【育儿知识】益生菌可不能乱吃哦

医生为什么不建议吃益生菌医生为什么不建议吃益生菌肠道的益生菌可以调理人体肠道功能，对于消化不良是有一定帮助的。

也可以口服双歧杆菌等，再一个建议给孩子少吃多餐吧，二餐之间可以喝点葡萄糖水的，观察孩子各方面发育的情况吧. 建议按需喂养，宝宝饿了就喂，醒了就喂，益生菌按说明吃。

益生菌的副作用1、益生菌不能多喝，人体菌群应该保持在平衡状态，过度摄入和补充益生菌可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的负面作用，从而严重扰乱肠道环境，不能对人体产生积极作用。

益生菌需在医生指导下短期使用，不能长期滥用。

2、科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。

一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌”。

人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好。

宝宝可以经常吃益生菌吗宝宝是不可以经常吃益生菌的，经常吃可能会导致宝宝饮食不振等症状。

另外长期吃益生菌让宝宝的胃肠道能力失去自然平衡性，出现依赖外来有益菌的可能，还会破坏孩子本身的益生菌群,带来不好影响。

喝益菌多有什么好处1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。

补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2、缓解乳糖过多的症状：可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

3、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。

益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

4、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

吃益生菌后的几种反应宝宝喝了益生菌的5种反应：1、拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。

医生为什么不建议吃益生菌
医生不建议吃益生菌的原因有以下几点：
1. 缺乏科学证据：虽然益生菌是一种有益的菌群，但是目前缺乏足够的科学研究证明益生菌可以对人体带来实际的益处。

