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浅谈农村中小学教师的职业枯竭感与心理健康的关系一、教师职业枯竭的表现教师的职业枯竭表现为:(1)偏执性认知障碍;(2)疲劳综合症;(3)人格缺陷;(4)人际关系障碍;(5)价值感降低。
这些方面较为全面地概括出了中小学教师在生活和工作外,知识上的耗尽感是中国中小学教师特有的表现,并将其命名为“知识枯竭”,界定为教师不能适应社会的快速变革和知识的急剧更新,难以应付学生的问题,加之学习能力差,体验到知识上的枯竭感。
教师的职业枯竭感带来的影响是明显而严重的，一旦教师身陷职业枯竭感的泥淖而不能自拔，不仅给教师本人的心理带来极大危害，而且影响到教师的社会关系网，包括学生，家人，同事朋友等等一切与教师相互联系的方面。
其中它对教师的学生和家人的影响最大。
二、由职业枯竭感引起的中学教师的心理问题中学教师在职业生涯中经常体验到枯竭感，自己的付出与回报严重失衡。
教育教学工作本身是一项常规性的工作,但是就教师相对于单个受教育者因材施教的行为过程来看,却体现着一种应激情境,需要不断地做出调整和选择。
教师所面对的受教育个体是成长中的个体,每个个体之间存在着差异性,而目前的教学环境和教学手段都比较单一,社会对受教育个体的期望值却一直是居高不下,在评价教师工作水平高低方面侧重升学考试这个受社会认同的指标,就注定教师要付出比其他行业工作更多的时间和精力来用于教育教学,造成体力、精力等方面的透支状态。
然而教育教学效果的不确定性,将会使教师产生付出和回报之间显著不平衡的知觉,进而导致教师产生职业倦怠心理。
这种心理长期积淀,得不到有效缓解的结果必将使教师步入心理不健康状态。
主要体现在身心症状：人际关系，职业行为、自身人格几个方面。
1、身心症状。
最显著的问题是抑郁，通常表现为情绪的衰竭、精神不振、疲乏、对学生漠然冷淡。
焦虑，有的表现为持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题。
有的表现为弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感，无法入睡等，还有的表现为预期性的焦虑，如并不关心正在发生的事，而是担心以后可能发生的事。
教师心理健康与职业倦怠与个人成长与情绪管理一、引言教师是祖国的筑梦人，他们肩负着培养下一代的重任。
然而，随着社会的发展和教育环境的变化，教师面临着越来越多的心理压力和工作挑战。
本文将探讨教师心理健康与职业倦怠之间的关系，以及个人成长和情绪管理对教师心理健康的影响。
二、教师心理健康与职业倦怠教师职业是一项高度投入的职业，长期面对学生、家长和行政层的各种需求和期望，容易导致职业倦怠。
职业倦怠是指教师在工作中感到疲惫、无助和缺乏动力的状态，常常会对教师的工作效率和职业发展造成负面影响。
而教师心理健康则是保持职业热情和积极心态的关键。
三、个人成长与教师心理健康不断学习和成长是教师保持心理健康的关键因素之一。
教师应该积极参加专业培训和研讨会，不断更新自己的知识和教学方法。
此外，与同行的交流和分享也是促进个人成长的途径之一。
通过与其他教师的互动，可以扩大自己的教学视野，获得新的灵感和创意。
四、情绪管理对教师心理健康的影响情绪管理是指人们对自己的情绪进行有效监控和调节的能力。
对于教师来说，情绪管理是至关重要的，因为他们需要保持积极的心态和情绪在课堂和工作中。
教师在面对课堂挑战和学生问题时需控制自己的情绪，以保持冷静和专业。
良好的情绪管理有助于减轻压力和焦虑，提高教学效果。
五、教师心理健康的重要性教师心理健康对于个人和学校的发展都非常重要。
当教师的心理健康得到保证时，他们能够更好地投入到教学中，激发学生学习的兴趣和潜力。
