按5穴位消除眼部皱纹

中医按摩法，让你恢复双眼神采眼部八穴，纵横五线眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。

我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。

眼周的穴位中有7大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子胶穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴，四白穴，丝竹空穴，这8个穴位经常按摩，可以达到改善眼周循环、增强眼周血液供应、缓解眼睛疲劳的作用，对黑眼圈及鱼尾纹也有良好的作用哟。

如果你对这8大穴位不熟悉，可以参考下面的图片，对穴位分布有个直观的大致了解。

对抗眼周皱纹按摩法滋润眼部改善干燥减退细纹第一步：指尖点、揉眼外侧穴位丝竹空太阳瞳子髎先点后揉，每穴一分钟指端紧贴皮肤，不可来回移动第二步：在眼周轻柔按摩，自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角与眉尾间或指尖轻点，或自内向外轻抹。

消除眼袋按摩法去除老化消退浮肿减轻眼袋第一步：指尖点、揉眼两侧和下部穴位睛明四白瞳子髎先点后揉，每穴一分钟指端紧贴皮肤，不可来回移动第二步：在眼周轻柔按摩，自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角做抹法，抹动时需用一指按住外眼角,以免皮肤过度牵拉使眼角歪斜。

缓解黑眼圈按摩法促进血液循环加快新陈代谢消除黑眼圈和暗沉第一步：指尖点、揉眼周所有穴位鱼际丝竹空太阳攒竹睛明四白瞳子髎阳白先点后揉，每穴一分钟指端紧贴皮肤，不可来回移动第二步：在眼周轻柔按摩，双手拇指按住太阳穴，双食指由外眼角向内分别沿上下眼睑做螺旋式按摩，一边按一边向内眼角移动每次至少持续五遍，切忌力量过重。

蝴蝶斑又叫黄褐斑，多发于中年女性及妊娠期妇女的面部，是一种色素沉着性皮肤病。

表现为淡褐色或淡黑色斑，多分布在额、眉、颊、鼻、口唇等处，一般无自觉症状及全身症状，但却是爱美女性的大敌。

现代医学研究认为，蝴蝶斑的发生，除与内分泌代谢紊乱、某些消耗性疾病等因素有关外，与饮食也有着密切的关系。

文章导读现代人的用眼习惯不好，经常会使用到电子产品，手机，电脑等。

那么会造成视疲劳，近视，弱视，远视等眼部一些疾病。

这需要我们平时要做好预防工作，当然补眼的食物可以经常吃一些，可是用眼过度之后，我们可以适当的给眼部做按摩，那么怎样做眼部周围穴位按摩呢?这是个值得讨论的问题，通常情况都是要先找到引起视觉疲劳的穴位，才可以按摩，然后达到一定的效果。

眼部的肌肤最为娇嫩，偏偏眼睛是活动最频繁、最显眼的部位，所以眼部肌肤的保养最马虎不得。

眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。

我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。

眼周的穴位中有五大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴。

如果你对这五大穴位不熟悉，可以参考我的自制图片，对穴位分布有个直观的大致了解。

具体的说来，睛明穴在眼眶内上角，眼内眦旁1厘米处;承泣穴在瞳孔直视时的正下方，眼球与眼眶下缘之间;瞳子髎穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处;攒竹穴在眉毛内端，也就是眉头处;鱼腰穴在眉毛中间略有凹陷处。

