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03
PART THREE
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为梦想而
《奔跑》
歌曲简介
《奔跑》是由羽泉、黄征填词谱曲，胡海泉编曲，羽泉、 黄征演唱， 于2003年3月1日发行的一首流行歌曲。 在湖南卫视《我是歌手》第一季总决赛时羽泉与助阵嘉 宾邓超合作演绎拨动了无数 人的心弦。给人一种向前奋进的勇气和冲 动。歌曲节奏轻快，韵律协调，给人一股 青春洋溢的气息，整首歌以奔跑为主题， 展示出了运动的活力。
奔跑
速度七十迈 心情是自由自在 希望终点是爱琴海 全力奔跑梦在彼岸 我们想漫游世界 看奇迹就在眼前 等待夕阳染红了天 肩并着肩许下心愿 随风奔跑自由是方向 追逐雷和闪电的力量 把浩瀚的海洋装进我胸膛 即使再小的帆也能远航 随风飞翔有梦作翅膀 敢爱敢做勇敢闯一闯 哪怕遇见再大的风险再大的浪 也会有默契的目光
伴奏
歌曲启示
跑也好，走也罢，都有一个方向的选择。积极 的向上的高尚的走或跑，都是一个正确的方向的选 择。在一天天的生活中，延续我们的生命；在一次 次的奔跑中，延伸我们的生命！努力，奔跑！人生 就需要这种奔跑的精神，我们有足够的信心和勇气， 为了自己奔跑！
伴奏

方向 的
更适合飞翔。还有泰戈尔
那句：“只有经历过地狱般的
磨炼，才能炼出创造天堂的力
量；只有流过血的手指才能弹
奏出世间的绝唱”。
关键词：一直,相信,倔强,那句
话,火烧,才能,出现,凤凰,逆风,方 向,适合,飞翔,还有,泰戈尔,只有, 经历,地狱,般的,磨炼,才能,炼出, 创造,天堂,力量,只有,流过,手指, 才能,弹奏出,世间,绝唱。
高三作文
奔跑
800字
沿途有太多的风采，也许是
鸽子 一只
在蓝天中轻轻地飞翔，
野花 也许是一朵莫名的
在安静地
开放，也许是一棵白杨向白云默默地 伸展，也许……
在这条路上奔跑，我们坚定而执
经历 著。
着，感叹着、欣喜着、
难过着，遇到的太多，错过的也太多。
关键词：沿途,风采,也许,一只,
鸽子,蓝天,轻轻地,飞翔,也许,一朵, 莫名,野花,安静,开放,也许,一棵, 白杨,白云,默默地,伸展,也许,这条, 路上,奔跑,我们,坚定,执著,经历, 感叹,欣喜,难过,遇到,错过。
孩 我们都是生活在大地上的
子，为了梦想，我们奔跑在通
向未来的道路上，即使风雨兼程
我们都选择了勇往直前，永不放弃。
脚步 追梦的
依然前行，不懈的奋
斗依然继续，告诫自己更加努力。
关键词：风雨,我们,携手,前行,
一个,微笑,一种,鼓励,一次,拥抱, 我们,坚强,我们,生活,地上,孩子, 为了,梦想,我们,奔跑,通向,未来, 道路,即使,风雨兼程,我们,选择,勇 往直前,永不,放弃,追梦,脚步,依然, 前行,不懈,奋斗,依然,继续,告诫, 自己,更加,努力。
高三作文《奔跑》
然而，我们始终不肯停下前进的

对未来的展望
持续关注目标设定与实现
鼓励同学们在日常生活中持续关注目标，不 断努力。
分享与实践
希望同学们将本次班会的收获分享给家人和 朋友，共同进步。
加强自我管理
通过本次班会，希望同学们能更好地管理自 己，提高行动力。
持续改进活动形式
根据同学们的反馈，不断优化班会的形式和 内容，提高活动效果。
THANKS.
