十 大 壮 阳 食 物(2020新版)

壮阳食物排行榜10强壮阳食物壮阳食物大全壮阳食物也存在误区现在这个社会简直没法说，人们别的没学会，就是学会了跟风，跟风可不是好事，就拿壮阳来说吧，听说某种食物可以壮阳，大家就疯狂选购，这是很愚蠢的。

潮流的东西效果并不一定好，现在我们就一起看看这几种存在误区的。

“是药三分毒”，聪明的男人是不会采用壮阳药来让自己雄起。

像伟哥、男宝、右归丸、益肾灵颗粒(胶囊)等都是含有性激素的药品，一定情况下会引起男性内分泌紊乱，重则加重性功能障碍。

但是，对于现在说的壮阳食物是否真的有效呢会不会是骗人的呢有些壮阳食物确实存在“骗人”的成分。

美国科学家研究就发现，现在认为是壮阳食物的食物并不是全部都有壮阳的效果，通过实验证明有些常见的食物效果值得怀疑。

通过科学的研究表面明有五类壮阳食物，其实没有壮阳的功效，人们对这些食物的壮阳作用存在着误解。

误解一：香料提神助兴。

源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。

然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

误解二：辣椒以形补形。

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。

实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

误解三：松露是“爱之味”。

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。

然而据美国闻名松露研究专家詹姆斯特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

误解四：巧克力提“性”趣。

误解五：牡蛎是催情剂。

这几种误解都是比较常见的，大家不要陷入进去。

韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

2鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

食品、食品添加剂类别：保健食品
食品、食品添加剂类别：特殊医学用途配方食品
食品、食品添加剂类别：婴幼儿配方食品
食品、食品添加剂类别：特殊膳食食品
食品、食品添加剂类别：其他食品
食品、食品添加剂类别：食品添加剂
注：1.“备注”栏填写其他需要载明的事项，生产保健食品、特殊医学用途配方食品、婴幼儿配方食品的需载明产品注册批准文号或者备案登记号；接受委托生产保健食品的，还应当载明委托企业名称及住所等相关信息。

2.新修订发布的审查细则与目录表中分类不一致的，以新发布的审查细则规定为准。

3.按照“其他食品”类别申请生产新食品原料的，其标注名称应与国家卫生健康委员会公布的可以用于普通食品的新食品原料名称一致。

药食同源目录大全（2020年最新版）2020年1月2日，国家卫健委、国家市场监督管理总局发布《关于对党参等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质管理试点工作的通知》。

通知显示，根据《食品安全法》规定，经安全性评估并广泛公开征求意见，将对党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶等9种物质开展按照传统既是食品又是中药材的物质（以下简称食药物质）生产经营试点工作。

根据各地试点实施情况，国家卫健委将会同国家市场监管总局，研究论证将上述物质纳入食药物质目录管理的可行性。

中医学自古以来就有“药食同源”（又称为“医食同源”）理论——这一理论认为：许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。

唐朝时期的《黄帝内经太素》一书曾写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。

《黄帝内经》中也有“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。

谷肉果菜，食养尽之。

”说的就是食疗对于疾病的祛除作用。

此前，原卫生部公布《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》，对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具体规定。

三种物品名单如下：卫健委公布的既是食品又是药品的中药名单:丁香、八角、茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁、沙棘、芡实、花椒、红小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、黑枣、酸枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑葚、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

十大属阳的食物与十大属阴的食物十大属阳的食物与十大属阴的食物源自：黄炳诚道长的空间属阴的食物最大的特点是性寒性凉，味道偏苦，药性向下，当人体内的阳气太盛，内火太大之时，就可以用它来使身体内的阳气下降，从而达到阴阳平衡；而属阳的食物最大的特点是性温性热，味辛气轻，药性向上，它们的主要功能是让身体内的阳气上升，所以，当人体内的阴气太盛，内寒太大之时，就可以用它来提升阳气，温经散寒。