睛明穴主要能缓解眼睛红肿、迎风流泪的问题，眼睛舒服了，眼部皮肤受到拉扯的机会就大大减少。

承泣穴对于舒缓眼睛红肿、迎风流泪也同样有效，同时还能控制眼袋。

瞳子髎穴可以减轻眼睛疲劳充血，对抗鱼尾纹。

攒竹穴和鱼腰穴对于控制上眼睑下垂、浮肿有很好的效果。

以上有很多的穴位，大家应该是熟悉一下，这样就可以了解应该怎样做眼部周围穴位按摩。

按摩眼部周围穴位是放松视觉疲劳的一种有效的方法。

眼保健操就是关于按摩眼部穴位的一种很好的方法，大家可以在休息的时候试试看，不要让自己的眼睛有太大的负担。

眼部1、原理及功效：通过高效的精油和特殊的按摩手法，对眼部进行呵护，增强眼部的血液循环，淡化黑眼圈，消除眼部的肿胀，舒缓眼部的皱纹，缓解眼部疲劳。

2、技术要领及注意事项：手法要轻柔、服贴，注意避开纹绣部位，全部手法以排毒和提升为主。

3、程序：（1）施油。

（2）双手由内向外打圈安抚眼部。

（3）点按眼周穴位：承泣→球后→瞳子髎→太阳穴攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴（4）收集面部多余的淋巴液排至腋下下巴→耳垂嘴角→耳中鼻侧→太阳穴（拉至发际线沿耳前排至腋下）再收集眼部多余的淋巴液排至腋下，做完一侧再做另一侧。

（5）双手同时收集眼部淋巴液排至腋下。

（6）双手食指和中指夹眉毛，无名指在下眼线部位，成剪刀状收集眼部多余淋巴液至耳前排至腋下淋巴结。

（7）双手对搓至发热，敷双眼。

（缓解眼部疲劳）（8）双手掌掌根部位同时按压额部至太阳穴，放松头部。

（9）双手美容指由内向外打圈安抚眼部。

每个动作重复3—5遍，时间约15—20分钟。

面部淋巴排毒1、原理及功效：通过高效精油配合淋巴排毒按摩手法，排除面部毒素，预防暗疮及色斑生成，消除水肿，促进新陈代谢，加速血液循环，增强皮肤吸收营养物质的功能。

2、技术要领及注意事项：动作以轻柔、服贴、缓慢为主，单向推赶淋巴液，淋巴结发炎者禁做。

3、程序：（1）精油3—5ml，均匀涂开。

（由面部至肩颈部）（2）激活淋巴结：（每个部位按四四拍进行）支气管淋巴结、腋下淋巴结（3）从支气管淋巴结推赶淋巴液至腑下淋巴结，重复6—8次。

（4）双手交替拉抹前胸对颈部，绕肩按摩颈后。

（5）激活颈侧淋巴结（位于枕骨下缘凹陷处），激活耳后淋巴结（位于耳后头骨下方凹陷处）。

（6）手掌交替从耳后淋巴结推赶淋巴液至腋下淋巴结，重复6—8次，单侧做完后再做另一侧。

（7）双手交替向上拉抹颈纹。

（8）激活腮腺淋巴结（位于耳屏中前方凹陷处）；激活颊淋巴结（位于颧骨下方凹陷处）；激活下下颔淋巴结（分布于整个下颔骨内侧）。

（9）收集面部多余淋巴液排至腋下淋巴结，单侧进行。

对疗眼睛有效果的穴位1.晴明穴：提神，明目，缓解眼睛疲劳，可以治疗打嗝，明目益脑，疏通经络和泪道，主治眼2干涩，胀痛。

2.天应穴：途径活络3.攒竹穴：预防浮肿，疲劳头痛，明目通络，缓解睫状肌晶状体调节紧张；4.鱼腰穴：眼脸下垂，眼肌和面部神经麻癖，提高眼肌张力；5.丝竹空：紧致脸部，消除额纹，健眉秀目，养颜美容；6.瞳子髎：消除鱼尾纹，增强眼肌张力，消除头晕脑胀，迎风流泪；7.承泣穴：输送气血到头目，对近视，夜盲，眼睑痉挛，角膜炎，视神经萎缩，眼疲劳，迎风流泪，防治眼袋松弛；8.太阳穴：清头醒脑，祛风，促进新陈代谢，提高视神经和大脑中枢神经兴奋性；9.球后穴：提高小肠机能，有助于营养吸收，增强食欲；10.迎香穴：减轻肩膀酸痛及鼻塞，促进眼部血液循环，消除眼部浮肿，预防肌肤松弛。

对鼻炎，鼻塞，鼻窦炎，流鼻水，鼻病，牙痛，感冒有一定的治疗作用；11.四白穴：是眼睛黑白分明，减少血丝，小皱纹，又称美白穴，养颜穴，提高眼睛机能，打通眼部微循环；12.应堂穴：自印堂（两眉中间），上推至前发际，两手交替，自额中两侧分抹自太阳穴，清脑眼亮；13.百会穴：清脑安神，开窍醒脑，对健忘不寐，记忆力下降有效果。

