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第八套广播体操分解动作教学教材北京市职工体育协会、北京市职工健身快车培训教练员专用教材动作名称分解口令动作说明要求及注意事项原地踏步（8拍×2）预备姿势直立脚离地面15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
1 左脚开始踏步第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势直立第2——3拍动作要连贯。
1 两臂前举（掌心相对）。
2——3左脚向前一步，重心随着前移右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头，两臂（掌心向下）经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5——8 同1——4，但换右脚做。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势直立1、动作刚健有力并富有弹性。
2、第3、7拍侧弓步时，上体保持直立，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后），、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5——8 同1——4，但方向相反。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势直立踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5——8 同1——4，但换右脚做。
第四节体侧运动预备姿势直立1、侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
（8拍×4） 3左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
2、侧屈动作应富有弹性。
4 左臂经侧还原成直立。
5——8 同1——4，但换右脚做。
中华大舞台三四五节分解教学计划教学目标•了解中华大舞台的三四五节分解技巧和基本动作要领；•掌握三四五节分解的基本步骤和练习方法；•能够进行基本的三四五节分解动作组合和演示。
教学方法1.观摩示范：通过展示优秀的舞蹈表演视频，让学生对中华大舞台的三四五节分解有一个直观的了解，并激发学生的兴趣。
2.知识讲授：向学生介绍中华大舞台三四五节分解的基本概念、技巧和要领，讲解每个动作的正确姿势和练习方法。
3.模仿练习：由教师带领学生进行动作模仿练习，逐步掌握每个动作的基本要领和连贯性。
4.分组合作：将学生分成小组，在教师指导下进行合作练习，相互观摩、交流进步。
5.创造表演：鼓励学生在掌握基本技巧后，自由发挥创造，设计并表演自己的三四五节分解动作组合。
教学内容第一节：三节分解1.基本动作介绍：–大步走：脚步大而稳，腿部力量要均衡。
–迈步：迈出一大步后，另一腿踮起跟随。
–扭身：上半身向左扭转，同时右手自然下垂，左手挥出。
2.练习方法：–单独练习每个动作，逐渐提高速度和连贯性；–组合动作进行练习，注意身体的协调和平衡；–配合音乐进行练习，增加舞蹈的艺术感染力。
3.小结与评价：–教师针对学生的表现进行评价和点评；–学生互相观摩、交流经验并提出改进意见。
第二节：四节分解1.基本动作介绍：–跳跃：用力弹跳起身，双脚离地，并在空中做180度转体。
–旋转：以一个轴心为中心，全身自然地旋转360度。
2.练习方法：–单独练习每个动作，注意力的集中和身体的协调；–组合动作进行练习，注意转移重心和平衡掌握；–配合音乐进行练习，增加舞蹈的节奏感和韵律感。
3.小结与评价：–教师针对学生的表现进行评价和点评；–学生互相观摩、交流经验并提出改进意见。
第三节：五节分解1.基本动作介绍：–弹跳：用力弹跳起身，双脚离地，并在空中做360度转体。
–侧翻：全身向一侧滚翻，在空中完成180度旋转。
2.练习方法：–单独练习每个动作，注意技巧的准确性和连贯性；–组合动作进行练习，注意转移重心和平衡掌握；–配合音乐进行练习，增加舞蹈的情感表达和艺术感染力。
少年拳第一套（1-8节）动作要领：第一节震脚架打：右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步；同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上；右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。
1、动作要领：落步轻，冲拳有力。
有气势。
2、教学重点：震脚。
3、教学难点：震脚时身体要直立下沉，左脚落地要轻。
第二节蹬踢架打：重心移至左脚，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝；同时左臂外旋下压，拳心向上；右拳收抱于腰侧，眼向前看。
右脚后退还原成左弓步架打姿势。
1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