同时，心理健康的教师也能更好地与学生和家长进行沟通和合作，建立良好的教育环境和师生关系。
六、倦怠对教师工作的影响职业倦怠会对教师的工作效率和职业发展产生消极的影响。
当教师感到疲惫、无助和缺乏动力时，他们很难保持高效的教学态度和积极的教学方法。
倦怠还会导致教师逐渐对教育事业失去热情，影响他们的职业发展和个人成长。
七、应对职业倦怠的策略为了应对职业倦怠，教师可以采取一些有效的策略。
首先，教师可以与同行进行交流和互动，分享工作中的问题和压力。
小学教师的职业倦怠与心理健康
小学教师是一项充满挑战和责任的职业，尽管他们对于孩子们的成长和教育起到了重要的作用，但也常常面临着职业倦怠和心理健康问题。
职业倦怠是指由于长期压力和工作负荷过重，导致教师逐渐失去对工作的兴趣，感到疲惫和乏力。
以下是一些可能导致小学教师职业倦怠的因素：
1. 工作压力： 小学教师面临着完成大量教学、备课和学生管理工作的压力。
教学任务繁重，需要不断创新和更新教学方法，以满足不同学生的需求。
2. 学生问题： 小学教师经常需要应对学生的各种问题，包括行为问题、学习问题以及家庭问题。
这些问题可能对教师的心理造成负面影响。
3. 学校环境： 学校的管理制度、人际关系及教师间的合作和沟通方式，都可能对小学教师的职业倦怠产生影响。
为了应对职业倦怠，小学教师应注重心理健康的维护。
以下是一些建议：
1. 寻找支持：与同事分享工作中的压力和困惑，互相支持和鼓励，可以减轻职业倦怠的感受。
2. 健康生活方式： 小学教师应保持良好的工作与生活平衡，定期参与运动、休闲活动，保证充足的休息和睡眠时间，以提升心理健康。
3. 寻求专业发展： 通过参加教育培训、研讨会和学习新的教学方法，小学教师可以增加专业技能，提高自己的教学能力和自信心。
4. 分解任务： 将繁重的工作任务分解为小步骤，逐步完成，避免过度压力和焦虑。
5. 寻求职业支持： 与学校领导或心理咨询专家交流，寻求职业上的支持和帮助。
总之，小学教师在面对职业倦怠和心理健康问题时应保持积极的态度，寻找适合自己的调适方法，同时注重个人的心理健康。
只有健康的教师才能更好地发挥自己的教育使命，为学生的成长和发展做出最大的贡献。
《教师职业心理健康与职业倦怠》学习心得体会教师职业心理健康与职业倦怠是一门非常重要的课程，通过学习这门课程，我对教师的职业心理健康与职业倦怠有了更深入的了解，也提高了自己对自己心理健康的重视程度。
在学习的过程中，我有以下几点体会和收获。
首先，教师的职业心理健康对教育事业的健康发展至关重要。
教师是教育事业中的灵魂，他们的职业心理健康状况直接影响着他们的教学效果和教育品质。
学习这门课程，我了解到教师的职业倦怠是一种心理上的疲劳状态，如果教师长期处于这种状态下，不仅会影响到自己的健康和工作效率，还会直接影响到学生的学习兴趣和成绩。
因此，教师要时刻关注自己的职业心理健康状况，保持积极的心态和健康的身心状态，才能更好地完成教育使命。
其次，教师职业心理健康与职业倦怠是相互影响的。
学习这门课程，我了解到教师职业倦怠的原因有很多，比如工作量过大、教学压力大、与同事之间的关系紧张等。
而这些因素又会影响到教师的职业心理健康状况。
因此，要想改善自己的职业心理健康状况，就需要从根本上解决职业倦怠的问题。
可以通过调整工作量、改善教学环境、加强师生关系等方式来减轻教师的职业压力，从而提高教师的职业心理健康。
再次，教师应该注重自我保护与心理调适。
学习这门课程，我了解到教师在工作中会面临很多压力和挑战，需要具备一定的心理调适能力和自我保护意识。
教师可以通过积极的培养兴趣爱好、适度锻炼身体、与同事进行交流等方式来缓解自己的压力，同时也可以通过积极思考、应对冲突和挑战等方式来调整自己的心态。