14. 眼点穴位置：取穴时，可采用正坐或俯伏的姿势，眼点穴位于颈部，在后颈凹处左右约2厘米处。

眼点穴的主治病征为：指压此穴，对于治疗颈部扭筋（落枕）、老花眼、脑溢血后的复原都非常有效，此外，长期指压此穴，还可以缓解歇斯底里。

治疗颈部扭筋：一面吐气一面用力压眼点穴6秒钟（压到稍微感疼痛程度），连续3次。

其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。

再用手刀劈颈窝5次。

只要按照上述顺序，连续1-3次，就能使你的颈部转动自如，也不感到疼痛。

治疗脑溢血后的复原：使脑溢血复原极效果的穴位是在后颈凹处左右的“眼点”，颈部的颈根与肩膀几乎近中央的“肩井”，脚底中央稍近脚趾的“涌泉”等周围。

治疗歇斯底里：最有效的穴道是颈脖子和颈脖子下方左右的“眼点”，以及肩膀中央的“肩井”、第八第九胸椎和“足三里”。

最全的面部除皱按摩法年龄的增长，皱纹无法避免地出现在我们脸上，而且日益明显。

皱纹问题一直是让女人不敢掉以轻心的重要课题，因为皱纹是衰老的标志，每当脸上增加一条细纹或者多一条皱褶的时候，就感叹，“哎！又老了！”那么我们如何才能将讨厌的皱纹全面消除呢？来看看下文德玫恩祛皱课堂介绍的最全的祛皱按摩法，效果很好哦，大家赶快试试吧。

★A舒缓眼部外眼圈。

沿着眉骨、眼眶外沿的大圈，以外眼角往下至内眼角、再向上至外眼角的方向打圈，约10圈。

按压太阳穴，以“1、2、3”的节奏轻轻提起。

内眼圈。

沿着眉骨、眼眶内沿的小圈，以以同样的方向打圈，约10圈。

按压太阳穴，以“1、2、3”的节奏轻轻提起。

★B预防法令纹用中指从下巴中间向上至鼻翼两旁，轻按；再回到原位，即下巴中间，重复数次。

用中指在鼻沟处轻轻打小圈按摩。

★C舒缓额头细纹双手中指和无名指从额头中间开始打圈，至太阳穴处按压，以“1、2、3”的节奏轻轻提起。

重复数次。

双手四指并拢，由齐眉处轻轻向下安抚至发际，重复数次。

★D安抚鼻梁双手四指，交替沿着鼻梁由上而下地按摩。

★E紧致下巴用中指和无名指从下巴中间开始，沿着下颚打圈按摩直至耳下；颚骨后耳下的凹陷处(穴位)，重重地按下，再默念1、2、3的节奏轻轻提起。

重复数次。

★F提升两颊用温暖的双手四指和掌心，呈“V”型由下往上地安抚两颊，重复数次。

★G消除眼部浮肿如果有眼部浮肿，可用双手的中指和无名指从内眼角开始，沿上下眼睑轻轻滑过，至太阳穴上方近发际处，按压，以“1、2、3”的节奏轻轻提起。

重复数次。

★G预防唇周纹分别将左右手的中指，放在嘴唇上方和下方，绕着嘴巴，交替地由下而上、由上而下打半圈按摩。

★H舒缓眼下细纹用双手无名指，从内眼角开始，沿着下眼睑轻轻打小圈，转至太阳穴，按压太阳穴，以“1、2、3”的节奏轻轻提起。

重复数次。

眼部穴位按摩手法1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成细纹，以指腹轻点眼下，上眼皮也要涂抹到眼霜才行。

