【经络穴位】人体自然疗法(下)

人体162个常用穴位介绍，附高清图，只发一次，需要的收好了！大家好，我是中医老李，今天为大家带来人体162个常用穴位介绍，分三个部分：一：100个《穴位功效大全》，简单介绍！二：22个最常见的穴位汇总，配高清图！三：《40个常见病穴位按摩大全》,详细介绍！整理了很长时间，算是非常全面了，只发一次，有需要的朋友收好了！一：100个《穴位功效大全》，简单介绍！1.发热穴——膻中(大椎、肺俞)2.万能穴——合谷3.长寿穴——足三里4.消气穴——太冲5.强胃穴——足三里6.腰痛穴——飞扬7.疏筋穴——阳陵泉、涌泉8.健脾穴、肚胀穴——公孙9.补肾穴——太溪10.止痛、冠心血管穴——膻中11.补血穴——血海12.止咳穴——极泉、尺泽13.皮肤病穴——曲池14.消炎穴——商丘15.耳鸣穴——少海16.颈椎病穴——天窗17.膝痛穴——内关18.头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19.打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20.鼻炎穴——丰隆、手三里21.护膝穴——曲泉22.手脚麻木穴——复溜、环跳23.糖尿穴——地机24.牙痛穴——合谷、肩井25.胆结石穴——中渎26.失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27.恐惧病穴——太溪28.治痘穴——太冲、曲池29.感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30.雀斑穴——丝竹空31.眼袋穴——承泣32.鱼尾纹穴——瞳子髎33.噩梦穴——厉兑34.肚子痛穴——下巨虚35.胃肠炎穴——天枢36.膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37.嗓子失声穴——大钟38.黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39.减肥穴——带脉40.月经不调穴——水泉、带脉41.脑供血不足穴——解溪42.糖尿病穴——腕谷43.扭伤穴——大包44.厌食、脱发穴——太溪45.便秘穴——带脉46.过敏性鼻炎穴——迎香47.脑血管穴——瘛脉48.网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49.手麻穴——支正50.坐骨神经穴、脊椎病——后溪51.腰椎盘突出穴——筋缩52.美容穴——天容53.急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54.慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55.急性扁桃体炎穴——中渚56.咳喘穴——中府57.夜间咳嗽穴——鱼际58.补气穴——经渠、气海59.感冒、白内障穴——肩髃60.明目穴——中渚61.乳腺炎穴——天池62.白发穴——浮白63.胆囊炎穴——日月、肝俞64.晕车穴——关冲65.疲劳穴——液门66.急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67.高血脂穴——环跳68.腰酸穴——风市69.化痰穴——丰隆70.慢性肝炎穴——三阴交71. 抽筋、扭筋穴——阳陵泉72.消化不良穴——率谷穴73.荨麻疹穴——太冲、风池74.鼻出血穴——内庭75.痛经穴——蠡沟、带脉76.口腔溃疡穴——间行77.瘙痒、调节血液穴——血海78.腰背痛穴——委中79.肌肉萎缩穴——大都80.心脏供血不足穴——神道81.痛风穴——复溜、筑宾82.外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83.性功能穴——会阴、地神84.老花眼穴——光明85.心脏补血穴、抑郁穴——极泉86.冠心病穴——云门87.肾结石穴——筑宾88.落枕、偏头痛穴——外关89.电脑病穴——天窗90.甲亢穴——天柱91.中风穴——百会92.水肿穴——承浆93.口眼歪穴——颊车94.老人痴呆穴——老人穴95.静脉曲张穴——太渊96.黄褐斑穴——天容987.耳炎穴——前谷98.中暑穴——十宣、人中99.心肌梗塞穴——极泉、膻中100.半身不遂穴——风市、足三里二：22个最常见的穴位汇总，为自己、为家人收配高清图1、百会穴---平肝宁神位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。

合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。

功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

人体40个常用穴位功效（建议收藏）1百会穴——引气血上行百会穴：解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。

