音乐提高免疫力 音乐养生的11个神奇功效

听音乐的好处及作用有哪些听音乐已经是我们很多人每天做的事情，那么你知道听音乐对我们有什么好处吗?下面是店铺为你整理的听音乐的好处及作用，一起来看看吧!听音乐的好处1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。

6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他(她)更聪明。

听音乐的作用听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外，你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。

从而使人的身心得到放松，情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳，轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力，使人身体更健康。

音乐不仅能够影响人的情绪，而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用，现在世界上大多数医生都已对此深信不疑。

人们把这种用音乐来治疗疾病，增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。

这里有一些人在不同心情时选用的名曲。

在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。

在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。

在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》…… 如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。

听音乐益于养生是何道理
音乐养生是中医养生学的一个组成部分，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。

这种养生方法的道理主要体现在以下几个方面：
1.抒发情感，调节情志：音乐用其特殊的语言形式，满足了人们宣泄情
绪，表达愿望的需求。

情感的适当抒发对人的健康十分有利，而音乐能通过其旋律的起伏和节奏的强弱调节人的情志，使人情绪得以宣泄，感情得以抒发，令人消愁解闷，心绪安宁，胸襟开阔，乐观豁达。

2.康复情志、娱乐养生：音乐首先感受于人心，而心在中医生理学中又
主宰着人的神与志。

活泼欢快的乐曲，能使人振奋精神，激发情趣；
优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪。

这就是所谓外因通过内因来调节心理上的不平衡状态。

因此，音乐对于人的心理具有康复情志、娱乐养生的意义。

总的来说，音乐养生主要是通过调节人的情志和心理状态来达到养生效果的。

不同的音乐类型和旋律可以引发不同的情感反应，从而对人的身心健康产生积极的影响。

唱歌居然是养生秘方？六大功效震惊全世界！按中医理论：脾其声为歌。

歌者，中气结郁，故长歌以泄怀。

唱歌后中气舒畅，情志愉快。

推而广之，凡久思、读书、忧虑之人多易于脾土滞塞不畅，建议多唱歌。

唱歌可以防病，增加气血运行。

肝气不舒，唱歌就可以改善这个问题。

通过肺的呼吸加速，增加气血运行，多多吸入清阳之气，增加正气恢复的机会。

那唱歌到底对身体有多大的好处嘞？唱歌对身体的六大好处好处一释放荷尔蒙研究证明，人在唱歌时，大脑会释放出叫催产素的荷尔蒙。

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。

这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。

好处二增强免疫功能美国加州大学的研究人员发现，唱歌之后人们体内一种名为IgA 的免疫球蛋白含量增加了150%，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。

好处三训练神经通路其他相关研究也表明，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。

研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

对于孩子来说﹐有机会接触音乐和唱歌非常重要。

对艺术的学习能够训练人们的神经通路。

好处四增强记忆力唱歌其实也是一种脑力劳动。

由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

好处五预防疾病经常唱歌，会消耗一定热量。

歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

好处六能够减肥唱歌的时候，要保持正确的姿势，均匀地呼吸，从胸腔内发出高亢的声音，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。

是运动就要消耗体力，往往几首歌唱下来，要消耗很多能量，间接起到减肥的作用。

经常唱歌真的能使人长寿哦这些歌唱家可都是长寿的宠儿赵梅伯，歌唱界的前辈，活了90多岁著名歌唱家周小燕享年99岁郎毓秀，女高音歌唱家，活了96岁蒋英，女高音歌唱家，钱学森夫人，活了90岁......这些歌唱家们都活了90多岁可见这唱歌也是一件保持健康的好方法。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 健康养生 音乐养生的十大神奇功效
导语：今天小编给大家介绍一种特殊的养生方法，那就是音乐养生。

音乐有陶冶情操，放松心情的功效，对身体健康来说有很多的好处。

如今，音乐养生已
今天小编给大家介绍一种特殊的养生方法，那就是音乐养生。

音乐有陶冶情操，放松心情的功效，对身体健康来说有很多的好处。

如今，音乐养生已经逐渐被人们接受，听音乐会让你的心情变得愉悦，提升免疫力，起到延年益寿的功效，那么下面就让小编为大家详细的介绍一下音乐养生的神奇功效吧。

音乐是一种特殊而富有情感表达力的艺术，悦耳动听的乐曲能使人在悠扬美妙的乐曲声中精神放松，消除紧张情绪，陶冶心志，并且可令人呼吸舒缓，全身肌肉松弛，紧张的大脑皮层得以放松，从而增进人体内环境稳定。

