心理咨询各种疗法汇总第一大类行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）第一大类行为疗法汇总（行为矫正疗法）（行为治疗）认知行为疗法合理情 绪疗法 （RET ） （理性情绪疗 法）埃利斯195*创立，理 论基础：通过纯理性 分析和逻辑思辨的途 径，改变求助者的非 理性信念，以帮助解 决情绪和行为的问 题。
该理论认为，引 起情绪困扰不是事件 A ，而是态度、看法、 评价等认知B,改变情 绪不是改变事件，而 是改变认知，进而改 变情绪C⑴各种神经症和心 理问题⑵治疗目标：减少 不良情绪；有现实 理性宽容人生哲 学。
包括两层①症 状改变（不完美目标）②减少今后出 现情绪困扰行为障 碍的可能性（完美 目标）⑴理论假设：人有生 物倾向，用不合理思 维方式思维.⑵ABC 或ABCD 理论 是合理情绪疗法的 核心理论⑶疗法人 性观：人是理性的也 是非理性的。
⑷可帮 助个体达到目标：自 我关怀指导接受、宽 容、接受不确定性、 变通、参与、敢于尝 试。
⑴心理诊断阶段，明确 ABC ［解说］⑵领悟阶段，①情绪困扰不是 A,而是对B,是信念引起了 C （情绪及行为），而不是事件 本身。
②改变情绪困扰不是改变事件，而是改变认知，进而改变情绪。
只有改变不合理 信念，才能消除目前症状。
③领悟引起情绪困扰是自己的认知，与自己有关，应对自己 的情绪和行为负责。
工作分为两方面：明确不合理信念；同求助者对问题的表面看法区分开 ［分析］⑶修通阶段。
不鼓励情绪宣泄。
［修正改变］常用方法：①与不合理信念辩论。
“产婆术式” “黄金规则”②合理情绪想象技术③家庭 作业，辩论后延伸，“RET 自助表”“ RSA 合理自我分析报告”④其他方法：自我管理程序、 “停留于此”、放松训练、系统脱敏⑷再教育阶段。
［摆脱强化］主要是巩固治疗效果，摆脱原有不合理信念及思维方式， 使 新观念强化。
重建新反应模式。
在合理情绪疗法中咨询师角色：指导者、说服者、分析者、权威信息提供者、与非理性 信念对抗辩论者等积极主动的角色。
⑴严重情绪和行为障 碍的求助者不会达到 不再有不合理信念的 程度。
⑵认知取向，年纪轻 智力文化高领悟力强 有效果；拒绝改变信 念过分偏执领悟困难 难奏效。
自闭症急性 精分症帮助有限。
⑶效果与咨询师也有 关。
相关知识：⑴默兹比区分合 理不合理信念五标准：①基 于已知客观事实-包含更 多主观臆测成分②保护自 己使生活愉快-产生情绪 困扰③达到自己目标—难 达目标苦恼④不介入他人 麻烦-主动介入⑤阻止很 快消除情绪困扰-长时无 法削除或减轻不适反应⑵ 埃利斯11类不合理信念。
①绝对化要求②过分概括 化③糟糕至极贝克雷 米认知 疗法㈠贝克的认知疗法：⑴几个重要概念 ①共同感: 限造成认知歪曲，导致错误观念最终引起不适行; 判断推理思维模糊跳跃的自动化反应。
③规则 与现实协调导致情绪困扰和不适行为。
⑵逻辑错误：主观推断、选择性概括、过度概括、 个性化、贴标签和错误标签、极端思维。
⑶五种具 术：①识别自动性思维②识别认知性错误③真实性 化⑤忧郁或焦虑水平的监控⑷重视求助者潜能。
以 ㈡雷米的认知治疗理论：⑴强调错误观念的存, 的顺序和方式表现出来并发生作用的。
⑵ 错误 每一错误群集对应一类情绪障碍。
⑶ “中心边 集中各个错误观念重要性不同， 有主动基本的。
改变那些中心的深层的错误观念。
治疗手段从边缘 念入手。
㈢梅肯鲍姆的认知行为矫正技术（CBM ：⑴关注求助者的自我言语表达的改变。
基本前提 自己是如何想的感受的和行动的及自己对别人的影 这是先决条件。
要打破行为刻板定势。
这样才能 己的行为。
⑵REBT 曷露和辩论不合理想法时更直 梅肯鲍姆自我指导更注意帮助觉察他的自我谈话。
