毽球复习资料

毽球的基本技术讲解毽球技术是运动员在毽球比赛过程中所运用的恰当踢法和动作，因为比赛的形式复杂多变，为了适应这种情况，一个专业的运动员必须经过足够的训练以保证能够娴熟地掌握和运用毽球的各种技术。

正规的毽球基本技术动作主要包括六大类，也就是我们常说和常见的准备姿势与移动、起球、发球、踢传球、进攻、防守。

（一）准备姿势与移动1.准备姿势准备姿势：是运动员身体的一种等待状态，也就是在比赛赛场上未接球时所保持的状态，正规的比赛中，运动员所对的各式各样的来球，这就需要运动员保持良好的姿势，做好不同的动作准备。

只有准备姿势正确合理，才有更多的可能合理应用本已经熟练掌握的各种技术，各种攻防技术才可能得到及时发挥。

总的来说，准备姿势对于身体随时随地由静止状态迅速变成动作状态是至关重要的。

准备姿势一般分为两种：（1）左右开立准备姿势动作要领：两脚左右平行打开，大约与肩同样的宽度，这时脚跟一定要稍微提起，脚掌内扣的同时，两膝也要内扣，不过要稍弯曲，重心要保证在两脚中间，这样才能更好地保持平衡，放松上身并稍稍前倾，放松两臂，使其自然垂于体侧，两脚随时保持由静转动的待命状态，适度绷紧全身的肌肉，集中注意力，思考来球可能的方向。

该姿势常用于预判，在判断之后，便于运动员快速地完成左右方向上的由静到动的转变。

在移动后，防守对方攻球落点在中、前场时也需要保持该种准备姿势。

（2）前后开立准备姿势动作要领：两脚前后打开，大约与肩同宽，脚内侧务必要着地，两脚尖要正对前方，同时稍稍提起后脚跟，膝关节内扣但要保持一定的弯曲，身体重心微微前倾，两臂放松，自然垂下紧贴体侧，两脚微微抖动以保持发力的状态，精神必须高度集中，视线放在来球可能的方向，适当放松身体但要保持待动状态以应付一切的可能情况。

该姿势常用于接发球和后排防守预判移动中，便于运动员快速地完成前后方向上的由静到动的转变。

该种准备姿势要注意是后脚跟离地，身体重心要前倾，静中带动的状态要随时保持。

毽球理论课教学内容：1、毽球发展概况2、怎样踢毽球3、毽球的基本技能教学目标：通过节课的学习，让学生们初步了解有关毽球的基本知识、基本内容及毽球的基本技能，从而为在中小学开展此项运动打下一个扎实的基础。

教学重点：毽球的基本技能教学程序：一、导入新课：老师引导：“老师们，今天我在这里给大家带来一项既古老又新颖的运动技能。

说它古老，是因为在我们国家二千多年前就已经存在；说它新颖呢，是因为到现在我们还没有普及。

这就是这几天我要和大家共同学习的‘毽球’。

（拿出毽球向大家展示）毽子起源于汉代，盛于六朝隋唐，许多史书都有记载。

经过近代及新中国成立以来，毽球成为继武术之后又一个代表中华民族文化并得到国际认同和接纳的项目，它是我国具有自主创新、自主知识产权性质的国际化体育项目。

”二、毽球运动发展史：1、毽球运动简介：毽球运动比赛场地为羽毛球的场地，长为11.88米，宽为6.1米，单人比赛场地长为11.88米，宽为5.18米，中间用球网相隔，网高女子1.5米，男子1.6米，比赛双方各一队，每队上场人数为3人，替补队员3人。

