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关键词:定向运动;大学生1定向运动概念及特点定向运动作为一项新兴的体育运动项目,以其健身性、娱乐性、竞技性、刺激性、知识点等特点在我国得到了蓬勃发展,特别是在一些经济发到省市如浙江、上海、广东、江苏等地发展得较快。
中国地域辽阔,自然条件优越,利用山区、森林、郊外、城市公园及大学校园开展定向运动是最理想的天然场所,同时也是一种非常好的教育娱乐方式。
定向运动作为一种体育项目在学校中的开展,主要在于它是一项集健身、趣味、竞技于一体的新兴体育活动,符合青少年身心发展需要。
它在全世界的开展和流行,特别是在学校中受到师生的青睐和欢迎,形象地说明了该项运动符合和满足学生的现实需要和身心发展特征。
定向运动充分体现了现代社会对个人素质的要求,即智力与体力的协调发展。
1.1定向运动的概念定向运动(Orie nte e ri ng)就是利用一张详细精确的地图和一个指北针按规定顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点,并以最短实际跑完全赛程为胜的体育运动项目[1]。
定向运动是运动员凭借对地图的识别和使用能力,依据组织者预先设计的图上路线,借助于指南针与地图保证运动方向徒步赛跑,依次逐一到达各个检查点,分别用各检查点的密码夹,在随身携带的检查卡片相应位置上作标记,以示到达该点,运动员按顺序通过各检查点,最后到达重点。
在准确通过各检查点的前提下,以全程耗时最少者为优胜。
[2]1.2定向运动的特点定向运动特有的特点就是“定向”和奔跑,定向技能和奔跑技能构成了定向运动的基本技能。
定向运动额基本技能训练包括读图训练、定点的图地对照训练、寻找点标的训练。
定向运动基本技能在整个训练中,要彻底突出快速读图、地图与实地对照的训练,尤其要突出奔跑图中的准确、快速图地对照的训练。
2、定向运动研究现状定向运动在我国开展时间很短,训练的手段和方法尚处在探索阶段,目前也很少有对定向运动的详细研究文献。
定向运动在我国呈现蓬勃发展的势头,对定向运动训练理论的研究和实践正处于探索阶段。
论高校开展定向运动的利与弊摘要：随看我国高校体育课程内容改革向多样化方向发展，定向运动走进高校已成为必然。
为了解定向运动更好的推广，通过开展定向运动实践教学研究，总结了定向运动在发展各个院校学生综合素质能力、创新思维的能力、拓展体育课程空间等方面所起的作用在高校开展的现状，探究定向运动在高校开展的意义，分析制约高校开展定向运动的利与弊，为我国高校开展定向运动和研究定向运动提供一定的基础。
关键词：定向运动；综合素质；素质教育学生走出课堂融入大自然，在身心愉悦的状态下实现增进健康的目的，对促进学校体育教学改革与发展具有重要的意义。
1.促进学生综合素质能力的提高定向运动有助于发展学生的身体素质，培养提高学生的智能，锻炼学生顽强的意志、增强体能，有利于发展学生体育理论知识与实践的结合，培养终身体育意识，定向运动最大魅力就在于其未知性和挑战性，增强学生的耐力素质。
2.促进学生心理素质的发展定向运动要求运动员在运动过程中要有冷静的头脑、勇敢果断、顽强探索、不屈不饶等良好的心理品质。
它培养学生分析、解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
这些对于提高学生的全面素质具有很好的作用。
定向运动既是比赛项目也是游戏，学生在进行激烈竞争的同时又带有刺激性和成就感的喜悦之情，所以参加此项运动可培养学生的主动参与精神。
同时，这又是一项独立性项目。
比赛中遇到的困难只有靠学生自己解决，可以培养学生独立判断问题，解决问题的能力。
3.发展学生的团队协作能力在《体育与健康课程标准》中明确指出：学校体育教学的目标之一就在于增强学生的社会适应能力，就当今社会而言，社会适应能力就意味着要与别人充分合作，协作意识与协作能力已经成为人们生存发展的重要内容。
定向运动本身就是一项需要参与者相互交流、互相协作的项目。