作用。
⑶行为变化三阶段：①自我观察②开始新 受:知觉思维过程局 为。
②自动化思维： 。
过分规则行事，不 夸大或缩小、1体认知治疗技 匚验证④去中心 £当前为关注点。
在状态，以什么样 :观念群集状态存在， 2缘”模型，每一群 治疗目的要揭示并 去表层的错误观 岂是求助者必须注意㈠压力管理训练的应用价 值：愤怒控制、焦虑管理、 自信训练、创造性思维提 高、抑郁治疗、对健康问题 处理。
压力管理训练还可治 疗肥胖、多动儿童、社会孤 立者、创伤后应激受害者及 精神分裂症患者。
㈡认知疗法可有效解决一 般心理问题。
并可治疗抑郁 性神经症、焦虑症恐惧症（社交恐惧症）、考试前紧 张焦虑、情绪的激怒和慢性 疼痛的求助者。
对神经性厌 食、性功能障碍及酒精中 毒，可做为选用方法。
认知行为治疗并非对所有 这些障碍和疾病都有效。
⑴建立咨询关系。
治疗持续的基础。
诊断者教育者，引导求助者主动再学过程。
⑵确定咨询目标。
发现纠正错误观念及认知过程。
⑶确定问题：提问和自我审查的技术。
首要任务引导到特定问题范围，注意到易忽略的问题和观察到事实。
①提 问：提出特定问题，注意力导向情绪和行为密切相关方面。
弓1出以前经验过却忽略的问题。
使求助者把意识和未 意识到的经验联系比较，发现思维中不合理的主动改变。
②自我审查：说出看法并进行细致反省体验。
发现认知 过程的不合逻辑。
⑷检验表层错误观念：建议、演示和模仿。
①表层错误观念（边缘性错误观念） ，指求助者对自己的不适行为的一 种直接具体的解释。
②建议，进行活动检验原来解释是否正确；演示，进入现实或想象对错误观念的作用方式及过程进行观察。
目的让其把“我”的行为和观念投射到所扮演的“角色”上，观察体验“角色”使能够更客观的 看自己的问题；模仿，想象或模仿，完成同样活动。
进行直接体验。
⑸纠正核心错误观念：语义分析技术。
①深层错误观念表现为抽象与自我概念有关的命题。
② 灾变祛除、重新归 因、认知重建是更严密和抽象的逻辑分析技术 ，对句子的语义分析是重要的揭示并纠正深层错误观念的方法，主 要针对求助者错误的自我概念。
⑹进一步改变认知：行为矫正技术 ①设计特殊行为模式或情境，帮助求助者产生一些通常被忽略的情绪体验。
② 在特殊情境中，不仅体验到而且学会如何获得积极的情绪的方法。
⑺巩固新观念：认知复习。
认知治疗的目的和原则是要充分调动求助者内在的潜能来进行自我调节。
①布置家庭 作业②阅读疗法梅肯鲍 姆认知 疗法勿向。
总不同情境中评价自 :接和具有对抗性。
认知重组起关键 的内部对话③学㈠代表性的行为矫正是应对技能学习程序。
⑴角色扮演和想象面临可引发焦虑的情境。
⑵要求求助者评价他们焦 虑水平。
⑶教给察觉他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知。
⑷帮助求助者重新评价自我陈述来检查这些想法。
⑸让求助者注意重新评价后的焦虑水平。
㈡梅肯鲍姆为SIT 设计三阶段模型：⑴概念阶段：首要关注点与求助者建立工作关系。
⑵技能获得和复述阶段：关注点是教给求助者各种行为和认知应对技术以应用于不同的压力情境。
行为干预有放］习新的技能松训练、社会技能训练、时间管理指导和自我指导训练。
⑶应用和完成阶段：关注的是将治疗情境中发生的改变迁徙到现实生活中交将之维持下去。
相关知 识 ㈠认知疗法特点⑴求助者与咨询师是合作关系⑵假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果⑶强调改变认知从而产生情感与行为方面的改变⑷通常是针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育 性的治疗。
