全国脊柱健康万里行-青少年脊柱健康公益讲座-医学精品75页PPT

常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
全国脊柱健康万里行专业委员会
第六颈椎C6
对应身体部位和区： 颈部肌肉，肩，扁桃体 容易产生的疾病： 上肢疼痛，慢性咳嗽， 肩颈疼痛，心律失常
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如何判断青少年脊柱侧弯？
第一步：看孩子的两肩是否等高。 第二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨最下端是 否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。 第三步：看孩子两侧盆骨是否等高。 第四步：让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划 出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。 另外，女孩双乳发育不对称，腰部一侧有皱褶等均可判断。
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青少年脊柱侧弯的危害？
随着年龄和身高发育，孩子的脊柱侧弯度会不断扩大，及早发现、及早调理，有 效控制其发展，是调理脊柱侧弯的原则。 儿童及青少年脊柱侧弯的危害： 1、身高发育缓慢， 2、成年后腰背痛及各类脊柱疾病， 3、引起截瘫或椎管狭窄， 4、影响胸廓发育，压迫心肺，进而引起心肺功能障碍， 5、外观畸形，出现驼背、骨盆倾斜、胸廓不对称、双肩不等高、双下肢不等长， 6、引发自卑、羞涩、恐惧、自闭的病态性格，并出现厌食、多动等表现。

形神共养、协调阴阳、顺应自然、动静适宜等等。
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中医养生保健
根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合 协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法， 以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动。
（辨证养生、终身养生、全面养生、持之以恒） 学习中医有许多入门之径，可以从中医理论开始，可以从中
享受健康 远离疾病
脊柱健康与保健专题
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2
脊柱相关疾病广
义的概念是指：
由于脊柱及周围
软组织力学失衡
引起的疾病。
它不仅涉及
大家所熟悉的颈、
肩、腰、腿痛，
如：落
生等，还涉及循
环、呼吸、消化、
神经、内分泌、
免疫等系统的
70 多种病证。
3
颈椎的解剖特点
内因：筋障→横络盛加于大经之上 F:\讲座\肺经.mp4 外因：外感、劳损伤→风寒湿邪经筋扭错
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谢谢！ 祝大家 身体健康！ 万事如意！
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后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用
资料仅供参考，实际情况实际分析
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经络点穴法F:\讲座\077-常用穴位取穴法.DAT
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生， 病之所以成，人之所以治，病之所以起。” 而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮 而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处 百病，调虚实，不可不通”的特点，故点穴 “通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会， 令可传于后世”。
如果说人的寿命是120岁，脊柱问题会让我们的寿命缩短 1/3。脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，也就是说它是人 体的第二生命线，因而对健康有着重要的影响。在人出生的 时候，由于助产师扭转婴儿的头部向外拖，脊柱（尤其是颈 椎）就开始受到损伤，伴随着成长过程，脊柱不可避免地遭 受劳损及外力的不断伤害。据统计，99%的人群存在不同程 度的脊柱问题。因此，一个人的脊柱是否健康关系着他的生 活质量。只有健康的脊柱，才能撑起辉煌的生命和未来。

26块脊椎骨中,有31对神经
颈神经八对
胸神经十二对
腰神经五对
骶神经五对
. 尾神经一对
4
脊椎与脏器的关系
各部神经主管全身器官及内分 泌腺体神经即从由脊髓通过椎 体间的空隙穿出来,一旦脊椎体 发生移位，或产生压迫或甚至 周围肌肉，韧带组织紧张，都 会直接影响通过的神经，间接 引起神经供应的末端器官，肌 肉或分泌腺体.
脊椎周围的中枢神经是管控人
体各个脏器,四肢,内分泌,循环系
统..等重要枢纽,一旦脊椎与神经
有发生半脱位与压迫时,其身体
各部就会发出疼痛的警讯,久而
久之则变成该部位脏器的慢性
疾病.
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5
生活的不良姿势与习惯养成脊椎病
.
6
.
7
.
8
.
9
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10
正确的坐姿
.
11
正确的驾驶姿势
.
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舒适的睡姿
.
第7颈椎:咽喉痛,哮喘,气短胸闷,甲状腺病, 第四.五指麻痛,颈根肩胛痛,肩膀硬化, 伤风, 上肢后侧内侧麻痛.
.
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上胸椎与相关疾病表
第1胸椎:气短,咳喘,早搏,气急,肘手痛,手软无力,
上臂后侧麻痛.
第2胸椎:气短,胸闷,心律失常,冠心病(心绞痛),肩膀硬化 ,上臂麻痛.
第3胸椎:肺疾病,支气管症状,易患感冒.
.
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如何选择有助颈椎健康的枕头
一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够 紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生 活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、 韧带的疲劳。
传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈
椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、
韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路

