度、潜心慎行、清逸舒朗为主旨内容内容的少林“柔拳”。
十八罗汉掌的拳势风格：形仪古雅，质朴本真；结构简洁，中正和顺；飘然绝俗，通贯神韵；刚柔有致，端庄沉稳。
以临战为本，讲究“招招有势，势势有法，法法有用”，“攻法如锋穿壁，御法如云入水”。
行拳练法：一法两势，左右均衡，阴阳互换，直线斜行；圆中取直，意随虚实；顺力柔化，步换轻灵；攻防相依，吐纳循经；刚柔有变，垂正合应。
拳法主张“彼不动，吾不动，彼先动，吾已动”的心法运用；以“习之有形，用之无形，即无形之形，无状之状，无象之象”为本念；注重“练中自有千变化，用时全在一念间”，讲究“随时而动，因势随形”，“心悟手从，形随意出”等“拳禅一体”的战术攻略与心法理念。
拳术结构：结体清晰，工整简洁；踢打摔拿，攻防突变；意气力合，动势谨严；进退起落，前后一线。
十八罗汉掌的技法特点是: 圆活柔缓，左右击闪；顺势攻防，进退布眼；身步灵稳，阴阳突变；踢打摔拿，拧旋走转；沉托分闭，进势求险；战术心法，招式严谨；应觉发力，内外合坚；拳禅一如，万法如烟。
十八罗汉掌的战法内容包括：扑、劈、抽、挑、托、弹、戳、推、肘、撞、砍、切、击、截、撩、打、捋、裹等十八种不同技法，均巧妙地融汇于拳术的踢打摔拿之中，其中方法清晰、结构严密、使用简约、独具特色。
在实战运用中，十八罗汉掌以其独特“防守反击”型的战术原则，充分运用每一动势稍纵即逝的战机，实施掌、拳、肘、膝、腿为主攻，以近摔、锁拿为助攻控制的“直横撩劈、沉托分闭、吞吐开合、借势闪避、柔化顺进，迅猛突袭”的战术攻防特色。
32秘传一、仙人拱手势【练法】1.交指前推左足侧出一步，两手指交叉，横掌向前平推，手心向前。
2.屈身打躬上体向前深屈，两臂随之下落；同时，运用腕指之力，使手心合并，作打躬势。
3.仰身托掌上体后屈，两臂翻掌上举。
4.两臂下落两臂由侧方下落，上体随之复正，左腿收回靠拢。
【注意】1.第1动，掌前推时，臂弯处须伸直，肩勿上耸，掌心用力前推，腕与肩平。
2.第2动，上体向前屈，头宜抬起，膝宜挺直。
3.第3动，上体向后屈，胸宜挺出，腹部内收，臂上举宜伸直，掌心用力上托。
4.第4动，臂下落时，宜徐徐勿用力。
【功用】1.第1动，运动肩、背、肘弯各关节，及上肢筋肉，增加膂力。
2.第2动，为腰部运动，可以坚固内肾、疗治腰疾，并增长腕力。
少林后天罗汉功十八势（一）文/金倜生臂微离身。
2.伸臂分推左步侧进，两手举至额上，向左右分推，与肩平为止，立掌掌心向前。
3.两臂回屈肩上两大臂不动，小臂下落，两掌翻转上托。
至与肩齐时，手向左右分开，立掌于肩窝上，坐腕立掌，掌心向前。
4.两肘上提两肘向上提起，两手握拳向下，虎口向内，拳心向外。
5.双拳分裆下打两膝蹲屈作骑乘步，两拳分裆下打，手背相向。
6.两臂平托两臂提起与肩平，手指伸开，掌心向上平托，两腿伸直。
