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战胜“约拿情结”
作者：
来源：《作文与考试·高中版》2010年第05期
“约拿情结”源于圣经中约拿的故事。
约拿平时一直渴望得到上帝的重用。
有一次,机会来了,上帝派他去传达旨意,这本是一桩神圣光荣的使命,然而面对突然到来的、渴望已久的荣誉,约拿却莫名其妙地胆怯起来,最终,他放弃了这一神圣使命。
美国心理学家马斯洛根据这一故事,提出了“约拿情结”的概念,其含义是“我们害怕自己的潜力所能达到的最高水平。
在我们最得意的时候,最雄心勃勃的瞬间,我们通常会害怕起来……我们既怕正视自己最低的可能性,同时又怕正视自己最高的可能性。
”说白了,就是不敢向自己挑战。
[素材点拨]
人生最大的敌人是自己,是自己的胆小、怯懦,从而使自己变得缺乏信心。
一个人要战胜自我,就一定要自信,不要怀疑自己的能力和潜能,更不要认为成功不会属于自己。
我们应以“长风
破浪会有时,直挂云帆济沧海”的豪情,坚守“机会靠自己争取,命运靠自己把握”的信条,把握住机会,战胜自我,不断创造奇迹,就一定能成就事业,笑看人生。
[适用主题]
信心勇气机遇挑战成功战胜自我……。
莫让“约拿情结”扼杀成功之机
梁树志
【期刊名称】《新班主任》
【年(卷),期】2024()4
【摘要】小文是班长,成绩优异,管理能力强,绘画方面也很厉害,是老师的得力助手,也是同学们的榜样。
学校艺术节马上就要到了,班主任却没在报名表上看到小文的名字。
原来,小文和另一个班的同学静静在一起学画画,但是静静比她略胜一筹,而静静也参加了艺术节比赛,小文怕在艺术节中输给静静,破坏自己在老师和同学心目中的“完美形象”,所以不愿意参加艺术节活动。
作为班主任,你遇到这种情况该怎么办?
【总页数】4页(P68-71)
【作者】梁树志
【作者单位】云南艺术学院附属艺术学校
【正文语种】中文
【中图分类】G63
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作者： 李伟华
作者机构： 陕西师范大学
出版物刊名： 长春教育学院学报
页码： 26-28页
年卷期： 2016年 第4期
主题词： 马斯洛;约拿情结;艺术审美
摘要："""约拿情结""是人在成长过程中逃避的心理结症,表现为难以克服的自我设限、拒绝成长、不愿承担自身应有的职责,逃避作为个体价值实现的最佳机会。
这种使个体趋于""普通人""的情结被作家有意识或无意识地表达出来,与读者产生视野融合,生发出无尽的艺术审美魅力,读者在精神上得到了极大的满足,体会到灵魂的""充实相"",这也正是生命的重量所在。
"。
从“约拿情结”谈大学生群体的情绪智力培养
齐原
【期刊名称】《学校党建与思想教育（高教版）》
【年(卷),期】2014(000)008
【摘要】近些年来发生的高校恶性案件如复旦投毒案等,其受害人往往是被周围同学所伤害,而本身又品学兼优,这不免让人想到“约拿情结”——人们避免成功,嫉妒和仇恨成功的人士.如何引导大学生防止来自身边同学的嫉妒仇视等不良情绪,提高自身的情绪智力,平衡与他人的人际关系,进而预防不利于自身的恶性事件的发生就成为了一个值得思考和探讨的问题.
