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新生适应心理健康教育PPT课件

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大学新生适应心理健康教育PPT课件

大学新生适应心理健康教育PPT课件

（三）学会学习
1.积极主动 主动找老师 导师 专业老师 科任老师
1.积极主动
文科生多向专业老师、理科的同学请教。 积极参加专业工作室学习活动，会学到更 多东西，老师给你开小灶，有机会获得全 国比赛的大奖。

2.树立新的学习理念
自 主 学习 广泛
质疑
终身
比起考试，学会自学更重要
别总想复制别人的成功，去做不一样的自己
别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心
学点真本事，很多人一上班就会后悔
学会PPT\WORD\EXCEL，那是必须的
开始关注社会，因为你很快就投入其中
我知道你想很快就学会飞
路始终要一步一步走
送给大家的话： life is all about choice!
பைடு நூலகம்
逃课好？还是找到学习乐趣好？
多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲 学小说诗歌，这些将来比读《成功学》更有用
当你沉湎于玩网游时，请记住
在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以 从广州 去 北京3次
通读中国四大名著 每天多 跑12趟马拉松 做48顿晚饭 写500封信 学会一门外语 3小时
完成一门大学课程
我的看法
学会思考：
辩证思维 质疑：真的吗？ 为什么？ 那是怎么来的？
……
误区1
大学学习轻松，60分万岁
高中：学习很累，各科学习，做不 完的习题 大学：很轻松？
误区2 老师讲完课就走，请教问题 都找不到人 大学老师平时都不见人影？
误区3
上大学很自由，想干嘛干嘛
你已成年。
成年人是什么？ 成年人就要对自己的行为负责。 准军事化管理。
美好大学生活，从心开始！

大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件

大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
14
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
19
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
18
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
32
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。

高中新生开学适应心理疏导内容宣讲PPT课件(1).pptx

高中新生开学适应心理疏导内容宣讲PPT课件(1).pptx
已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……
01
生活适应
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的 海洋。 傲慢的 菊花， 开满了 整个花 坛，一 丛丛， 一簇簇 ，黄的 赛金， 粉的似 霞。一 朵朵都 是如此 的婀娜 多姿， 妩媚动 人，刚 强中又 多了些 柔美。 树木正 展示出 它的魅 力，可 爱的爬 山虎已 在为来 年春天 的梦准 备着。
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的 海洋。 傲慢的 菊花， 开满了 整个花 坛，一 丛丛， 一簇簇 ，黄的 赛金， 粉的似 霞。一 朵朵都 是如此 的婀娜 多姿， 妩媚动 人，刚 强中又 多了些 柔美。 树木正 展示出 它的魅 力，可 爱的爬 山虎已 在为来 年春天 的梦准 备着。
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的 海洋。 傲慢的 菊花， 开满了 整个花 坛，一 丛丛， 一簇簇 ，黄的 赛金， 粉的似 霞。一 朵朵都 是如此 的婀娜 多姿， 妩媚动 人，刚 强中又 多了些 柔美。 树木正 展示出 它的魅 力，可 爱的爬 山虎已 在为来 年春天 的梦准 备着。
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同
学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜
欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们
上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的 海洋。 傲慢的 菊花， 开满了 整个花 坛，一 丛丛， 一簇簇 ，黄的 赛金， 粉的似 霞。一 朵朵都 是如此 的婀娜 多姿， 妩媚动 人，刚 强中又 多了些 柔美。 树木正 展示出 它的魅 力，可 爱的爬 山虎已 在为来 年春天 的梦准 备着。
秋天的城市，美丽迷人，到处是花的 海洋。 傲慢的 菊花， 开满了 整个花 坛，一 丛丛， 一簇簇 ，黄的 赛金， 粉的似 霞。一 朵朵都 是如此 的婀娜 多姿， 妩媚动 人，刚 强中又 多了些 柔美。 树木正 展示出 它的魅 力，可 爱的爬 山虎已 在为来 年春天 的梦准 备着。