7.两臂上托两手分开，自前经后方而旋，转成相对势，由耳际向上托，两臂微屈。
8.两臂下落两臂由左右放下，左腿收回，还原立正。
【注意】1.第1动，两腕相搭处距胸约半尺，肩肘腕三者水平。
2.第2动，两臂分向左右推出，宜与肩成水平，坐起两腕，指尖向上，肘尖向下，掌心向前，掌锋分向左右着力平伸，务使双臂筋肉紧张。
3.第3动，为胸部运动，调理三焦诸病、胸膈不快等症。
4.第4动，为肩背运动。
二、霸王举鼎势【练法】1.屈臂抱胸两臂平屈于胸前，两腕十字相搭，左手在内，左掌向右，右掌向左，两秘传3.第3动，两肘尖向左右分张，胸宜挺出，肘腕均与肩平。
4.第4动，两肘宜尽力上提，肩胛骨亦随之耸起，锁骨及肩窝须用力下沉。
一、一路罗汉十八手一路罗汉十八手,共十八个动作，从第一招的“父子恭手”到最后一个动作ﻫ“老虎靠山”都贯穿著攻防严密的一条红线,主要发挥手上功夫的抓、撩、扳、摔、拦、插等,以两手之技法进攻对方要害部位,其防法主要是退、转缩等避开对方之攻招,同时又巧妙和合理的利用攻上防下,攻左防右，虚实ﻫ或攻防兼备、或一攻一防等，达到攻则不露蔽,防则寻机攻，遇强不挨打，ﻫ取胜,无战则健身,有战则胜敌的目的。
同时也很注意腿法、肘法、身法和ﻫ配合，尤其主重眼法,招招招作到：“手到眼到,眼随招进，眼随势神，招招后以眼定略……此乃一路罗汉十八手之功法妙诀矣。
1.歌诀：少林武艺传千秋，独奇罗汉十八手，父子恭手双抱月，白虎洗脸水上流，ﻫ泥里拨葱抽筋骨，推倒隔墙追败狗，花掌一落砍倒树,迎面臂掌血洒流,ﻫ双手挥砸千斤锤，崩肘露势天王愁,一手能砍金砖碎，仙人摘茄独一手，ﻫ倒步一砍柴两节，肘锋能破贼心丢，转身再使肘势把，仿似活龙飞云头,ﻫ花手一提紧三步，凯歌胜归仙回洞，靠山亮出罗汉手,少林英雄传千秋.少林罗汉十八手少林罗汉十八手摘自《少林与太极》德建一、朝山拜佛（起势）并步站立,两臂下垂，目视前方（图1)。
双掌内滚提于胸前，指尖向下（图２）.双掌由内外翻，双掌心相对（图３、４）。
二、斩手劈心掌（左势）右脚后退半步踏实成左虚步,双掌向两侧下方斩出(图５）。
左右掌交叉护于胸前，提左膝,上身右转,然后左脚尖向前点地，左臂略上架，右掌劈出(图6、７、８）。
本势为虚架，暗藏杀机,右掌虽为劈心掌,但形不外露,出掌距离很短，仅意念用力即可。
三、亮翅斩手劈心掌(右势）左右脚跳起,双掌同时向两侧劈打，掌心向前,双肘紧贴两肋(图9）。
左脚落地踏实,右膝提起,身左转，右脚点地,然后左掌劈出（图10、11)。
要领同上势。
四、拨拦连三掌右脚右跳右转身成左虚步,右掌前击,左掌前击再右掌前击(图12、13、14、1５).五、斩手穿喉下劈掌左脚左跳左转身成右虚步,左手下斩,右手护于胸前（图1６）。
少林武功：先天罗汉拳⼗⼋⼿（图解）罗汉⼗⼋⼿，相传是天竺僧⼈达摩，在少林寺演说禅宗，见众僧个个⾯黄肌瘦、精神不振，于是创罗汉拳⼗⼋⼿，授以僧众强⾝。
