3种脸色是大病征兆五脏的疾病体现在脸色

面相识病之面色，学会面诊，你也是大家啊，看面相知道脏腑的疾病上一讲到面部分区，这一讲分享一下面色的判断要点一、面色泛白白色主虚、寒证、虫症。

常见的面白色有如下几种：(一)面色鱿白，虚浮多属阳虚，可见于慢性肾炎、哮喘、甲状腺功能减退。

(二)面色淡白无华多属血虚，见于贫血病人。

(三)面色苍白多见于急性病的阳气暴脱。

如大出血、休克引起的血容量急剧下降，以及剧烈的疼痛。

(四)面色灰白多见于铅中毒、肠内寄生虫病(面部灰白兼见白点或白斑)。

此外，若白色见于两眉之间，是肺脏有病；肝病见白色为难治之病。

二、面赤面赤主虚热、实热、血瘀高血压面部红亮；结核病两颧部呈现绯红色；红斑狼疮面颊出现蝶型红斑；心脏有病两颊(两颊及腮)呈赤色；煤气中毒时，面部也泛出樱桃红色；急性感染所引起的高热，常见面部通红并伴有口渴，甚至出现抽搐。

三、面青色面青色主寒、痛、瘀血、惊风。

临床常见面部青色变化，有如下几种：(一)面色青白多见于阴寒内盛，气血凝滞。

常见风寒头痛或里寒腹痛。

(二)面色发青以鼻柱、眉间、口唇为甚，在小儿高热时为惊风之兆。

(三)面色青紫多见于周围循环衰竭、心力衰竭、呼吸系统疾病引起的缺氧及某些内脏剧痛疾病，如心绞痛和胆绞痛等。

四、面黄色面黄色主湿、主脾虚。

临床常见面部黄色变化，有如下几种：(一)黄色鲜明色如金色属湿热，为阳黄。

多见于急性黄疸型传染性肝炎、急性胆囊炎、胆石症及中毒性肝炎。

(二)黄色晦暗色黄如土少光泽，属寒湿，为阴黄。

多见于肝硬变、肝癌、胰头癌等。

(三)面色淡黄干枯或虚肿同时见口唇苍白，但巩膜不黄，称为“萎黄”，是脾胃气虚之象，也是黄肿病的见证。

多由于失血或大病之后气血亏耗，或寄生虫病等原因所致。

五、面黑色面黑色主寒、痛、瘀血、水饮，肾虚。

临床常见面部黑色变化，有如下几种：(一)面色黧黑多为长期慢性疾病，肾精亏损。

如肾上腺皮质功能减退、慢性肾功能衰竭等(二)面色青黑多见于寒凝瘀阻、剧烈疼痛。

(三)紫黑、灰黑常见于瘸瘕积聚、心肺瘀滞，如肝硬变、肝癌、慢性心肺功能不全等。

揭秘你健康危机的面部征兆俗话说：“健不健，看容面”。

人的面容，不但是七情表演的“舞台”，也是反映体内诸病的“窗口”。

故察颜观色不失为早期发现疾病的一种重要而简便的方法。

1、急性病面容：表现为潮红，呼吸急促，鼻翼扇动，表情痛苦，烦躁不安等。

中医认为常见于大叶性肺炎、疟疾等。

2、慢性病面容：表现为面容憔悴，面色灰暗或苍白，目光暗淡，神疲力乏等。

中医认为属正气衰弱之虚症；西医认为多见于慢性消耗性疾病。

如恶性肿瘤、慢性肝炎、肝硬化、结核病等。

3、贫血面容：表现为面色苍白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌气短等。

中医认为属气血不足之虚症；西医认为多见于贫血。

4、甲状腺功能亢进面容：表现为眼球凸出，眼裂开大，双目圆瞪，目光惊恐，面黄肌瘦，兴奋不安，烦躁易怒等。

中医认为是肝气郁结，日久化火，肝阴不足，肝阳上亢；西医则看作是甲状腺功能亢进症的典型面容。

5、甲状腺功能减退面容：也称粘液性水肿面容，表现为面色苍白或枯黄，目光呆滞，颜面浮肿，唇厚舌大，眼睑变厚，皮肤干躁无弹性，皱纹虽少但深，头发稀疏干枯，眉毛脱落最为明显。

