增强自律能力(1).ppt
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高一自律、慎独、自强主题班会ppt课件
自律能够促使个体更加高效地学习和 工作，减少拖延和浪费时间的现象， 提高生活和工作的质量。
增强自我控制能力
自律能够锻炼个体的自我控制能力， 使人能够在面对诱惑和挑战时保持清 醒的头脑，避免做出不理智的行为。
如何培养自律习惯
制定明确的目标和计划
坚持执行计划并反思总结
制定明确的目标和计划是培养自律习惯的 第一步，这有助于个体更好地掌控自己的 时间和行动方向。
意义
自律、慎独、自强是个人成长和发展的重要品质，对于高一学生来说尤为重要。通过培养这些品质，能够更好地 适应高中生活，提高学习效率，同时也有助于塑造良好的人格品质，为未来的发展打下坚实的基础。
对未来的期望与目标
期望
希望同学们能够将自律、慎独、自强的品质内化为自己的行为准则，始终保持积 极向上的心态，勇于面对挑战和困难。同时，也希望同学们能够关注社会、关爱 他人，积极参与社会公益事业，为社会的发展贡献自己的力量。
培养坚定的意志力
在面对诱惑和困难时，要保持清醒和坚定，不轻 易动摇自己的信念和原则。
ABCD
自我反省和自我约束
经常进行自我反省，审视自己的行为是否符合道 德标准，并时刻保持自我约束。
学习榜样和优秀人物
通过学习和借鉴榜样和优秀人物的品质和行为， 不断提升自己的道德境界。
03
CHAPTER
自强
什么是自强
勇于面对困难
在面对困难时，不要轻易放弃 ，要勇于挑战自己，从中学习
和成长。
培养自我控制力
学会自我控制和调节情绪，不 被外界因素所左右，保持内心
的平静和坚定。
坚持不懈
持之以恒地追求自己的目标， 不因一时的挫折而气馁，相信 自己的能力，不断努力进步。
自律主题班会精美课件PPT
VS
详细描述
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境， 减少干扰；制定合理的学习计划，避免长 时间连续学习，适时休息；利用番茄工作 法或其他时间管理工具，集中注意力；通 过冥想、瑜伽等放松身心的方法，提高专 注力。
学会拒绝诱惑
总结词
学会拒绝诱惑是自律的重要一环，有助于抵制不良诱惑和不良行为。
详细描述
明确自己的目标和价值观，坚定自己的信念；学会说“不”，不要轻易放弃自己的原则 和目标；培养自我控制能力，抵制诱惑；通过自我反思和心理暗示等方法，增强自我约
树立榜样作用
鼓励同学们向优秀同学学习，发挥 榜样作用，带动更多同学成为自律 的人。
谢谢观看
鼓励同学们在日常学习和生活中，养 成良好的时间管理、计划执行和自我 反思的习惯。
持续学习与提升
引导同学们树立终身学习的观念，不 断学习新知识、新技能，提升自身素 质和能力。
鼓励同学们共同努力，成为一个自律的人
相互监督与支持
鼓励同学们相互监督、支持和鼓 励，共同成长为一个自律的人。
积极参与班级活动
引导同学们积极参与班级组织的各 项活动，增强班级凝聚力和向心力 。
坚持体育锻炼
总结词
坚持体育锻炼是自律能力培养的重要方面，有助于增强身体素质和意志力。
详细描述
坚持体育锻炼需要养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，保持适度的运动量和运动强度。同时，要注 意运动安全和科学性，避免过度疲劳和受伤。通过体育锻炼，可以培养自己的意志力和毅力，增强自律能力。
03
自律习惯的养成
克服拖延症
总结词
克服拖延症是自律的重要一环，有助于提高学习效率和时间管理能力。
详细描述
制定明确的目标和计划，将任务分解为小块，逐步完成；设置合理的截止日期，激发紧迫感；利用番 茄工作法或其他时间管理工具，集中注意力完成任务；避免干扰和诱惑，保持专注力。
班级管理与自律能力主题班会PPT课件
培养学生主动学习的策略
1
培养学习兴趣
设计富有挑战性和趣味性的学习任务,激发学生的好奇心和探予学生更多自主探索的空间,培养他们独立分析问题、解决问题的能力。
3
建立学习目标
帮助学生明确学习目标,并制定切实可行的计划,提高自我管理能力。
培养学生良好行为习惯的策略
身教重于言教
老师要率先垂范,以身作则,树立良好的行为榜样,让学生身临其境地感受何为好习惯。
关怀指导
老师要时刻关注学生的心理健康,给予耐心细致的辅导,帮助他们解决学习和生活中的困难。
家校合作
老师要与家长保持密切沟通,共同努力培养学生的自律意识和自我管理能力。
家长的角色和责任
言传身教
父母应该以身作则,用自己的行动和态度向孩子传授正确的价值观和行为规范。
跟进监督
家长要积极参与孩子的学习生活,了解他们的动态,给予及时的指导和鼓励。
提供自律支持资源
为师生提供自律技能培训、咨询指导等资源,为自律能力的培养创造有利条件。
培养学生自律意识的策略
角色模型
老师和家长要成为学生自律学习的典范,身作则传递正确价值观。
制定规则
与学生共同商议并制定班级纪律准则,培养他们对校规的认同感。
强化鼓励
多给予学生正面反馈和表扬,增强他们的自我价值感和自信心。
增强自信心
自律能力的培养能让学生体验到成就感,增强自信和独立意识。
适应社会需求
