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糖尿病科普知识糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是高血糖，同时伴随着多种并发症的风险。
了解糖尿病的基本知识对患者以及公众都非常重要，因此本文将介绍糖尿病的类型、病因、症状、诊断方法、治疗和预防措施。
一、糖尿病的类型根据病因和病程，糖尿病可以分为以下几类：1.1 第一型糖尿病：也被称为胰岛素依赖型糖尿病，通常发生在儿童和青少年期。
这种类型的糖尿病是由胰岛细胞的自身免疫破坏导致的胰岛素分泌不足。
1.2 第二型糖尿病：也被称为非胰岛素依赖型糖尿病，是最常见的糖尿病类型，多发生于中年和老年人。
第二型糖尿病主要是由身体细胞对胰岛素的抵抗以及胰岛β细胞功能不全引起的。
1.3 妊娠糖尿病：在妊娠期间发生的糖尿病，通常在妊娠后恢复正常。
然而，患有妊娠糖尿病的妇女以及其子女在未来都有可能发展为第二型糖尿病。
二、糖尿病的病因糖尿病的发病原因尚不完全清楚，但以下因素可能与其发病有关：2.1 遗传因素：家族糖尿病史会增加患病风险。
2.2 不健康的饮食习惯：高糖、高脂肪、高胆固醇、高盐的饮食习惯会增加患糖尿病的风险。
2.3 缺乏体力活动：长期缺乏体育锻炼会导致肥胖和胰岛素抵抗。
2.4 肥胖：超重和肥胖是糖尿病的主要危险因素之一。
三、糖尿病的症状糖尿病的常见症状包括：3.1 多饮和多尿：由于高血糖导致尿液中的糖分增加，患者会频繁排尿，并且口渴。
3.2 多食和体重下降：由于身体不能有效利用血液中的葡萄糖，导致患者感到饥饿并且体重下降。
3.3 疲劳和体力下降：由于能量不能有效供应到细胞，患者会感到疲劳和体力下降。
四、糖尿病的诊断方法4.1 空腹血糖：通过检测空腹状态下血液中的葡萄糖水平来进行初步筛查。
4.2 餐后血糖：检测餐后2小时内血液中的葡萄糖浓度，以评估胰岛素的分泌和细胞对葡萄糖的处理能力。
4.3 糖化血红蛋白：血红蛋白是红血细胞中的一种蛋白质，当血糖长期升高时，血红蛋白会发生糖化，通过检测糖化血红蛋白的水平可以反映长期血糖控制情况。
引言概述：糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，世界卫生组织估计全球有4.52亿糖尿病患者。
糖尿病对人体健康有着重要的影响，但通过有效的健康宣教，患者可以了解疾病的病因、预防和治疗方案，控制糖尿病的发展，提高生活质量。
正文内容：1.糖尿病的类型和病因a.类型1糖尿病是一种自身免疫性疾病，由胰岛β细胞的损害导致胰岛素分泌不足。
b.类型2糖尿病主要由于胰岛β细胞功能不全和机体对胰岛素的抵抗引起。
c.糖尿病还有其他类型，如妊娠糖尿病和特殊糖尿病。
2.糖尿病的预防和早期干预a.饮食控制和体重管理是预防糖尿病的重要措施，包括降低糖分和饱和脂肪的摄入等。
b.运动和锻炼有助于提高身体对胰岛素的敏感性和血糖控制能力。
c.定期体检可以及早发现糖尿病病情，并采取适当的治疗和管理措施。
3.糖尿病的治疗和管理a.类型1糖尿病患者需要胰岛素注射以控制血糖水平。
b.类型2糖尿病患者可以通过饮食控制、锻炼和口服药物等减少血糖。
c.人工胰岛和胰岛移植等新技术有望成为未来糖尿病治疗的有效手段。
4.糖尿病的并发症及预防a.糖尿病可引起心脑血管疾病、视网膜病变、肾病等并发症。
b.控制血糖水平、定期体检和采取适当的药物措施有助于预防并发症的发生。
c.提高生活质量和保持积极的心态也是预防并发症的重要因素。
5.糖尿病患者的日常生活管理a.糖尿病患者需要定期监测血糖水平，控制饮食和锻炼，避免不健康的生活习惯。
b.合理药物使用和定期随访是保持血糖稳定的重要手段。
c.糖尿病患者应积极参与社交活动，适度放松心情，保持心理健康。
总结：通过健康科普宣教，患者能够全面了解糖尿病的类型、病因、预防和治疗，掌握日常生活管理的技巧。
预防和控制糖尿病需要多方面的综合干预，包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗和心理健康等方面。
希望本文能为广大糖尿病患者提供有益的健康知识，帮助他们更好地管理疾病，提高生活质量。