在教学中遵循由易到难、由简到繁的原则，根据学生的自身特点，分配不同难度的任务，使学生只有通过相互切磋、积极协作才能完成任务，自然就抛开了“各自为战”的态度，最终经过团队的努力找到了目标、到达终点并体验到合作带来的快乐。
定向越野对大学生的意义定向越野是一项户外运动，通过在未经标记的地形上行走，定向运动员需要运用地图和指南针找到指定的控制点。
这项运动要求运动员具备良好的体能、灵活的思维和坚强的意志力。
对大学生来说，定向越野不仅是一种体育锻炼，更是一种全面发展的锻炼方式，具有重要的意义。
定向越野可以促进大学生的身体健康。
在大学时期，许多学生因为长时间的学习和久坐不动，导致身体虚弱和缺乏运动。
定向越野是一种全身性的运动，它可以锻炼大学生的耐力、速度、力量和灵敏性，增强身体素质，提高免疫力。
参与定向越野可以让大学生远离互联网、电子产品的干扰，享受大自然的清新空气和温暖阳光，是一种健康的生活方式。
定向越野可以培养大学生的团队合作能力。
在定向越野比赛中，很少有人能靠个人力量完成任务，通常需要队员之间相互配合，互相帮助，共同完成任务。
这种精神和能力在实际生活和工作中也是必不可少的。
通过定向越野训练，大学生可以学会团队合作，培养责任心和团队精神，增进人际关系，提高领导能力，提高团队整体绩效。
定向越野可以提升大学生的自我挑战和解决问题的能力。
在定向越野比赛中，运动员需要依赖自己的智慧和勇气，解决各种各样的问题。
面对陌生的地形、未知的环境、复杂的情境，运动员需要冷静思考，果断决策，克服各种困难。
这种经历可以培养大学生的自信心和自立精神，让他们在面对各种压力和挑战时，有能力坚定地前行。
定向越野可以增强大学生的地理认知和实践能力。
在定向越野运动中，地图阅读和指南针技能是必不可少的，这也是一种对地理知识的应用和实践。
通过定向越野，大学生可以提高对地形、地貌、气候、自然环境等地理知识的认识和理解，增加对自然环境的尊重和保护意识，培养环保意识和科学精神。
定向越野对大学生来说意义重大。
它不仅可以促进大学生的身体健康，提高团队合作与领导能力，培养自我挑战和解决问题的能力，增强地理认知和实践能力，还可以让大学生远离现代社会的浮躁和纷扰，享受大自然的宁静和美好。
124课题项目：2018广东省哲学社会科学规划项目：一带一路背景下线性文化遗产的体育活化利用（GD18XTY11）作者简介：黄仔超（1998—），男，汉，广东茂名人，本科，学生，研究方向：体育教学与训练。
定向越野在高校体育课程中的开展研究黄仔超 卞伯高 广州中医药大学摘要：定向越野主要借助地图、指北针等工具，依次到达地图上标注的地点，用时最短者即可获胜。
近年来很多高校在体育课程中都重视定向越野的开展，不仅深受大学生喜爱与欢迎，也在运动中培养了大学生的身体素质，促使学生养成坚韧不拔的性格，提高了体育教学水平。
本文将简述定向越野的价值，并提出了定向越野在高校体育课程中的开展策略。
关键词：定向越野；高校体育；课程教学高校实施定向越野后，能够在体育教学中带领学生走出校园，与大自然亲密接触，逐步提高学生心肺功能，让学生在有氧运动中达到强身健体的目的。
学生参与定向越野运动后，将变得精神头十足，活力充沛，提高身体素质，尤其是在耐力、速度和意志力等方面得到了锻炼。
因此高校体育教师要认识到定向越野的作用，能够合理组织教学活动，让每个大学生都拥有更加强健的体魄。
一、定向越野的价值高职校体育课程中开展定向越野运动，可以体现娱乐性特点，包括接力定向、积分定向、公园定向以及个人、团体、100米等定向越野跑。
由于定向越野运动形式多样，能够有效调动大学生参与热情，在运动中感受到乐趣，改变了以往枯燥的田径场地跑步的方式。
学生在定向越野中可以提高身体素质，心理上获得放松，有更加充沛的精力应对专业学习任务。
此外，定向越野将体能与智能充分结合起来，在定向越野的过程中，学生将掌握地理学、地形学等知识，具备分清地图、辨别方向等能力。
为了保证定向越野在高中体育课程中的顺利实施，学生需要先掌握基础的地理知识，能够正确的识图与辨向，了解自己在地图中的具体位置。