坚持15-20秒
双手两 手心臂 交向伸 叉上直
动 作 四
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
坚持3-5秒 三次 第一次
两两挺 臂肩住 下上不 垂提动
动 作 五
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放松一下 再来一遍
坚持10-20秒 两次 第二次
动 作 一
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请 站 起 来！
坚持10-15秒 文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
双手两 手心臂 交向伸 叉上直
动 作 二
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每侧坚持8-1，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
换另一侧啦！
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每侧坚持8-10秒—右侧
动 作 三
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人体骨骼系统—— 支撑、承重、保护、参与运动。
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骨骼系统含躯干骨和四肢骨。 躯干骨含有一组非常重要的骨组
织——脊柱（脊椎）
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抖动双手8-10秒
动 作 十 二
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▪ “白皮书”显示，2011年，北京市18~79岁 常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时， 其中城区居民每日静态行为时间为5.5小时， 郊区居民为6小时，郊区高于城区。从年龄 角度来看，18~30岁女性每日静态行为时间 最长，高达6.6小时，而静态行为时间最短 的反而是60~70岁之间的老年人，为4.5小 时。
行走慢跑爬楼梯游泳骑自行车跳舞打太极拳打球等545555运动类型无氧运动不主张采用此种运动555656运动强度强度过低只能起到安慰作用但可改善主观感官5757最轻度运动散步购物做家务持续30分钟消耗90千卡热量575858轻度运动太极拳体操持续20分钟消耗90千卡热量585959中等强度运动骑车登山缓慢运动持续10分钟消耗90千卡热量596060强度运动跳绳游泳持续运动5分钟消耗90千卡热量606161不同运动所消耗的热量运动项目每小时消耗的热量卡小时坐着100站着140整理床铺135作家务150250散步210扫院子里的树叶225拔草300400慢慢的游泳300中等速度的行走300打羽毛球350跳舞350打保龄球400中等速度骑自行车6606262重点运动项目简介步行建议从慢速步行开始逐渐增加步行速度中间可穿插爬坡或登台阶等626363重点运动项目简介慢跑属中等强度适合于较年轻身体条件较好有一定锻炼基础的糖尿病患者常规慢跑
•有的还出现尿频、尿急、项背胸部烧灼感、蚁行 感、胸闷等症状。
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颈椎病的类型之 五
—— 脊髓型（最严重 可致残）
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症状——
➢ 进行性双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力 ➢ 走路不稳或踏棉感 ➢ 肢体远端有不规则感觉障碍区，肌肉萎缩，
肌张力增高 早期症状—— 时轻时重，病程长 中期症状—— 大小便异常和感觉运动改变 晚期症状—— 四肢无力 瘫痪

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●脊椎缓冲震力 脊椎承受人体所有重量，位于椎骨间的椎间盘 充满了水分和弹性，形成人体天然的避震装置 ，能帮助吸收体重和人体在活动中产生的各种 震力，具有缓冲外力对脊柱与颅脑冲击损伤的 保护功能。
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●脊椎传输能量 脊椎位于人体奇经八脉的主脉-督 脉，督脉是人体十二经络中六条 阳脉的总汇。督脉与任脉统管人 体能量的初级共振（又称小周天 循环），是人体能量总汇之地， 也是人体的能量轴心，因此中医 称任督二脉为人体的子午线。
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有氧运动
• 中等强度的有氧运动相当于快步走等活动 ，可以加快心率；30分钟可以分次累计到 ，每次至少10分钟。
• 高强度的体力活动相当于慢跑等活动，能 够引起呼吸急促和心率显著加快。
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肌肉锻炼运动
• 阻抗锻炼能刺激青年人骨质形成，减少中 老年骨丢失，降低骨质疏松症、骨量减少 和骨折。
• 肌肉锻炼运动包括：渐进性的负重训练、 负重健身操、爬楼梯等。
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感觉异常 肌力下降 反射异常
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（二）体征
5. 神经系统表现 ①感觉异常 ②肌力下降 ③反射异常
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感觉
L3、4 小腿内侧
L4、5
小腿前外侧、足 背
L5、S1
足外侧、小 腿外后
肌力 胫前肌
伸趾、伸拇肌 小腿三头肌
反射 膝反射
无异常
踝反射
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（三）特殊检查
1.X线平片 2.X 线造影 3.B超 4.CT和MRI 5.其它
弯腰时，脊柱承载约200%的压力 坐着时，挺胸收腹坐脊柱承载约150%的压力
前倾坐脊柱承载约250%的压力
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不同姿势对脊柱的影响
卧位：
躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力