调整心态
保持乐观积极的心态，相信自 己能够克服困难，迎接挑战。
朝着目标奔跑的行动
04
计划
个人行动计划
制定目标
明确个人短期和长期目标，确保目标具有可 衡量性、可达成性和意义。
持续学习
不断学习新知识，提升个人能力，为达成目 标提供支持。
时间管理
合理安排时间，制定时间表，确保有足够的 时间来完成任务。
目标对团队协作的影响
统一方向
共同的目标可以使团队成员保持 一致的方向，减少内部矛盾和冲
突。
加强沟通
围绕目标进行的沟通可以促进团队 成员之间的理解和合作，提高协作 效率。
提升团队凝聚力
共同的目标能够增强团队成员之间 的凝聚力，形成更强大的战斗力。
目标对集体发展的影响
促进集体进步
明确的目标可以为集体的 发展提供方向和动力，促 使集体不断进步。
。
团队协作
与他人合作，共同完成任务， 发挥团队优势，提高效率。
自我激励
不断给自己鼓劲，保持对目标 的热情和动力，积极面对挑战
。
克服困难和挑战的方法
分析问题
遇到困难时，冷静分析问题所 在，找出原因和解决方案。
寻求帮助
与他人交流，寻求建议和支持 ，共同解决问题。
创新思维

关于自信
职位不能界定我们得身份，我们必须牢记， 我们是什么人，并不取决于我们在职场上做 些什么。我们得身份，不会随着我们得职衔、 办公室大小得改变而改变。不管是做律师、 面包师、管理员、电工、领班、职业妇女、 飞行员或经理等等，不过只是我们真实自我 得一小部分而已。自信是成功得一半，如果 你在做任何事情之前都给予自己充分得自信， 那你得事业就肯定是另一番模样。
关于挫折
如 何 对 待 挫 折
C 认识到挫折并不可怕
挫折并不是如同我们想象得那般不可战 胜。许多时候，并非是困难使我们放弃， 而是因为我们放弃，才显得如此困难。 成功并不像你想像得那么难，而是我们 自己夸大了苦难。 不管出现什么问题，与目标相比，它们 总是相对比较小得。不要用想象给自己 制造困难，困难在想象中会变得越来越 大，足以让你止步不前。
关于自信
挫折指人们在追求目标得
活动中，遇到干扰、障碍，
遭受损失或失败时产生得
一种心理状态。挫折是普
什
遍存在得，是任何人都无
么
法避免得。一个人想要有
是
所作为，随时都有可能遇
挫 折
到各种意想不到得困难和
挫折。可以说，挫折是人
生得一部分。
关于挫折
虽然人人都希望事事顺利，但是，“万事如意”、
“心想事成”毕竟只是人们得一种良好愿望。所
关于希望
可见，人生可以没有很多东西，却惟独不能没有希望。希望是人类生活得一项 重要得价值。世上只有绝望得人，但没有绝望得处境。有希望之处，生命就生 生不息。
耶稣在星期五被钉上十字架 时，是全世界最糟糕得一天， 可三天后就是复活节。所以， 当我们遇到不幸时，要学会 再等待三天，一切就可能恢 复正常了。
3
坚强意志是事业成功得保证

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学习能力
如何加入P我AR们T FOUR
应聘方式与就业指导
宣讲安排
第一站
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第三站
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第二站
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得描述说明。
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业务展示 业务名称
业务名称
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2017
公司成立
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2012
子公司成立
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2016
集团成立
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公司产业结构
核心产业
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03 行政岗
