2020年建立亲密关系的36个问题

亚瑟·阿伦的36个问题（让陌⽣⼈迅速相爱的36个问题）曼迪·莱恩·卡特隆(Mandy Len Catron)为“现代爱情”专栏写了⼀篇⽂章《如何快速与陌⽣⼈相爱》，她在⽂中提到⼼理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等⼈的研究成果：两个陌⽣⼈之间的亲密关系或许可以通过彼此询问⼀些特别的个⼈化问题⽽快速升温。

这36个问题分为三组，⼀组⽐⼀组来得寻根究底。

这个理论的核⼼是，共同的脆弱能促进亲近感。

这项研究的作者们称：“同伴之间发展亲密关系的关键模式在于持续、逐步升级、相互且个⼈化的袒露⾃我。

”允许⾃⼰和另⼀个⼈共享脆弱可能⾮常困难，下⾯这个练习能迫使你做到这⼀点。

卡特隆和她的朋友在⽂中尝试的最后⼀件事是彼此对视四分钟，这个过程没有被详细记录（其实可以从两分钟到四分钟不等）。

但是卡特隆毫不迟疑地推荐这件事。

“两分钟的效果已经很惊⼈了，”她告诉我，“四分钟真的⾮常有效。

”第⼀组1. 如果可以在世界上所有⼈中任意选择，你想邀请谁共进晚餐？2. 你想成名吗？想以什么⽅式成名？3. 打电话之前你会先排练⼀下要说什么吗，为什么？4. 对你来说，“完美”的⼀天是什么样的？5. 你上次⾃⼰唱起歌来是在什么时候，给别⼈唱呢？6. 如果你能活到90岁，同时可以⼀直保持30岁时的⼼智或⾝体，你会选择保持哪⼀种呢，⼼智还是⾝体？7. 你是否曾经秘密地预感到⾃⼰会以怎样的⽅式死去？8. 说出三件你和你的伴侣看上去相同的特征。

9. ⼈⽣中的什么东西最令你感激？10. 如果你能改变被抚养成⼈过程中的⼀件事，会是哪⼀件。

11. 花四分钟时间，尽可能详细告诉伴侣你的⼈⽣经历。

12.如果你明天⼀觉醒来就能拥有某种才能或能⼒，你希望那会是什么能⼒呢？第⼆组13. 如果有⼀个⽔晶球可以告诉你关于⾃⼰、⼈⽣，未来乃⾄任何事情的真相，你会想知道吗？14. 有没有什么事是你⼀直梦想去做⽽没有去做的，为什么没有做？15. 你⼈⽣中最⼤的成就是什么？16. 在⼀段友谊之中你最珍视的是什么？17. 你最宝贵的记忆是什么？18. 你最糟糕的记忆是什么？19. 假如你知道⾃⼰在⼀年内就会突然死去，你会改变现在的⽣活⽅式吗？为什么？20. 友谊对于你来说意味着什么？21. 爱与情感在你⽣活中扮演着什么样的⾓⾊？22. 和你的伴侣轮流说出⼼⽬中对⽅的⼀个好品质，每⼈说五条。

