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生活中常用的自然疗法在当今世界，处处都是钢筋水泥，环境污染越来越严重，人们的身体也逐渐崩坏。
因此，越来越多的人开始关注自然疗法。
自然疗法，作为一种健康疗法，使用的是天然的草药、矿物质、按摩和其他自然成分，以治愈身体和心灵的问题。
本文将重点介绍几种常见的自然疗法，以提供给读者更多了解和选择的机会。
自然疗法一：芳香疗法芳香疗法，也叫香薰疗法，是一种利用天然的植物精油以改善身体和心灵的疗法。
精油是由香料、水果或植物的花，叶、茎和根提取的，这些纯净和天然的油具有缓解压力、放松身体和改善气息的功效。
精油可以通过燃烧的方式或刻意的直接吸入被使用。
芳香疗法对身体的益处很多，如改善睡眠、减轻压力、减少身体疼痛，增强免疫力，减少过敏和哮喘等疾病的发作，缓解便秘和消化不良，甚至能够提高性欲和兴奋。
自然疗法二：瑜伽瑜伽是一种既能够训练身体又能够提升灵魂的综合性体育运动。
它的目的是使人体和内心达到和谐与平衡，通过体式、呼吸和冥想等，来促进身体健康和心灵力量。
瑜伽的花样繁多，满足了各种不同的年龄和能力水平的人。
瑜伽是一种自然疗法，已经被证明可以改善心理健康、降低血压和排毒，增加身体力量和灵活性。
每天练习瑜伽还可以增强大脑功能和锻炼平衡感。
自然疗法三：微笑疗法微笑疗法是通过模仿微笑的方式来带来身体的福利和心理上的好处。
微笑疗法可以放松身体、减轻压力、增加愉悦感以及消除心理上的疾病。
微笑疗法的方法包括通过微笑的方式去招待生活、假装微笑以及与他人分享微笑的体验。
每天给自己留出几分钟的时间微笑，不仅可以减轻生活的压力，而且可以提高自信心和自尊心。
自然疗法四：饮食疗法饮食疗法是通过改变饮食来改善一系列的身体问题。
其中包括了很多针对不同症状的特定疗法，如胃病、糖尿病、高血压、过敏等。
饮食疗法要求我们吃自然、健康、有机和新鲜的食品。
适量地吃鱼、肉、蔬菜、水果等营养丰富的食品，可以提高身体免疫力，降低胆固醇、增加抗氧化剂的含量以及促进健康的减肥。
五种自然疗法缓解压力和焦虑压力和焦虑是现代生活中常见的心理问题，对人们的身心健康造成了不可忽视的影响。
虽然药物治疗在一定程度上可以缓解症状，但越来越多的人开始寻求自然疗法来减轻压力和焦虑。
本文将介绍五种自然疗法，帮助您通过日常生活中的改变来缓解压力和焦虑。
第一，冥想和深呼吸冥想和深呼吸是一种通过调整呼吸和专注力来达到放松身心的方法。
你可以选择一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，专注于自己的呼吸。
以慢而深的方式呼吸，让自己的身体和思绪在呼吸的过程中逐渐放松下来。
冥想和深呼吸有助于减少心理压力和焦虑，使你在日常生活中更加平静和平衡。
第二，自然疗法自然疗法是一种通过接触大自然和自然元素来改善身心健康的方法。
你可以选择在郊外散步，观赏美丽的风景，沐浴阳光，呼吸新鲜空气。
这种与自然和谐相处的经验可以帮助你放松身心，调整情绪，缓解压力和焦虑。
第三，运动和锻炼运动和锻炼是缓解压力和焦虑的重要途径。
有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以释放内源性化学物质，如内啡肽和多巴胺，提高心理的幸福感。
此外，长时间的运动也可以转移你的注意力，减少与焦虑相关的思绪。
第四，身体接触和按摩身体接触和按摩可以帮助放松紧张的肌肉，并促进身体和心理的放松。
柔和的按摩手法可以舒缓压力和焦虑，促进身心的平衡。
此外，与亲密的人进行身体接触，如拥抱和握手，也可以增强安全感和放松身心。
第五，艺术疗法艺术疗法是一种通过创作艺术作品来缓解压力和焦虑的方法。
画画、写作、音乐和舞蹈都可以帮助你表达内心的情感，促进放松和心理平衡。
参与艺术活动可以让你远离日常压力，享受创造的快乐。
总之，自然疗法是一种有效的方法来缓解压力和焦虑。
通过冥想和深呼吸、接触大自然、锻炼身体、身体接触和按摩、以及参与艺术活动，您可以找到适合自己的方法来改善身心健康，减轻压力和焦虑。
尝试这些自然疗法，并在日常生活中坚持下去，将帮助您过上更加平静和幸福的生活。
自然疗法是一种很受欢迎的养生方法，它不仅可以帮助我们恢复身体健康，还可以改善我们的心理状态。
在这篇文章中，我将详细介绍自然疗法的各种形式以及如何应用它们来恢复身心健康。
一、森林浴森林浴是一种通过沉浸在森林环境中，吸入负离子和挥发性有机物来调整身心状态的自然疗法。
森林中的空气富含氧负离子，可以促进血液循环、增强免疫力、缓解压力和改善心境。
同时，森林中的植物释放出挥发性有机物，可以帮助人们获得放松和平静的感觉，这对于缓解焦虑和压力非常有帮助。
如果你想尝试森林浴，可以选择去郊区或森林公园，每天花一两个小时走在树林中，深呼吸新鲜的空气。
最好能够穿上轻便舒适的衣服，戴上太阳镜和防晒霜，注意保持体温和防晒。
在森林中漫步时可以停下来静静观察周围的景色，感受阳光、微风和鸟鸣，保持心境平静。
二、水疗水疗是利用水来促进身心健康的自然疗法。
水疗可以通过游泳、泡澡、按摩等方式来帮助人们恢复身心平衡。
水的温度、压力和浸泡时间都可以根据自己的需要进行调整。
冷水浴可以提高免疫力和消除炎症，热水浴则可以放松身体、减轻肌肉疼痛和改善睡眠质量。
水的按摩也有助于缓解身体疲劳和压力。
如果你想尝试水疗，可以选择去泳池或温泉。
游泳可以帮助你锻炼全身肌肉，提高心肺功能，同时舒缓情绪和消除疲劳。
泡澡可以放松身体，改善睡眠和缓解压力，如果加入薰衣草精油或其他芳香精油，则可以更好地放松身心。