只有保持良好的心理状态，教师才能更好地履行自己的职责和提高自己的工作效果。
最后，教师要注重自我成长和职业发展。
学习这门课程，我认识到教师职业心理健康与职业倦怠状况的好坏与教师的职业发展密切相关。
教师应该保持不断学习的态度，提高自己的专业素养和教学水平，不断丰富自己的知识和经验，以适应教育改革的发展。
同时，教师还应该注重自我反思和自我调整，及时发现自己的不足和问题，积极改进和提升自己的能力。
《教师职业心理健康与职业倦怠》学习心得体会范文教师职业心理健康与职业倦怠，是一个备受关注的话题。
教师这个职业需要持续的精力投入和情感交流，工作压力和责任感也非常大，因此容易出现职业倦怠的情况。
而保持良好的职业心理健康则可以帮助教师更好地应对工作压力和挑战，提高工作效能和满意度。
在学习《教师职业心理健康与职业倦怠》这门课程期间，我收获了很多启发和体会，以下是我个人的学习心得体会。
首先，我深刻认识到教师职业心理健康对于教育教学工作有着至关重要的影响。
教师职业心理健康不仅仅是指身体健康，更强调内心的平衡和稳定。
教师需要面对各种工作压力和挑战，处理与学生家长和同事的关系，同时还要应对学生的需求和情绪，这些都对教师的心理素质提出了更高的要求。
只有保持良好的心理健康，教师才能更好地开展教育教学工作，为学生提供良好的教育环境和教育服务。
其次，我了解到职业倦怠是教师面临的一种常见问题，也是教育事业面临的重要挑战之一。
职业倦怠包括情感倦怠、认知倦怠和行为倦怠三个方面，表现为对教育工作的热情和兴趣下降、情绪低落和疲劳感增加、对学生表现出消极和冷漠等。
职业倦怠不仅会对教师自身产生负面影响，还会影响到学生的学习成绩和发展。
因此，预防和应对职业倦怠是非常重要的，有利于保持教师的职业激情和工作效能。
在课程学习过程中，我也学到了一些预防和应对职业倦怠的方法和策略。
首先，保持积极的心态和乐观的情绪对于预防和缓解职业倦怠非常重要。
教师可以学习一些心理调适的技巧，比如深呼吸、放松训练、正向思考等，通过积极的思维方式和情绪调节帮助自己度过工作困难和挫折。
其次，建立良好的工作与生活平衡也是预防职业倦怠的关键。
教师要合理规划工作时间和休息时间，保证充足的睡眠和身体锻炼，培养自己的兴趣爱好，与家人和朋友保持良好的沟通和互动，从而调整和缓解工作压力。
另外，提高自身的职业素养和专业水平也有助于预防和缓解职业倦怠。
教师可以参加相关的培训和学习，提升自己的专业知识和教学技能，扩大自己的教育视野，不断提升自己的职业发展前景和自我价值感。
教师“职业枯竭”与“师生冲突危机”在“心海扬帆”中小学心理辅导论坛上，笔者在前几天看到一位学生描述的这样一场“师生冲突危机”——昨天晚上上自习时，“老班”(班主任)突然把我和另一位同学叫到办公室。
刚进去，那位同学就莫名奇妙地被“老班”狠狠地打了一个巴掌，接着就轮到我!再后来就是把那个同学的头用手托起做出一副准备再打的姿势，并问“你昨天是不是通宵上网去了?”我的那个同学说没有，他就狠狠地一巴掌打过去。
只要我的同学回答“没有”，他就像一头咆哮的狮子一样打他，最后我同学实在被逼不过就承认了。
说“承认”，其实那“老班”没一点证据。
后来就轮到我了，我心里对这样逼供的老师真是恨得要命，我的性格比较倔，我死都不承认，最后他看实在问不出什么，就让我去上课了。
我在心里强烈地质问：“这是一种为人师表者的行为举止吗?”首先我们要强调的一点是，这位“老班”的失态即使事出有因，我们也决不可以对他体罚及伤害学生心灵的粗暴行为加以谅解。
也就是说，不管学生犯了多大的错误，体罚是必须禁止的。
而导致这种明显违反教育常规的过失行为的原因，与其说是一个常人盛怒之下一时失去了理智，还不如说它是现行教育管理制度下一位教师心灵的扭曲。
