第一节 儿童运动系统

第一节、运动系统一、组成：骨、关节、肌肉二、功能：运动、保护、支持、造血三、骨的概述成人共206块骨，按部位分：颅骨、躯干、四肢骨按形态分：长、短、扁、不规则骨（一）骨的发生、发育1. 两层意思：（1）加长（2）增粗钙化变得坚硬具弹性2. 骨的发生：（1）胚胎早期·骨骼=结缔组织+软骨——即软骨雏形，·胚胎8周：骨中部有钙盐沉积——即钙化点（骨化点）·骨化点向两端扩展，形成骨质·骨质中部形成骨髓腔，内有骨髓填充（2）出生后：骨骺出现骨化点25岁左右全身骺软骨被骨组织代替，骨干与骨骺之间愈合成一条线，骨不再增长。

3. 幼儿骨的特点·骨膜较厚，含有丰富的血管、神经、对骨有良好的营养作用，促进了骨的增长。

骨的营养还来源于骨髓腔中的骨髓。

从胎儿期→5—7岁之前，骨髓腔充满红骨髓，具有造血机能，之后被脂肪组织代替变成黄骨髓。

但短骨、扁骨的骨松质将终身保持红骨髓结构及造血机能。

造血机能的器官：还有肝、脾、网状皮质系统。

·骨的化学成分与成人不同有机物无机盐成人 1/3 2/3幼儿 1/2 1/2幼儿的骨弹性大，硬度小，可塑性强，易变形·各部分的骨的发育（1）腕骨：新生儿腕部是软骨，没有骨化中心3个月：有2个骨化中心2—3岁：有4个4—6岁：有7个5—8岁：有9个9—13岁：有10个除了八块“小石子”状的骨以外，还有尺骨、桡骨的骨化点17岁时，女孩的掌骨的骨干与骨骺愈合成一块整体，在拇指的内侧有一块小骨头，称为“种子骨”，它是青春期来临的标志之一。