按摩可以通过水的压力来缓解肌肉疼痛和身体不适，同时也可以帮助身体排毒和改善循环。
三、草药疗法草药疗法是利用各种草本植物的营养和药用成分来调理身体的一种自然疗法。
例如，蜂蜜可作为天然抗菌剂，能够促进伤口愈合和缓解咽喉不适；姜可以促进血液循环和缓解感冒症状；薄荷则可以缓解胃肠不适和消化问题。
草药疗法可以通过摄取大自然中的能量和治愈力量来帮助身体回复健康状态。
如果你想尝试草药疗法，可以选择使用一些天然的草本植物，例如蜂蜜、姜、薄荷等。
这些植物可以通过煮水或加入茶中来食用，也可以制成精油或草本膏。
自然治愈身体的若干方法身体是我们生命中最重要的资本，但是由于各种不同的原因，我们的身体可能会出现不同的问题，比如疲惫、疼痛、压力等等。
不过，我们并不需要总是依赖药物来解决这些问题。
事实上，自然治愈身体的方法是非常有效的，下面将介绍一些自然的健康治疗方案，帮助您找到缓解身体不适的正确方式。
休息睡眠是身体恢复和放松的最好方式。
给自己足够的时间睡眠，可以帮助身体充分休息。
对于睡眠不深的人群，可以尝试在床头放置具有放松效果的植物，比如薰衣草、迷迭香、百里香等等，或者使用芳香疗法，比如薰衣草精油、柠檬精油等等，在睡前进行冥想和呼吸练习。
这些方法有助于改善睡眠，并让您更加放松、清爽的迎接新的一天。
食疗食物对我们的身体健康非常重要，良好的饮食习惯可以改善身体的免疫力，缓解许多常见的身体不适。
例如，蜂蜜和姜汤能够帮助缓解咳嗽和普通感冒症状；热柠檬水可以缓解喉咙疼痛，绿茶和蜂蜜能够缓解压力，提高身体免疫力。
此外，饮食中的蔬果也是不可或缺的组成部分，摄入维生素和矿物质可以促进身体的健康。
锻炼锻炼身体是保持良好健康状况的最佳途径。
尽管我们可以在健身房或游泳池等场所进行锻炼，但是我们也可以通过简单的运动来达到目的。
例如，在家中进行简单的瑜伽练习、慢跑、散步、打太极、做普拉提等等都是非常有效的方式。
运动可以帮助改善心理和身体健康，提高身体免疫力，以及平衡荷尔蒙水平，对于缓解压力和降低各种慢性病的发生都有帮助。
按摩经常进行按摩可以帮助改善身体的免疫系统、促进身体的血液循环。
全身按摩、足部按摩、肩颈按摩等都可以达到消除压力和舒缓疼痛的效果。
事实上，按摩还可以改善睡眠和促进快速康复。
自然疗法自然疗法在提高身体健康方面起着十分重要的作用。
例如，茶树油可以用于治疗头皮屑和头发问题，减少体重可以用蜜糖、柠檬和姜一起服用，蘑菇可以用来促进身体的免疫系统。
这些自然疗法是安全且无副作用的方式，是许多身体不适问题的最佳解决方案。
自然治愈身体需要耐心和不断尝试，在生活中多花时间来照顾自己的身体，会让自己更加健康和充满活力。
养生方法通过自然疗法的康复近年来，养生方法备受人们关注。
随着生活节奏的加快和压力的增加，人们越来越注重自身健康的维护与康复。
而自然疗法作为一种有效的康复手段，正逐渐受到人们的重视。
本文将围绕养生方法，重点探讨通过自然疗法的康复。
首先，自然疗法在养生方法中扮演着举足轻重的角色。
自然疗法是指运用自然界的各种原生态资源，如植物、矿物、泥土、水等，对人体进行诊疗与康复的一种方法。
自然疗法的康复方式多样，主要包括草药疗法、食疗法、水疗法等。
下面我们就分别介绍一下这些自然疗法的具体应用。
草药疗法是自然疗法中的重要组成部分，早在古代就有人运用各种草药治疗疾病。
草药疗法利用草药中的有效成分，通过调理身体的气血阴阳平衡来达到康复的目的。
比如，人参被认为具有补气养血、提高免疫力的功效，常被用于体弱多病、气虚体质的人群。
当然，草药的应用需要专业医师的指导，以免发生不良反应或药物相互作用。
食疗法是指通过特定的食物来调理身体，达到治疗或康复的目的。
自古以来，中国人就非常注重食疗的应用。
例如，当我们感到肠胃不适时，可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、蔬菜等，以减轻肠胃的负担。
此外，食疗法还包括选择富含维生素、矿物质等营养物质的食物，以改善身体机能。
水疗法，顾名思义，就是通过水的应用来康复身体。
水疗法被广泛运用于康复中心、温泉酒店等场所，其疗效显著。
水疗法有多种形式，如热水浴、冷水浴、水中运动等。
热水浴可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳；冷水浴则可以提高人体的免疫力，增强体质；水中运动则是一种非常有氧的运动方式，可以锻炼身体，放松心情。
自然疗法作为养生方法的一种重要手段，具有其独特的优势。
首先，自然疗法没有明显的副作用。
与经典医学相比，自然疗法更加注重从根本上调理身体，而非单纯的对症治疗。
其次，自然疗法更具可持续性。
通过调整饮食、锻炼、生活习惯等，自然疗法需要人们在日常生活中进行长期的改变，从而实现对身体的全面康复和养生。
此外，自然疗法还富有创造性，不仅可以通过传统的草药、食物和水疗法，还可以结合现代科技的发展，如气功、艾灸等。
中医养生的自然疗法中医养生在中国有着悠久的历史，凭借其独特的理论体系和疗法，成为了人们改善健康、促进身心平衡的重要方式。
中医养生注重调整身体的自然机能，通过自然疗法实现身体的健康平衡。
本文将介绍几种常见的中医养生自然疗法，让我们一起来了解一下。
一、中医草药疗法中医草药疗法以天然草本植物为基础，通过草药的药性来调理身体。
草药的使用历史悠久，早在古代，中医师就开始运用各种草药治疗疾病。
草药可以通过煮汤、泡水等方式服用。
比如生姜、蒲公英、当归等，都是常见的中药材。
草药疗法具有疗效温和、安全、副作用少的特点，因此备受推崇。
二、中医推拿疗法中医推拿是一种通过按摩、揉捏、拍打等手法刺激人体穴位，调理经络，达到预防和治疗疾病的目的。