很多相关研究存在方法上的局限性，甚至存在矛盾的结果。

2. 风险与安全性：尽管益生菌本身通常被认为是安全的，但是对于部分人群来说，益生菌的摄入可能带来风险。

例如，免疫系统受损的人可能会患上感染，肠道免疫功能减弱的人可能会出现肠道疾病等。

此外，益生菌市售产品的质量和安全性也难以保证。

3. 养成依赖性：长期食用益生菌可能会导致人体对益生菌的依赖性。

一旦停止摄入，肠道菌群可能会出现失衡，可能导致一系列的不良反应。

4. 忽视基本的饮食和生活习惯：许多人习惯于通过食用益生菌来改善肠道功能，却忽视了基本的饮食和生活习惯的改善。

良好的饮食习惯和适度的运动能够更好地维护肠道的健康。

综上所述，医生不建议吃益生菌主要是因为缺乏科学证据支持其益处，以及对一些人群存在潜在的风险。

在食用益生菌之前，最好咨询医生的建议，并且在日常生活中注重饮食和生活习惯的调整。

婴儿益生菌不能一直吃随着现代医疗技术和营养学的发展，婴儿的健康得到了更加全面和科学的照顾。

其中，益生菌作为一种关注度较高的营养品，被不少父母广泛地应用于婴儿的日常生活中。

然而，专业的育婴师提醒，婴儿益生菌不能一直吃，下文将对其原因和相关知识进行介绍和深入探讨。

1. 婴儿肠道菌群的建立和发育首先，育婴师需要了解的是，获得健康的肠道菌群是每个婴儿必经的过程。

婴儿出生后，肠道内没有菌群，但随着母乳喂养的进行，婴儿的肠道开始慢慢形成自己的微生物群落。

这一过程中，母体传递给宝宝的菌群在肠道内快速生长繁殖，同时也会被宝宝遇到的不同环境所影响，比如空气、食物等等。

其次，由于婴儿的免疫系统尚未完全发育，即使得到了母亲的正常菌群繁殖，肠道还是容易受到外界的干扰和感染。

2. 益生菌的作用和不宜长期食用接下来，我们来看益生菌在婴儿肠道中的作用以及不能一直吃的理由。

益生菌可以增加有益菌群的数量和多样性，提升肠道功能，促进蛋白质、营养物质的吸收和分解，预防肠胃炎、腹泻等疾病。

然而，相较于成人而言，婴儿的肠道世界比较脆弱，食用过多或长期食用益生菌会容易导致菌群不均衡，从而影响婴儿肠道健康和免疫系统发育。

此外，由于每个婴儿所需要的菌群数量和种类都不同，因此给宝宝随意添加益生菌，未必能达到预期效果，反而会产生更多未知的副作用。

那么，如何合理食用益生菌，让婴儿获得最大的益处呢？育婴师建议，宝宝在6个月以内，坚持母乳喂养是最好的选择。

如果需要添加配方奶，可以选择已经添加益生菌的奶粉。

在宝宝一个月岁之内，缺乏益生菌导致的腹泻和细菌感染的情况很少见，因此一般不需要额外添加益生菌。

对于3个月以上的宝宝，可以在医生和育婴师的指导下补充益生菌，具体的种类和用量需要根据宝宝的身体状况和需要进行适当调整。

育婴经验：选择适合自己的配方奶最后，我想和宝妈们分享一个我自己的育儿经验。

在我做为育婴师的过程中，很多年轻妈妈和我咨询过奶粉的选购问题，其中最多的关注点就是奶粉中是否含有益生菌。

婴儿吃益生菌适宜吗
益生菌其实是对人体有益的细菌，所以说有时候适当的补充对健康是比较有利的，尤其是对宝宝来说，也可以适当的服用一些益生菌，但是要注意因为宝宝肠道还在不断发育过程当中，不给他用益生菌的话，可能会破坏肠道的菌群平衡，所以应该注意在医生的指导下服用。

1、虽然益生菌是对人体有益的细菌，理论上多吃了是没有关系的。

但每个人，尤其是宝宝的体质都是有所不同，而人体本身也有一定的调节能力，还是宝宝的益生菌摄入还是应该适量，不可以盲目地大量摄入。

2、专家表示，益生菌一般不建议长期服用，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道应该自己调节菌群平衡，在宝宝一切正常时，没有必要吃。

益生菌只是在失调的情况下帮助宝宝建立正常的系统。

3、服用抗菌素时。

抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。

这
时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

4、食欲不振、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。

5、早产、剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。

6、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻(如某种流行疾病期间)，能够起到预防作用。

专家提醒：别盲目给益生菌孩子吃反而好心办好事说起益生菌，家长们都不陌生，但很多家长却认为益生菌不算是药，对于服用时间啊、冲服方法啊都显得过于随意。

甚至有些家长都不知道益生菌是什么，只是听说吃了对宝宝好，就盲目给宝宝服用。

究竟这益生菌到底是什么？该怎么吃？吃多久呢？什么是益生菌？益生菌其实就是模拟母乳喂养婴儿肠道正常菌群应运而生的，可以保护肠道黏膜，排除肠道内有害菌，刺激免疫细胞的一种活菌，以双歧杆菌、乳杆菌为代表。

给宝宝选择和服用益生菌需要注意哪些问题？益生菌≠益生菌制剂[益生菌]是调节肠道菌群，改善人体健康，有益无害的活菌；而[益生菌制剂]是含有益生菌的产品，但其中还有添加剂等其他成分。

所以家长在选购时要考虑其添加的其他成分是否对宝宝有益，最好选择分剂量包装的干燥粉末制剂，且制剂中不含奶、糖、麸质等添加物。

即冲即服益生菌属于厌氧菌，包装开封后要尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。

水温不可超过40℃水温过热会杀死益生菌而起不到作用，所以益生菌不能用热水冲调（水温不可超过40℃）或是冲调后再二次加热。

最好是人体适宜的温度，即：37℃。

不可与抗生素同服抗生素的主要功能是杀灭细菌，也就是说，只要是细菌，不管你是有害菌还是益生菌，统统都杀灭。

所以，益生菌不可以与抗生素同服，两者之间至少要间隔两个小时以上才行。

一般需要吃多长时间？人肠道中的细菌可分为三类：有害菌、有益菌（即益生菌）和中性菌。

其中益生菌和有害菌是相互制约的，维持着肠道菌群的平衡，而一旦打破这种平衡的制约关系，肠道内菌群失调，人就可能会生病。

所以，正确的补充益生菌，可以抑制致病菌及肠源性毒素的产生和吸收，从而达到调整肠道内菌群失调的目的。

至于需要吃多久，则需要在医生的指导下，根据宝宝的实际情况而定，不需要长期服用，或是当做保健品去服用。

一般，像是治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，在症状完全缓解后再继续服用一周巩固下疗效即可；像是免疫力低下的情况，最多服用2个月的周期即可；而像胃肠道有炎症的话，服用的时间就需要根据宝宝恢复情况来定了，通常时间会比较长；如果确实需要长期补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，而要在医生的指导下合理更换。

