衰老代谢与肠道
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藤茶多酚对小鼠衰老过程中骨质代谢及肠道菌群的影响
潘佳妮;洪侃;于雷雷;张程程;张青松;翟齐啸;田丰伟
【期刊名称】《食品与生物技术学报》
【年(卷),期】2024(43)4
【摘要】肠道菌群对于宿主健康起着至关重要的作用,与衰老过程中骨质代谢紊乱息息相关。
作者旨在研究以长寿特性而闻名的巴马藤茶对小鼠衰老进程中骨质代谢的影响,以评估藤茶多酚改善衰老小鼠肠道菌群结构的潜力。
结果表明,藤茶多酚可以上调小鼠肝脏中的超氧化物歧化酶、谷胱甘肽和总抗氧化力水平,下调丙二醛水平。
同时,藤茶多酚能够通过改善小鼠衰老过程中的骨质代谢,上调Osterix基因的表达,降低Acp5的表达,从而促进骨形成、减少骨吸收。
此外,藤茶多酚可以调节衰老小鼠的肠道菌群组成,促进粪便中乙酸、丙酸和丁酸的产生。
总之,藤茶多酚可以作为一种益生元,减少衰老过程中的骨质流失并调节肠道菌群,从而达到延缓衰老的目的。
【总页数】8页(P46-53)
【作者】潘佳妮;洪侃;于雷雷;张程程;张青松;翟齐啸;田丰伟
【作者单位】江南大学食品学院;南京医科大学附属无锡人民医院
【正文语种】中文
【中图分类】R151.3
【相关文献】
1.乳酸菌细菌素对小鼠肠道菌群结构及代谢产物的影响
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3.普洱熟茶对D-半乳糖衰老模型小鼠肠道菌群的影响
4.肠道菌群代谢产物三甲胺N-氧化物在对骨质疏松症骨髓间充质干细胞功能的影响及与骨质疏松症损害中的作用关系
5.基于肠道菌群测序及非靶向脂质组学分析黄蜀葵花对炎症性肠病小鼠菌群稳态及脂质代谢的影响
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膳食纤维通过增加肠道有益菌可改善2型糖尿病临床症状?膳食干预改善肠道菌群可有效治疗肥胖?肠道菌群与抗衰老有显著关系?通过在肠道菌群与肥胖等代谢疾病关系领域近10年的矢力同心研究,上海交通大学生命科学技术学院张晨虹博士团队给出了肯定的答案。
“肠道菌群是一个复杂的微生物生态系统,人体保持健康的关键在于同生活在自身体内的微生物保持友好互利的‘共生关系’。
”张晨虹这样说道。
张晨虹现为上海交通大学生命科学技术学院-微生物代谢国家重点实验室副研究员。
多年来,主要进行人体及动物肠道菌群的研究。
以元基因组学、转录组学、代谢组学等手段,分析肠道菌群的结构与功能,节食及功能性食品对肠道菌群的影响,肠道菌群与宿主之间的互作,及肠道菌群在肥胖等复杂代谢性疾病以及衰老中的作用。
“我读硕士时的导师就是赵立平教授,他是国内最早系统开展微生物分子生态学研究的第一批学者。
”在10多年的学习和工作中,张晨虹不仅学到了最前沿的专业知识,更被赵立平教授严谨治学、踏实科研、坚持不懈的精神深深感染。
一直以来,她也将这种宝贵的学者品质继承了下来,并成为了其治学和科研道路上攻坚克难的不二法宝。
保送大学,结缘肠道菌群张晨虹,1983年3月生。
高中因成绩优异保送本科上海交通大学。
踏入大学那年,她刚满18岁。
初来乍到,张晨虹选择了自己感兴趣的生物技术专业。
因有着学习深造的打算,大二那年,她又成功申请了生物技术专业基地班(本硕连读)。
“硕士开始,我的研究方向就是肠道菌群,多年来一直没变过。
”因为专业及研究方向的一致性,所以张晨虹有着比其他同学更扎实的理论知识、更丰富的研究经验及更深刻的心得体会。
很快,她便获得了上海交通大学的博士学位,学位论文还被评为了2012年上海市优秀博士论文。
2011年6月,张晨虹前往法国国家农业科学院肠道生态系统功能研究实验室做博士后研究。
工作期间,张晨虹一边积极参与课题研究,努力掌握前沿的技术和理念,一边结合国内微生物生态研究情况探索自己的技术路线。
衰弱老年人中肠道菌群相关研究进展衰弱是老年人生理储备下降导致机体易损性增加、抗应激能力减退的非特异性状态。
衰弱使老年人发生不良事件的风险增加,并可严重影响患者的生活质量。
但是,衰弱的发病机制目前并不十分明确,研究显示免疫功能失调和慢性炎症在衰弱中发挥重要作用。
近年来,由于肠道菌群参与慢性炎症的深入研究,其与老年衰弱的相关性也逐渐受到关注。
一、肠道菌群概述肠道菌群是肠道中寄居的大量细菌、真菌、古生菌等形成的相对稳定的群落结构,它们与宿主相互作用、共同进化;其构成取决于年龄、种族、饮食、疾病和药物摄入等多种因素。
肠道菌群参与营养物质代谢、药物代谢、免疫调节以及肠道屏障功能维持等多种生理过程,在肠道稳态以及宿主健康中发挥着重要作用。
二、肠道菌群与老化1. 老年人肠道菌群多样性改变目前,许多研究对老年人、百岁老人和年轻人的肠道菌群构成进行了比较,但并未得出一致结论。
一些研究发现,与青年人相比较,老年人肠道菌群的变异性增加。
而另一些研究则发现青年人和老年人的粪便微生物组成相似。
这些不一致的结论可能是由于对入选/ 排除标准、研究对象年龄和混杂因素(如共病、药物使用、生活方式和社会经济因素)不同而导致。
关于老龄化对肠道菌群生态系统的丰富性和均匀性(即α 多样性)的影响,其结论亦各不相同。
最初的研究发现,α 多样性在老龄化过程中逐渐下降。
但是一些研究发现,与年轻人相比较,老年人微生物群中的α多样性更多;且有研究显示百岁老人的α 多样性甚至可高于老年人。
由于肠道菌群α 多样性越多,生物稳态更好,且对内环境紊乱的修复力更强,因此推测老龄化本身可能对粪便微生物的α 多样性影响较小,而老年人的健康状况才是导致其变化的根本原因。