糖尿病百度百科糖尿病，是一种以血糖代谢异常为主要特征的慢性代谢疾病。
其特点是体内胰岛素分泌缺乏、作用障碍或同时存在，并伴有高血糖症。
一、糖尿病的定义和分类糖尿病是一组以慢性高血糖为特征的疾病，主要分为两种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿病是由于胰岛素分泌不足造成的，2型糖尿病则是由于胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足两种因素共同导致的。
此外，还有其他类型的糖尿病，如妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。
二、糖尿病的病因和发病机制糖尿病的病因复杂，与遗传、环境和生活方式等多种因素相关。
1型糖尿病通常与自身免疫有关，导致胰岛β细胞受损，无法正常分泌胰岛素。
2型糖尿病则与遗传、肥胖、缺乏运动和不良的饮食习惯等因素有关。
三、糖尿病的临床表现和诊断糖尿病的主要临床表现包括多尿、多饮、多食、体重下降、乏力等。
临床上通常通过测量空腹血糖、餐后血糖、口服葡萄糖耐量试验等方法来诊断糖尿病。
除此之外，还可以通过测量糖化血红蛋白、尿液中酮体和尿糖等指标来确认糖尿病的诊断。
四、糖尿病的并发症和防治措施糖尿病的并发症包括心血管疾病、视网膜病变、神经病变和肾病等。
预防糖尿病并发症的关键是控制血糖、血压和血脂的水平，合理饮食，合理运动，定期进行体检和随访。
五、糖尿病的中医治疗方法中医认为糖尿病主要与脾胃失调、肝肾阴虚等有关，因此可采用中药治疗，如黄芪、苦瓜、茯苓等。
同时，中医还强调饮食调理和良好的生活习惯对于糖尿病患者的重要性。
六、糖尿病的预防和控制预防糖尿病的关键在于健康的生活方式。
保持适当的体重、健康饮食、规律的运动以及避免烟草和酒精的摄入都能有效预防糖尿病。
对于已经患有糖尿病的人群，早期的诊断和积极的治疗也至关重要。
总结：糖尿病是一种代谢疾病，对患者的生活和健康造成了很大的影响。
通过加强对糖尿病的认识，采取积极的预防和控制措施，可以减少糖尿病的发生和并发症的发展。
同时，中医的治疗方法也为糖尿病的患者提供了一种可行的辅助治疗方式。
这些都需要我们共同努力，来改善糖尿病的预防与治疗水平，提高患者的生活质量。
糖尿病科普知识三分钟演讲稿(精选)引言概述：尊敬的评委、亲爱的观众，今天我将为大家带来糖尿病科普知识的演讲。
糖尿病是一种常见但却被大众所误解的疾病，我将从五个大点为大家详细阐述糖尿病的相关知识。
正文内容：1.什么是糖尿病？a.糖尿病是一种慢性疾病，与人体内胰岛素缺乏或不能有效利用胰岛素有关。
b.糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。
i.1型糖尿病是胰岛素完全缺乏的一种疾病，主要发生在儿童和青少年。
ii.2型糖尿病是胰岛素分泌不足或胰岛素不能被有效利用的一种疾病，主要发生在成年人。
2.糖尿病的症状和并发症a.糖尿病的常见症状包括多尿、多饮、多食、体重下降、疲倦等。
b.糖尿病的并发症主要包括心血管疾病、肾病、眼部疾病、神经系统疾病等。
3.糖尿病的影响因素和预防措施a.饮食习惯是糖尿病的主要影响因素之一，高糖饮食、高脂饮食以及缺乏膳食纤维等都与糖尿病发病风险增加有关。
b.生活方式也是糖尿病的重要影响因素，缺乏运动、过度肥胖等都与糖尿病相关。
c.预防措施包括保持健康的饮食习惯、增加体力活动、保持健康体重、定期体检等。
4.糖尿病的治疗方法a.糖尿病的治疗目标是控制血糖水平，延缓并发症的发展。
b.1型糖尿病需进行胰岛素替代治疗，常见的治疗方法包括胰岛素注射和胰岛素泵。
c.2型糖尿病可以采用药物治疗、膳食控制和运动来控制血糖水平。
5.糖尿病对生活的影响和心理辅助a.糖尿病患者需要定期测量血糖水平、注射胰岛素或服药。
b.糖尿病患者需要控制饮食、增加运动，这对患者的日常生活产生了一定的影响。
c.心理辅助对糖尿病患者的康复非常重要，患者可以通过家庭支持、心理咨询等方式来减轻压力。
总结：糖尿病是一种常见并且严重的疾病，对患者的健康和生活产生了重大影响。