十大属阳的食物1、生姜：解表散寒生姜最大的功能是行阳散气，人们常说“上床萝卜下床姜，不劳医生开药方”意思是说，早晨是人体阳气上升的时候，姜是纯阳之物，这时人吃了姜，就可以帮助阳气升发，推动气血运行，让人一天都精神振奋。

不仅如此，当人们受了风寒时，可以用生姜熬水，来驱散身体表面的寒气。

与此同时，如果人受寒了，会有呕吐和呃逆，喝些生姜水也很管用。

中医常说“生姜为呕逆圣药”。

需要注意的是：阴虚火旺，舌红苔黄或者目赤内热的人，最好不要吃姜。

2、韭菜：补肾起阳韭菜属阳，适合男士吃，可以壮阳；藕属阴，适合女士吃，可以滋阴。

韭菜适合春天吃，补脾胃之气。

“春食香，夏食臭”。

3、小茴香：暖下腹茴香有两种，大茴香就是八角，小茴香形状好比谷粒。

小茴香能温肝肾、暖脾胃，理气和中。

还可以治疗疝气。

由于小茴香有温暖下腹的作用，所以含量导致痛经时，也可以用小茴香煎水喝。

小茴香一般是针对寒症，如果是胃、肾多火，小肠多热的人，使用了小茴香，反而会加重症状。

因此体内有热毒的人禁用小茴香。

4、川椒（花椒）：驱寒祛湿产于秦地的叫川椒，产于蜀地的叫川椒。

川椒大热纯阳，能温脾胃，补命门，散阴寒，驱蛔虫，止疼痛，燥风湿，作用非常多。

用川椒煮水泡脚可以燥湿驱寒。

但是北方人在炒菜的时候，花椒一定要少放，否则促使身体寒热失调。

阴虚火旺的人，还有孕妇也不要吃花椒。

5、胡椒：温中散寒胡椒是辛热纯阳之物，如果体寒，吃了可以驱寒，如果体热或容易患热病的人吃了，会动火伤气，加重病情。

食物阴阳五行脏腑归经表作者：王大有五行食疗脏腑归经一览表使用说明1.人类的食物，是大自然生物进化自然选择的结果，以此平衡人体的阴阳气机。

2.大自然造物的原则是阴、平、阳，或阴、中、阳，此称三生万物，负阴抱阳。

阴中阳生化为阳中阴(木)、阳中阳(火)，分别对应秋丶冬、长夏、春、夏五委。

水又分化为阳水(－３、壬)、阴水(－４、癸)金又分化为阳金(－１、庚)、阴金(－２、辛)土又分化出阴土(－０、己)、阳土(＋０、戊)木又分化出阴木(＋１、甲)、阳木(＋２、乙)火又分化出阴火(＋３、丙)、阳火(＋４、丁)其十部，合十天干，以定阴阳属性，即：阴部有阴中阴，阴平，阴中阳。

阳部有阳中阳、阳3.表中以中、０、土、长夏、平、甘、黄、戊已为中轴，向正负两极左(负)右(正)展开。

左为逆时针先天黑洞积聚能量气场食物谱系，右为顺时针后天白洞喷发散耗能量气场食物谱与－１、＋3与－3)的食物，在本位使用是入脏腑相生、相补、相养，相互易位使用是入脏将这一连续食谱链连续使用，即成“君、臣、佐、使”的食谱配伍关系，起到整体辨证施治用，达到人体功能整体协调。

4.表中食物归纳为植物性食物与动物性食物两大类。

植物性食物有五谷(豆、米、麦、麻、稷等。

动物性食物有五禽(家禽、野禽、蛋类)、五牲(家牲、野牲、野兽、奶类)、水产(海产等。

5.这些食物又分为先于人类产生的物种食物，我称先天食物。

与人类同步产生的物种食物，我6.先天食物：1０亿年前远古代的藻类、海带、紫菜、发菜等。

5亿年前原生代的苔菜、海蜇等。

3.5亿年～1.7亿年前的古生代的真菌类蘑菇、香菇、黑木耳、银耳、灵芝、伏苓等，以及参、章鱼、鲍、鳗、鲫、鲢、鲥、鲤、鲨、文昌鱼、带鱼、桂鱼、黄鱼、虾、蟹等；两栖类1.7亿年～7千万年前中生代的鸟类鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑、鸡雉等，裸子植物松子、柏子蒜、葱，各种野生稻、糜、薏米、玉米、麦等。