2. 老年人肠道菌群菌落的改变尽管目前尚未确定老年人的典型肠道菌群,但一些研究仍发现某些特定菌群在老年人中的变化。
有研究显示,与年轻人相比较,老年人群中的抗炎菌群如双歧杆菌属、普鲁士尼茨菌和梭菌群的数量减少,而链球菌属、葡萄球菌属、肠球菌属和肠杆菌属以及有致病和致炎作用的菌属在老年人群中均增加。
肠道双歧杆菌
多寡与人体衰老息息相关
婴儿在出生时,肠内几乎不含细菌,24h 后,就会产生大量细菌,最早出现的是大肠杆菌、葡萄球菌等需氧菌,2 ~3 天后,出现双歧杆菌,在第5 天时,双歧杆菌就占到绝对优势,此时肠内细菌群才趋于稳定,婴儿健康也处于相对稳定阶段。
进入幼儿期,肠道内双歧杆菌逐渐减少,种类也有所变化。
此后,随着年龄的增长,肠内细菌群也面临老化,人到了60 岁,肠道内双歧杆菌仅剩下1% 。
肠道内环境的老化,使腐败菌等有害菌占优势,进一步促进人体衰老,此时如能采取某种措施,增加双歧杆菌的数量,制止肠道细菌群的老化,则可延缓身体衰老。
科学研究发现,功能性低聚糖在通过胃和小肠时,不会被酸和酶分解,可以直接进入大肠被双歧杆菌所利用,而兼性菌和有害菌则由于缺乏必要的酶系统难以利用。
当肠道中双歧杆菌等有益菌群占优势时,可以有效地抑制有害菌的生长、繁殖,减少疾病,延缓衰老。
对青壮年、老年人和长寿老人肠道菌群的调查研究表明,长寿老人肠道中双歧杆菌的水平和青壮年相近,而腐败菌等有害菌则都明显低于普通老年人。
论古今中外“抗衰老”十三学说作者:孟庆义来源:《养生大世界》2018年第08期13世纪英国Lauyens提出的,将人类的生命比做油灯的火焰,人到暮年后,一旦油盡了也即老化与死亡。
中国古代也是这样认为的,把人比做“灯”,人死啦,常说“灯灭啦,吹灯啦”,皇帝死后的棺椁前点有“长明灯”,也是这个道理。
提示:“像乌龟一样,省着点用,长寿!”1889年法国人CE Brown-Sequard指出衰老是雄激素减少所致。
他把睾丸的提取物注入人体,并宣称该方法确实使自己更年轻,精力更充沛。
该方法曾轰动一时,广为流传。
与中国传统文化中的“壮阳”理论,似异曲同工。
提示:“壮阳,长寿!”,一些类似具有雄激素样作用的药物(如卿尔美所含的肉桂醛)用于抗衰老。
1899年俄国学者鲍特金提出,疾病不是引起衰老的真正原因,而是衰老才是产生疾病的原因。
即“老化导致疾病”,这对现代医学仍有指导意义,相当多的疾病是老化所致,故研究老化发生机制意义重大。
提示:“你生病,是因为你老啦!”即生病是你衰老的信号。
1908年德国学者Max Rubner认为代谢率的高低与衰老有关。
并认为代谢率和身材大小及寿命相关。
即每个人生来就有有限的能量,如果缓慢利用它,衰老的速度就很慢,反之,衰老就会加快。
提示:矮子长寿,“活跃”的人死的早!即个体越大,代谢越低,寿命越长。
心跳越快,寿命越短。
1935年美国学者Clive McCay发现限食可延长大鼠寿限。
限制能量摄入能延缓衰老,维持年轻状态,预防疾病。
这和坊间流传“人一生吃的东西是定量的,早吃完早死,晚吃完晚死”一个道理。
提示:卿尔美辟谷方法可能有助于长寿,且医学研究认为禁食一天半可使机体免疫状态重整;想长寿,少吃些!改每日两餐!1947年薛定谔提出。
熵(entropy)是指体系混乱的程度。
生命的意义在于具有抵抗这种混乱程度的能力,机体熵增加是必然的,生命也必然从有序走向无序,最终老化死亡。
提示:该学说支持“宿命论”,人的生老病死皆为必然结果。
体内毒素催人老饮食不当、工作压力、紧张情绪、不规律的生活等都将导致大肠传导功能降低,使体内毒素代谢不出。
便秘、口臭病位在大肠,涉及肺、脾(胃)、肾三脏,毒素积聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤疮。
随年龄增长,人体的肝胆的解毒功能、肾脏和肠道的排毒功能在逐步下降,但体内代谢过程所产生的废物或毒素没有减少,毒素在体内累积,身体酸化,逐渐引发各种慢性中毒的现象,加速人体细胞的衰老。
饮食不当、工作压力、紧张情绪、不规律的生活等都将导致大肠传导功能降低,使体内毒素代谢不出。
便秘、口臭病位在大肠,涉及肺、脾(胃)、肾三脏,毒素积聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤疮。
随年龄增长,人体的肝胆的解毒功能、肾脏和肠道的排毒功能在逐步下降,但体内代谢过程所产生的废物或毒素没有减少,毒素在体内累积,身体酸化,逐渐引发各种慢性中毒的现象,加速人体细胞的衰老。
中西医认为:便秘、口臭及斑疮,病位在大肠,涉及肺、脾(胃)、肾三脏。
胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润,推动无力大肠传导功能失常,体内毒素代谢不出或不畅,形成便秘、憋胀等,毒素积聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤疮,头昏乏力,烦躁不安。
1、毒素使人生病长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力,脏器的功能就会开始失调,运作变得不顺畅。
当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不但对他们发起攻击,于是疾病开始了,医学研究发现,人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
