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现代体能训练方法与手段1.科学训练计划：现代体能训练强调科学性和个性化，根据个体的体能水平、目标和需求制定合理的训练计划。
首先进行综合评估，包括体格检查、运动测试和训练需求评估，然后制定个体化和阶段性的训练方案。
2.多样化训练方法：现代体能训练采用多种不同的训练方法，包括爆发力训练、耐力训练、灵活性训练、协调性训练等。
这些方法可以有效提高运动员的各项体能水平，并提高其在比赛中的表现。
3.高强度训练：现代体能训练注重高强度的训练，通过提高训练的难度和强度，适应运动员的身体，促进身体的适应性和进步性。
高强度训练可以有效提高心肺功能、肌肉力量和神经反应速度。
4.功能性训练：现代体能训练注重功能性训练，即模拟比赛中的动作和运动要求进行训练。
通过这种训练方法，可以提高运动员在比赛中的动作技能和效果，并提高其在比赛中的表现。
5.应用科学技术：现代体能训练借助于各种科学技术手段来提高训练效果，如心率监测、运动生理学测试和分析、运动生物力学分析等。
这些技术手段可以及时监测运动员的训练状态，了解其训练效果，并根据测试结果调整训练计划。
6.营养和恢复：现代体能训练注重科学营养和有效恢复。
通过合理的饮食和营养补充，为运动员提供所需的营养物质，并提高训练和比赛的能量供给。
同时，通过恢复训练、放松和休息，消除疲劳，促进身体的恢复和适应。
7.全面评价和反馈：现代体能训练注重全面评价和反馈，不仅仅关注训练结果，还包括对训练过程和方法的评价。
通过定期的测试和评估，了解运动员在各个方面的进步和需要改进的地方，及时调整和改进训练计划。
总之，现代体能训练方法与手段非常丰富多样，既包括科学的训练计划和方法，也包括各种科学技术手段的应用。
这些方法和手段的综合运用可以提高运动员的体能水平和竞技表现，帮助他们在比赛中取得更好的成绩。
田径训练新理念及训练方法一．短跑项目发展反应速度和动作速度的训练方法1 各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。
2 各种游戏性质的反应练习。
3 发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习；半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
5 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50。
二．跳高项目发展弹跳力的方法I,抬脚尖（提踵）。
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2．脚尖抬到最高点。
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组。
II,负重跳坑。
具体做法：挖个坑，大概一米左右深。
你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。
试着在负重的情况下从坑中跃出。
半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。
如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。
解除负重，再试试看能跳多高。
III,纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖。
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲。
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次，循环做。
三．投掷项目发展爆发力量的方法。
I、膝部俯卧撑：可以锻炼胸肌和肱三头肌。
姿势是，双手距离略比肩宽，膝盖弯曲，做俯卧撑时保持背部平直。
II、撑椅双臂屈伸：这是在双杠上双臂屈伸撑起动作的另一种方式。
背对椅子，双手在身后抓紧椅子的两侧，双脚向前方伸出，用双臂支撑身体下沉，即将坐到地面上时用力撑起身体，还原到双臂伸直状态。