自律是个人适应社会环境的基础,有助于更好地融入团队和社会。
自律能力的构成要素
自我意识
充分认识自己的特点、优缺点和行为倾向,建立积极的自我形象。
目标导向
设定明确的学习和行为目标,并保持坚定的实现意愿。
自我调控
1
培养学习兴趣
设计富有挑战性和趣味性的学习任务,激发学生的好奇心和探予学生更多自主探索的空间,培养他们独立分析问题、解决问题的能力。
3
建立学习目标
帮助学生明确学习目标,并制定切实可行的计划,提高自我管理能力。
培养学生良好行为习惯的策略
身教重于言教
老师要率先垂范,以身作则,树立良好的行为榜样,让学生身临其境地感受何为好习惯。
关怀指导
老师要时刻关注学生的心理健康,给予耐心细致的辅导,帮助他们解决学习和生活中的困难。
家校合作
老师要与家长保持密切沟通,共同努力培养学生的自律意识和自我管理能力。
家长的角色和责任
言传身教
父母应该以身作则,用自己的行动和态度向孩子传授正确的价值观和行为规范。
跟进监督
家长要积极参与孩子的学习生活,了解他们的动态,给予及时的指导和鼓励。
提供自律支持资源
为师生提供自律技能培训、咨询指导等资源,为自律能力的培养创造有利条件。
培养学生自律意识的策略
角色模型
老师和家长要成为学生自律学习的典范,身作则传递正确价值观。
制定规则
与学生共同商议并制定班级纪律准则,培养他们对校规的认同感。
强化鼓励
多给予学生正面反馈和表扬,增强他们的自我价值感和自信心。
增强自信心
自律能力的培养能让学生体验到成就感,增强自信和独立意识。
适应社会需求
自律是个人适应社会环境的基础,有助于更好地融入团队和社会。
自律能力的构成要素
自我意识
充分认识自己的特点、优缺点和行为倾向,建立积极的自我形象。
目标导向
设定明确的学习和行为目标,并保持坚定的实现意愿。
自我调控
高中自律主题班会课件PPT
自律有助于培养高中生的独立性和责 任感，为未来的生活和职业发展打下 基础。
高中学习压力大，自律有助于提高学 习效率和成绩。
2024/1/28
5
自律与成功关系探讨
自律是成功的重要因素之一， 成功人士往往具备高度的自律 能力。
2024/1/28
自律能够帮助个人克服困难和 挑战，坚持目标并付诸实践。
通过培养自律习惯，高中生可 以更好地应对学习、生活和未 来职业发展的挑战，实现个人 价值。
高中自律主题班会课件PPT
2024/1/28
1
目 录
2024/1/28
• 自律概念及重要性 • 现状分析：高中生自律缺失问题 • 原因剖析：导致自律缺失因素探讨 • 应对策略：提高自律能力方法分享 • 实践案例：成功自律者经验借鉴 • 班级倡议：共建自律文明班级
2
01
自律概念及重要性
2024/1/28
缺乏自我反思和调整能力
无法及时反思自身行为和情绪，缺乏调整和改进的能力，难以保持 自律状态。
14
04
应对策略：提高自律能力方法分 享
2024/1/28
15
制定合理作息时间和学习计划
设定明确的起床、睡 觉时间，保证充足睡 眠
设定优先级，先完成 重要且紧急的任务
2024/1/28
制定每日学习计划， 合理安排各科学习时 间
20
身边同学成功案例展示
01
02
03
同学D
自律带来优异成绩，稳步 提升，实现逆袭
2024/1/28
同学E
通过自律克服拖延症，提 高学习效率
同学F
坚持运动锻炼，保持身心 健康，助力学业进步
21Leabharlann 从案例中汲取自律力量借鉴他人成功经验，结合自身实际制定自律计划
自律主题班会PPT
90%
学习效率
自律学生的学习效率平均比非自律学生高出90%。
3X
考试成绩
自律学生的考试成绩普遍是非自律学生的3倍。
5%
作业完成率
自律学生的作业完成率比非自律学生高出5个百分点。
自律对生活品质的积极影响
自律不仅能提高我们的工作效率和学习成绩,也能让我们的生活质量得到极大的改善。良好的自律习惯能让我们拥有健康有规律的作息,合理安排时间,养成良好的饮食和运动习惯,从而维护身心健康,提高生活幸福感。
自律的实践方法
目标设定
明确自己的目标,并将其分解成具体可行的小目标。这有助于保持动力和专注。
习惯养成
通过持续的练习,将所需的行为转化为习惯,从而培养自律的能力。
监督反馈
寻求他人的监督和反馈,有助于及时发现问题并做出调整。
奖励激励
给自己设置适当的奖励,在完成目标时给予自己积极鼓励。
制定自律计划的技巧
明确目标
首先定义出明确的自律目标,如提高学习效率、规律作息等,作为前进的方向。
制定计划
根据目标,制定详细的行动计划,包括具体步骤及时间安排,让计划更具可操作性。
分阶段推进
将大目标拆解成小目标,逐步推进,通过小成就增强自信和动力。
自律行为的养成方法
制定自律计划
先确立明确的自律目标,制定切实可行的计划,并将其写下来以增强责任感。定期评估进度并调整计划。
避免被干扰，全身心投入
3
持续复习巩固
定期复习,深化知识记忆
4
善用学习资源
合理利用各种学习工具
学习提升需要自律,从制定明确的学习计划、保持专注学习、持续复习巩固知识,到善用各种学习资源,每一个环节都需要自我管理和自主行动。只有建立有效的学习自律,才能在知识和能力上不断提升,更好地实现学业和事业的目标。
学习效率
自律学生的学习效率平均比非自律学生高出90%。
3X
考试成绩