激烈的升学竞争、周测月考、分数排队、公布名次以及名目繁多的班级量化考核指标，引发了教师无穷的焦虑；从早到晚的加班加点(如晨读展练、午休讲题、课外“加餐”、晚间“小灶”)、假日补课以及堆积如山的作业、试卷，使得教师的神经终日处于高度紧张之中。
所以，在很多时候，教师的职业行为越轨或偏离常态，与其说是一个“职业道德问题”，不如说是一个“职业枯竭问题”，亦即心理问题。
所谓“职业枯竭”，又称为“职业倦怠”。
是指人在工作重压下的一种身心俱疲的状态。
主要表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等，其中最突出的反应是精神疲惫、攻击性行为和个人成就感的降低。
1．精神疲惫。
职业枯竭的教师会感到精力不济、莫名地紧张，有时会觉得没有能力对他人的语言或要求做出积极的回应，自己也无法像过去那样有效地控制自己的言行。
浅谈教师的心理健康与职业枯竭教师是一个特殊群体，工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感、给予更多的心理关照，要不怎么叫人类灵魂的工程师呢？不过，多少年来，这些“灵魂工程师”的心灵，却没有得到充分的安顿和滋养。
一、做好心理健康的途径拓展1.自我肯定。
人要持续地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展。
自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
2.抛弃自卑。
要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的水平，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
3.增强自信。
4.心理调节和情绪调节。
外因通过内因起作用，对职业枯竭的防治主要还是要依靠个人自身的力量。
首先，要提升自身的情商，学会宽容自己、善待自己，不但要了解自己的情绪、接受自己的情绪、控制好自己的情绪，更要理解别人的情绪、接受别人的情绪，做情绪的主人，为应对职业压力练好“内功”，在工作场所将自己的情绪和工作本身分开，体现自己的职业素质。
其次，根据资源守恒理论，当工作所需的资源消耗率高于补充率时，必须实行必要的补充。
当职业枯竭发生时，个体往往能更好地发现自己的不足，除与时俱进地掌握新技能外，更要改变观点，重新理解自己的工作，在日常工作中实行创造性的活动，增加工作的乐趣。
再次，职业压力产生的同时也伴随着职业机遇，当克服了压力、突破职业心理极限时，往往使职业生涯产生质的飞跃，使个人站在更高的职业起点，这将更好地避免职业枯竭。
当今社会压力无时不在、无处不在，无论一个人的水平有多强、学识有多么渊博、地位有多高，都会遇到不同水准的压力。
适度的压力是进步的原动力，应该积极使用而不是消极回避。
理解到了压力的必然性，就应该采取适当的方式去处理压力，而不是消极否认压力的存有，以更拼命的工作来掩饰问题，形成恶性循环。
同时要掌握必要的缓解压力的方法，如：实行良好的时间管理，通过合理利用时间来缓解工作压力；准确处理工作与休闲的关系，珍惜个人时光，保证充足的睡眠和充足的营养，通过旅行、体育锻炼、社会交往等实行自我调节；向亲友、心理医生倾诉工作中的烦闷，特别是不能将消极情感闷在心里，要通过平衡心态来避免钻牛角尖，并能够在亲友的建议下确定更现实的目标，准确处理事业与家庭的关系，珍惜与家人共度的时光，利用好婚姻和家庭这个重要的社会支持系统，缓解和释放压力所带来的不良反应。
教师职业倦怠与心理健康干预措施一、引言教师职业倦怠是一种普遍存在于教育行业中的现象，不仅对教师个人的心理健康产生负面影响，也会影响到学生的学习效果。