因此音乐不失为调节人的心理，改善社会行为的重要方法;开展音乐养生研究对于发扬祖国医学中的预防与保健思想具有重要的意义。

1、音乐使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。

虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

2、音乐提高运动成绩
选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。

音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。

此外，音乐还能增进运动成绩。

那些戴着ipod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。

、音乐改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪
生活常识分享。

据说在古代〃真正好的中医不用针灸或中药〃用音乐。

一曲终了〃病退人安。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论〃《左传》中更说〃音乐像药物一样有味道〃可以使人百病不生〃健康长寿。

古代贵族宫廷配备乐队歌者〃不纯为了娱乐〃还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

百病生于气〃止于音音乐可以深入人心〃在中医心理学中〃音乐可以感染、调理情绪〃进而影响身体。

在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动〃达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

生理学上〃当音乐振动与人体内的生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时〃就会产生生理共振、共鸣。

这就是“五音疗疾”的身心基础。

用乐如用药音乐可以舒体悦心〃流通气血〃宣导经络〃与药物治疗一样〃对人体有调治的能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉〃具有中草药的各种特性。

而且音乐需要炮制〃同样的乐曲〃可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等〃彼此配伍〃如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗〃也有正治、反治。

让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲〃是最常用的方法〃还可以使乐曲与情绪同步〃帮听者宣泄过多的不良情绪〃例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

一、心：五脏中的君主★心脏通常不会偷懒〃它一刻不停的搏动完全符合属于火的特性。

心脏掌控着精神和血液的循环〃然而〃现实的生活和工作压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心〃所以很容易心脏系统的不适。

★心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

★属心的音阶：徵音〃相当于简谱中的“5”。

徵调式乐曲：热烈欢快〃活泼轻松〃构成层次分明〃性情欢畅的气氛〃具有“火”之特性〃可入心。

★最佳曲目：《紫竹调》。

心气需要平和〃这首曲子中〃运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特〃补水可以使心火不至于过旺〃补火又可使水气不至于过凉〃利于心脏的功能运转。

★最佳欣赏时间：21：00－23：00。

中医养生音乐疗法的奥妙中医作为中国传统的医学体系，一直重视身心的和谐平衡。

在中医理论中，音乐被视为一种重要的养生方法，用以调节身体和心理健康。

中医养生音乐疗法结合了音乐和医学的要素，具有独特的奥妙，为人们的健康提供了一种自然、安全、有效的疗法。

一、音乐振动与身体健康音乐的振动力量对人体具有积极影响。

根据中医理论，身体的各个器官和组织都有对应的经络，而经络是一种运输生命能量的通道。

音乐的振动能够通过经络传输，调节身体各部分的能量平衡，起到舒缓疲劳、恢复活力的作用。

二、音乐节奏与心理健康中医认为，人体的正常运健依赖于机体的气血畅通和心脏的正常律动。

而音乐的节奏与心脏的跳动有着密切的关联。

当我们听到悦耳的音乐时，心脏的跳动、呼吸和血液循环会逐渐与音乐的节奏同步，从而帮助我们达到身心放松，缓解压力和焦虑。

三、音乐调性与情绪健康音乐调性对人的情绪产生巨大影响。

中医讲究五脏与五音的相应关系，即五音与五脏在音乐上有着特定的关联。

例如，宫调与肝相应，角调与心相应。

通过欣赏含有特定调性的音乐，我们可以调节五脏的平衡，改善情绪状态，达到身心健康的目的。

四、音乐声波与大脑活动音乐声波刺激大脑，并促使大脑产生特定的电脑活动。

研究表明，欣赏舒缓的音乐可以促进大脑皮层的活跃，提高专注力和学习能力。

同时，音乐也可以激活大脑内部的多巴胺系统，产生快乐和幸福感。

五、音乐氛围与环境调节音乐的选择和环境氛围密切相关。

中医养生音乐疗法注重在合适的环境中欣赏音乐，以达到一种平静、舒适的状态。

例如，在户外呼吸新鲜空气、听着鸟儿的歌唱，或者在室内熏香、温和照明下欣赏音乐，都可以让人放松身心、调节能量平衡。

六、音乐与其他中医疗法的结合应用中医养生音乐疗法可以与其他中医疗法结合应用，互相增效。

例如，在接受针灸或推拿按摩时，同时播放舒缓的音乐，可以加快气血的流动和能量的调和；在进行中药泡脚时，欣赏柔和的音乐则有助于促进身心的放松。

总结起来，中医养生音乐疗法具有多方面的奥妙。

音乐的好处及作用对于疗伤，音乐是自古以来的好“处方”！★阿吉泰甘露健康理念传播平台★常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。

