第十二讲网络心理

第十二讲青少年的心理社会问题/自测练习一、概念解释1．青少年心理社会问题：是指青少年在发展过程中所表现出来的不符合或违反社会准则与行为标准，或者不能良好地适应社会生活，从面给社会、他人或自身造成不良影响甚至危害的问题。

2．反社会行为：指的是一种故意或非故意、不顾他人观感，而且可能对社会造成危害、无法增进公众福祉的行为。

因此世界各国都在民事和刑事上修订反制反社会行为的条文。

3．抑郁：抑郁常用来描述一种普遍的悲伤、隐晦、痛苦或者失望的情绪状态。

大部分人都会在生命中的不同时期经历过短暂的抑郁，而这是青春期最普遍的心理困扰。

4．抑郁的素质—压力模型：抑郁的“素质——压力模型”模型认为，当面临一贯的易产生抑郁反应的压力源时，具有易产生内部问题素质的个体可能产生抑郁情绪。

相反，不具有“先天素质”的个体，即对于抑郁没有——种先天倾向性的个体，能够承受大量的用力，反而不会导致任何心理问题。

然而对抑郁有一种强烈的先天倾向性的个体，在面临大多我们都认为非常正常的“压力情景”时，也可能会产生抑郁。

5．网络成瘾：网络成瘾，也称“网络成瘾综合症”，简称IAD。

“网络成瘾”、“网络成瘾症”或“病态网络使用”，旨在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。

二、单项选择题〔在每题给出的四个选项中，选出一项最符合题目要求的选项〕1．不同的外部问题会反映出潜在的反社会综合症，各种内部问题的出现也是由共同的潜在因素所造成的。

这种潜在因素通常被称为“〔B〕”。

A．外部问题综合症B．内部问题综合症C．消极侵扰D．问题行为综合症2．以下哪项不是影响青少年吸烟行为的主要家庭因素？〔B〕。

A．父母和同胞的吸烟行为和态度B．兄弟之间的关系C．父母监控和亲子关系D．家庭的社会生活背景3．为了降低“持续一生的反社会行为”的发生率，可以选择的比较有效的干预方法是〔A〕。

A．家庭疗法B．行为疗法C．认知疗法D．团体辅导4．容易导致青少年自杀的个性特征不包括〔B 〕。

• 人的心理健康是一个极为复杂的动态过程。影响心理健
康的因素是各种各样的，既有个体自身的心理素质，也 有外界环境因素的影响。 • 就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素 主要体现在以下六个方面：环境变迁、学业期望、自我
认知、心理冲突、生活事件、家庭环境。
（一）环境变迁
• 心理学研究表明：个体所处环境的巨大变迁会使个体产
五、大学生择业与求职的心理健康教育
• 在经历了四年的大学生活后，大学生们又面临着一个新
的重大抉择——择业求职。在谨慎的权衡中，学生不可 避免地接受着各种矛盾的冲击和考验，如何帮助学生做 好择业前的准备，找到适合自己的工作，同样是心理健 康教育的重要内容。
（一）大学生择业过程中的心理问题和职业指导
1．人际交往中的认知障碍
交往对象、交往关系的含义与中学时代发生了极大 变化，人际关系的行为模式逐渐走向成熟，符合社会的
要求。
但有些学生常以自我为中心的思维方式来处理新环 境中的人际关系，在认识和评价人的过程中常有主观、 极端、简单化的倾向。与人交往过程中，一旦出现不符 合他们理想的情况，便易产生交往障碍。
• 职业自我概念的发展源于个人对自我的认识以及对工作
的认识，在此基础上形成个人对职业的态度、对劳动的 态度、职业责任感、职业理想，以及职业道德观念和职 业价值观。 • 健全的职业自我概念的形成，是个人职业成熟的标志，
也是职业成功与生活满意的必要条件之一。
4. 帮助学生掌握求职技巧
• 求职中的面试，是成功择业的关键一步。因此掌握面试
6. 正确处理择业中的挫折
• 择业求职往往不是一帆风顺的。由于主客观原因，总会
遇到一些挫折，如性别歧视、面试表现不佳等。遇到挫 折，如果丧失信心，也就失去了开始新生活的勇气。所 以，在挫折面前，首先要放下心理包袱，仔细寻找失败 的原因，分析自己的优势和劣势，调整好个人目标和心