《保护脊柱》PPT课件
目录
Contents
• 脊柱的重要性 • 脊柱常见问题 • 脊柱问题的预防 • 脊柱问题的治疗 • 特殊人群的脊柱保护 • 总结与展望
01 脊柱的重要性
支撑人体结构
脊柱作为人体的主要支柱，支 撑着整个上半身，维持人体正 常的生理曲线。
脊柱的稳定性和灵活性对于日 常活动和运动至关重要，能够 确保身体姿势的正确性。
性和灵活性。
脊柱的弯曲度和旋转功能有助于 完成各种复杂的动作和运动，如
弯腰、扭动、跳跃等。
保持脊柱的健康状态能够预防运 动损伤，提高运动表现和竞技水
平。
02 脊柱常见问题
颈椎病
颈椎病概述
颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨 质增生、椎间盘突出等原因引起 的颈椎退行性病变，常表现为颈 肩疼痛、上肢麻木、头晕等症状
对称等症状。
脊柱侧弯分类
脊柱侧弯分为先天性、特发性、神 经肌肉型和退行性四种类型，不同 类型的脊柱侧弯症状和治疗方法有 所不同。
脊柱侧弯预防
保持良好的姿势习惯，积极参加体 育锻炼，定期进行脊柱X线检查，有 助于预防脊柱侧弯的发生。
骨质疏松性脊柱压缩性骨折
骨质疏松性脊柱压缩性骨折概述
骨质疏松性脊柱压缩性骨折是由于骨质疏松引起的脊柱骨折，常表现为腰背部疼痛、身高 变矮、驼背等症状。
摄入足够的蛋白质
摄取适量的钙质
如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于增强肌肉 力量。
如牛奶、豆腐、海带等，有助于保持骨骼 健康。
补充维生素D
控制体重
维生素D有助于钙质的吸收和利用，可以通 过晒太阳或食用富含维生ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱD的食物来补充 。
过重或过轻都可能对脊柱造成压力，保持 健康的体重范围有助于脊柱的健康。

--头过度旋转时诱发 --可伴有耳鸣、听力
减退
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特点
脑部症状多于四肢症状，对脑力的影响明 显大于对体力的影响。
临床症状的出现和加重，与颈椎活动有密 切的关系，而且变化多端。
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椎 动
脉椎 动 脉
颈 内 动 脉
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椎动脉型颈椎病的诊断要点
（1）曾有猝倒发作，并伴有颈性眩晕； （2）旋颈试验阳性； （3）X线片显示椎间关节失稳或钩椎关节 骨质增生； （4）除外耳源性或眼源性眩晕；
症状——
进行性双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力 走路不稳或踏棉感 肢体远端有不规则感觉障碍区，肌肉萎缩，
肌张力增高 早期症状—— 时轻时重，病程长 中期症状—— 大小便异常和感觉运动改变ห้องสมุดไป่ตู้晚期症状—— 四肢无力 瘫痪
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胸椎小关节紊乱
案例一：高女士，中戏舞蹈学生，因做舞蹈动作引起后背疼痛，胸闷， 老是感觉到自己胸部似乎被捆绑住，走几步路就气喘得厉害。当心脏 病到医院看，病情一直不见好转。经我院诊断，高某某的胸闷和背痛， 都是为胸椎小关节紊乱症，经特色正骨手法一次痊愈。
势进行的工作、学习、娱乐等活动。随着体力劳 动和家务劳动的能量消耗逐渐减少，开车、坐车、 电动车等体能消耗低的出行方式越来越普及，这 些都导致静态行为时间的不断增多。
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“白皮书”显示，2011年，北京市18~79岁 常住居民平均每日静态行为时间为5.7小时， 其中城区居民每日静态行为时间为5.5小时， 郊区居民为6小时，郊区高于城区。从年龄 角度来看，18~30岁女性每日静态行为时 间最长，高达6.6小时，而静态行为时间最 短的反而是60~70岁之间的老年人，为4.5 小时。