【总页数】2页(P77-78)
【作者】齐原
【作者单位】信阳师范学院教育科学学院河南信阳464000
【正文语种】中文
【中图分类】G641
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浅说学生的“约拿情结”“约拿”是圣经旧约里面的一个人物。
他一直渴望能够得到神的差遣。
神终于给了他一个光荣的任务，去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市――尼尼微城。
约拿却抗拒这个任务，他逃跑了，不断躲避着他信仰的神。
神的力量到处寻找他，唤醒他，惩戒他，甚至让一条大鱼吞了他。
最后，他几经反复和犹疑，终于悔改，完成了他的使命――宣布尼尼微城的人获得赦免。
“约拿”是指代那些渴望成长又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。
对于约拿来说，他不愿意成就神的旨意很可能是因为仇恨，这座他要宣布赦免的尼尼微城是毁灭他家族的死敌。
这就是约拿情结。
社会心理学家马斯洛认为，约拿情结代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理。
它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。
”这是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
一、教研课中，学生未能释怀“约拿情结”一次全区的教学研讨课，我选择了平时上课最活跃，思维最敏捷、教学效果最好的一个班进行展示。
当把这个消息告诉给学生时，学生都非常兴奋，个个都表示要好好表现配合老师完成这一光荣而艰巨的任务。
我充满信心的走上讲台，然而那个平时我熟悉的场面不见了，学生虽然都专心致志的听讲，可是那充满灵性的思维火花并没有碰撞出来。
虽然经过积极的调动，学生有了一定的改善，但效果和平时的课相差甚远……教研活动结束后，当我再次走进这个班教室的时候，学生都争先恐后的向我道歉，我明白了，我的学生正是沉溺于“约拿情结”之中。
当我的学生面前全区的政治教师时，课堂就成了他们的舞台，他们渴望在课堂上展示自己的才华，可是又害怕在全区老师面对说错而出丑，这种心理制约他们思维，约束了他们发觉自己的潜力。
二、让学生克服“约拿情结”首先，帮助学生树立自信。
徐特立说过“任何人都该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才”。
自信是成功的第一秘诀，自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种进取精神和科学态度，永远是遇到困难永不低头的巨大精神力量。
探寻学生学习中的“约拿情结”作者：庄瑾来源：《教书育人·校长参考》2013年第02期“约拿情结”（Jonah complex）是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。
简单地说，“约拿情结”就是对成长的恐惧。
它来源于心理动力学理论上的一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。
”其代表的是一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。
在学习中，“约拿情结”可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。
从自我实现的角度来看，这是一种阻碍自我实现的心理障碍因素。
一、学生学习中“约拿情结”的表现1.内在方面：主要表现为逃避成长，拒绝承担伟大的使命。
当学生遇到机遇挑战时，没有勇气积极地把握，潜意识里逃避成功，产生了“我的能力素质还不够，如果不成功的话多丢人”的想法。
2.外在方面：嫉妒别人的优秀和成功，幸灾乐祸于别人的不幸。
在学生的学习中，如果我们留意的话，会发现班级里绝大多数学生会很羡慕优秀的同伴。
他们既赞赏同伴的精彩表现，又会暗暗在心里产生一种焦躁不安的情绪，对优秀同伴产生嫉妒心理，造成自我心理的一种失衡状态。
被“约拿情结”所左右的学生往往有一系列的心理连锁反应，他们既害怕自己成功，也害怕别人成功，还幸灾乐祸于别人的失败和痛苦，这是一种极端消极的情绪。
二、学生产生“约拿情结”的原因1.心理素质脆弱。
班级中的优秀学生往往生活在教师表扬、家长喜爱的光环下，他们在心理上或多或少存在着一些“自恃清高”的态度。
荣誉和成功对于他们来说似乎是理所应当的，所以我们老师往往会发现他们经不起失败，一旦遭遇挫折反应就会很强烈。
他们只能接受顺境，不能适应逆境，挫折承受能力相对较差，经不起失败的打击。
