乒乓球教学计划2

练习 时间
基 本 部 分
65
3、教学比赛 ● 方法：分组擂台赛，６分一局。 4、身体素质练习： ● 同伴骑坐于肩上做 10 次半蹲起和 10 次快速提踵为一组*3 组
● 教法：1）教师进 一步示范讲解 2）学生单球练习（一 发一接或发接后对搓下 旋球） 3）教师检查纠错 ● 接发球可采用的 技术：接发球关键在于 判断球的性质，包括旋 转、落点、快慢，然后 迅速合理移位， 采用正、 反手快、慢搓、推挡、 攻球等已掌握的技术进 行回击,尽量减弱对方 来球的旋转。 ● 教法：1）教师示 范讲解 2）学生单球练习（一发 一接或发接后形成相 持） 3）教师检查纠错 认真对待比赛与做练习
1.基本掌握反手推下旋球与减力挡技术 2.通过比赛提高实战能力 教 学 内 容 与 组 织 教 法
1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 课堂要求:服装整齐，注意 听讲气氛活跃、认真练习， 见习生随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 3、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左 脚稍前，右腿蹬地—转体 —抡臂—还原 10 次×2 组
练习 时间
开 始 部 分
5
准 备 部 分
10
1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 4、步法结合挥拍练习
课的 部分
时间
教 学 内 容 与 组 织 教 法
1、介绍单打比赛方法及规则裁判 法 1）一般比赛规则 （1）合法发球 （2）合法还击 （3）比赛次序 （4）重发球 （5）得分 （6）一局比赛、一场比赛 2、单打比赛方法 1）左推右攻打法 2）削攻结合打法 3）快攻结合弧圈球打法 3、组织比赛 1、比赛采用 3 局 2 胜，淘汰赛。 2、四人一组，各组第一名参加第 二轮比赛。 4、身体素质练习 1)半蹲走 10 米×5 次(逐渐加快) 2)徒手并步结合左推右攻（快速） 1、讲解、示范队形： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、讲解、示范单打比赛方 法及规则裁判法 1)练习队形 x x x ▲
本 课 任 务 课的 部分 时间
练习 时间
开 始 部 分
5
准 备 部 分
10
1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 4、步法结合挥拍练习
课的 部分
时间
教 学 内 容 与 组 织 教 法 教师示范讲解并指导 学生练习 教学步骤：
1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 2、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左 脚稍前，右腿蹬地—转体 —抡臂—还原 10 次×2 组
练习 时间
20
基 本 部 分
65
3. 推、侧、扑;推挡侧身攻组 教师示范讲解 合技术. 要求:1) 各单个技术规范, 此组合技术比正手攻难度大, 结合脚步快速到位并击球 表现在脚步移动的范围较大, 2)重心交换、移动要平稳 对步法和重心的交换要求高. 3)结束一次击球马上准备 步法的变化:反手推挡准备姿 下次击球的准备 势—侧身步—大跨步—并步 4) 喂球的一方尽量将 球送到合适的位置 练习方式:两人一组,7 分钟交换一次喂球与 攻球,完成 4 次交换.
1、结束队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向 两侧放松摆动 20 次 3、作业：推球、抽球模仿 动作各 100 次
场地 器材
课后 小结
教
第 二 周 本 课 内 容 班别 1.推下旋球 2.减力挡 3.教学比赛
案
年 月 日
本 课 任 务 课的 部分 时间
1、放松、整理 2、小结 3） 课堂纪律情况 4） 课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 3、宣布下课
时间
教 学 内 容 与 组 织 教 法
1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 2、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左 脚稍前，右腿蹬地—转体 —抡臂—还原 10 次×2 组
练习 时间
20
基 本 部 分
60
1.徒手模仿练习 2.结合发球后本方加力 推挡或正手发力强攻 后练习. 练习提示:减力挡实用 于本方加力推挡或正 手发力抢攻迫使对方 远离球台后. 规定发上旋球或侧上 旋球,形成以推攻为主 的比赛,提高各种推挡 技术在实战中的运用.