大学新生适应心理健康教育PPT课件

大学新生适应心理健康教育PPT课件
·典型姿势：头部下垂，寻找可以靠对象 ·典型手势：烦躁不安，例如搓手或玩弄
手指
结果：可能总是无法达到目标，并且感 到被利用。
21
二、进取型
试图通过侵犯别人的权利而达到自己的目标 或争取到自己的地位。通过企国威胁或强加 别·人典而型任语意言夺：取“。极端化”用语（例如“总
是”或“从不”），随意给别人下判断 （例如“你真是……”），贬损、挖苦别
润胸襟，仇恨自然没有容身之
处。
19
上天是公平的，你在这 里失去的东西，它会在 那里给你加倍的回报。
20
人际沟通的方式
人际沟通的四种类型：
一、消极顺从型
为了取悦别人、表示友好或不去伤害别人，即 使你并不真正愿意，也会屈服并表示同意；当 你想得到什么时，却不敢说出口。
·典型语言：经常抱歉，总是用“嗯……” 或“呃……”，说话绕圈子、空洞 ·典型声调：柔和，尖细 ·典型视线：目光低垂或游离
人。 ·典型声调：高亢的或冰冷的 ·典型视线：冷酷的、盯视、眯眼盯视、
怒视 ·典型姿势：叉腰、僵硬、有力 ·典型手势：紧握拳头、用手指指、用拳 结头果砸：、也暴许力可(以推达挪到别目人的、，指但戳会别导人致等很) 大 损失，包括友谊和自尊的损失。
22
三、欺骗型
通过欺瞒获得想要的东西，口不对 心，哄骗别人满足你的需要。 ·典型语言：婴儿腔，“可怜可怜我”，
9
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊 世界第一畅销书：两年来它在
欧美创下了近2000万册的销售业 绩；IBM、可口可乐、惠普、通用 汽车、时代华纳、花旗银行、雀巢 集团、百威啤酒等全球500强公司 均用此书培训员工。韦尔奇称此书： “你简直无法想像它是怎样用一个 简单的理念改变人们的思想的！”

大学新生的心理适应ppt课件

大学新生的心理适应ppt课件

没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要 对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适 度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也 是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已， 要注意把握住度的问题。
因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内 疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。
祝你们学习愉快！
2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情
绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效 果，过强则易引起身心过度反应；
情绪宣泄应该遵循这样的原则：
3、情绪宣泄必须合理。 是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、
场合的不当可能给本人或社会带来不良后 果，而这些不良后果反而会加剧原有的负 性情绪或引发新的负性情绪。
5、大学管理的 “三自性”。
学校在管理方式上采取学生自我管理、自 我服务、自我教育的形式 。
二、正视和接受新生心理不适状态
1、环境的变化产生心理的不适应是必然 的；
2、问题就是成长的机会；
三、确立人生的新目标
1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁 的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护 送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体 发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视 机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木， 她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊： 海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分 钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口， 如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后， 在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。
只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分 之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们 所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付 出总计人民币七千元左右的学费。实际大学的 费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地 享受纳税人的资助。因此你们有责任有效地运 用时间。

大学新生心理健康教育PPT课件

大学新生心理健康教育PPT课件

创新教育方法
1 2
引入现代技术
利用互联网、移动应用等现代技术手段，开展线 上心理健康教育，方便学生随时随地获取信息。
多元化教学方式
结合讲座、小组讨论、角色扮演等多种教学方式， 提高学生对心理健康的认识和自我调节能力。
3
实践与体验
组织心理健康实践活动，让学生在实践中体验和 感悟心理健康的重要性，提高自我认知和应对能 力。
加强与家庭、社会的合作
家校合作
加强学校与家庭之间的合作，共同关注学生 的心理健康，提供必要的支持和帮助。
社会资源整合
整合社会资源，与专业机构、专家合作，为学生提 供更专业、更全面的心理健康服务。
信息共享与交流
建立信息共享与交流平台，促进学校、家庭 、社会之间的信息交流与合作，共同维护学 生的心理健康。
大学课程相对于中学更加深入和复杂，加上时间安排相对紧凑，一些新生可能 会感到压力很大。如果不能有效地管理学业压力，他们可能会出现焦虑、抑郁 等心理问题，影响身心健康。
人际关系
总结词
大学新生在处理宿舍关系、同学关系等方面可能遇到困难，导致孤独、社交焦虑等心理问题。
详细描述
大学生活涉及到与室友、同学、老师等各种人的人际交往，对于一些新生来说，处理这些复杂的人际关系可能是 一项挑战。如果人际关系处理不当，他们可能会出现孤独、社交焦虑等心理问题，影响学习和生活。
讲座
通过邀请专家学者或心理咨询师 进行讲座，向学生普及心理健康 知识，提高学生对心理健康的重 视程度。
工作坊
组织学生进行小组讨论、角色扮 演、案例分析等活动，让学生在 互动中学习和掌握心理健康知识 和技能。
心理咨询
提供一对一的心理咨询服务，帮 助学生解决个人心理问题，提供 支持和指导。