中医推拿疗法在中医中有着重要地位，可以通过激活经络、调和气血、平衡阴阳等方式促进身体健康。
常见的推拿疗法有指压、推拿、拔罐等，可以针对不同病痛进行有针对性的治疗。
三、中医食疗法中医食疗是一种通过运用食材的药物性质来调理身体的方法。
中医食疗注重饮食的平衡和药膳的搭配，以达到调理身体、保持健康的目的。
比如，根据中医理论，吃一些具有益气补血作用的食物，如枸杞、红枣等，可以提高人体免疫力，增强体质。
同时，中医食疗还注重根据个体的体质和不同的疾病选择合适的食谱，以实现针对性的调理。
四、中医气功疗法中医气功是通过调整呼吸和身体姿势来调理身心的一种疗法。
中医气功主要包括太极拳、气功养生功法等。
太极拳是一种通过缓慢的、流畅的动作来调理身体的健身方式，它以柔和的动作和深呼吸为特点，可以调整身体的能量循环，提高免疫力。
气功养生功法则通过特定的姿势和呼吸方法来调理身体各个部位的气血运行，达到养生的效果。
综上所述，中医养生的自然疗法涵盖了草药疗法、推拿疗法、食疗法和气功疗法等多个方面。
这些自然的疗法凭借其独特的理论和方式，能够减轻疾病的症状，提升身体的免疫力，改善身心的平衡。
在当今快节奏的生活中，我们应当重视中医养生的自然疗法，积极运用这些方法，改善自身的健康状况。
有病不吃药188种自然疗法显奇效
莲芯即莲子心，虽味道极苦，却有着明显的降血压作用。
除了降压，莲芯还具有抗心律失常和明显抑制血小板的聚集，减少血栓形成的作用。
【做法】用莲芯12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早、晚各饮1次。
【功效】此茶有显著的强心作用，能扩张外周血管、降低血压。
【做法】取莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。
【功效】莲心能够清热、除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，此茶
如果您不喜欢新鲜柿子的涩味，柿饼也是不错的选择。
【做法】取柿饼10个，用水煎服，每日2次。
还有一种办法：取新鲜生柿榨汁，以米汤调服半杯，每日3次，此法适用于高血压患者及伴有中风预兆者。
【功效】吃完柿子，柿叶也别扔，可将柿叶以水煎服或冲开水当茶饮，因为柿叶也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳、化痰的作用。
柿子虽好，但不能多吃，也不宜空腹吃，更忌与螃蟹、红薯、山。
《自然疗法》知识一、自然疗法定义自然疗法：即运用各种自然的手段来预防和治疗疾病，具体而言，自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。
二、自然疗法名称及主治病症啄治法治疗慢性扁桃体炎熏洗法治疗腱鞘炎药物敷脐治妇儿疾病冰敷法——主治中暑、流行性乙型脑炎、阳强不倒灌肠点滴法——主治昏迷、急性肠梗阻、急性阑尾炎、便血、关格、咳嗽、腹泻、呕吐、痢疾、癫狂、水肿、前列腺炎、盆腔炎、小儿泄泻、小儿惊风点睛法——主治天行赤眼(红眼病)、角膜炎、沙眼、赤膜下垂、胬肉攀睛、闪挫腰痛、落枕、胃痛、呃逆熏鼻法——主治、头痛、癃闭、急性鼻炎、鼻息肉、失音塞鼻法——主治颈淋巴结核、、头痛、鼻疮、鼻衄、喉痈含漱法——主治舌衄、牙痛、牙衄、口疮、口臭、慢性咽炎鼻嗅法——主治厥脱、呃逆、小儿感冒刷牙法——主治、牙痛、牙齿动摇吹耳法——主治耳鸣、耳聋、耳疮、耳部湿疹、中耳炎噙化法——主治口疮、舌疮、喉痈、慢性扁桃体炎、冠心病心绞痛滴耳加压法——主治中耳炎、耳胀、耳闭塞耳法——主治耳鸣、耳聋、中耳炎、耳疮、耵耳、耳部湿疹、牙痛坐浴法——主治尿潴留、痔疮、脱肛、前列腺炎、阴部湿疹、阴道炎、子宫颈炎、阴痒、子宫脱垂药枕法——主治高血压病、失眠、结膜炎、颈椎病、头痛敷脐法——主治小儿疳积、小儿厌食、遗尿、小儿泄泻、小儿夜啼、咳嗽、胃痛、呕吐、呃逆、高血压病、癫痫、癃闭、尿频、遗精、阳强、月经不调、闭经、痛经、带下病、妊娠呕吐热熨法——主治厥脱、急性阑尾炎、胃脘痛、胃下垂、腹痛、臌胀、呃逆、胁痛、水肿、面神经炎、硬皮病、狐臭、月经不调、闭经、痛经、牙痛、颌关节功能紊乱症、冻疮、丹毒薄贴法——主治外伤出血、外伤疼痛、感冒、腹泻、臌胀、呃逆、痹证、胸痹、痢疾、雷诺氏病、尿频、癌性疼痛、疽、疔、面部疔疮、褥疮、急性乳腺炎、黄水疮、腰椎闻盘突出症、百日咳冲洗法——主治痈、鞘膜积液、黄水疮、头癣、毛囊炎、化脓性骨髓炎、带下病、宫颈糜烂、阴道炎、阴痒、耵耳、旋耳疮、天行赤眼熏洗法——主治外伤疼痛、角膜溃疡、黄液上冲、雷诺氏病、痛风、腰痛、癃闭、面肌痉挛、便血、关节脓肿、疥疮、黄水疮、寻常疣、阴部湿疹、荨麻疹、足癣、神经性皮炎、皮肤瘙痒症、阴痒、痔疮擦洗法——主治黄水疮、疥疮、寻常疣、传染性软疣、阴部湿疹、冻疮、皮肤瘙痒症摩擦法——主治外伤疼痛、肺结核、自汗、噎膈、寻常疣、荨麻疹、银屑病、斑秃、酒皶鼻、冻疮、鸡眼、急性腰扭伤、足跟骨刺、痛经、牙齿动摇、口臭敷贴法——主治感冒、支气管哮喘、胸痹、自汗溻渍法——主治外伤疼痛、雷诺氏病、斑秃、硬皮病、化脓性骨髓炎、足跟骨刺插药法——主治痔疮(内痔或混合痔的内痔部分)、急性肠梗阻、阴缩、子宫颈炎、耳鸣、耳聋、牙瘤淋洗法——主治外伤疼痛、血栓闭塞性脉管炎、毒蛇咬伤、黄水疮(脓疱疮)、疥疮、荨麻疹、骨折酒醋法——主治面神经炎、失语、痈疽、急性乳腺炎、乳腺增生病、阴部湿疹、痱子、癣、虱病、皮肤瘙痒症、骨髓炎、外伤血肿、回乳、中耳炎药线结扎法——主治瘿瘤、赘疣、寻常疣、痔疮药物鞋垫法——主治足跟骨刺、脚臭坐垫法——主治泄泻、疝