自律学生的考试成绩普遍是非自律学生的3倍。
5%
作业完成率
自律学生的作业完成率比非自律学生高出5个百分点。
自律对生活品质的积极影响
自律不仅能提高我们的工作效率和学习成绩,也能让我们的生活质量得到极大的改善。良好的自律习惯能让我们拥有健康有规律的作息,合理安排时间,养成良好的饮食和运动习惯,从而维护身心健康,提高生活幸福感。
自律的实践方法
目标设定
明确自己的目标,并将其分解成具体可行的小目标。这有助于保持动力和专注。
习惯养成
通过持续的练习,将所需的行为转化为习惯,从而培养自律的能力。
监督反馈
寻求他人的监督和反馈,有助于及时发现问题并做出调整。
奖励激励
给自己设置适当的奖励,在完成目标时给予自己积极鼓励。
制定自律计划的技巧
明确目标
首先定义出明确的自律目标,如提高学习效率、规律作息等,作为前进的方向。
制定计划
根据目标,制定详细的行动计划,包括具体步骤及时间安排,让计划更具可操作性。
分阶段推进
将大目标拆解成小目标,逐步推进,通过小成就增强自信和动力。
自律行为的养成方法
制定自律计划
先确立明确的自律目标,制定切实可行的计划,并将其写下来以增强责任感。定期评估进度并调整计划。
避免被干扰，全身心投入
3
持续复习巩固
定期复习,深化知识记忆
4
善用学习资源
合理利用各种学习工具
学习提升需要自律,从制定明确的学习计划、保持专注学习、持续复习巩固知识,到善用各种学习资源,每一个环节都需要自我管理和自主行动。只有建立有效的学习自律,才能在知识和能力上不断提升,更好地实现学业和事业的目标。
做一个自律的人ppt课件
我们要提高自身素 质，树立自尊、自 爱、自强的自律意 识，培养对学校、 班级和个人的责任 感，不断提高自律 能力
在学习方面，我们要独立 思考、独立完成作业。在 行为上，我们应该以中学 生日常行为守则来规范自 己的言行举止，做到文明 礼貌、爱护公物，养成良 好的道德行为，并且能够 运用所学正确处理日常学 习生活中的人际关系和矛 盾冲突。
完整版ppt课件
9
自律的小故事
• 2011年5月1日起，刑法修正案（八）开始实施，醉驾正式入罪 • 2011年5月9日，我国著名音乐人高晓松，因酒后驾驶发生车祸，造
成汽车追尾事件 • 5月16日上午，高晓松被带到法院接受交管部门的行政处罚，是他被
刑拘后第一次离开看守所，“我戴着手铐和脚镣坐在囚车的地板上， 看着车窗外的自由和阳光，一直不停地问自己，‘为什么会这样？’ 我一直以为喝酒能给人自由，但现在我因为喝酒失去了自由。”高晓 松说，他的喝酒行为危害了别人的自由，在明知自己酒醉、找代驾未 果的情况下依然开车上路，是对别人和自己生命的极端不负责。“这 不是一个简单的意外，是我一直以来的浮躁自负所造成。”高晓松说 ，今后自己会做一个守法的公民，一个有社会责任感的艺术工作者。 • 2011年5月17日下午2点高晓松醉驾案开庭 ，检方指控，此次事故造 成4车追尾，3人受伤。司法鉴定显示，高晓松血液内酒精含量为 243.04mg/100ml，应当以危险驾驶罪追究其刑责。 • 2011年5月17日下午3点10分，法庭宣判此案。法官审理后认为，高 晓松违反法律规定，在道路上醉酒驾驶机动车，致4车追尾3人受伤， 其行为危害了公共安全，已构成危险驾驶罪，依法判处拘役6个月， 并处罚金人民币4000元。
完整版ppt课件
15
• 小明父母为了保证他有一个安静的学习环境，规定每晚除 新闻联播外，其他不准看。这天，小明作业特别多，他放 学回来见桌上有个纸条，知道爷爷病了，爸妈去看爷爷了。 吃完晚饭，他坐在桌前开始写作业。忽然，从邻居家电视 里传来球赛的声音。
自律主题班会精美课件PPT
自律的人能够更好地 管理时间、提高工作 效率，从而取得更好 的成绩。
成功人士的自律习惯
成功人士通常具有高度的自律性，能 够严格要求自己，克服困难和挑战。
成功人士还具备良好的自我调节能力 ，能够控制情绪和欲望，保持冷静和 理智。
他们通常会制定明确的目标和计划， 并坚定地执行，以达到预期的效果。
从失败中汲取教训，提高自律能力
详细描述
在集体活动中，尊重他人、团结协作，共同完成任务。在志愿服务中，关注社会 、关爱他人，传递正能量。通过这些活动，培养良好的道德品质和社会责任感。
04
自律与成功的关系
自律是成功的基石
自律是实现个人目标 和事业成功的关键因 素。
自律能够帮助人们克 服拖延症，增强自我 控制力，减少不良习 惯的影响。
制定合理的目标和计划
01
02
03
04
总结词
明确目标，规划行动
制定目标
根据个人实际情况，制定短期 和长期目标，明确方向。
制定计划
为实现目标，制定详细的计划 ，包括时间安排、任务分解等
。
调不断完善目标。
培养良好的时间管理习惯
总结词
珍惜时间，高效利用
避免拖延
克服拖延症，按时完成任务，提高效率。
02
自律是一种内在的自我调节机制 ，它能够使个体克服自身的局限 和弱点，超越自我，实现更好的 自我发展和成功。
自律的重要性
提高效率
自律能够帮助个体更加高效地 完成任务，减少拖延和浪费时 间的现象，提高工作和学习效
率。
增强意志力
自律能够锻炼个体的意志力， 使个体更加坚定地追求自己的 目标，不轻易放弃。
03
培养自律习惯