中医认为属脾气虚与肾阳虚证；西医认为多见于甲状腺功能减退症。

去睾症和垂体功能减退症也可见此类面容。

6、肢端肥大症面容：头颅增大，脸部变长，下颌大而前突，颧部突出，眉弓隆起，耳鼻增大，唇舌肥厚，牙齿稀而错位等。

此面容多见于肢端肥大症。

7、二尖瓣面容：又称风湿性心脏病面容，表现为面色黄而浮肿，面颊暗红，口唇青紫，舌色晦暗，心慌气短等。

中医认为属心血瘀阻，乃心气虚和阳虚所致；西医则认为多见于风湿性心脏病，是二尖瓣狭窄的重要特征之一，也可以见于肺心病或某些先天性心脏病患者。

8、伤寒面容：表现为反应迟钝，表情淡漠，舌红少苔，气短懒言，甚至有意识障碍。

中医认为是气阴两虚，属温病范畴；西医变为多见于伤寒、脑脊髓膜炎、脑炎等疾病。

9、结核病面容：表现为面色苍白，颊红如胭脂，消瘦。

此面容多见于肺结核活动期。

10、满月脸：表现为脸面红胖，圆似满月，甚至从正面看不见双耳，从侧面看不见鼻子。

中医-脸上的“三光五色”之脸色发白肺虚血虚蓝河咱们继续来看脸上的起色我们一定要学会每天常拿镜子看一看自己相信不用我去说朋友们每天一定都是照镜子的但是大家照镜子的时候一定要特别留意我们除了看自己的好不好看这个邋不邋遢这个状态之外更重要的是要留意自己的气色所以这就是气色诊断望其观色知其健康望而治之谓之神我们每天就这样一望之间头脑中就有一个大概的概念能判断自己哎呀最近怎么了出什么状况了该怎么去调养了比方说我们现在发现自己脸色苍白那这个白我们要注意了其实很多人的这个审美是以白为美咱们中国人属于黄种人这个皮肤都会大抵有一些黄色但是我们要留意这个正常的黄叫黄白隐隐所以黄白隐隐红润有光泽这是正常的状态那我们会发现有很多人呢脸色苍白这个白的没有血色大家想想这个对吗这个健康吗那肯定不对了不对了是哪里出了问题呢首先有两种可能第一呢我们说在五脏里面肺对应着白色所以如果肺气一直虚下去肺功能弱下去经常你看我们会发现很多的哮喘哮喘的病人这个肺结核什么这个气管炎这样的病人呼吸道的一些慢性疾病呢他都是脸上苍白的好这是肺气不足的一个表现但是如果我们没有肺的问题也没有这些呼吸道的问题那就有可能是什么问题了呢这就是很多女士更容易出现的一个状况那就是血虚为什么因为白里透红才是健康好多女生是白里透着白缺乏了红润这个红是什么呢红就是血色所以当我们透不出红润光泽来的时候代表我们血不够了血虚了血虚了就会容易引发头晕脑供血不足健忘啊手脚冰凉身体困乏没劲这都是有可能的这就是血虚的表现所以你看我们发现自己的脸色苍白的时候一定要注意我们要首先考虑两个问题第一是肺气虚了第二是血虚了但是到底是肺气虚还是血虚了呢还有一个判断这个判断上呢刚才我们讲了血虚的一些主要情况我们看看肺气虚首先说呢肺主皮毛所以肺气虚的人皮肤啊大抵都不会有光泽缺乏弹性那肺主呼吸肺气虚的人呢容易喘容易胸闷甚至容易咳嗽尤其是好多一家人一上课练一会儿课喘半天或者一练课就容易喘天一变容易咳嗽那就要注意了这个就是肺气虚肺气虚还会影响到说话慢慢地说话没劲说话多了会累这都是一些连带的表现尤其是特别体现在肺主皮毛上现在入秋了肺主皮毛嘛所以皮肤防御能力会下降好多人动不动就感冒了咱们都说叫春捂秋冻好多人这会儿他不敢动但凡少穿一点都容易感冒都觉得很冷也跟肺气不足有关系所以我们脸色苍白要考虑是不是肺气不足是不是血气不足养肺气补血气那咱们还讲过要想调整一个方面我们至少要从三个维度去入手这就是原瑜伽的三合一方案我们建议每个人发现了问题那如果说解决问题就要从怎么动、怎么吃和怎么揉经络穴位三个维度进行调养效果才会最全面、最好那如果我们出现了这种脸色苍白的问题怎么样来强壮肺气呢我们看一看先练什么提示是有效的好我们给到三个提示侧板式、屈臂侧板式、单腿减易侧板式好大家留意这里面出现了侧板式反复出现侧板式这个概念那我们就要先有个大概的了解什么叫侧板式我们其实在前面的课程里面学了一些板式了平板式就是我们趴在地上手臂支撑的动作对吧平板式那还有反转板式就是我们反过来手臂把身体支撑起来的反转板式那什么叫侧板式呢就是侧面单臂来支撑我们的身体了好这个就叫侧板式板式呢大概就是手臂支撑好那了解了这一点我们会发现一个规律其实给到这些带板式的动作都有一个共性要么增强心肺功能要么强肺经要么补肺气为什么呢因为我们的肺经就走我们的手臂好我们要回顾一下肺经的位置大家来看首先肺从哪里走出来呢肺在我们的胸腔里面对吧肺经的循行出来的位置呢就从我们肩膀前侧的位置我们胸大肌这个位置好一直沿着手臂内侧偏外好沿着手臂的内侧走到我们的大拇指所以大家要留意在这里有一块重要的肌肉这块肌肉叫什么呢肱二头肌我们做俯卧撑的时候是不是经常会锻炼到他所以其实这也是肺经的一个主要循行位置肺气不足的人这个肱二头肌力量可能就不会那么充盛了或者呢它就容易松弛了我们要强壮肺经也有助于强化这块肌肉当我们强化这块肌肉的时候呢也有助于增强肺气所以它们是相辅相成的我们所有的经脉无非都是运行在肌肉的内与外所以强壮肌肉的时候对于经络有一个很好的强壮的作用这就是为什么练功夫都先要强壮筋骨所以我们今天也要来强壮我们的筋骨强壮我们的肱二头肌来锻炼我们的肺经强肺气改善脸色苍白的情况其实有很多人脸色苍白的女生坚持练习这几个体式可能你练完你再去照镜子就会发现脸上红扑扑了为什么呀因为她确实这种力量支撑的动作都能快速的来改善血循环是面色很快的那气血舒活了嘛慢慢慢的这种苍白的面色就会呈现出一些红润来但是因为肺气虚也相对的力量不足所以大家练这一类的动作的时候呢要自己掌握好别太过力感觉到很累了你就适当的节省一点时间别很累了你还硬撑着那就容易引发一些损伤了所以自己掌握时间呢刚开始从十秒钟慢慢的向上去增加最完美的情况呢是半分钟到一分钟的支撑好那具体这个动作怎么练习呢我们有请元瑜伽体式培训老师文昌老师来为大家进行示范好我们首先来到板式那这个板式呢就可以从平板式来开始练习身体趴卧到地面上好两脚打开与肩同宽好脚尖勾起来前脚掌蹬地好把身体撑起我们前面的课程学过了这个就叫板式对不对那板式呢也是强壮心肺经的在这个体式上呢我们来强化锻炼我们的肺经就是首先先来到左侧脚跟导向左侧左手撑地用右手伸展向天空好大家看这就叫侧摆式一侧的板式它强化锻炼到了我