比赛由发球一方队员在发球区抛球用脚踢至对方的场地内，即比赛开始。

在比赛进行中，每方队员踢球不能超过四次，单人也不能超过三次，每人最多只能能踢两次，如超出即为犯规，由对方发球并得分。

毽球不能明显停在身体的某个部位，否则判为持球。

比赛时双方队员可以用除手臂以外的任何部位击球。

以前是发球得分制，现在是每球得分制。

并采用三局两胜制，团体比赛每局21分，单、双、混合比赛每局15分。

凡赢得发球权的队的队员，应该先按顺时针方向依次轮换一个位置再进行比赛。

所以说毽球运动它是羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术。

2、特点：灵敏性——一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。

因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。

毽球第一课时：基础理论与毽球概述一、教学目标和要求1、掌握毽球运动的基本理论知识和技术，培养学生树立终身体育观念，全面发展学生的身体素质。

2、大力推广毽球这项民族传统体育运动，学会欣赏毽球运动，丰富校园文化。

二、介绍毽球运动的起源与发展毽球运动是从我国踢毽活动发展而来的民族传统体育项目。

我国踢毽活动源于汉代，盛于六朝、隋唐，至今已有2000多年历史。

宋代高承著《事物纪原》一书记载：“今日小儿以铅锡为钱，装鸡羽，呼为鞬子，三五成群走踢，有里外兼，拖抢、耸肩、突肚、佛顶珠，剪刀、拐子各色…”在南宋的都城临安（今日的浙江杭州）踢毽子曾风靡一时。