同学们将在未来的学习和 生活中继续培养自己的自 律习惯，不断提高自我管 理能力。
自律主题班会PPT课件
去自律。
02
应对策略
03
增强自律意识：明确目标，坚
定信念。
04
远离诱惑源：避免接触诱惑，
如关闭社交媒体、不进入娱乐
场所等。
05
培养良好习惯：如定期锻炼、
阅读等，以增强自我控制能力
。
06
面对困难时的挑战与应对策略
困难的表现：学习、工作、生活中的各种压力 和困难。
01
02
挑战：容易产生挫败感，失去自律的动力。
自律的学生会坚持学习，不轻易放弃，遇到困难 时会积极寻找解决方法，不断努力提高自己的学 习成绩。
主动学习
自律的学生会主动学习，积极寻找学习资源，不 断拓宽自己的知识面，提高自己的综合素质。
在生活中的应用
健康生活方式
自律的人会注重健康生活方式，保持规律的作息时间，均衡饮食 ，适当运动，以保持身体健康。
自我管理
自律的人会自我管理，合理安排工作时间和休息时间，保持良好的 工作状态和效率。
团队合作
自律的人会注重团队合作，尊重他人意见和想法，积极参与团队讨论 和决策，以促进团队的发展和进步。
05 自律的挑战与应对策略
面对诱惑时的挑战与应对策略
诱惑的种类：金钱、物质、娱 乐等。
01
挑战：难以抵制诱惑，容易失
自律意义
自律是一种不可或缺的人格力量 ，是个人和组织的基础要求，是 个人进步和成功的关键因素之一 。
自律的重要性
01
02
03
提高学习效率
自律能够帮助学生更好地 管理时间，提高学习效率 ，取得更好的成绩。
培养良好习惯
自律能够帮助学生培养良 好的生活习惯和学习习惯 ，为未来的发展打下坚实 的基础。
自律主题班会PPT课件
02
自律的核心要素
Chapter
自我约束
自我约束是自律的基础，它涉及到对自我行为的控制和 调节。
自我约束包括对情绪的控制，如抑制愤怒、悲伤等负面 情绪，以及控制冲动和欲望。
自我约束也涉及到对行为的控制，例如保持积极的行为 习惯，如锻炼、学习等，以及避免不良的行为习惯，如 过度消费、过度娱乐等。
自我激励
3
自我管理也涉及到对自我形象的维护，例如保持 良好的形象和声誉。
自我评估
01
自我评估是自律的反馈机制， 它能够帮助个人了解自己的行 为和表现。
02
自我评估包括对自我行为的反 思和评价，以及对自我成就的 评估。
03
自我评估也涉及到对自我价值 的重新认知，例如反思自己的 价值观和人生目标。
03
自律的培养方法
总结词：企业通过自律可以建立良好的企业文化，提高 员工的归属感和责任感，促进企业的持续发展。
详细描述
1. 建立企业文化：企业应该建立积极向上、自律守纪的 企业文化，以引导员工的行为和态度。
2. 培训和教育：企业应该为员工提供培训和教育机会 ，以提高员工的素质和能力，增强员工的自律意识。
3. 有效的激励机制：企业应该建立有效的激励机制，以 鼓励员工积极工作、创新创造和为企业发展做出贡献。
01
自我激励是自律的推动力，它能够激发个人的内在动力，以实 现自我目标。
02
自我激励包括对自我价值的认知，以及对自我成就的追求。
自我激励也涉及到对自我效能的认知，即相信自己能够成功地
03
实现目标。
自我管理
1
自我管理是自律的体现，它涉及到对自我资源的 有效利用。
2
自我管理包括时间管理、财务管理、情绪管理等 。
完整版如何做一名自律的人PPT课件
PART ONE
门式起重机，其大车导电除了采用滑线导电，焊有许多是采用电缆卷筒导电。 质量方针和质量目标，是公司领导质量意识和公司精神的体现，是公司质量工作的宗旨。
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己 要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿 它来约束自己的一言一行。 自律,并不是让一大堆规章制度来层层地束缚 自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序 来为我们的学习生活争取更大的自由。
(做法详见07F02防空地下室建筑构造及07F02钢筋混凝土防倒塌棚架) 第二段浇筑：地下室独立的短肢墙、柱（与人防剪力墙、柱断开未连接部分）
（二） 身边的榜样
你认为你身边哪一位同学非常 值得你学习（特别是在自律方 面），你能告诉大家吗？
xxxx水土保持总投资为249.77万元。 9001 程序文件严格落实了从xxxx总指挥直至操作工人的各级质量责任，保证产品在生产过程中的质量问题不积累不拖延及时得以解决，上一工序的不合格品绝不流入下一道工序。
PART FOUR
随着信息化时代的发展，借助于现代高科技发展的强大动力，顺应工程市场管理的新要求，我们借助于信息技术、网络科技，致力开发了幕墙工程施工管理远程控制管理系统（施工网络管理平台），此系统的开发应用 ，以及相关法律、法规文件的精
1. 提高自身素质
我们要提高自身素质，树立自尊自爱、自强的自律 意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感， 并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛 盾冲突。
你每天都自 省吗?