增加亲密度的36句问话？？？1。

如果世界的人任你选择，选择一个你最想共进晚餐的客人？2。

你想出名吗？用什么方式？3。

在打电话前，你会做讲话排练吗？为什么？4。

对你来说“完美”的一天是怎么样的？5。

你最后一次唱歌给自己还是给别人？6。

如果你能活到90岁，在最后60年里你希望维持精神还是身体在30岁状态？7。

你有秘密预感自己会怎么死吗?8。

说三件事情证明你和你的伴侣有共同点。

9。

你的生命中最感激的是什么？10。

如果你有改变任何事情的能力，你最希望自己提高什么？11。

花4分钟告诉你的伴侣你的生活故事，尽可能详细地。

12。

如果明天醒来就可以得到任何人的品质或能力，你希望是什么？第二集：13。

如果一个水晶球能告诉你任何你想知道的事情，你想知道些什么呢？14。

有什么梦想是你一直想了很久的？你为什么不做呢？15。

你生命中最辉煌的成就是什么？16。

对于友情你最看重的是什么？17。

你最珍贵的记忆是什么？18。

你最糟糕的记忆是什么？19。

如果你知道一年后会突然死去，你会改变你现在的生活方式吗？为什么？20。

友谊对你意味着什么？21。

性和爱情在你的生活中扮演什么角色？22。

说出你的伴侣的优点，最少五个。

23。

你的家庭是不是亲近、温暖？你觉得你的童年是不是比大多数其他人都幸福？24。

你觉得你和你的母亲的关系怎样？第三集：25。

用“我们”来造句，最少三句。

例如，我们都是在这个房间的……”26。

完成这个句子：“我希望有人能与我分享……”27。

如果要成为你的伴侣或亲密的朋友，他或她需要知道什么。

28。

告诉你的伴侣你喜欢他/她，他会怎么反应？29。

说一件你觉得尴尬的事情。

30。

你最后一次在另一个人面前哭是什么时候？是你愿意的吗？31。

告诉你的伴侣你已经喜欢她/他很久了。

32。

什么，如果有的话，太严肃的玩笑？33。

如果你今天晚上就死了，再也没有机会与别人交流，你最后悔没告诉别人什么？你为什么没告诉他们？34。

你的房子，里面有你所有的东西，但着火了。

让陌生人迅速相爱的36个问题让陌生人迅速相爱的36个问题是一种心理学实验，旨在促进相互了解和建立人际关系。

这个实验最初由心理学家阿伦·阿隆森在20世纪90年代开展，被证明能够加强人际关系和亲密感。

下面是这36个问题的详细介绍。

第一部分：轻度亲密度的问题1.你愿意成名吗？为什么？2.在一局游戏中，你都会取一个什么名字？3.你最喜欢的电影是什么？为什么？4.你在什么情况下会哭泣？5.你是否试图过把手机关机一段时间？为什么？6.最后一次给别人打电话是什么时候？给对方打电话是为了什么？7.在你的生活中，什么样的东西最能带给你快乐？第二部分：意义和人生观的问题8.你如何定义“爱”？9.你最珍视的回忆是什么？为什么？10.你觉得自己善于传达感情吗？为什么？11.你的家人对你的影响有多大？12.你认为什么是最重要的美德？13.你认为什么是最重要的品质？14.你是否觉得有什么重要的事情你还没有完成？第三部分：关于关系的问题15.如果你能选择一个人一起共进晚餐，你会选择谁？为什么？16.告诉你的伴侣一个你对对方的秘密。

17.你家庭中的人通常对爱的表达是怎样的？18.你和你的伴侣之间的情感连接是什么样的？19.当你第一次见到某人时，你会注意到什么特点？20.寻找一个共同点：和你的伴侣共享的一个情感经历。

21.你认为自己会被怎样的人吸引？第四部分：亲密程度的问题22.想象你将要变成一个非常好的朋友，告诉你的伴侣关于你梦想中的朋友是怎样的。

23.你有没有一个特别亲密的朋友？他们是怎样的？24.你觉得和你的伴侣之间有没有太多的相似之处？25.告诉你的伴侣什么事情让你感到感激。

26.如果你同意和一位伴侣在一起，分享你人生的一个问题会是什么？27.告诉你的伴侣，你喜欢他/她身上的什么特征。

第五部分：沟通和共享的问题28.在你家中，你如何表达爱和情感？29.你觉得自己在倾听他人的时候怎么样？30.听起来哪种声音给你带来安慰？31.和你的伴侣分享一场尴尬的经历。

30个增进感情的问题
1、做过春梦吗
2、分享童年往事
3、喜欢什么类型的电影
4、喜欢什么花或者礼物
5、聊一聊对方的爱情观
6、什么时候开始喜欢对方的
7、聊一聊初次见面的第一印象
8、你第一次吻我心里是怎么想的
9、我第一次把你约出来的时候有想过拒绝我吗
10、描述一下我的味道
11、我让你难堪过吗
12、分享兴趣爱好
13、喜欢什么游戏
14、喜欢什么类型的音乐
15、想唱给对方的歌
16、我给你的感觉像哪一种动物
17、我做过哪件事情让你很生气
18、你是如何察觉我再生气的
19、描述一下你心中的完美约会
20、你还有什么尚未实现的幻想
21、最喜欢的一道菜
22、制定爱情规则
23、最想去哪个地方
24、单曲循环最久的歌
25、分享彼此的奇葩朋友
26、一次特别的经历
27、遇到最难忘的囧事
28、将来想在哪个城市生活
29、小时候怕爸爸还是怕妈妈
30、最近有什么心事开心或者难过。