《武林旧事》载：”以经营毽子为食者，则有数十家之多…”可见当时踢毽子是何等普及。

明清时，民间的踢毽水平已相当高。

清代阮葵生著《客余茶话》记载：“千态万状，高下远近旋转承接，不善铢黍，其中套数家门凡百十种。

”《帝今岁时记胜》记载：“手舞脚蹈，不少停息若首若面，团转相帮，随其高下，动合机宜，不致堕落…”到了近代我国踢毽子也很盛行。

陈忠著的《文华书院的体育活动》中对武汉文华书院1899年至1900年间学生活动的描述：“晚饭后，操场里呈现生气蓬勃的景象。

这儿一组学生在踢毽子，他们用脚板把毽子踢到高空中，或者用手甚至用脸来接毽子…”。

1947年广州市的三轮车工人闲暇时以绳代网，进行隔网对抗的踢毽“网毽”比赛。

解放后，广州市体委很快制定出《网毽竞赛规则》。

随后，网毽运动在全国各地迅速得到推广发展。

1984年国家体委有关部门进一步对“网毽”运动进行挖掘、改进，逐步完善了毽球竞赛规则，正式将“网毽”定名“毽球”。

并列为国家的比赛项目，定期举办全国毽球锦标赛，全国职工毽球赛，全国甲级联赛，全国大、中、小学生毽球比赛等。

到1995年国家体委、国家民委正式将毽球列入全国少数民族传统体育运动会竞赛项目。

1996年将毽球正式列入全国农民运动会竞赛项目。

毽球运动场地设备简单，运用足球的技法、排球的战术及裁判法，进行个人或集体的对抗活动。

教学对象：大学体育专业学生教学目标：1. 了解毽球的基本知识、起源和发展。

2. 掌握毽球的基本技术和战术。

3. 培养学生的团队协作精神和竞技能力。

4. 提高学生的身体素质和运动技能。

教学时间：8课时教学场地：室内体育馆教学器材：毽球若干、毽球架、标志盘、秒表等。

教学过程：第一课时：毽球基本知识及准备活动一、导入1. 向学生介绍毽球的起源、发展和特点。

2. 引导学生了解毽球在我国体育史上的地位。

二、准备活动1. 整队、点名、宣布本节课内容。

2. 进行慢跑、关节活动等准备活动，让学生充分活动开身体。

三、基本知识讲解1. 毽球的种类、材质、规格。

2. 毽球的基本规则和比赛形式。

四、技术动作教学1. 教授毽球的基本动作：踢、抛、接、扣等。

2. 通过示范、分解教学等方法，让学生掌握基本动作。

五、实践练习1. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。

2. 学生互相观摩、交流，提高练习效果。

第二课时：毽球基本技术训练一、复习上节课内容1. 回顾毽球的基本知识和准备活动。

2. 强调基本技术动作的重要性。

二、基本技术训练1. 教授毽球的基本技术：踢球、抛球、接球、扣球等。

2. 通过示范、分解教学等方法，让学生掌握基本技术。

三、实践练习1. 学生分组进行基本技术练习，教师巡回指导。

2. 学生互相观摩、交流，提高练习效果。

第三课时：毽球战术训练一、复习上节课内容1. 回顾毽球的基本技术和准备活动。

2. 强调战术训练的重要性。

二、战术讲解1. 介绍毽球的进攻战术、防守战术和转换战术。

2. 分析不同战术的特点和适用情况。

三、实践练习1. 学生分组进行战术练习，教师巡回指导。

2. 学生互相观摩、交流，提高练习效果。

第四课时：毽球比赛规则及裁判法一、复习上节课内容1. 回顾毽球的基本知识和准备活动。

2. 强调比赛规则和裁判法的重要性。

二、比赛规则讲解1. 介绍毽球的比赛规则、计分方式、犯规等。

2. 分析比赛中的常见问题及处理方法。

毽球理论考试题库及答案1. 毽球运动的起源可以追溯到哪个朝代？A. 唐朝B. 宋朝C. 元朝D. 明朝答案：B2. 毽球比赛中，每队上场的运动员人数是多少？A. 2人B. 3人C. 4人D. 5人答案：B3. 毽球比赛中，球落地后，运动员是否可以用手捡起？A. 可以B. 不可以C. 仅在特定情况下可以D. 仅在发球时可以答案：B4. 毽球比赛中，发球方在发球时，球必须从哪个位置发出？A. 场地的任何位置B. 场地的后场C. 场地的前场D. 场地的中线答案：D5. 在毽球比赛中，运动员可以用身体的哪些部位击球？A. 手和脚B. 头和脚C. 手、脚和肩膀D. 脚和腿答案：D6. 毽球比赛中，球在对方场地内落地，发球方得几分？A. 1分B. 2分C. 3分D. 不得分答案：A7. 毽球比赛中，如果球在本方场地内落地，对方得几分？A. 1分B. 2分C. 3分D. 不得分答案：A8. 毽球比赛中，每局比赛的得分上限是多少？A. 15分B. 21分C. 25分D. 30分答案：B9. 毽球比赛中，决胜局的得分上限是多少？A. 15分C. 21分D. 25分答案：B10. 毽球比赛中，如果双方在一局比赛中得分相同，需要进行什么？A. 重赛B. 加赛C. 抽签决定胜者D. 直接判定平局答案：B11. 毽球比赛中，运动员在场上的位置是否有固定要求？A. 有B. 没有C. 仅在特定情况下有D. 仅在发球时有答案：B12. 毽球比赛中，运动员是否可以在场地外击球？A. 可以B. 不可以C. 仅在特定情况下可以D. 仅在发球时可以答案：B13. 毽球比赛中，运动员是否可以连续击球超过两次？A. 可以B. 不可以C. 仅在特定情况下可以D. 仅在发球时可以14. 毽球比赛中，如果球触网后落在对方场地内，应如何处理？A. 判对方得分B. 判发球方得分C. 重赛该球D. 直接判定平局答案：C15. 毽球比赛中，运动员是否可以用脚以外的身体部位发球？A. 可以B. 不可以C. 仅在特定情况下可以D. 仅在发球时可以答案：B。

课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生掌握毽球的基本技巧，包括踢、接、抛、接等。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 提高学生的身体素质，增强体质。

教学内容：1. 毽球的基本技巧：踢、接、抛、接。

2. 毽球的基本战术：进攻与防守。

3. 毽球的比赛规则与裁判方法。

教学重点：1. 毽球的基本技巧。

2. 毽球的进攻与防守战术。

教学难点：1. 毽球的基本技巧的掌握。

2. 毽球的进攻与防守战术的应用。

教学过程：第一课时一、准备活动1. 学生自由活动，进行简单的拉伸运动。

2. 教师带领学生进行慢跑，热身。

二、基本技巧教学1. 教师讲解毽球的基本技巧：踢、接、抛、接。

2. 学生跟随教师示范，进行动作模仿。

3. 教师纠正学生的动作，确保动作标准。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，进行分组练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