2.4.1 从事电焊操作人员，必须进行专门培训，掌握焊接的安全技术、操作规程，经过考试合格，取得操作合格证后方准操作。 7.18.13在易爆场所的电气设备，应采用防爆型。
善于自控 自我约束
自律 主题班会课件PPT(共33张PPT)
哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
2020/7/4
12
小游戏
记忆考验简述： 1. 全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了 一个AA"（AA为随意食物名！） 2. 接着第二个接着说，吃了一个AA，二个BB… （BB不同的食物名！） 3. 像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面 的食物名，另加一个新的食物名。
要想获得成功，就必须要确定一个清
晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的
动力源泉。
2020/7/4
27
警告：
不懂得自律、自爱、自控、 自我规划的人将一事无成, 一生一塌糊涂.
听我的没错!
2020/7/4
28
2020/7/4
29
2020/7/4
30
为成功的人生作准备 珍惜时间自律今
2020/7/4
2020/7/4
9
2020/7/4
10
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性、自己的缺点、自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良 习惯的保证。
2020/7/4
11
知道在适当的时候自动管制自己的
人就是聪明人
----雨果
4. 一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些 较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！ 例：滑蛋干贝牛肉汤。 注；其他人不许提醒。
2020/7/4
13
为什么要自律？
2020/7/4
14
睡得够美！
吃得够香！
2020/7/4
15
手机玩得 真隐蔽！
2020/7/4
高二(19)自律自强主题班会课件省名师优质课赛课获奖课件市赛课一等奖课件
这阐明了他非常注重本身涵 养，严格自律，具有非凡旳自觉 性。
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己旳楷模， 我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳 习惯，增强自律能力。
青少年时期，是人生旳春天，是人 旳生长时期、打基础时期，同步也是塑 造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操旳关键时期。
周恩来
在延安整风时，他严格地审 查了自己全部历史，检验了在以 往革命道路上旳某些失误，仔细 地进行了批评和自我批评。
建国后，他身居高位，热然 不放松对自己旳涵养。“活到老， 学到老，改造到老”是他旳名言， 也是他一生旳涵养实践过程。
看周恩来七条《我旳涵养要 则》，思索并回答下列问题：
1.周恩来旳事例阐明了什么？
对照《中学生守则》 《中学生日常行为规范》， 当发觉自己有缺陷、错误 旳时候，你该怎样做？
善于自控
能够自律旳人，一定是善于自我 控制旳人，能够自己对自己进行监督 和催促旳人。人最难战胜旳敌人就是 自己旳惰性，自己旳缺陷，自己旳不 良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺陷 和不良习
敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族旳老式美德，也是学校德育旳主要内容 之一。
竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我赶，比学赶帮， 共同迈进。竞争，才干带来新意！竞争，才干带来生机!
进，迈进！学生要全方面发展；德育要每天向上；知识要日日长进；身体要 茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟，不进则退！
所以我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳习惯， 增强自律能力，切切不可虚度光阴。
你怎样判断一种人是否 具有自律能力?
懂得自爱
自律旳体现 敢于自省
善于自控
2.我们能从中受到什么启示？
周恩来是我们严于律己旳楷模， 我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳 习惯，增强自律能力。
青少年时期，是人生旳春天，是人 旳生长时期、打基础时期，同步也是塑 造良好心理品质、培养健康人格和高尚 道德情操旳关键时期。
周恩来
在延安整风时，他严格地审 查了自己全部历史，检验了在以 往革命道路上旳某些失误，仔细 地进行了批评和自我批评。
建国后，他身居高位，热然 不放松对自己旳涵养。“活到老， 学到老，改造到老”是他旳名言， 也是他一生旳涵养实践过程。
看周恩来七条《我旳涵养要 则》，思索并回答下列问题：
1.周恩来旳事例阐明了什么？
对照《中学生守则》 《中学生日常行为规范》， 当发觉自己有缺陷、错误 旳时候，你该怎样做？
善于自控
能够自律旳人，一定是善于自我 控制旳人，能够自己对自己进行监督 和催促旳人。人最难战胜旳敌人就是 自己旳惰性，自己旳缺陷，自己旳不 良习惯。
自我控制，则是克服惰性、缺陷 和不良习
敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族旳老式美德，也是学校德育旳主要内容 之一。
竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我赶，比学赶帮， 共同迈进。竞争，才干带来新意！竞争，才干带来生机!
进，迈进！学生要全方面发展；德育要每天向上；知识要日日长进；身体要 茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟，不进则退！
所以我们既要努力学习文化科学知识， 又要加强本身旳涵养，养成自律旳习惯， 增强自律能力，切切不可虚度光阴。
你怎样判断一种人是否 具有自律能力?