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提高身体素质
增强肌肉力量
跑步能够锻炼腿部和核心肌肉群 ，提高肌肉力量和耐力。
改善协调性
跑步可以提高身体的协调性和平 衡感，降低跌倒和受伤的风险。
提高速度和敏捷性
通过跑步训练，可以逐渐提高奔 跑速度和敏捷性，有助于在各种 运动和日常生活中表现更出色。
02
跑步的正确姿势
脚着地方式
• 脚着地方式：前脚掌、全脚掌、脚跟。前脚掌着地可以减少冲 击力，提高跑步速度，但容易造成足底筋膜炎等损伤；全脚掌 着地可以分散冲击力，减少损伤风险，但跑步效率较低；脚跟 先着地可以减少膝盖和腰部承受的冲击力，但长时间跑步容易 导致膝盖疼痛。因此，选择合适的脚着地方式要根据个人情况 和跑步目的来定。
详细描述
在跑步后进行适当的拉伸运动，可以 帮助肌肉恢复弹性，预防肌肉疲劳和 损伤。常见的拉伸动作包括大腿后侧 伸展、小腿伸展、臀部伸展等。
慢走运动
总结词
慢走可以帮助放松肌肉，促进血液循环降低心率和呼吸频率，使 身体逐渐从运动状态过渡到静息状态，同时也有助于放松肌 肉和关节。
关节活动
通过关节活动，预热关节，减少跑步时的关节摩擦和损伤风险。
进行膝关节、髋关节、踝关节等部位的旋转、屈伸等动作，每个动作持续10-15 秒，重复2-3次。同时注意配合呼吸练习，加深呼吸深度和节奏。
04
跑步后的放松运动
拉伸运动
总结词
通过拉伸肌肉，可以促进血液循环， 缓解肌肉紧张和疼痛，预防运动损伤 。
拍打肌肉
总结词
通过拍打肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张感。
详细描述
在跑步后，可以用手轻轻拍打或按摩肌肉，特别是腿部和臀部肌肉，以促进血 液循环和肌肉放松。同时也可以用热水袋、热毛巾等热敷肌肉，缓解肌肉疼痛 和紧张感。

• 限制要点与文本数量 • 优秀的幻灯片只有非常少的文本
• 限制过渡与动画 • 精致专业 • 使用简单的从左-右移动 • 不要在所有的幻灯片之间都添加切换特效
四、PPT常用功能与应用技巧
• 导语 • PPT快速入门 • PPT成功的关键原则 • PPT常用功能与应用技巧 • 设计赏心悦目的PPT • 从熟练到高手：善用工
• 充分利用母板 •超链接利用
• 插入一个幻灯片母版
• 替换或添加幻灯片母版
• 善用配色方案
• 应用多个模板
• 保存自己的模板
2. 文字素材应用
• 导语 • PPT快速入门 • PPT成功的关键原则 • PPT常用功能与应用技巧 • 设计赏心悦目的PPT • 从熟练到高手：善用工
具 • 结束语
• 标题的使用 • 最好使用5-9个字
• Ctrl
• PPT快速入门
+ F1
• PPT成功的关键原则 • PPT常用功能与应用技巧 • 设计赏心悦目的PPT • 从熟练到高手：善用工具 • 结束语
三、PPT成功的关键原则
• • 导对语象原则
• PPT快速入门
• 结构化原则
• PPT成功的关键原则
• • PPKTI常S用S原功能则与应用技巧
具 • 结束语
• 动画方案
• 母板与模版的使用 • 文字素材应用 • 剪贴画与图片的处理 • 插入数据图表 • 流程、图示的制作 • 动画效果制作 • 多媒体剪辑 • 超链接利用
• 任务窗格-幻灯片设计-动画方案
• 幻灯片放映（Alt+D）-动画方案
• 自定义动画
• 任务窗格-幻灯片设计-自定义动画
• 从熟练到高手：善用工具 • 调整修改

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读《重返狼群》含义_1200字 - 题字 在那之后，狼喊道，她看着他，看着她，所以她保持着这样一个宁静的形象. 当然，我很害怕。在一个寒冷的夜晚，他告诉格林：“你不想跑，而你的母亲非常害怕。即使她害怕，她仍在寻找他。在白雪皑皑的若尔盖，她有一个红鼻子和一根手杖。一步一步走，无论我走到哪里，我住的地方。 多少站，多希望，格林在篱笆上，李维奇几乎喊道，因为他的格林终于知道人们害怕了。 他看着格林，带着忧郁的目光望着远方。 “绿色，如果我们分开，我希望时间慢一些。”回到狼群后，格林看着李伟伟，其中一些人。犹豫不决，推迟去找伙伴，李维奇哭着去了格林，因为他知道格林真的需要一个伙伴，即使他没有放弃，他也 应该让格林的生命走向正确的道路。 谁说人和动物只相互使用，实际上有真实的感受。格林和李维奇的故事激发了许多人的灵感。 