如何帮助孩子克服学习中的拖延症

家长如何帮助孩子克服学习中的9个坏习惯

“学习太难了。”

“我怎么学习都考不好。”

“我就是讨厌学习……”

你家孩子也曾这样抱怨过吗？事实上，孩子的天性都是一样的，没有哪个孩子天生不适合学习。倘若一直在学，成绩却提不上去，很大可能是由于后天的学习习惯不对。以下这9个坏习惯，只要改掉，成绩提高只是时间问题了。

1、听课不认真，注意力难集中（最严重）

孩子的学习主要是在课堂上，课堂学习效率低，势必影响成绩。而孩子又处在大脑极其活跃，好奇心特别重，很容易分心走神的年纪，所以很容易在听课的时候开小差。课上错过的知识点，要在课下花更多时间去理解。

建议家长们这样帮助孩子：

（1）试着教育和帮助孩子不要一心二用，在同一时间只做一件事。

（2）帮助孩子制定学习计划和目标，让他有计划地去展开学习，每完成一个目标都会获得一次荣誉感和自信。

（3）在孩子写作业的时候，尽量不要在他周围放与学习无关的东西，不仅如此，和学习有关而与当下学习内容无关的也别放。比如学习数学的时候，不要放语文的东西。一方面不要分散他的注意力，另一方面不要给孩子别的压力。

（4）我们每个人的注意力都不可能一直集中，孩子在学习的时候也会出现思维停滞的状况，这个时候别逼迫他，要让他休息，或者切换其他科目。如果不是试卷考试练习，建议孩子在家里的学习，每1小时要休息10分钟左右。

（5）有了好的身体才有一切。这句话我们都知道，可是并不一定真的执行。要注意让孩子多锻炼身体，劳逸结合，身体好了，精神才会好，注意力才能更好地集中。

（6）学习要循序渐进，不要着急。要从简单到难，慢慢解决问题，帮助孩子建立学习的自信心和兴趣，这样学习起来才会相对轻松，孩子才会慢慢地爱上学习。

（7）人一旦兴奋，就不容易集中精神，所以在孩子学习之前，不要让他做比较亢奋的事。比如有的孩子会晨练，有的会在路上看一些娱乐类的视频或书籍，让身体或大脑变得兴奋。这类事情都要尽量避免。

幼儿园家长心声：如何帮助孩子克服拖延症

最近我参加了幼儿园的家长会议，发现有不少家长关注自己的孩子有着各种各样的坏习惯，其中最常见的一个问题是拖延症。家长们发现他们的孩子经常会把作业拖延到最后一刻才开始，或者晚上睡觉前才开始打包书包。

拖延症是一种常见的问题，虽然对于成年人来说也是一个挑战，但对于小孩子来说，这个问题可能会影响到他们的学业、身心健康和家庭生活。因此，我想分享一些家长可以采取的措施，帮助孩子克服拖延症。

1.建立良好的时间管理习惯

家长们可以将时间观念和时间管理技能教给孩子，这将使他们学会管理时间，合理安排各项任务以及避免拖延。家长们可以设定一个日程表，帮助孩子规划一天的任务和活动。比如，早上起床之后需要做什么，上学后需要完成哪些任务等等。这样可以帮助孩子更好地规划时间，避免拖延。

2.培养良好的思维习惯

在孩子把作业或任务拖到最后一刻才开始完成之前，家长们可以问问孩子是否了解任务的要点和规定。这将有助于孩子形成一种好的思维习惯，让孩子能够计划出享有价值的思路，而不是畏手畏脚或者不知道从何入手。

3.激励孩子

激励孩子比惩罚更容易让孩子产生积极的学习态度。比如，家长们可以为孩子制定一个奖励计划，鼓励孩子按时完成任务。这样可以提高孩子的自信心，同时也可以帮助孩子克服拖延症。

4.减少干扰

干扰是导致拖延症的主要原因之一。家长们可以为孩子创造一个安静的学习环境，并避免在孩子需要专心工作时打搅孩子。同时当家庭成员之间使用社交媒体或玩游戏时也可以限制时间，减少过多干扰。

5.采取回报制度

家长可以和孩子商定一个回报制度，即孩子在规定时间内完成任务之后，家长可以安排一些额外的有趣的活动。这样可以让孩子兴奋起来，并使他们更愿意按时完成任务。

总之，孩子克服拖延症需要家长的帮助和支持。家长们可以和孩子一起制定一个可行的计划和方法，建立成为一个良好的习惯颇为重要。通过以上所有方法，家长会发现孩子能够克服拖延症，变得更加主动、自信和成功！