通用版高一心理健康 适应新生活 课件(15张 )

通用版高一心理健康 适应新生活 课件(15张 )
1、认知适应不良。即对现实的不正确认 识。一些新生过于美化新环境，结果逐 渐发现很多现实与自己的想象不符，于 是感觉屡受打击。另一些新生则是过于 丑化或贬低新环境，处处挑毛病，认为 新环境怎么都不如以前的好。
2、情绪适应不良。由于环境变化大，压 力大，很多新生会产生抑郁、焦虑、恐 惧等情绪，久而久之，会害怕或回避学 习、注意力涣散、无法认真听课、做不 好作业，但内心又急于想把学习搞好， 处于一个恶性循环之中。
也许你正在抱怨环境如何不好，也许你正面临 危机而焦虑不安，那你是选择在抱怨中继续烦 恼不安，还是像北岸的鹿一样在危机中成长呢？
适应及其适应不良
适应是我们与周围的人和事相处的 协调程度，在一定程度上是心理健 康状态的指标之一。适应不良就是 与周围的人和事相处不协调。
新生适应不良主要表现在以下 三个方面
当你在新的环境中遇到生活或学习的烦恼时，你想 怎样征服它呢？
适应性自测
根据你的情况，选择适合的选项。A.完全不 符合；B.不太符合；C.比较符合；D.完全符 合。
1、我能很好地融入新学校。 A B C D
2、我很喜欢现在的学校。 A B C D
3、我对现在的班级感到满意。A B C D
4、我没有感到什么学习压力。A B C D
很久很久以前，人们都是赤脚走路。有一位国王到乡 下去旅行，因为路面崎岖不平，许多碎石刺得国王脚 痛。回宫后，国王下令国内所有道路都铺上牛皮。他 认为这样做，可以造福人民，但是，即使杀了全国所 有的牛，也没有那么多的牛皮。大家都在摇头叹息。 一位聪明的仆人大胆建议道：“国王啊！为什么您要 如此兴师动众，牺牲那么多的牛、花费那么多的金钱？ 您为何不只用两小片牛皮包住您的脚呢？”国王听了 他的建议，很是惊讶，但他立即领悟了这个建议的合 理性，于是收回成命，采用仆人的建议。这就是皮鞋 的由来。

大学生新生适应(课堂PPT)

大学生新生适应(课堂PPT)

2021/3/29
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2021/3/29
大学生心理健康的标准
• 比较正确的认知 • 坚强的意志品质 • 良好的情绪情感 • 健康的个性心理
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请在此输入您的标题
• “心理学这一学科对于消极方面的研究远比对于积极方面的研究成功。它 向我们展示了人类的短处，他的缺点，他的过失，但很少谈到他的潜能， 他的长处，他的实际愿望或精神高度，好像心理学自愿固步自封，让自己 仅限于研究黑暗低劣的一半。”
• 当时有资料证明，研究心理负面的论文和研究心理正面的论文，数量比例 是21︰1，人们把主要的关注点放在对负面心理的研究和治疗。可几十年下 来我们看看人类的心理健康状况，发现问题仍非常严重，患抑郁症的人越 来越多。
• -------亚伯拉罕马斯洛
2021/3/29
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• 心理学家梅耶统计1967-2000美国部分期刊发表论文
2021/3/29
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2、心理健康的定义
心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人 格处在相对稳定的状态。
3、几个概念的区分
心理正常是指具备正常的心理活动，或者说是不包含有精神病症状 的心理活动。心理不正常是指有典型精神障碍（俗称“精神病”） 症状的心理活动，包括变态人格、确诊的神经症以及其他各类精神 障碍
心理健康教育
——荆 慧
2021/3/29
1
第一章 大学新生适应
你知道我心里想什么吗？
2021/3/29
2
2021/3/29
3
第一章 大学新生适应
第一节心理健康概述
一、心理学概述
心理学，顾名思义，就是以心理现象为研究对象的科 学研究。什么是心理现象呢？心理现象是一个复杂的 系统，它包括动态和静态两个维度，其内容不很统一。 但是，不论心理现象多么复杂，它总是包括下列几个 方面的内容：