通过本次演讲，我们了解了糖尿病的定义、症状、并发症、影响因素、预防措施和治疗方法等方面的知识。
希望这些科普知识能够帮助大家更好地认识和预防糖尿病。
谢谢大家！。
糖尿病常识科普糖尿病是一种慢性代谢性疾病，已经成为全球范围内的重大健康问题。
据世界卫生组织的数据显示，全球糖尿病患者数量在过去的三十年里增长了4倍。
为了提高人们对糖尿病的认识和了解，本文将从定义、分类、病因、症状、预防和治疗等方面进行科普。
一、定义糖尿病是指机体胰岛功能异常或胰岛素作用障碍所导致的慢性高血糖症，主要特征是血糖水平持续升高。
二、分类根据不同的病因和机制，糖尿病可以分为以下几种类型：1.1型糖尿病：也称为胰岛素依赖型糖尿病，通常在儿童或青少年期发病，由于胰岛素分泌不足所致。
2.2型糖尿病：也称为非胰岛素依赖型糖尿病，通常在中年或老年期发病，由于胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足所致。
3.妊娠糖尿病：是妊娠期患糖尿病的一种特殊类型，通常在孕后期出现，但在分娩后会恢复正常。
三、病因糖尿病的病因是多方面的，包括遗传因素、环境因素、生活方式等。
对于1型糖尿病，主要是由于自身免疫攻击胰岛细胞导致胰岛素分泌不足；而2型糖尿病则主要是由于胰岛素抵抗导致胰岛素分泌不足。
此外，肥胖、高血压、高血脂、缺乏运动、不健康的饮食习惯等也是糖尿病的危险因素。
四、症状糖尿病的症状会因类型和个体的差异而有所不同，但常见的症状包括多饮、多食、多尿、体重下降、疲劳、视力模糊等。
部分患者可能还会出现感染性皮肤病、反复发作的外阴瘙痒等特殊症状。
五、预防预防糖尿病的关键在于养成健康的生活方式。
保持适当的体重、均衡的饮食、定期运动、减少糖分和脂肪摄入、戒烟限酒等都是预防糖尿病的有效措施。
六、治疗糖尿病的治疗原则是降低血糖水平、改善生活质量、预防并控制糖尿病并发症。
治疗方式主要包括药物治疗和非药物治疗。
药物治疗包括口服降糖药和注射胰岛素。
非药物治疗包括饮食疗法、运动疗法和心理疏导等。
总结：糖尿病是一种日益增多的代谢性疾病，对人们的健康造成了严重威胁。
通过了解糖尿病的定义、分类、病因、症状、预防和治疗等方面的常识，人们可以更好地预防和管理糖尿病。
关于糖尿病的科普知识糖尿病是一种慢性疾病，全球范围内都存在高发率。
了解糖尿病的科普知识对于预防和管理疾病至关重要。
本文将就糖尿病的定义、类型、病因、症状和预防等方面进行科普解读。
一、糖尿病的定义糖尿病是指由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍，在机体内引起的一系列代谢紊乱的疾病。
糖尿病患者的血糖水平过高，由于不能正常利用葡萄糖，导致血糖长期维持在高水平。
二、糖尿病的类型糖尿病分为1型和2型两种主要类型。
1. 1型糖尿病：又称为胰岛素依赖型糖尿病，是由于胰岛素分泌不足造成的。
免疫系统攻击胰岛细胞，破坏胰岛素的生产，患者需要注射胰岛素来维持正常的血糖水平。
2. 2型糖尿病：又称为非胰岛素依赖型糖尿病，是由于胰岛素作用障碍引起的。
常见于中老年人，患者的胰岛素分泌减少或者组织对胰岛素的敏感性降低。
三、糖尿病的病因糖尿病的病因复杂，涉及遗传因素、环境因素和生活方式等多方面的因素。
1. 遗传因素：某些基因与糖尿病的发生密切相关。
家族中有糖尿病患者的人群发病风险更高。
2. 环境因素：不良的生活方式，如高碳水化合物饮食、缺乏运动、睡眠不足等，都可能引发糖尿病。
3. 肥胖：肥胖是2型糖尿病发生的主要危险因素之一。
过多的脂肪堆积会导致胰岛素抵抗。
四、糖尿病的症状糖尿病的症状主要包括多饮、多尿、多食、体重减轻和乏力等。
1. 多饮：由于高血糖刺激肾脏增加尿液排泄，患者会感到口渴多饮。
2. 多尿：尿液的排出增加，尿频增多。
尿量过多也是因为高血糖导致肾小球滤过功能异常。
3. 多食：由于胰岛素的作用不足，细胞无法得到足够的能量，导致患者食欲增加。
4. 体重减轻：由于细胞无法正常利用葡萄糖，机体开始分解脂肪和肌肉来供给能量，导致体重减轻。
5. 乏力：由于细胞不能正常获得能量，患者会感到乏力、虚弱。
五、糖尿病的预防与管理糖尿病虽然不能根治，但通过科学的预防和管理，可以控制疾病的进展和并发症的发生。