益生菌虽好，但也不能乱用作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第6期文/本刊记者张昕医学指导/吴捷（中国医科大学附属盛京医院小儿消化科副主任、教授、硕士研究生导师）不少妈妈迷信、追捧益生菌，把它看成是有病治病、无病强身的灵丹妙药。

益生菌果真这么神奇吗？益生菌并不是“万能药”●本刊记者：是不是什么疾病都可以使用益生菌呢？【吴捷】并非如此。

只有下面这些情况，才真的需要吃益生菌：预防和治疗儿童急性腹泻、预防抗生素相关性腹泻、消化不良、厌食、便秘、新生儿黄疸、早产儿喂养不耐受、婴幼儿湿疹、肝胆疾病、功能性胃肠病和幽门螺杆菌感染等疾病。

●本刊记者：那益生菌能不能增强孩子免疫力呢？【吴捷】对于免疫力低下、反复感染的小儿，尤其是3岁以下肠道菌群还不完善的宝宝，可以适当补充益生菌，能明显减少小儿呼吸道感染发生次数、发热时间、咳嗽及喘息时间和抗生素使用时间，一般疗程2-3月。

但对于平时比较健康的宝宝，想要增强免疫力，最好的方法还是让宝宝吃好睡好，按时接种疫苗，适当运动。

菌群失调，先从调整饮食入手●本刊记者：哪些孩子不适合使用益生菌呢？【吴捷】对于免疫缺陷宝宝，或者需要长期服用免疫抑制剂的宝宝，不建议使用益生菌治疗，因为可能会出现益生菌进入血液造成菌血症的危险。

●本刊记者：那么，身体健康的孩子，需不需要额外补充益生菌呢？【吴捷】饮食结构正常、膳食均衡的孩子，往往肠道都比较健康，因此不需要额外补充益生菌。

而膳食纤维摄入不足、高脂、高糖、高蛋白饮食，则容易导致肠道菌群失调，有益菌减少。

孩子如果出现菌群失调，可以先从调整饮食入手，从食物中获得益生菌，建议多食用富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、黑麦、燕麦、红豆、绿豆、木耳、海带等，这些食物都利于有益菌生长。

益生菌是药品，不建议长期服用●本刊记者：市面上益生菌的药物那么多，怎么选择好的益生菌呢？【吴捷】选药时，大家要牢记两点：1.菌量要充足。

益生菌必须是“活的”才能产生功效。

为什么不建议婴儿用益生菌探析益生菌在婴儿身体中的作用为什么不建议婴儿用益生菌益生菌作为一种有益菌群，可以关心消化系统内的健康细菌生长，维持肠道菌群的平衡，提高免疫系统的功能。