八个方法帮你克服学习中的拖延症

一、掌握自我管理技巧

学习中的拖延症常常源于个人的自我管理不善，无法有效地安排时间和任务。以下八个方法可以帮助你克服这个问题，提高学习效率。

1. 制定明确的目标：在开始学习之前，给自己设定一个明确的目标，明确知道要达到什么样的成果。这将帮助你更有动力去完成任务。

2. 制定详细的计划：将学习任务细化为具体的步骤和时间表，制定每天的学习计划。这样，你可以清晰地了解下一步要做什么，不再为时间安排而纠结。

3. 分解任务：将学习任务分解为小的子任务，逐步完成。每完成一个小任务，你就会有成就感，从而增加继续学习的积极性。

4. 利用番茄工作法：番茄工作法是一种常用的时间管理技术，将工作划分为25分钟的时间段，每工作25分钟后休息5分钟。通过这种方式，你可以更好地集中精力，提高效率。

二、培养良好的学习习惯

良好的学习习惯对于克服学习中的拖延症至关重要。以下几点建议可以帮助你建立良好的习惯。

1. 定期复习：定期复习是巩固知识的有效方法，避免知识的遗忘。设定复习日程表，并且坚持按照计划进行复习。 2. 学习环境的准备：为了提高学习的效果，创造一个安静、整洁的学习环境。确保桌面整齐，准备好所需的学习材料，避免外界干扰。

3. 制定学习时间表：将每周的学习时间表定下来，保证每天都有固定的学习时间。坚持按照时间表进行学习，避免拖延。

4. 养成专注的习惯：学习时要全神贯注，避免分心。将手机静音，关闭社交媒体，创造一个没有干扰的学习环境。

三、寻求外部支持

有时候，克服学习中的拖延症需要寻求外部的帮助和支持。以下几种方法可以帮助你在学习中得到他人的支持。

1. 寻找学习伙伴：找一个志同道合的学习伙伴，互相督促，共同进步。

2. 寻求学习资源：与老师、同学或者专业人士交流，寻求他们的建议和意见。他们可能会提供一些有用的学习资源和方法。

3. 参加学习小组：加入一个学习小组或者参加学习讨论会，与其他学生一起学习和讨论。这将激发你的学习热情，促进学习效果。

如何帮助初中一年级孩子克服拖延症

距离期末考试还有一周的时间，但初中一年级的学生小明却还没有开始复习。他总是喜欢拖延，把事情留到最后一刻才开始着手。这种拖延症严重影响了他的学习效果和成绩。作为老师或家长，我们应该怎样帮助孩子克服拖延症呢？本文将从几个方面给出建议。

一、认识拖延症的危害

拖延症不仅会使学生无法按时完成任务，还会导致学业上的困扰和心理上的焦虑。孩子如果总是把事情搁置到最后，必然会使任务积压，产生巨大的心理压力，无法有效地学习。因此，我们需要让孩子认识到拖延症的危害性，明白拖延只会给自己带来更多的困扰。

二、建立明确的目标和计划

拖延症的一个主要原因是缺乏明确的目标和计划。孩子对自己要完成的任务没有明确的认识，也没有制定切实可行的计划。作为老师或家长，我们可以帮助他们制定一个学习计划。首先，明确任务的起止时间和完成要求，然后分解任务，制定每一天的学习目标。这样，孩子会有明确的方向和目标，能够更好地分配时间和精力。

三、营造良好的学习环境

良好的学习环境对于解决拖延症非常重要。首先，家庭环境要安静，没有干扰和娱乐设施；其次，学习场所整洁，摆放必要的学习工具；最后，需要提供适当的学习引导和监督，让孩子保持专注。如果孩子在家中无法集中精力学习，也可以考虑到图书馆等安静的地方。 四、培养时间管理能力

拖延症的根本原因是孩子缺乏时间管理能力。我们可以帮助孩子制定时间表，明确每一项任务需要花费的时间。同时，提醒孩子要注意合理安排时间，避免过度浪费时间在不重要的事情上。引导孩子养成良好的时间管理习惯，可以从做任务前先列出清单，按照优先级逐项完成任务等方面入手。

五、给予适当的奖惩

在孩子克服拖延症的过程中，我们可以给予适当的奖惩以形成正向激励。奖励可以是物质方面的，如购买他们喜欢的东西或提供他们感兴趣的活动；也可以是非物质方面的，如表扬、赞美或鼓励。另一方面，若孩子未完成任务或没有按时进行，可以惩罚一些相应的措施，比如限制他们的娱乐时间等。通过奖惩的方式，孩子会逐渐意识到完成任务的重要性，有了内在动力去克服拖延症。