闷热天气养生法 不如备上生姜

三伏天吃姜的恰当食用方法三伏天早晨喝姜汤好么三伏天是一年气温最火、体内湿气最重的季节，俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具备温补的功效，炎热的夏天能够多吃些姜，补补气血去身体湿寒之气，那三伏天如何有效合理地吃姜呢？三伏天吃姜的恰当食用方法1.含服生姜片夏天若是觉得食欲不佳，能够早上喝一杯温开水，切几片姜片片状含服，刺激性胃酸代谢，促消化。

2.红糖姜茶红糖姜茶作法简易，姜切片与老红糖熬煮15分钟上下就可以。

老红糖具备益气养血、活血化瘀的作用，与姜片煮茶，能够改进表皮循环系统、医治伤风感冒。

留意红糖姜茶只适用风寒感冒，不能用以暑热发烧感冒。

3.绿茶叶姜汤取绿茶叶和姜丝，开水冲调十分钟上下就可以。

绿茶叶具备清热去火的作用，三伏天熬料一碗绿茶叶姜汤喝，有清热解毒温馨功效。

留意：不适合服用过多易上火；生理期女士不适合服用；糖尿病人不适合服用。

三伏天早晨喝姜汤好么三伏天早晨喝姜茶好。

1.姜片中的姜辣素能够刺激性毛细血管、加速血液循环系统，使皮肤毛孔伸开扩大排汗量，汗水带去身体余热回收，进而做到去暑的实际效果。

2.大家夏天长期性待在中央空调房内，易受寒症，喝点姜汤能够除去身体凉气。

3.早上身体的胃中之气尚需升发，早上喝一杯姜汤，健脾胃温胃，为接下去一天食物的消化消化吸收做铺垫。

三伏天喝姜水能祛湿吗三伏天喝姜水能祛湿。

姜为辛温性食物，自身具备祛湿的实际效果，假如加温水冲调，祛湿的实际效果更加明显。

因而，三伏天喝姜水是能做到祛湿实际效果的，但留意姜味辛、性温，最好是大白天食用，夜里喝很有可能造成容易上火。

三伏天晒红糖姜的作法1.加入适量姜片切割成片状，晾干至半干备用。

2.锅中放进已晾干好的生姜片，加入适量老红糖、老冰糖、黄酒，搅拌均匀。

3.盖上盖子，开文火烧煮三十分钟上下至收汁。

4.装进器皿里放电冰箱存储。

如果只把它当佐料，那你就亏大了！生姜有5个养生妙用生命时报2016-05-28 19:28:15阅读(75694)评论(6)声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。

举报盼望着，盼望着，夏天来了……这是一个可以肆意吹电风扇和空调的季节；这是一个可以穿得很少展露好身材的季节；这是一个可以尽情享受各种冷饮、冰西瓜的季节。

但你认为这就是过夏天的正确姿势，可就大错特错了。

中医认为，夏季阳气蒸腾，向上向外散发，故天气往往十分炎热。

与此同时，体内阳热反而虚少，因而容易生冷生寒。

如果夏天一味贪凉，不注意保暖，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。

还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。

夏季阳气在表，胃中虚冷，这时吃生姜可以温胃健脾。

不仅如此，姜与其他食物配伍，还能有效缓解一些夏季的常见病。

今天，生命君就为大家送上几个妙方，让你健康、舒适过夏天。

推荐专家哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授于景献黑龙江省中医药大学博士生导师苏云明1阳气不足姜水泡脚妙方：生姜切片，大火煮开后，加水泡脚。

一定要泡过小腿部足三里穴(小腿前外侧，外膝眼下3寸的位置)。

或者用1~2两生姜，煮20~30分钟成生姜水饮用，如果嫌口感不好，可适当加点糖。

点评：阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，常常精神不振，舌体淡红,舌苔薄白，脉象沉细。

中医主张，春夏养阳，秋冬补阴。

春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势养阳，效果比其他季节要好得多。

脾阳不足，易食欲不佳，畏寒怕冷，此时可吃生姜或用生姜泡脚。

夏季补阳，还应该保证良好的睡眠，忌熬夜；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风；保持心情愉悦，不要常发怒；适当多行房事，调和阴阳。