2、教学重点：蹬踢。
3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。
第三节垫步弹踢：左腿直立，右腿向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬同时两臂屈肘抱拳。
左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝关节同高，眼看前方。
1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
2、教学重点：垫步。
3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。
第四节马步横打：右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，眼看右方。
1、动作要领：平行挥摆横打。
2、教学重点：马步型，步法和手法协调。
3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。
第五节弓步撩掌：向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。
1、动作要领：眼神与手配合好。
2、教学重点：弓步型，手眼配合。
3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟转蹬。
撩掌时上体稍向前倾。
第六节虚步架打：左脚蹬地起立后向右转体90度，左脚右移至右脚前，用脚尖点地成高虚步；同时右掌向右向上摆起，屈肘横架于头前右上方，掌心向上；左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。
1、动作要领：高虚步冲拳。
2、教学重点：高虚步。
3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站稳后再冲拳。
游力球国61至8节分解动作
以下是游泳力球国61至8节的分解动作：
1. 引体向上（4个动作）
- 起始姿势：面朝力球，双手抓住力球的顶部边缘，手心向内。
- 向上推动力球：用双手的力量推动力球向上移动，同时屈臂，并抬起身体，直到胸部接近力球的顶部。
- 身体下降：放松手臂的肌肉，同时让身体缓慢下降到起始姿势。
- 重复动作：重复上述动作。
2. 斜杠引体向上（4个动作）
- 起始姿势：面对力球，双臂伸直抱住斜杠。
- 向上推动：用双臂的力量推动身体向上移动，同时屈臂并抬
高身体，直到下巴超过杆子。
- 身体下降：放松手臂的肌肉，同时让身体缓慢下降到起始姿势。
- 重复动作：重复上述动作。
3. 平行杠支撑（4个动作）
- 起始姿势：两手抓住平行杠，身体挺直，手臂伸直，脚离地。
- 保持姿势：用手臂和核心力量支撑身体，保持平行杠支撑的
姿势。
- 回到起始姿势：放松肌肉，让身体缓慢回到起始姿势。
- 重复动作：重复上述动作。
4. 踢腿（8个动作）
- 起始姿势：面朝力球，身体平躺在水中，双腿伸直。
- 踢腿动作：用力抬起腿，让它们在水中迅速交替踢动，保持连贯的运动。
- 身体下沉和浮起：踢腿的同时，上半身的力量帮助上浮和身体保持稳定。
- 重复动作：重复上述动作。
这些是游泳力球国61至8节的分解动作，注意在练习时要确保正确的姿势和动作连贯流畅。
儿童舞动青春分解动作教案教案标题：儿童舞动青春分解动作教案教学目标：1. 通过本节课的学习，学生能够理解和掌握舞动青春分解动作的基本要点和技巧。
2. 培养学生的身体协调能力和舞蹈表现力，提高他们的舞蹈水平。
3. 培养学生的团队合作意识，通过集体合作完成一段完整的舞蹈表演。
教学重点：1. 分解动作的基本要点和技巧。
2. 舞蹈表演的协调性和流畅性。
教学准备：1. 音乐播放设备。
2. 教学投影仪或白板。
3. 舞蹈教学视频或示范视频。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）播放一段儿童舞蹈视频，让学生感受舞动青春的魅力，并引发他们对舞蹈的兴趣。
Step 2：介绍分解动作（10分钟）通过投影仪或白板展示分解动作的基本要点和技巧，包括身体的姿势、手臂和腿部的动作等。
解释每个动作的正确执行方法，并示范给学生看。
Step 3：分组练习（15分钟）将学生分成小组，每个小组选择一段舞蹈音乐，并根据上一步介绍的分解动作要点，自行编排一段舞蹈。
教师可以提供一些舞蹈动作的参考，但鼓励学生发挥创造力。
Step 4：集体表演（15分钟）每个小组轮流进行表演，其他小组进行观摩和评价。
教师可以提供一些评价标准，如动作的协调性、流畅性和表演的自信度等。
Step 5：总结和反思（5分钟）与学生一起总结本节课的学习内容和收获，并鼓励他们提出对自己和其他小组的表演的反思和建议。
Step 6：作业布置（5分钟）布置作业，要求学生回家练习并准备下节课的舞蹈表演。
教学延伸：1. 可以邀请专业舞蹈老师来学校进行舞蹈指导和表演，以激发学生对舞蹈的热情。
2. 组织学生参加舞蹈比赛或校内表演，展示他们的舞蹈才艺。
教学评估：1. 观察学生在分组练习和集体表演中的表现，评价他们的舞蹈技巧和表演水平。
2. 收集学生的反馈意见，了解他们对本节课的学习效果和感受。
