毕业论文 - 对游泳初学者心理分析研究

游泳初学者恐惧心理的成因分析及对策研究游泳是一项极具健身价值的运动，更是一种人类生存必须具备的基本技能。

但在游泳教学中，由于游泳的特殊环境，大多数初学者，在初学阶段容易出现胆怯、怕水、焦虑等恐惧心理。

不及时采取有效措施加以消除，将直接影响教学质量。

一、恐惧心理产生的原因1、周围环境的改变。

人们长期生活在陆地上，由于地心引力可以感受到双脚附着在地面上的踏实感。

但是在水中，认识漂浮在水里面的，四周缺少可以着力的支撑点，忽沉忽浮的上下漂动，身体无法安定下来，人自然会产生无依无靠的恐惧心理。

另外，水相对于空气对身体的压力也来得重些，特别是对于初学者来讲，在水中的呼吸还没有达到一定的规律，尤其会感到胸口发闷，这就进一步的加深了恐惧感。

2、运动的体位改变了。

游泳时要求学员要俯卧在水中做动作，而一般人在陆地上是头上脚下的直立运动。

特别是由于水的浮力、压力和水的波动，刺激人体的平衡感觉，更加使得游泳者感觉身体一直在漂浮，无法维持身体的平衡，造成中枢神经产生防御性反射，直接出现心理上的紧张。

3、呼吸方式的改变。

在陆地上时，人们的呼吸是较习惯的自由式，而在水中游泳时，呼吸与陆地截然不同，要求必须有节奏地规律性地呼吸，具体方式是用口在水面上吸气，用鼻和嘴在水下呼气。

这种呼吸并不是单纯的完成换气，还必须实现呼吸于手脚动作的协调配合，使人在换气过程中不影响在水中的前行，保持身体漂浮的姿势。

因此，初学者对呼吸方面改变所产生的不是一应，就容易出现呛水及肌肉紧张等现象，进而导致恐惧的心理。

二、恐惧心理产生的影响。

1、恐惧心理会导致初学者意识混乱。

人们在正常状态下，是按一定的意识行为处理问题的，而一旦出现恐惧心理，认得注意力就会集中到紧张点上，人就会紧张、换乱，头脑一片空白，身体僵硬，无法按正常的计划、方针行事，身体不能接受正常的大脑支配完成技术动作。

2、恐惧心理会导致初学者动作变形。

在一般的情况下，人的肢体运动收到大脑的正常支配和调节进行有计划的动作。

大学体育游泳心理问题研究论文摘要：游泳课已经成为很多大学的体育必修课，但是学生在游泳过程中，学生有不同程度的心理障碍，这就影响了游泳的教学效果。

本文首先分析了学生游泳过程中恐惧心理的成因和外在表现，然后细致地分析相关的解决策略。

游泳是一种良好的体育运动方式，有利于学生体能的增强，所以要解决学生练习过程中的恐惧心理，推进游泳教学质量的提升。

关键词：大学体育；游泳教学；心理问题菲尔普斯是世界级的游泳健将，人称“菲鱼”。

在《杨澜访谈录》中接受采访时，菲尔普斯说自己非常喜欢水，喜欢在水中游泳的快乐感觉。

他对游泳的痴迷程度到了极致，即便是圣诞节也要下水练习，每天除了睡觉之外的时间，几乎都是在泳池中度过的。

然而，很多人对游泳却非常恐惧，或者是自身的经历，或者是被溺水传闻吓到，他们在游泳的过程中有不同程度的恐惧心理，最终影响了游泳学习。

针对这种情况，体育教师必须加强研究与教学实践，解决学生在游泳中的恐惧心理，引导学生更好的参与到体育活动中。

１．大学体育游泳教学中学生畏惧心理的成因和表现１．１成因。

１．１．１外界因素①外界传播和自身经历。

孩子在成长过程中都会被父母灌输诸如水里危险，该思想早已深入孩子意识中，长大后依然觉得水很危险，再加上某些教师在游泳教学时为了避免学生出现溺水事故，通常会夸大水的危险性，多重因素作用下，致使他们发自内心的排斥游泳活动。

②水压引起身体不适。

人在陆地上基本感觉不到空气对机体的压力，而进入水中，水压会明显增加，甚至会出现呼吸困难，而人出于本能反应，会紧闭嘴唇，并用鼻子呼吸，这样极易将水吸入气管造成呛水。

