柠檬加蜂蜜水的功效有什么

柠檬蜂蜜水的功效喝柠檬蜂蜜水的8大禁忌关于《柠檬蜂蜜水的功效喝柠檬蜂蜜水的8大禁忌》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

蜂蜜柠檬水既爽口又能生津止渴清热解暑，深受大家的喜欢。

在此我们要提醒大家蜂蜜柠檬水也有一定的饮用禁忌，喜欢喝蜂蜜柠檬水的朋友一定要看看哦。

柠檬蜂蜜水的功效1、减肥消脂肪：相信爱美的姐姐妹妹都知道，蜂蜜是一种天然的营养品，它包含优质糖分、维生素以及矿物质可以有效燃烧人体能量。

蜂蜜还能改善全身的新陈代谢功能，它具有的优良杀菌效果与解毒效果，把体内积聚下的废物排出体外，让由于得不到很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪化作能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖分如能从胃运送...到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。

由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、美白祛斑：柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度硷性，具有很强的抗氧化作用，能防止和消除皮肤色素沉著，达到很好的美白及抗衰老功效。

因此柠檬水是美容的佳品。

3、润肠助消化：柠檬蜜糖被誉为美容圣品，不仅可以美容，柠檬含膳食纤维可以防便秘也可以控制食欲助减肥，重点是容易制作又好喝。

4、防治心血管疾病：喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病，因为蜂蜜柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5、提高免疫力、预防感冒：蜂蜜本身就富含蛋白质、维生素以及铁等微量元素，它们都能增强体质，提高免疫力，蜂蜜和柠檬中都含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，其本身就常被临床用作治疗感冒上，所以这道柠檬蜂蜜水当然对预防感冒有好处了。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

6、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

感冒咳嗽初起时，不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

蜂蜜水柠檬的功效蜂蜜水柠檬这种东西的药用功效是比较多的，它可以让我们的肌肤弹性变的更好，也可以补充我们所需的维生素C，同时也可以起到清热解暑的作用，所以大家在平时可以适当的饮用一些蜂蜜柠檬水。

对于蜂蜜柠檬水这种饮料我们建议大家在平时最好是早上或者晚上的时候饮用比较好。

蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。

新鲜蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等多种营养成分，还具有很强的抗氧化作用。

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

柠檬中含有较多的柠檬酸。

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，并有滋润作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，减肥、消除便秘、防止衰老。

柠檬蜂蜜水都具有很好的氧设备构建功效，常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。

它还有补钙、减肥的作用。

建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。

柠檬还是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。

它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。

它对囊肿及肿瘤产生影响。

这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。

对于这篇文章介绍的蜂蜜水柠檬功效的分析，相信你们应该都知道喝蜂蜜水柠檬的好处了吧。

如果女性朋友们想要在冬天增加你们肌肤的弹性，我们建议女性朋友可以喝蜂蜜柠檬水，或者你们要注意不要用热水洗脸，很容易造成水分流失。

柠檬蜂蜜水的功效柠檬蜂蜜水是大家常饮用的饮品之一，除了大家熟知的美白作用之外，柠檬蜂蜜水的功效还有哪些呢?柠檬蜂蜜水怎么做呢?了解相关的做法对我们大家来说很有益处，下面我们一起来深入了解一下吧!柠檬蜂蜜水的功效1、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。

除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

柠檬蜂蜜水的做法【材料】柠檬一个，蜂蜜500毫升。

【做法】1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。

【小贴士】1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。

切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。

柠檬蜂蜜水的功效，柠檬蜂蜜水的制作方法关于《柠檬蜂蜜水的功效，柠檬蜂蜜水的制作方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

青柠檬和纯蜂蜜的营养元素青柠檬有很多维生素b21、维生素b22、维他命C，还还带有丰富多彩的柠檬酸柠檬蜂蜜水的照片柠檬酸钠及高宽比偏碱，具备较强的抗氧化性功效。

维他命C是美白皮肤的佳品之一，具备非常好的美白皮肤及延缓衰老作用。

纯蜂蜜也是一种纯天然的营养保健品，它包括能够点燃人体能量的高品质糖份、维他命及其矿物。

纯蜂蜜还具备优质的除菌实际效果与祛毒实际效果，它有利于把身体堆积下的废弃物排出来身体之外，使全身的基础代谢作用获得改进，促使这些因为不可以非常好地耗费而在身体堆积出来的不必要人体脂肪做为动能而获得点燃。

柠檬蜂蜜水的作用1.预防肾结石：柠檬汁中带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至能够使一部分漫性肾结石病人的结石降低、越来越少。

英国泌尿学好年大会上发布的科研成果也说明，常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准，该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即肾结石。