懂得自爱
自律旳体现 敢于自省
善于自控
《增强自律能力》课件
增强自律能力
自律是指自我约束和控制的能力，能够使我们按照计划和目标行事。在这份 PPT课件中，我们将探讨自律的重要性、好处以及如何培养这一能力。
自律的含义
自我约束
通过克制自己的欲望和冲动，不轻易屈服于外 界的干扰。
按计划行事
能够遵守自己制定的计划和时间表，有条不紊 地完成任务。
自我控制
能够克制情绪，处理压力和挫折，保持冷静和 稳定。
在每次养成习惯的过程中，给自己奖励
坚持跟踪
4
以增强积极性。
使用跟踪工具记录习惯养成的进展和挑 战。
实践自律的挑战及应对方案
情绪波动
外界干扰 动力不足
通过情绪管理技巧，如放松和冥想，调整情绪并 保持自律。
设定清晰的目标，保持专注，远离诱惑和干扰。
设定有意义的目标，明确收益和回报，激励自己 继续努力。
追求目标
有坚定的意愿和决心，为实现自己的目标而努 力奋斗。
为什么我们需要自律能力
1 提高效率
自律能力让我们能够专注 于重要的事情，并高效地 完成任务。
2 实现目标
3 塑造品格
只有具备自律能力，我们 才能持之以恒，克服困难， 最终取得成功。
自律是一种良好的品格， 能够培养出坚韧、毅力和 自律的个性。
自律能力的好处
个人成长
自律让我们不断超越自我，成 就更好的自己。
职场成功
自律帮助我们在工作中保持专 注、高效和有条理。
健康和幸福
自律培养健康的生活习惯，促 进身心健康和内心平静。
自律的关键因素
1
目标设定
明确目标并制定可行的计划。
2
意志力
保持专注、坚毅和决心。
3
坚持行动
按计划行事并保持连续。
自律是指自我约束和控制的能力，能够使我们按照计划和目标行事。在这份 PPT课件中，我们将探讨自律的重要性、好处以及如何培养这一能力。
自律的含义
自我约束
通过克制自己的欲望和冲动，不轻易屈服于外 界的干扰。
按计划行事
能够遵守自己制定的计划和时间表，有条不紊 地完成任务。
自我控制
能够克制情绪，处理压力和挫折，保持冷静和 稳定。
在每次养成习惯的过程中，给自己奖励
坚持跟踪
4
以增强积极性。
使用跟踪工具记录习惯养成的进展和挑 战。
实践自律的挑战及应对方案
情绪波动
外界干扰 动力不足
通过情绪管理技巧，如放松和冥想，调整情绪并 保持自律。
设定清晰的目标，保持专注，远离诱惑和干扰。
设定有意义的目标，明确收益和回报，激励自己 继续努力。
追求目标
有坚定的意愿和决心，为实现自己的目标而努 力奋斗。
为什么我们需要自律能力
1 提高效率
自律能力让我们能够专注 于重要的事情，并高效地 完成任务。
2 实现目标
3 塑造品格
只有具备自律能力，我们 才能持之以恒，克服困难， 最终取得成功。
自律是一种良好的品格， 能够培养出坚韧、毅力和 自律的个性。
自律能力的好处
个人成长
自律让我们不断超越自我，成 就更好的自己。
职场成功
自律帮助我们在工作中保持专 注、高效和有条理。
健康和幸福
自律培养健康的生活习惯，促 进身心健康和内心平静。
自律的关键因素
1
目标设定
明确目标并制定可行的计划。
2
意志力
保持专注、坚毅和决心。
3
坚持行动
按计划行事并保持连续。
自律励志课件ppt
04
自律与成功的关系
自律是成功的基石
自律的人能够更好地管理自己，克服拖延和懒惰，从而在事业和生活中取得更好的 成果。
自律的人通常更有计划和目标意识，能够更好地规划自己的时间和资源，提高工作 效率。
自律的人更能够坚持原则和价值观，不容易被外界诱惑和干扰，保持坚定的信念和 行动力。
自律是实现梦想的必要条件
避免拖延
自律的人懂得如何克服拖延症，不会 因为懒惰或分心而耽误工作或学习进 度。
增强自信
01
02
03
自我控制
自律的人懂得如何控制自 己的情绪和行为，不会因 为冲动而做出后悔的事情 。
自我肯定
自律的人会根据自己的努 力和成就来肯定自己，而 不是通过别人的评价来衡 量自己的价值。
自我超越
自律的人会不断挑战自己 ，超越自己的极限，从而 增强自信心。
不断学习和进步
1 2
持续学习新知识
不断学习新的知识和技能，提升自己的综合素质 和竞争力，为未来的发展打下坚实的基础。
勇于尝试新事物
勇于尝试新的事物和领域，不断拓展自己的视野 和思维方式，让自己更加全面和优秀。
3
反思和改进自己
在不断学习和尝试的过程中，反思自己的不足和 错误，积极寻求改进的方法，让自己不断进步和 完善。
，让自己的人生更加精彩和有意义。
THANKS
感谢观看
自律励志课件
contents
目录
• 自我介绍 • 自律的重要性 • 如何做到自律 • 自律与成功的关系 • 励志故事分享 • 结语
01
自我介绍
我Байду номын сангаас名字
总结词：个人标识
详细描述：介绍自己的名字，说明名字的含义或由来，以及它如何影响自己的性 格和人生观。
自律走向成功PPT课件
202重要性:
在工作与生活中，我们常羡慕，某人非常自律， 能控制自己的欲望，所以他获得了非凡的成就。 我们也常抱怨，自己的孩子太没有自控力了，每 天总是要父母无数次叮嘱才会去完成作业，长大 以后怎么办？有什么办法能增强孩子的自律呢？ 如果孩子能拥有更多的自律，是不是会更有利于 他的事业与生活？自己也常苦恼，有很多很好的 想法，总是没有去完成，就连最简单的睡觉起床 也常常不能自控，经常晚上不想睡，早上不想起 来。怎么办？让我们看看心理学的研究。
2021/3/25
16
管理时间的方法：
1、策略第一。
“攻心为上、攻城为下”，时间管理策略总是第
一位的。
2、分清轻重缓急，抓住重点。
若干项工作，总有重点工作和非重点工作，我们