III、双臂交叉仰卧起坐：可以锻炼腹肌。
屈膝仰卧，双臂交叉置于胸前，团身起身或到半坐姿势，然后还原。
如果强度不够，可以有一些变化形式，如在倾斜的躺板上做；在胸前放置重物等。
IV、膝半屈：可以锻炼腿部的力量和耐力。
方法是，双腿分开，双手置于髋部，下蹲至大腿与地面平行，然后还原。
体能训练的新方法与训练手段随着科技的不断进步，体能训练的新方法和训练手段也不断涌现。
这些新方法和手段以其高效性和多样性而受到广大运动员和健身爱好者的青睐。
一种新的体能训练方法是虚拟现实训练。
通过戴上虚拟现实眼镜，运动员可以身临其境地参与各种运动场景的训练。
虚拟现实训练不仅可以提供真实感的运动体验，还能够根据个体的训练需求进行个性化的训练计划制定。
比如，一个足球运动员可以在虚拟场地上进行射门和传球的训练，而一个篮球运动员可以在虚拟篮球场上进行运球和投篮的训练。
虚拟现实训练的好处在于可以模拟真实比赛场景，提高运动员在比赛中的反应能力和技术水平。
另一种新的体能训练手段是基因检测。
通过对运动员的基因进行分析，可以获取其体能状况和潜在能力的信息。
基于这些信息，运动员可以制定个性化的训练计划，以最大程度地发挥其潜力。
例如，如果一个运动员的基因表明其肌肉纤维类型适合进行爆发力训练，那么他可以专注于这方面的训练，以提高其爆发力和速度。
基因检测为运动员提供了一种科学化的训练方法，使其训练更加高效和精确。
此外，智能设备的广泛应用也为体能训练带来了新的可能。
例如，智能手环和智能鞋垫可以监测运动员的心率、步频和步幅等指标，通过这些数据分析，运动员可以了解自己的训练效果和身体状态，并进行相应的调整。
智能设备还可以提供实时反馈和指导，帮助运动员在训练中改善姿势和技术，从而提高训练效果。
总之，体能训练的新方法和训练手段不断涌现，为运动员和健身爱好者提供了更多选择和可能。
虚拟现实训练、基因检测和智能设备的应用都为体能训练的个性化和科学化提供了新的途径，有助于提高运动员的表现和健康水平。
随着科技的不断发展，相信体能训练的新方法和手段将继续不断推陈出新，为运动领域带来更多的突破和进步。
发展青少年体能训练的新理念和新方法韩徐宁 蒋梨朱本文运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法。
对青少年运动员的训练理念与方法进行研究，提高现代体能训练新方法新理念的运用，强化青少年的体能训练，提高青少年运动成绩和预防运动损伤起着重要的作用，摒弃传统落后单一的体能训练方法，能够提升青少年的兴趣与积极主动性。
研究得出：青少年发展体能训练能够延长运动员的寿命，新的体能训练方法有利于运动员早期形成正确的训练理念，对整个青少年运动员生涯起着导向作用。
我国体能训练的发展较依赖国外的先进理论与方法，没有形成自己独特的理论体系，在体育强国建设的背景与体教融合的发展中，强化了体能训练的重要性，虽然我国积极重视青少年的体能训练理念与方法，但发展还不成熟。
建议：（1）根据青少年的生理和心理发展情况进行因人而异针对性训练；（2）根据青少年的敏感期，提出适宜发展体能训练的方法；（3）提高青少年训练的趣味性与主动性；（4）青少年的心理特点进行疏导，更好融入体能训练的方法；（5）青少年训练运用现代多媒体及时传播国内外训练方法特点，帮助青少年更好的理解训练内涵；（6）教练员要及时更新训练方法与理念，不断提升训练方式。
通过研究提出适宜青少年的训练手段和方法，提高竞技能力延长运动寿命和预防损伤，更科学系统性的训练，促进现代化体能训练的发展运用。
青少年体能训练是目前国际运动科学领域关注的一个新热点，也越来越引起国内体育科研机构的重视。
我国体能训练方法与理念借鉴国外的发展，形成体系较晚。
青少年运动员是国家的未来，不管球类还是田径、体操、游泳项目都由体能训练奠定其基础。
传统体能训练方法与理念不能适应当前体能训练的发展，传统的器材、方法、手段制约当前我国竞技体育的发展，新的体能训练方法与理念促进竞技水平的提高，新进的体能训练方法和理念是对传统的变革，更加客观、科学以及试用的有效性已经成为目前的一个发展趋势，而最近因为体能测试不合格，许多优秀运动员无缘进东京奥运会，专业院校新增开设体能训练专业，各个代表队进行体能训练的考核，体能训练迅速发展起来。