然而，并不是全部人都适合食用益生菌，尤其是对于婴儿。

下面，我们来探析一下益生菌在婴儿身体中的作用以及为什么不建议婴儿用益生菌。

还没有形成成熟的肠道系统婴儿的肠道系统还没有完全发育成熟，肠道环境和成人相比存在巨大差异，对于细菌的生长、繁殖和代谢的条件也有很大不同。

婴儿诞生时肠道内只有很少的细菌群，通常是通过哺乳行为获得新的细菌种类。

但是，不建议在婴儿肠道环境还未成熟的状况下使用益生菌，由于此时的肠道环境可能对益生菌生长不利，同时对于婴儿不同程度的肠胃问题也无法带来有效的改善作用。

同时，假如益生菌设计不合理或者细菌纯度不够，还可能对婴儿的肠道系统造成损伤，带来不利影响。

因此，假如家长需要给宝宝供应有益菌群，可以通过转变哺乳习惯、调整宝宝日常饮食、增加反抗力等方式，从而让身体自然地汲取有益菌群。

存在肠胃问题婴儿肠胃问题大多数是由婴儿诞生后的体质调整和饮食模式变化所导致的。

一些婴儿诞生后可能会呈现消化不良、便秘等肠胃问题，这时候家长可能会考虑使用益生菌来解决问题。

但是，这并不是最好的方法。

益生菌在治疗肠胃问题中的作用特别有限。

婴儿肠胃问题通常是由于肠道菌群失衡而导致的，但是让宝宝自己适应自己的肠道环境可能更加健康。

因此，建议家长在没有医生指导的状况下不要给婴儿使用益生菌，不要私自调整婴儿的饮食，以免造成更严峻的问题。

存在某些成分可能会刺激急性反应不同的益生菌有肯定的差异，尤其是对于某些益生菌中可能含有的成分，假如不适合婴儿，可能会导致急性反应，比如腹泻、发热、呼吸困难等不适症状：此外，一些益生菌产品可能还含有多种添加剂，比如防腐剂和甜味剂等，这些化学物质可能会刺激婴儿的免疫系统，引发过敏问题。

因此，建议家长在给婴儿使用益生菌之前，要具体了解产品成份，尽量选择纯自然的产品，或在医生的指导下使用益生菌。

益生菌可不能乱吃哦
大家都表示益生菌对身体好，可是它到底是什么谷仓，怎么对人
体产生作用呢？事实上益生菌就是一种对人体有益的活性益处微生物，在日常生活中可以作为食品添加剂来直接，能够帮助改善肠胃功能，
是各位便秘患者的福音。

一、益生菌对便秘的改善作用
酸奶能够帮助人体消化，同时还能缓解腹胀感觉，可以在一定程
度个别情况上改善肠道消化缓慢的情况。

有时候可以购买一些酸奶或
者益生菌饮品来补充益生菌，直接食用药物也是可以的。

常见的益生
菌类药物有双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢
杆菌活菌颗粒等等。

二、如何最合适益生菌改善便秘
1.冲调要注意水温
在冲调的时候极好是使用40摄氏度左右的水，冲调好后应马上一瓶，不然益生元就会死亡失效。

另外，也不要把益生菌需要进行加热，否则也会造成益生菌失效，从而失去作用。

2.不与抗生素药物中钾
抗生素药物和益生菌之间是会起到药物相互作用的，化积的话会
降低益生菌的效果，注射所以服用药物药物和益生菌，最好是能够隔
开2个小时以上。

3.不需滥用益生菌
选择益生菌来提升便秘，但没法滥用益生菌。

如果身体是健康的，没有什么消化不良、腹胀腹泻等症状，是不用服用过多的木瓜的。

4.吃酵母菌也要多吃蔬果
补充益生菌能肠道帮助改善肠道功能，是便秘患者的福音，但是，在日常生活新奇中也要经常吃一些新鲜的蔬果，这对肠道健康是非常
有帮助的。

益生菌虽然对胃肠道很有益，但是也不能滥用哦，不然只会适得
其反。

宝宝吃益生菌并非多多益善作者：鱼小南来源：《健康博览》2017年第10期最近，流行给宝宝吃益生菌：腹泻吃，便秘吃，不肯吃饭吃，积食吃，过敏吃……连体弱多病居然也说吃点益生菌增强一下抵抗力。

作为儿科医生，我频频被家长“建议”开一些益生菌给宝宝：“反正也没啥坏处”。

然后我都是微笑着拒绝：“益生菌不能乱开”。

啥时可以吃点益生菌所谓益生菌，是给予一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。

一般来说，正常宝宝没必要吃益生菌。

益生菌只适合这两类情况：宝宝拉肚子，导致大量益生菌流失，肠道菌群失衡了，急需外援来重建这种平衡，可以在医生的指导下吃益生菌。

宝宝抗生素吃多了，好的不好的菌种都一起杀掉了，可以补充益生菌来重建肠道菌群的家园。

我的宝宝只有在肠胃功能紊乱的时候，才会给他吃一点益生菌。

这样对肠胃有一定调节作用，尤其是肠道益生菌里的各种酶，能水解蛋白质、分解碳水化合物等，来合成人体需要的维生素K和B族维生素。

但毕竟种类太少，宝宝肠道需要的有益菌很多，吃点益生菌其实补不了多少，主要还是要靠宝宝通过饮食来调节，肠胃功能好转了就要停用。

所以，我一直努力纠正孩子偏食、厌食等吃饭的坏习惯，饮食均衡才能以不变应万变，基本上能搞定大部分状况。

孩子肠胃功能不够好时，多吃一些粗粮、薯类、豆类、蔬菜、水果、魔芋、海藻等，能培养出肠胃内的正常菌种，暂时少吃一点动物性食品、高蛋白食物等，这些食物对培养正常菌种没多大好处。