们手臂的肌群但是每个人身体状况不一样我们根据自己的身体状况来都是先左后右去练习从十秒钟慢慢来好我们转到另一侧再来练习这一次脚跟导向右侧右手撑地一定要根据自己的身体状况来这叫侧板式那我们看什么叫曲臂侧板式呢就是我们把自己的手臂弯曲我们可以回到平板式好把我们的右手手肘弯曲好撑住再来起身体好其实整体的感觉跟刚才是一样的但是呢是弯曲了手臂手肘就更加强化到了我们这个大臂的肌群也就是肱二头这块的训练肺经的强壮那这两个提示呢可以综合起来练习都是先左后右共同的练习好那刚才好多朋友会发现这个动作太吃力了这样练习起来尤其是初学者没有劲儿本身就肺气很虚没有劲儿怎么办呢我们学习变通的单腿简易的一个板式我们可以把一只腿弯曲上面的腿弯曲向后用脚去撑地这样的话我们就又多了一个支撑点身体就能撑得很好然后还不会太费力也是一样的练习左右都是对应的我们曲臂侧板式可以这么练直臂侧板式也是可以这么练的所以我们学到了一个变通的方法那慢慢的我们有力了再恢复到把腿伸直双腿的这种侧板掌握这个原则好侧板是好不错我们每次做完这个体式的练习大家注意你锻炼到了这个肌群但是这个肌肉你锻炼到它了它是充血的胀满的你要给它轻柔的捏揉一下让这个肌肉放松下来好适当的做一下这里的拉伸好我们就可以双手向后在背后十指交叉抓握手臂向后翻转手臂向后翻转去拉伸我们的肺经一个强壮一个拉伸效果才会更好这样的话呢也缓解这里的肌肉紧张好结合我们前面讲到的拍云门再拍打一下云门穴效果就会更好了好这就是体式的练习很好吆喝我们说言语家的练习呢两个模式一是课堂练习模式二是课下生活模式掌握了这样的体式练习课堂上我们有方法了课下我们该做一些什么样的功课呢我们来看一下血海穴加公孙穴好这两个穴位是改善面色让面部红润起来的重要穴位血海的作用是什么呢我们听听这个名字血之海洋前面我们已经讲到这个穴位了非常的实用它能补血它能活血所以很多有淤血的体质活血化瘀这个穴位是非常好的所以我们建议像脸上不够红润的朋友们经常去拍一拍血海穴血海穴在哪里呢我们再来强化找到这个穴位它就在我们膝关节的内上方我们找我们的这个髌骨髌骨的内上角髌骨的内上角向上量两寸两寸怎么量用我们自己的手三个手指并在一起它的宽度就是两寸所以髌骨的内上角来向上量两寸也就是第三横之外那其实我们找到这个位置你看就这巴掌大的一块位置都是穴海穴所以我们是用拍打的手法不用太精准我们每次就保持双腿盘坐保持双腿盘坐双手空掌去拍打膝关节这样你拍打的位置基本上就是血海穴好每次拍打三到五分钟能舒活气血活血化瘀好这是第一步第二步呢光活血还不够我们还要再增加一些调补气血的能力所以我们就来学习补气血第一穴位这个穴位呢气血双补它叫公孙穴公孙穴在哪里呢我们从脚上找我们来看他在我们脚的内侧面大家来看它在脚的内侧面就是大脚趾的根部大家留意大脚趾根部呢只有一个明显凸起了骨节尤其是很多女士这个骨节特别明显的凸起来拇外翻的地方好这个骨节向下向着侧面侧面的下面向着足跟的方向量两寸我们说了两寸是几手指几个横指三个横指对不对好这个骨节下下梁三横指就在这第三指下的地方这就是公孙穴我们每次两个脚可以一起来按摩也可以先左后右来按摩这个位置用一点力去按揉看看有没有酸胀的感觉这个位置如果我们按上去以后找准了以后它会有一些明显的酸胀或者这个部位的这个肉会偏硬一点甚至有个结好坚持去按摩那其实大家如果去做足疗我们会发现足疗师按到你这里你很痛或者他发现这里有个结他都会告诉你先生或者女士您的胃不太好所以这个穴位呢又是一个养胃的要穴治胃病的要穴所以脾胃不好气血亏虚的朋友们坚持去按揉这个穴位这个穴位的作用呢是气血双补那我们说之前给大家分享过补气血的一些饮食方法我经常在各个工艺课上也给大家讲到过其实古人传下来补气血的方子有很多补气最好的叫做四君子汤补血最好的四物汤那如果气血两虚呢四君子汤加四五汤这就是气血双补八珍方那没有时间去熬药汤怎么办或者一吃补药就上火怎么办那就按摩公孙穴先左后右每次呢各按摩三到五分钟那一般按摩公孙穴最好的时间是四时四时啊大家记住这个时段上午的九点到11点之间这个时段提经当令公孙还有穴海穴都属于脾经的重要穴位在对的时间揉对着穴位达到最好的效果好这就是我们说的穴位的方案有了瑜伽有了穴位那我们吃点什么会改善这种面色苍白的情况呢咱们再来看当归大枣茶当归这个东西不知道平时朋友们有没有用过那我们相信我们听到这个名字呢大体都不会太陌生因为今天这个药是我们在菜市场都能买到的大家去卖佐料的地方呢我们经常会买到有党参有当归对吧所以平时但凡家里面的阿姨们、妈妈们、婶婶们在给我们煲汤的时候他们就会经常用到当归、党参来煲汤喝那党参一般是健脾补气的当归一般是补血活血的所以我们说女士们要经常备一点当归来煮水喝泡水喝那都是很好的而且我在看一些清宫的养生的一些记录的时候呢我发现宫廷小主们还经常拿着当归来做面膜当归做面膜那是极好的每次把当归三到五克打成细粉蜂蜜调和它能美白祛斑这是当归的一个好处还可以拿当归来泡脚活血化瘀那最重要的是拿它来泡茶喝每次三到五克的当归但是大家去药店你要注意了大家会发现当归分好多部位不知道朋友们有没有见到过一个完整的当归这个完整的当归长什么样呢其实长得很像人参它分成当归头、当归身和当归尾每个部位的作用是不一样的所以经常有很多同学去药店说医生我买点当归人家会问你你是要当归头还是要归参还是要亏尾就傻傻分不清了吧所以如果是在这里当归大枣茶我们是用到当归参那就是当归的身子切成的片好这个呢就是有补血活血的作用每次三到五克大枣两三枚最好把枣掰成一片一片的一段一段的或切成丝当归大枣茶来泡水喝用开水闷泡十分钟就可以喝或者如果容易上火的同学们就给它煮一煮煮过以后呢其实它的性质就相对的温和一些更容易被吸收那大家记住了当归大枣茶每天喝上两三杯好那也不要喝太多当归虽好不要贪杯因为它还是补药补的东西都会有火气但凡上火了就要停一停还有在女性的经期和孕期不要喝这个东西掌握这个原则一般没有大问题好这就是我们说的这个关于面色苍白首先要考虑肺气不足血虚我们要强肺经我们要补气血这样的话从瑜伽体式穴位到饮食三个维度综合来调理达到最佳的效果好那这是我们每一个人都首先要改善的一种气色面色苍白总归是不健康的抓紧操作起来祝愿所有的朋友们面色所有的朋友们面色红润健康。