2、毒素使人体变臭身体的代谢产物和毒素堆积在人体中,就会成为体臭的罪魁,也引发多种相关的疾病。
臭味越重的人,体内积藏的毒素就越多。
酸毒积累,人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时,人体就会开始散发臭味。
而人越老,累积毒素越多,体味就越重。
3、毒素使人变笨食用过多饱和脂肪及糖类,是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。
垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤,直接影响思维和智力。
五大身体废物让女人衰老在新陈代谢正常的状况下,我们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠,最终从肛门排出体外,整个过程一般可在12-24小时内完成,这样就可确保废物不在肠中过久停留。
由于接触肠壁时间太久,废物就难免会被人体再次汲取,从而导致体内中毒。
尽管人体有这样的防毒功能,可疲惫、紧急或其他生理缘由,都会导致人体消失代谢功能失调、内分泌紊乱,致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开头腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。
这些毒素经过结肠再次汲取,不断渗出污染体内环境,后经血液循环进入人体的不同器官,从而进入体内引发各种疾病,让女性消失记忆力衰退、疲惫、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
1、宿便宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体汲取后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严峻危害人体健康。
2、脂质沉积现代人常常摄入含有过高养分的食物,再加上运动量大,水分补充不足,就很简单导致血液粘稠。
随着血液浓度的增高,就会造成大量脂质沉积在血管内壁,使各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病。
3、尿酸尿酸也是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。
当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
4、乳酸人处于疲惫状况中会消失腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是由于乳酸积累造成的。
乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。
5、水毒与淤血水毒的形成是由于人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢消失特别而导致的体液分布不匀称。
淤血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。
水毒会引起发汗、排尿的特别与水肿,淤血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。
5个信号暗示衰老来临对症排毒保持年轻除了脸上的皱纹越来越多,其实还有很多我们没有注意的衰老表现,下面这些你注意到了吗?
衰老是人的正常生理过程,也是每个女人都不希望的事情,那么该如何判断自己正在走向衰老呢,有几个很明显的信号。
肠道——不洁
你没有想到-这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。
医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便便,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收。
于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎——驼背
35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。
女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S型。
脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。
女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。
脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
365酵素的作用与功效365酵素的作用与功效365酵素是一种由多种天然草本植物发酵而成的酵素饮品,以其丰富的酵素、维生素和矿物质含量而闻名。
长期以来,365酵素一直被认为具有许多有益健康的作用和功效。
以下是关于365酵素的作用与功效的详细介绍。
一、促进肠道健康365酵素含有丰富的益生菌和酵素,可以促进肠道的健康。
肠道是人体最大的消化系统,其健康与整个身体的健康密切相关。
365酵素中的益生菌有助于维持肠道的微生态平衡,减少有害菌的生长,增加有益菌的数量。