1. 饮食控制：合理膳食，减少高脂高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和谷物的摄入。
糖尿病一、定义：糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
二、病因1.遗传因素1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。
糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。
2.环境因素进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。
三、临床表现1.多饮、多尿、多食和消瘦严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状，多见于1型糖尿病。
发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。
2.疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。
2型糖尿病发病前常有肥胖，若得不到及时诊断，体重会逐渐下降。
三、诊断空腹血糖>7.0mmol/L， 或者餐后2小时血糖>11.1mmol/L即可诊断。
但是中国存在大量糖尿病前期的人，即：存在异常但是没有达到糖尿病诊断标准，一是糖耐量异常(IGT)：是指餐后2小时后的血糖水平7.8-11.1mmol/L。
二是空腹葡萄糖受损(IFG)：是 腹血糖在6.2-7.0mmol/L 之间。
IGT和IFG可以说是一种正常人向糖尿病的过度状态，这部分人虽然现在还不是糖尿病， 但是将来发生2型糖尿病危险性非常高，可以说是糖尿病的后备军。
四、检查1.糖基化血红蛋白（HbA1c）可反映最近2个月的平均血糖水平。
是判断血糖控制状态最有价值的指标。
2.血清胰岛素和C肽水平反映胰岛β细胞的储备功能。
2型糖尿病早期或肥胖型血清胰岛素正常或增高，随着病情的发展，胰岛功能逐渐减退，胰岛素分泌能力下降。
3.血脂糖尿病患者常见血脂异常，在血糖控制不良时尤为明显。
表现为甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平升高。
高密度脂蛋白胆固醇水平降低。
4.尿微量白蛋白可灵敏地检出尿白蛋白排出量，早期糖尿病肾病尿白蛋白轻度升高。
五、治疗目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。
主要包括5个方面：糖尿病患者的教育，自我监测血糖，饮食治疗，运动治疗和药物治疗。
（一）一般治疗1.教育要教育糖尿病患者懂得糖尿病的基本知识，树立战胜疾病的信心，如何控制糖尿病，控制好糖尿病对健康的益处。
根据每个糖尿病患者的病情特点制定恰当的治疗方案。
2.自我监测血糖随着小型快捷血糖测定仪的逐步普及，病人可以根据血糖水平随时调整降血糖药物的剂量。
1型糖尿病进行强化治疗时每天至少监测4次血糖（餐前），血糖不稳定时要监测8次（三餐前、后、晚睡前和凌晨3：00）。
强化治疗时空腹血糖应控制在7.2毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖小于10mmol/L，HbA1c小于7%。
2型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。
（二）药物治疗1.口服药物治疗（1）磺脲类药物（格列苯脲（U降糖）、格列齐特（达美康）、格列喹酮、格列美脲、糖肾平、美吡达等。
） 2型DM患者经饮食控制，运动，降低体重等治疗后，疗效尚不满意者可用磺脲类药物。
因降糖机制主要是刺激胰岛素分泌，所以对有一定胰岛功能者疗效较好。
对一些发病年龄较轻，体形不胖的糖尿病患者在早期也有一定疗效。
但对肥胖者使用磺脲类药物时，要特别注意饮食控制，使体重逐渐下降，与二甲双胍或阿卡波糖联用较好。