气、水肿、脱肛鳝血法——主治口眼喁斜(面神经麻痹)、麻木浸洗法——主治中风手足拘挛、急性结膜炎、高血压病、雷诺氏病、红斑性肢痛病、骨髓炎、痔疮、脉管炎、水疝、湿疹、手足癣、硬皮病、冻疮、阴痒、角膜炎、沙眼敷鸡(鸽)法——主治麻疹、黄疸、化脓性骨髓炎白降丹划点法——主治神经性皮炎、腰椎间盘突出症、肩关节周围炎、膝关节骨性关节炎、小儿遗尿、哮喘、前列腺炎热罨法——主治外伤疼痛、急性结膜炎、癌性疼痛、湿疹热烘疗法——主治阳痿、疥疮、湿疹、银屑病、手足皲裂涂搽法——主治急喉风、外伤疼痛、凝脂翳、黄液上冲、腹痛、胸痹、颈淋巴结核、痛风、自汗、盗汗、阳痿、坐骨神经痛、痈疽、疖、褥疮、血栓闭塞性脉管炎、黄水疮、扁平疣、传染性软疣、荨麻疹、银屑病、手、足癣、神经性皮炎、夏季皮炎、手足皲裂、化脓性骨髓炎、宫颈糜烂、尿布皮炎、断耳疮、角膜炎、萎缩性鼻炎耳穴压豆法——主治胆石症、失眠、支气管哮喘、腹痛、胆囊炎、冠心病、高血压病、眩晕、水肿、自汗、尿潴留、泌尿系结石、颈椎病、腰痛、月经不调、闭经、痛经、小儿遗尿、失音兜肚法——主治胃下垂、腹泻湿敷法——主治急性肠梗阻、胁痛、癫狂、失眠、不育症、坐骨神经痛、失语、痈、颜面痈肿、臁疮、褥疮、烧伤、虫咬螫伤、带状疱疹、湿疹、剥脱性皮炎、阴道炎、小儿麻疹、天行赤眼、麦粒肿洗伤法——主治外伤出血、黄液上冲、痈疽疔疖溃破流脓箍围消散法——主治瘿病、酒皶鼻、粉刺、骨槽风、疔疖痈疽、冻疮、肿瘤腐蚀疗法——主治痈疽疮毒、甲癣、痔疮、阴道炎、子宫脱垂药蛋滚穴法——主治外感高热、麻疹、疔疮握药法——主治便秘、遗精、面神经炎、骨槽风、外感高热、咽炎、消化不良、瘰疬穴位注射法——主治急性阑尾炎、咯血、支气管哮喘、胃下垂、泄泻、呃逆、痹证、雷诺氏病、腰痛、三叉神经痛、神经性皮炎、肩关节周围炎、痛经、小儿佝偻病、急性扁桃体炎、颈椎病、肥大性脊柱炎、药衣法——主治风寒咳嗽、哮喘、乳腺增生、乳房胀痛、腰痛、膝痛、汗臭、小儿惊跳蒸气疗法——主治外伤疼痛、凝脂翳、痹证、癃闭、痔疮、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、手脚挫伤、头痛、产后中风、带下病、昏迷蜂毒法——主治胆囊炎、头痛、坐骨神经痛、支气管哮喘、过敏性鼻炎药捻法——主治瘰疬、骨结核、化脓性骨髓炎、耳鸣、耳聋、中耳炎、鼻疔、痔瘘、痔核、乳岩药棒疗法——主治肩关节周围炎、沙眼沐浴法——主治尿血、感冒、呕吐、便秘、痹证、盗汗、肥胖症、湿疹、痱子、荨麻疹、银屑病、剥脱性皮炎、皮肤瘙痒症、胎黄、水痘扑粉法——主治外伤出血、雷诺氏病、面部疔疮、阴部湿疹、毛囊炎、粘膜白斑、带下病、木舌、小儿脐患、小儿湿疹、旋耳疮、口疳、口疮催嚏开窍法——主治昏迷不醒、中暑、小儿急慢惊风、厥脱、呼吸骤停中药含漱疗法治疗口臭——痛风的中药熏洗疗法自然敷贴疗法食盐疗法气雾吸入疗法含漱疗法取嚏疗法耳内吹粉疗法咽部涂布疗法敷脐疗法外敷方法烟熏疗法熏洗疗法挑割疗法火罐疗法艾灸疗法刮痧疗法耳压疗法点穴疗法拍打疗法按摩疗法刺血疗法针刺疗法温泉疗法音乐疗法泥沙疗法森林疗法冷敷疗法自然疗法包含的内容1、营养疗法2、植物药疗法3、顺势疗法4、针灸疗法5、水疗法6、物理疗法7、心理咨询及生活方式的调整8、其他——色彩疗法、水果疗法、森林疗法、园艺疗法、音乐疗法、“五分钟笑”疗法等。
世界著名的自然疗法和疗效自然疗法是指通过利用自然界中的资源和能量来治疗身体或心灵疾病的一种治疗方法。
虽然在现代医学的高速发展下，自然疗法可能已经被淡忘，但它一直是一个严肃而重要的医疗方向。
以下将介绍一些世界著名的自然疗法和疗效，希望对大家了解自然疗法有所帮助。
第一种自然疗法是针灸——这是一种在中国古代已经被实践了几千年的治疗方法。
这种方法利用针刺穴位调理身体疾病，是一种古老但精确的技术。
针灸治疗在如今的医学中也非常常见。
它对治疗肌肉疼痛、哮喘、月经不调等疾病有着非常显著的疗效。
第二种自然疗法是理疗——也就是利用理疗仪器来治疗各种疾病的方法。
这种疗法的原理是将仪器的能量传入身体，促进身体自行修复。
理疗方法种类众多，但最常见的是超声波理疗、电疗和光疗。
理疗对于治疗肌肉骨骼疾病和神经系统问题非常有效，同时也能提高患者的免疫力。
第三种自然疗法是水疗——这种疗法通过对身体使用水进行治疗。
水疗可以使用不同温度、不同压力和不同纯度的水，并结合洗浴和按摩等方法。
泡澡和洗脚是水疗的最常见方法。
水的温度和压力有助于促进血液循环，最终消除身体疲劳和疾病。
同时，水还有助于降低身体应力和焦虑感。
第四种自然疗法是芳香疗法——这种方法利用香味来治疗身体和心理上的问题。
香气对人体的影响是通过人的嗅觉，嗅觉中枢能够对香味识别感受到的生物机制产生生理反应。
芳香疗法可以通过蒸汽，熏香或沐浴来施行。
不同的香味对于不同的问题具有不同的疗效。
例如，薰衣草有助于放松身体和提高睡眠质量，而柠檬香味则可以提高注意力和精神状态。
第五种自然疗法是按摩疗法——它通过对身体不同部位的按摩来调理身体健康。
对于各种问题，我们可以找到针对其部位的特定按摩方法。
按摩可以促进血液循环和淋巴液的排出，这有助于缓解肌肉疼痛和恢复身体功能。
这种疗法对于缓解肌肉紧张和心理压力也有很好的作用。
最后，以上的自然疗法和疗效只是其中的五种。
在自然疗法中还有很多其他种类，如瑜伽、食疗和太极等等。
肝胆保健自然疗法
一、五谷营养粥。
用五谷豆浆机煮（或高压锅煮熟用榨汁机打碎）最好早晚两餐。
配料：黑米、绿豆、白豆、山芋（药）、黑枣（或红枣）、花生米、藕（适量）；午餐大米、荞麦饭（或燕麦类）、比例2：1。
饮水、煮粥、煮饭使用碱性离子水。
同时建议：多喝三七花泡茶；（或生姜茶）