注意力度要适中。

或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。

或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

穴位定位：百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。

2大钟+天柱——醒神健脑大钟、天柱：醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者。

操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。

如此反复按压，不拘时做。

穴位定位：大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。

在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3率谷穴——偏头疼率谷穴：偏头疼气血瘀阻型，症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气。

操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。

也可不拘时做。

不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

穴位定位：率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4解溪穴是头晕目眩的解药解溪穴：气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘。

操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。

每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。

穴位定位：踝关节前面中央凹陷中，脚拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

5神庭配印堂——精神疲惫神庭配印堂：（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。

如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。

穴位定位：神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。

自然疗法的穴位歌穴位按摩三要素，找准穴位要记住。

按摩要有渗透力，时间至少几分钟。

大脑人体司令部，它要有病别放松。

指挥思维和行动，天天按摩经络通。

三关颈椎最为上，供血给养是桥梁。

它要不通危害大，心脑健康不离它。

颈椎按摩天宗穴，还有梗沟肩井穴。

要想按摩不费劲，高背椅上把头摇。

摇罢颈椎再按头，方法就是握拳头。

预防脑梗和中风，四指关节按半头。

头顶有个百会穴，前后左右四神聪。

坚持按摩防萎缩，增强记忆头脑清。

内脏下垂按百会，中气不足也要按。

浊气下降清气升，气血充足精力旺。

视物不清眼有病，按摩阳白和睛明。

再按脚底二三趾，头也清来脑也亮。

耳鸣耳背按大筋，加强听官和翳风。

还有颈椎别忘记，四五脚趾反射区。

胃痛胃胀常打嗝，膈俞千万别错过。

常揉常按足三里，情绪稳定乐呵呵。

手心有个心脏点，四五指下横纹上。

中关腰椎常见病，防寒保暖是关键。

用力弯腰先活动，避免闪腰和岔气。

腰椎有病磕打脚，反射区在脚内侧。

按摩由前向后压，沿着骨边别滑过。

坐骨疼痛不好受，磕打脚跟就不痛。

顺便砸砸脚后跟，解除烦恼睡眠好。

磕打脚后摆摆腿，腰背锵胯全活动。

末梢血液回流好，静脉曲张见成效。

下关膝盖腿疼痛，行走不便起坐难。

按摩膝盖上两点，敲打两侧更方便。

膝盖无肉血管少，避免伤害受折磨。

膝部反射脚外侧，弧形按摩要记住。

双脚乃是人之根，先天之本就是肾。

两脚反射有区别，肾的反射在中央。

心脾两脏在左脚，肝胆两器右脚藏。

结肠反射不一样，右脚升来左脚降。

便秘疾病按左脚，半握拳刮按走向。

经常按摩下水道，二便通畅疾病少。

阳虚怕冷昆仑穴，阴虚有热太溪穴。

着急上火太冲穴，做梦心烦按行问。

胆经也要常按摩，肝胆平和疾病少。

妇科按摩三大片，子宫卵巢和乳腺。

活血按摩血海穴，祛痰祛脂丰隆穴。

腿脚抽筋按承山，腰背不适委中求。

风寒湿邪拔火罐，风市风门祛风寒。

排湿要喝冬瓜汤，还有红豆薏仁粥。

自然疗法是瑰宝，三部曲来五步操。

自然疗法自然做，自然心态效果好。

人体 362 个穴位详解1.经脉循行：起于手小指外侧端(少泽 )，沿手背外侧至腕部直上沿前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间，出于肩关节，绕行肩胛部，交于大椎(督脉 )向下入缺盆部联系心脏，沿食管过膈达胃，属于小肠。