下列情况属禁忌证：一是严重肝、肾功能不全；二是合并严重感染，创伤及大手术期间，临时改用胰岛素治疗；三是糖尿病酮症、酮症酸中毒期间，临时改用胰岛素治疗；四是糖尿病孕妇，妊娠高血糖对胎儿有致畸形作用，早产、死产发生率高；五是对磺脲类药物过敏或出现明显不良反应。
（2）双胍类降糖药（二甲双胍） 降血糖的主要机制是增加外周组织对葡萄糖的利用，增加葡萄糖的无氧酵解，减少胃肠道对葡萄糖的吸收，降低体重。
①适应证 肥胖型2型糖尿病，单用饮食治疗效果不满意者；2型糖尿病单用磺脲类药物效果不好，可加双胍类药物；1型糖尿病用胰岛素治疗病情不稳定，用双胍类药物可减少胰岛素剂量；2型糖尿病继发性失效改用胰岛素治疗时，可加用双胍类药物，能减少胰岛素用量。
②禁忌证 严重肝、肾、心、肺疾病，消耗性疾病，营养不良，缺氧性疾病；糖尿病酮症，酮症酸中毒；伴有严重感染、手术、创伤等应激状况时暂停双胍类药物，改用胰岛素治疗；妊娠期。
③不良反应 一是胃肠道反应。
最常见、表现为恶心、呕吐、食欲下降、腹痛、腹泻，发生率可达20%。
为避免这些不良反应，应在餐中、或餐后服药。
二是头痛、头晕、金属味。
三是乳酸酸中毒，多见于长期、大量应用降糖灵，伴有肝、肾功能减退，缺氧性疾病，急性感染、胃肠道疾病时，降糖片引起酸中毒的机会较少。
（3）α葡萄糖苷酶抑制剂1型和2型糖尿病均可使用，可以与磺脲类，双胍类或胰岛素联用。
①倍欣（伏格列波糖） 餐前即刻口服。
②拜唐苹及卡博平（阿卡波糖） 餐前即刻口服。
主要不良反应有：腹痛、肠胀气、腹泻、肛门排气增多。
（4）胰岛素增敏剂（罗格列酮）有增强胰岛素作用，改善糖代谢。
可以单用，也可用磺脲类，双胍类或胰岛素联用。
有肝脏病或心功能不全者者不宜应用。
（5）格列奈类胰岛素促分泌剂 ①瑞格列奈（诺和龙） 为快速促胰岛素分泌剂，餐前即刻口服，每次主餐时服，不进餐不服。
②那格列奈（唐力） 作用类似于瑞格列奈。
2.胰岛素治疗胰岛素制剂有动物胰岛素、人胰岛素和胰岛素类似物。
根据作用时间分为短效、中效和长效胰岛素，并已制成混合制剂，如诺和灵30R，优泌林70/30。
（1）1型糖尿病 需要用胰岛素治疗。
非强化治疗者每天注射2～3次，强化治疗者每日注射3～4次，或用胰岛素泵治疗。
需经常调整剂量。
（2）2型糖尿病 口服降糖药失效者先采用联合治疗方式，方法为原用口服降糖药剂量不变，睡前晚10∶00注射中效胰岛素或长效胰岛素类似物，一般每隔3天调整1次，目的为空腹血糖降到4.9～8.0毫摩尔/升，无效者停用口服降糖药，改为每天注射2次胰岛素。
胰岛素治疗的最大不良反应为低血糖。
（三）运动治疗增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。
运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。
运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
（四）饮食治疗1.饮食歌诀：粗 粮 豆 ，菜 果 奶；肉 鱼 蛋 ，细 安 排；食 多 样 ，求 均衡；免 饥 饿 ，纤 维 增；淡 食 益 ，高 粱 损；选 水 果 ，餐 前进。
2.糖尿病饮食原则：总量控制；多样化；多饮水，少喝酒，定时定量进餐，与用药时间匹配，饮食量，劳动强度，药量三者匹配，可分餐，以降低餐后血糖；贵在坚持，平衡膳食。
3.如何计算您需要的能量：以身高为基础理想体重（kg）＝［身高（cm ）－100］×0.9或 ＝ 身高（cm ）－105成人：达到并维持理想体重儿童：营养平衡、保证生长发育的需要兼顾体能消耗根据平时的体能消耗，选择所需能量。
保证充足的能量摄入，14周岁以下者，可按照1000＋年龄×（70～100）千卡的公式，计算每日所需能量。
其中70～100是由年龄、胖瘦、活动量决定，3岁以下×95～100、4～5岁×85～85、10岁以上×70～80；蛋白质摄入充足，保证占总热能的20％，注射胰岛素治疗中少量多餐，防止低血糖发生。
4.如何合理搭配膳食：任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全，应做到主食：粗细粮搭配，副食：荤素食搭配，勿挑食，勿偏食；每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋类和油脂类。