二、蔬果保健汁。
每天早、中、晚餐前一杯汁。
配料：青苹果、绿色梨、柠檬、甜菜根、芦笋等切片加工成汁即可饮。
并可添加核桃、黑芝麻粉一匙，几小片老姜、枸杞子、卵磷脂各1匙。
（用榨汁机加工）
三、经络养生法：每天推按太冲穴、太溪穴、足底肝胆反射区，早晚各一次，每次两至三分钟；（越痛越要按）同时配以内病外敷法，每次（睡前）取白参两小片，敷在两侧太溪穴处；用桑葚子若干粒粉碎，贴在两侧太冲穴上，都用医药纱布和胶布固定；每天早晚敲胆经（环跳、风市、中渎、膝阳关等穴），各一次，每次200下；同时推按胆经的辅阳穴和肝经的地筋穴各两分钟；其次，每晚睡前敲肝肾两经，（大腿内侧）两至三分钟，只要坚持，必有奇效。
四、注意事项：饮食调理最重要，自然疗法要记牢；
心平气和宝中宝，按时作息气血好；
远离烟酒利肝胆，注意喝水多活动；
只要体验喜来健，健康长寿最值钱。
自然疗法舒缓身心自然疗法是一种通过运用大自然中的元素和力量来促进身心健康的方法。
随着现代人生活节奏的快速加快和压力的增加，越来越多的人开始意识到寻找身心平衡的重要性。
自然疗法作为一种非药物的疗法，被认为是一种有效的方式，可以帮助人们舒缓身心，改善健康状况。
1. 森林浴森林浴是一种在森林中散步和呼吸新鲜空气的活动。
森林中的空气富含负离子，可以帮助人们放松身心，减轻焦虑和压力。
研究表明，森林浴可以提高心理健康水平，降低血压和心率，增强免疫系统功能。
在进行森林浴时，尽量避免使用电子设备，专注于大自然的美景和鸟鸣声，以更好地享受自然的疗愈功效。
2. 芳香疗法芳香疗法是利用植物的香气来促进身心健康的一种疗法。
植物的芳香成分可以通过吸入或者按摩的方式进入人体，对身体产生积极的影响。
比如，薰衣草具有镇定和放松的作用，柠檬具有清新和提神的作用。
可以通过使用芳香精油、蜡烛或者花草的香气来进行芳香疗法。
在家里或者工作场所创造一个舒适的芳香环境，有助于减轻压力，提高工作效率。
3. 瑜伽和冥想瑜伽和冥想是一种通过身体和思维的控制来实现身心平衡的练习。
瑜伽通过身体的伸展和姿势练习改善身体的柔韧性和力量，同时也可以调整呼吸和集中注意力。
冥想则是通过静坐和观察呼吸来放松心灵，增强内心的平静和专注力。
瑜伽和冥想练习既可以在健身房或者瑜伽工作室进行，也可以在家中进行。
定期的瑜伽和冥想练习可以帮助减轻焦虑和压力，提高心理健康水平。
4. 自然疗法食疗食物是我们身体的燃料，不仅可以满足我们的营养需求，也可以对身心健康产生影响。
自然疗法食疗是通过合理的饮食来促进身心健康的一种方式。
比如，蔬菜和水果富含维生素和纤维素，可以增强免疫系统和消化系统的功能。
而全谷物和坚果则提供了健康的蛋白质和脂肪。
在食用时，我们可以选择新鲜、有机和季节性的食材，避免过度加工和添加剂的食物，以保证获得最大的营养价值。
总之，自然疗法是一种可以舒缓身心，促进健康的方法。
个人健康：如何通过自然疗法改善健康
在现代医疗技术迅猛发展的今天，人们对自然疗法的兴趣日益增加。
自然疗法强调通过自然的方式促进身体的自愈能力，从而改善健康状况。
以下是一些简单而有效的自然疗法方法，可以帮助改善个人健康。
首先，饮食调整是自然疗法的重要一环。
选择新鲜、有机的食物，减少加工食品和糖分摄入，有助于提升身体的营养摄取和能量水平。
增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，有助于维持健康的消化系统和免疫系统。
其次，运动和身体活动是保持身体健康的关键。
无论是散步、跑步还是瑜伽，适当的运动可以增强心肺功能，改善血液循环，还能帮助缓解压力和焦虑。
定期锻炼不仅有助于体重管理，还可以提高身体的整体健康水平。
此外，足够的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。
睡眠不足会影响免疫系统的功能，增加疾病的风险。
建立良好的睡眠习惯，保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于提升身体的抵抗力和应对日常挑战的能力。
最后，心理健康同样重要。
通过冥想、深呼吸或放松技巧来减轻压力，有助于维持身心平衡。
心理健康良好的人更能够应对生活中的各种压力和挑战，从而更好地保持整体健康。
综上所述，自然疗法不仅强调身体的自然愈合能力，还注重全面的健康管理。
通过良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠和良好的心理状态，每个人都能够实现更健康、更充实的生活。
自然疗法全解析自然疗法是一种通过自然的方式来促进身体健康和康复的方法。
它强调身体的自愈能力，通过调整饮食、锻炼、休息和心理状态等方面来达到治疗和预防疾病的目的。
本文将全面解析自然疗法的原理、方法和效果。
一、自然疗法的原理自然疗法的原理是基于人体自身的自愈能力。
人体拥有自我调节和自我修复的能力，只要给予适当的刺激和条件，就能恢复健康。
自然疗法通过提供身体所需的营养物质、调整生活习惯和改善心理状态，激发和增强人体的自愈能力，从而达到治疗和预防疾病的目的。
二、自然疗法的方法1. 饮食调理：合理的饮食是自然疗法的基础。
饮食应均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养物质。
此外，应避免摄入过多的咖啡因、糖分和加工食品等对身体有害的物质。
2. 运动锻炼：适度的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
运动不仅可以促进血液循环，还可以增强肌肉力量和改善心理状态。