在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生正面影响，进而促进身心健康。

音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。

小编自己体会到的感受就是音乐让人心情变得舒缓。

特别是早晚高峰时开车上路总会遇到一些不守规矩的司机朋友，在你前面塞来塞去的，难免让人感到一丝不爽，此时如果耳边响起一首好听的长调，或是马头琴音乐、又或是舒缓的轻音乐，心情会迅速变好，那些好听的音乐会把我带到遥远的地方，眼睛不会急躁的盯在眼前，而是顺着舒缓的音乐节奏缓缓呼吸，心中产生怜悯之心和饶恕之心，脑海中一遍又一遍闪过：“想必他比我着急吧；他很可能迟到了；他可能送孩子到学校再去上班，所以时间比我更紧吧。

”总之，音乐让我变的不那么浮躁，而心情好了，身心自然是舒畅的。

那说到科学层面，音乐到底有哪些神奇的功能呢?对健康有多少帮助呢?下面是一些资料报道：1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。

6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的感觉;除此之外，你知道还有其他什么作用吗?由于乐曲的旋律、速度、音调等不同，作用于人的感觉器官就能起到不同的功效。

听古典音乐的十大特殊功效
不喜欢莫扎特、贝多芬或巴赫？要知道，古典音乐会带来十大特殊功效，有益身心。

1、降血压
想保持心脏健康？那就听古典音乐吧！有效降低血压！
2、抗抑郁症
许多研究已证明，古典音乐帮助缓解抑郁症症状。

3、提升记忆力
古典音乐会是脑电波活动更加活跃，直接增强记忆力。

4、缓解疼痛
多重研究表明，听古典音乐可以缓解疼痛。

许多患者有古典音乐辅助治疗之后，服用的止痛药计量明显变少。

5、激发创造力
听古典音乐就会让你创意无穷。

6、帮助入睡
睡前想听45分钟古典音乐吧，入睡容易，睡眠质量高。

7、减轻压力
科学家声称，古典音乐的节拍和人类心跳的频率相近，因此可以缓解焦虑和沮丧情绪。

8、让你开心
听古典音乐会增加多巴胺的分泌，刺激大脑负责奖励和愉悦的部分。

9、加强脑力
有调查显示，学生如果听课时用古典音乐作为背景音乐，考试成绩同比其他人高分率更大。

10、提高效率
一系列研究表明，在进行重复性工作时，听古典音乐会降低工作的枯燥干，让人更加高产。

听音乐对身体的好处
1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。

2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。

3.音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。

1.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。

2.音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放。

3.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他更聪明。

(1)对于情绪焦躁不安者，宜听音乐《塞上曲》《春江花月夜》《鱼舟唱晚》等，有引导思维，趋向宁静的作用。

(2)对于精神抑郁者，宜听《喜洋洋》《步步高》《送我一枝玫
瑰花》等，有振奋精神的作用。

(3)对于眩晕间歇期，不易入睡者，宜听《二泉映月》《旱天雷》《彩云追月》等，有安定情绪的作用。

(4)对于急躁易怒者，宜听《平湖秋月》、《姑苏行》《江南好》等，有降低血压的作用。

(5)对于食欲较差，胃肠功能紊乱者，宜听《欢乐舞曲》《月圆
花好》《京调》等，有调节植物神经的作用。

看了听音乐对身体的好处的人还看。

可以治病的音乐汇总1.疲劳：《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。

2.失眠：《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》。

3.躁狂：《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。

4.心绪不定：《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

5.精神忧郁：《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B 小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。