中医面相学：五官、五脏、面相疾病总诀，通过面相精准看人健康【一点资讯】古语说得好，“相由心生，命由心造，”，就是说人有什么样的心境，就会有什么样的面貌。

但在我看来，人的面貌不仅由心生，还与自身的健康状况有关系。

美国总统林肯说：“人要为自己四十岁以后的相貌负责。

”这可以解释为，人能主宰内心的想法和追求，从而改变自己的相貌；而面相更会影响到一个人运势的好坏。

面相学中有一部分便是从中医学中衍发出来的。

人体各部分以五腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体。

从中医学的角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。

脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。

故中医学非常重视脏腑气血在面相学中的作用，通过滋润五脏、补益气血，使身体健康。

一、五官与疾病五官是人体的重要器官，它与身体的五脏是息息相关、唇齿相依的。

如果五官感觉不舒服，五脏也正逐步地发生功能衰弱，从而产生了疾病。

1、眼睛忽然经常发花，眼角干涩、看不清东西。

这是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏的四周，就会有发胀的感觉。

这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳，有时用眼不当也会影响到肝脏。

2、耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清。

这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其是要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒、少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

3、嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。

这是肺脏功能逐步衰弱的标志，病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。

多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症发生。

4、嘴唇感觉麻木，饮食减少，身体日见消瘦，这是胰脏功能在逐步衰减，这主要是由于饮食失调，饥饱不当所致，由于胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂，麻木无味。

身体有啥毛病看脸就知道中医认为，五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。

因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握，可以让你及时就医。

脸色：气血是否顺畅面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。

脸色潮红：心脏可能有问题脸色常常像婴儿一样经常红扑扑的人，并非是好事，尤其需要注意心脏方面的健康状况，比如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红红的脸蛋。

当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，而造成上半身热下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿的症状。

心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

脸上长斑：警惕妇科疾病脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候，反映出一些女性内分泌失调性疾病，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。

中医将成年女性面部色斑称为“肝斑”，并认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。

因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。

医生提醒：脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。

嘴巴：体内是否积热当肠胃功能减缓时，容易出现口臭、口腔会比较干燥的情况，同时脸色偏黄。

而胃功能异常亢进而引发胃部发炎时，则会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。

唇色过红：防止“上火”嘴唇红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的表现。

红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，小心上火。

唇色苍白：贫血的可能性很大由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。

脸色不好看哪里出了问题这5种脸色要小心脸色好比一面镜子，可反映人体是否健康。

皮肤的色泽表现不同，也说明相应的脏腑可能出了问题。

那么脸色不好看哪里出了问题？下面一起来看看吧。

一、脸色苍白指示：气血不足、体质差有些人脸色虽白，但不是白里透红那种健康状态，而是白得不健康，苍白没有血色，这多是气血不足、体质差的表现。

健康建议：1、平时要多吃高营养价值的食物，如坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，每天拿三五颗红枣、枸杞当零食吃。