益生菌也有副作用有爸妈问，如果宝宝的肠胃是靠益生菌调整过来的，是不是得一直吃着“巩固成果”呢？我建议别长期依赖，逐渐减少益生菌的量，让肠胃慢慢适应期，然后就慢慢自力更生丰衣足食（自我建立肠道菌群）。

益生菌有帮助宝宝建立肠胃正常菌群的功效，那有没有危害和副作用呢？益生菌毕竟不是人体自身产生的菌种，说到底它还是人工合成的。

肠道内面积有限，人工的多了，自然产生的菌群就会逐渐丢失，肠胃就不能好好繁殖自己的有益菌，还会对这些人工的菌种产生依赖性。

益生菌可以天天吃吗益生菌什么时候吃好
益生菌对肠胃有很好的调节作用，消化不良或者是经常便秘之类的人群可以尝试着食用一些益生菌来缓解，那么益生菌可以天天吃吗？下面一起来看看吧。

一、益生菌可以天天吃吗
益生菌不能天天吃。

益生菌虽然对身体健康有着一定的维护的作用，但是还是不建议长期进行服用的，而且每一次在食用益生菌的时候一定要遵从医嘱进行食用。

因为益生菌其实属于一种细菌物质，天天吃会对身体健康造成一些不利的影响。

二、益生菌吃多久合适
益生菌具体服用时间应遵医嘱。

免疫力低下的人，一般是服用2个月的周期。

应用益生菌进行治疗腹泻、便秘等肠道疾病时，在症状完全缓解后可以继续服用益生菌制剂一周以上，以巩固疗效。

三、益生菌什么时候吃好
饭后吃最好。

益生菌饮用的最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

注意益生菌与抗生素不能同服，至少得间隔2小时以上。

四、吃益生菌有什么好处
1、保持免疫功能的稳定
研究发现益生菌能够产生增强免疫力的物质，此物质是维持免疫系统正常运转的的关键物质，长期食用益生菌能够帮助稳定免疫功能。

2、保护消化系统的安全
我们知道胃肠道疾病发生的原因大多数是因为其中的菌种发生
变化，那么益生菌的存在就能很好的抑制这样的变化发生，从而维持消耗系统的安全稳态。

3、促进食物消化吸收
益生菌在肠道内生产酸性物质，这能帮助肠道保持较合适的消化环境，面对进入的食物能够很好的完成消化吸收的功能，促进肠道蠕动，保证正常代谢。

益生菌不能滥用一些家长非常喜欢给孩子吃益生菌制剂，不管是孩子不爱吃饭、积食、还是腹泻、便秘，过敏性疾患，甚至体弱多病也要吃益生菌来增加抵抗力。

益生菌几乎成了逢病必用，包治百病，无病强身的灵丹妙药。

除了商家的大力宣传以外，一些医生也频频地向家长推荐益生菌制剂，使得家长走入滥用益生菌的误区。

但是对于滥用益生菌的危害和副作用却很少有人提起。

这不得不引起我们警惕。

什么是益生菌?2001年联合国粮农组织和世界卫生组织将益生菌定义为：“给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。

”。

地球上的微生物很多，这些微生物包括细菌、支原体(衣原体)、立克次氏体和病毒等等，与人体伴随终生的微生物恐怕就属细菌了。

一个正常成人体内的细菌大约是1000万亿个，一个人体内细菌的重量大约1～2公斤。

人体的细菌从数量上和功能上起最大作用的当属生活在结肠和直肠里的细菌了，胃和十二指肠几乎没有细菌。

胎儿的肠道内是没有细菌的，出生后细菌很快从开放性器官——皮肤、眼睛、鼻子、耳道、口腔、上呼吸道以及肛门等处进入人体，到第3天细菌数已接近高峰，逐渐立足、繁殖、并建立微生态平衡。