三十种体能训练方法在当今的健身趋势中，体能训练逐渐成为人们热衷的一种方式，不仅可以全面提高身体素质，还可以改善心肺功能、提升耐力和力量等。
下面将介绍30种常见的体能训练方法，帮助你达到更好的运动效果。
1.跑步训练：包括长距离跑、间歇跑等，能有效提高心肺功能。
2.重量训练：通过举重、杠铃训练等方式，可以增强肌肉力量和体能。
3.徒手训练：如俯卧撑、仰卧起坐等，可以锻炼核心肌群和身体稳定性。
4.爬山训练：模拟登山运动，可提升全身力量和耐力。
5.游泳训练：水中运动对肌肉和心血管系统的锻炼效果显著。
6.跳绳训练：是一种简单有效的有氧运动，可提高耐力和协调能力。
7.搏击训练：如拳击、击剑等，可以锻炼身体协调性和反应能力。
8.徒手跳跃训练：包括弹跳、深蹲跳等，可提高爆发力和节奏感。
9.匹配训练：通过进行高强度的快速运动和慢速运动的交替组合，达到全面锻炼的效果。
10.平衡器械训练：使用平衡板、球等器械进行训练，可提高平衡感和核心稳定性。
11.人际训练：与伙伴一起进行训练，可以提高合作意识和团队精神。
12.交叉训练：结合不同类型的运动进行训练，可全面提升身体素质。
13.徒手器械训练：如哑铃、弹力带等，可帮助针对性地锻炼特定部位的肌肉。
14.身体控制训练：如瑜伽、普拉提等，可以提高体能和灵敏度。
15.冲刺训练：通过短距离高强度的冲刺训练，可以提高速度和爆发力。
16.慢跑训练：长时间低强度的慢跑能够帮助提高心肺功能和耐力。
17.动态拉伸训练：在运动前进行的拉伸动作，有助于减少受伤风险。
18.核心训练：重点训练腰腹部和臀部的肌群，有助于提高身体稳定性。
19.有氧舞蹈训练：结合音乐进行的有氧运动，可以提升心肺功能和协调性。
20.绳索训练：利用绳索进行综合性训练，可以锻炼全身肌肉。
21.高强度间歇训练：短时间内进行高强度运动和休息交替，有利于提高代谢速度。
22.核心稳定性训练：重点锻炼髋部、腰部和腹肌，增强身体平衡性。
23.球类运动训练：如篮球、足球等，可以提高速度、爆发力和协调性。
体能训练50种方法体能训练是一种全面提高身体素质的训练方法，通过科学的训练计划和方法，可以有效提高身体的耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性。
下面将介绍50种体能训练方法，帮助您全面提升身体素质。
1. 有氧运动，有氧运动是指以氧气为能量来源的运动，如慢跑、游泳、骑行等，能够提高心肺功能和耐力。
2. 无氧运动，无氧运动是指以无氧代谢为主要能量来源的运动，如举重、蹲跳、俯卧撑等，能够提高肌肉力量和爆发力。
3. 高强度间歇训练，通过短时间内进行高强度的训练，如冲刺、跳跃等，可以有效提高心肺功能和耐力。
4. 核心稳定训练，通过一系列的核心肌群训练，如平板支撑、仰卧起坐等，可以提高身体的稳定性和平衡能力。
5. 柔韧训练，通过瑜伽、拉伸训练等方法，可以提高身体的柔韧性和关节活动度。
6. 功能性训练，通过模拟日常生活动作的训练，如提重物、扭转等，可以提高身体的功能性和适应性。
7. 快速反应训练，通过快速的视觉、听觉刺激来训练身体的反应速度和灵敏度，如反应球训练、击剑训练等。
8. 平衡训练，通过单脚站立、平衡板训练等方法，可以提高身体的平衡能力和协调性。
9. 爆发力训练，通过快速、短时的高强度运动来训练身体的爆发力，如跳跃、冲刺等。
10. 肌耐力训练，通过多次重复的低强度运动来训练肌肉的耐力，如举重、徒手操等。
11. 心肺耐力训练，通过长时间持续的有氧运动来训练心肺功能和耐力，如长跑、游泳等。
12. 动作技巧训练，通过不断练习和改进动作技巧，如游泳姿势、击球姿势等，可以提高运动表现和效果。
13. 心理训练，通过专注、冥想等方法来训练身体的心理素质，如专注力、意志力等。
14. 饮食调理，合理的饮食结构和营养摄入可以提高身体的能量水平和恢复能力。
15. 睡眠充足，充足的睡眠对身体的恢复和能量补充至关重要，保持良好的睡眠习惯对体能训练至关重要。
16. 恢复训练，合理的休息和恢复训练可以避免过度训练和受伤，保持身体的最佳状态。