2关节痛热敷姜片妙方：将生姜切成1厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。

三伏天睡觉前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！大家一定都听说过“三伏吃姜，全年安康”这句俗语，可有很多人不能理解，天气很热的时候为什么还要吃很热的姜呢？不怕上火吗？其实，《黄帝内经》中所说的“春夏养阳，秋冬养阴”，恰恰解释了这个问题。

《伤寒论》中提出，“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。

三伏时节，所有的阳气已经外散到了末梢，就会出汗。

由于阳气到了末梢，人体内部就形成了一个寒的格局，就是我们的五脏六腑里是寒虚的，是阴的格局，所以这时候要吃点热的东西。

“夏吃姜”就是用生姜这种热性的东西，把脏腑的寒虚温热一下，即寒者热之，使之达到阴阳平衡，这是中医养生学的基本原则。

我们都知道生姜有很好的食疗价值，姜枣茶、醋泡姜、姜撞奶等等都是很不错的养生佳品，不过你知道吗？生姜除了吃，还可以切片后涂抹在脚底上，坚持一段时间，你会收获很多意向不到的效果。

01祛湿中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。

四根的根本，是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。

明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

中医认为，脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的刺激脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病。

脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，寒湿容易从脚底侵入人体。

生姜性温，亦具有一定的祛湿功效。

经常用生姜涂抹脚底板，可以通过刺激脚底板的各个穴位，从而起到化解风寒，祛除湿气的功效。

如若想缓解湿气症状，最佳涂抹时间即为中午12时至14时间，因为这一时间段人体的阳气最旺盛，所以此时涂抹更利于湿气的祛除。

“寒从脚下起”，驱寒也需从脚底着手，生姜抹脚底就是遵循此理。

此外，寒则滞，则湿，气血自然不通，这是现代人的常见病，而驱寒、去湿、通气血是生姜的拿手好戏。

涌泉穴涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

夏季防暑养生最好吃生姜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

夏季防暑养生最好的方法莫过于吃姜了，尽管很多女性对生姜有些排斥，但是吃生姜的各种好处是不可否认的，尤其是在炎热的夏季。

生姜好处之一：夏季防暑养生
夏季，人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间地吹空调和电扇，这样很容易引起感冒。

为了避免感冒，吹空调和电扇后，立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱出。

中医认为，生姜具有提神醒脑的功效，夏季容易让人感到昏昏沉沉的，在这时只要喝一杯姜汤立马就可以恢复精神。

生姜好处之二：杀菌消炎
夏季是细菌滋生最为活跃的季节，所以一不小心就很容易引起肠炎或胃炎，适当喝一杯姜汤，或用生姜泡茶就能起到预防细菌侵害的作用。

研究表明，生姜具有抑制病菌侵害的作用并且可以消灭口腔细菌和肠道细菌，经常用姜水漱口还可以起到消除口腔异味及治疗牙周炎。

如何吃姜：
姜的食用方法有很多，可以做成姜糖水，也可以做成姜粥，但是由于生姜具有药理作用，所以在食用生姜的方法上还是有几点需要注意的。

1、连皮吃
有些人吃姜喜欢去皮，只吃里面的部分，其实这种吃法并不好，
不能将生姜的功效充分发挥出来。

通常将生姜清洗干净后就可以直接切成丝或片。

2、患肺炎的人不能吃姜
生姜不是人人都能吃，身体属阴虚火旺、目赤内热的人不可吃姜，另外患有肺炎、肺结核、肺脓肿、胆囊炎、肾盂肾炎、痈肿疮疖、胃溃疡、糖尿病以及痔疮疾病的人不可长期吃姜。

伏天吃姜的好处关于《伏天吃姜的好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

姜片是一种针对身体拥有多种多样作用和功效的食材，其最普遍的食用方法便是被当做调味料，或是是用于熬汤喝。

因为姜片具备升发气血、补肾壮阳健康养生、防止中暑、健脾开胃健脾胃等功效，因此在气温躁热的三伏天吃姜，是十分适合的，在这时适度的服用姜片，乃至比补品的食补实际效果也要好。