6.神经衰弱：《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。

7.食欲不佳：《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。

穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。

8.纾缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》。

10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。

11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。

12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。

13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协秦曲。

第1篇自从我接触音乐养生以来，我便深深地被其魅力所吸引。

音乐不仅是一种艺术形式，更是一种养生之道。

在忙碌的生活中，我逐渐体会到音乐带给我的身心愉悦，让我在繁忙的生活中找到一片宁静的天地。

以下是我对音乐养生的感悟心得体会。

一、音乐养生，陶冶情操音乐是一种无国界的语言，它能跨越时空，触动人心。

在音乐的世界里，我感受到了美的力量，学会了欣赏生活中的点滴美好。

每当心情低落时，我便会播放一首优美的旋律，让自己沉浸在音乐的海洋中，感受音符跳跃的节奏，仿佛置身于仙境。

渐渐地，我的心灵得到了净化，情操得到了陶冶。

二、音乐养生，调节情绪音乐具有调节情绪的作用。

在日常生活中，我们难免会遇到一些烦恼和压力。

这时，音乐便成了我调节情绪的良药。

当我遇到挫折时，我会选择一首激励人心的歌曲，让它唤起我内心的力量；当我心情愉悦时，我会播放一首轻快的音乐，让自己更加开心。

通过音乐，我学会了如何调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的种种挑战。

三、音乐养生，促进身心健康音乐养生不仅能够陶冶情操、调节情绪，还能促进身心健康。

研究表明，音乐可以刺激大脑释放内啡肽，使人产生愉悦感。

同时，音乐还能调节人体的生物钟，改善睡眠质量。

在我日常生活中，我经常通过听音乐来放松身心，缓解疲劳。

以下是我从音乐养生中获得的几点收获：1. 改善睡眠质量：每晚睡前，我都会播放一首轻柔的音乐，帮助自己进入梦乡。

经过一段时间的坚持，我发现自己的睡眠质量得到了显著提高。

2. 缓解压力：工作之余，我会听听轻松的音乐，让自己暂时忘记烦恼，放松心情。

这样一来，我的压力得到了有效缓解，工作效率也得到了提高。

3. 增强体质：音乐养生让我在愉悦的心情中锻炼身体。

我学会了在运动时播放音乐，让运动变得更加有趣，从而提高了自己的身体素质。

四、音乐养生，传承文化音乐是中华民族优秀的传统文化之一。

通过音乐养生，我不仅学会了欣赏音乐，还了解到了许多关于音乐的知识。

这使我更加热爱我们的民族文化，为传承和弘扬音乐文化贡献自己的一份力量。

乐器演奏与养生保健的音乐魅力音乐，是一种古老的艺术，也是一种能够带给我们身心愉悦和放松的神奇力量。

乐器演奏作为音乐艺术的一种表现形式，不仅是一种艺术创作和表达方式，更是能够传递出独特的养生保健的魅力。

本文将从多个方面探讨乐器演奏与养生保健的音乐魅力。

一、舒缓压力，缓解焦虑乐器演奏可以帮助人们释放内心的压力和焦虑。

当我们在演奏乐器时，大脑会释放出内啡肽等化学物质，这些物质能够帮助我们放松身心，缓解焦虑和紧张的情绪。

同时，乐器演奏也需要我们全神贯注地投入到音乐创作和表达中，这样可以让我们暂时忘记日常生活中的烦恼和压力，从而达到身心放松的效果。

二、提高专注力和记忆力乐器演奏需要高度的专注力和记忆力。

在演奏过程中，我们需要准确地记住乐谱和演奏技巧，这需要我们不断地进行思考和练习。

这样的过程能够锻炼我们的专注力和记忆力，这对于我们的身心健康有着非常积极的影响。

此外，乐器演奏还需要我们不断地进行创新和调整，这能够激发我们的思维能力和创造力，从而让我们更加聪明和灵活。

三、增强身体协调性和平衡感乐器演奏需要身体各个部位的协调配合，这能够锻炼我们的身体协调性和平衡感。

在演奏过程中，我们需要不断地移动手臂、手指、身体和脚等部位，这能够增强我们的肌肉力量和灵活性。

同时，乐器演奏还需要我们保持稳定的姿势和平衡感，这对于预防骨质疏松、颈椎病等疾病有着积极的作用。

四、促进心理健康乐器演奏对心理健康有着积极的影响。

首先，乐器演奏能够增强我们的自信心和自尊心。

在演奏过程中，我们需要不断地挑战自己和提高自己的演奏水平，这能够让我们更加自信和坚定地面对生活中的各种挑战。

其次，乐器演奏还能够增强我们的情绪调节能力。

在演奏过程中，我们需要不断地调整自己的情绪和心态，这能够让我们更加冷静和理智地面对生活中的各种情绪波动。

此外，通过与其他演奏者交流和合作，还能够增强我们的社交能力和人际关系，这对于我们的心理健康和生活质量都有着重要的影响。

人的9种体质可通过听音乐调理身体导读：音乐是人心灵的寄托，是舒缓紧张情绪的途径。

人的9种体质可以分别通过音乐调理身体，达到身体和谐的境界，让自己的身体变得舒畅。

国医大师、北京中医药大学王琦教授把人的体质分为九种，分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。

其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。

古琴五音入五脏，可调理气血和脏腑阴阳平衡，明白自己的体质有针对性的多听相应的调理琴曲，对改善偏颇体质很有帮助。

下面为您介绍几种体质特性及调理曲目。

平和质的人身体基本健康，暂不论述。