而丰富的酵素则可以加速食物的消化和吸收,减少对肠道的负担,预防便秘和肠道疾病的发生。
二、促进新陈代谢和减肥365酵素中的酵素可以促进新陈代谢的加速,加快脂肪的分解和燃烧,从而有助于减肥。
酵素还可以帮助消化和分解食物中的营养成分,同时提供身体所需的能量。
多种维生素和矿物质也可以满足身体的营养需求,减少对高热量食物的需求,减少摄入的热量,达到减肥的效果。
三、改善肌肤和延缓衰老365酵素富含多种抗氧化物质,如维生素C、维生素E和多酚等,可以清除体内的自由基,减少氧化反应,保护细胞免受损害。
同时,酵素的摄入可以促进血液循环和新陈代谢,增加营养物质的供应和废物的排泄,改善皮肤的状态,使其更加光滑、细腻,延缓衰老的过程。
四、增强免疫力和预防疾病365酵素中富含多种维生素和矿物质,可以帮助增强免疫系统的功能,提高抵抗力。
维生素C可以增强白细胞的活性,提高机体对病原体的免疫力;维生素E可以抑制自由基的生成,减少炎症反应和损伤;锌、铁等矿物质可以维持正常的免疫功能。
长期饮用365酵素可以帮助预防感冒、疲劳、缺乏营养和一些慢性疾病。
五、改善消化功能和缓解胃肠不适365酵素中的消化酵素可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物,减少消化不良和胃肠不适的症状。
酵素还可以促进胃肠道的蠕动和排空,减少胃酸的反流和胃肠道的胀气、腹胀等不适症状。
长期饮用365酵素可以改善消化功能,缓解胃肠不适,提高食物的吸收效率。
新闻眼前沿生物中的性别差异是普遍存在的,例如:身高体重、生理代谢,还有衰老和寿命。
根据世界卫生组织的统计数据显示,在全世界范围内,女性的预期平均寿命要比男性长。
而在与衰老密切相关的很多疾病中,老年女性中的发病率却明显高于老年男性。
此外,很多被证实有“抗衰老”成效的饮食方案、药物甚至基因疗法,都表现出令人惊讶的两性差异。
近日,我国著名衰老学者、德国马普衰老研究所的吕宇轩博士和英国爱丁堡大学JenniferC.Regan 博士等人在《自然·衰老》期刊上发表了研究论文,他们从不同性别对抗衰老药物的不同反应着手,希望寻找到两性寿命差异的关键生物机制。
在研究过程中,他们提出了一种新颖的抗衰老解决思路:给肠道“变性”。
雷帕霉素(西罗莫司)是一种免疫抑制药物,常用于防止器官移植时出现排斥反应。
曾有研究显示此类药物能延长酵母菌、线虫、果蝇、小鼠等动物的寿命。
此次研究中,研究人员就利用了雷帕霉素和果蝇。
研究人员给成年雌性果蝇和成年雄性果蝇同时喂食3种不同剂量的雷帕霉素,结果发现,无论药物剂量如何改变,雄性果蝇都无法从中获益,而反观雌性果蝇,3种剂量的雷帕霉素均能显著延长其寿命。
与此同时,研究团队还发现,雌果蝇的肠道肿瘤发生率显著高于同龄的雄果蝇。
在饲喂雷帕霉素后,雌果蝇的肠道肿瘤发生率有效降低,达到与没有喂食雷帕霉素的雄性相当的水平。
在排除了一系列影响因素后,研究人员们将关注点锁定在雌性与雄性果蝇肠道内显著的自噬水平差异上。
相比雌性果蝇,在药物干预前,雄性果蝇肠道内便已拥有更活跃的自噬活动,而摄入雷帕霉素无法进一步提升其自噬水平。
但对于自噬程度本就不足的雌性果蝇而言,雷帕霉素无疑成了“自噬激活剂”,让雌性果蝇的自噬水平被大幅拉升。
简单来说,服用雷帕霉素的效果差异主要与雌雄果蝇肠道细胞的差异有关。
为了进一步证明这一观点,研究人员运用巧妙的遗传学手段,操纵果蝇性别决定的关键基因,对果蝇的肠道细胞进行性别转换,培育出了一批外在性别、生殖能力均未受到任何影响的“肠道变性果蝇”。
随着世界人口的老化科学家们正在潜入迷人的肠道微生物世界以揭示健康衰老的秘密想象几万亿个小小的有益生物在你的消化系统里寒冷,运用他们的魔法让你保持尖顶形状。
事实证明,这些直觉伙伴在维持我们的整体福祉方面起着重要作用。
随着我们的老化,这些微生物伙伴的组合和多样性发生了转变,这些变化与诸如炎症、模糊思维和新陈代谢痛苦等各种与芳龄有关的问题有关。
这就像一个显微镜的派对在你的直觉,每个人都被邀请参加芳龄低落的打击!
有了解开衰老秘密的潜力我们潜入微生物沟的世界及其对保持年轻和活力的影响 Gut Microbiota与健康老化计划正致力于解开我们的肠道虫与青年喷泉之间的通联。
我们正在放大我们腹中微生物的暴增是如何随着芳龄的增长而改变的,以及这些变化如何能够加速或减缓衰老过程。
通过进入这个显微镜的世界,我们希望揭开关键推广健康的老化和躲过这些与麻风病有关的疾病。
抓住你的放大镜并加入我们令人兴奋的微生物冒险!
这个项目不仅会帮助我们更好地了解我们的肠道细菌如何让我们在老化的时候保持年轻和美妙的感觉,而且还会用一些非常酷的方法来让我们的肠道细菌在老化时保持尖顶形状。
我们谈论的是各种有趣的事物,比如测试不同的饮食,抽出我们自己充满抗生素,甚至是一些野生和疯狂的新疗法,给我们的肠道细菌他们应该得到的爱和关注当我们进入黄金岁月。
通过潜入令人着迷的肠道细菌和衰老世界,这个项目旨在震撼老年学界的事物,并且可以完全改变游戏,当它改善
全球老年人的生活质量。
准备好一些直觉的启示,因为事情即将变得真正的有趣!。
肠道不仅决定你70%的免疫⼒,还控制你95%的情绪,⼀旦产⽣问题,危及全⾝健康!你排便轻松吗?你肚⼦胀⽓吗?经常肚⼦痛,闹炎症吗?你的便便⼲吗?臭吗?成型吗?粘腻吗?颜⾊正常吗?也许你从未注意过这些,但它们都是肠道向我们发出的求救信号!肠道指的是从胃幽门⾄肛门的消化管,是消化管中最长的⼀段,也是功能最重要的⼀段。
肠道包括⼩肠、⼤肠和直肠3⼤段。