2024年灯塔大课堂第十二课心得体会范例灯塔大课堂是一门具有深度和启发性的课程，通过这门课程，我不仅学到了知识，还培养了许多重要的能力和思维方式。

在第十二课中，我们学习了如何提高心理素质和情绪管理能力，这对我们的个人成长和成就至关重要。

下面是我对这堂课的心得体会的详细描述。

首先，在这堂课中，我了解到心理素质是指一个人在应对压力、面对挫折和困难时的一种心理状态。

一个具有良好心理素质的人具备坚韧、自信、稳定、乐观、积极的品质，能够在困境中保持镇定和冷静。

与此同时，我也明白了心理素质与个人的生活质量、幸福感和成功程度息息相关。

一个具备良好心理素质的人，不仅在工作和学习上能够更加出色，还能够更好地处理人际关系和情感问题，更好地抵御各种挫折和压力。

其次，在心理素质和情绪管理方面，让我印象深刻的是情绪调节的重要性。

情绪是人的一种基本心理状态，对于我们的行为和心理健康起着重要的作用。

学会正确地调节情绪，可以使我们更加理性和稳定地应对外界的刺激和挑战。

在课程中，我们学习了许多有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极心理暗示、放松训练等。

这些方法不仅能够帮助我们缓解压力和紧张，还能改善我们的情绪状态，更好地面对困境。

此外，课程中还介绍了心理弹性的概念和培养方法。

心理弹性是人们在面临挑战和压力时的适应能力和恢复能力的一种表现。

具备心理弹性的人能够更好地应对困难和挫折，并且从中学习和成长。

学会提高心理弹性，对于我们的个人发展和成就是非常重要的。

在课程中，我们学习了一些培养心理弹性的方法，如培养乐观心态、增强自我效能感、保持积极社交等。

这些方法能够帮助我们更好地调整思维方式和行为习惯，提高我们的心理素质和适应能力。

此外，课程还介绍了有效的自我管理和自我调节方法，这对我们的生活和工作都非常有帮助。

自我管理是管理自己的思维、情绪、行为和时间的一种能力，也是提高个人效率和成就的重要手段。

在课程中，我们学习了一些自我管理的方法，如制定明确的目标和计划、培养良好的习惯和行为模式、主动管理时间和任务等。

中共重庆市委教育工委、重庆市教委关于大学生心理健康教育教学优质课程资源评选结果的通报
文章属性
•【制定机关】中共重庆市委教育工委,重庆市教育委员会
•【公布日期】2013.06.28
•【字号】渝教工委办[2013]26号
•【施行日期】2013.06.28
•【效力等级】地方规范性文件,党内其他文件,党内规范性文件
•【时效性】现行有效
•【主题分类】高等教育
正文
中共重庆市委教育工委、重庆市教委关于大学生心理健康教育教学优质课程资源评选结果的通报
（渝教工委办〔2013〕26号）
各高校：
为进一步推进大学生心理健康教育的科学化、规范化和制度化，市委教育工委、市教委组织专家编写了《让心灵追上人生的脚步-大学生心理成长导引》，作为我市高校心理健康教育必修课教材。

为完善课程的配套资源体系，切实提高授课质量，我委组织开展了大学生心理健康教育教学优质课程资源征集与评选活动。

经学校推荐、专家评审、网上公示，最终评出一等奖3项、二等奖5项、三等奖10项、优秀奖10项，现予以通报表彰（名单见附件）。

希望受表彰的个人和集体珍惜荣誉，戒骄戒躁，再接再厉，在高校心理健康教育教学工作中积极发挥示范带头作用，不断取得新成绩。

希望全市各高校要高度重视心理健康教育教学工作，不断探索新思路、新方法，进一步提升大学生心理健康教育教学质量。

附件：大学生心理健康教育教学优质课程资源获奖名单
中共重庆市委教育工委
重庆市教委
2013年6月28日附件。