缺盆部支脉：沿颈部上达脸颊，至目外眦，转动听中(听宫 )。

颊部支脉：上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦(睛明 )、交于足太阳膀胱经。

取穴方法：少泽穴位于人体的小指末节尺侧，距指甲角0.1 寸。

少泽穴 (小吉穴，少吉穴) 分析：1)少泽。

少，阴也，浊也。

泽，沼泽也。

该穴名意指穴内的气血物质为天部的湿热水气。

本穴因有地部孔隙连通小肠经体内经脉，穴内物质为小肠经体内经脉外输的经水，经水出体表后气化为天部的水湿之气，如热带沼泽气化之气一般，故名。

2)小吉、少吉。

孝少，阴也、浊也。

吉，祥瑞也。

小吉、少吉名意指本穴中的气化之气为无火的炎上特征的水湿之气。

本穴物质虽为小肠经体内经脉的外输湿热水气，但因其从体内出体表后水液气化散去了许多热量，成为天部的水湿之气后其温度其实不算高，无火的炎上特征，因此关于天部中的金性之气来说是祥瑞之事，故名小吉、少吉。

3)小肠经井穴。

井，地部孔隙也。

本穴属井，是因本穴有地部孔隙直通地之地部，故为小肠经井穴。

4)本穴属金。

属金，指本穴的气血物质运转变化表现出的五行属性。

本穴物质为小肠经体内经脉外输体表的水湿之气，其运转变化为散热冷疑缩合，表现出肺金的秋凉特征，故其属金。

附注：手太阳经所出为“井”。

少泽穴意义：小肠经体内经脉的高热水气由别的输体表。

气血特点：气血物质为温热的水湿之气。

运转规律：水湿之气不停地散热液化，所散之热上传天部，液化之液归于地部。

功能作用：生发金气。

主治疾病：头痛目翳，咽喉肿痛，乳痈，乳汁少，昏倒，热病。

〖人体穴位配伍〗配膻中穴、乳根穴治乳汁少、乳痈。

〖治法〗寒则点刺出血或通之，热则泻之。

〖生理解剖〗有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网 ;布有尺神经手背支。

中医经络按摩特效⽳位汇总（附详图）⽳位保健是⼀种简单、⽅便且⾏之有效的保健⽅法，通过刺激⼈体特定的⽳位，激发⼈的经络之⽓，以达到通经活络、调整⼈的机能、祛邪扶正的⽬的。

⼈民健康⽹推出《⾦台养⽣园》栏⽬，为您盘点最养⽣的⽣活⽅式，今天与你聊聊⽳位养⽣的话题。

温敷四⽳暖全⾝《黄帝内经》中有“阳⽓者若天与⽇，失其所则折寿⽽不彰”的说法，意思是阳⽓就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳⽓的重要性。