气虚体质气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。

所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

音乐调理：适合多收听宫音、商音、徵音。

因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。

肺主气、脾胃为后天之本，气血需要心脉的推动。

可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》等。

气郁体质人体之气是人的生命运动的根本和动力。

生命活动的维持，必须依靠气。

人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。

所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。

当气不能外达而结聚于内时，便形成气郁。

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。

长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

音乐调理：多听角音和徵音。

角音入肝，能疏肝理气；徵音入心，振奋心阳。

古琴曲有《渔歌》《高山》等。

阳虚体质阳虚指阳气虚衰的病理现象。

阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退。

阳虚体质特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，尤其夜尿多，性欲衰退等。

音乐提高免疫力音乐养生的11个神奇功效1、音乐改善免疫功能音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。

听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。

皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。

2、音乐增强记忆力音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。

莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。

左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。

同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。

听音乐促进信息的回忆。

有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。

听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。

学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。

有十分确切的证据表明，与那些没有接受过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多。

注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你应该回忆起的学习内容。

3、音乐使注意力更集中无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。

虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。

4、音乐提高运动成绩选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。

音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。

此外，音乐还能增进运动成绩。

那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------对人体有益的音乐1. 催眠曲：《二泉映月》《平湖秋月》《杨翠喜》《烛影摇红》《军港之夜》《水出莲》《春思》《银河会》、莫扎特《催眠曲》、门德尔松《仲夏夜之梦》、德彪西《梦》 2. 解忧郁：《喜洋洋》《江南好》《春风得意》《春天来了》《啊，莫愁》 3. 消疲乏：《假日的海滩》《矫健的步伐》《水上音乐》、德彪西《大海》 4. 除悲怆：海顿《创世纪》、柴可夫斯基《第六交响曲 d 小调悲怆》、贝多芬《第五交响曲 d 小调命运》 5. 振作精神：《娱乐升平》《狂欢》《步步高》 6. 促进食欲：《花好月圆》《欢乐舞曲》 7. 降血压：《平湖秋月》《雨打芭蕉》《春江花月夜》《姑苏行》《江南好》 8. 去烦躁：《幽兰》《梅花三弄》《塞上曲》《空中鸟语》《仙女牧羊》9. 胎教：《宝贝》 10. 通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》航海序曲 2 达悟传说 3 射日英雄 (泰雅族) 4 云豹传人 (鲁凯族) 51 / 5乌鸦之歌 (阿美族) 6 三个猎人的故事 (布农族) 7 赛夏悲歌 8 间奏 9 岛屿之梦 (平埔族) 10 天界的小男孩 (排湾族) 11 卑南溪的故事 (卑南族) 12 七颗星星的诗篇 (邹族) 食物发表者：史校学 30554 人已访问虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜-- 淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、 B 族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