就要在重点工作上投入大量的时间和精力，如果
反之我们就会总是感觉时间不够用而工作却没有
成效。如信息管理中心目前的工作重心就是信息
2021/3/25
3
1. 当你因为娱乐耽误了计划好的重要工作，你会不会后悔？
2.你是否善于记录、存放各种资料？
心
3.你是否经常计划如何使用你的时间？
理
4.你今天是否做了时间支配计划？
测
试 5.如果某项工作很重要，即使没有人强迫你，你也会自发地做好它吗？
6.碰上棘手的难题时，你总是首先想办法自己解决吗？
第四，要经常反思。孔子曾说：“躬自厚而薄责于人， 则远怨矣。”意思是多自我反省，自我约束，就不会违反 纪律，触犯别人，就不会遭受别人的埋怨。只有经常反省 自己的过失，才会不断积累经验，更加严格要求自己。
那么，只要我们学会了自律，懂得了自律。当规范的行 为已成为习惯时，你们会发现，“规矩”对你们已不再是束 缚。都说世上最顽固的敌人是“自己”，战胜自我也许比战 胜外物需要花费数倍的气力。
班会课件课做一个自律的人(19张PPT)
保持积极心态
自律不仅需要良好的行为习惯，还需要积极的心态和态度。 我们应该保持乐观、自信和坚定的信念，不断激励自己前行。
THANKS
感谢观看
不断追求工作质量的提 升，关注细节，力求做 到最好。
学会与同事沟通和协作，建立良好的人际关系
积极沟通
主动与同事交流工作进展和想法，保持信息畅通。
尊重他人
尊重同事的意见和观点，学会倾听和理解他人的想法。
团队协作
积极参与团队活动，与同事协作完成任务，共同推动工作进展。
07
总结与展望
自律对于个人成长的重要性
焦虑等问题，因此要认识到拖延的危害，积极克服。
制定优先级并设定时间限制
02
将任务按照优先级排序，先完成重要的任务，同时设定时间限
制，避免在单个任务上花费过多时间。
奖励和惩罚机制
03
建立奖励和惩罚机制，对自己在完成任务方面的表现进行奖惩，
以提高执行力和自律性。
学会自我激励和调整
找到内在动力 自律需要内在的驱动力，可以通过思考自己的价值观、人 生目标等方式找到内在动力，从而更容易坚持自律。
在未来生活中继续坚持自律品质
制定明确目标
在未来的生活中，我们应该继续坚持自律品质，首先要制定 明确的目标和计划，以便更好地管理自己的时间和精力。
培养良好习惯
我们应该继续保持良好的习惯，如定期锻炼、规律作息、持 续学习等，这些习惯有助于提升个人素质和能力，让我们更 加健康和充实。
不断挑战自我
在未来的生活中，我们应该不断挑战自我，超越自己的舒适 区，尝试新的事物和领域，从而不断提升自己的能力和视野。
素质。
保持积极的心态
对待学习认真负责，按时完成 作业和考试任务，不抄袭、不 作弊。
精品高中主题班会教学课件—— 《自律主题班会》课件(共30张PPT)
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期规划不断地 被完成，生活质量稳步上升。他们成为各 行各业不可缺少的专业人士，如医生、律 师、工程师、高级主管等等。
那60%的人，几乎都生活在社会的中 下层面。他们能安稳地生活与工作，但 都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在 社会的最底层，他们的生活都过得很不 如意，常常失业，靠社会救济，并且常 常在抱怨他人，抱怨社会。
你认为你身边哪一位同学非 常值得你学习（特别是在自律方 面），你能告诉大家吗？
自习课没有老师在的时候，我应 该怎么办？
纪律是一切制度的基石，组织与团 队要能长久，其重要的维系力就是 团队纪律。“纪律可以促使一个人 走上成功之路”。一个成功的人必 定是懂得自律的人，而且也一定是 可以坚持及带动团队遵守纪律的人。
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。——高尔基
警告：
不懂得自律、自爱、自 控、自我规划的人将一 事无成,一生一塌糊涂.
听我的没错!
谁不希望自己是聪明的人 谁不希望什么都能一百分 谁希望自己又呆又傻又愚蠢 谁愿意听到你真的好笨 有些事情就是这样的残忍 有些道路没有直通那扇门 有些游戏结果不一定要获胜 有些收获不在终点只在过程
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
（是/否）
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
那60%的人，几乎都生活在社会的中 下层面。他们能安稳地生活与工作，但 都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在 社会的最底层，他们的生活都过得很不 如意，常常失业，靠社会救济，并且常 常在抱怨他人，抱怨社会。
你认为你身边哪一位同学非 常值得你学习（特别是在自律方 面），你能告诉大家吗？
自习课没有老师在的时候，我应 该怎么办？
纪律是一切制度的基石，组织与团 队要能长久，其重要的维系力就是 团队纪律。“纪律可以促使一个人 走上成功之路”。一个成功的人必 定是懂得自律的人，而且也一定是 可以坚持及带动团队遵守纪律的人。
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人。——雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。——高尔基
警告：
不懂得自律、自爱、自 控、自我规划的人将一 事无成,一生一塌糊涂.
听我的没错!
