发展跳跃能力的练习

《发展跳跃能力的练习》的教学设计一、教材1、教材内容：①发展跳跃能力的练习②游戏：单脚跳跃比赛2、教材简析：立定跳远是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段，水平四立定跳远教学，主要使学生两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳。

根据学生兴趣广泛，模仿力强，活泼好动，喜欢游戏等特点。

在教学实施中，主要采用游戏的方法、内容及组织形式，使教材内容具有趣味性和娱乐性。

游戏是学生拓展有效的健身方法，其内容丰富，形式活泼，深爱学生喜爱，它能全面锻炼身体，发展人体基本活动能力。

在健身的同时，个性也得到发展，培养学生善于动脑，敢于创新，敢于进取，同伴之间团结合作，勇于克服困难，勇敢顽强的优良品质。

根据体育与健康课程标准，结合教材及学生的生理、心理特点制定本课目标。

3、教学目标：（1）通过教学，使学生积极活动地参与游戏活动，认真上好体育课。

（2）使学生能懂得单、双脚如何蹬地起跳和轻巧落地的跳跃方法，发展跳跃反应，灵敏和身体的协调能力。

（3）学会通过体育活动调控情绪形式，培养尊重他人的习惯和自主交流合作探究的学习方式。

4、教学重点：两脚用力蹬地起跳，落地平衡。

5、教学难点：动作配合协调。

6、教学器材：跳绳65条。

二、教学程序：根据人体生理机能，活动能力变化规律，结合课的任务和学生的心理需求，本节课我分三个部分来教学。

（一）开始准备部分1、课堂常规：体干整队，报告人数，师生互问好，检查服装，宣布课的内容，安排见习生，队形为四路纵队。

2、准备活动，老师带领学生慢跑螺旋队形，让每位学生充分体会到活动的状态，使他们的精神兴奋起来，老师进行自编徒手操：头、肩、髋、膝、腕、踝、运动，各4×8拍为基本内容进入练习状态。

（二）基本部分（1）①首先创设故事情景，“小青蛙回家”引诱学生模仿青蛙跳，过模仿边体会双脚轻巧落地动作。

（引起思考，分级练习感受）②发展跳跃能力的练习：讨论尝试，怎样才能和小兔子、青蛙一样轻巧落地呢？学生先自己尝试练习跳跃动作，然后利用跳绳进行分散式练习，教师巡视指导，选出好的与次的作对比，并纠正错误动作，再作全面的讲解动作要领与示范动作。

发展跳跃能力的练习教案篇一：跳跃练习课教学设计跳跃课教学设计一、教学构思本课以《体育健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”、“健身第一”的宗旨，以“转变学生学习方式和转变教师的教学方法”为切入点，以“开发资源，互动参与，激发兴趣”为主题，突出学生的主体地位，削弱学生对教师的依赖性，创设和谐、宽松、民主、活跃的课堂气氛，让学生自主、独立、互动、尝试、体验，并以饱满的情绪，在乐中求学，在学中求乐, 促进学生身心全面发展。