纯母乳喂养的宝宝，因为母乳中含有乙型乳糖和低聚糖，所以肠道的细菌主要是双歧杆菌和乳酸杆菌。

小儿消化道的细菌有益生菌，像双歧杆菌、乳酸杆菌等;也有致病菌，像沙门菌、志贺杆菌、葡萄球菌等;还有一些条件致病菌(又称双向性菌群)：像大肠杆菌、肠球菌等，这些条件致病菌为数不多但长期存在肠道中，一般是无害的，但是如果小儿患有严重营养不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至还会发展为难以控制的感染性疾病。

益生菌多为厌氧菌，致病菌或条件致病菌多为需氧菌。

正常情况下，小儿体内细菌构成一定比例：其中厌氧菌：双歧杆菌占95%，乳酸杆菌占1%，其它厌氧菌占3%，需氧菌(大肠杆菌、肠球菌、葡萄球菌等)所占比例不足1%。

体内厌氧菌占绝对优势，几乎是需氧菌的1000倍，因此起到保护肠道健康的作用。

别再给孩子瞎吃益生菌，服用益生菌要注意的5大事项生活中我们经常听说：给宝宝吃点儿＂小细菌＂吧，听起来挺恐怖的，不过我们这里说的小细菌其实是益生菌，随着近年来对益生菌研究的深入,很多人认识到人体菌群可分为有益菌和有害菌两类，大家不再谈“菌”色变。

益生菌便是从有益菌中筛选出的“佼佼者”,对维持人体健康有益，它对宝宝的健康可有着不小的作用。

健康宝宝体内有多种益生菌，它们定植在肠道内壁，激活免疫细胞、提高机体免疫力,并形成起保护作用的菌膜、阻止有害物质通过肠道进入体内。

它还可以促进体内菌群平衡,从而让身体更健康。

腹泻、便秘、过敏、湿疹、肠绞痛、服用抗生素等情况要吃益生菌已是很多家长的共识。

但是给宝宝吃益生菌可不能瞎吃，这些注意事项家长们要知道哟！吃益生菌之前，才开包装：妈妈们要知道益生菌是厌氧菌，不能够接受氧气，所以打开包装不能暴露在空气中的时间太长，因为暴露的时间越长，容易被氧化、空气就会杀灭益生菌，影响效果。

冲调时，温度37℃最佳：益生菌是活的细菌，所以它怕热，因此冲调的时候水的温度一定不要太高，否则益生菌很容易在高温的环境中“死亡”。

益生菌的最佳生长的温度和人类肠道正常温度相近，也就是存活温度是37℃。

冲调后，尽快服用：当益生菌冲调完以后，妈妈们一定想办法让宝宝尽快的喝光，如果冲调后静置的时间过久，益生菌就会被空气杀死，这也就意味着孩子吃下去的大部分是死菌，效果自然会不好。

独立小包装的益生菌开封后，一次没吃完下次服用可能会失效。

吃益生菌时，不要与其他药物同服：益生菌是活菌，不要喝抗生素等药物同时服用，因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌，所以如果宝宝服用了抗生素，在杀死致病菌的同时，也会杀死益生菌，两者之间一定间隔2个小时以上。

吃的量，根据病情来定：很多家长有这样的误解，宝宝年龄太小，益生菌吃的量也得少一点。

其实这个观点是不正确的，就是因为孩子太小，肠道的菌群没有完全的建立，需要的益生菌相对越多，因此建议家长们要根据宝贝的病情状况来选择益生菌的剂量，跟年龄不直接相关。