１．１．２学生个人因素①身体姿态改变。

人体的正常体位是站立位，而游泳运动则不然，打破了人的正常前进感觉，再加上人在陆地上由于地球引力作用，使得人体总有一个支点或可抓握物品。

人体比重与水的比重相当，从而使得人体在水中因浮力产生忽沉忽浮的感觉，此时没有固定的支点，使游泳初学者感到不习惯，极易产生恐惧心理。

交流与展望初学游泳恐惧心理分析与对策季宏飞浙江省余姚市三七市镇二六市小学摘要：初学者之所以怕水是因为不熟悉水的特性及环境，以及不懂有关游泳最基本的技巧。

分析游泳教学过程中初学者产生恐惧心理的主要原因，以及恐惧心理造成的不良的行为表现，并提出在教学中克服恐惧心理采用适当的措施和合理的方法，能够使初学者学得更快，以达到良好的教学效果。

本文运用了文献资料法和经验总结法以及观察法。

参考现有文献，将现有文献中的相关资料进行归纳整合，得出自己的观点。

关键词：初学者；恐惧心理；表现；对策；原因游泳是在水环境下进行的运动，与陆地环境有很大的差别，在运动条件或是运动形式上都有极大的差别。

由于身体失去固定的支持处于浮动状态，出现呛水或溺水等，往往会让初学者产生恐惧。

由于初学者自身的特质，往往伴有不同程度的心理障碍，这无疑会对学习游泳产生影响。

为此，消除学生的恐惧心理，需要教师引起足够重视，合理利用教学中有效克服心理障碍的方法。

一、恐惧心理产生的原因水环境和我们的陆地环境不同，游泳运动项目必须在含水环境中进行，在运动过程中需要克服阻力，这比我们克服在陆地上的空气的阻力要困难许多。

陆地上因为有“地球引力”的作用，所以做什么动作都很自然，并且有支撑点，让人感到很安全。

身体在水的作用力下改变重心向下的支撑感，只用位于身体各部位的水体的支撑作用，无法在水中自控，更容易失去平衡。

在水的浮力作用影响下，通过动作克服水对身体产生的浮力作用会让初学者觉得非常困难，甚至没有办法完成。

由于这些特点，决定了开始学习游泳并不是先学习某种游泳技术，而是要先让初学者熟悉在水这个特定的环境中的感觉，也就是人们通常所说的熟悉水性，一边尝试在水中呼吸，一边变换身体姿势，练习不再刻意寻找支撑点。

过好熟悉水性这一关，为将来的学习各种游泳打下良好的基础。

二、游泳初学者恐惧心理的行为表现在恐惧心理作祟下，人身体的各个部位都将处于十分紧张的状态，肩关节、膝关节、踝关节等变得非常僵硬，是无法实现肢体动作训练、达到技术练习目的的。