2.社会环境影响。
马斯洛认为，人们存在着一种“健康无意识”的心理机制，意思是，人们不仅压制自己危险的、可怕的、可憎的冲动，也常常压制美好而崇高的冲动。
许多优秀的个体便常常通过贬低自己来避免他人的攻击。
“约拿情结”的阴影及其摆脱——以王安忆的《闺中》为中
心的成长蜕变经历
柴平
【期刊名称】《社会科学论坛：学术研究卷》
【年(卷),期】2005(000)005
【摘要】成长即人的社会化．它不仅是指人在社会化过程中的一种生理上的发育过程．还包括一种精神和心理上的塑造过程。
“约拿情结”(Jonah complex)是人本主义心理学家马斯洛提到的一种阻碍成长的情结。
约拿是《圣经》中的逃避职责不传道的人，被鲸鱼吞人腹中，在他向神求救、许愿后，神救约拿出来。
马斯洛借用这一典故来说明人身上存在的对成长的一种防御：或逃避自己的命运．或躲开自己的潜能。
一约拿情结’使大多数人不能认清自己的命运和天性．失去了成长的勇气。
不敢承担自己应尽的职责，因而严重的妨碍了自我实现。
”
【总页数】3页(P55-57)
【作者】柴平
【作者单位】湛江师范学院人文学院讲师
【正文语种】中文
【中图分类】B84
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对成功的渴望和恐惧——谈心理学中的“瓦伦达效应”和“约拿情结”作者:佚名时间:2007-9-30 13:24:40 来源:会员转发人气:253 我们每个人都希望自己成功，但是在追求成功的过程中，我们会有什么心态呢，或许了解一下瓦伦达效应和约拿情节会对我们自己的心态有一个更深刻的认识，从而避免不必要的失败和挫折。
你是否有这样的体会？明天就要考试了，我很紧张，因为这次考试很重要，我必须全力以赴，我不能失败！我绝对不能失败！心中一直在念叨着不能失败，可结果往往事与愿违。
这个在心理学上称之为“瓦伦达效应”，就是你越是害怕失败，那么失败也就越可能降临在你身上，就好像伟大的高空绳索平衡专家瓦伦达先生一样，他在上世纪50年代进行了一次重要的演出，当时还有电视转播，可遗憾的是，他发挥失常，从高空坠落而亡。
事后记者采访瓦伦达太太，试图找出失事的原因，结果瓦伦达太太说，她的先生每次走钢索的时候都只专注于脚下，从来不想其他，可是在出事前，瓦伦达先生却在上场前不断地说“这次太重要了，不能失败，决不能失败”。
而结果却真的失败了！美国斯坦福大学的研究也证实，人大脑产生的意象往往会导致事情的结果，就好像一个篮球运动员在罚球的时候反复告诫自己，不能投偏了，而结果往往正是投偏！所以，在生活中面临重要的时刻，我们要学习平常心，不要给自己太大的压力，以免临场表现失常！我们如何运用瓦伦达心态于生活中呢！如果我们是父母师长，在面对孩子的重大考试的时候，一方面要给予他最大的爱于支持，另一方面就是不要给予他太大的期待，避免对孩子造成不必要的压力，别让患得患失的心情影响他实力的发挥！我们在渴望成功的过程中由于对自己期望过高会影响自己水平的发挥，那么是不是还有对成功的恐惧呢！或许你会笑了，谁会拒绝成功呢？可是研究却发现，当成功来临的时候，我们在潜意识里有一种恐惧的心理。
心理学家马斯洛称这种逃避最好，降低自己的报负水平，渴望成长而又惧怕成长的心理倾向为“约拿情结”。
“约拿情结”与大学生成长
一、概念界定
1.约拿情结。
马斯洛在《人性能达的境界》中首次使用了“约拿情结”这个词，最初在他的笔记中称这种情结为“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的最佳天才”。
指的是――我们害怕变成在最完美的时刻最完善的条件下，以最大的勇气所能设想的样子。
但同时我们又对这种可能非常的追崇。
这种对最高成功、对神一样的伟大的可能既追崇又害怕的心理，叫做约那情结或者约那情意综。
这种在成功面前的畏惧心理，它反映了一种“对自身伟大之处的恐惧”，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己本来能够做得很好的事情，甚至逃避发掘自己的潜能。
约拿情结的基本特征可以分为两个方面，一个表现在对自己，一个表现在对他人。
对自己，“约拿情结”的特点是，逃避成长、执迷不悟、拒绝承当伟大的使命；对他人，“约拿情结”的特点是，如果别人表现出优秀之处，他会嫉妒，如果别人受到了祝福，他会心里难受，如果别人倒了霉，他会幸灾乐祸。
2.大学生成长。
人的成长，其内涵是非常丰富的，既包括生理上的发育也包括心理上的成熟；既包括自然性的生长又包括社会性的趋于成熟及稳定；既包括身体机能的提高又包括知识水平和认知能力的提高。
综合来讲，大学生成长专指大学生这一特殊群体在身体发育、心智发展不断成熟，自我调适及控制能力、社会化水平等方面不断提高的整体过程。
二、约拿情结对大学生成长的影响