益生菌副作用
益生菌是指一类能够促进人体消化系统和免疫系统正常功能的有益细菌。

益生菌可以通过调节肠道微生态平衡，增强人体免疫力，改善肠道功能。

尽管益生菌对人体有益，但也可能出现一些副作用。

下面将详细介绍益生菌的副作用。

首先，一些人可能对益生菌过敏。

因为每个人的体质和免疫系统不同，某些人可能对某种益生菌产生过敏反应，例如皮疹、瘙痒等。

其次，长期大量摄入益生菌可能导致肠道菌群不平衡。

益生菌补充剂可以增加某些有益菌的数量，但长期过量摄入可能导致肠道菌群过多，从而导致菌群失衡。

菌群失衡可能引起腹泻、便秘等不适症状。

此外，某些益生菌可能会与一些药物发生相互作用。

例如，某些抗生素可能破坏益生菌，削弱其功效。

因此，在使用抗生素的同时使用益生菌补充剂可能会减少其效果。

另外，某些慢性疾病患者需要服用长期药物治疗，益生菌可能与这些药物相互作用，影响疗效。

最后，在正常剂量下，对于健康人群来说，益生菌一般是安全的。

但对于免疫系统功能较弱的人群，例如免疫抑制剂使用者、白血病患者等患者，可能会出现益生菌感染的风险。

益生菌可以在这些人体内大量繁殖，导致感染，可能需要药物治疗。

综上所述，益生菌虽然对于健康人群而言一般是安全的，但不
同个体可能会出现不同程度的过敏反应和不适症状，长期过量摄入可能导致肠道菌群失衡，与某些药物可能会相互作用，对一些免疫抑制剂使用者存在感染风险。

因此，在使用益生菌补充剂之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以便确定适合个体的使用方法和剂量。

宝宝常吃益生菌身体好？不是这3种情况别滥用！'夏季天气炎热，水分蒸发快，相信很多宝宝都在遭受着便秘的困扰。

妈妈们都知道要多给宝宝补充水分，适当增加运动量。

一些不良的饮食习惯也会导致便秘，所以宝宝的饮食妈妈们通常也会注意合理搭配。

可是这样做就够了吗？宝宝到底是因为什么原因便秘的呢？其实宝宝的肠道里分布着大量的细菌，这些细菌中有。

三者相互作用，相互制约时，肠道就能保证健康。

可如果宝宝肠道中益生菌变少、有害菌增多、中性菌变坏时，菌群就会因为失调而引发各种疾病，比如前面说的宝宝便秘。

可是肠道菌群为什么会失调？给宝宝补充益生菌有用吗？快跟着育姐往下看吧！看到这里你可能会想“这益生菌这么好，这不有病治病，没病预防嘛~平时给孩子多吃点也没坏处吧？”当然不行！因为益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。

只有在以下几种情况下才需要服用：前面我们已经讲到了，益生菌可以改变肠道菌群，改善肠道功能，所以当宝宝出现腹泻、呕吐、消化不良、便秘或者服用了抗生素时，可以补充一些益生菌。

益生菌可拮抗（指微生物菌落之间的对抗作用）有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染。

益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。

因此当宝宝出现因牛奶过敏、乳糖不耐受等所引起的非感染性腹泻时，可以补充一些益生菌。

但是，即便是以上讲到的三种情况，也需要在医生的正确指导下去给宝宝合理补充益生菌，一定不能长期使用！我们平时都在看的一些乳酸菌饮料广告里，都说添加了多少亿活性益生菌，益生菌越多才越好啊~确实，活菌数量是益生菌发挥功效的前提。

因为益生菌的存活率很低，只有非常大量的菌数，才能保证被摄入身体时有尽量多的剩余益生菌发挥作用。

但益生菌也并不是越多越好，尤其是给宝宝服用的时候。

有的宝妈为让宝宝多补充益生菌，给宝宝吃得太多。

苹果那么好，一天吃十个也不行，益生菌也是如此，过多的益生菌量不但未必对身体有好处，反而可能造成腹泻或其他感染。

益生菌别乱吃，可能无效还有害！作者：曹公子来源：医学界儿科频道近年来，益生菌越来越被大众熟知，适应症也被越加越多，小到便秘、偏食，大到气喘、过敏、异位性皮炎，好像什么病都能用益生菌治疗。