四、比赛规则讲解1. 教师讲解毽球的比赛规则。

2. 学生提问，教师解答。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。

2. 学生分享学习心得。

第二课时一、复习上节课内容1. 学生进行毽球基本技巧的复习。

2. 教师检查学生的学习情况。

二、进攻与防守战术教学1. 教师讲解毽球的进攻与防守战术。

2. 学生跟随教师示范，进行动作模仿。

3. 教师纠正学生的动作，确保动作标准。

三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，应用所学战术。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

四、比赛规则讲解1. 教师再次强调毽球的比赛规则。

2. 学生提问，教师解答。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容。

2. 学生分享学习心得。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习积极性。

2. 检查学生的动作标准程度，评价学生的技能掌握情况。

3. 观察学生在实战演练中的表现，评价学生的战术应用能力。

教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。

2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

第一章毽球运动的基本技术（以右脚为例）毽球技术是运动员在参加毽球比赛中所采用的合理动作，为了适应比赛中不断变化的复杂情况，运动员必须熟练的掌握毽球的各种技术。

毽球基本技术动作包括六大类，即准备姿势与移动、起球、发球、踢传球、进攻、防守。

、准备姿势与移动1、准备姿势准备姿势是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，比赛中，来球千变万化，运动员随时要准备做不同的动作，保持良好的姿势，以便合理应用各项技术，及时发挥各种攻防技术。

更是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动变主动状态的关键。

准备姿势一般分为两种：①左右开立准备姿势［动作要领］两脚左右平行开立，略宽于肩，脚跟稍提起，脚掌内侧着地，两膝稍弯曲内扣，重心在两脚中间，上体放松稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于体侧，两脚保持待动状态，全身肌肉适度紧张，注视来球。

该姿势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动状态，常用于预判移动后，防守对方攻球落点在中、前场时。

♦重点：两脚掌的脚内侧用力着地，重心下降，两膝内扣♦难点：两脚保持待动状态。

②前后开立准备姿势［动作要领］两脚前后开立，左右脚间隔略宽于肩，前脚稍内扣，用脚掌内侧着地, 后脚稍内扣，脚跟稍提起，用脚掌内侧着地，膝关节保持一定的弯曲内扣，身体重心前倾，两臂放松，自然弯曲置于体侧，两脚保持保持待动状态，注视来球。

该姿势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，常用于接发球和后排防守预判移动中。

♦重点：两脚掌的脚内侧用力着地，重心落于脚前♦难点：两脚保持待动状态。

〈准备姿势教学的注意事项〉△准备姿势要自然放松，便於及时起动和移动。

△准备姿势要和移动及其它的技术结合训练。

在掌握基本准备姿势后，就不必再专门进行单独的准备姿势训练，而应与移动训练结合起来。

在各项技战术训练中，应强调先做好正确的准备姿势。

△在训练中要严格要求做好准备姿势并要根据场上不同的情况，作出相应变化。

〈练习方法〉△列队站好，在教练指导下做准备姿势。

毽球知识︱毽球基本技术：触球技术2015-12-04陆学仁导语毽球膝关节以下部位的击球都叫踢球；而膝关节以上身体任何部位的击球，都统称为触球。

触球方法有腿触球、腹触球、胸触球、肩触球和头触球五种。

1腿触球1、动作要领：在一般准备姿势的基础上，左腿微屈支撑，右腿屈膝大腿带动小腿自然下垂，当球下落到略低于髋部时，用大腿的前半部分（靠膝盖部位）向前上提拉触击球。