现代体能训练的新理念及新方法研究作者：刘雪莲来源：《年轻人·下旬刊》2019年第01期摘要：随着人们对于生活的质量要求越来越高，对于身体素质的要求标准也在逐渐升高，我国教育部门要求从小学开始就让学生们开始接触体能训练，但是针对不同年级的学生，体能训练的目标也是不同的，随着学生们的年龄与身体素质慢慢提高，对于体能训练的需求也会升高，在较小的年龄时体能训练可能只是起到娱乐放松、提高免疫力作用，但是随着学生的生理心理素质不断提升，体能训练带来的影响就更明显，可以大大改善现代年轻人的普遍身体素质情况。
关键词：体能训练;新理念;方法研究中图分类号：G808.1 ; ;文献标志码：A 文章编号：1672-3872（2019）11-00-01随着我国人民生活质量的不断升高，人们越来越多地花心思在如何享受生活上，却忽略了最重要的身体健康强健状况，在人们的身体素质普遍下降之后，慢慢的就有越来越多的人开始注意如何提高现代人们的身体素质，也就有更多的体能训练专家开始着手研究现代体能训练的新理念以及新方法的研究，想要在原有的体能训练理念上进行创新和改进，第一步就是要明确当下体能训练中存在的不足以及有哪些需要改进的问题，以高校学生为例，可以列举出以下问题。
目前高校体能训练中存在的问题高校体能训练太过于娱乐化现在高校中的体能训练存在的最大的问题之一，就是课堂氛围太过于娱乐化，虽然说在高校应该给学生更多的自主训练时间，应该尊重学生们的训练需求，但是如果课堂氛围太过于轻松、太过于娱乐化的话，对于教师来讲，就无法高效地达到学校和教育部门定下来的教学任务，课堂的效率就会随着课堂上轻松的氛围程度越来越低，对于学生来讲，太过于轻松的体能训练课程会让学生们失去目标，逐渐失去一个良好的学习状态，除此之外，学生们的身体素质也会越来越差。
学生们身体素质参差不齐目前看来，高校中参加同一个课程的学生可能是来自不同的专业甚至是不同的年级的，再加上每个学生的生活环境不同、身体素质更是参差不齐，在这样的情况下，高校的体能训练教师想要制订一套可以在教室中进行授课的体能训练课程是非常困难的，因为学生们的身体素质不同，接受程度也不同，即使教师们是按照最中间的大部分人的情况来制定训练计划，仍然会有接近一半的学生不适合，或许是这种训练方式对于他们来讲过于简单，又或许有些学生根本就跟不上，所以说参加同一个体能训练课程的学生越多，课程的设计就越困难。
体能训练新方法一、创新体能训练方法在现代社会，人们对健康和体能的重视程度越来越高。
传统的体能训练方法虽然有效，但随着科技的发展和运动科学的进步，人们开始探索更加创新的体能训练方法。
本文将介绍一些新颖的体能训练方法，帮助您在锻炼中取得更好的效果。
二、高强度间歇训练高强度间歇训练（HIIT）是一种短时间内进行高强度运动和休息交替的训练方法。
通过这种训练方式，可以在较短的时间内达到较高的训练强度，提高心肺功能和代谢水平。
相比传统的有氧运动，HIIT可以更有效地燃烧脂肪，增强肌肉力量和耐力。
三、功能性训练功能性训练注重的是模拟日常生活中的动作，训练身体的核心肌群和平衡能力。
通过功能性训练，可以提高身体的稳定性和灵活性，预防运动损伤，改善姿势和体态。
这种训练方法不仅可以增强肌肉力量，还可以提升身体的整体功能性。
四、智能化训练随着智能科技的发展，智能化训练设备越来越受到人们的青睐。
智能化训练设备可以根据个人的身体状况和训练目标，提供个性化的训练方案和实时反馈。
通过智能化训练，可以更加科学地进行训练，提高训练效率和成果。
五、多元化训练多元化训练是指结合不同的训练方式和器械，综合训练身体的各个方面。
通过多元化训练，可以避免训练的单一性，提高身体的适应性和综合素质。
不同种类的训练可以相互补充，达到更全面的训练效果。
六、总结在体能训练中，不断创新和尝试新的训练方法是非常重要的。
通过引入高强度间歇训练、功能性训练、智能化训练和多元化训练等新方法，可以使训练更加科学、高效和有趣。
希望本文介绍的这些新颖的体能训练方法能够帮助您在健身路上取得更好的成果。
新理念下的体能训练方式
作者：任杰
来源：《科教导刊》2017年第13期
摘要随着社会的不断发展进步，体能训练方式正在逐步发生变化，尤其是在新理念的推动下，诞生了新的身体功能训练方法，即身体功能训练，并且在长期的推广过程中显现出极大的优势，继而促进了身体功能训练这一全新的模式得以不断蔓延。