二、定向越野在高校体育课程中的开展策略（一）突出定向越野的趣味性高校开展定向越野运动，为学生提供了很多行走与奔跑的机会，进行训练与比赛的时候，有利于促进学生身心健康的发展[1]。
定向运动的价值和意义
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一、定向运动的价值和意义
1. 增强体质：定向运动能够起到健身增强体质的作用，通过大量的跑步、攀登等运动，能够锻炼人体的各个部位，增强人体的力量、柔韧度、抵抗力等，使身体更加健康。
2. 培养耐力：定向运动能够有效地提高人的耐力，会使竞赛者运动时能够持续比较长的时间，而且运动的过程中，可以锻炼人的耐力，从而让人拥有更强的耐力。
3. 提升意志力：定向运动也能够有效地提高人们的意志力，参加定向运动时，竞赛者可以在比赛中学会更加坚强的意志力，让自己能够坚持到最后，达到比赛的胜利。
4. 培养团队精神：定向运动能够有效地锻炼人们的团队精神，因为参加定向运动时，竞赛者之间要进行配合、支持，才能够在竞赛中取得胜利，这样可以增强竞赛者之间相互支持、相互配合的意识，培养团队的凝聚力。
二、总结
定向运动在增强体质、培养耐力、提升意志力以及培养团队精神等方面具有重要的价值和意义，因此，要想让自己更加健康，更加勇敢坚强，朋友之间也要更加团结互助，定向运动是一个不错的选择。
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定向越野对大学生的意义定向越野是一项结合跑步和导航技巧的户外运动，对大学生来说具有很大的意义。
定向越野锻炼了大学生的坚强意志和团队合作精神。
在定向越野比赛中，选手需要在陌生的环境中找到指定地点，并尽快返回起点。
这需要选手具备坚强的毅力和不屈不挠的精神，面对困难和挑战时能够坚持下去。
而团队合作精神则体现在多人组队的比赛中，队员之间需要相互配合、相互支持，共同完成任务。
通过定向越野的训练，大学生们可以培养出坚强的意志和团队合作的精神，这对于他们未来的发展和成功起着重要作用。
定向越野可以培养大学生的解决问题的能力和创新思维。
在定向越野比赛中，选手需要根据地图和指南针等导航工具，找到指定的控制点。
在找寻的过程中，可能会遇到各种各样的困难和障碍，需要选手灵活运用自己的智慧和创造力来解决问题。
这种培养了大学生灵活思维和创新能力的训练，对他们的学习和工作都能起到积极的促进作用。
定向越野比赛中的运动能够提高大脑的思维敏捷度和反应能力，让大学生更加聪明和敏锐，更好地适应现代社会的快节奏发展。
定向越野可以促进大学生的身心健康。
大学生的学习和生活压力通常比较大，缺乏锻炼和自我调节的机会。
而参与定向越野可以通过户外跑步和导航训练来锻炼身体，增强体能和耐力。
户外活动还可以让大学生远离城市的喧闹和压力，沉浸在自然环境中，放松心情，平衡心理。
这对于大学生们缓解压力、保持身心健康非常重要。
定向越野可以培养大学生的领导能力和组织能力。
在定向越野比赛中，选手通常会组成团队，需要一个队长来领导和组织队员。
作为队长，需要具备良好的组织和领导能力，合理分配任务，协调团队成员之间的关系，确保团队的顺利进行。
通过定向越野的训练，大学生们可以培养出领导能力和组织能力，这对于他们将来从事领导和管理工作非常有帮助。
定向越野对于大学生具有很大的意义。
它不仅锻炼大学生的坚强意志和团队合作精神，培养解决问题的能力和创新思维，促进身心健康，还可以培养领导能力和组织能力。
定向越野对大学生的意义【摘要】定向越野对大学生具有重要意义。
定向越野有助于提升大学生的身体健康，锻炼体能和耐力，增强身体素质。
定向越野能够促进大学生的心理健康，减轻压力，增强自信心和意志力。
通过参与定向越野活动，大学生可以培养团队合作能力，学会互相信任、协作和沟通。
定向越野也为大学生提供了自我挑战与突破的机会，激发他们的潜力。
定向越野还能够提升大学生的沟通能力和交流能力，加强与他人的互动和合作。
定向越野是大学生全面发展的重要方式，通过参与定向越野，大学生可以获取更多的人生经验和成长。
【关键词】关键词：定向越野、大学生、身体健康、心理健康、团队合作能力、自我挑战、突破、沟通能力、交流能力、全面发展、人生经验、成长。