真的是这样吗？益生菌，英文单词Probiotics，源于希腊语「for life」（对生命有益），指食入后对宿主（如人类或动物）有正面效益的食入性微生物。

根据历史记载，人类最早食用的益生菌是来自于酸奶。

早在西元前3000多年，居住在土耳其高原的游牧民族就已经开始制作和饮用酸奶了。

不过，虽然我们使用益生菌已经有悠久的历史，但对于益生菌是否真的有用，科学界一直保持着质疑的态度。

今天我们这篇文章就是来说说关于益生菌的新发现。

图为：副干酪乳杆菌质疑一：益生菌对儿童肠胃炎是否有效？肠胃炎是一种儿童常见的消化系统疾病，以胃和小肠炎症为特征，主要症状是腹泻伴呕吐。

常见病因有病毒感染、细菌感染、寄生虫感染和其他感染。

其中，70% 儿童肠胃炎都是因为受到病毒侵袭[1]，导致肠胃炎的病毒包括轮状病毒、诺瓦克病毒、腺病毒和星状病毒。

除去病毒感染，细菌感染也占了儿童感染肠胃炎15%的病因。

最常见的细菌包括大肠杆菌、沙门氏菌、志贺菌和空肠弯曲菌。

受到细菌污染的食物，如果继续留在室温内数个小时，就会继续繁殖。

如果不小心吃了受污染的食物，感染的风险机会就会大大增加。

一般来说，肠胃炎是一个急性并带有自控力的疾病，除病情严重外，通常不需要药物治疗。

近年来越来越多人会选用益生菌作为治疗手段，但益生菌对肠胃炎真的有用吗？由于益生菌的使用在医学上一直存在疑问，所以前段时间研究人员进行了一项前瞻性研究，对益生菌是否在改善肠胃炎上有帮助进行了双盲随机测试。

[2]NEJM：急性胃肠炎儿童鼠李糖乳杆菌GG与安慰剂治疗比较该试验涉及3个月至4岁患有急性肠胃炎的儿童，参与者接受为期5天的鼠李糖乳杆菌GG治疗，剂量为1×10^10 CFU（菌落形成单位），每日两次或给予安慰剂。

一分钟解惑作者：来源：《家教世界·V家长》2018年第09期益生菌忌乱食如今，各类益生菌保健品风靡市场。

但是，平时给孩子多吃点益生菌真的能提高抵抗力吗？事实上，对于肠道本身处于健康状态的宝宝而言，额外补充益生菌并不能使身体更强壮。

因为在益生菌补充剂或益生菌药物中，所含活菌数量非常高，没病时吃反而容易减弱肠道自行繁殖益生菌的能力。

一些含少量活菌的益生菌发酵酸奶等，还是可以给孩子吃的。

发苦的食物=有毒？常见的一些本身成分带苦味的食物，如苦瓜等，非但无毒，还能清热去火解毒。

但另一些炒熟后发苦的食物，需要小心了。

葫芦科蔬菜，如瓠子、丝瓜、葫芦，在特殊条件下会产生一种发苦的有毒物质：葫芦素。

研究表明，葫芦素是高毒性物质。

它在人体内会产生强的细胞性，造成多种中毒症状，例如上吐下泻、消化道出血、肝功能损害、毛发脱落等，严重时甚至会导致死亡。

如果这类蔬菜炒出来发苦，可千万别吃。

2岁宝宝说话结巴有家长担心：孩子之前说话好好的，忽然一个字重复好几遍，这是怎么了？其实呢，2到3岁的宝宝，出现有点口吃、结巴的现象，可能会说话重复、接不上话、停顿犹豫，这都非常正常。

妈妈们可以放平心态，忽略孩子说话的不完美。

在孩子有点说不清的时候，耐心地听。

孩子感受到你的鼓励，心里轻松了，说话就会更流利。

一般这种现象持续几个月就会恢复正常了。

但如果宝宝口吃持续了半年之久，仍然没有明显好转，那最好带娃去医院检查一下了。

鱼肝油补DHA，大错特错听说，吃鱼肝油可以补充DHA，这是真的吗？其实，鱼肝油的主要成分是维生素A与维生素D，DHA只是附加属性。

如果吃鱼肝油来补充DNA，会造成维生素A、D超量并引起中毒反应。

对幼儿来说，提倡食补为主，可吃一些富含DHA的食物满足需求。

比如鱼肉，可以一周吃鱼280～350g。

此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

大豆易致性早熟？像“喝豆浆导致性早熟” “反季果蔬导致性早熟”这样的说法常出现。