2、除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动。

3、推荐一款蜜汁花生枣：红枣补气、花生衣补血、蜂蜜滋润，综合生效使面色红润。

把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。

二、脸色发黄指示：脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养脸色发黄多是因为脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养导致，还会出现四肢无力、不想动、懒洋洋的感觉。

健康建议：1、平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类。

2、经常吃点益生菌，有助于舒畅消化道。

3、推荐一款健脾汤：用茯苓、山药、陈皮、砂仁、党参、白术、白扁豆等适量，同瘦肉一起煲汤即可。

此汤益气健脾、理气和胃，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。

三、脸色青紫指示：与寒症、痛症和肝气郁结有关脸色青紫多由气血不通、脉络阻滞所致，所以常常是体寒者多见，还有固定某处的疼痛或肝气郁结。

健康建议：1、如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、胡椒、生姜来激发热能，若配以适当的运动效果会更好。

2、气血不畅，还可以多吃丹参、三七、银杏叶等，帮助活血化瘀。

3、如果是肝气郁结，推荐一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶饮，有理气活血的功效。

四、脸色发红指示：多是热证，或皮肤过敏如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，多是虚热；不均匀的皮肤发红，很可能是皮肤过敏。

健康建议：1、如果是虚热，可用西洋参、麦冬、玉竹等滋阴降火。

2、如果是严重的皮肤过敏，应及时就诊。

3、如果是实热，推荐一款降火茶。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脸色暴露你身体状况导语：健康对于我们每个人的重要性不言而喻，但很多时候我们并不能及时的发现疾病，从而导致不可挽回的后果。

今天小编就来教大家如何从自己的脸色健康对于我们每个人的重要性不言而喻，但很多时候我们并不能及时的发现疾病，从而导致不可挽回的后果。

今天小编就来教大家如何从自己的脸色来了解自己的身体状况，从而对症医治。

健康养生长寿是每个人都追求的，在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康，身体健康状况，从你的脸色就可以透露出来。

《黄帝内经灵枢五色》以颜面之五色来辨病，总的规律是：青黑色为痛;黄赤色为风热;白色为寒;黄而膏润为脓;红赤者为血;痛甚为痉挛;寒甚为皮肤麻木不仁。

赤色出两颧上大如拇指的，会有猝死之证;黑色出于庭(脑门)，大如拇指的，一定没有什么症状而突然去世。

在《黄帝内经灵枢五音五味》进一步解释说：圣人视其颜色，黄赤者多热气，青白者少热气，黑色者多血少气。

美眉者太阳经脉多血，通髯极须者少阳多血，美须者阳明多血。

“形色相得者，富贵大乐。

”黑，是北方色，火所熏之色也，篆文是下面为炎上面为囱。

黑在五藏配“肾”，肾主骨，通于冬气，为寒。

黄，是地之色。

篆文从田光声。

古代认为天玄而地黄。

因此，古人在重大礼仪上喜欢上衣着青色，下裳着黄色，取与天地之象相合之意。

黄在五藏配“脾”，脾主身之肌肉，《灵枢经脉》曰：“肉为墙”。

象泥土之性，故为土藏。

在《易》象为“坤”，主“厚德载物”。

赤，是南方色，南方为丙丁火，其篆文写法是由大火二字组成。

火在五藏配“心”，心为君主之官，主不明则十二官危，因此，“病”字“丙”音，也就是说“病”比“疾”重，“疾”为外伤，从“矢”，指受刀箭之伤;“病”为心病，心病难医。

古代兵家言：攻心为上，攻城为下，“病”之三味尽矣。

白，是西方色。

篆文从入合二，二，阴数。

古代认为出者为阳;入者为阴。

白在五藏配“肺”，肺主气与皮毛。

通常，肺比喻为白虎，指虎体阳而性阴，在八卦为兑，以静寂为用。

中医五色主病口诀中医五色主病口诀中医五色主病口诀是中医经验总结的精髓之一，通过观察人体的五脏五腑在面色上的变化，可以辨别出不同疾病所对应的颜色，从而指导临床诊断与治疗。