6千万年～2.5万年前新生代的哺乳类动物有猪、牛、羊、兔、鹿、狗，双子单被子植物萝油菜、白菜、各种瓜、各种豆、薯，以及各种水果等。

二十种五谷杂粮10大坚果食用药用价值（图文）二十种五谷杂粮的药用价值（图文）10大坚果食用禁忌一、小米：小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。

小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

二、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

三、薏米：惹米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。

蕙米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

四、芡实:芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。

芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

五、养麦：养麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。

养麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。

其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

六、黄豆：黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

七、燕麦：燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。

燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

八、茯苓:茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用。

茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。

九、核桃：核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老。

核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。

（一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养）十、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。

久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。

常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。

最不能错过的补肾的食物大全肾虚者，可以用食疗养肾。

补肾的食物有哪些？日常生活中肾虚患者又是吃什么补肾呢？常见的补肾的食物有哪些？俗称猪腰子。

性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。

《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

能补益肝肾、壮阳固精。

《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。

”《本草纲目》也解释说：韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。

”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。

每服三十丸，空心温酒下。

”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。

有显著的补肾、益精、壮阳作用。

对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。

宜食用。

如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。

”明李时珍亦曾记载：治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

”《本草经疏》中也说：枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。

老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。

”又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

《本“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。

肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。

”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。

”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。

”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。

”《本草求真》亦云：“山”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

10⼤阳性⾷物和10⼤阴性⾷物⼗⼤阳性⾷物药王孙思邈说:'夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以⾷治之,⾷乃不愈,然后命药.'可见⾷疗⾸选,最后才选药物.那么如何选⾷物呢?第⼀步就是要弄清楚⾝体状态,搞明⽩⾃⼰是阴虚内热?还是阳虚内寒?然后再弄清楚⾷物的阴阳寒热,最后,热则寒之,寒则热之,⽤⾷物的阴阳来调理⾝体的阴阳.属阴⾷物最⼤的特点是性寒凉,味道偏苦,药性向下,当⼈体内的阳⽓太盛,内热太⼤时,就⽤它来使体内的阳⽓下降,从⽽达到阴阳平衡.属阳⾷物最⼤的特点是性热温,味⾟⽓轻,药性向上,它们主要功能是让⾝体内的阳⽓上升,当⼈体内的阴⽓太盛,内寒太⼤时,我们就⽤它来提升体内的阳⽓,温经散寒,从⽽达到阴阳平衡.⽣姜解表散寒⽣姜，味⾟，性温，⽓味芳⾹⽽轻，是典型的属阳⾷物。

⽣姜最⼤的作⽤就是⾏阳散⽓，⼈们常说“上床萝⼘下床姜，不劳医⽣开药⽅”。

意思是说，早晨是⼈体阳⽓上升的时候，姜是纯阳之物，这时候⼈吃了姜，就可以帮助阳⽓升发，推动⽓⾎运⾏，让⼈⼀天精神振奋。

⽣姜还具有散寒的作⽤，所以当受到风寒的时候就可以⽤⽣姜熬⽔，因为当⼈受寒了，热胀冷缩，⾝体内的⽓就会凝结不动，这时候⼈就会呕吐，呃逆。

⽣姜味⾟，⽓轻，有很强的发散作⽤，能⾏阳散⽓，⾝体内凝固的⽓⼀散开，病就好了。

所以,中医常说:'⽣姜为呕逆圣药'.⾷⽤⽅法:可以切⽚⽤来煲汤,煲糖⽔,切丝⽤来炒菜佐料,也可以切⽚⼊药等,当外受寒邪,可即刻⽤⽣姜红糖煲⽔喝以散寒.夏天⼈体外热内寒,可⽤⽣姜散内寒,达到'冬病下治'的⽬的.需要注意的是，阳虚⽕旺，⾆红胎黄或者⽬⾚内热的⼈，最好不要⾷⽤。