从某种意义上来说，这种训练模式不仅注重整体性的训练，而且还兼顾局部训练，是具有针对性的训练。
本文中重点介绍了这一全新的体能训练方式的内容及具体实施策略，以促进身体功能训练能够获得极佳的推广效果。
关键词新理念体能训练方式身体功能训练方法
中图分类号：G806 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2017.05.015
从目前情况分析，我国已经逐步迈入体育强国的行列，这与身体功能训练方法的引入有着直接的关联，从实际反馈可知效果显著，并且在我国范围内得到了极为全面的推广。
身体功能训练方法旨在提升运动者整体机能，这种训练方式具有自身的特点，如整体性、多方位训练、身体姿态等等，只有真正将身体功能训练方法落实到位才能获得最佳的训练成效。
本文探究了身体功能训练方法的内容、特点及具体实施措施，进一步促进身体功能训练方法更为科学化。
1身体功能训练阐述
1.1身体功能训练简介
身体功能训练，这种全新的体能训练模式是来源于美国，而这种方法在引入我国之后并没有明确的界定，国外被称之为“functional training”，在传播过程中受到了极大的重视，从某种意义上来说，属于语言体现形式，同时又是事物的本有属性。
1.2训练内容
身体功能训练作为全新的体能训练方法在我国得到了全面推广，这种训练方法具有自身的训练内容，不仅是对人实施整体性的训练，而且还兼顾到局部的锻炼，主要涵盖肌肉、关节、韧带等等，相对来说是有针对性的训练，并且属于科学化的训练模式，从而能够发挥身体的最大作用，筛选更适合身体的训练模式。
从长远角度分析，身体功能训练的作用是长久性的，而训练则是在原有基础上的深化，涉及到的有被动肌、小肌肉群，还有深层肌肉，进行适当的训练，关注肌群的全面发展，这样能够有效控制单一化的发展，维持身体功能的平衡性，从而避免身体在训练过程中发生伤病，同时能够延伸运动寿命。
1.3训练方法特点
1.3.1整体及多方位训练
传统体能训练方式具有一定的弊端，其运动模式基本上都是比较单一化，且几乎都是独立而成的，由此获取绝对力量，同时能够达到肌肉体积优化目标。
实际运动过程中，针对人体中枢神经而言，其需要借助优化肌肉整合，而且是综合三个方位运动。
假设局限一个方位，从某种程度来说难以达到极好的运动效果。
相较于传统的体能训练模式，身体功能训练方法具有自身的优势性，能够在相对较高的水平上具备灵活性，并且兼具核心力量及爆发力，同时具有柔韧性及功能性力量。
人体运动涉及到三个部分，也就是三个解剖面，具体来说是冠状面、矢状面、横切面。
身体功能训练是遵循相应的生长规律，不仅从解剖结构特点出发，而且还遵循生物力学特点，将以下训练组合彼此融合，主要包含旋转、屈伸及水平旋转等等。
上述内容融合至核心训练之中，并且结合专项需求，精心设计相应的训练练习，以达到多关节及多维度训练效果，更重要的是达到全幅度的练习，从而促使肌肉张力维持平衡，确保肌肉能够均衡发展。
对于运动员而言，对其施以多方位训练，不仅能够实现整合运动素质的目的，更能够降低运动员的损伤。
1.3.2身体姿态控制
借助身体功能训练能够达到极佳的训练效果，帮助运动员遵从意识调配，对躯干进行整合，并且整合四肢力量，从而促使运动达到最佳效果，由内到外，由近端到远端，可以说是节节贯穿，达到高效传递目标，具有浑然一体的弹性，并且能借助运动链的逐步递增，不断加速放大，这样能够帮助运动末端达到最大速度值。
通过正确姿态训练必然会达到最佳的效果，从而优化训练效果，降低肌肉不平衡，避免关节功能障碍出现，连接组织负荷。
1.3.3肌肉功能优化
身体运动从某种程度来说属于极为复杂的活动，归属于中枢神经控制，其主要控制之前的预设动作模式，不仅是对身体重力的反应，同时还属于地面反弹力的反应，与此同时还属于相应冲力反应。
身体功能训练能够帮助运动肌肉功能逐步优化，主要是通过多做矢状面髋关节，借助其屈与伸来实现，通过降低臀大肌横切面、离心收缩，还有稳定功能，从而推进臀部肌肉力量训练达到最优效果。
1.3.4神经控制训练