中医也认为，阳⽓充盛，则正⽓存内、邪不可⼲，⼈会少⽣病，有活⼒。

寒冷冬季最易折煞阳⽓，因此应着重养阳来强⾝健体、延年益寿，这⾥给⼤家推荐四个“阳⽓⽳”，它们能参与全⾝的能量代谢、温暖全⾝之阳。

关元。

将⼿放在脐下，四横指处即是关元⽳，它是任脉和⾜三阴经的交会⽳，也是阴阳元⽓交关之处，故名为“关元”。

元⽳就像⼈⾝体的⼀个阀门，将⼈体元⽓关在体内让它不泄漏，是男⼦藏精、⼥⼦蓄⾎之处。

经常按摩关元⽳能起到补益元⽓、强⾝固精、祛寒回阳的效果。

每天早晚将双⼿重叠，以关元⽳为中⼼按揉50下左右，然后⽤双⼿⾷指指腹重叠在⼀起，点按⽳位20下左右，以局部有酸胀感为宜。

⽓海。

该⽳为⼈体先天元⽓聚会之处，位于肚脐直下⼤约⼀⼨半。

经常按摩⽓海⽳，可补中益⽓、温煦百脉、培元补虚。

按摩时以掌⼼紧贴⽓海⽳，先按顺时针⽅向按摩100次左右，再按逆时针⽅向重复。

动作宜轻柔缓慢，以腹部感觉徐徐⽣热为度。

神阙。

此⽳当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥的功效。

同时，⽳位⼜位于腹之中部，下焦之枢纽，邻近胃和⼤⼩肠，所以该⽳还能健脾胃、理肠⽌泻。

每晚睡前将双⼿搓热，叠放于肚脐，顺时针逆时针交替按揉各100次左右。

命门。

命门⽳位于后腰中点与肚脐相对应的位置，它就像两扇门，保护着肾脏，故⼜叫“精门”。

中医认为，肾藏精，若⼀个⼈肾精充⾜，则阳⽓充⾜、⽼⽽不衰。

命门可温煦⼈体阳⽓，喜暖不喜寒，临床常⽤艾灸的⽅法进⾏保健。

但艾灸是个技术活，⾃⾏操作难，平时可⽤暖⽔袋温敷该⽳，并注意防⽌烫伤。

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

天府：鼻尖触手臂处。

治疗过敏性鼻炎。

尺泽：肘横纹外侧。

补肾。

治高血压、哮喘。

孔最：腕横纹上七寸。

治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。

治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。

治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。

头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。

治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。

xx：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。

（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。

脉之会穴，可治静脉曲张。

鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。

少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。

大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。

3.有很强的通便效果。

推二、三间到商阳通便。

xx：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。

合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。

温溜：在合谷之上。

有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。

也可用刮痧法泄火。

按揉此穴可治痘初起。

曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。

降血压，治皮肤病，通便。

是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。

肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。

是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。

xx：鼻翼旁。

通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。

经常按摩点揉。

胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。

治眼袋，黑眼圈，给眼供血。

敲打胃经可美容。

肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。

xx：膝盖上两寸最敏感的位置。

点按治急性胃痛。

足三里：膝眼下三寸旁开一横指。

是一个非常好的强壮穴，长寿穴。

治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。

也是一个胃肠的消气穴。

小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。

上巨墟：足三里下三横指。

治疗大肠疾患。

下巨墟：再往下三横指。

治疗小肠疾患，小腹痛。

xx：外踝尖上八寸旁开一指。

注意不要找到胆经上了。

去除高血脂，去痰湿。

自然灸法自然灸法以自然物质在腧穴或病变部位进行烧灼、温烤，起到温通经络、调和气血、扶正祛邪的功效。

达到预防和治疗疾病的一种自然疗法。

自然灸法随着火的应用萌芽。

古人用火取暖时，偶然被火灼烤从而解除病症，得到了灼烤可以治病的启示。

最早采用树枝、柴草取火熏、熨、灼、烫以消除病痛，后逐渐用艾为主要灸料。

艾，自古以来在中国的土地上生长，其气味芳香，性温易燃，且火力缓和，成为自然灸法的好材料。

艾叶味苦、辛，性温，入脾、肝、肾三经，有温经通络、行气活血、祛湿散寒、消肿散结的功效。

艾绒热力温和，能穿透皮肤而直达深部；艾绒以陈久者为佳。

还有灯心草、硫磺、黄蜡、桑枝、桃枝等天然植物和药物。

自然灸法根据病情不同，可用直接或隔物灸法，隔物为姜片、蒜片、食盐、豆豉饼、附子饼等。

【自然灸法】方法神阙灸法方法：神阙穴隔姜灸，取0.2～0.4厘米鲜姜一块，用针穿孔，盖于脐上，后置艾炷于姜片点燃施灸，每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9点钟施灸。

每次灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。

疗效：温补元阳，健运脾胃，复苏固脱。

在此穴施灸可益气延年，古今皆用此法调病养生。

大椎灸法方法：将艾卷点燃距大椎穴3厘米大椎穴熏烤，如局部有温热舒适感觉，可固定不动，每次10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日施灸1次，每月灸10次。