中医养生之道以音乐调养身心中医是中国传统的医学体系，讲究以天人合一的思想为基础，追求身心和谐。

而音乐作为一种艺术形式，既能够触动人的情感，又能够对身心产生积极的影响。

因此，中医养生中常常利用音乐来调养身心，以达到健康养生的目的。

一、音乐的功效音乐作为一种声音的艺术，具有强大的疗愈力量。

它能够使人放松心情，舒缓压力，缓解情绪不良。

中医认为，人的身体与情绪是相互联系的，只有保持身心的和谐才能够健康地生活。

因此，通过欣赏舒缓的音乐，可以让人们摆脱烦恼，放松心情，提升生活品质。

二、音乐的调养方法1. 音乐疗法中医中的音乐疗法是利用音乐的旋律、节奏和音色等特点，通过与人体的脉搏和呼吸等相协调的方式，来达到治疗疾病和调养身心的目的。

不同的音乐能够对应不同的脏腑，例如，宫调音乐能够调和心脏的功能，商调音乐则能够舒肝解郁，角调音乐则有助于调理脾胃。

2. 音乐养生中医认为，人体的五脏与五音相应，通过合理的音乐选择，可以达到养生的目的。

比如，五音中的“宫”对应心脏，适合的音乐可以舒缓心情，促进心脏的健康；“商”对应肺脏，适合的音乐可以改善呼吸系统功能等。

因此，在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况选择适合的音乐进行欣赏，以达到身心的和谐。

三、养生音乐的选择在中医养生中，选择适合的音乐是很关键的。

一般来说，舒缓、平和的音乐更适合养生。

比如，古筝、古琴等古乐器演奏的音乐，有着悠扬、平和的特点，适合人们放松身心。

此外，自然界的声音也是很好的养生音乐，比如风声、鸟鸣等，能够使人放松身心，恢复精神。

四、音乐养生的实践方式除了通过欣赏音乐来调养身心外，还可以通过唱歌、演奏乐器等方式来实践音乐养生。

比如，唱歌不仅能够舒缓情绪，还可以通过吐字排气来调节呼吸，达到养生的效果。

演奏乐器则需要经过长期的学习和练习，通过与乐器的互动，达到舒缓心情、调节身心的目的。

五、注意事项在进行音乐养生时，还需要注意一些事项。

首先，要选择适合自己的音乐，不同的人对音乐的喜好也不同，应根据自己的喜好和身体状况选择适合的音乐。

音乐养生：通过音乐享受放松与治愈，提升生活品质导言：音乐是人类文明的重要组成部分，它不仅能够唤起人们的情感和回忆，还有着独特的治愈力量。

音乐养生是指通过欣赏、演奏或创作音乐，达到放松身心、平衡情绪、提升生活品质的养生方式。

本文将介绍音乐养生的概念和意义，探讨音乐在养生中的作用，以及提供一些实践方法，帮助人们通过音乐享受放松与治愈，提升生活品质。

一、音乐养生的概念和意义1. 定义：音乐养生是指通过欣赏、演奏或创作音乐，调节身心状态，达到放松、治愈和提升生活品质的养生方式。

2. 意义：-放松身心：音乐能够引导人们进入一种放松的状态，缓解压力、舒缓疲劳，促进身心健康。

-平衡情绪：音乐具有独特的情感表达能力，通过欣赏音乐，人们可以平衡情绪，缓解焦虑和抑郁。

-提升生活品质：音乐充实了人们的精神生活，培养审美情趣，丰富人们的生活体验。

二、音乐在养生中的作用1. 放松身心：-舒缓压力：欣赏柔和悠扬的音乐，可以调节自律神经系统，降低紧张情绪，减轻压力。

-促进睡眠：听音乐可以帮助人们放松情绪，创造安静的环境，有助于入睡和提高睡眠质量。

2. 平衡情绪：-感情宣泄：音乐具有表达情感的能力，人们可以通过欣赏或演奏音乐，宣泄情感，舒缓内心压力。

-情绪调节：不同类型的音乐能够唤起人们不同的情绪，比如欢快的音乐能够增加愉悦感，柔情的音乐能够缓解忧愁。

3. 提升生活品质：-增强审美体验：音乐是艺术的一种表现形式，通过欣赏高质量的音乐作品，人们可以培养良好的审美情趣。

-丰富社交活动：音乐是一种交流和沟通的方式，参与音乐演出或合唱团等社交活动，丰富人际关系，增进友谊。

三、音乐养生的实践方法1. 欣赏音乐：-选择适合自己喜好的音乐类型，如古典音乐、爵士乐、新世纪音乐等，用心聆听，感受音乐带给自己的情感体验。

-创造舒适环境：在家中或办公室创造一个安静、舒适的音乐环境，用音乐来陪伴自己放松身心。

2. 演奏乐器：-学习乐器：选择自己喜欢的乐器，学习并演奏，享受音乐创作的乐趣，提升技能和自我价值感。