基于生物学机制分析，借助比赛神经肌肉的训练模式，能够让运动员达到最佳的训练效果，而且能够深化到比赛之中，针对神经一肌肉系统来说，其对训练强度具有特殊的响应，存在敏感性选择适应，如果对运动员进行长久的低强度刺激，势必不会激发他们的快肌纤维，使其能够得以迅速发展。
身体功能训练是全新的训练模式，其比较注重整合神经，也就是响应肌肉功能的作用性，强化神经对肌肉的作用性，这主要体现在多个维度，乃至全方位幅度，还有大范围速度等，在此条件下，实现高效控制能力，这对于运动员的整体身体机能作用是极为显
著的，包括速度、灵活，还有协调及平衡能力，进一步促进专项需求运动素质得以实现，与此同时，还能强化专项技术学习，达到技术模式稳定。
1.3.5缩短模式训练
所谓拉伸一缩短模式，这样的训练能够在短时间达到最佳的效果，提升整体爆发力，一般来说都是借助离心收缩之后，快速向心收缩达到目的。
快速离心收缩能够达到最佳的效果，其可以储存相对性的弹性，这样能够推动肌肉能够在相对静止的前提下具有更强的力量。
而针对离心及向心收缩来说，持续的时间越短，储存弹性势能相对较大，由此转化成的向心力就相对较强。
无论是稳定性力量，还是核心力量，亦或是高效神经肌肉，这样对于离心或是向心收缩而言都是极为有利的，能够有效控制时间。
一旦离心收缩力量强化，神经肌肉控制效果更为恰当时，稳定力量就会突显出优势，从而促进运动员向心收缩力量逐步强化。
拉伸一缩短模式这种新的模式在应用过程中显现出极为强势的作用，尤其是在增加力量方面作用尤为显著，可以说是全新的解决方法，达到体能优化的目的。
1.4训练效果分析
身体功能训练方法作为全新的体能训练方式在日常训练过程中得到了大面积推广，并且获得了相对较好的训练成效，具体来说主要体现三个方面：首先，锻炼动机方面。
传统训练模式已经逐渐显现出劣势，枯燥乏味，难以强化训练效果，而且还在某种层面上造成运动损伤。
而身体功能训练在推广过程中显现出极大的优势，这主要体现在训练方式的多样化、增强运动员的兴趣，从而促使他们能够强化训练效果；其次，伤病恢复层面。
身体功能训练借助不同的训练方式让运动员能够在较短时间之内训练恢复损伤，提升他们的比赛成绩，与此同时，还能够促进运动员的身体健康；最后，从运动成绩分析，主要作用体现在改善运动员的成绩，对于我国的整体体育运动发展是非常有利的因素。
2身体功能训练相较于传统训练的关联
2.1相似性分析
针对传统及身体功能训练而言，两者在某种程度上具有一定的相似性，同样归属于体能训练方式，借助相应的训练方法达到一定的训练效果，从而促使运动员能够保持最佳的状态，获得最佳成绩。
对于身体功能训练来说，其将训练过程逐步优化，可以说是“训练刺激-康复”过程，实现一体化，主要是要求运动员在身体相对健康的状态下展开训练，并且在训练强度上逐步强化。
所以从整体角度分析，可以将上述两种训练模式相互补充，提升竞技水平。
2.2差异性阐述
虽然传统及身体功能训练两者具有一定的相似性，但是不可避免的存在差异性，而这主要体现在两者的补充及完善层面。
身体功能训练，主要体现的是全新的体能训练理念，从某种意义上来说更具科学性及合理性，并且能够达到最佳的运动效果，这主要是通过强调素质及机能
的完美融合得以实现，而且是将神经系统及肌肉融合，更加关注力量素质平衡，体现出极佳的完整性，特别是关注关节多方位训练，提升神经肌肉效能，进一步促进运动员的身体素质得以整体优化。
3身体功能训练和核心力量的关系
核心力量对于运动员而言是非常重要的，而通过身体功能训练能够促使核心力量得以提升与完善。
在核心力量训练过程中，主要是让运动员在相对不完善的状态下实施训练，从而不断调整自身的状态，进一步促进训练神经一肌肉能够达到平衡状态，具有极佳的控制力。
从某种层面来说，借助不稳定装置，对于核心力量训练而言能够达到最佳的训练效果，特别是对于训练肌群作用极为显著，提升本体感受能力，继而推进核心肌群力量发展，提升整体运动机能，改善运动能量，因而身体功能训练对于核心力量的形成及完善起到了至关重要的功效。
4结束语
总体来说，随着新理念的推动身体功能训练方法在我国得到了进一步的推广与完善，并且在应用过程中显现出极强的优势性，这对于运动机能及核心力量的形成是非常有利的因素。
本文中简要介绍身体功能训练方法的概念、内容及特点，并阐述了这种训练方法与传统体能训练的联系与区别，进一步促进身体功能训练方法能够获得最佳的训练效果。