疗效：解表通阳、疏风散寒、清脑宁神，调理养生艾灸要穴。

涌泉灸法方法：俯卧，用鲜生姜片厚约0.4厘米，放于涌泉穴处，上置艾炷灸之。

每次5～10壮，艾炷如黄豆大小，隔日1次，10次为1灸程。

疗效：宁神开窍、补肾益精、疏肝理气，老年养生施灸要穴。

身柱灸法方法：小儿身柱温和灸，取艾绒卷香烟大小，用温和灸法每次灸10～15分钟，隔日1次，每月最多灸10次。

疗效：通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽，对小儿有强身保健作用，为小儿保健灸要穴。

【自然灸法】注意1.身心自然、放松。

2.施灸要循序渐进，敏感部位采用间接灸法。

中医如何利用自然疗法来改善睡眠质量在现代快节奏的生活中，睡眠质量不佳成为了许多人的困扰。

中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有丰富的理论和实践经验，通过自然疗法为改善睡眠质量提供了独特而有效的途径。

中医认为，睡眠问题的产生往往与人体的气血、脏腑功能失调有关。

而自然疗法则强调利用自然的力量和人体自身的调节机制来恢复健康。

以下是一些常见的中医自然疗法来改善睡眠质量。

首先是饮食调理。

中医讲究“药食同源”，通过合理的饮食可以调整身体的阴阳平衡。

对于睡眠不好的人，晚餐应避免过饱、过油腻或刺激性食物。

可以多食用一些具有安神作用的食物，如百合、莲子、酸枣仁等。

百合具有清心安神的功效，可以煮百合粥；莲子能养心益肾，可制成莲子汤；酸枣仁则是中医常用的安神良药，可以用其泡水喝或者煮粥。

此外，睡前喝一杯温热的牛奶也有助于睡眠。

其次是穴位按摩。

人体有许多穴位与睡眠相关，通过按摩这些穴位可以刺激经络气血运行，调节脏腑功能，从而改善睡眠。

比如，神门穴位于手腕内侧，腕横纹尺侧端凹陷处，按摩此穴可以宁心安神。

用拇指轻轻按揉，每次 1-2 分钟，左右两侧交替进行。

还有涌泉穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

睡前用热水泡脚后，用拇指用力按压涌泉穴，能够引火归元、交通心肾，促进睡眠。

再者是艾灸疗法。

艾灸具有温通经络、调和气血的作用。

对于睡眠不佳的人，可以艾灸神阙穴（肚脐）、关元穴（脐下三寸）等穴位。

将艾条点燃后，距离穴位 2-3 厘米处进行熏烤，每个穴位 15-20 分钟，以局部皮肤温热但不灼伤为度。

但需要注意的是，艾灸时要保持室内通风，避免烟雾积聚。

另外，中药泡脚也是一种不错的自然疗法。

可以选择一些具有安神助眠作用的中药，如艾叶、红花、薰衣草等，放入热水中泡脚。

泡脚的时间一般在 20-30 分钟，水温以 40-45 摄氏度为宜。

泡脚可以促进血液循环，放松身心，帮助入睡。

中医还强调情志调节对于睡眠的重要性。

长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪会影响睡眠质量。

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。

合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。

功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

人体自然疗法大全目录1、发少不黑的自然疗法；2、肥胖的自然疗法3、肺病的自然疗法；4、颈肩病的自然疗法5、口臭的自然疗法；6、面子工程的自然疗法7、皮肤病的自然疗法;8、失眠的自然疗法9、手脚痛的自然疗法； 10、五官病的自然疗法11、消瘦的自然疗法；12、咽喉病的自然疗法13、心血管病的自然疗法；14、腰痛的自然疗法15、淤血和炎症的自然疗法；16、中老年病的自然疗法17、醉酒的自然疗法；18、小儿抽动症的自然疗法19、高血压的自然疗法; 20、简单易行的保健功法21、脾虚的自然疗法；22、晕车与呕吐的自然疗法23、冰包火的自然疗法；24、疼痛的自然疗法25、心病的自然疗法; 26、气病的自然疗法27、生殖病的自然疗法；28、肾病的自然疗法29、肝胆病的自然疗法；30、肠胃病的自然疗法31、感冒的自然疗法; 32、头痛的自然疗法33、妇科病的自然疗法；34、痘痘的自然疗法35、十二正经； 36、任督二脉37、经络使用方法；38、饮食保健常识一、发少不黑的自然疗法1、用10根手指肚敲击整个头部,从前发际到后发际，反复敲击2分钟，然后用10根手指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际(一定不能用指甲）.如想加强疗效，可用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑。