20
20
结 束 部 分
5
1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见
案
年 月 日
1. 复习发下旋球与正手弧圈球 2. 反手弧圈球 3.身体素质练习 1.巩固正手弧圈球技术 2.基本掌握反手弧圈球的技术要领并实践 3.结合步法提高学生快速移动的能力 教 学 内 容 与 组 织 教 法
1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿球台跑 向后←x x 向 ↓ 左 向 侧 右 ↑ 侧 x x→向前 2、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 2、转体抡臂动作要求： 两脚开立略比的肩宽，左 脚稍前，右腿蹬地—转体 —抡臂—还原 10 次×2 组
x x x x x x x x x x x x x x ▲
场地 器材
课后 小结
教
第 三 周 本 课 内 容
案
年 月 日
本 课 任 务 课的 部分
班别 1.复习发、接下旋球及搓球 2.发、接侧上、下旋球； 3.教学比赛； 4.身体素质：发展腿部弹跳力。 1. 初步学会发、接侧上、下旋球 2. 通过教学比赛提高实战能力； 3. 身体素质：发展腿部弹跳力。
练习 时间
15
基 本
65
部 分
3、左推右攻打法练习 1）发球抢攻练习 5 次 2）推挡变线结合侧身抽球 练习 5 次 4、搓、攻结合打法练习 1）搓中突击练习 5 次 2）搓、拉结合，伺机反攻 练习 5 次
10
30
10 学生认真做练习
结 束 部 分
5
1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师准 备 部 分
15
1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 4、1)正手攻球挥拍 50 次 2)反手推挡挥拍 50 次
课的 部分
时间
教 学 内 容 与 组 织 教 法 1.推下旋球 定义:指击球员在反手位用推 摩动作以下旋还击对方的下 旋球动作. 动作要点:准备姿势和快推相 同,但击球瞬间,拍稍后仰,在 高点期或下降前期击球的中 下部.触球时手腕多向前摩擦 球,有一个下切的动作. 2.减力挡 定义:指击球员在反手位根据 来球的性能采用减小击球力 量方法挡击球的技术动作. 动作要点:其击球动作与快推 球大体相同.不同点是:击球 时,稍屈前臂球拍前引,拍形稍 前顷,在来球上升期触球中部 偏上.同时,手臂稍向后收缓冲 来球的反弹力. 3.教学比赛 教法:教师示范-讲解;边 示范边讲解,纠正动作. 练习步骤: 1.徒手模仿练习 2.自抛自推练习 3. 一 发 下 旋 一 推 练 习 , 进而形成相持,结合其 他技术.
本 课 任 务 课的 部分 时间
练习 时间
开 始 部 分
5
准 备 部 分
10
1、沿球台变向跑 2、徒手操 1）关节运动 2）扩胸运动 3）体侧运动 4）弓步压腿 5）腰腹压腿 6）前后踢腿 3、转体抡臂练习 4、步法结合挥拍练习
课的 部分
时间
教 学 内 容 与 组 织 教 法 1.复习反手推挡 2.复习正手近台快攻 要点:1)上升期击球 2)主要体会小臂与手腕发力 3)拍面稍前顷,动作协调 1.教师示范 2.学生练习 1)两人一组,反手推挡, 在尽量多回合的基础 上逐渐加快速度:正反 手各十分钟.
1 先示范后讲解， 边示范边 讲解
练习 时间
基 本 部 分
65
1.复习发下旋球、正手弧圈球 要求:发球者逐渐增加球的旋 转,拉球者动作规范进而形成 对攻相持. 2.反手弧圈球 原为横板选手特有的技术,目 前直板选手在球拍反面贴反 胶,形成直板反打技术也可以 反手拉弧圈球. 要点:1)引拍至腹前下方,拍面 前顷 2)向前上方挥拍,已肘关节为 轴前臂快速摆动. 3)手腕在前臂的带动下,在球 的上升期-高点期或下降前期, 摩擦球的中上部或中部. 4)两腿蹬伸发力,球拍挥至头 部偏右侧. 3.身体素质练习: 摸台角:结合并步、跨步
中山大学
体 育 课 教 案
教师姓名
教学班级
20
—20
学年第
学期
教
第 一周 本 课 内 容 班别
案