1. 引言1.1 定向越野对大学生的意义定向越野是一项古老而又现代的户外运动，在当今社会中越来越受到人们的关注和喜爱。
对于大学生来说，定向越野不仅是一项体育运动，更是一种全面锻炼自己的机会。
定向越野对大学生的意义是多方面的，它可以促进大学生的身体健康、心理健康、团队合作能力、自我挑战与突破以及沟通能力与交流能力的培养。
通过参与定向越野，大学生不仅可以锻炼自己的身体，增强体质，还可以促进心理健康，释放压力，增强团队合作能力，挑战和突破自我，培养沟通能力和交流能力。
定向越野是一种全面发展的运动方式，通过定向越野，大学生可以获取更多的人生经验和成长，实现自我价值的实现和提高。
定向越野对大学生来说具有重要意义，值得大力推广和参与。
2. 正文2.1 定向越野对大学生的身体健康的意义定向越野是一项徒步导航运动，不仅锻炼身体，还可以提升技能和智力。
对大学生来说，参与定向越野活动对身体健康有着重要意义。
定向越野是一种全身性的运动，能够有效锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体素质和耐力。
徒步穿越山川河流、越过沼泽等多变地形，需要跨越障碍物、攀爬陡坡等动作，可以锻炼大学生的全身力量和协调能力，增强身体的柔韧性和稳定性。
体育风尚SPORT & STYLE高校定向运动课程对提高大学生意志品质作用的探讨李辉 郑贤彩 韩国国立群山大学摘要：意志品质是指一个人在行动中具有明确的目的，不屈从于周围人的压力，按照自己的信念、知识和行为方式进行行动的品质，包括独立性、自觉性、果断性、自制性和坚持性等。
大学是人生最为重要的阶段之一，高等学校除了担负着向大学生传授知识和专业本领的重担之外，还承担着培养学生具备坚强的意志、毅力和良好品格的责任。
定向运动作为高校体育课程的一种，发展渐趋成熟，除了生动有趣、别开生面的教学内容受到学生的欢迎，它对于当代大学生意志品质的提高也发挥着重要作用。
关键词：高校课程；定向运动；大学生；意志品质定向运动课程是近年来在高校中逐渐兴起的一门新兴课程，所谓定向运动就是运动者利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标的一项运动。
定由运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动，从本世纪初开始，定向运动开始作为一种体育项目在北欧开展。
经过百余年的发展，定向运动已经成为国际承认的奥林匹克体育项目。
它通常在森林，郊外和城市公园里进行，而现在，它也逐渐走进了大学校园。
作为一门体育类高校课程，定向运动除了使学生们进行一定的体育锻炼，掌握专业技能，达到强身健体的目的之外，它的另一个重要作用，就是提高当代大学生的意志品质。
本文将在介绍高校定向运动课程内容的基础上，对其提高大学生意志品质的作用进行探讨。
一、如何在课程中提高学生的意志品质(一)运动场地的选择定向运动课程是一门实践性很强的课程，有时校园内的环境不仅无法满足教学需要，更无法满足学生的探索诉求。
在保证学生个人生命安全的情况下，教师可以将教学场地拓展到更为宽阔、更具挑战性的公园、郊外等。
复杂的地形更加考验学生的独立思考能力、判断力和执行力，让学生在提升识别地形、判断方向能力的同时，不知不觉中得到了意志品质的提升。
(二)体能训练的加强我国大学生大部分存在体能较差的情况，高校定向运动课程的开设，为这个问题的解决提供了新思路。
2008.1体育世界学术关键词:高校开设;定向运动;研究1.引言定向运动作为一种新型的运动训练项目,已经为越来越多的大学生所接受,他们表现出了极其浓厚的兴趣,这个项目的趣味性和竞争性也正符合了现代大学生的心理特点。
因此探索现代学校体育课程改革的新模式,在学校体育中引入这一新的课程,丰富和完善学校体育课程的体系,是符合现代高校体育课程改革和发展趋势。
2.定向运动简介定向运动是一项集智能与体能于一体的运动。
它被人们称为当代最伟大的运动———“智者运动”。
定向运动是参与者借助地图和指北针寻找地图上标记的、放置于地面上若干检查点的运动项目。