增进关系的36个问题导言相互理解和良好的沟通是增进关系的基本前提。

在人际交往中，经常会遇到与他人相互不熟悉或关系较为薄弱的情况，此时可以通过提出一系列问题来增进关系。

《纽约时报》专栏作家、心理学家阿琳达·布朗（Arlinda J. Brrown）在2015年提出了一套共36个问题的问题列表，用以通过深入的交谈帮助两个人之间更加深入地了解对方。

下面将介绍这36个问题，并给出适用于不同情况的使用技巧。

问题列表下面是增进关系的36个问题：1.你尽可能全面而真实地向对方介绍自己。

2.你以前是否经历过和对方类似的情感伤痛？3.你心目中的最好的经历是什么？4.你梦寐以求的愿望是什么？5.你你觉得自己的生活是什么样的？6.你的家人和朋友对你的重要性有多大？7.你和母亲的关系如何？为什么？8.你和父亲的关系如何？为什么？9.你和兄弟姐妹的关系如何？10.你和朋友的关系如何？11.你的童年生活如何？对你的成长有什么影响？12.你学会爱的方式是什么？13.你在情感方面有哪些心理创伤或痛苦？14.你曾经受过的最大伤害是什么？15.你对自己的伴侣有什么期望？16.你想和对方一起度过怎样的日子？17.你和对方的关系对你们各自的生活有什么意义？18.你觉得自己和对方之间有什么障碍需要克服？19.你喜欢给予对方什么样的支持？20.你喜欢接受对方的什么样的支持？21.你对自己的哪个方面感到更没有信心？22.你觉得自己的生活中最缺少什么？23.你觉得自己对牺牲做出了哪些？有否后悔？24.你觉得自己所做出的最积极的改变是什么？25.你曾经帮助过别人吗？帮助别人给你带来了什么？26.你是什么时候最感到自己真正地感受到家一样的温暖？27.你喜欢记忆之旅吗？28.你对自己的重要性有多大？29.讲述你的生活故事。

30.你梦见过自己的未来吗？31.你希望什么时候死？32.你觉得有什么东西是和你不能开玩笑的？33.你认为“自由”和“安全”之间的平衡是什么？34.你觉得与对方交流时最重要的是什么？35.你觉得自己和对方的关系如何发展的？36.总结你与对方交流的心情。

1. 世界上任何一个人都能选，你会想要选谁来做晚餐客人？2. 你想成为名人吗？什么样的名人？3. 在打电话前你会排练你将要说什么吗？为什么？4. 哪些事会组成你的“完美”的一天？5. 你上一回给自己唱歌是什么时候？你上一回给别人唱歌是什么时候？6. 如果你能够活到90岁并在人生的后60年保留30岁的心智或30岁的身体，你会选择哪一个？7. 你有一个关于你会如何死去的秘密预感吗？8. 说出三个你和你的搭档似乎有的相同之处。

9. 你对你人生中的什么最感到感恩？10. 如果你能改变你是如何被抚养长大的，你会改变什么？11. 在四分钟内告诉你的搭档你的人生故事，越多细节越好。

12. 如果你能某天早上醒来具有某种品质或能力，那会是什么？第二组1. 如果一个水晶球能够告诉你关于你，你的人生，你的将来的任何事情，你会想要知道什么？2. 有没有一件你很长时间以来都梦想去做的事情？你为什么还没有去做？3. 你人生的最大成就是什么？4. 你在一段友谊中最在乎的是什么？5. 你最珍惜的记忆是什么？6. 你最糟糕的记忆是什么？7. 如果你知道一年内你会突然过世，你会改变任何你现在的生活方式吗？为什么？8. 友谊对你而言意味着什么？9. 爱和感情在你人生中充当着什么样的角色？10. 轮流分享你认为你的搭档所拥有的积极的性格特点，一共说五点。

11. 你的家庭有多紧密和温暖？你觉得你的童年生活比别的大多数人的要更开心吗？12. 你如何看待你与你母亲之间的关系？第三组1. 说出三个“我们”相关的正确的陈述。