约拿情结对大学生成长的影响是极其广泛而深远的，它直接作用于大
学生的世界观、人生观和价值观的形成，对于大学生未来就业和生活观都有着直接或间接的作用，它的负面影响作用主要表现在以下方面：
1.约拿情结制约大学生社会化水平的提高。
约拿情结对于大学生社会化水平的提高具有制约作用，约拿情结严重的大学生将逐渐走向自我封闭，讨厌社交活动，陷入自卑的泥潭而不能自拔。
当代大学生的主体意识普遍较强，对于未来生活和自我价值充满了期待，绝大多数大学生都希望通过大学这个平台充分地展现自我，从而达到自我实现和社会认可的目的。
然而存在于内心深处的约拿情结极大地制约了大学生这种自我实现和获得社会认可的思想和行动，这种制约无论是在大学生生活小圈中还是在公共的较大交际圈和生活圈里都有体现。
2.约拿情结直接制约大学生心理健康的发育。
心理健康的发育和成熟是大学生成长的核心内容之一。
约拿情结会导致大学生心理朝着不良方向发展，甚至扭曲大学生的心理，形成错误的人际观念。
在前文已经介绍到，约拿情结在个人的表现上的特征包括两个方面，即对待自我以及对待他人的态度和行为反应。
因此，在某些条件下，大学生心理健康的发育在约拿情结的制约之下，如果不能得到及时的调适，很容易走向两个极端：一方面使得大学生陷入极度的孤僻境地；一方面变得对周遭的一切，对社会和他人表现出很强的攻击性和敌视性。
3.约拿情结制约大学生自我调适和控制能力的提高。
良好的自我调适和自我控制能力的形成以及提升，这是大学生成长成熟的重要体现。
约拿情结对于大学生自我调适和自我控制能力的形成与提升造成的是深层次
的干扰和阻碍。
当遇到问题之后大学生将所有的责任都归咎于他人，对于学生的正常社会交际将会带来很大的消极影响，让学生陷入“孤僻――冲突（问题）――他人责任――怨恨和埋怨――受到孤立”的恶性循环当中。
这种恶性循环同时也会激起学生个人对环境和社会更大的不满，走向更为尖锐的极端。
当遇到问题之后，如果大学生陷入更深的自我否定和谴责，同样会导致他们陷入“孤僻――冲突（问题）――自我否定――拒绝沟通和交际――自闭”循环往复的不良发展之中。
三、克服大学生约拿情结的对策
大学生处于世界观、人生观、价值观逐渐成熟的关键时期，可塑性强，必须努力克服约拿情结对大学生的制约和影响，作为高校应该为大学生克服约拿情结营造良好的环境，提供更好的服务，发挥引导和教育的功能。
1.班主任、辅导员加强示范、引导和鼓励。
近年来，大学班主任、辅导员对大学生成长成才的重要作用得到了社会越来越高的认可，同时也受到了党和政府的重视。
班主任、辅导员作为学生工作者，担负着大学生日常生活的管理和服务工作，几乎包揽了大学生除了课堂教育之外的一切活动的管理与服务内容。
因此，班主任、辅导员是学生思想和行为的最直接、最频繁的干预者，是与学生接触最多的教育者。
通过长期的管理与服务活动，班主任、辅导员对学生表现和思想动向最为了解，同时也是对学生影响最为深刻和长远的教育工作者之一。
大学生的成长也是一个长期而缓慢的提升过程，他们对于教育工作者的依赖和信任是自小接受学校教育之后一直保持着的主流思想和观念，尤
其是对班主任的依赖和信任更是如此。
班主任、辅导员具有影响大学生成长的天然优势，所以，在大学生的管理与服务过程中必须做到为人师表，起到率先垂范的作用，为大学生树立信心，强化自我认知起到良好的示范作用。
2.完善高校心理健康辅导组织的建设。
近些年来，大学生心理咨询服务也受到了各高校的重视，全国各大专院校纷纷成立了自己的大学生心理健康咨询服务中心。
但是，在高校发展和大学生成长过程中，高校大学生心理健康咨询服务中心的实际运行状况或作用发挥并不理想，甚至很多高校的该服务中心形同虚设，并没有发挥应有的效果。
存在这种现象的原因是多方面的，而首当其冲的影响因素是大学生受到传统思想观念的影响大都不会主动到学校的心理健康咨询服务中心寻求帮助；就咨询服务中心方面来说，各高校的心理健康咨询服务中心基本处于被动状态，即等待那些自我意识到自身存在心里健康问题并主动寻求帮助的学生到来，然后再进行咨询和纠正服务。
3.加强高校校园文化建设。
校园环境对大学生成长有着深远的影响作用，这种对大学生成长的影响作用是在长期的校园生活和学习中潜移默化的结果。
所谓“近朱者赤，近墨者黑”，校园文化对于大学生品性与人格的影响也是如此。
丰富多彩的校园文化生活不仅仅可以让大学生的课余生活变得充实，同时也为广大学生提供了展现自我、参与集体交际的良好平台。
希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：
1、生命对某些人来说是美丽的，这些人的一生都为某个目标而奋斗。
2、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。
3、不同的信念，决定不同的命运。