⼤量的消化作⽤和⼏乎全部消化产物的吸收都是在⼩肠内进⾏的。
⼤肠主要浓缩⾷物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。
肠道是⼈体的第⼆⼤脑,对⼈体健康与寿命有着举⾜轻重的影响。
从⾷管到肛门长达近9⽶的消化道中,包含了⼤约1亿个神经细胞,远多于脊髓神经系统或周围神经系统中神经元,肠道神经系统可以感觉到⼈类摄⼊肠道内各种物质的信息,独⽴于⼤脑⽽⾃主地控制肠道的⾏为。
肠道素有三⼤美称,是⼈体最⼤的消化器官、最⼤的排毒系统、最⼤的免疫系统。
肠道的状态决定了⼈的容颜和美丽。
肠道内千褶百皱,内腔布满绒⽑、微绒⽑,如果肠道的这些褶皱全部展开,其总⾯积可以达到200平⽅⽶。
在肠道巨⼤的表⾯积上,布满了种类超过1000种、数量⾼达100万亿个肠道菌群,⼏乎是⼈体细胞总数的10倍。
这些细菌连同周围环境构成肠道微⽣态系统。
⼈体60-70%的免疫细胞都集中在肠道中,包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。
抵抗外来菌与毒素的⼊侵,肠道是⾝体免疫的主战场。
肠道是⾝体“最劳累的器官”,它每天要不停地消化、吸收⾷物,是⼈体的“营养⽣产中⼼”。
它还是⼈体内最⼤的微⽣态系统,集结了⼈体约60%-70%的免疫细胞,前赴后继地对抗着不断⼊侵的细菌病毒。
⼈体100%的营养素和90%的毒素都靠它吸收和排除,是维护⼈体健康的天然屏障。
肠道时刻影响着我们的情绪,控制⼈类情感的多巴胺及多种让⼈情绪愉快的激素,95%是在肠道⾥⾯合成的。
⼈们出现拉肚⼦、便秘、肠道功能紊乱问题时,⼼情⼀般都会很烦躁。
压⼒⼤、情绪低落也会影响消化道的正常功能。
重视肠道发出的“衰老警报”,改掉摧毁肠道的6个习惯肠道健康也可能是性命攸关的大事,50种疾病与肠道不好有关。
如何让脆弱的肠道免遭伤害?肠道发出的“衰老警报”1. 便秘排便习惯和大便性状发生改变,是肠道衰老的标志。
理想的大便颜色像婴儿排出的金黄色、黄土色;大便最好是半沉半浮,表示含有较多的纤维质。
栗子状是典型的直肠型便秘,泥状、水状的大便可能因消化不良、腹部受凉导致。
脸上突然冒痘痘,皮肤暗沉,甚至还有口腔异味,也可能便秘的锅。
学会揉腹,有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。
具体方法:睡前或饭后1~2小时,搓手20次,手暖后五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,顺时针按摩10分钟左右,以肚皮发红、有热感为宜。
2. 粪便臭鸡蛋、肉类等摄入量过多,容易产生恶臭。
刺鼻的酸味并伴有腹泻:可能是发酵性消化不良引起。
烧焦味大便:可能是小肠机能变差引起的消化不良。
带有腥味的焦油状大便:表示消化系统有出血的情况。
3. 长期腹泻急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。
慢性腹泻可能由肠道炎性疾病(溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等)引起。
4. 胀气正常情况下,胃肠道存有100~150毫升气体,胀气则是肠道内出现了多余的气体。
造成胀气的原因很多,如吃东西的速度太快,吃了易胀气的食物,此外,某些肠胃方面的疾病(如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎)同样可导致胀气。
5. 食欲不振这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。
此外,也可能和精神因素、药物反应等有关。
6个习惯悄悄摧毁肠道2015年发布的《中国12城市肠胃年龄洞察》报告显示,我国70%以上的人,肠道年龄比实际年龄大10岁。
有下面6种习惯的人,肠道会提前被“摧毁”。
1. 吃得太油腻长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食物吃得少,会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少,肠道产生的毒素增加,保护能力下降。
2. 滥用抗生素滥用抗生素引起的肠道菌群紊乱可能是永久性的,一旦破坏就很难再恢复。
肠道与健康肠道与健康肠道的概述;肠位于腹腔内,分小肠和大肠,每个人的肠子的长度都不一样,成人约为身高的4~5倍。
一、肠道的主要功能肠道的主要功能是消化,吸收和排泄。
但是在整个的消化运作功能上,肠道并非是单独作战的,人从摄取食物开始,从食道到胃,再到肠,最后到肛门,是一条相同的管道,这条管道的主要功能是消化食物---吸收食物内有用的营养成分和水分,再把剩下的废物形成粪便排泄出去,具体来说,肠道在人体主要有以下基本功能。
1、吸收营养,清除多余废物肠道是体内最大的“废物清除机”经胃消化的食物营养进入肠道后,被充分吸收,通过肠道的蠕动,每隔18-24小时就会进行一次彻底的大扫除,如果肠道衰老,蠕动的频率就会减慢,表现的松弛无力,以至于无法彻底清除食物残渣,而食物残碴不彻底清除,就会在肠道内壁慢慢堆积起来,久而久之,沉积的废物,其坚硬程度可与轮胎相比。
2、排除有害菌,避免自体中毒肠道内的食物残碴如果清除的不够彻底,在肠道内滞留一段时间后,会滋生大量有害菌,同时分泌大量毒素,造成人体慢性中毒,因此,只有肠道正常蠕动,才能够及时有效的排除有害菌,避免发生自体中毒。