比方说，“我们两个都在这个房间里，都感到......”2. 将这句话补充完整：“我希望我能有一个可以和我分享......的人。

”3. 如果你和你的搭档成为亲密的朋友，请分享给她／他很有必要知道的事情。

4. 告诉你的搭档你喜欢他们什么；这次，非常诚实地说出你可能不会给一个刚认识的人说的事情。

5. 给你的搭档分享一个你的人生中很尴尬的瞬间。

心理学36个问题原版美国心理学家Arthur Aron在1997年设计了一套问卷，被称为“36个问题”，用于测试两个陌生人之间的关系。

实验结果表明，互问这36个问题的两个人，关系会比之前更加密切，甚至超过了很多长时间共事的同学、同事。

以下是这36个问题的原版：1.如果可以和任何人共进晚餐，你会选择哪个人？2.你想要成名吗？以什么方式？3.在打电话之前，你会先排练要说的话吗？为什么？4.对你来说，一天中最美好的时刻是什么？5.上一次你唱歌给别人听是什么时候？给自己听呢？6.如果你能活到90岁，并且在最后的60年里保持一个30岁的心智或身体，你会选择哪个？7.关于死亡，你有什么特别的恐惧吗？8.你觉得怎样的友谊才是完美的？9.你最珍视的家庭传统是什么？10.如果你可以改变自己成长过程中的一件事，那会是什么？11.花四分钟时间，尽可能详细地告诉对方你的人生故事。

12.如果你明天早上醒来就能拥有某种能力或品质，你希望那是什么？13.如果一件水晶球可以告诉你关于自己、人生或未来的任何事情，你想知道什么？14.有没有什么事是你一直想做但还没做的？为什么还没做？15.你人生中最大的成就是什么？16.在友谊中，你最珍视什么？17.你最宝贵的回忆是什么？18.你最糟糕的回忆是什么？19.如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变什么生活方式？为什么？20.友情对你来说意味着什么？21.爱和亲情在你生活中的重要性如何？22.请轮流分享你认为对方可能会觉得有趣的事情。

23.你的家庭关系如何？24.你和母亲的关系如何？25.请说出三个“我们”这个词，然后说出一个你认为我们两个都有的积极品质。

26.完成这句话：“我希望我有人和我分享……”27.如果你和对方成为亲密朋友，你认为会分享什么？28.告诉对方你喜欢他们的三个特点。

29.你觉得对方可能喜欢你的什么特质？30.如果你要成为对方的亲密朋友，有什么事情是他/她需要知道的？31.告诉对方你已经喜欢他/她很久了。

心理学拉近关系的36个问题加深人际关系是我们所有人都非常重视的。

有时候，我们不仅要将对方好好认识，还要尽可能地深入了解对方。

究其原因，基本上都是为了建立牢固而深厚的友谊。

在此过程中，我们可以运用心理学相关的36个问题来加强感情：1.你最尊敬的人是谁？2.你最爱的一件物品是什么？3.你最喜欢的体育运动是什么？4.你心中的梦想是什么？5.你最难忘的旅行是哪里？6.在早晨起床之前，你最喜欢做什么？7.你最爱的艺术类型是什么？8.你最喜欢的音乐类型是什么？9.你最喜欢的书籍是什么？10.有没有什么地方你想要去？11.你心中最迷人的人是谁？12.你认为你自己最擅长什么？13.在理智和情感间，你更倾向哪一个？14.你最想学习的语言是什么？15.你最爱的电影是什么？16.有没有什么事情让你心存怀疑？17.你一生中最决定性的时刻是哪一刻？18.你最不擅长的科目是什么？19.有没有一种情绪你经常感到？20.你最熟悉的人是谁？21.你最喜欢的节日是哪一个？22.你喜欢的古典音乐有哪些？23.什么会使你沮丧？24.你一生中最大的失败是什么？25.你最喜欢的城市是哪里？26.你最期待的事情是什么？27.如果你有一次机会改变过去，你会改变什么？28.你最爱的自然环境是什么？29.有没有一种你认为不可或缺的事情？30.你的性格特点是什么？31.你最期待的朋友是什么人？32.你最想研究的主题是什么？33.你最崇拜的人物是谁？34.历史上，你最欣赏的人是谁？35.你心中最被低估的人是谁？36.你最喜欢的电视节目是什么？以上36个问题可以帮助我们更深入了解彼此，增强彼此之间的纽带，建立更深层次的友谊。

在回答这些问题时，不仅要关注所提供的答案，还要注意提问者表达出来的情感。

这样，我们就可以更好地传达我们对彼此的感情，充分理解彼此，更好地建立我们之间的友谊。