路线设计者只是规定了参与者必须到访的点的顺序,而对于点与点之间的行进路线的选择则需要练习者自己作出。
最省力、最省时、最安全的路线选择是定向运动技术的精髓。
同时也是每一位参与者都渴望达到的目标。
定向运动具有技术性、趣味性、竞争性、群众性等。
除了以上这些特点,我们还可以看到他是一项非常智慧型的体育项目,是智力和体力并重的运动。
它不仅能增强体质,而且能培养人独立思考、独立解决所遇困难的能力。
3.我国普通高等学校定向运动的开展及现状分析3.1我国普通高校定向运动发展概述定向运动1983年传入我国内地,发展迅速,最初只在部分军队体育院校开展,后来在普通高校中的一些军训试点院校也逐步开展,近年来在众多院校得到广泛开展,2004年在上海举行的全国大学生运动会上,也把定向运动列入正式比赛项目。
3.2我国高校定向运动现状分析3.2.1课程设置及组织形式现阶段我国高校体育课模式不同,而定向运动分别以不同形式列入其中。
由于性质、任务、培养方向不同,各高校开设的内容形式、对象及学时数方面都有所区别,通常以选修课、俱乐部等方式开展。
另外,由于众多客观因素的影响,家长对于这项运动缺乏认识,认为是很危险的运动。
导致高校组织开展定向运动较为困难。
3.2.2师资队伍结构与素质现阶段我国高校定向运动教师业务素质较低,大多没有经过正规的培训和训练,由于这项运动在我国开展的比较晚,原来的体育老师也没有从事该项目的学习,这就要求高校体育教师加强学习,对定向运动的教学内容熟练掌握、不断创新,只有这样才能不断提高学生从事定向运动训练的兴趣,收到良好的效果。
定向运动对大学生意志影响的实验研究摘要院本研究采用定向运动作为心理干预手段，研究定向运动对青年初期学生的意志变化存在影响。
从而为在定向运动教学训练中改善学生的心理健康，为提高学生的意志品质提供参考，也为该运动项目的广泛普及和开展提供心理学理论支持。
研究表明：经过一段时间的定向运动教学训练，实验组成员的意志力得分由原来的51.73依4.09 提高到54.43依3.49，实验组前后数据对比P<0.01，实验组与对照组数据（51.80依4.20）对比P<0.05，表明定向运动对提高大学生的意志力有非常积极的作用。
Abstract: This study adopts directional movement as a means of mental intervention and studies the effect of directional movement onyoung students爷will change, so as to provide reference for improving the students' psychological health and improving the will quality ofstudents in the directional movement teaching and training, and also provide psychological theoretical support for the popularization anddevelopment of sports. Research shows that: after a period of teaching and training of directional movement, the will score of experimentalgroup members is improved from 51.73依4.09 to 54.43依3.49, P<0.01 in the comparison with the data before and after the experimentalgroup, P<0.05 in the comparison between the experimental group and the control group (51.80依4.20), so it shows that the directionalmovement has a very positive effect on improving the will of college students.