高职生心理健康教育-适应-PPT课件

高职生心理健康教育-适应-PPT课件

进入大学后，我最满意的是： 进入大学后，我最高兴的是：
进入大学后，我最关心的是： 进入大学后，我最担心的是： 进入大学后，我比较不习惯的是：

“入学前，我以为大学是一座神圣的 知识殿堂，应该是窗明几净，充满着诗情 画意。然而，入学后，我对大学的憧憬完 全破灭了。复杂的人际关系让人无所适从， 教学方法让我摸不着头脑，条件之差让人 难以接受。大学新生活不但未给我带来满 足和快乐，相反，我心里却充满了失落、 自卑和压抑，不知怎么办好。”
大学生有哪些的适应
3、学习的适应


4、经济的适应
5、心理的适应

环境包括三方面：


自然环境：校内环境、校外环境
人际环境：同学关系、师生关系 语言环境：不讲方言，要讲普通话

来到大学，有的同学能很快适应； 入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解 办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有 几个门都知道，可有的同学却相反，非常 拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点 就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少 走动、少说话，遇到一定要办的事则只能 跟在别人后面，或者结伴而行。

上述练习给我的启发
。


①思想观念、价值标准不同。
②大学个个出类拔萃，互相不服。

③生活方式、习惯不同。
现代科学技术社会化与整体化，使 很多科技领域的科学家单独进行研究比较 困难，需要科学群体进行有效的合作。

有关美国学者对著名的学术刊物《化学 文摘》发表的论文进行了分析，结果表明。 1910年论文的作者80%以上是一个人。到 了1963年，一个作者写的论文占论文总数 的32%，两个合作者写的占43%，三个合 作者写的占15.5%，四个与四个以上和作者 写的占9.5%。其它如数学等，发表论文的 作者人数也都出现类似的趋势。这从一个侧 面说明科学研究合作的程度不断增长。

新启航 心适应 新生适应讲座 课件

新启航 心适应 新生适应讲座 课件
新环境
祝贺大家升入新的学段
新同
学
新老 新环 新班
师
级
境 新寝
新知
室
识
身处新环境，你现在感觉怎么样？
振奋
平静
无所谓
自信
焦虑
Part 2
适应性的心理现象
未来的初中生活，最让你担心的事情有哪些呢？
我担心在新的班级 交不到朋友
我担心无法很好地 融入新的班集体
我害怕学校伙食不好，我 吃不惯
第一次尝试集体住宿生活， 生活作息习惯需要磨合。
适应老师：沟通
1、可以思维活跃，但要尊师重道，团结同学。
2、老师和同学人格上是平等的， 好的师生关系像朋友一样，收获 尊重的前提是，彼此尊重，真诚 的表达喜爱和欣赏。
4、遇到问题先自己想办法解决， 提问之前先思考，带着思考去 问老师问题。
如何与老 师相处
3、不要因为不喜欢一个老师，放弃 一个学科，因为受伤的是你而不是 老师。去适应与沟通。
心理委员招募：
参见学校通知
最后祝愿xx的学子们：
平安 健 康
乐
快
成长
心理健康中心
这是什么原因呢？ 原来小猫咪在经历一个适应期。
适应期有多久？
环境适应力也是一种能力
Part 4
应对策略
四轮驱动让你快速适应初中生活
适应同学
积极开放的面对新同学
适应学习
转变学习方式，正确评价自己
适应环境
主动适应环境，
不要等着环境来适应你
适应老师
老师和你想的不一样
Part 4.1主动适应环境 Nhomakorabea—环境适应
5、指出老师的问题注意场合和方式， 如果老师无意伤害了你的自尊，你 可以私下坦诚的告诉他。化干戈为