因此，应采取一系列干预措施，帮助教师维护心理健康。
二、教师职业倦怠的特征1. 身心疲惫：长期工作压力累积，导致身心疲惫，缺乏工作热情。
2. 自我效能感下降：教师对自身教育能力的自信心下降，感到自己的工作无法取得成效。
3. 情感耗竭：教师面对学生的问题和困难时，无法积极回应，消耗了所有的情感能量。
4. 缺乏成就感：教师感受不到工作的成就感和满足感，导致对教育事业的动力减弱。
三、教师职业倦怠的影响1. 教学质量下降：倦怠的教师难以投入到教学过程中，影响到教学质量和学生学习效果。
2. 学生情绪受影响：倦怠的教师可能给学生带来压力，导致学生情绪不稳定，进而影响到学习积极性。
3. 创造力和创新能力减弱：倦怠的教师往往缺乏新的教学思路和方法，无法激发学生的创造力和创新能力。
四、心理健康干预措施之个人层面1. 建立良好的工作与生活平衡：教师应合理安排工作与休息时间，拥有充足的睡眠和娱乐活动。
2. 培养积极的情绪态度：通过积极的自我暗示和情绪调节技巧，帮助自己保持良好的心态。
3. 增强自我效能感：教师应不断学习和更新知识，提高自身教育水平，增强自信心。
五、心理健康干预措施之组织层面1. 提供专业培训机会：学校应定期组织教师参加职业培训，提高他们的教育能力和专业技能。
2. 搭建良好的交流平台：为教师提供相互交流、分享经验的机会，如教研活动、讲座等。
3. 建立支持系统：学校应设立专门的教师支持系统，为教师提供心理咨询和帮助，解决问题。
六、心理健康干预措施之社会层面1. 增加社会关注：通过提高对教育工作者的社会关注度和待遇，减少对教师的额外压力，提高他们的职业满意度。
2. 构建和谐的家校关系：家长和学校应加强沟通，共同关注教师的工作和心理健康，共同为学生的成长努力。
七、干预效果评估与监测1. 通过问卷调查等方式，了解教师职业倦怠和心理健康干预措施的效果。
教师心理健康>> 正文8 工作多年、职业倦怠--高校辅导老师心理调适之八2010-06-10 阅读: 460出处: 作者:许国彬陈宇红编辑：卢俊现实案例：小宋是一所高校辅导员，担任学生工作已经快六个年头了，工作一直勤勤恳恳，既受到学生的爱戴与欢迎，也得到学生工作系统领导和老师的肯定，所带班级评上了市级先进集体，自己也多次被评为优秀学生工作者。
但是，对工作，小宋越来越感到困惑和苦恼，甚至有着深深的疲倦与懈怠情绪。
小宋最害怕的是参加同学聚会，看着同学们令人羡慕的职业带来的高收人和社会地位，自己就觉得自惭形秽。
同学们都惊讶于他还在从事辅导员工作，不理解他为什么不转岗做专业教师。
小宋越想越觉得悲观沮丧：是啊，难道在辅导员岗位上终老一生?十年以后难道还以一个辅导员的身份面对已经是教授或部门主管的同学?但是，自己已经丧失了转岗的黄金机会。
辅导员工作头绪多，党建、学风、职业生涯规划、奖学金评定、宿舍管理、贫困生资助、学生社团建设、心理健康教育等等，工作内容繁杂，没有一个明确而清晰的重点定位，工作要求高，还不能出事，压力强度大。
这么辛苦，就这么点回报，无论是现实待遇还是将来的发展远没有任课老师和行政干部强。
辅导员工作更是良心活，时间和精力投人是个无底洞，挣的工资却不成正比。
专业上没什么发展，有的只是对个人前途的担忧和出于良心不得不履行角色义务的无奈。
小宋感到自己的工作越干越没劲，每天都在做一些很琐碎的事情，时间耽误了不少，成绩却微不足道。
其实做通一个学生的思想工作一点不比做一个课题容易，但是一个课题可以给专职老师带来许多奖项和荣誉，而做通一个学生的工作最多只能让学生心存感激，自己心里聊以自慰而已。
长年累月下来，只能是一种无形的付出，“种了别人的地，荒了自个的田”，最后只落得个专业荒疏，一事无成。