3. 休息调节：充足的睡眠对身体的恢复和健康至关重要。
每天保持足够的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢和免疫功能的提升。
此外，适当的休息和放松也是保持身心健康的重要手段。
4. 心理调节：心理状态对身体健康有着重要影响。
积极乐观的心态可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
可以通过学习放松技巧、参加心理咨询等方式来调节心理状态。
5. 自然疗法疗法：自然疗法还包括一些特殊的疗法，如草药疗法、按摩疗法、针灸疗法等。
这些疗法通过自然的方式来调整身体的能量平衡，促进身体的康复和健康。
三、自然疗法的效果自然疗法的效果因人而异，但总体来说，它可以帮助人们改善身体健康和预防疾病。
通过调整饮食、锻炼、休息和心理状态等方面，可以增强身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。
此外，自然疗法还可以改善身体的代谢功能，促进康复和恢复。
自然疗法的优势在于它是一种安全、无副作用的治疗方法。
与药物治疗相比，自然疗法更注重调整身体的内部环境，而不是简单地抑制症状。
十余种中医自然疗法（八）使用自然疗法的前提是：居住地空气优良，吃自然生长的食物，晚上按时睡觉，白天活动足够。
只有在这些基础上，自然疗法才会发挥出最佳效果。
对自然疗法的要求：安全，有效。
对自然疗法的使用：辩证，组合。
对家长来说做到饮食忌口和每天长时间活动已然不易了。
再组合执行其它经过辩证需要的自然疗法更需要极大地恒心，忍耐心。
因为有些自然疗法要么麻烦，要么孩子得挨痛，家长就得多劳心费力和心痛。
自然疗法是麻烦疗法，也是痛苦疗法。
选择长痛还是短痛就看家长的抉择了。
1，果汁疗法这是近年从国外传来的自然疗法，国外叫哈维汁法--《健康生活新开始》，国内是五盛缘汁法---《我的单一饮食之路》。
都已经小有名气了，我自己要是没有采用果汁疗法，身体状况不会有这么大的改善，受益者还有很多客户和亲戚朋友。
需要强调的是汁法不仅仅是喝鲜苹果汁，还和健康生活方式及吃素是一体的。
天龙写的《低碳素食生活》很值得一看。
星儿中胃肠道功能有问题的占大部分，其中便秘问题突出。
因此胃肠道会产生很多浊气，浊气本应下降，下不去则往上走，就会引起星儿烦躁不安。
同时胃口也会下降，宿便的浊物还会再吸收进入血液，由此会产生一系列问题。
而果汁疗法可以很好解决这些问题，在疏通胃肠道的同时，新鲜果汁在小肠被吸收进入肝脏，加强了肝脏解毒的功能，再顺着血管流入心脏到达全身。
在经过一段时期以后整个身体的内环境就会大大改善。
如果配上素食疗法，体质会从酸性转变为碱性。
星儿一定是身体内部出现了问题，所以要解决问题，首先应该从内部着手，第一选择的自然疗法应能很好的解决身体内部问题，此法非果汁疗法不能。
《黄帝内经》说：胃者，仓廪之官，五味出焉。
有胃气则生，无胃气则死。
六经为川，肠胃为海。
而下法治百病，其它脏腑的病邪也可以引入肠胃用下法去除。
汁法倒是自然疗法中下得很厉害的方法。
肠胃畅通，其它脏腑的垃圾才能顺利进入肠胃而排出体外。
因此，汁法被说成一把钥匙开千把锁也就不足为怪了。
个人健康：如何通过自然疗法改善健康
自然疗法是改善个人健康的一种有效方式。
在现代医学的背景下，人们越来越重视自然疗法的作用，它强调通过自然的方式促进身体和心理的健康。
以下是几种常见的自然疗法方法：
首先，饮食调理是自然疗法的核心之一。
选择新鲜、有机的食材，避免加工食品和过多的糖分、油脂，有助于改善消化系统功能，提升免疫力，从而增强整体健康。
其次，运动与身体活动也是保持健康的重要组成部分。
定期的有氧运动可以增强心肺功能，提升代谢水平，减少体重，并且有助于释放压力和焦虑情绪，使人感觉更加轻松和愉悦。
第三，自然疗法强调心理健康与身体健康的密切联系。
冥想、瑜伽和深度呼吸练习可以平衡神经系统，减少压力激素的分泌，有助于提高睡眠质量和心理抗压能力。
另外，自然疗法还包括草药疗法和中医传统疗法。
许多草药被用来治疗各种疾病和症状，如姜黄和生姜具有抗炎和抗氧化的作用，有助于缓解关节炎和消化问题。
总体而言，自然疗法是一个综合性的健康管理方法，通过改变生活方式和饮食习惯，可以显著改善个人的整体健康水平。
它强调预防胜于治疗，促进身体自愈能力的发挥，是现代生活中重要的补充和选择。
通过接纳自然疗法，我们能够更好地与自然和谐共生，享受健康长寿的生活。
人体自然疗法大全目1、发少不黑的自然疗法；录2、肥胖的自然疗法3、肺病的自然疗法；4、颈肩病的自然疗法5、口臭的自然疗法；6、面子工程的自然疗法7、皮肤病的自然疗法；8、失眠的自然疗法9、手脚痛的自然疗法；10、五官病的自然疗法11、消瘦的自然疗法；12、咽喉病的自然疗法13、心血管病的自然疗法；14、腰痛的自然疗法15、淤血和炎症的自然疗法；16、中老年病的自然疗法17、醉酒的自然疗法；18、小儿抽动症的自然疗法19、高血压的自然疗法；20、简单易行的保健功法21、脾虚的自然疗法；22、晕车与呕吐的自然疗法23、冰包火的自然疗法；24、疼痛的自然疗法25、心病的自然疗法；26、气病的自然疗法27、生殖病的自然疗法；28、肾病的自然疗法29、肝胆病的自然疗法；30、肠胃病的自然疗法31、感冒的自然疗法；32、头痛的自然疗法33、妇科病的自然疗法；34、痘痘的自然疗法35、十二正经；37、经络使用方法; 36、38、任督二脉饮食保健常识一、发少不黑的自然疗法1、用10根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际，反复敲击2分钟，然后用10 根手指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。