⾲菜补肾起阳⾲菜⼜叫'起阳草'，它性温，味⾟，有补肾起阳的作⽤，因此民间有“男不离⾲，⼥不离藕”的说法，⾲菜属阳，所以适合男⼈吃，能够壮阳.藕属阴，因此适合⼥⼠吃，可以滋阴。

⾲菜适合春天⾷⽤，“春⾷⾹，夏⾷臭”。

106种药食同源中药材性味归经、功效应用、用法用量、用药禁忌序号名称性味归经功效应用用量用法用药禁忌1丁香辛、温，脾、胃、肾经1、温中降逆：主治胃寒呕吐呃逆；或中焦虚寒，吐泻食少，每与温中止呕药同用。

2、温肾助阳：适用于肾阳不足，下元虚冷，男子阳痿尿频，女子寒湿带下等。

2～5克畏郁金；热症及阴虚内热者忌用。

2八角茴香辛、甘、温。

归肝、肾、脾经。

1、具有散寒，理气，止痛的功效。

2、主治寒疝腹痛，腰膝冷痛、胃寒呕吐，脘腹疼痛，寒湿脚气。

内服：煎汤，3-6g；或入丸、散。

外用：适量，研末调敷。

无3刀豆味甘，性温；归脾、胃、肾经1、具有温中下气，益肾补元的功效。

2、主治虚寒呃逆，肾虚腰痛。

内服：煎汤，9-15g；或烧存性研末。

无4小茴香味辛，性温；归肝、肾、膀胱、胃经1、具有温肾暖肝，行气止痛，和胃的功效。

2、主治寒疝腹痛，睾丸偏坠，脘腹冷痛，食少吐泻，胁痛，肾虚腰痛，痛经。

内服：煎汤，3-6g；或入丸、散。

外用：适量，研末调敷；或炒热温熨。

无5小蓟味甘、苦，性凉；归心、肝经具有凉血止血，散瘀解毒消痈的功效。

主治衄血，吐血，尿血，血淋，便血，崩漏，外伤出血，痈肿疮毒。

内服：煎汤，5-10g；鲜品可用30-60g，或捣汁。

外用：捣敷。

无6山药味甘，性平；归脾、肺、肾经具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。

主治脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下尿频，内热消渴等。

内服：煎汤，15-30g，大剂量60-250g；或入丸、散。

外用：适量，捣敷。

补阴宜生用；健脾止泻宜炒黄用。

1、中药配伍禁忌：恶甘遂。

与海螵蛸、龙骨、牡蛎、瓦楞子等碱性药物合用降低药效。

2、中西药配伍禁忌：（1）慎与维生素C及烟酸、谷氨酸、胃酶合剂等酸性较强的药物联用，可使上述药物分解，药效降低。

（2）慎与降糖药同用。

序号名称性味归经功效应用用量用法用药禁忌7山楂味酸、甘，性微温；归脾、胃、肝经。

具有消食化积，行气散瘀的功效。

主治饮食积滞，泻痢腹痛，疝气痛，瘀阻胸腹痛，痛经。

补肾壮阳方法大全一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡。

子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。

睡好子时觉，肾阳必渐旺。

二、要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

三、放松精神。

主要的办法是练太极拳或静坐。

只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

四、一些具体的锻练法：摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。

过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；点按长强、足三里、仙骨穴；马步拍击两大腿内侧；站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头，且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。

每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。

最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。

据莲花生大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法。

元阳补益法：守祖窍静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。

跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。

原地跳跃，最好是跳绳；走路时脚跟先着地；睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。