谁不希望自己是聪明的人 谁不希望什么都能一百分 谁希望自己又呆又傻又愚蠢 谁愿意听到你真的好笨 有些事情就是这样的残忍 有些道路没有直通那扇门 有些游戏结果不一定要获胜 有些收获不在终点只在过程
1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）
2.做事情容易受情绪或环境的干扰。
（是/否）
3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）
4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。 （是/否）
5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。
（是/否）
6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
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1、几名中学生在公交车停车处 自觉排队上车
2、几名中学生躲在墙角处吸烟 3、几名中学生自觉地打扫教室 卫生 4、几名中学生衣着不整的背着 书包走在上学的路上 5、几名中学生正在跨越马路横 栏
哲学家的儿子
古代印度有一位知识渊博的哲学家，许多人 慕名前去向他学习，他的弟子个个勤奋好学，其中 成名的也大有人在。他的儿子是其弟子之一，但与 其他弟子相比，哲学家的儿子显得非常懒散，因为 他认为自己的父亲是伟大的学者，不用说，自己将 来也会很有成就。哲学家知道儿子的心思。一天， 他把儿子叫到身边问道：＂我刚吃完饭，你说我吃 饱吗？＂儿子奇怪地问道：＂自己吃饭，跟我有什 么关系？＂哲学家马上反问道：＂我自己刻苦读书 成名，跟你有什么关系？你为何要洋洋自得不思进 取、＂听了父亲的教诲，儿子非常惭愧，从此发奋 读书，后来也成了一个伟大的哲学家。
（是/否）
6、遭受失败、挫折时，容易悲观失望。
（是/否）
7、在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。 （是
/否）
8、自己定下了学习计划，常常落空，不能实现。 （是
/否）
两个年轻人的故事
杨乐到了北京大学数学系后，学习更加努力 了。他和张广厚每天都要学习演算12小时，他们没 有星期天，没有节假日。香山的红叶红了，让它去 吧，我们要演算题。中山公园的菊花展览漂亮极了 ，让它漂亮吧，我们要学习。十三陵发现了地下宫 殿，真不错，可是得占半天的时间，割爱吧。发给 他们一张国际足球比赛的入场卷，这可是他们最喜 欢的娱乐活动，机会难得啊，怎么办？牺牲了，还 是看我们手头上的数学竟赛题吧！杨乐、张广厚在 强烈地为祖国学好数学的事业心的召唤下，克制了 的游览、娱乐的需要，为他们在数学领域中取得重 大的成就创造了条件。
情境剧《紧急刹车》
最快乐的人
有两个年轻人一起去打猎，其中一 位在途中不慎跌入深坑，以致两腿骨折 。当他的下去的那一刹那，猎枪走火， 射种同伴的眼睛，很不幸，他的同伴因 此而双目失明。但是这失明的年轻人， 从那一天起就开始思考自己每天该如何 生活，并未因此而灰心丧志，后来他发 明盲字造福了盲人，又开设盲人学校。 相反的，那位折断双腿的年轻人却因悲 伤而自杀，永远结束了自己的生命。
【觉悟目标】 懂得自律是培养个人量好品格的关键，能够在日常生活 中
自觉地从一点一滴做起，努力培养和提高自己的自律能力， 养成自律的习惯，使自己成为一个有高尚道德情操和健康心 理的人。
课序
课题
第一课 锻炼心理品质 加强品格修养
第二课 善于调节情绪 保持乐观心态
第三课 磨砺坚强意志 拒绝不良诱惑
第四课 能够承受挫折 勇于开拓进取
第十课 增强自律能力 培养健康人格
【教学目标】
【知识目标】 (1)知道自律的具体表现和基本要求。 (2)了解自律对培养个人良好品格的重要作用。 (3)初步养成自律习惯、养成增强自立能力的基本方法。
【能力目标】 (1)使学生在日常学习、生活、交往活动中，一般能做到自 爱、自信与自控。 (2)是学生能够逐步运用自律的基本方法在生活实践中增强 自己的自律能力。
【课堂小结】
通过本课学习，我们了解了自律具体 表现为懂得自爱、勇于自省、善于自控。 这些自律的具体表现，也是对我们自律 的具体要求，虽然这些要求对我们中学 生来说还显得较高，但只要我们从现在 开始，在日常学习生活中一点一滴进行 培养和锻炼，我们的自理能力就一定能 够逐步得到提高。
3、善于自控
自控力小测验
请对下列题目如实做出“是”或“否”的选择。
1、星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。
（是/否）
2、做事情容易受情绪和环境的干扰。
（是/否）
3、学习中遇到困难时，常常叫苦连天。
（是/否）
4、明明知道是自己不对，可就是管不住自己 。（是/否）
5、受到委屈、愿望时，常常暴跳如雷。
2、勇于自省
可恶的邻居
两个朋友聚会，聊到了邻居的话题。 阿基激动地说：＂我家隔壁刚搬来的邻居， 真的好可恶。＂ 阿都拍拍阿基的手臂：＂瞧你这么激动，到 底怎么啦？＂ 阿基夸张地嚷道：＂你知道吗？常常到了三 更半夜，隔壁邻居的小孩子跑到我家门口按电铃， 真不知道他们的父母是怎么教的。＂ 阿都失笑地问：＂有这样的事，你没有和管 理员反映吗？＂ 阿基撇嘴笑着：＂我才不跟他们一般见识呢 ，只当他们是疯子，我继续练习我的笛子！＂
1、下课经过走到，自己不留神绊到同学的 脚，是责怪对方还是自己？
2、上课走神没听懂例题，回家难以完成作 业，是怪老师水平低还是自己不认真？
3、为一点儿小事与同学发生争吵，表示愿 对方心胸狭窄还是自己不够宽容？
4、因条件所限，妈妈未给你买的那双名牌 旅游鞋，是抱怨家长无能还是自责不够体谅 父母？
5、未抓紧复习功课，考试成绩不理想，是 怪题目太难还是找自身的原因？
第五课 正确看待自己 增强自立自信
第六课 发挥性格优势 养成良好习惯
第七课 待人真诚热情 建立真挚友谊
第八课 融入社会生活 陶冶高雅情趣
第九课 培养爱国情操 树立崇高理想
自 懂得自爱 律 表 勇于自省 现 为 善于自控
1、懂得自爱
懂得自爱是能够自律的首
要前提和条件。因为一个人总 要先要自爱，才能谈得上自律。 如果一个人BU能自爱，甚至 自暴自弃，怎么可能会对自己 进行约束和要求呢？那么，什 么是自爱呢？