2.美白皮肤：因为青柠檬维他命成分极其丰富多彩，因而柠檬汁是美容护肤的上品，能避免和清除皮肤色素沉着，具有美白皮肤的功效。

3.预防心血管疾病：喝柠檬水还能够预防心血管疾病，由于柠檬汁能减轻钠离子促进血液凝结的功效，因此可防止和輔助医治高血压和心肌梗死。

4.化痰：更不为人知的是，青柠檬也可以化痰，且化痰作用比橙和柑桔也要强。

将柠檬水加温水和盐，饮之可将咽喉里堆积的浓痰圆满咳出。

发烧感冒初起时，何不用青柠檬加密糖水冲饮，能够减轻咽喉肿痛、降低喉咙干等不适感。

5.增强免疫力：青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用，常常喝柠檬水，能够补充维他命C。

发烧感冒时一天喝上500至1000ml 的柠檬汁，能够缓解流鼻水，发烧感冒散得也快，尤其是刚发烧感冒时，能够不药而愈。

专家解析：柠檬蜂蜜水什么时候喝最好喝柠檬蜂蜜水好处非常多，能够瘦身，还能滋润肌肤，对于爱美者来说一举两得。

因为柠檬与蜂蜜的营养丰富，热量又低，还可以为身体排毒，因此其美容养颜及减肥瘦身的作用很明显。

那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，才能最好地发挥出它的作用呢？自古以来，蜂蜜和柠檬都是清肠能手。

蜂蜜富含的脂肪酸可以帮助肠胃更好地蠕动；各种维生素及矿物质有调整肠胃的作用，从而改善便秘。

柠檬中的果糖成份也不会给肠胃造成负担。

饮用蜂蜜柠檬水能够很好地消耗体内堆积的脂肪、毒素，因此非常适合爱美人士。

那么柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，才能发挥其功效呢？营养健康| 柠檬蜂蜜水的功效中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，有补中润燥、止痛解毒的作用。

经常食用蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，还可以加速肠蠕动，从而显著缩短排便时间。

在清晨空腹喝蜂蜜水，有助于涤清肠胃，排便功效更为显著。

蜂蜜水还具有造血、杀菌、养颜美容等多种功能，尤其是晚上饮用蜂蜜水产生的美容养颜的功效比较明显。

研究还表明，蜂蜜里有抗菌成分，而且因缺乏提供细菌生长的水分，因此能够对口腔溃疡有一定的缓解作用，从而加速创口愈合。

因此，中老年人要想保养身体，晚上饮用柠檬蜂蜜水是绝招。

接下来一起来看看柠檬蜂蜜水什么时候喝最好！营养健康| 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好：减肥期间柠檬蜂蜜水尽管味道较甜，但它含的热量很低，100克柠檬蜂蜜水只有10大卡热量，因此，把柠檬蜂蜜水作为减肥时期的饮品是非常不错的。

它不仅有排毒的功效，而且对身体的热量增加并不多。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好，可以更好地达到减肥效果呢？答案就是就餐前半个小时。

这样，不仅能够起到饱腹的作用，而且柠檬中的柠檬酸能够抑制胃口，减少食量，从而有利于减肥。

营养健康| 不同病症患者柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？不同身体状况的人喝柠檬蜂蜜水的时间也略有不同。

胃肠道方面患有疾病者，要依据自己的病情来确定什么时候喝柠檬蜂蜜水。

如果胃酸太多，尤其是患有十二指肠溃疡患者，应在饭前一个半小时饮用温热的柠檬蜂蜜水，这样做能够抑制胃酸分泌，从而让胃酸水平下降，进而缓解对胃黏膜的刺激，对于溃疡面的愈合有帮助。