此动作适用于直对膝部的来球。

2、教学重点：以髋关节为轴心，大腿发力以大腿长为半径的弧形提拉摆动击球。

3、教学难点：小腿充分放松，大腿带动小腿迎球上抬。

2腹触球1、动作要领：在一般准备姿势的基础上，当球向着腹部飞来时，上体稍后仰，以腹部对准来球触击球，让球自动弹出。

此动作使用于近体迎面中部来球。

2、教学重点：在准备姿势基本不变的前提下以腹部对准来球。

3、教学难点：腹部“被动”触击球后，主动低点将球向高处踢起。

3胸触球1、动作要领：在一般准备姿势的基础上，当球向着胸部飞来时，上体稍后仰，以胸部对准来球触击球，让球自动弹出。

此动作适用于近体中上部快速来球。

2、教学重点：在准备姿势基本不变的前提下，用胸部对准来球。

3、教学难点：胸部“被动”触击球后，主动低点将球向高处踢起。

4肩触球1、动作要领：在一般准备姿势的基础上，当球向着肩部飞来时，上体稍后仰，以肩部对准来球触击球，让球自动弹出。

此动作适用于近体上部中速来球。

2、教学重点：在准备姿势基本不变的前提下对准来球。

3、教学难点：肩部“被动”触击球后，主动低点将球向高处踢球。

5头触球1、动作要领：在一般准备姿势的基础上，抬头注视来球，用额头前上部对准来球，颈部放松先稍后仰再向前上迎触击球，让球向前上弹出，此动作适用于近体头顶部中速来球。

2、教学重点：用额头前上部对准来球。

3、教学难点：放松缓冲迎触球。

各自易犯错误：①腿触球：小腿内扣，大、小腿肌肉紧张，不能放松触击球。

②腹触球：蹬伸抬体挺腹触击球，僵硬堵触无应变能力。

毽球基本技术第一节:基本站立姿势毽球运动中的站立姿势也就是准备姿势，它是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势是为了迅速起动，快速移动接近球，使身体能随时在瞬间由静变动，由被动状态变为主动状态的关键．基本站立姿势包括：平行站立法和前后站立法一、平行站立法动作要领:两脚左右开立,比肩略宽,两脚几乎站在同一条直线上,两脚尖内收成＂内八字＂，脚跟稍提起，脚掌内侧着地，两膝稍弯曲，重心置于两腿之间，上体放松稍前倾，两臂自然屈于体侧，保持待动状态，目视来球.(如图)重点:两脚掌内侧用力着地, 重心下降,两膝内扣.难点:身体保持待动状态.二、前后站立法动作要领:两脚前后分开站立,支撑脚在前,两脚稍内扣,用脚内侧用力,后脚跟稍提起,两膝稍弯曲,重心稍前移下降, 两臂自然屈于体侧，保持待动状态，目视来球.(如图)重点:两脚掌着地,重心落在前脚.难点: 身体保持待动状态.准备姿势的教学方法:1、按正确动作要领反复做准备姿势练习.2、看教师手势或听教师口令快速做出正确准备姿势.3、两人或多人一组互帮互练反复做准备姿势练习.第二节:移动技术移动的目的就是调整好人与球的最佳位置,有利于更好地发挥传、接、攻、防等各种技术,步法是移动的灵魂,因此,移动必须快速准确.步法移动一般有以下八种动作要领:前上步或斜前上步时,踢球脚蹬地,支撑脚向前或者斜前上方迈出一步, 踢球脚随前做好踢球时准备姿势.二、后撤步动作要领:后撤时支撑脚向后蹬地,重心后移,同时踢球脚向后迈出一步,支撑脚跟上成踢球准备姿势.三、左右滑步动作要领:平行站立时,左(右)脚用力侧蹬,重心侧移,同时右(左)脚向侧迈出,左(右)脚迅速地跟上,可连续滑步.(如图)四、并步动作要领:前并步时,右(左)脚向前蹬,重心前移,左(右)脚向前迈出一步,同时右(左)脚跟上并步,准备接球或起跳.左(右)并步时,右(左)脚向左(右)侧蹬地,重心向左(右)移,左(右)脚向左(右)侧迈出一步,右(左)脚并步跟上成准备姿势.五、交叉步动作要领:向右(左)交叉步移动时,左(右)脚向右(左)侧蹬地,把身体重心移到右(左)脚,左(右)脚从右(左)脚前往右(左)侧交叉迈出,同时右(左)脚向外侧蹬地,从左(右)脚后侧迈出,成踢球准备姿势.(如图)六、跨步动作要领:支撑脚用力向前或者斜前方蹬地,重心前移,踢球脚随即跨出成救球姿势.动作要领:左(右)转体时,以右(左)脚为中枢,左(右)脚向后蹬地,重心下降稍后移,以髋带动身体向左(右)转体90°----180°,成踢球准备姿势.八、跑动步动作要领:跑动是在来球离身体较远,运用以上移动步法都不能很快接近来球时所采用的一种移动形式;跑动时两臂应用力摆动,以加快速度,争取用最快地速度接近球的落点,然后重心稍下降成踢球准备姿势.移动的教学方法:1、按正确动作要领反复做各种移动步法练习.2、两人或多人一组,互帮互练做各种移动步法练习.3、两人一组相距3米左右,面对面站立, 各种移动步法练习.4、沿毽球场地上的线,做出教师规定步法地移动练习.第三节:踢球技术踢球是毽球技术中最基本的技术动作,也是毽球技术中最重要的技术.一般踢毽球的方法有:脚内侧踢球、脚外侧踢球、正脚背踢球三种.(以下均以右脚踢球为例)脚内侧踢球也称内脚踢球.此种踢法脚接触球的面积大,传球较准确,适用与中、短距离传球和调整传球.动作要领:踢球时，左腿膝关节微屈支撑身体,右大腿带动小腿屈膝上摆，同时以髋关节为轴，膝关节屈膝外张，当脚触球的刹那间，小腿加速上摆，踝关节内屈端平，用脚弓内侧把球踢出。