一、升发气血夏季早上吃姜，养生保健的实际效果最好是。

原因是姜最擅电影宣传阳明经的气血。

夏季早上更是血气流注阳明胃经之际，这时吃姜，恰好止脱生发胃气，促消化。

并且姜性辛温，能加速血液流动性，有醒神的作用。

如何吃法呢?最好夏季早餐的情况下提前准备一盘子泡姜，就着小米汤吃。

泡过的子姜口味脆爽，通道有一丝丝的酸、辣、甜，再加粥的芳香，彼此之间地调合在一起，简易，清新，细细品味品来，确是人世间至味。

它是最以养的饮食搭配，作用远远地胜于补品汤。

二、补肾壮阳健康养生中医学觉得姜片是温补肾阳之品，从古至今有着“小伙不能100天无姜”之语。

姜片有补肾壮阳的功能可能和其味辛通阳相关，还别小瞧其补肾壮阳实际效果，不相信就养成好习惯，何不隔三差五吃点鲜的姜片试一下。

宋朝诗人苏轼在《东坡杂记》中记叙杭州市钱塘江净慈寺80几岁的高僧，脸色童相，“自愧服姜片40年，故青春不老云”。

传说故事白素贞盗仙草救许官人，此神仙草便是姜片芽。

三、防止中暑夏天非常是三伏天酷热，汗出甚多，在时下状况下，大家通常选用中央空调、冰饮饮品等消暑去热。

实际上，实际效果且得不偿失。

过多食用冰饮饮品、寒性过多的不良影响是不仅伤到肠胃、胃痛腹泻，也会导致嘴中粘腻、口干口渴，无汗，炎热疑惑的不良影响。

这是由于热高于外、肠胃苦闷，寒性败胃，气血不可内收。

它是假如食用辛热的姜片下火茶(常温下)温胃护阳、气血内守，炎热就不容易浮盛在外，人体自然便会觉得心旷神怡，整体舒泰。

夏季的建筑施工、炼铁公司、修路职工、值勤警员等户外工作制造行业特别是在适合。

高温天气养为先作者：夏军权来源：《祝您健康》 2018年第8期高温天气，人的抵抗力下降容易生病。

中医在这里教你几招防暑养生法，简单实用，不妨试试。

1. 空调房里喝姜茶夏季高温，很多人喜欢整日躲在空调房间，每天吃冷饮解暑。

日久积蓄，难免体内积寒。

“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开处方”。

夏季在空调房里，不妨喝点姜茶，可以温中祛寒，升阳开胃，微微汗出还有解暑之功。

2. 再热每天两身汗夏季出汗，可以排出体内的废物，舒筋通络，使气血流畅。

还可以避免毛孔长时间闭塞，不致生病。

因此，再热也不要整天躲在空调房里，一定要每天让自己出汗。

建议早晚关闭空调，适当活动，每天出两次汗。

3. 早晚两次勤通风现在，几乎家家用空调，有些人在夏季高温时，二十四小时开着空调。

如果不注意每天开窗通风，容易感染细菌、病毒。

夏季气温高，人体消耗大，抵抗力下降，容易出现暑热感冒。

因此，每天要定时开窗开门让房间通风换气。

4. 气阴亏虚一碗茶有些体质较差，特别是气阴亏虚的人，天热更容易耗气伤阴。

这些人往往感到气短、心慌、胸闷、口干、心烦、失眠等，可用西洋参、枸杞子、麦冬、菊花泡茶饮，以起到补气养阴、清热生津、解暑除烦的作用。

5. 脾胃虚寒吃“伏羊”脾胃虚寒的人，天热也难熬，一方面怕热，另一方面又因体内虚寒怕吹空调。

这类人不妨吃点羊肉汤，加一些生姜、黄芪、当归、大枣、萝卜等。

脾胃虚寒的人伏天喝羊肉汤，可以达到温中助阳、益气健脾的作用。

既可以借助羊肉辛热之功祛除体内寒气，也可以借助羊肉的温补之功温补脾肾，从而增加身体的耐热能力。

6. 不妨多喝两碗汤一是绿豆百合汤，二是冬瓜海带汤。

百合益气养阴、润肺止咳、清心安神；绿豆清热解毒、止渴消暑。

绿豆百合汤可以清热解暑，又有一定营养价值。

不过脾胃虚寒的人和正在吃中药的病人不宜饮用。

冬瓜性寒味甘，清热生津，消暑除烦，在夏日食用尤为适宜；海带其味咸、性寒，有清凉解暑之功。

特别是夏季，冬瓜海带汤不但可以起到清凉解暑的作用，还可以防止饮食过于滋腻碍胃，起到助运降脂的作用。

夏季养生保护阳气吃点生姜
炎炎夏日，很多人吃不下饭，喜欢吃冰冻西瓜。

殊不知，这种行为如果反复多次，其对体内的阳气是一大损伤。

专家提醒，夏季切勿贪凉食冷以免伤了阳气。

“春夏时节是自然万物生长的时候，万物生长靠太阳，阳光充足，秋天才有果实收获，冬天才可以享受果实，人和自然界一样，春夏生机勃勃，要维持这样的生机，就要靠人体的阳气，夏天养生重在保护阳气。