希望以上教案建议和指导对您有所帮助，祝您教学顺利！。
2024年沪科版八年级上册物理标准教案全册一、教学内容本节课选自2024年沪科版八年级上册物理，主要围绕第一章《力学》展开，详细内容包括：第1节《力概念》、第2节《重力》、第3节《摩擦力》和第4节《力合成与分解》。
二、教学目标1. 让学生理解力概念，掌握力三要素。
2. 使学生解重力概念，学会计算物体所受重力。
3. 帮助学生解摩擦力产生原因及影响摩擦力因素。
4. 让学生掌握力合成与分解方法，并能应用于实际问题。
三、教学难点与重点1. 教学难点：力合成与分解在实际问题中应用。
2. 教学重点：力概念、重力和摩擦力影响因素、力合成与分解方法。
四、教具与学具准备1. 教具：弹簧测力计、滑轮组、斜面、小车等。
2. 学具：直尺、圆规、三角板、铅笔、橡皮等。
五、教学过程1. 导入：通过讲解生活中常见力学现象，引发学生对力兴趣。
2. 新课导入：让学生观察力作用效果，引导他们思考力概念。
3. 讲解力概念：介绍力定义、单位、三要素等。
4. 实践活动：让学生分组讨论，分析生活中哪些现象与重力有关。
5. 讲解重力：介绍重力概念、计算方法等。
6. 例题讲解：讲解摩擦力产生原因、影响因素，并通过例题加深理解。
7. 力合成与分解：通过讲解与演示，让学生掌握力合成与分解方法。
8. 随堂练习：设计有关力合成与分解练习题，巩固所学知识。
六、板书设计1. 力概念：定义、单位、三要素。
2. 重力：概念、计算方法。
3. 摩擦力：产生原因、影响因素。
4. 力合成与分解：原理、方法、应用。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述力概念及三要素。
（2）计算一个物体所受重力。
（3）分析摩擦力影响因素，举例说明。
（4）力合成与分解应用题。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对力概念、重力、摩擦力和力合成与分解掌握程度较好，但仍有个别学生对力合成与分解应用题存在困难，需加强个别辅导。
2. 拓展延伸：引导学生关注生活中力学现象，激发学生学习物理兴趣，提高学生实际应用能力。
柔力球微风细雨分解讲解第一节
（实用版）
目录
1.柔力球的概念
2.微风细雨柔力球的特点
3.微风细雨柔力球的分解动作
4.微风细雨柔力球的讲解要点
5.练习微风细雨柔力球的建议
正文
柔力球是一种富有韵律和美感的体育运动项目，它结合了舞蹈、体育和艺术元素，以柔韧度和协调性为主要特点。
微风细雨柔力球是柔力球中的一种，它的特点是动作细腻、柔和、优美，就像微风细雨般轻盈。
在微风细雨柔力球的分解动作中，主要包括抛球、接球、绕球、摆球等。
这些动作需要练习者在掌握好柔力球的基本技巧的基础上，通过细腻的手指手腕动作，和身体的协调配合，才能表现出微风细雨般的美感。
讲解微风细雨柔力球的要点主要包括：首先，练习者需要熟悉柔力球的基本构造和材质，了解球的特性；其次，练习者需要掌握正确的握球方式和抛球方法，以保证球的稳定性；再次，练习者需要练习手指手腕的灵活性和协调性，以便更好地控制球的运动；最后，练习者需要通过不断的练习，提高自己的动作美感和表现力。
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单杠单脚蹬地翻身上教学流程劲四初三体育单杠一脚蹬地翻身上单元教学流程年级九年级学期第一学期课次 4课次执教李保俊单 1、通过一脚蹬地翻身上的技术教学使学生掌握技术动教学一脚蹬地的摆动动作，学生学会元作的同时，发展学生的灵敏和柔韧的能力，提高学重点如何保持与缸子的关系，学会身学生的身体健康水平，促进学生身体的正常发育; 体的协调用力习 2、利用保护与帮助的教学环节，适时的引导学生体会目珍爱生命的意义和团结协作的团队精神;标 3、了解体操教学对学习、生活健康所起的作用，培养学生不怕吃苦，敢于拼搏的顽强的意志和品质。
体会体操教学中的乐趣，培养学生的自信，使学生在学习的过程中养成坚毅果断的意志品质;4、培养学生以积极的态度参与练习，通过练习体会体操学习的乐趣和团队合作取得胜利的快乐。
课教学学习目标重点、难点教与学的主要方法和手段内容次1 复习前前翻下的动作是一脚蹬地翻明确自己是有控制1、教师讲解一脚蹬地翻身上技术学翻下的身上的反动作，学生通过复习的下杠，和克服身习的必要性和动作要领动作体会如何让协调用力，体会如体翻转后的恐惧 2、看教师示范，明确整个技术的过何控制身体程和先后顺序以老师的讲解和自身的体验，3、学生完成跟做初步认识整个过程动作的先4、使学生明确自己的哪个身体部分后顺序应该完成什么动作后，按教师口明确整个技术动作的要领的令完成意图 5、分小组两两相互监督完成2 抬高支通过抬高脚支撑点的练习，帮手臂下压，抬头，1、复习有控制的前翻下动作撑点的助学生能够较容易的体会反胯关节尽量靠拢单2、完成抬高脚支撑点的练习练习转过程杠，完成翻转 3、抬头靠杠完成这个动作4—6次4、在此基础上注意翻上后的稳定性5、 1)教师示范2)教师边讲解边示范3)在教师语言的提示下尝试完成5、分组进行练习，教师巡回指导，并可以个别的保护与帮助6、保护与帮助的教学:保护着站在单杠的一面，确定练习者正确握杠后，托练习者的腰部和脚踝处，帮助其完成。