关键词院定向运动；大学生；意志；实验Key words: directional movement；college students；will；experiment中图分类号院G641 文献标识码院A 文章编号院1006-4311（2014）18-0292-030引言意志是指人自觉努力的确定目标，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程，是人的主观能动性的突出表现形式。
它是推动一个人积极主动进行活动的强大动力，是动机系统的核心部分。
意志是在人们认识世界和改造世界的需要中产生的，也随着人们不断深入地认识世界和更有效地改造世界的过程中得到发展的。
大量研究表明，体育锻炼对学生意志发展有积极的作用。
但同时也发现，由于体育项目的不同，对大学生意志品质中各个维度的发展也不尽相同。
定向运动是一项参赛者借助地图和指北针在室外进行的探索性运动。
其运动方式和特点表明，该运动不仅对人的身体素质和意志品质提出较高的要求，同时它又能反作用于参与者，促进人的整体素质的提高。
1 研究技术路线1.1 实验设计实验组采用单因素设计（表1），因素为定向运动教学，实验的因变量为意志品质各维度的变化程度。
X：主要包括基础教学训练和专项教学训练两部分。
基础教学主要包括基础体能练习、简单的定向运动技能学习和强度、难度较小的野外定向训练。
专项教学主要包括专项体能练习、进一步的定向运动技能的学习和强度、难度较高的野外定向训练。
根据有关专家提供的建议，并结合定向运动的特点，在训练过程中开展一些旨在提高运动员意志品质的方法，其中包括为提高运动员意志品质而采用的强迫性耐力跑、逐步增加难度和挫折的野外定向训练等，促进运动员意志品质的提高。
1.2 测量工具采用《卡特尔16PF 人格量表》对学生进行测量。
该量表重测信度较高（1981 年测试表明，最高的信度系数为0.92（O 因素），最低的信度系数为0.48（B因素））；分半信度不高。
在效度方面，16 种因素之间的相关较低，表明各因素之间是独立的。
量表项目的因素负荷在0.73 到0.96 之间，同一因素中各题的反应有高度一致性。
选取该量表中有恒性（坚韧性）、敢为性（勇敢性）、独立性、果断性、自律性五个维度的数据进行统计分析。
意志的测量研究是意志研究的基础领域，可目前却没有标准化的意志测量量标。
非体育教育领域的研究最主要集中在总述方面，关于测量方面的研究很少，而且应用的量表几乎都《中学生意志测试》或将《卡特尔16 种人格因素问卷》和华东师范大学周步成教授主修的《学习适应性测试（AAT）》和《心理健康诊断测验（MHT）》中关于意志测量的题目提取出来组合作为测量工具。
本文选取《卡特尔16 种人格因素问卷》，运用西安体育学院心理实验室的心理学测试系统对测验所得原始数据进行统计。
2 研究结果与分析2.1 定向运动对大学生意志力的影响分析从表2、表3 可以看出，实验组与对照组在实验前前测中意志力指标平均得分为：51.73依4.09 和51.80依4.20，在一个水平上，没有差异。
进行一段时间的定向越野训练之后，测得实验组的意志力指标为54.43依3.49，与实验组前测数据相比，有明显的上升，且具有显著性的差异（P<0.01）；对照组后测的意志力指标为52.40依 4.61，与实验组实验后相比，具有显著性的差异（P<0.05）。
前测对照组的意志力指标得分为51.80依4.20，后测对照组的意志力指标得分52.40依4.61，有上升的趋势，但不存在显著性差异。
2.2 定向运动影响大学生意志力的动因分析意志是指人自觉努力的确定目标，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。
在为期一年的定向运动教学与训练过程中，运动员不仅要进行身体素质训练，也要进行定向运动技能的学习与训练；不仅要在校内进行训练，而且也要到地形复杂的、充满困难与挑战的山地地形中进行训练。