如想加强疗效，可用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑。
2、多吃黑芝麻。
二、肥胖的自然疗法胖子是虚胖，瘦子是火大。
肥胖的原因是肝郁、脾虚。
肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，脾对食物的消化吸收能力太差。
脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，哪个脏器能力差，哪个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
1、添加气血能量，排除体内垃圾。
徒步行走、金鸡独立、推腹。
2、蔬菜、水果、豆类、坚果多吃。
萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。
米面、零食要少吃。
3、常揉肝经的太冲至行间，从肝经腿跟部推到膝窝曲泉穴100次，每日敲带脉、大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉地筋3分钟，解肝郁，减肥快。
4、经常按摩小腿脾经，点刺公孙穴，再配合内服粥药，健脾效果更佳。
5、孩子两岁以后，荤素的比例必须是 1 : 1。
水果永远不能代替蔬菜。
6、产后减肥的特效方，就是醋泡黄豆。
取 2斤黄豆，用2斤质量好的醋浸泡，密封保存一年半后再吃，减肥效果十分好。
等孩子快满一岁了再开始吃，每天两次，每次 8 粒。
用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完后，身材就会完全恢复。
记住吃醋豆时最好不要吃水果。
三、肺病的自然疗法1、肺痛：按摩肺经的经渠穴和大肠经的偏历穴2、肺虚：虚寒咳嗽、脾虚咳嗽、咳声无力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，按摩肺经太渊穴最为对症。
秋天艾灸督脉命门穴、腰部肾俞穴、肚脐关元穴、肾经太溪穴，能温经通脉，补肺虚效果好。
3、打呼噜：多位肺气不宣、痰阻气道引起，气道堵塞则咳嗽，氧气不能上输于头，故头痛。
都是肺功能不良引起，应从肺论治。
而肺气受损通常是肝火过旺造成，按肝经太冲穴，去肝火。
4、肺癌：肺出现问题最早期，会在夜里 3点到5点自然无由地醒过来，然后必须等到5点以后才能回睡，而且每天都如此，这样持续出现一年左右之后即出现咳嗽不止，而且痰为淡白色，成泡沫状，这就已经是肺癌初期。
此时西医还无法确定你得肺癌，最多说是有肺炎，需要再一年左右才能测出。
所以平均来说，中医判断比西医约早两年。
直接用针刺肺经荥穴鱼际穴就可将之调整正常。
5、取嚏法是锻炼肺脏功能的绝妙之法。
6、肺气不足：中医有五脏五味之说，肺气不够的人爱吃辣，祖国有一大片土地上的人爱吃辣，而这片土地是在西南方，这片土地有什么奥秘会孕育出一大片辣不怕的人，很早很早以前，这片土地上很多地方有瘴气，生活在这儿的人都会有感染瘴气的可能，有的死了，有的活了下来，活下来的人群中有的已彻底解决了瘴气问题，但一定有很大一部分人群只是暂时平衡而已，瘴气致病的原因用现在的观念来看应该是病毒在起作用，病毒个儿小，它几乎可以到人体的任何部位，而血液里应该是它们最喜欢的地方，所以只要父母双方有一人带有病毒，他们的孩子就有可能带有病毒，带病毒的人肝一定偏热，肺与肝的关系是金克木，木太旺，造成肺气相对不足，也造就了一片爱吃辣，不怕辣与辣不怕的人群。
我罗哩罗唆说了一堆废话是为了告诉你和所有肝炎患者不用为此太烦恼，人体与病毒的搏斗是由来已久的，人体有丰富的经验，问题是你本身的能力够不够，这就是为什么有的人没有事，有的人就有事，要想你的身体能力上升到能控制病毒，上升到能消灭病毒，你要做的事就是让你的血，你人体里的总血流量不断上升，有了血，人体的气机自然会步步上升，血能生气，气能帅血，随着正气的上升，人体能克敌于无形。
血上升的方法我只有一招，敲大腿外侧的胆经与适当早睡，注意观察自己手臂，手背上的血管的变化，注意自己手掌颜色的变化，只要你注意了，你一定能知道自己的血是不是多了，当血多了时，你不仅敲大腿外侧的胆经，同时敲大腿内侧的肝经。
注：同时按摩膀胱经风门穴、肺经孔最穴，有“通宣理肺散”之功效。
四、颈肩病的自然疗法1、颈椎病：原因：一是心血管瘀阻造成颈部供血不足，另一种是脊椎受损在先（主要是腰、骶椎的劳损），近而影响了颈椎的供血。
方法：痛连后背的就从膏肓穴、厥阴俞穴开始刮，然后再刮后颈部。
光中间颈椎痛的，从后发际顺脊椎向下刮，直至刮不出痧为止。
有左右转侧颈痛的，就刮小肠经。
有前后俯仰颈痛的，就刮膀胱经。
使劲刮不出痧的人，就用按摩法；但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。
用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。
按摩颈椎时一定要轻柔，决不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。
用掌根来按揉前胸骨天突到鸠尾，可缓解颈椎痛。
在后背的肺俞、厥阴俞、心俞的地方刮痧，或在督脉上找与前胸骨痛对应的地方刮痧，治疗颈椎痛有更好的效果。
用拳头敲打腰骶骨处，可以缓解颈椎痛。
还可按摩小肠经后溪穴、天窗穴。
2、落枕：按摩胆经悬钟穴、小肠经后溪穴、三焦经外关穴。