新生心理适应ppt课件

新生心理适应ppt课件
人际交往不适应
28
尊重他人
人人都希望被别人尊重， 甚至崇拜，即使身份再卑 微的人也是如此。
尊重他人，你会收获两种 果实：一是得到对方的回 报；二是能够改变他人。
29
直言直语也伤人
太喜欢直言直语的 人，往往只看到现 象或问题，只考虑 到自己“不吐不 快”，而没有充分 考虑别人的立场、 观念、性格和感受。
31
一位女同学，学习非常刻苦，对自己的要求 也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。 如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想 别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？越想越 着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么 也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己， 听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得 自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至 想到放弃学业。
第一课 心理健康 之新生心理适应
1
声东击西
起立——坐下 向左转——向右转 点头——摇头 举左手——举右手
游戏规则：
1、注意听口令， 做相反的动作 2、做错的同学 淘汰，看看哪 些同学能获得 胜利。
2
心灵加油站
• 心理咨询室 • 电子邮箱：
同时也欢迎对心理学感兴趣的同学来 与我和卢老师一起探讨心灵的无穷奥秘！
3
第一部分 走入心理健康教育
4
•你觉得怎样算是心理健康？
5
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出 的心理健康的十条标准被认为是“最经典的 标准”：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价
（3）生活的目标切合实际
（4）与现实的环境保持接触
（5）能保持人格的完整与和谐
6
（6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对
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自我评价失调导致不良心理
自 卑
⊙孤僻心理
“我才不与哪些地位比我低的人说话。”
“我讨厌别人来打扰我，我宁愿一个待
在一个清净的地方。”
“要是世界上有一个地方只有我一个人
就好了。”
“
”
焦 虑
“困难”、“逆 境”
驴子的故事
有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉 进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救 出驴子，但几个小时过去了，驴子还在 井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决 定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值 得大费周章去把它救出来，不过无论如 何，这口井还是得填起来。于是农夫便 请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋 了，以免除痛苦。农夫的邻居们人手一 把铲子，开始将泥土铲进枯井中。
小故事
两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小 矮人“哼哼”“唧唧”。他们生活在一 个迷宫里,奶酪是他们要追寻的东西， 有一天,他们同时发现了一个储量丰富 的奶酪仓库,便在其周围构筑起自己的 幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然 不见了!这个突如其来的变化使他们的 心态暴露无疑:嗅嗅,匆匆随变化而动,立 刻穿上始终挂在脖子上的鞋子,开始出 去再寻找,并很快就找到了更新鲜更丰 富的奶酪;
两个小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫 不决,烦恼丛生,始终固守在已经消失的美 好幻觉中追忆和抱怨,无法接受奶酪已经 消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争, 唧唧终于冲破了思想的束缚,穿上久置不 用的跑鞋,重新进入漆黑的迷宫,并最终找 到了更多更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍 天的追问中郁郁寡欢……