”专家说。

夏天阳气如何保护？专家说，夏天人的阳气如同大自然的植物，长期吃生冷食物，特别是一些冷冻的食物，等于给人体持续下冰雹，使得脾胃受损。

“无论什么年纪、从事什么职业的人，夏天都要注意养阳，天气炎热，偶尔吃点生冷的东西没有关系，但不要长期吃，特别是一些喜欢长期待在空调房里的人，更要注意养阳。

”专家说，夏天室内的温度最好不要太低，特别是晚上睡觉的时候，可以关掉空调，用电风扇吹墙面保持室内空气流通。

“我建议大家夏天可适当吃点生姜，比如淡生姜茶，民间有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天吃点生姜可以健脾养胃。

”专家说。

夏天吃姜有什么好处生姜有效的食用方法
为什么夏季那么炎热，人们还要吃辛、温的生姜呢？在夏季，人们更容易被风邪所入侵。

因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较宜贪凉，很容易导致感冒。

一、祛湿
很多人喜欢吃冰激凌、长期呆在空调房间不出门，都会导致人体内的湿气无法正常排出，导致肥胖。

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法，对于很多湿气重的女性朋友来说，有很好的减肥功效。

二、升发阳气
夏天早上吃姜，保健养生的效果最好。

原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。

夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。

三、壮阳养生
道医认为生姜是助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。

生姜有壮阳的功用可能和其味辛通阳有关。

除了将生姜加入道菜肴中，还有没有更养生更有效的食用方法呢？
四、生姜醋
1、鲜姜切薄片。

2、醋要选用原香醋，如果用醋精和勾兑醋则起不到道医所讲的作用。

豫西一代用柿子醋泡姜也有千年的历史了，当地人虽生活条件
很低，但是平均寿命较长。

3、把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里，提示：这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质。

醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。

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生姜在炎热夏季小妙用
常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

”中医认为，夏日食姜与人们的夏日生活习惯和生姜的多种药用功效有关。

增加食欲炎炎夏日,人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌,从而起到开胃健脾，促进消化,增进食欲的作用。

解毒杀菌夏季,人们喜食冷饮，冷菜等冷制品，由于这些食品极易受到外界病菌的污染,若不慎食入，便会引起恶心。

呕吐，腹痛，腹泻等症状，而生姜所含的挥发油则有一定的杀菌解毒功效。

驱风散寒夏日里,人们喜欢食冷制品，若贪食过多，则易致脾胃虚寒，出现腹痛，腹泻等症状，而生姜中有温中，散寒，止痛的功效,可避免上述症状的发生。

同时，生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层，心脏的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用.在饮食中加些姜，可提神醒脑。

疏风散寒，防止肚腹受凉及感冒。

需要注意的是，由于姜味辛性温，所以不可一次食入过多;疮疖，目赤内热，便秘或痔疮患者不宜食用;此外，烂姜中含有黄樟素,可诱发肝癌，食道癌等，不宜食用。

闷热天气巧养生教你6招健康排汗又排毒汗是人体的天然养生师。

如果你一味地强迫它留在身体中，身体循环受到影响，内分泌也将受阻，但出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。

对于防汗，你会有十个八个甚至更多的方法去应对，而对于正确出汗，有6个好方法帮你变身出汗达人。

七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。

殊不知，适量排汗是夏天保持身体健康清爽所必不可少的过程。

*排汗的3大养生好处*排毒：经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。

当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。

*瘦身：出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。

调节血压：现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。

适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，并更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。

*6个好方法变身出汗达人现在的天气正是出汗天，但是出汗也有度。

正确的出汗并不难，而且并不用一整天都在协调自己出汗的量，只要学会专家的妙招，健康就在不远处等着你呢！*1、让身体喝花草茶由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。

需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。

你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后，用热水冲泡，再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。

这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。

而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。

需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35 度左右即可，不要造成虚脱哦！*2、反序运动促进排汗想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。