原则食物主 食减少单糖，多食多糖。
多糖如米饭、面粉、土豆等食物中的淀粉不会使血糖急剧增加，并且体积大，饱腹感强，应作为身体热量的主要来源。
脂 肪脂肪提供的热能低于全天总热能的30%蛋白质蛋白质提供的热能占全天总热能的10－20%动物类蛋白及植物类蛋白各占50%膳食纤维应增加每日膳食纤维的摄入：每日25－30g 燕麦、荞麦、水果中果胶、海藻中的藻胶及魔芋制品谷物的表皮(粗粮）、水果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等。
维生素、矿物质粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜，新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品、海产品误区一：糖尿病的饮食治疗就是饥饿疗法。
应维持标准体重，摄入和各自的标准体重及活动强度相一致的食量，若采用饥饿办法就可能使自身的物质被消耗，导致体重下降，引起代谢紊乱。
时间过长，会导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而加重病情。
误区二：饮食治疗中感到饥饿难忍是正常现象。
饥饿是糖尿病的一种症状，病情改善后饥饿感会随之减轻，多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜，少量多餐，将正餐的主食匀出1／4的量作为加餐，多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强的饱腹感，将口味变清淡，也会降低食欲。
误区三：糖尿病饮食意味着要多吃肉少吃饭。
糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例。
肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平。
因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于150－200克。
误区三：糖尿病饮食意味着要多吃素菜少吃肉。
由于肉食食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。
缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。
误区四：糖尿病患者不能吃水果。
患者可以选择水果，但必须掌握好时机以及数量，还可适当应用代糖食品或甜味剂食品如阿司巴甜、糖精、果糖、山梨醇、木糖醇。
糖尿病患者的运动1. 运动的适应症与禁忌：适应症：病情控制稳定的2型糖尿病；体重超重的2型糖尿病－最佳适应症；稳定期的1型糖尿病；稳定期的妊娠糖尿病。
禁忌症：合并各种急性感染；伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重；严重糖尿病肾病；糖尿病足；严重的眼底病变；新近发生的血栓；有明显酮症或酮症酸中毒；血糖控制不佳：高血糖（血糖>16.8mmol/L)；明显的低血糖症或者血糖波动较大。
2. 运动治疗组成热身运动5—10分钟：如步行、太极拳、保健操等。
逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。
运动锻炼：为低、中等强度的有氧运动如步行、慢跑、游泳、跳绳等放松活动5—10分钟：如慢走、自我按摩等可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
运动类型有氧运动：行走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。
主张此种运动。
无氧运动：举重、一百米赛跑。
不主张采用此种运动。
3. 运动时间：可自10分钟开始，逐步延长至30—40分钟，其中可穿插必要的间歇时间运动累计时间一般以20—30分钟为宜。
运动时间和运动强度共同决定了运动量，两者可协调配合。