❖ 1.2脊柱的形态结构
❖ 成人的脊柱由24个独立的椎骨、一
个骶骨及一个尾骨组成。根据24个独
立椎骨的不同部位，分为7个颈椎、
12个胸椎、5个腰椎。骶骨由5个骶椎
互相融合而成尾骨由3-5个尾椎组成。
脊柱和健康专业医学知识宣讲
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❖ 每个椎骨可分为位于前方的椎体和位于后方的椎 弓。
❖ 相邻的椎体之间借助自上而下逐渐增厚的椎间软 骨——椎间盘互相连结，并起着弹性垫的作用。
脊柱和健康专业医学知识宣讲
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脊椎健康
背痛、颈痛、头痛、上肢及下肢疼痛 等等已成为常见的都市病。
这些徵症形成都是长时间工作，不良 姿势及缺乏运动所致的脊椎问题。
脊椎作用是保护中枢神经系统，负责 控制及调校整个身体的健康，包括身 体上及精神上方面。
脊柱和健康专业医学知识宣讲
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常见都市病
头痛 肩颈痛 腰背痛 坐骨神经痛 膝盖痛 手脚麻痹
❖ 有关脊柱的稳定主要依赖内、外两个方面。 ❖ 内部主要是脊柱的曲度与中正度、椎骨、椎间盘、
小关节、椎旁韧带；外部主要是肌肉和筋膜。
脊柱和健康专业医学知识宣讲
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1.脊柱的内平衡结构
（1）脊柱的曲度与中正度：
脊柱的基本生理功能决定了脊柱需要按照DNA信息生长成为具 有S型生理曲度、与重心垂直的中正度，这样才能保证脊柱在 静态与动态状态下都能保证处于稳定的状态下；
❖ 同时对脊髓、中枢神经和内脏器官也起到保护作 用。
脊柱和健康专业医学知识宣讲
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脊柱和健康专业医学知识宣讲
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脊柱和健康专业医学知识宣讲
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❖ 第三节 脊柱的平衡与稳定结构
❖ 稳定对于脊柱来说也就是“平衡”，任何平衡都 是相对的，也是有条件的。

L 5 │小腿外側至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經痛、 起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節炎、尿毒症等。
S │薦椎 Co │尾椎 主排泄系統
如直腸、肛門、攝護腺，其神經系統受 壓迫可能發生如下：攝護腺炎、大小便 失禁、不耐久坐、痔瘡。
善待自己
首先就要
保健脊椎
為何脊椎 會出問題?
脊椎的周圍，有許多不 同的韌帶和肌肉包圍著， 形成嚴密的保護，在正 常的活動下，不大會有
脊椎神經從大腦、小腦、 延腦，再從頸椎第一節 一直到尾椎，全程節節 貫穿，任何一節發生問 題，都可能會逐步影響 到其它臨近的脊椎，甚 至於全身。脊椎就像人 體的高速公路，不僅維 護輸送養份到五臟六腑 的血管，及負責傳送各 項指令，使內臟獲得良 好的控制與平衡的神經。 如果脊椎側彎或脊椎轉 位時，就像高速公路， 路況就會不佳一樣，就 會影響到全身的新陳代 謝，故而對人體而言， 脊椎的重要性是無庸置 疑的
溫暖、喜悅、完全開放的狀態 (3)感覺心中充滿了信心、希望和愛
(4)使心靈獲得滋養
身鬆、心靜、人自在 脈通、氣順、活力現
大愛能量將會，溫柔自然的調 整、放鬆和伸展身體的每一個 肌肉、筋腱、骨骼、神經和脈 道，恢復身體裡面本有的調節 力量，是一個很喜悅的身、心 靈的整體享受。其中奧妙無窮
並且收效快速。
整作用。為養生保健要穴。
C: 神闕穴:
位於肚臍，是任脈中的一個重要腧 穴， 經脈氣血的運行樞紐。
在母胎時，我們只要靠臍帶就可以 呼吸、吸收營養與排洩，臍帶與十 二正經、奇經八脈、五臟六腑都密
切相通，具有調節全身經脈氣血 的作用。
D:命門穴:
位於背正中線，第二腰椎棘突之下 凹陷中，洽位於肚臍正後方。
T 8 │下背神經痛、小腸炎、糖尿病 、手腳冰冷、 畏寒、貧血。