二、教材分析发展跳跃，锻炼身体，培养意志力，促进身心发展是高中体育教学的重要目标。

跳跃练习形式多样，是发展跳跃能力，锻炼身体，学习和掌握跳跃技术的基础手段。

通过跳跃运动技术、技能的学练，能够发展人体弹跳力和身体协调性，提高运动能力，并有助于良好意志品质和思想品质的形成，增进身心健康。

《跳跃课》是高中一年级的一节新授课，课的主要内容是多种形式的跳跃练习。

跳跃课在初中的教学中已经出现过，学生已经初步建立了跳跃的概念，但是对于具体的动作结构模式了解较少。

本课通过师生探讨、学生自主讨论、自主探究等形式让学生了解、体会这些知识点。

本课的主要任务是让学生能够掌握几种跳跃练习的方法，并运用跳跃练习发展体能，使他们的跳跃能力得到提升。

三、学习目标：1.了解跳跃练习对身体锻炼的价值，提高学生兴趣，促使学生积极参与体育活动。

2.通过学习让学生能掌握几种跳跃练习的方法，运用跳跃练习发展体能，使学生的跳跃能力得到提升。

3.通过教学，培养学生自主、合作学习的能力，培养学生竞争意识、增强自主意识，使学生的自主创新能力得到发展。

四、重点：发展跳跃能力难点：掌握正确的技术动作五、学情分析在课程标准指导下，学生对体育课活动的主动参与程度比以往有了更大的提高，学生更喜欢现在的课改形式。

本课的主要教学内容为“各种形式的跳跃练习”。

课中把跳跃练习巧妙的融合在游戏当中，并通过学生的亲身体验，自主探究，合作学习，独立创编，成果展示等步骤，把整堂课有机的结合起来，让每个学生都能感受到运动的乐趣和成功的喜悦，做学生做到想学、会学、爱学、善学, 并养成喜爱体育活动、自觉锻炼的习惯。

小学体育与健康发展跳跃能力的练习与游戏教案一、引言跳跃是小学体育教学中的一个重要内容，它可以培养学生的灵敏度、协调性和肌肉力量。

在小学阶段，培养学生的跳跃能力对他们的身体发育和健康都有很大的帮助。

本文将介绍几个适合小学生的跳跃练习和游戏，旨在促进学生的跳跃能力的发展，并增加他们对体育活动的兴趣。

二、跳跃练习1.单脚跳练习步骤：a.让学生站在平整的地面上，单脚微微弯曲，双臂自然下垂。

b.以一个脚为支点，用另一个脚尽力跳起来。

c.在空中保持平衡，然后慢慢降落到地面。

d.重复以上步骤，每只脚分别进行10次跳跃。

2.双脚跳练习步骤：a.让学生站直，双脚并拢，双臂自然下垂。

b.同时用双脚尽量高地跳起来。

c.在空中保持平衡，然后均匀落地。

d.重复以上步骤，每次进行10次跳跃。

3.连续跳练习步骤：a.让学生双脚并拢，双臂自然下垂。

b.一次性进行多次双脚跳跃，尽量追求连续性。

c.在空中保持平衡，然后均匀落地。

d.重复以上步骤，每次进行10次跳跃，逐渐增加跳跃次数。

三、跳跃游戏1.跳绳游戏跳绳是小学生喜爱的常见体育游戏之一。

通过跳绳游戏，学生可以锻炼跳跃的技巧和力量，并且提高他们的协调性和节奏感。

可以设置多种不同的跳绳游戏，如单人跳、双人跳、交叉跳等。

通过游戏的方式，让学生在跳绳中享受运动的乐趣。

2.跳板游戏跳板游戏是一个有趣的跳跃练习游戏，可以提高学生的跳跃高度和灵活性。

教师可以设置数个跳板，要求学生在跳板之间连续跳跃，同时可以根据学生的水平和进展逐渐增加难度。

这个游戏可以激发学生的竞争欲望，同时也能够锻炼他们的团队合作和沟通技巧。

3.石头跳游戏石头跳游戏是一款简单而有趣的跳跃游戏，适合小学生进行。

游戏规则是在地上画出多个"石头"的形状，学生需要从一个"石头"跳到另一个石头，类似于跳远的动作。

可以根据学生的水平设置不同的距离和障碍物，以增加游戏的挑战性和多样性。

四、教学指导及安全注意事项1.教学指导a.为了充分发展学生的跳跃能力，教师可以逐渐增加练习和游戏的难度。

人教版体育五至六年级《6.发展跳跃能力的练习与游戏》说课稿4一. 教材分析《6. 发展跳跃能力的练习与游戏》是人教版体育五至六年级的教学内容。

本节课的主要目标是帮助学生掌握跳跃的基本技巧，提高他们的跳跃能力，培养学生积极参与体育活动的兴趣。

教材中包含了多种跳跃练习和游戏，旨在让学生在实践中掌握跳跃技巧，提高身体协调能力。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跳跃基础，对于跳跃技巧有一定的了解。

但部分学生可能动作不够规范，需要进一步指导和练习。

此外，学生的个体差异较大，身体素质和运动能力各有不同，因此在教学过程中要注重因材施教，尽量让每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。