下面将详细介绍中医五色主病口诀。

一、红色红色是代表火热病变的颜色，包括两种情况。

一种是色泽红润，比如面红如胭脂，舌体鲜红等，这是因为血液循环良好，体内阳气旺盛，是一种体质健康的表现。

另一种是红色过于鲜艳，面色潮红，舌质红绛，这时体内火势偏旺，常伴有热病、火热毒证等症状。

二、黄色黄色是代表黄疸、湿热病变的颜色。

当人体内湿热蕴结时，面色黄暗，苍白无华，甚至夹杂有一些黯黄色，且眼白、尿液颜色呈黄色时，应考虑为湿热之病。

三、白色白色是代表寒邪侵袭的颜色。

当人体内寒湿侵袭时，面色苍白无华，甚至发凉发白，说明体内阳气不足，受寒邪所伤。

此外，若舌体苍白浊胖，舌苔白滑，也是寒邪侵袭的表现。

四、青色青色是代表寒湿病变的颜色。

当人体内湿寒阻滞时，面色青灰不华，常有水肿症状，舌质青润，舌苔白腻。

这表明体内湿寒严重，体内阳气被阻滞，需要进行温通寒湿的治疗。

五、黑色黑色是代表寒冷病变的颜色。

当人体受寒严重时，面色苍黑发亮，唇舌颜色晦暗。

此外，在肾虚、气血不足等疾病时，也会表现为面色暗黑。

因此，黑色是体内寒冷程度严重的体现，需要注意身体的保暖和调养。

通过参考中医五色主病口诀，我们可以初步判断人体在面色上的变化，从而更准确地诊断疾病。

然而，面色只是中医诊断的一个参考因素，需要结合其他症状和体征进行综合分析。

因此，在遇到身体不适时，最好及时就医，接受专业的中医诊疗，以便获得更合理的治疗方案，恢复健康。

中医“五色主病”五色诊
望色，是指观察人体皮肤变化以诊察病情的方法，又称“色诊”。

一、望面色的原理
《灵枢•邪气脏腑病形》曰：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。

”说明面部色泽由气血荣于面而成。

由于心主血脉，其华在面，手足三阳经皆上行于头面，特别是多气多血的足阳明胃经分布于面，故面部血脉丰富，脏腑气血充盈而为之所荣。

二、望色、泽
色：一般皮肤的颜色分为青、赤、黄、白、黑一种色调，颜色可以反映气血的盛衰和运行情况，并在一定程度上反映疾病的不同性质和不同脏腑的病证。

泽：皮肤的光泽是脏腑精气盛衰的表现，《素问•脉要精微论》曰：“夫精明五色者，气之华也。

”说明人体的皮肤随着精气的充养而有光泽，而精气是由脏腑的功能活动所产生的。

三、五色主病
《灵枢•五色》曰：“青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。

”“青黑为痛，黄赤为热，白为寒。

”说明五色变化不仅可以代表不同脏腑的疾病，而且可借以推断疾病性质的寒热虚实。

四、望色十法
望色十法是根据面部皮肤色泽的浮、沉、清、浊、微、甚、散抟、泽、夭十类变化，以分析病变性质、部位及其转归的方法。

浮沉分表理，清浊审阴阳，策甚别虚实，散抟辨新久，泽夭测成败。

察言观色知疾病印堂暗红为心部久病*导读：察言观色，意思是观察别人的说话或脸色，多指揣摸别人的心意。

虽然在中医里，“察言观色”不能了解一个人的心意，但是却能够知道你的五脏是否出现毛病哦。

……
中医告诉我们，人的面部颜色与各脏器的病变有关系，也就是说，当五脏病变发生时，面部的颜色也会相应变化，因而可以通过面部颜色判断五脏病变。

*肺部
1、两眉间发暗，为肺部久病。

2、右侧脸颊特别是颧骨处发红，为肺有热病，但是在未发将发之时。

3、肺初病者，特别是初受风邪，在面部表现为两眉上发白。

4、喘息鼻张者为肺病已久。

*肝病
1、鼻梁中部发暗、发锈为肝部久病。

2、两目下发青，面色污浊，象总也洗不干净，为肝病初起。

3、左面颊特别是靠近鼻翼处出现暗红色，为肝未病将病之时。

*心脏
1、印堂暗红，为心部久病。

2、上下两唇出现赤色为心病初期。

3、舌卷短、两颧出现界限分明的赤色为心病已久。

*脾病
1、鼻头色暗黄，兼有丘疹，为脾胃病已久。

2、整个鼻梁色黄为脾病初期。

3、唇部色泽暗淡，脸部及四肢肌肉松懈下垂，为脾病渐进。

*肾病
1、整个面色黎黑垢浊，下眼睑肿，色黑，为肾久病。

2、下巴暗红色。

疾病上身的七种面相人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。

忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。

额头皱纹突然增加出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

眼圈发黑，脸色晦暗早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。

要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。

此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

鼻子发红鼻尖代表了心脏的情况。

鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

上嘴唇肿胀这很可能是由胃痉挛引起的。

多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。

如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

皮肤过于白皙这有可能是气血欠亏所致。

可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。

常吃这样的食物，脸色会红润起来。

面颊呈褐红色面颊发红是高血压的征象。

要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

耳朵发红耳朵代表了肾的状况。

耳廓呈红色或紫色说明循环不好。

要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

面部斑点预示哪些病？女孩子脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可能是某些疾病的征兆。

如发际边斑点就和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。

看面色可预知疾病古有“望面色，审苗窍”之说，即从面相可辨疾病。

那么该如何根据自己的面相审视其中透漏出的疾病呢？1、面色苍白“心主血脉，其华在面。

”面色苍白是血气不足的表现。

一般情况下，面色淡白多是气虚的表现，如果淡白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，则是血虚的症状。

另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面色苍白，这是阳虚在作怪，这样的人需要多运动，因为运动生阳，对改善阳虚很有效果。

热水泡脚和按摩脚底的涌泉穴的效果也不错，饮食上可多食用红枣、红糖等。

8种脸色预示大病来临，别等病了才后悔没看中医常说可以从人的脸色来判断身体健康的状况，有时候我们可以从脸色的改变来判断身体是否隐藏疾病，但是要知道，从气色判断健康其实是一门很严谨的学问，要想从脸色的改变看出身体状况，你可以这样看哦。

8大脸色告诉你大病将至1、肺脏病色看两眉间这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。

如果特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。

2、心脏病色看两眼间过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至神经失常。

如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。

3、肝脏病色看鼻梁鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

4、胆色、胰色看鼻梁两旁肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐；发红通常有发热、恶心、呕吐等症状；颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。

肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉；颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、反酸。

5、脾脏病色看鼻头如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得糖尿病；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。

6、胃色看鼻翼此处及两侧如果淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。

颜色淡红干燥是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便干燥；颜色过红是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛。