2、将指腹稍为施加一点力量，在眼下的承泣穴位按压一下，可以促进眼睛周围的经脉穴道血气活络避免黑眼圈产生。

3、按压靠近眼头的睛明穴并往鼻梁柱的方向轻揉，能获得放松眼部压力并消除疲劳的效果。

4、残留在手上的眼霜最后加强按摩在眼尾的丝竹空穴。

能提拉眼部线条也能避免皱纹产生喔!v眼部防治眼病的穴位1、丝竹空：三焦经，眉毛外端。

主治：目眩，目赤，结膜炎。

2、按摩点：四白穴内侧约一指处阿是穴。

3、按摩点：眼球阿是穴。

4、鱼腰：经外奇穴，眉毛中点。

主治：角膜翳，结膜炎，眼睑下垂，眉棱骨痛。

5、四白：胃经，目正视、瞳孔直下一指，颧骨上方凹陷中。

主治：目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，面神经麻痹。

6、睛明：膀胱经，内眼角。

主治：目赤肿痛，近视，远视，散光，白内障，视神经萎缩。

7、瞳子髎：胆经，外眼角。

主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，视神经萎缩。

8、攒竹：膀胱经，眉毛内端。

主治：视物不清，角膜白斑，流泪，口眼歪斜。

9、按摩点：四白穴外侧约一指处阿是穴。

保养眼部的方法Q：肤质偏油天气热的时候是不是该用清透的啫喱。

长脂肪粒怎么办。

A：这种想法可是对眼部皮肤的误解。

眼部皮肤非常薄，没有油脂腺，不会因为天气热或肤质偏油就分泌更多的油脂。

市场上有适合各种肤质的乳液和乳霜，却没有针对不同肤质使用的眼霜，就是这个原因。

我们不应该根据季节或肤质，而应该根据眼部的问题来选择眼霜。

即使是油性皮肤，如果你的眼部已经出现细纹，就应该用乳液质地的眼霜。

有些脂肪粒是可以自行代谢掉的，长脂肪粒期间可以改用清透的眼霜或减少眼霜的用量，减轻眼部负担。

对于顽固的脂肪粒，千万别自己动手挑，伤口感染留下疤痕就不妙了，去美容院挑掉或激光治疗可以快速解决脂肪粒。

Q：各种各样的眼霜按摩手法，哪种才是正确的。

A：也许你会感到惊讶，但事实是：每种眼霜的按摩手法和按摩时间都不一样。

如何才能消眼袋按摩这5个穴位除眼部皱纹
1.按太阳穴为眼袋“瘦身”
眼袋是在警示你：眼周肌肤松弛，肌肤的代谢出现问题。

此时，刺激太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。

正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。

在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

2.按鱼腰穴消除眼部水肿
当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。

此时，需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

正确方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

——文章来源网络整理，仅供参考~ 1 ~。

最有效去皱纹的穴位按摩方法最有效去皱纹的穴位按摩方法1)太阳穴为眼袋“瘦身”一旦形成，是在警示你：眼周肌肤已经松弛，肌肤的代谢能力出现问题。

此时，需要通过对太阳穴进行刺激，来促进肌肤加快新陈代谢，让眼袋自行消失!正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留 3~5 秒钟即可。

而在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到。

2)承泣穴为眼周“美白”电脑、光等辐射源的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。

按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速排出肌肤以外。

正确方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30 次即可。

3)睛明穴阻击眼疲劳你的疲劳战术，别以为只有眼周肌肤在抗议，眼疲劳也悄然而至。

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

正确方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

4)瞳子髎穴为眼尾驱“纹”干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态，让眼尾不断出现。

此时，需要点按瞳子髎穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

正确方法：瞳子髎穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

5)鱼腰穴为眼部“缩水”当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。

此时，需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快缩水。

正确方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上，眉毛中的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止就达到我们想要的目的了。