三. 说教学目标1.认知目标：让学生掌握跳跃的基本技巧，了解各种跳跃练习和游戏的意义。

2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练地完成跳跃动作，提高跳跃能力。

3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神，达到锻炼身心的目的。

四. 说教学重难点1.教学重点：跳跃动作的技巧，包括起跳、空中动作和落地。

2.教学难点：跳跃动作的连贯性和协调性，以及如何在跳跃中保持身体平衡。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，让学生在实践中掌握跳跃技巧。

2.教学手段：利用体育器材，如跳绳、垫子等，辅助学生进行跳跃练习。

六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。

2.基本部分：a.讲解跳跃动作要领，示范跳跃动作，让学生初步感知跳跃技巧。

b.学生分组进行跳跃练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

c.游戏，让学生在游戏中运用跳跃技巧，提高跳跃能力。

d.学生自主练习，教师巡回指导，鼓励学生互相交流、学习。

3.结束部分：课堂小结，学生反馈，教师点评，时间为5分钟。

七. 说板书设计板书设计如下：1.起跳：脚跟提起，脚尖向前，用力向上跳起。

2.空中动作：保持身体平衡，手臂协调摆动。

发展跳跃能力的五种方法
跳跃能力是许多运动项目中的重要素质，无论是篮球、足球还是田径，都需要具备良好的跳跃能力。

以下是一些发展跳跃能力的方法，帮助你提升自己的弹跳力。

1.增强腿部肌肉力量
腿部肌肉是跳跃能力的基础，通过加强腿部肌肉力量可以提升弹跳力。

可以进行深蹲、单腿弓步、腿举等练习，这些动作可以有效地锻炼腿部肌肉。

2.增加爆发力
爆发力是决定跳跃高度的关键因素，通过爆发力的训练可以提升弹跳力。

可以进行爆发式推举、跳跃深蹲等练习，这些动作可以有效地提高爆发力。

3.改善柔韧性
柔韧性对跳跃能力的提升也有很大帮助，通过伸展运动、瑜伽等练习可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展性，从而提高跳跃高度。

4.练习连续跳跃
连续跳跃可以训练肌肉的耐力和协调性，帮助你在连续跳跃中保持高度。

可以进行连续跳跃台阶、连续跳跃障碍等练习。

5.掌握正确的起跳姿势
正确的起跳姿势可以提高起跳效果，掌握正确的起跳姿势可以帮助你更好地利用腿部和髋部的力量，提高跳跃高度。

在练习中要注意起跳时脚部的位置和姿态，以及身体的平衡和协调性。

总之，要想提高跳跃能力，需要从多个方面进行训练和练习，包括增强腿部肌肉力量、增加爆发力、改善柔韧性、练习连续跳跃和掌握正确的起跳姿势。

通过坚持训练和练习，你的跳跃能力一定会得到显著的提升。

发展跳跃能力的练习》教案教案：发展跳跃能力的练教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学一、引言跳跃是田径运动和体育教学的重要内容，也是人体活动的主要表现形式。

本阶段安排跨越式跳高教材，通过跳跃运动的教学和训练，能增加关节、韧带的活动范围，可以达到提高弹跳力，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能的目的。

本课以各种练助跑、起跳及过杆技术游戏为主要教学内容，巩固和发展学生的跳跃技术，发展学生力量、灵敏、速度等身体素质和身体协调性，培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质。

二、教学内容游戏：“跨越障碍接力”通过练与游戏，使学生了解跨越式跳高的技术概念，在游戏中研究、体验跨越式跳高的动作过程和技术特点，培养学生参与跳高运动的兴趣和爱好。

通过练与游戏，使学生掌握多种发展跳跃能力的练方法，并通过各种跳跃练，让动作迁移到跨越式跳高基本技术的研究过程中去，能正确地做出基本动作，主动参与跳跃活动相关的游戏和比赛。