7、肾脏病色看两颊这里不怕灰黑就怕娇艳。

明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，是健康的表现，反而是出现胭脂般娇艳的红色，说明已经病重。

8、子宫、前列腺色看人中此处变白，是血虚、气虚；变黄是脾虚；变红是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑是寒证，会有剧痛和癌症。

五脏保养的诀窍在我们日常生活中，如果想要好气色，不妨可以学一些保养五脏的诀窍：1、呼吸锻炼早晚进行半小时的呼吸锻炼，呼吸时主要用腹部力量，目的是用腹部呼吸来增强肺活量。

通过五种脸色了解身体健康状况的秘密导读：从一个人的脸就可以看出很多问题，特别是健康问题。

OL美眉们经常为了工作，没日没夜地埋头苦干。

这苦日子熬是熬过去了，可身体的健康却受到了大大的影响。

各位美眉不妨经常观察一下自己的脸，也许会了解身体健康状况的秘密。

推荐阅读>>>警惕女性过瘦易得的十大疾病脸色发白苍白、煞白、惨白。

这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的词语。

这种脸色多跟气虚、血虚关系密切。

血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白;除此之外，阳气虚弱，不能温润体肤，也会导致脸色发白，体质多为气虚质或者阳虚质。

除此之外，还有一种苍白脸色是由体寒引起的，这类美眉特别需要保暖。

所以，不建议各位美眉吃太多冰冷的食物，尤其是体寒的美眉更要注意保暖和保养身体。

#p#副标题#e#通过五种脸色了解身体健康状况的秘密脸色发黄蜡黄、焦黄，有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。

脾胃是先天之本，是营养物质的来源。

倘若脾胃功能健运，则气血就会很旺盛，皮肤柔润;如果脾胃虚弱不能正常运化，那么营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。

脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿。

所以感觉脸色一直都很黄的美眉们就要注意了，脸色发黄可能是你脾虚或者体内有湿气。

建议这种美眉少吃肥腻和生冷滋润的东西。

可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物，也可用山药糯米粥的药膳来调养。

#p#副标题#e#通过五种脸色了解身体健康状况的秘密脸色发青青是属于肝的一种色，脸色青多半是因为气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部而造成的。

这种脸色的人性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。

肝脏能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，倘若肝气郁滞就会导致气血失和，面如青色。

所以，在生活中很多美眉们在自己生气时，就能发现自己的脸蛋发青。

建议此类美眉们可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、蘑菇、苦瓜等。

面诊面诊，即医生运用望、闻、问、切四诊法来对面部整体以及面部五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。

所谓“相由心生”，内在五脏六腑的病理变化或是心理变化，终会表现在脸上的相关区域，所以脸部的望诊最能洞察病机、掌握病情。

一、东方人的脸色有：红色、青色、黄色、白色、黑色二、看脸色定器官红色——心脏青色——肝、胆黄色——脾胃白色——肺、大肠黑色——肾、生殖器官三、看脸色面色是脏腑气血的外观，也是疾病变化的反映，正常人的面色微黄而带红润，略有光泽，成为常色，有病时，皮肤的光泽发生变化，称为病色1、红色：热性体质，说话快，，性子急，其学好，吸收好，易口干，便秘，长痘、易脸红、经期易退后，闭经，易出汗，怕热面红身壮，热性体质午后颧骨潮红：肾阴虚2、青色：主寒、痛、淤体质，要么暴躁要么压抑，情绪不稳定，身上有青筋的易得乳腺疾病，头痛、经痛、经血较黑，禁忌生气发青嘴周黄，额或两眉间见青筋，出现乳胀、烦躁面青而紫暗，易痛经、闭经3、黄色：虚湿体质，疲劳、睡眠质量差，白天没有精神，晚上睡不着。

湿气重有痰，大便排不尽或者发粘，有时拉肚子，胃口不正常，易大面积长痘或者长斑黄而干瘦，脾胃气虚，营养不足黄而胖，脾胃气虚，湿气重4、白色：主虚、寒或失血体质，瘦、贫血、怕冷，面色苍白，皮肤干燥，月经推后，经少、闭经，血虚白而浮肿，眼周围色泽灰暗，面目虚浮，体质肥胖者，为气虚之征兆，易月经提前，经量多，白带多，易患不孕症。

5、黑色：肾虚、寒、淤体质，缺氧，无力，月经失调，容易不孕，易引起其他脏器慢性病，如肾、肝、心、肺等淡黑，肾阳虚，皮肤松弛黒而干，肾阴虚加阳虚，皮肤干，松弛眼眶灰黑，寒气加湿气，白带多四、看瑕疵1、脸上长痣：表示该部位相对应的脏器先天功能不足，后天长痣表示该部位的器官要病变2、脸上长斑：表示该部位像对应的脏器长期慢性耗损形成的慢性疾病，一般是在3~5年内形成的，要注意内在的调理3、脸上长青春痘：表示该部位相对应的脏器现阶段正存在炎症病变（短期形成）不喝水，常见于人中长痘4、面部白斑：常见于蛔虫，多见于偏远的山区5、满脸青春痘、斑：内分泌失调或者是肝脏免疫功能下降五、看五官解密身体人中色红：易患生殖系统急性炎症人中色黄：脾胃虚弱，常见慢性胃肠道疾病人中色青：易患痛经人中暗绿：严重胆囊炎，胆石症，胆绞痛等人中色淡白：易患慢性溃疡结肠炎人中色淡白且皮薄干枯：多为患血枯闭经之征兆人中色黑：多主寒性，女性多宫寒不孕人中特别黑：易患肾病综合症六、大病将至的表现1、常人眼下呈青黑色改变，面色如蒙尘者，B病将至之征兆2、眼角呈黑色改变，提示大病降至3、额头呈黑色改变，两颧部暗黑发青者，为体内有淤血地征兆七、五脏与面部的关联1、肺气通于鼻，肺脏和顺健康，则鼻能闻香臭；肺有病状则喘息鼻张，影响呼吸气息。