多年的专职教师干得好可以换来教授头衔，而多年的辅导员能换来什么?本来自己工作上进，对自己要求也很严格，原来想自己是年轻人，累就累点，只要有个奔头就行，但现在感觉工作不仅累，还很压抑，不知道什么时候才是个尽头，有的时候，真的为自己感到悲哀。
工作定位和工作发展的问题一直困扰着小宋。
他越想越觉得辅导员确实是一个燃烧自己青春、却荒废自己前途的岗位。
学校对辅导员的职业定位和个人发展讲得比较少，基本上是要求辅导员“淡名泊利”，可小宋觉得这很不现实。
辅导员工作没有发展前途，当然干起来没动力，没动力自然也干不好。
小宋不再考虑自己的工作对学生到底有怎样的作用，不再为工作中的点滴进步欢欣鼓舞，感觉工作不但不能发挥自己的优势，而且琐碎杂乱，没有价值，甚至感觉工作腻透了。
原来充满朝气和活力的小宋渐渐地在变化着，由此引发了一系列的问题:对工作丧失了热情，对工作态度消极，对自己和他人持负面看法；工作效率在下降、激情在消失、创意不断枯竭，对工作缺乏冲劲和动力，能拖则拖，随意应付；工作时常有挫败感和焦虑体验，常处于一种无助无望的消沉状态中；偶尔对办公场所有强烈排斥感、恐惧感，工作过程中极易产生疲劳感；害怕面对上班的时间，害怕参与竞争，有时故意避免参与竞争，有时想逃避工作，对工作任务产生本能的厌倦，刻意和同事、学生保持距离；情绪波动大，对学生不像以前那样有耐心了，有时还会将不良的情绪迁移到学生身上，对学生询问问题很不耐烦，冷嘲热讽，或暴躁易怒；身体状况也越来越差，食欲不振，睡眠不佳，懒得活动。
案例分析与行为指导：一个人长期从事某种职业，如果不能正确对待，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是倚仗着一种惯性来工作，严重的会陷人难以自拔的抑郁症之中，这叫做“职业倦怠症”，又称“职业枯竭症”。
众所周知，现代社会以从事职业的社会地位和物质待遇作为评价个人价值的标准已被广泛接受和认可。
然而，长期以来，辅导员虽有教师之名，却并未享受到专业教师的同等待遇，感受到的只是分流、转岗的压力和对个人前途的迷惘，无法从工作中找到成就感和自我实现的价值。
与同龄人中的专任教师相比，存在着显著的待遇、地位和发展潜力上的差距。
面对高校中的这种现实，辅导员容易产生不公平的失落感，会因自己的劳动价值与劳动报酬、社会地位相背离而对自己的岗位逐渐失去兴趣与热情，很难再找到长期维系工作激情的内在动力，会逐渐产生职业倦怠感。
小宋正是处在职业倦怠期，与人打交道的职业也较容易产生职业倦怠感。
(一)职业倦怠有哪些表现特征?1．生理耗竭，这是职业倦怠的临床维度。
人会感觉身体能量有一种耗竭感，极度疲劳和虚弱，身体对疾病的抵抗力也在下降，可能会出现一些身心症状，比如说头疼、背疼、肠胃不适、失眠、活动力缺乏等。
2．才智枯竭，属于职业倦怠的认知维度。
它主要表现在，人会感觉到一种空虚感，有一种被掏空的感觉。
会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要，思维效率下降，注意力不集中，不能够很好地去适应当代的知识更新。
3．情绪衰竭，这是职业倦怠的压力维度。
是指工作热情完全消失后在情绪上的一些表现，比如烦躁，很容易发脾气，很容易迁怒于他人，表现出一种悲观、沮丧、抑郁，然后无助、无望、很消沉的特点。
情感的资源就像干枯了一样，没办法去关怀别人。
4．价值衰落，它是职业倦怠的评价维度。
它主要表现在个人的成就感下降，觉得做什么工作都没有成就感，对自己所从事的工作的意义和评价也在下降。
工作变得机械化、效率低、易出错，慢慢会产生不能胜任工作的感觉，从而消极怠工，甚至出现离职或者转行等倾向。
5．“去人性化”，它属于职业倦怠的人际维度，会直接影响到人际交往的质量。
这种去人性化会使一个人以消极、否定的态度和冷漠的情感对待周围的人。