通过练和游戏活动，培养学生与同伴友好相处、协调配合的能力，形成团队意识，发展学生积极进取和顽强拼搏的优秀品质。

三、教学重点难点通过练与游戏，使学生了解跨越式跳高的技术概念，在游戏中研究、体验跨越式跳高的动作过程和技术特点，培养学生参与跳高运动的兴趣和爱好。

四、教学场地、器材和安全措施场地：田径场、跑道，器材：录音机、跨栏架、体操垫、气球。

教学前要检查场地和器材，进行安全思想教育。

五、教学组织和要求1.在指定地点快速集合，XXX向教师汇报人数，向教师问好。

2.教师宣布本课的教学内容与要求，安排见生。

3.见生根据教师安排进行研究。

4.教师带领学生进行图形跑和韵律模仿操。

5.教师进行游戏“跨越障碍接力”，让学生掌握多种发展跳跃能力的练方法。

6.教师通过练和游戏活动，培养学生与同伴友好相处、协调配合的能力，形成团队意识，发展学生积极进取和顽强拼搏的优秀品质。

六、教学顺序1.教师带领学生进行图形跑和韵律模仿操。

2.教师进行游戏“跨越障碍接力”，让学生掌握多种发展跳跃能力的练方法。

体育五年级下册《发展跳跃能力的练习与游戏》教学设计一. 教材分析《发展跳跃能力的练习与游戏》这一章节主要让学生通过各种跳跃练习和游戏，提高他们的跳跃能力，增强下肢力量，提高身体协调性。

教材中包含了多种跳跃练习，如单脚跳、双脚跳、障碍跳等，以及一些跳跃游戏，如跳房子、跳皮筋等。

这些练习和游戏既能锻炼学生的跳跃能力，又能提高他们的兴趣，使他们在乐趣中学习，在学习中进步。

二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的跳跃能力，对跳跃练习也有一定的兴趣。

但部分学生的跳跃动作不够规范，协调性有待提高。

此外，学生的个体差异较大，有的学生跳跃能力较强，有的学生则相对较弱。

因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在跳跃能力上得到提高。

三. 教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握各种跳跃练习的方法和技巧，提高跳跃能力。

2.过程与方法目标：通过跳跃练习和游戏，培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的品质。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的热爱，增强体质，提高综合素质。

四. 教学重难点1.教学重点：各种跳跃练习的方法和技巧。

2.教学难点：跳跃动作的规范性和协调性。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范跳跃动作，让学生直观地了解正确的跳跃方法。

2.纠正法：针对学生跳跃动作中的错误，教师及时进行纠正，确保学生掌握正确的跳跃方法。

3.游戏法：运用跳跃游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的跳跃能力。

4.分组练习法：让学生在小组内进行跳跃练习，培养团队合作精神。

六. 教学准备1.器材：篮球场或足球场一块，皮筋若干，障碍物若干。

2.场地：设置跳跃练习和游戏的场地，确保安全。

3.教案：提前准备教学教案，明确教学目标和教学内容。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。

2.呈现（5分钟）教师展示各种跳跃动作，如单脚跳、双脚跳、障碍跳等，并讲解动作要领。

3.操练（10分钟）学生按照教师的要求，进行各种跳跃练习，教师及时纠正动作中的错误。

小学体育与健康科学版四年级上册《跳跃：发展跳跃能力的练习》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教
案
【名师授课教案】
1教学目标
1、使85%的学生基本掌握跨越跳高的方法和要点。

2、发展学生的灵敏素质和协调性,提高学生的跳跃能力。

3、培养学生的观察能力、竞争意识、达到愉悦身心目的。

2学情分析
学情分析小学四年级学生对体育活动的兴趣普遍较高,又有较强的观察能力、模仿能力,好胜心强。

男多女少的情况分析,对本节课的学习内容将比较容易掌握,只要激发得当,学生的“要我学”变为“我要学”的积极性、主动性不难调动。

3重点难点
教学重点:起跳
教学难点:助跑与起跳协调配合。

4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【活动】准备部分
一. 准备部分:
(1)整队,检查人数,师生问好。

(2)教师宣布课的内容和要求,安排见习生。

(3)准备运动。

①游戏:“传接球”
②徒手操:头部运动、肩胸运动、正侧压腿、跳跃运动。

2【活动】基本部分
二、基本部分
1、讲解示范。