2、多吃黑芝麻.二、肥胖的自然疗法胖子是虚胖，瘦子是火大。

肥胖的原因是肝郁、脾虚。

肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱,脾对食物的消化吸收能力太差.脂肪不是营养过剩,脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，哪个脏器能力差，哪个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。

1、添加气血能量，排除体内垃圾.徒步行走、金鸡独立、推腹。

2、蔬菜、水果、豆类、坚果多吃。

萝卜排气,冬瓜利水，大枣养血通便，皆为减肥佳品。

米面、零食要少吃。

3、常揉肝经的太冲至行间，从肝经腿跟部推到膝窝曲泉穴100次，每日敲带脉、大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉地筋3分钟，解肝郁，减肥快。

⼈体经络⽳位按摩⼤全及图解！！！⼈体经络⼆千五百年前，中国诞⽣了第⼀部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，⼀个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。

经络是经脉和络脉的总称，古⼈发现⼈体上有⼀些纵贯全⾝的路线，称之为经脉；⼜发现这些⼤⼲线上有⼀些分枝,在分枝上⼜有更细⼩的分枝，古⼈称这些分枝为络脉, “脉”是这种结构的总括概念。

《黄帝内经》对经络的认识是从⼤量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的⽂献近年来已在马王堆帛书、张家⼭⽵简和绵阳⽊⼈经络模型等出⼟⽂物中逐渐找到。

这些早期⽂献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古⽼的医疗⼿段：⼀个是灸法，⼀个是砭术（即⽤⽯头治病的⼀种医术），另⼀个就是导引术（⼀种古⽼的⽓功），⽽经脉是这三种医术施⽤时借助的途径。

随着冶炼技术的发展，⼈们制成了⾦属针，称为微针，并⽤微针对经脉进⾏治疗。

《黄帝内经》分为两部书，其中之⼀叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述⽤微针治疗经络的著作。

《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、⽪部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古⼈⼼⽬中⼈体最重要的⽣理结构。

《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运⾏⽓⾎、平衡阴阳、濡养筋⾻、滑利关节联络脏腑和表⾥上下以及传递病邪等。

《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来⾃于长期的临床观察，也包含⼀些推理分析的结果和取类⽐象的描述。

由于《黄帝内经》的概念体系是⼆千多年前的，给现代⼈理解它的思想内涵带来了极⼤的困难。

因此，从⽂献和实验等多个⽅⾯揭⽰古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。

经络系统组成经络作为运⾏⽓⾎的通道,是以⼗⼆经脉为主,其"内属于府藏,外络于肢节",将⼈体内外连贯起来, 成为⼀个有机的整体。

⼗⼆经别,是⼗⼆经脉在胸、腹及头部的重要⽀脉,沟通脏腑,加强表⾥经的联系。

⼗五络脉,是⼗⼆经脉在四肢部以及躯⼲前、后、侧三部的重要⽀脉,起沟通表⾥和渗灌⽓⾎的作⽤。

超高清版人体穴位经络大图【最全珍藏版】哎呀，你们这些小伙伴们，今天老夫就要给大家普及一下关于人体穴位经络的大知识，让你们在生活中也能轻松应对各种健康问题哦！别忘了给老夫点个赞，嘻嘻！我们要了解的是，人体的经络是一条条贯穿全身的通道，它们负责将气血输送到各个器官和组织。