在当时所谓罗汉拳者，只此⼗⼋⼿，并⽆先天后天之名⽬。
⾄⾦元时，有⽩⽟峰者，得此⼗⼋⼿，乃融合变化，阐幽发微，增为⼀百⼗⼋⼿，以符⼀百⼀⼗⼋罗汉之数。
⾄此，始将达摩所传之⼗⼋⼿，称之为“先天罗汉拳元始⼗⼋⼿”，⽽⽩⽒⼀百⼗⼋⼿，则谓“后天罗汉拳”。
先天罗汉拳，其理论基础是达摩所传的禅法：“不⽴⽂字，教外别传，直指⼈⼼，见性成佛。
”在其练法中，始终体现着“⽆念为宗”的禅宗精神，侧重于呼吸吐纳，⽓⾏六脉，守⼼住缘，⽌⼼不乱，故也称“少林⼼法罗汉拳”。
有诗⽈：“达摩西来⼀字⽆，全凭⼼意⽤功夫，若要经上寻佛法，笔尖蘸⼲洞庭湖。
”先天罗汉拳元始⼗⼋⼿，每个单势都是炼⽓的桩功，即可使精⽓神⼒充⾜，⼜可使下盘稳固，既内⼜外，既神⼜形，既静⼜动，易筋洗髓，可获性命双修之效。
第⼀势混元⼀⽓势1.并步正⾝直⽴，全⾝放松，意念集中，头若虚悬、闭⼝、⾆抵上腭，两臂⾃然垂于体侧，双⽬平视（图1）。
2.左脚向左侧横开⼀步，两脚间距约与肩同宽（图2）。
3.两掌缓慢地⾃⼤腿外侧向上抬起与肩平，转掌成掌⼼相对，掌尖向上，向胸前合拢。
慢慢屈肘，合掌，掌⼼贴紧，掌尖⾼于⿐平，肘臂约与肩平，⽬视前⽅（图3）。
4.调息9次。
意念随呼吸，吸⽓时腹部丹⽥内陷，⽓沉丹⽥；呼⽓时⼩腹缓慢扩张，⽓从丹⽥上胸⾛⼿。
第⼆势仙掌推云势1.掌⼼分开前推，掌⼼向前，掌尖向上，伸臂向前缓缓推出。
推到肩、肘、腕相平时，掌⼼微突，两⽬凝视两掌（图4、附图）。
2.届肘，两掌缓缓向胸肋收，拇指侧贴两腋前，肘臂后收，挺胸收腹，⽬视前⽅（图5、附图）。
3.然后。
两掌⾃两肋缓缓向前推出。
反复9次（图6）。
4.呼吸与⼿掌活动配合，向前推掌时呼⽓，收回时吸⽓，意念集中掌⼼劳宫⽳。
第三势三盘落地势1.两臂向左右平伸，与肩相平，掌尖向外，掌⼼向下，⽬视前⽅（图7）。
拆招十分钟让你领悟少林罗汉十八手的实战应用
?在上一篇文章中介绍了少林罗汉十八手的单操。
在这短小的套路里，其实包含了六种拳法，五种拿法，四种腿法，两种掌法，一种肘法。
套路虽小，却内容丰富，若能融汇贯通，实则妙用无穷。
本文将通过动态图一一展示罗汉十八手的每招每式的实战应用，通过这样的拆招演示，希望能让你对传统武术套路有更深层的理解和认识。
罗汉十八手拳谱演示:一一条椽(弓步冲拳)
?二硬开弓(马步架打)
?三架梁炮(弓步架打)
?四僧敲钟(掳手磕打)
?五巧纫针(托肘穿打)
?六披身锤(翻身劈砸)
?七拗鸾肘(弓步顶肘)
?八劈柴势(切掌击腿)
?九僧推门(分掌双推)
?十金勾挂(挂脚勾挑)
?十一扫荡腿(伏身后扫)
?十二踢球势(弹腿踢击)
?十三鸳鸯脚(腾身二起)
?十四鹰掐嗉(叉掌锁喉)
?十六挎篮势(挎肘折臂)
?十六扭缠丝(缠手截腕)
?十七降龙手(绾肘截腕)
?十八僧缚虎(沉肘截腕)
拳练千遍，其理自现?。
传统武术自有其精髓所在。