蜂蜜柠檬水润肺化痰舒缓咳嗽人们常说“寒从脚起”，每逢寒冷季节，许多人都会遭受寒气侵袭而出现咳嗽的情况。

而对于咳嗽这一症状的缓解，许多人倾向于使用天然的食物来进行治疗，其中最经典的就是蜂蜜柠檬水。

在本文中，我们将详细探讨蜂蜜柠檬水对于润肺化痰舒缓咳嗽的功效。

一、蜂蜜柠檬水的成分与功效蜂蜜柠檬水是由蜂蜜、柠檬和水所混合而成。

蜂蜜富含多种有益于健康的物质，其中包括矿物质、维生素和酶等。

蜂蜜具有镇咳、止痛和抗菌的功效，可以有效缓解咳嗽引起的不适感。

柠檬富含维生素C，具有提高免疫力和抗炎作用，可以帮助人体抵抗感染和恢复健康。

综合来说，蜂蜜柠檬水可以润肺化痰、舒缓咳嗽，是一种理想的天然疗法。

二、蜂蜜柠檬水的制作方法制作蜂蜜柠檬水非常简单，只需要将适量的柠檬切片，加入一勺蜂蜜和一杯温水搅拌均匀即可。

柠檬的酸味可以让蜂蜜的甜味更加鲜明，而温水可以帮助柠檬和蜂蜜更好地混合。

如果喜欢味道更加浓郁，可以适量增加蜂蜜的用量。

三、蜂蜜柠檬水的饮用方法蜂蜜柠檬水可以作为日常饮品饮用，也可以根据需要增加饮用的次数。

通常情况下，每天饮用一杯蜂蜜柠檬水即可。

在感冒和咳嗽的时候，可以增加至每天两到三杯。

饮用蜂蜜柠檬水时，最好选择温水，以便更好地溶解蜂蜜和柠檬。

四、蜂蜜柠檬水的禁忌尽管蜂蜜柠檬水具有许多益处，但并不适合所有人饮用。

首先，蜂蜜不适合婴儿饮用，因为蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿的消化系统尚未发育完全，容易感染肉毒杆菌。

其次，柠檬酸会溶解牙齿中的矿物质，导致牙齿敏感和蛀牙的风险增加，所以要注意蜂蜜柠檬水的饮用频率。

此外，对于柠檬或蜂蜜过敏的人士，也应避免饮用蜂蜜柠檬水。

蜂蜜柠檬水作为一种天然疗法，在缓解咳嗽的同时，还能增强免疫力，提升身体健康。

然而，饮用蜂蜜柠檬水并不能替代医生的治疗，如果咳嗽症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。

结语：蜂蜜柠檬水是一种非常有益于健康的饮品，具有润肺化痰舒缓咳嗽的功效。

柠檬加蜂蜜泡水喝有什么功效呢关于《柠檬加蜂蜜泡水喝有什么功效呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多人到平常的日常生活十分的重视健康养生，它是身心健康观念较为发展的标示，实际上大伙儿就应当多关注自身的人体，不必一天到晚的疲劳。

很多人有饮茶的习惯性，而许多的东西都能够用来泡水喝，青柠檬加蜂蜜泡水是有些人喜爱的方法。

那麼，青柠檬加蜂蜜泡水喝有什么功效呢？针对这类作用，讨论一下下边的详细介绍。

1、青柠檬是个健脾开胃果：青柠檬生津止渴消暑健脾开胃别以为青柠檬食之微苦、有点苦，不可以像别的新鲜水果一样直接生吃生鲜，但青柠檬外果皮含有芬芳蒸发成份，能够生津止渴消暑，健脾开胃醒脾。

夏天暑湿较重，许多人神疲倦力，长期工作中或学习培训以后通常食欲不佳，喝一杯柠檬泡水，清爽爽爆的味儿令人精神一振，更能够开启食欲。

在西餐厅中要用青柠檬作海货的调料，去除腥味儿臭味，东南亚菜则用它来立即烹制，以显出其甜酸的食味。

在我国北方人喜欢的涮羊肉、烧鹅中，也免不了青柠檬这一调味料。

2、青柠檬是降血压果：防止心血管疾病青柠檬含有维他命C和维生素P，能提高血管延展性和延展性，可防止和医治高血压和心肌梗塞病症。

近些年海外科学研究还发觉，柠檬中带有一种类似甘精胰岛素的成份，能够使出现异常的血糖指标减少。

3、青柠檬是止咳化痰果：常吃柠檬清热化痰青柠檬也可以袪痰。

柠檬皮的袪痰作用比柑桔还强。

夏天气温寒湿，假如饮食搭配上不多方面留意，身体的体湿和当然气侯的外湿互相磁感应，湿浊气积时间一长就可生痰。

因而，夏天咳嗽痰多，咽喉不舒服时，将柠檬水加温开水和小量食用盐，可将咽喉堆积的浓痰圆满咳出。

4、青柠檬是消炎果：具备抑菌消炎作用青柠檬含有维他命C，对身体充分发挥的功效宛如天然抗生素，具备抑菌消炎、提高人体免疫力等多种多样作用，平常可以多喝热柠檬汁来维护保养人体。

5、青柠檬是美容护肤果：防衰老抑止色素沉着青柠檬中带有维生素b21、维生素b22、维他命C等多种多样营养元素，还带有丰富多彩的柠檬酸、柠檬酸钠，青柠檬是高宽比偏碱食品，具备较强的抗氧化性功效，对推动皮肤的基础代谢、防衰老及抑止色素沉着等十分合理。