建立在结构性心理教育模式上，强调家庭作业作用，赋予求助者更多责任，在治疗中和治疗外都承担主动的角色，同时注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。
㈡压力接种训练（SIT ）应对技能学习程序的具体应用 。
是一系列技术、过程的组合，包括信息给予、苏格拉底式讨论、认知重组、问题解决、放松训练、行为复述、自我监控、自我指导、自我强化和改变环境情 境。
㈢基本原理是通过学习如何矫正认知“定势”来获得更有效的应对压力情境的策略。
第三大类人本主义疗法人本主义求助者中心疗法㈠求助者中心疗法建立在人本主义哲学基础上。
罗杰斯基本假设：人性本善，完全依赖，自我实现和成长能力，很大潜能理解自己并解决自己的问题，而无需咨询师进行直接干预。
如处在特别咨询关系中，能自我引导而成长。
㈡对人性看法积极乐观。
看作努力寻求健全发展的人。
认为人是信赖的，可利用“能源”丰富的并能自我理解，自我指导，能够进行积极的改变，过着丰富的生活㈢基本理论1.求助者中心疗法对人性的看法⑴人有自我实现倾向※罗杰斯积极人性观的理论前提，中心疗法核心。
⑵人拥有有机体的评价过程罗杰斯“机体智慧”表现为“有机体评价过程”，强调人的主观选择能力。
⑶人是可以信任的2.自我理论⑴经验，求助者某时所具有的主观精神世界，每个人都有独特的现象场。
包括意识和没意识到的心理内容。
包括个体认知和情感事件。
⑵自我概念。
自我指求助者真实本体，自我概念指求助者如何看自己。
对自己总体知觉和认识，自我知觉和自我评价统一体。
包括对自我能力认识、对自己的人际关系及自己与环境关系的认识等。
自我概念是大量自我经验和体验堆积。
⑶价值的条件化。
两种价值评价过程：先天有机化评价过程：价值条件化过程。
价值条件化建立在他人评价基础上。
3.心理失调实质及治疗⑴心理失调实质：自我概念与经验间不协调是心理失调产生原因。
⑵个休经验与自我观念间存在情况：①符合个体需要，直接体验知觉，纳入自我概念。
②经验与自感不一致而被忽略。
③经验和体验被歪曲或被否认，用以解决经验和自感的不一致。
⑶适应程度低的个体，自我概念建立在价值条件化作用基础之上。
一般心理问题、心理障碍、部分疑似神经症治疗中关系是根本的，是关系导向的方法。
心理治疗的实质是重建个体在自我概念与经验的和谐，或者说是达到个体人格重建。
㈠咨询目标：求助者的自我变化①自我变开放②自我变协调③更信任自己④ 变得更适应⑤愿意使生命过程成为一个变化过程。
★求助者中心治疗的结果，也是该治疗流派的目标。
★根本上说目的是促进个体自我成长，成为一个自我实现的人。
㈡主要咨询技术：⑴咨询关系是求助者发生改变的充分必要条件。
该关系表述：两人心理意义接触。
咨询师无条件接受和关注求助者。
共情无条件关注是基本的。
⑵三种技术：1.促进设身处地理解的技术⑴关注⑵言语交流设身处地的理解⑶非言语交流设身处地的理解※距离远近表明信任舒服或不信任不舒服⑷沉默技术2.坦诚交流的技术：艾根帮助技巧系统源于罗杰期观点⑴不固定角色，⑵自发性⑶无防御反应⑷一致性⑸自我的交流3.表达无条件积极关注技术⑴又称“接受” “尊重” “关心” “珍视”⑵艾根，称为尊重，高水平咨询师最高价值观。
五种态度：人性和潜力基础上尊重、应承与其一起努力、作为独特个体支持并帮助发展、信求助者有自我导向潜力、信求助者能够作岀改变。
四种行为：表示关注、坦诚相待、非评价态度、准确共情表示理解培养潜力，表明其本身潜力和能力㈢把握咨询过程七阶段的特点和规律：⑴个人经验持僵化和疏远态度阶段⑵开始有所动阶段⑶较流畅自由表达客观自我⑷能自由表达个人情感但还有顾虑⑸能够自由表达当时个人情感接受自己感受⑹能完全接受过去被阻碍否认的情感，他的自我与情感变得协调一致⑺对关注、接纳等不再看得那么重要。