（2）骨盆：由髋、骶、尾骨组成，19—24岁髋骨融合为一块，为一块骨，由髂、耻、坐骨组成。

（3）脊柱：从侧面看：4个弯曲：颈、胸、腰、骶曲脊柱变曲保持了人体的重心后移，便于行走，缓冲震荡，平衡身体。

弯曲的形成：三个月抬头→颈曲 6个月学坐→胸曲 1岁学走路→腰曲，尾曲自然形成（4）胸廓：由胸椎、胸骨、肋骨及韧带组成胸廓的形状与年龄、性别、健康状况有关。

学前儿童运动系统教案第一章：运动系统概述1.1 教学目标了解运动系统的定义和功能掌握运动系统的组成和结构理解运动系统在人体中的作用1.2 教学内容运动系统的定义和功能运动系统的组成：骨骼、肌肉、关节、韧带等运动系统的作用：运动、支持和保护1.3 教学活动引入运动系统的概念，引导学生思考运动系统的作用展示运动系统的组成结构，如骨骼、肌肉等进行简单的运动实验，让学生感受运动系统的作用1.4 教学评价学生能准确描述运动系统的定义和功能学生能理解运动系统的组成和结构学生能通过实验感受到运动系统的作用第二章：骨骼系统2.1 教学目标了解骨骼系统的组成和功能掌握骨骼的主要类型和特点理解骨骼系统在运动中的作用2.2 教学内容骨骼系统的组成：骨、骨连结、骨膜等骨骼的主要类型：长骨、短骨、扁骨、不规则骨等骨骼系统的作用：支持、保护、运动2.3 教学活动引入骨骼系统的概念，引导学生思考骨骼系统的作用展示骨骼的主要类型和特点，如长骨、短骨等进行骨骼模型的观察和操作，让学生感受骨骼系统的作用2.4 教学评价学生能准确描述骨骼系统的组成和功能学生能理解骨骼的主要类型和特点学生能通过模型观察和操作感受到骨骼系统的作用第三章：肌肉系统3.1 教学目标了解肌肉系统的组成和功能掌握肌肉的主要类型和特点理解肌肉系统在运动中的作用3.2 教学内容肌肉系统的组成：肌肉组织、肌腱、神经等肌肉的主要类型：骨骼肌、心肌、平滑肌等肌肉系统的作用：运动、维持姿势、保护3.3 教学活动引入肌肉系统的概念，引导学生思考肌肉系统的作用展示肌肉的主要类型和特点，如骨骼肌、心肌等进行肌肉实验，让学生感受肌肉系统的作用3.4 教学评价学生能准确描述肌肉系统的组成和功能学生能理解肌肉的主要类型和特点学生能通过实验感受到肌肉系统的作用第四章：关节系统4.1 教学目标了解关节系统的组成和功能掌握关节的主要类型和特点理解关节系统在运动中的作用4.2 教学内容关节系统的组成：关节面、关节囊、关节腔等关节的主要类型：球关节、滑车关节、旋转关节等关节系统的作用：连接骨骼、运动、保护4.3 教学活动引入关节系统的概念，引导学生思考关节系统的作用展示关节的主要类型和特点，如球关节、滑车关节等进行关节模型的观察和操作，让学生感受关节系统的作用4.4 教学评价学生能准确描述关节系统的组成和功能学生能理解关节的主要类型和特点学生能通过模型观察和操作感受到关节系统的作用第五章：运动系统的保护与健康5.1 教学目标了解运动系统的保护方法掌握运动系统的健康保健措施理解运动系统健康的重要性5.2 教学内容运动系统的保护方法：合理运动、避免受伤等运动系统的健康保健措施：合理饮食、充足睡眠等运动系统健康的重要性：影响生活质量、预防疾病等5.3 教学活动引入运动系统保护与健康的重要性，引导学生思考健康的生活方式讨论运动系统的保护方法和健康保健措施分享运动系统健康的实例，让学生感受到健康的重要性5.4 教学评价学生能准确描述运动系统的保护方法和健康保健措施学生能理解运动系统健康的重要性学生能提出合理的生活方式，以保护运动系统的健康第六章：运动系统的发育与成长6.1 教学目标了解运动系统在不同年龄阶段的发育特点掌握运动系统成长过程中的关键因素理解运动系统发育与成长对儿童的重要性6.2 教学内容运动系统发育与成长的特点：婴儿期、幼儿期、学龄前期、学龄期等运动系统成长的关键因素：遗传、环境、营养、锻炼等运动系统发育与成长对儿童的影响：身体发育、智力发展、社交能力等6.3 教学活动引入运动系统发育与成长的概念，引导学生关注儿童运动系统的发育过程展示不同年龄阶段运动系统的发育特点，如婴儿期的爬行、幼儿期的跑跳等分析运动系统成长过程中的关键因素，如遗传、环境等6.4 教学评价学生能准确描述运动系统在不同年龄阶段的发育特点学生能理解运动系统成长过程中的关键因素学生能认识到运动系统发育与成长对儿童的重要性第七章：运动系统的疾病与预防7.1 教学目标了解运动系统常见疾病的类型与原因掌握预防运动系统疾病的方法理解运动系统健康对生活质量的影响7.2 教学内容运动系统常见疾病：骨折、关节炎、肌肉劳损等运动系统疾病的原因：外伤、感染、遗传、不良生活习惯等预防运动系统疾病的方法：合理运动、避免受伤、保持良好生活习惯等7.3 教学活动引入运动系统疾病与预防的概念，引导学生关注运动系统健康讨论运动系统常见疾病的类型与原因，如骨折、关节炎等学习预防运动系统疾病的方法，如合理运动、避免受伤等7.4 教学评价学生能准确描述运动系统常见疾病的类型与原因学生能掌握预防运动系统疾病的方法学生能理解运动系统健康对生活质量的影响第八章：运动系统的功能锻炼8.1 教学目标了解运动系统的功能锻炼方法掌握运动系统功能锻炼的技巧理解运动系统功能锻炼的重要性8.2 教学内容运动系统功能锻炼的方法：运动、按摩、拉伸等运动系统功能锻炼的技巧：运动强度、运动时间、运动频率等运动系统功能锻炼的重要性：保持健康、预防疾病、提高生活质量等8.3 教学活动引入运动系统功能锻炼的概念，引导学生关注运动系统的锻炼方法展示运动系统功能锻炼的方法，如运动、按摩、拉伸等学习运动系统功能锻炼的技巧，如运动强度、运动时间等8.4 教学评价学生能准确描述运动系统功能锻炼的方法学生能掌握运动系统功能锻炼的技巧学生能理解运动系统功能锻炼的重要性第九章：运动系统的评估与监测9.1 教学目标了解运动系统评估与监测的方法掌握运动系统评估与监测的技巧理解运动系统评估与监测的重要性9.2 教学内容运动系统评估与监测的方法：观察、询问、检查等运动系统评估与监测的技巧：观察要点、询问技巧、检查方法等运动系统评估与监测的重要性：及时发现疾病、调整锻炼计划、提高生活质量等9.3 教学活动引入运动系统评估与监测的概念，引导学生关注运动系统的评估与监测方法展示运动系统评估与监测的方法，如观察、询问、检查等学习运动系统评估与监测的技巧，如观察要点、询问技巧等9.4 教学评价学生能准确描述运动系统评估与监测的方法学生能掌握运动系统评估与监测的技巧学生能理解运动系统评估与监测的重要性第十章：运动系统的健康教育10.1 