而穴位则是经络上的一些特殊点位，通过刺激这些穴位，可以调节人体的气血运行，从而达到治疗疾病、保健养生的目的。

那么，这些穴位都在哪里呢？别着急，老夫这就给大家详细介绍！1. 头部：头部的穴位主要分布在头皮、面部和颈部。

比如我们经常听到的“太阳穴”，就是位于眉毛和耳朵之间的一个凹陷处。

按摩太阳穴可以缓解头痛、眼疲劳等问题。

还有“百会穴”，就在头顶正中央，按摩它可以提高记忆力哦！2. 肩颈：肩颈部的穴位主要与肩颈疼痛、颈椎病等问题有关。

比如“风池穴”，就在颈部两侧的头骨下缘凹陷处。

按摩风池穴可以缓解肩颈酸痛、头晕等症状。

另外，“天柱穴”也位于颈部，按摩它可以缓解颈椎病引起的疼痛。

3. 胸部：胸部的穴位主要与呼吸系统、心血管系统有关。

比如“太渊穴”，就在胸骨下方凹陷处。

按摩太渊穴可以缓解咳嗽、气喘等症状。

还有“膻中穴”，就在胸骨正中间，按摩它可以增强心肺功能。

4. 腹部：腹部的穴位主要与消化系统、泌尿系统有关。

比如“关元穴”，就在肚脐下方三横指的位置。

按摩关元穴可以缓解便秘、腹泻等问题。

另外，“气海穴”也在腹部，按摩它可以帮助调节肠胃功能。

5. 下肢：下肢的穴位主要与生殖系统、循环系统有关。

比如“三阴交穴”，就在小腿内侧，脚踝骨上方的凹陷处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、痛经等问题。

还有“足三里穴”，就在膝盖外侧，脚背上的凹陷处。

按摩足三里穴可以提高免疫力、缓解疲劳。

6. 背部：背部的穴位主要与肾脏、膀胱等器官有关。

比如“命门穴”，就在腰部正中间，脊椎上方的一个凹陷处。

按摩命门穴可以缓解腰痛、肾虚等问题。

另外，“大椎穴”也在腰部，按摩它可以提高免疫力、缓解疲劳。

中医穴位按摩调理经络提升免疫力身体的免疫系统是保护我们身体免受各种疾病侵害的重要防线。

然而，在如今的快节奏生活中，很多人由于工作压力、不良生活习惯和环境污染等原因，导致免疫系统功能下降，易受疾病侵袭。

而中医穴位按摩则是一种有助于调理经络、提升免疫力的自然疗法。

本文将探讨中医穴位按摩调理经络提升免疫力的原理和方法。

一、中医理论与穴位按摩中医理论认为，人体的经络系统贯穿全身，与各个器官、组织相连。

经络的畅通与否对人体的健康起着至关重要的作用。

中医经络理论认为，人体的经络上有一些特定的点位，称为穴位，通过刺激穴位可以改善身体的气血循环、调节身体的功能。

穴位按摩是中医学中的一个重要疗法，通过按摩穴位可以刺激人体的经络，调节气血运行，增强免疫力。

中医理论指出，穴位按摩可以通过调整经络的气血流动，激活全身脏腑功能，增强免疫细胞的活性，提高人体抵抗力，进而提升免疫力。

二、常用的穴位按摩方法1. 揉捏按摩法：这是一种常见的穴位按摩法，通过使用手指的适当力度在穴位上揉动或按摩，刺激穴位周围的经络和筋脉，达到调理经络、提升免疫力的效果。