游泳初学者恐惧心理的研究与对策随着健康意识的提高，越来越多的人开始学习游泳。

然而，对于游泳初学者来说，游泳池的深水区、水中呼吸、浮力控制等问题都会带来恐惧和不安。

下面我们来研究一下游泳初学者的恐惧心理和对策。

一、恐惧心理1.水深感对于游泳初学者来说，游泳池或者海洋水域的深度是最大的心理障碍。

无论你信不信，一些人的身体会发生“厌恶水深”的反应，这种情绪表现为不敢深入水中，即使是最浅的池子也不行。

这主要是由于游泳初学者的过度担心和恐惧，认为水深时人是无法控制的，从而放弃了自己的自信和勇气。

2.水中呼吸水中呼吸是游泳的难点之一，初学者很难控制呼吸节奏。

更重要的是，如果没有掌握好水面呼吸的技巧，那么游泳就会变得相当吃力。

可是，恐惧心理却会让初学者感到害怕，怕自己在水中呼吸不畅或者呛水。

这又让游泳变成了一件很困难的事。

3.浮力控制浮力控制是所有游泳技能中最基础、最重要的一项。

如果游泳初学者没能掌握好浮力的技巧，那么就会由于自身太沉而无法轻松地游泳。

再加上水的阻力，游泳起来更是费力不讨好。

因此，对于初学者来说，掌握好浮力技巧，远比技术上的进阶更加重要。

二、对策1.尝试冷静下来在游泳开始前，你需要冷静下来。

一些游泳初学者可能会在水面上踏不稳，但这是正常现象，并不需要过分担心。

当你踏进水面，在水中呼吸之前，放松自己，保持冷静。

2.学习正确的呼吸技巧水中呼吸对于每个游泳者来说都是必须掌握的技能。

因此，当游泳初学者感到困难时，他们应该尝试学习正确的呼吸技巧。

根据自己的情况，可以事先练习几种口鼻分开的水面呼吸技巧，并尽量掌握每个步骤。

当你尝试一步一步地掌握水中呼吸的技巧时，你会发现游泳变得更加容易，并且你能够在水中保持自信。

在游泳初学阶段，游泳者需要学习正确的浮力技巧，才能使自己在水中保持平衡。

初学者可以采用一些简单的浮力训练，如在水中做漂浮、面向下方呼吸、保持平衡等练习，以帮助提高自己的浮力控制能力。

总之，游泳是一项有益的健身活动，不论你是初学者还是专业人士，都需要掌握好相关的技能。

游泳初学者恐惧心理的研究与对策1. 对水的恐惧对水的恐惧是许多人学游泳之前的主要问题。

他们可能从来没有在水中浸泡过，或者有过不良的游泳经历，这让他们对水感到害怕。

他们可能认为水是危险的元素，而且会让他们淹没。

溺水也是游泳初学者可能面临的恐惧。

他们可能认为，如果他们学不会游泳，他们最终会淹死。

这种恐惧心理可能导致误导的行为，例如在深水区避开或者拒绝接近深水区。

3. 不适应水的感觉许多游泳初学者对于在水中的感觉都不熟悉，他们可能会感到失重、惊恐或者有些晕眩，这可能导致他们的学习过程变得更为困难。

4. 不信任自己的能力许多游泳初学者可能认为自己没有能力学好游泳，并且认为自己会在练习过程中失败。

这种恐惧和不信任可能导致他们放弃游泳或者从未尝试过这项运动。

1. 寻求专业指导和支持如果游泳初学者感到恐惧和不安，寻求专业指导和支持是非常重要的。

游泳教练通常可以提供安全的学习环境、适当的技能和知识，并且可以帮助初学者逐渐克服他们的恐惧心理。

2. 与他人一起学习在水中和其他人一起学习可以缓解游泳初学者的恐惧心理。

和其他人在水中一起学习可以让初学者感到更加放松和自信，并且可以尝试新的技巧和表现。

3. 认知重塑认知重塑可以帮助游泳初学者克服他们的恐惧心理。

他们应该通过盘点自己的想法、感受和行为，而且学会如何重新构建他们的自我意识，以达到克服恐惧心理的目的。

4. 渐进式暴露渐进式暴露可以帮助游泳初学者逐渐适应水的感觉，并且克服他们的恐惧心理。

他们可以先在浅水区学习，然后在逐渐深水区学习，这样可以逐渐适应人在水中的感觉。

结论游泳是一个有趣和健康的活动，但学习时可能会导致游泳初学者的恐惧和不安。

为了克服这些恐惧心理，初学者应该寻求专业指导和支持，与他人一起学习，通过认知重塑和渐进式暴露来克服他们的恐惧心理。

最重要的是，他们不应该让恐惧心理使自己放弃学习游泳这项爱好。

游泳初学者恐惧心理的研究与对策【摘要】游泳对于许多初学者来说是一项充满挑战的运动，他们常常面临着各种恐惧心理。

本文旨在探讨游泳初学者的恐惧心理，分析常见的恐惧原因以及这些恐惧对学习的影响。

文章还提出了一些应对策略，如逐步训练、寻求专业指导等，帮助初学者克服恐惧心理。

强调了心理辅导在这一过程中的重要性，能够帮助学习者调整心态，增强自信。

在通过总结分析，展望未来，可以为今后的游泳初学者提供更多心理上的支持和指导，帮助他们更快地掌握游泳技巧，享受游泳的乐趣。

【关键词】游泳初学者、恐惧心理、研究、对策、心理辅导、影响、恐惧原因、学习、总结、展望、引言、正文、结论、分析、未来。

1. 引言1.1 研究背景在过去的研究中，很少有关于游泳初学者恐惧心理的系统性研究。

现有的一些研究大多集中在游泳运动员或有一定游泳经验者的心理状态，而对于游泳初学者的恐惧心理，研究还比较匮乏。

本研究旨在深入探讨游泳初学者的恐惧心理，分析其常见原因以及对学习游泳的影响，并提出相应的对策，以期为游泳初学者的教学和心理辅导提供参考。