面对变化，一定要沉着冷静，绝不能去抱 怨，甚至是牢骚满腹，这会使自己变得更 加浮躁；更不能一直在原地等待，要不断 去寻找新的“奶酪”。
缺乏人生目标的空虚与烦躁
大部分学生从小学到高中，学习目标一 直很明确，那就是考上大学。为了实现 这个目标，他们夜以继日、废寝忘食。 现在来到技校了，目标没那么明确一下 子松懈了，开始痛快地玩了，开始沉迷 于电子游戏、网吧、小说之中，不愿学 习、上课听不进去，“没劲”，“无聊” 成为口头禅，感到空虚无聊变得无所适 从，一学期结束后，考试成绩不理想时， 紧张甚至焦虑又随之而来。
第一课 心理健康 之新生心理适应
适应环境 无惧变化
小实验
心理学家将一只小猫放进一间背景全是竖线条的 生活空间里，让它们自由自在地生活了一段时间 ，然后又将它们放进一间全是横线条的生活空间 里，结果这只小猫东倒西歪，站不稳了。
中职新生常见心理问题
理想和现实的落差——放弃自己 自我评价失调——怀疑自己 缺乏目标和动力——迷失自己
候选人A：富兰克林·D·罗斯福 候选人B：温斯顿·邱吉尔 候选人C：阿道夫·希特勒
看人：不要简单化，公式化 交友不要苛求对方十全十美。 “己所不欲，勿施于人。”
学会宽容
俗话：吃小亏＋吃小亏＝沾大便宜
沾小便宜＋沾小便宜＝吃大亏
如果心里有太多的愤恨不平和报复的念 头，结果往往是忽略了自己的生活，到 头来还是伤了自己。
人际关系不良带来的孤独与压抑
在全新的环境，面对着新的面孔，在多种 情况下，虽然彼此都有新鲜感，渴望交流 沟通，相互理解，但因为彼此还不熟，互 相存有戒备心理，过头的话不敢说，过分 的玩笑不敢开，都在试探对方的性格，一 部分同学加上人际交往缺乏经验与技巧或 性格内向，造成与他人难以沟通，心里感 到孤独，怀念起、过去的同学、朋友、老 师。频频地给老同学打电话，上网聊天， 陷入网吧不能自拔。
尊重他人，你会收获两种 果实：一是得到对方的回 报；二是能够改变他人。
直言直语也伤人
太喜欢直言直语的人，往往只 看到现象或问题，只考虑到自 己“不吐不快”，而没有充分 考虑别人的立场、观念、性格 和感受。
一天，在公司的集会中，某先 生看到一个女同事穿了一件紧 身的新装，与她的胖身 材很不 相称，就说：“说实话，你的 这件衣服虽然很漂亮，但穿在 你身上就像给桶包上了艳丽的 布，因为你太胖了。”女同事 生气地走开了，从此再也没有 理过他。
我们的心如同一个容器，当爱越来越多 的时候，仇恨就会被挤出去，我们不需 要一味地、刻意地去消除仇恨，而是不 断用爱来充满内心、用关怀来滋润胸襟， 仇恨自然没有西，它会在那里 给你加倍的回报。
尊重他人
人人都希望被别人尊重， 甚至崇拜，即使身份再卑 微的人也是如此。
生活并不会遵从某个人的愿望而发展，改 变随时有可能降临，只有事先有充分的思 想准备，才能以不变应万变，才可以以一 个平和的心态来面对随时可能发生的变故， 才会保持从容的生活状态，立于不败之地 。
人都是要长大的，长大意味 着什么？意味着你将要面对 更多的变化，意味着你要不 断地去适应新的环境。
二、人际适应
中职新生常见心理问题
人际交往障碍——封闭自己 学习不适应—— 逃避自己 生活不适应——放任自己
新生要完成的几个适应
环境的适应 人际的适应 心理的适应 学习的适应
一、环境适应
《谁动了我的奶酪》
作者：（美）斯宾塞·约翰逊
世界畅销书：两年来它在 欧美创下了近2000万册的销售 业绩；IBM、可口可乐、惠普、 通用汽车、时代华纳、花旗银 行、雀巢集团、百威啤酒等全 球500强公司均用此书培训员 工。韦尔奇称此书：“你简直 无法想像它是怎样用一个简单 的理念改变人们的思想的！”
给大家做个测试：
假设我们要从三个候选人中选择一位来造福全 世界，你会选哪一位呢？
候选人A：笃信巫医和占卜家；有两个情妇；有 多年的吸烟史，而且嗜好马提尼酒
候选人B：曾经两次被赶出办公室；每天要到中 午才肯起床；读大学时曾经吸食鸦片；每晚 都要喝一夸脱（大约一公斤）的白兰地
候选人C：曾经是国家的战斗英雄；保持着素食 习惯；从不吸烟，只是偶尔来点啤酒
三、心理适应
对高职教育认识的偏差带来的自轻自弃：
一部分同学认为，高职学校教育是一种低 层次、低水平的“二流教育”，而不是正 规的高等教育，在社会上没什么地位，常 把自己与本科生相比，总感到低人一等， 使心理常处于一种失落与压抑状态，产生 严重的自卑心理，不敢在本科生面前承认 自己是高职学生，逃避现实，自轻自弃， 对学校、对自己没信心，以得过且过的心 态混日子。