例如，太冲穴位位于足底中央太冲穴，可以通过用手指按摩该穴位，来促进血液循环、缓解疲劳、增强免疫功能。

2. 点按按摩法：这种方法是通过用拇指或其他手指适当地按压穴位，使之产生刺激作用。

例如，合谷穴位位于手背与手腕相连的位置，按压该穴位可以缓解头痛、改善消化功能、增强免疫力等。

3. 按摩工具辅助：除了手指按摩，还可以借助一些传统按摩工具进行穴位按摩，比如按摩棒、按摩球等。

这些工具能够更好地刺激穴位周围的经络和筋脉，促进血液循环，达到调理经络、提升免疫力的效果。

根据个人实际情况选择合适的按摩手法和按摩器具进行穴位按摩，是调理经络、提升免疫力的关键。

三、穴位按摩注意事项1. 找准穴位：按摩穴位前，需要明确具体的穴位位置。

可以通过中医书籍、请教中医师或通过互联网等途径获取准确的穴位位置信息。

2. 控制力度：按摩穴位时，要保持适度的力度，避免过度按摩导致不适。

王晗老师的小偏方祥康百年养生堂康复病患的自然疗法祥康百年养生堂康复病患的自然疗法(1)1、保健、养生康复病患的三大基石祥康保健和康复疾病的三大基石来自乾龙养生经，是在乾龙养生经的基础上提炼浓缩而成的，它们是：1)、早晨起床五步曲；2)、推肚子；3)、睡前泡脚。

此外，撞大树、磕打脚后跟也是自然疗法中治病保健的重要手段，尤其对颈、肩、腰、腿等骨关节疾病，和各种脑供血不足患者的康复治疗有很好的效果。

1）、晨起五步曲(早晨坚持做)：（1）、睡醒后双手十指梳头三十六次。

（2）、双手大母指关节先按压鼻两旁的迎香穴，揉3～4下后沿鼻子两旁向上推至印堂三十六次。

（3）、用手掌搓后脖子二十五次。

（4）、起床后做扩胸运动三十六次。

（5）、双手半握拳交替抡打肩井穴三十六次。

2）、推肚子：摩腹养生是中医园地中盛开的一朵健身奇葩，为历代养生家所推崇,推肚子是祥康对传统摩腹养生的继承、提炼和简化，因而更便于广大人民群众接受和推广。

推肚子能起到健脾和胃、润肠道，保肝护肾，养心理肺增强免疫力的作用。

推拿过程复盖前胸，上下腹部，肚脐等前身大部分部位，其中摩擦前胸可增强身体免疫力。

科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。

每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部，下至心窝部），可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

中医极重视五脏，尤其是将脾胃誉为“后天之本，气血生化之源。

”是人体气机升降的驱纽。

肚脐下方至耻骨联合上方的区间为丹田，是调控经络气血运行的中心部位，其中的“关元”、“气海”两穴位为保健要穴，推腹能通和上下，去旧生新，调理脏腑阴阳气血的偏盛偏衰，外除诸邪内安五脏，促进阴平阳秘，使之恢复阴阳气血的动态平衡，从而起到强身延年之功效。

推腹运动不仅可使腹部肌肉强健，促进血液和淋巴的循环，而且对整个消化道是一个有益刺激，促进消化液的分泌，有利于对食物的消化和吸收，增强胃肠功能，促进胃肠道蠕动，使粪便尽快排出体外，减少了糟粕中有害物质的吸收和对肠道黏膜的损伤，起到预防大肠癌的作用。

人体穴位图谱（十四经穴；按部位分解）
凡是归属于十二经脉、任脉、督脉的腧穴，称为“十四经穴”，简称“经穴”。

即我们通常说的穴位。

这些腧穴因分布在十四经循行线路上，所以与经脉关系密切，不仅具有主治本经病症的作用，而且能反映十四经及其所属脏腑的病症。

分布于十四经以外的腧穴有“经外奇穴”、“阿是穴”、“耳穴”等。

随着人们医疗实践，经穴经历了一个由少到多的过程。

《内经》称有365穴，实际记载160穴左右。

《针灸甲乙经》记载349穴。

《铜人腧穴针灸图经》记载354穴。

《针灸资生经》、《针灸大成》等增加到359穴。

《医宗金鉴》记载360穴。

李学川的《针灸逢源》将经穴增加至361穴，并一直沿用至今。

下面的经穴图谱，分部位，按十四经
脉列出，总361穴。