柠檬蜂蜜水的功效与作用及禁忌柠檬蜂蜜水是一种常见的饮品，由柠檬、蜂蜜和水混合而成。

它既可以口感清爽，也可以提供多种营养物质。

柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，蜂蜜则富含矿物质和抗菌物质。

饮用柠檬蜂蜜水有很多好处，可以促进消化、增强免疫力、改善皮肤质地、帮助体重管理等。

然而，由于蜂蜜的高糖含量，柠檬蜂蜜水也需要适量饮用，并且不适合所有人。

下面将详细介绍柠檬蜂蜜水的功效和禁忌。

第一部分：柠檬蜂蜜水的功效与作用1. 增强免疫力柠檬蜂蜜水中的维生素C和其他抗氧化剂可以帮助增强免疫系统的功能，促进白细胞的产生，从而提高身体对疾病的抵抗力。

维生素C还能帮助减轻感冒症状，并减少感冒的持续时间。

此外，蜂蜜中的抗菌物质也有助于预防感染。

2. 促进消化柠檬蜂蜜水具有促进消化的作用。

柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸的分泌，帮助消化食物。

此外，柠檬蜂蜜水还可以促进肠道蠕动，帮助清理毒素和废物。

蜂蜜中的天然酶也有助于消化，特别是对于食物过敏或消化不良的人。

3. 提高皮肤质地柠檬蜂蜜水对皮肤有很多好处。

其中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而减少皱纹的出现，提高皮肤的弹性和光泽。

蜂蜜则具有天然的抗菌和抗炎性质，有助于减少暗疮和其他皮肤问题。

此外，蜂蜜还可以保持皮肤的水分，减轻干燥和瘙痒。

4. 帮助体重管理尽管蜂蜜是一种含有糖分的食品，但它相较于普通糖来说，含有更多的矿物质和营养物质，并且具有较低的升糖指数。

柠檬蜂蜜水作为一种低卡路里的饮品，可以替代高糖饮料，帮助控制体重。

蜂蜜还可以提供持久的能量，减少暴饮暴食的风险。

5. 保护心脏健康柠檬蜂蜜水对心血管系统有益。

柠檬中的类黄酮和维生素C可以减少动脉硬化的风险，降低胆固醇和血压水平。

此外，蜂蜜中的天然抗氧化剂也有助于降低心脏病的风险。

第二部分：柠檬蜂蜜水的禁忌1. 对柠檬或蜂蜜过敏的人柠檬和蜂蜜都是一种常见的过敏原，因此，如果你对柠檬或蜂蜜过敏，则应避免饮用柠檬蜂蜜水。

过敏反应可能包括皮肤瘙痒、呼吸困难、肠胃不适等。

【柠檬(nínɡ ménɡ)蜂蜜水的成效】1、辅助(fǔzhù)胃肠消化柠檬、蜂蜜和温水的结合可以帮你促进胃肠消化。

医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。

蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时(tóngshí)帮助排出身体的毒素。

很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

2、改善(gǎishàn)肠道功能印度使用天然药草养生已经有超过5000多年的历史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为根底(jīchǔ)，利用天然药草不会干扰身体新陈代谢而又能发挥药效的特点来进展身体保健养生的一种医学。

阿育吠陀医学里认为人体的胃肠经过成年累月的消化食物后，会逐渐累积毒素。

一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁外表或者褶皱，残渣滋生的肠道细胞和死细菌是导致腹胀等胃部疾病和肠道问题的罪魁祸首。

一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效光滑胃壁和肠道外表的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。

3、缓解便秘比起通过吃药来缓解便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要平安的多，疗效也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动;蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道粘液的分泌，黏液含有丰富的水分与干粪便结合，是大便松软潮湿。

4、净化淋巴系统淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。

与血液循环不同，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。

假如人体缺水，淋巴液含量会变少，人体缺少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲劳，进而身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定、情绪也会受到影响。

一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得。

5、补充人体能量、增加快乐情绪蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运发动在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。

蜂蜜柠檬水的功效、作用及泡法作用1、止咳、化痰、生津健脾。

蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。

并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

作用2、强化记忆。

蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。

因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

作用3、消除疲劳和脚部酸痛。

肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。

若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。

作用4、增强抵抗力。

蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。

作用5、防治心血管疾病、降血糖，同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。

作用6、杀菌。

柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。

柠檬酸汁有很强的杀菌作用。

实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。

作用7、促进消化。

蜂蜜柠檬水还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。

日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。

1、原材料的选择：选择鲜柠檬。

因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。

鲜柠檬一定要带皮切薄片。

2、柠檬要带皮泡水。

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。

泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。

如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。

有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。