最有效的水果蔬菜外敷去皱的方法一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。

将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

一、眼保健操第一节：挤按睛明穴1、睛明穴位于内眼角与眉头之间的凹陷处，挤按睛明穴应向对侧斜上方用力。

每次做四个8拍。

2、功效：在明目的同时，有舒缓眉头与额部皱纹的美容功效。

二、眼保健操第二节：按揉太阳穴、轮刮眼眶1、太阳穴位于外眼角和眉毛延长线交汇的凹陷处，拇指指端点按太阳穴，食指指侧轮刮上下眼眶，每次做四个8拍。

注意点按太阳穴时不可太过用力。

2、功效：可以消除眼部暗沉和鱼尾纹。

三、眼保健操第三节：按揉四白穴1、四白穴在瞳孔正下方的颧骨之上。

每次做四个8拍。

2、功效：点按四白穴有消除眼袋的作用。

四、眼保健操第四节：按揉风池穴1、风池穴位于颈椎两侧，发际线上方一寸的凹陷处。

点按时应向对侧用力，做四个8拍。

2、功效：此穴可以通调面部经脉，使面部更加润泽。

五、眼保健操第五节：干洗脸1、双手搓热之后，架于鼻翼两侧，先向下再向上，做四个8拍。

2、功效：这个动作除了保健眼睛之外，还可以提拉面部的皮肤。

◎经是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下左右的通道。

经通过络相联系，而五脏六腑则通过经络，在人体内连接为一个整体。

◎带脉带脉在人体的腰部围绕一圈，是一条横向的经脉。

叩击带脉法：双手合十，掌心中空，沿肚脐两侧慢慢地向后叩击至后腰肾腧穴再按原路返回。

每个位置叩击3~5下，每天两次，每次十分钟。

这个动作可以疏通带脉，使十二正经保持通畅，还有减少腹部脂肪的作用。

◎十二正经分别对应人体的心、肝、脾、肺、肾等十二个主要脏腑，是人体经络的核心。

十二正经与奇经八脉位于体表的皮肤等共同构成人体的经络，调节人体的气血功能。

下面，就先来讲讲手太阴肺经。

◎肺经起于中焦，向下走到大肠，上行通过膈肌，从气管、喉咙部横出腋下，向下沿着上臂内侧出拇指内侧末端。

咳嗽、气喘、心胸烦闷、便秘、腹泻、肩背上肢前边外侧麻木、酸痛等症状都与肺经有关系，需要及时调养。

◎养肺的关键穴位：中府穴、云门穴少商穴1、云门穴位于胸前锁骨下缘，前正中线旁开六寸的位置；中府穴位于其下方一寸。

眼部保健按摩手法文章目录*一、眼部保健按摩手法*二、眼部黑眼圈预防方法*三、眼部保健日常注意眼部保健按摩手法1、眼部保健按摩手法将双手搓热后,把掌心轻轻敷于双眼上,心里默念数到10即可,如果时间允许也可重复多遍,这样可以利用掌心的温度让双眼内部肌肤舒缓,并且加速肌肤循环。

用手指轻轻点下眼帘,切勿用力过大伤害到眼睛,然后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑,舒缓眼部肌肤,重复10遍,加强眼周肌肤弹性。

用手指从眼角到眼尾的方向轻轻按摩,重复10遍,可让眼部肌肤舒缓的同时,眼部不会暗淡无神,还可以改善鱼尾纹。

最后轻按眼下,促进血液循环,改善眼袋与黑眼圈。

2、缓解眼部疲劳按摩穴位揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上--外上--外下--内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

3、眼部除皱按摩手法消除眼下皱纹(1分钟):先在眼周涂上眼霜,然后将双手的食指按压在双眼两侧,用力朝太阳穴方向拉,直至眼睛感到绷紧为止。

双眼闭张6次,然后松手,重复做4遍。

消除眼角皱纹(1分钟):食指和中指按在双眼两侧,慢慢推揉眼侧皮肤,同时闭眼。

当眼皮垂下时,手指缓缓地朝耳朵方向拉,从1数到5,然后松手。

重复做6遍。

避免卸妆伤害:很多眼部伤害,包括衰老产生的要因,其实都来自于不良卸妆习惯。

眼部黑眼圈预防方法黑眼圈的形成与以下因素有关:睡眠不足,疲劳过度,使眼睑得不到休息,处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影;肾气亏损,使两眼缺少精气的滋润,使黑色浮于上,因此眼圈发黑;黑眼圈形成后应对症下药,请教医生,找出病因,及时治疗;要保持精神愉快,减少精神负担,生活有规律,节制烟酒,保障充足的睡眠,促使气血旺盛,容颜焕发;加强眼部的按摩,改善局部血液循环状态,减少淤血滞留;保持眼部皮肤的营养供应,涂含油分、水分充足的眼霜,使眼部皮肤及皮下组织充满活力;注意从饮食中吸取营养,多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质的食品。