3、肩膀痛：1）自由泳、蛙泳、蝶泳；2 ）左右上手抛球；3 ）摇跳绳；4）伸臂开关阀门；5）仰泳休息。
6）按摩小肠经后溪穴、小肠经天窗穴。
4、肩周炎：按摩三焦经外关穴、三角经肩廖穴、肝经太冲穴、心经极泉穴五、口臭的自然疗法口臭一般有三种原因。
一种是脾胃功能弱所导致，可敲打胃经，揉脾经公孙穴。
具体又分两种情况：1、胃热＜胃热有二个因素：一是胃里有细菌感染的病灶。
二是肝很热。
要有能力使肝热下来，就要人体的血够，人体才能制约身体里的病毒，肝热才会下降。
每天敲大腿外侧的胆经三分钟（平坐，右腿搁在左腿上，用自己的空心拳从屁股开始敲。
沿大腿外侧一直敲到膝盖，要敲两条腿）（人体的造血材料）。
每天十点半以前要上床睡觉）人体的造血时间）可以早睡，不可以晚睡，今天睡晚了，明天或后天要把他补回来，等到你的问题解决了，也要在十^一点睡觉。
每天敲胆经对面的肝经。
尤其是左腿。
在床上平坐，让自己的大腿内侧面朝上。
中间就是肝经，可以敲，可以用手指去压，会痛，经常压，压到不痛。
三个月可以见效，半年左右应该差不多了。
注意观察手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是血多了一点，人体把它抽进内脏去了，象年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，肝脏的藏血就会多起来，小便颜色就会比较黄，人体的寒象就会变的，现在小便应该是有泡的（看早晨第一次的小便），那时候小便就没有泡了，舌中间的裂纹也会没有了，血上升，肾气上升，肝热现象下降，胃热情况就改善。
胃热引起的口臭，舌质是红的、舌苔发黄，只要喝用萝卜煮的水，消食化瘀很快就会消除。
这种胃热引起的口臭只是偶尔发生，而经常发生胃热、积食的人每天坚持背部撞墙 20分钟，撞击的后背正好有脾胃的穴位，就能疏通经络，消食化瘀，以后也不会再有口臭了。
2、胃寒。
反复发作的口臭，舌苔普遍发白，多数都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，戒掉寒凉的食物，就不会再有口臭了。
另一种口中有异味，伴牙龈出血有腥味，是心包经堵塞导致。
可沿心包经刮痧。
心包经大陵穴为健脾要穴，最利泻火去湿，善治口臭。
第三种情况，舌苔是黄腻苔或者发暗、发黑，往往体内长有恶性肿瘤。
1）、马上忌掉所有寒凉的食物，只吃性平、性温的食物，停掉一切水果和各种保健品。
2）、每天用生姜3片，红枣10粒（切片）煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鳅将虚火打掉。
3）、要以补血食疗为主，补气食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是 1:1。
4）、每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗。
5）、中年人可以再增加背部撞墙，每天 20-30分钟。
老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次 100下，一天2次。
六、面子工程的自然疗法1、颜面无光，皮肤松皱：经常敲打胃经（从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝），可改善面部供血，使皮肤充满弹性。
2、鱼尾纹、眼角长斑、肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程：转手脚关节。
揉三焦经丝竹空穴。
敲打三焦经，如三焦经外关穴，解除了肝胆淤滞堵塞，就可以使太阳穴附近的黄褐斑和鱼尾纹消失。
瞳子僇是胆经第一穴，胆经气血瘀阻就会出现鱼尾纹，所以要经常敲胆经。
3、黑眼圈和眼袋：眼下四白穴，眼旁攒竹穴、睛明穴。
上睑肿肾虚，下睑肿脾虚4、眼皮下垂：揉肾经复溜穴。
七、皮肤病的自然疗法1、皮肤痒疹：胆经风市穴。
2、皮肤病：大肠经曲池穴。
3、牛皮癣：神经性皮炎，多由气郁（肝气不疏，肝毒难解）导致，按肝经太冲穴、敲胆经、拨胆经阳陵泉穴、疏通三焦经、推按任脉膻中穴即可医治。
4、足癣：人为什么会有足癣？是因为脚上有小水泡，当小水泡破了里面会有粘粘的浆水出来，而这浆水里有少量的蛋白，细菌就趁机在此“生儿育女”了。
要使细菌无法生存下去，光灭菌是不行的，如果没有了细菌的生存条件，你请它来它也不会来。
小水泡才是问题的症结。
脚上为什么会有小水泡，是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去，通往脚上的经络有六条，而经常有问题的是胃与肾，脚指是胃为主，脚跟是肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态，脚上的小水泡也就没有了。
细菌是与我们共存的，没有条件它们就无法繁殖。
八、失眠的自然疗法1、失眠：揉心经神门穴、少府穴；转手脚关节（顺、逆）。
2、心慌失眠：心包经内关穴与脾经公孙穴合用。
3、失眠和神经衰弱：肾经照海穴配合膀胱经申脉穴，治疗效果极佳。
4、烦热失眠：揉肾经太溪穴、复溜穴。
5、白天无精打米：太白、太溪。
6睡眠的品质不好：是因为你肝火太旺（有外因，烦心的事多，有内因，你本身的肝脏与心脏都有些问题，肾水制约不了），所以最好压一点心经与肝经，当然也可以用拔罐来解决。
还可以买100克青皮与100克陈皮分十份，每份加水三大杯浸泡半小时然后煮开当茶喝，开始每周喝两天，两周后每周只要喝一天，目的是帮助你破气与利气。