第三天:嘉民 绿色，如果我们分开，我希望时间过得更慢，我想度过余生。 一个人，一只狼，站在若尔盖的喉咙里，她说：儿子，你知道这就是你出生的地方。六个月前，我听说过你父母的经历，并使你免于死亡。 从一只等待被喂食的狼到可以在草地上吃的狼，李维贞和羿锋真的付出了很多。他们用生命来欣赏格林（狼的名字）并给予格林的爱，你说一个习惯了成都四季的李维贞在若尔盖大草原的深冬里接受了考验。为了让格林回到狼群中，他跋涉山 脉并背叛，只是为了找到居住在定居点的狼，还有格林。一个真正的家 经过六个月的搜寻，他找到了他，不情愿地切断了他的爱情，并将格林送回了狼群，但当他看到商店里出售的倒钩和狼外套时，他充满了情感，触及了数百个皮毛。狼。每当我做一件外套，格林与她的岁月都达到了我的心。他告诉逸风他很抱 歉。他不希望格林冒这么大的风险。他立即跑出帐篷，回到草地上，看着他的儿子格林抓住了秃鹫。她不想打扰她的儿子。他说，让我的儿子吃一顿美餐，但他最担心的是他的儿子不怕人。人类残忍地杀死他们，但格林与人非常亲近，因为她一直 和她在一起。绿色在享受美味的食物的时候，一些镜头震动了草地，李伟贞终于无法控制它。他对格林喊道：儿子，跑，跑！格林听到了声音，盯着她，眼中失望，仍然怀疑，李伟喊道：“绿，跑得快。” 李维贞坚持要去寻找狼群。那天，格林非常不正常。他咬了一下裤子，没让她出去。在绿色感受到之前，李伟奇脱离格林并跑出了门。离开后，天空开始了。冰雹，李伟的脚受伤了，她独自一人坐在草地上，格林突然逃了出来。没有人认为他驾 过马。事实证明格林希望她去他的家看他。在这里，我的心颤抖了一下。从山的另一边，格林咬住马的缰绳，带他到山顶，回家找他的“母亲”。当格林慢慢走向他的伴侣时，李维一背对着他。他哭了，哭了，哭了，突然他笑了，因为他知道这是格 林的最佳选择。 传播一点爱，欣赏所有动物的生命。 二：鲜花有时会打开_1200字 下午，在完成两场比赛后，我回到家，蹲在沙发上，疲惫不堪。对于这两场比赛，我在这段时间没有时间休息。如果我无事可做，我会拿笔来阅读训练并在睡觉前包围重要的知识点。 “女儿，考试怎么样？”妈妈没有忘记问我是否在阳台上面 对我。 “只有一般情况下，具体答案才会出来，我看到了。”我好奇地走向阳台。 “妈妈，你在照顾什么？”妈妈转过身对我说：“今天我在街上看到有人。卖掉它。我想它只是再次买了，但是这个花盆有点破，所以卖花的人把它卖给我以非常 低的价格，但我认为精心照料肯定会产生非常美丽的花朵。我们必须等待。“ 到了晚上，我突然看到了照亮的手机屏幕。有几个学生讨论了今天的比赛反应。我看了他讨论的内容，发现当时我犯了很多错误：“中心怎么错了？这个论点不应该是另一个吗？”我突然想到继续和他们争论。我离开手机偷偷打扰了，但我还 是有一颗幸运的心。 我打开门，从阳台上直走。我母亲几天前说，她此时会开花。虽然它可能比其他花更晚，但花不应该比其他花更差。我只希望很快就能看到它。这是我最后的安慰，因为我应该只能照顾它。然而，它仍然是封闭的，没有开花的迹象。我完全失望 了。这是一朵不会打开的花，我不会成功。 当我不在学校时，老师很快进入教室：“我刚收到'常识文学能力'证书，我现在就发送它。”我现在不想考虑这个事实就在我面前，我必须面对第二次失败。是吗？我不想听，但我的名字突然出现在老师的口中：“每个人都祝贺她赢得了本次 比赛的一等奖。这并不容易！”我找回了证书，当我回到家时，它就像一场梦。醒来：事实证明我的努力并非徒劳，我终于成功了！ 那些努力工作的人将会成功，这种快乐是最珍贵的，也就是说，“花儿有时是开放的”。 未经许可，不得复制作文网络的手稿 被照顾的鲜花肯定会以最耀眼的方式绽放和绽放。 绿色茎干均匀分布在四个天空和地球上。虽然顶部的花坛是封闭的，但简单的外观是难以忍受和不幸的。 “如果开花应该非常好，那真是太可惜了.”我盯着盆栽的花，向我喃喃道。两周后，老师宣布了获奖者名单。我从头到尾仔细听，因为 害怕失去我的名字，但我还没有听到我的名字。我输了选举。悲伤的情绪瞬间笼罩着我，这么多个日日夜夜，我一直在努力工作，但现在一切都在空中。我只想到从这个地方“逃跑”，我不禁听到老师的下一句话，所以我没有听到“下周宣布的 中国文学常识竞争结果”。 几天后，他在上学前经常“关闭”封闭的花园。 模糊不清，我在阳台上看到一群红火。我立刻跑了。这是一朵花！双重惊喜是如此压倒性，我无法呼吸。我没想到封闭的花坛早上会盛开；我没想到比赛会赢得一等奖。