3、分泌黏液,减少过敏物质的吸收虽然人体对多数物质的反应并不明显,但事实上,几乎所有日常接触的食物,都具有导致过敏的风险,如牛奶,面粉,白糖,刺激性比较强的水果,一旦身体对这些物质过敏,肠道就会自动分泌出黏液,减少肠道黏膜对过敏物质的吸收,而如果肠道功能减弱,无法分泌出足够的黏液,则过敏物质将经由肠道渗透到血液,引发人体过敏。
十二指肠和胃相连的十二指肠是胆汁等消化液和食糜混合的部位,十二指肠是小肠的起始段介于胃与空肠之间,成人长度为20~25cm,管径 4~5cm,紧贴腹后壁,是小肠中长度最短,管径最大,位置最深且最为固定的小肠段.胰管与胆总管均开口于十二指肠.因此,它既接受胃液,又接受胰液和胆汁的注入,所以十二指肠的消化功能十分重要。
十二指肠的形状呈“C”形,包统胰头,可分上部,降部,水平部和升部四部。
代谢和老化的关系
代谢和老化之间存在密切的关系。
随着年龄的增长,人体的代谢速率会逐渐减缓,这被称为新陈代谢减缓或代谢率下降。
以下是代谢和老化关系的一些具体表现:
1. 基础代谢率下降:基础代谢率是指人在静息状态下消耗的热量。
随着年龄的增长,基础代谢率会逐渐下降,这是因为人的肌肉和脂肪组织会减少,而脂肪组织的减少会导致基础代谢率的下降。
2. 消化和吸收能力下降:随着年龄的增长,人体的消化和吸收能力可能会下降,导致营养物质的吸收减少。
这可能会影响身体的正常代谢和功能。
3. 细胞修复能力下降:随着年龄的增长,细胞的修复能力可能会下降,导致身体对损伤和疾病的抵抗力下降。
这可能会影响身体的正常代谢和功能。
4. 内分泌系统变化:随着年龄的增长,内分泌系统可能会发生变化,导致激素的分泌减少。
这可能会影响身体的正常代谢和功能。
综上所述,代谢和老化之间存在密切的关系。
随着年龄的增长,人体的代谢速率会逐渐减缓,这会影响身体的正常代谢和功能。
因此,在日常生活中,应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯,以促进身体的健康和长寿。
同时,也应该根据身体情况进行适当的运动和锻炼,以促进身体的代谢和功能。
这5种行为会加速衰老,都与我们的日常生活息息相关,看您了解吗提起衰老这个字眼,想必许多人都非常害怕,无论是男性还是女性,都不想让自己快速地进入衰老期,衰老对于我们来说是非常恐惧的,一旦进入了衰老期,就面临着器官的退化和能力的下降。
临床医学界把衰老定义为器官退化以及身体功能受损,人体的脆弱性增加,生育能力下降和由于疾病而死亡的可能性升高。
在生物学中,衰老是指身体无法更好地进行维持和繁殖,必须面对着更多的能量浪费。
这篇文章就让我们对衰老时人体所伴随的现象做出仔细的分析,以及如何有效地应对衰老的到来。
人体的衰老有几个关键的转折点,一个转折点是45岁,另一个转折点是60岁,最后一个转折点是75岁。
45岁后,人们的生殖功能逐渐丧失,且面临着器官的衰竭和功能的退化。
60岁时,人体的细胞分裂和组织无法进行快速的修复,更容易患上慢性疾病和心脑血管疾病。
75岁之后,人体的自由基细胞无法维持全部的作用,甚至展现出了失活的现象,人体逐渐失去了免疫功能和保护屏障,更容易患上老年痴呆症和神经系统等疾病。
衰老是人们无法避免的,衰老是自然界的正常趋势,不过,你可以决定衰老的速度,衰老取决于自身的身体素质,取决于你在生活中是否保持着较好的生活方式。
著名院士韩启德称衰老是人体必须面临的过程,衰老是一种独特的生理状态,随着年龄的增长,衰老会在各个器官和各个系统中表现出来,比如血管变窄、抵抗能力下降、修复能力下降,记忆力退化,这都属于人体衰老的正常表现。
如果详细的分析容易让人们衰老的原因,可以归结为以下五种。
你一定要对自己的生活习惯进行对照,看看身体是否存在着以下几种隐患。
第一,经常把自己陷入负面情绪中,经常发火发脾气。
经常发脾气是导致人们快速衰老的不良习惯,许多人根本无法控制自己的情绪,遇到一点鸡毛蒜皮的小事就发脾气,还将自己长期陷入负面情绪中出不来。
事实上,经常陷入负面情绪不仅会加速人体的衰老,还会让人们的器官与系统受到伤害,让人身逐渐展现出明显的衰老特征。
肠健与长寿作者:黄小红来源:《养生大世界》2019年第02期肠道是人体重要的消化器官、最大的排毒器官、也是重要的外周免疫器官。
胃肠道长度约7米左右,具有消化、吸收、排泄、免疫、调节情绪的作用。
1. 消化系统分泌各种消化酶,食物通过口腔咀嚼及胃肠蠕动进行机械消化,与各种消化酶混合进行化学消化,将食物分解为小分子物质,经过小肠、大肠吸收,最后食物残渣则以粪便的形式被排出体外。
消化、吸收功能的好坏决定机体的营养状况,各种营养素的缺乏引起各种疾病,易导致衰老。
营养素缺乏总体表现为:消瘦体弱、体力下降、贫血、疲倦,情绪障碍、失眠多梦、脱发斑秃早秃、手脚发麻、视力下降、食欲不振、记忆能力下降、骨质疏松、各种生理功能下降、免疫力下降等,营养不良后明显影响各种疾病的康复。
2. 大便是机体代谢的产物,其颜色、气味、排泄频率等,都隐藏着健康的学问。
从大便的形状可以判断肠道的消化及吸收功能,五星级的大便应为:每天1~2次、黄褐色、光滑粗大、不软不硬、臭味适中、不黏便池的大便。
3. 肠道层层防卫。
肠道黏膜、黏液、肠道黏膜下的大量淋巴细胞及肠道菌群形成强大的肠道屏障。
肠道黏膜和黏液形成肠道的机械屏障和化学屏障。
人体的淋巴细胞60%~80%存在肠道,形成肠道的免疫屏障。
人体的微生态80%存在消化道,微生态的细菌总数是人体细胞总数的十倍,其细菌数量巨大性、多样性、复杂性和动态平衡性,构成了人体肠道菌群,有益菌和有害菌构成动态平衡,形成生物屏障。