表现出对别人不信任、多疑，充满批判性。
6．攻击行为，这是职业倦怠的行为维度。
攻击行为一般来说有两个方向。
一个方向是对别人的攻击行为增多，比如说人际摩擦增多；另一种方向则与之相反，把矛头指向自身，会出现自残行为，在极端倦怠的情况下会出现自杀意念或自杀行为。
(二)怎样应对辅导员的职业倦怠?1．要学会管理自己的情绪。
一个人更多的是活在自己不同的情绪状态中，积极情绪会维持或激发自己的愉悦感和幸福感；如果经常置身于消极情绪中，不但会产生多种心理疾病，更严重的是会破坏自己正常的生活和工作，不利于创造性思维的发挥。
2．形成积极思考的习惯。
可以学习换角度思考，经常暗示自己从积极的角度看问题，时间久了你就会形成积极思考的习惯，从而就会逐渐变为一个乐观的人。
比如从积极的角度思考：如何解决辅导员管理体制问题带来的困惑，如何正确认识辅导员的职业意义，如何对自我前途进行规划。
3．主动寻求社会支持。
积极获取家庭成员以及同行的理解与支持，是预防和减缓职业枯竭的有效途径。
如果能够增加与家人朋友共度的时光，不但能够消减压力事件的绝对数量，而且可以运用社会支持系统去抵抗已经形成的压力。
4．放松心情。
要经常找理由休息，以放松自己，松弛情绪，要有意识地使自己的注意力能够分布在生活的各个方面，而不是集中于某一点。
5．改变不合理的归因习惯。
防止过度内部归因，例如辅导员管理机制上的问题是客观存在，并不是自己无能，也不需要自责。
6．通过学习提高工作能力。
要及时更新自己的知识储备库，对工作的投人其实就是自己将所学知识的释放，同时也可以从工作中获取更多的知识。
适时进修，给自己充电加油以加强实力，也是防止职业倦怠的好办法。
职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”。
7．培养对工作的兴趣，强化职业情感。
兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
要从工作中寻找兴趣点，使工作变得有趣，即使再枯燥的工作也能够找到兴趣点，人只有对感兴趣的事才会保有更持久的热情。
8．有意识地培养坚韧的个性品质。
学会磨砺坚强性格，尝试把工作压力与困难看做是一个个挑战，化压力为动力，寻找有效的办法消除无助和无奈感。
当然，也要科学工作，避免工作过久。
人的体能和注意力有限，长时间地工作，必然得不到好功效，生理上也过度消耗。
工作再忙，也要挤出时间休息和活动。
9．采用心理调适的阅读疗法。
一来可以学习书中所讲的道理，二来可以保有一颗平静的心。
在这个浮躁的城市里，这一点还是非常重要的。
在书籍的选择上可以选一些励志读物，现代人职业上的问题很多都是心态上的不平衡所致，励志读物可以平衡心态。
或是一些精品的杂志，从人生态度、生理健康等多方面开阔自己的眼界，提高自己的思想境界。
请看一个哲理故事：一位极端疲倦而又愁烦的老人，对自己胸前的十字架很不满意，很想换一个。
终于在一天夜里，他在梦中实现了这个梦想。
他眼前摆满了各式各样的十字架，其中有一个十字架上镶满了黄金和钻石。
老人很高兴，他拿起来戴在脖子上。
但这个十字架太沉了，勒得他喘不过气。
他继续找，又找到了一个漂亮并有花雕的十字架，但那奇异的木料刺激得他直打喷嚏。
所有的十字架都试了一遍后，他终于找到了一个最适合自己的十字架。
他仔细一看，发觉这个朴素的十字架原来是他自己的。
这是徐端海在其著作《职业枯竭》中讲的一个故事，他想告诉大家，在外在压力无法解除的时候，只有通过技术性地调整自己的心态才能获得满足，从而避免那种无休无止的焦躁状态。
当然，高校管理部门一定要建立一种激励、关怀的组织文化，为辅导员提供物质、建议、反馈、进修等激励方式，提供情感支持(如倾听、关怀、鼓励等)，以帮助辅导员克服职业倦怠。