教学目标了解运动系统的健康教育内容掌握运动系统健康教育的技巧理解运动系统健康教育的重要性10.2 教学内容运动系统健康教育的内容：运动知识、运动技巧、运动习惯等运动系统健康教育的技巧：教学方法、沟通技巧、示范等10.3 教学活动引入运动系统健康教育的概念，引导学生关注运动系统的健康教育内容展示运动系统健康教育的方法，如教学第十一章：运动系统的适应性训练11.1 教学目标了解运动系统的适应性训练原则掌握适应性训练的方法和技巧理解适应性训练在运动系统健康中的作用11.2 教学内容适应性训练的原则：个体化、渐进性、针对性、周期性适应性训练的方法：力量训练、耐力训练、灵活性训练、平衡训练等适应性训练的技巧：训练强度、训练时间、训练频率的调整11.3 教学活动引入适应性训练的概念，引导学生关注运动系统的适应性训练原则展示适应性训练的方法和技巧，如力量训练、耐力训练等进行适应性训练的实践操作，让学生体验适应性训练的作用11.4 教学评价学生能准确描述适应性训练的原则学生能掌握适应性训练的方法和技巧学生能理解适应性训练在运动系统健康中的作用第十二章：运动系统的康复训练12.1 教学目标了解运动系统的康复训练内容掌握康复训练的方法和技巧理解康复训练在运动系统恢复中的重要性12.2 教学内容康复训练的内容：关节活动训练、肌力训练、心肺功能训练等康复训练的方法：物理治疗、药物治疗、心理治疗等康复训练的技巧：训练强度、训练时间、训练频率的调整12.3 教学活动引入运动系统康复训练的概念，引导学生关注运动系统的康复训练内容展示康复训练的方法和技巧，如关节活动训练、肌力训练等进行康复训练的实践操作，让学生体验康复训练的作用12.4 教学评价学生能准确描述运动系统康复训练的内容学生能掌握康复训练的方法和技巧学生能理解康复训练在运动系统恢复中的重要性第十三章：运动系统的营养与补充13.1 教学目标了解运动系统营养需求和补充原则掌握运动系统营养素的食物来源和补充方法理解运动系统营养与补充对运动效能的影响13.2 教学内容运动系统营养需求：碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等补充原则：个体化、适时、适量、均衡营养素的食物来源和补充方法：食物选择、营养补充品的使用13.3 教学活动引入运动系统营养与补充的概念，引导学生关注运动系统的营养需求展示运动系统营养素的食物来源和补充方法，如蛋白质补充品的使用等分析运动系统营养与补充对运动效能的影响，如能量供应、肌肉恢复等13.4 教学评价学生能准确描述运动系统营养需求和补充原则学生能掌握运动系统营养素的食物来源和补充方法学生能理解运动系统营养与补充对运动效能的影响第十四章：运动系统的安全与防护14.1 教学目标了解运动系统的安全原则与防护措施掌握运动系统的安全操作与防护技巧理解运动系统安全与防护的重要性14.2 教学内容安全原则：合理规划运动、避免超负荷、遵循运动规则防护措施：使用保护装备、掌握正确的运动技巧、进行热身和拉伸安全操作与防护技巧：预防运动伤害、应对运动意外、紧急救护知识14.3 教学活动引入运动系统安全与防护的概念，引导学生关注运动系统的安全原则展示运动系统的安全操作与防护技巧，如使用保护装备的正确方法等进行安全操作与防护的实践操作，让学生体验运动系统的安全与防护重要性14.4 教学评价学生能准确描述运动系统的安全原则与防护措施学生能掌握运动系统的安全操作与防护技巧学生能理解运动系统安全与防护的重要性第十五章：运动系统的心理因素15.1 教学目标了解运动系统中心理因素的影响掌握运动心理调适的方法和技巧理解心理因素在运动系统健康中的作用15.2 教学内容心理因素的影响：情绪、动机、自我效能感等运动心理调适的方法：心理放松、积极思考、目标设定等运动心理调适的技巧：自我暗示、呼吸控制、冥想等15.3重点和难点解析重点：1. 运动系统的定义、功能、组成和结构。

第一节儿童少年的生理特点一、运动系统(一)骨豁与关节特点1．骨骼儿童少年时期，骨骼正处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨组织中有机物与无机物之比为5：5，而成人为3：7，所以，其骨韶弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。

骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。

在生长过程中，骺软骨迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化。

四肢骨男子在17—18岁，女子在16—17岁完成骨化，脊柱的椎体一般要到20-22岁，筋骨一般要到19岁后完成骨化。

在骨完全骨化前，该部位的任何过大负荷都会影响骨骺的正常生长。

2．关节儿童少年在关节结构上与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。

(二)肌肉的特点儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩。

与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。

不同年龄人的肌肉重量比例和肌力儿童少年身体各部分肌肉发育，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。

肌力的逐年增长也是不均匀的，在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长，其肌力和耐力均较差。

生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。

女孩在15-17岁，男孩在18-19岁肌力增长最为明显。

(三)体育教学与训练中应注意的问题1．要注意培养正确的身体姿势。

体育锻炼时，应避免跳跃着地动作过猛，避免作单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。

负重练习要慎用，过重负荷可能会使骨化过早完成，影响身高的发育。

2．可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。

3．在生长加速期，多采用伸展练习发展力量。