益生菌是人体不可缺少的要素:可以合成各种维生素、参与食物的消化、促进肠道蠕动、阻止致病細菌。
益生菌伴随人的一生,随着年龄的老化,益生菌逐渐减少,个体健康状态、药物以及化学制剂影响益生菌的动态平衡。
大脑和胃肠道之间有着精密的调控。
胃肠上有几千万个肠道神经细胞,形成肠道神经系统,是人体的第二大脑,主管消化、吸收、排泄功能,接受胃肠道信息传到大脑,同时情绪也通过神经细胞传递到胃肠道,形成大脑-肠神经-胃肠道互动。
衰老,代谢与肠道自从2009年Hans Clevers 实验室发明肠道类器官以来,肠道的研究如同插上了翅膀,在各个领域的研究都取得了令人瞩目的进展。
如今肠道类器官在国内的应用,也是遍地开花,甚至有专门的热心肠研究会。
近期大神Hans Clevers 写了一篇Comments综述了类器官在病毒和covid-19中的应用(插入链接)。
今天给大家介绍一篇关于《衰老,代谢与肠道》的综述。
顾名思义,本文主要综述代谢和衰老如何控制肠道干细胞的功能和上皮细胞的稳态。
近期以果蝇和mouse为模式生物取得新的见解,本文聚焦衰老过程中代谢信号是如何导致肠道干细胞失去干细胞的可塑性和上皮细胞稳态的,以及最终如何影响机体的复原能力和寿命。
同时比较了果蝇和mouse之间的异同点。
民以食为天,消化食物的主要器官就是肠和胃。
肠道上皮不但是外界环境的一个动态的屏障,同时也整合了多种信号,包括代谢产物,共生微生物,免疫反应和衰老压力。
肠道每天都接收多种多样的生理和病理的刺激信号,这些刺激信号包括代谢物,免疫系统和肠道细菌的交流信号。
所有的这些刺激信号都会影响小肠的对环境或者机体挑战的反应。
而衰老又对肠道的自我更新和保护功能提出了额外的挑战。
后果包括肠道干细胞增殖和分化的适应,干细胞耗竭,细胞衰老,免疫和炎症反应和上皮屏障功能的加强。
重要的是这些因素影响了上皮的稳态与肠道的屏障功能,这些因素的异常调控可以导致上皮屏障功能的缺陷和对整个机体的损害。
肠道稳态,代谢和衰老的基本概念肠道的稳态上皮的稳态依赖于肠道干细胞的自我更新和分化,细胞的脱落和凋亡。
mouse的肠道细胞3-5天就会更新一遍,维持mouse这种高速增殖的是潘氏细胞分泌的Wnt配体,在果蝇中内脏肌肉产生类似的Wnt 配体wingless(wg)。
果蝇和小鼠的肠道组织平衡基于肠道干细胞分裂时两个对称分裂的子代细胞的中立的竞争,在分化的过程中,Notch信号抑制分泌细胞促进肠细胞的分化。
肠道的代谢长生不老,青春永驻是人类永恒的童话,也有严肃的科学研究,前面有几期文章是关于这个主题的,点此回顾(插入链接)。
在多种生物中发现限制卡路里摄取,或者说节食,会延长寿命。
肠道作为直接接触营养与代谢物的器官,最近一些研究对不同的营养状态对肠道干细胞的影响和上皮细胞的稳态获取了新的认识。
有两种不同的模式,一种是代谢物通过信号通路直接的对肠道干细胞的影响,一种是间接影响肠道细胞种类的组成影响肠道干细胞。
肠道的衰老作为一种快速更新的组织,肠道干细胞特别需要跟上增殖和分化的速度以维持自我更新。
年龄增长带来的细胞和DNA损伤的累积,同样会对肠道干细胞造成损伤。
肠道干细胞高度倾向于干细胞耗竭(衰老的典型的标志),自我更新能力的降低,丢失损伤后自我修复的能力,祖细胞分化的不平衡等。
这些因素会影响肠道上皮的平衡和屏障功能,在老年人消化道泄漏综合症中很常见。
果蝇和mouse作为两个应用广泛的模式生物,本文中几乎所有提到的基因在人类中都有对应的同源基因,可以作为一个种属间进化中保守的机制和肠道稳态的基础概念的研究平台。
果蝇和mouse的肠道生理知识(略)果蝇的肠道功能(略)果蝇的代谢和衰老对肠道的影响(略)略过果蝇直接说小鼠,毕竟小鼠和人类都是哺乳动物关系更近。
上面是mouse 肠道的解剖结构示意图:手指样的绒毛可以增大吸收面积,隐窝是肠道干细胞的微环境,从隐窝到绒毛有7种细胞。
其中Tuft 和M细胞属于稀有细胞,可以用肠道类器官大规模扩增后研究(货号06005),这也是Hans Clevers在一篇文章中指明的方向和方法。
肠道类器官的出现极大的方便了肠道上皮和干细胞微环境的研究,而且可以很方便的利用多种基因编辑技术。
肠道类器官忠实的反应了肠道干细胞在体内的功能,因此可以直接用肠道类器官的生成效率测试肠道干细胞的再生能力。
肠道稳态和代谢过去数年中,新的数据表明,除了众所周知的WNT 和Notch信号路径之外,能量代谢也对肠道干细胞功能和上皮细胞的稳态有贡献。
肠道上皮受到内外两个方面的影响,细胞内的代谢状态和外源的代谢物和营养状态都可以影响肠道上皮。
肠道干细胞会对现代生活中常见的如控制卡路里摄取和空腹,生酮和葡萄糖补充饮食,高脂肪饮食等措施,做出动态的响应和改变。
肠道干细胞和支持细胞潘氏细胞能量代谢的状态也不相同,肠道干细胞有更高的线粒体活性,而潘氏细胞以糖酵解为特征。
这些不同的代谢状态会直接影响肠道干细胞,例如抑制肠道干细胞的线粒体活性,或者抑制潘氏细胞细胞的糖酵解,会导致无法形成肠道类器官,这已经作为一种肠道干细胞功能的检测方法。
肠道干细胞和潘氏细胞的能量代谢差异似乎是本身固有的差异,并且能够相互帮助,例如潘氏细胞的糖酵解产生大量的乳酸,作为肠道干细胞线粒体代谢的原料。
能量代谢反过来也会影响肠道干细胞的增殖和分化,在机制的层级上,肠道干细胞的线粒体激活会驱使干细胞向不同的肠道细胞分化,抑制线粒体代谢或者删除线粒体的Mpc1的基因会增加干细胞的增殖,如何用能量代谢调控干细胞的增殖和分化是目前的研究热点,但是目前还是所知甚少。