脸上出现3个异常，肝脏藏毒太深了，简单三招，给肝脏洗洗澡，排排毒展开全文肝脏，堪称人体“巨大的化工厂”，负责“解毒”工作。

正常的情况下，肝脏可以很好的帮助人体解毒，排泄废物。

然而，一旦肝脏功能受损，导致其解毒能力下降，便会导致毒素堆积。

久而久之，肝脏内毒素会越积越多，又会进一步损害肝脏，造成恶性循环。

一旦脸上出现3个异常，肝脏藏毒太深了，莫忽视1、脸色晦暗，无光泽肝藏血，肝受损，肝血不足，无法滋养脸部健康，脸色会变的晦暗。

如果，发现近期脸色灰暗、发黑，要注意，或许，此时，肝脏已经受损，开始导致毒素累积了！2、出现痤疮、粉刺当肝内毒素，进一步堆积，滞留体内，便会造成激素失衡、内分泌失调。

此时，便会出现顽固性痤疮，甚至粉刺丛生。

3、出现色斑肝内毒素长期“超标”，会导致血中的气生发不出来，气血就失去了流动的能力，便会向下陷，凝结成瘀血。

气滞血瘀，阻塞经脉，血气不能到达面部，毒素无法排出，最终便很容易形成色斑因此，“无缘无故”出现色斑，也要考虑是肝藏毒太深了。

这2件事，会加速肝脏藏毒，再难也要改掉1、长期熬夜熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。

长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。

久而久之，导致肝脏“积毒”过多。

2、睡前玩手机久视伤肝血。

肝血不足，不仅会导致眼干、眼涩，还会导致脸色不佳，损害肝脏健康。

尤其是睡觉玩手机，还容易导致失眠，又进一步伤肝，导致肝脏藏毒。

因此，改掉睡前玩手机的习惯，对于肝脏健康来说，尤为重要。

简单三招，给肝脏“洗洗澡”，排排毒第一招：饮多饮水，常饮茶，可促进肝脏排毒。

——早起后，喝一杯温开水起床后，喝一杯白开水，200毫升左右即可。

能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。

也可以根据自己的喜好，尝试着向水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，有利于身体的排毒。

——两餐间，一杯植物茶水用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，有助于肝脏排毒。

面色如何反映身体健康望面色属于望诊的高级境界：同样是偏黑的面色，浅黑色大多是肾阳虚衰黑而干焦，多是肾阴虚、虚火灼伤阴液面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，有裂纹，多是瘀血内阻同样是偏黑的面色，“有神之色”说的是黑而有光泽“有胃气之色”，说的是黑而润泽“有气之色”说的是黑得含而不露。

同戏曲一样，人的脸色也有青红皂白之分，虽然没有脸谱那么鲜明，但也是有章可循的。

青色属肝，一个人发怒、生气时，肝阳之气上冲，脸色“铁青”。

赤色属心，那些比较急躁的人，常常会跟人争得“脸红脖子粗”。

黄色属脾，一个人脾胃不好，营养不良，常常会面黄肌瘦。

白色属肺，很多肺结核患者面色苍白，妇科炎症治疗该病因此被称为“白色瘟疫”。

黑色属肾，如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。

临床上肾病患者一般都面色发黑久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。

通过面色发黑的不同情况可以判断肾的病情。

如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。

面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。

如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。

有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。

综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚，其次是与肾虚关系密切的脾虚水湿和血瘀。

俗话说：“一白遮千丑”，现在很多面色偏黑的人都想美白，一种可能是天生的黑，还有一种就是肾虚。

对于后一种，就得补肾了，这里推荐的是玫瑰山药粥：山药200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大枣20克，冰糖适量。

先把山药洗净去皮，再切成小块，其他材料洗净后备用然后坐锅烧水，把薏苡仁倒入锅中，水开后用小火慢慢熬，30分钟后放入山药、大枣、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮烂以后，再加入适量冰糖，这样玫瑰山药粥就做好了。

预防5种病态脸色，你要做这些！一个人健不健康从脸色就可以辨出一二了很多女生妆前妆后差距大很大原因就在于脸色好不好很多被称为素颜美女的明星即使卸了妆也很漂亮皮肤白里透红肤质剔透那病态的脸色是什么样的呢五种病色反映不同问题中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。

明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。

而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。

人在健康状况不佳时，就会面露病色。

而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。

白苍白、煞白、惨白这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。

中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。

血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。

还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。

解决之道：虚则补之。

如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法！原则是缺啥补啥。

多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。

必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

黄蜡黄、焦黄“有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。

”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。

脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。

解决之道：对于偏食、营养不均衡引起的脸色偏黄，调整膳食结构、补充营养是头条，纠正不良的饮食习惯，多吃高蛋白低脂的肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露一定会转好的。

同时别忘了补脾和化湿。

经常吃些薏仁、莲子、龙眼和红豆煲糖水。

如果患上先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，就和含胡萝卜素的食物绝缘吧。

经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”出现的重大因素，当下就改变不良的生活习惯吧！青铁青青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。