此外，在各个项目的训练过程中训练的时间、训练的强度、训练的难易程度不断变化，等等所有这些都要求运动员在训练过程中保持旺盛的斗志，坚定的信念，不断提高自我的意志水平，才能战胜前进过程中的种种困难，最后完成比赛，乃至夺取比赛的胜利。
从整个训练计划可以看出，整个运动训练计划主要分为室内技术教学、校内素质训练和野外实地训练三个部分。
其中室内技术教学学生主要学习定向运动中一些设备仪器的使用，比赛的规则以及定向运动的特点等等一些常识性的知识，但最为重要的是学习定向地图的识别。
这是一项全新的、非常具有挑战性的内容。
只有牢牢掌握了定向地图的识别，才能在定向运动过程中处于主动。
关于定向地图的识别需要队员对地图上的标志物、地形、行进的路线，行进距离等等通过识记、判断等方法进行快速而准确的选择，力争选取适合自己并能在最短时间内完成比赛的路径。
这就要求运动员在牢固掌握基本地理知识、运动常识的同时，在复杂的情况下进行选择行动比赛路线。
校内素质训练包括身体各项素质，包括力量训练、速度训练、耐力训练、灵敏训练、柔韧训练和协调训练几个方面。
定向运动是在经过长时间，高强度的跑来完成比赛，所以在训练过程中，耐力训练是训练的重点。
从训练计划中可以看出，耐力素质训练占了全年训练计划的很大比重。
在训练过程中，运动员要经受长时间供养不足，“极点”，“第二次呼吸”等一些生理上的变化，而且还要经受由此带来的心理上的变化。
这不仅要求运动员在训练过程中能做到严格要求自己，按质按量的完成每次训练课的任务。
面对训练中出现的困难和问题，保持清醒的头脑，一切依靠自己、相信自己，坚持不懈，克服困难，直到完成训练任务。
此外，其他各项素质训练对人的意志品质也存在不同程度的影响，对提高人的意志水平具有积极的作用。
野外实地训练是所有训练内容中难度最大，要求最高的一部分。
前面所讲述的室内技术教学、校内素质训练内容都是以它为中心来展开。
此外，野外训练也有其自身的特点。
淤训练环境与以前的环境完全不同，对运动员的适应性提出了考验。
于脱离了以前集体学习，集体训练的局面，以个人为单位来开展运动，对运动员的独立能力是一个很好的考验和衡量。
盂训练中出现的困难较以前明显增多，难度也有不同程度的变化。
在平时训练中依靠坚持就能完成的训练任务，在野外训练中可能会有更高的要求，譬如通过地图结合实地来确定方位，选择合理的行动路线；疲劳缺氧与伤痛同时出现；以前的平坦跑道由崎岖不平，陡峭的山道代替等等。
这些对运动员的身体素质，心理素质提出了更高的要求，是提高意志品质的关键一环。
通过以上的说明，可见定向运动在提高人的意志品质方面不仅具有其他一些运动项目的特点，而且具有自身独有的特点，对提高人的意志品质有更加积极的作用和意义。
2.3 基于定向运动提高大学生意志力的措施2.3.1 了解定向运动的特点，提高自身认识，加强目的性教育定向运动是一项全新的、艰苦的运动项目。
不仅要求参与者具备良好的身体素质，而且还要求具备良好的心理素质。
学生在学习、参与定向运动的开始，要对该运动项目有足够的认识，认识从事该项目所要付出的代价。
所以学生应提高自身的认识，主动地去参与该项目。
要把从事定向运动与个人、家庭、学校的荣誉结合起来正确处理好个人与集体的关系。
教练员应正确引导定向运动学生，如结合训练和比赛实践，分析意志品质与成功、失败的关系；鼓励和引导进步，并引导他们获得克服困难的决心和方法。
青少年由于认识有限，对意志品质的概念和作用不甚了解，特别要是他们认识到意志品质的重要性。
2.3.2 教学训练过程与培养意志品质的过程形成统一的整体教师应把教学训练过程与意志品质的培养过程形成一个统一的整体，把意志品质的培养列为统一教学训练的固定内容，使教学训练工作促进意志品质的培养。
在整个教学训练中，教师应设置复杂的、程度不同的困难条件，使运动员在克服困难的过程中锻炼自己的意志，但锻炼意志必须从较小的困难开始逐步增加困难程度。
困难太大，难以克服，易导致丧失信心，不相信自己的力量；困难太小，轻而易举地克服困难，完成任务，运动员对待教学训练就会出现不经心的态度。