营养状态也会对肠道干细胞有直接和间接影响,例如控制卡路里的摄取会增加肠道干细胞和潘氏细胞的数量,并且增强肠道干细胞的功能,可以通过提高类器官的生成得到证明。
所以节食是有益健康的?文中还综述了不同的饮食控制手段对肠道干细胞的影响,不再一一赘述,可自行阅读原文。
不同饮食控制手段对肠道干细胞的影响肠道稳态与衰老衰老对肠道上皮的影响,从一开始的描述性的分析(结果和细胞类型的变化),到肠道干细胞功能的分析。
肠道干细胞的功能分析,从检测组织修复能力和更新率,到用类器官技术检测肠道干细胞形成类器官的能力,和类器官的分化能力(每代类器官隐窝的数量)。
也可以进一步进行分子生物学的研究分析,例如DNA损伤的研究。
由于技术手段的限制,衰老对干细胞数量的影响,出现了互相矛盾的结果,随着年龄的增加肠道干细胞数量增加,减少,和不变,都有文章报道过。
相对比较一致的结果是,随着衰老潘氏细胞和杯状细胞会增加,肠道干细胞的分化会偏向于分泌细胞类型。
这些发现和Notch1表达降低是一致的。
近几年通过转录组分析研究了衰老对肠道上皮退化的影响,发现肠道干细胞的Wnt3的表达减少,潘氏细胞和间质细胞也减少。
同时如果用WNT3A处理肠道类器官,可以恢复类器官的形成的效率。
也有很多其他的研究用不同的因子或代谢物可以逆转衰老对肠道的影响。
肠道代谢与衰老代谢对肠道干细胞和肠道上皮稳态有重要的作用,同样也会被衰老改变。
代谢和衰老之间的有趣的相互作用,可能为阻止年龄带来的肠道上皮恶化提供了干预的方法。
例如,年轻mouse禁食可以提高肠道干细胞的功能,通过激活PPARd/FAO信号提高形成类器官的能力。
老年mouse既可以通过禁食也可以用小分子激活PPARd/FAO信号提供肠道干细胞的功能,这种功能的提升可以通过检测类器官的形成能力证实。
但是研究发现虽然禁食对老年和年轻mouse都有好处,但是短期的24h的禁食对改善老年mouse年龄相关的恶化的效果就差了一些。
虽然差一些,但是体内实验表明,短期的禁食之后,老年mouse的肠道祖细胞数目增加,说明短期禁食可能会增加了肠道上皮的更新率。
另外一个禁食的机制研究,表明禁食通过抑制mTORC1活性提高提升肠道干细胞功能。
老年mouse的mTORC1和P53表达升高,导致了一系列的衰老的表型,例如干细胞耗竭,绒毛功能的降低(营养吸收功能的下降)。
这些衰老表型可以部分的被雷帕霉素或者P38抑制剂逆转。
在分子水平上,Sirt1介导的NAD+的添加物可以让衰老的肠道干细胞返老还童。
针对一系列Sirt1基因的敲除KO实验,Sirt1丢失后可以在年轻小鼠上重现衰老的表型,而且在衰老的时候可以加重衰老的表型。
高脂肪饮食实验也可以获得类似的结果,老年mouse转录反应更容易受到高脂饮食的影响,符合老年适应性整体下降的趋势。
这种机能的变化是干预衰老的一个有趣的靶标,需要搞清楚是肠道特异性的还是一般的机制。
又闻到一股抗衰老,返老还童的味道。
果蝇和mouse对比(略)肠道屏障功能在疾病和衰老中的作用肠道屏障功能的维持,包括其代谢和免疫功能,对机体健康至关重要。
肠道屏障衰竭已被描述为衰老的病理标志,肠屏障功能障碍与局部和全身性疾病有关,包括炎症性肠病,肥胖症,代谢性疾病,肝病以及肺和脑功能障碍等。
年龄相关的肠道生态失调和肠道的屏障功能障碍有关。
读到这一段的时候,我在想到底是衰老导致了这些全身性的疾病,还是衰老导致肠道的功能失调后,导致了这些全身性的疾病?难道阻止了肠道的衰老,就能逆转全身的衰老?就像某个电影(怒火攻心之高压电)里面那样,有一个年轻的心脏,百岁老人也可以焕发青春?当然返老还童的实验一直在探索,局部改善整体也并非不可能。
果蝇肠道的屏障功能(略)Mouse肠道的屏障功能肠道屏障功能的重要性不用多说,想想肠子里面的东西。
如果屏障功能出问题,炎症疾病几乎是必然的。
如果mouse缺乏JAM-A的粘附分子,肠道的通透性增加,会各种促炎症的特征,如CD4T细胞的累积和各种炎症因子的上调。
同样紧密连接复合体相关基因的突变会导致肠道屏障功能点障碍,常常会导致远处器官的衰竭和严重的疾病。
这说明加强紧密连接的功能对改善禅道的生理非常关键,也许为炎症、全身感染和健康期延长提高了治疗的靶标。
衰老导致的肠道屏障功能障碍在动物和人类中都会出现,衰老不但导致了肠道功能的障碍,同时也导致炎症,微生物异位和全身感染。
衰老导致的肠道屏障功能障碍与相关的后果展望一个重要的前沿和目前研究的重点是:研究器官之间的通讯交流,以更好地了解肠道稳态与整体健康之间的关系。
果蝇因为相对简单在器官通讯交流领域被作为模式生物。
体外3D类器官,以及和其他的器官的类器官组成器官芯片,或者body-on-chip, 也是目前的一个热点,在药物测试方面的应用未可估量。
另外一个研究的重点是肠道微生物组。
虽然脑海中浮起各种美少女益生菌的广告画面,但仍然属于一个严肃的科学研究。
肠道的微生物组非常的复杂,参与了食物的消化,代谢适应和免疫调控。
而且越来越多的证据表明宿主-微生物之间的相互作用在衰老过程扮演了重要的角色,是衰老相关的重要调控因素。
总之要吃好!不要高脂饮食!目前有待研究的几个问题1 潘氏细胞研究的比较多了,那么肠道的基质细胞,免疫细胞,微生物如何影响肠道干细胞的能量代谢和行为?2 很多人都在研究衰老过程中潘氏细胞如何影响肠道干细胞,很少有人研究衰老如何影响潘氏细胞,更进一步,衰老如何影响间质细胞,免疫细胞,肠道神经系统等对肠道上皮再生功能的影响。
3 衰老时,所有的细胞都发生了动态的代谢变化,不单单是肠道干细胞。
可以用各种单细胞组学玩一把。