一、题目II-—毽球的历史（3分/道，共10道）1、踢毽子运动在古代备受欢迎，不少诗人为之咏诗，“踢碎香风抛玉燕"描写的就是毽子,因此，古代文人也称毽子为“_____"。

A、羽燕B、玉燕C、燕子D、燕毽2、据历史文献和出土文物证明，踢毽子形成于我国_____,盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载:南北朝北魏时，有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次,观众赞叹不已。

A、秦朝B、两晋C、南北朝D、汉代3、首届世界毽球锦标赛的举办地点是：A、德国B、中国C、越南D、匈牙利4、1928年月12月，在¬¬_____举办“中华国货展览会"时,举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展.A、南京B、上海C、广州D、杭州5、_____年，毽球被列入我国国家体委正式开展的体育比赛。

次年,首届全国毽球锦标赛举行。

A、1974 B 、1984 C 、1994 D 、19646、第一次全国性的踢毽比赛在_____举行，当时比较厉害的选手有：溥子衡、金幼申、杨介人。

A、南京B、杭州C、广州D、上海7、1999年11月，国际毽球联合会在越南成立，截止2004年，有会员国_____个。

A、10 B 、13 C 、5 D 、188、1999年,毽球成为全国_____学生运动会的比赛项目。

A、小B、中C、大9、1987年中国毽球协会成立后，每年都举办的毽球三大全国性赛事是：（五选三)A、全国毽球锦标赛B、全国大学生毽球赛C、全国职工毽球赛D、全国中学生毽球赛E、全国小学生毽球赛10、1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以_____个的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。

这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩.A、五千多个B、六千多个C、七千多个D、八千多个二、题目III——毽球的规则（5分/道，共8道）1、比赛场地长_____米，宽_____米，中间以球网相隔.11.88 6.12、设计毽球比赛时曾有原则为“羽毛球场地、排球规则、_____动作”。