通过对游泳初学者的恐惧心理进行深入研究，有助于促进游泳教学的质量提升，从而更好地帮助学习者克服恐惧，享受游泳带来的乐趣和好处。

1.2 研究目的研究目的：本文旨在探究游泳初学者的恐惧心理及其对学习的影响，分析常见的恐惧原因，并提出有效的应对策略。

通过深入了解初学者的心理状态，我们旨在帮助他们克服恐惧，提高学习效率，让他们更快地掌握游泳技能并享受游泳的乐趣。

我们也将探讨心理辅导在帮助初学者克服恐惧中的重要性，提出未来研究的展望，为促进游泳初学者的心理健康和学习进步提供理论支持和实践参考。

通过研究游泳初学者的恐惧心理，我们旨在为教练员、家长和学生提供更科学有效的指导与支持，促进游泳教学的发展和提升。

2. 正文2.1 游泳初学者的恐惧心理游泳初学者的恐惧心理是一种常见且普遍存在的现象。

许多人在刚开始学习游泳时会感到恐惧和不安，这种心理可能源于多种因素。

大学体育游泳心理问题研究摘要游泳课已经成为很多大学的体育必修课，但是学生在游泳过程中，学生有不同程度的心理障碍，这就影响了游泳的教学效果。

本文首先分析了学生游泳过程中恐惧心理的成因和外在表现，然后细致地分析相关的解决策略。

游泳是一种良好的体育运动方式，有利于学生体能的增强，所以要解决学生练习过程中的恐惧心理，推进游泳教学质量的提升。

关键词大学体育；游泳教学；心理问题菲尔普斯是世界级的游泳健将，人称菲鱼。

在《杨澜访谈录》中接受采访时，菲尔普斯说自己非常喜欢水，喜欢在水中游泳的快乐感觉。

他对游泳的痴迷程度到了极致，即便是圣诞节也要下水练习，每天除了睡觉之外的时间，几乎都是在泳池中度过的。

然而，很多人对游泳却非常恐惧，或者是自身的经历，或者是被溺水传闻吓到，他们在游泳的过程中有不同程度的恐惧心理，最终影响了游泳学习。

针对这种情况，体育教师必须加强研究与教学实践，解决学生在游泳中的恐惧心理，引导学生更好的参与到体育活动中。

１．大学体育游泳教学中学生畏惧心理的成因和表现１．１成因。

１．１．１外界因素①外界传播和自身经历。

孩子在成长过程中都会被父母灌输诸如水里危险，该思想早已深入孩子意识中，长大后依然觉得水很危险，再加上某些教师在游泳教学时为了避免学生出现溺水事故，通常会夸大水的危险性，多重因素作用下，致使他们发自内心的排斥游泳活动。

②水压引起身体不适。

人在陆地上基本感觉不到空气对机体的压力，而进入水中，水压会明显增加，甚至会出现呼吸困难，而人出于本能反应，会紧闭嘴唇，并用鼻子呼吸，这样极易将水吸入气管造成呛水。

１．１．２学生个人因素①身体姿态改变。

人体的正常体位是站立位，而游泳运动则不然，打破了人的正常前进感觉，再加上人在陆地上由于地球引力作用，使得人体总有一个支点或可抓握物品。

人体比重与水的比重相当，从而使得人体在水中因浮力产生忽沉忽浮的感觉，此时没有固定的支点，使游泳初学者感到不习惯，极易产生恐惧心理。

少年儿童游泳初学者恐惧心理的分析与研究游泳是一项需要技巧和耐心的运动，对于初学者来说，要克服各种困难和恐惧并不容易。

在学习游泳的过程中，水的情况是不可控的，对于一些初学者来说，这无疑是一种恐惧。

身处水中可能感到无助和不安全，这种心理恐惧会让孩子产生逃避学习游泳的想法。

对于一些少年儿童来说，对于身体在水中的不适应是一大挑战。

他们可能会出现呼吸困难或者体力不支等情况，这种身体上的不适也会增加孩子学习游泳的恐惧。

而导致这种恐惧的原因主要是因为缺乏对水的认识和了解。

大多数少年儿童在学习游泳前并没有真正接触过水，对于水的性质和特点不是很了解。

他们可能会对水的浮力、不透明度、温度等感到陌生，这种陌生感会让他们产生恐惧和不安。

一些孩子可能会受到家长或者身边人的影响，如果家长本身对水也有恐惧，孩子可能会产生模仿效应，使得他们对水产生恐惧。

在这种情况下，对于少年儿童游泳初学者，需要通过一定的途径来缓解和克服他们的恐惧心理。

需要增强孩子对水的认识和了解。

可以通过浅水游戏、水中活动等方式来让孩子更加了解水的性质和特点，从而减少对水的恐惧。

可以通过游泳教练或者家长的陪伴和指导来增强孩子的信心。

当孩子在水中感到恐惧时，教练或者家长可以给予他们一定的鼓励和支持，让他们不再感到孤立和害怕。

游泳教练在教授游泳技巧的时候也要考虑孩子的心理状况，采取温和的方式来教导，让孩子在学习游泳的过程中感到愉快和放松。

游泳教育机构和学校也可以通过一些特殊的方法来帮助学生克服恐惧。

可以在游泳课程中增设一些水上游戏和趣味活动，增加孩子的学习兴趣，降低学习游泳的紧张感。

还可以加强游泳安全知识的宣传，让孩子明白游泳是一项安全的运动，遇到危险时也可以通过一些方式自救。

少年儿童作为游泳初学者，会面临一定的心理恐惧。

通过一定的途径和方式，是可以减轻和克服这种恐惧的。

家长、教练和学校应该根据孩子的实际情况，采取相应的措施，帮助他们度过游泳学习的“恐惧期”，让他们感受到游泳带来的快乐和健康。

游泳初学者恐惧心理的研究与对策游泳是一项非常健康的运动，它不仅可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，还有助于放松身心，减轻压力。

对于许多人来说，游泳却是一种充满恐惧的运动。

特别是对于游泳初学者来说，他们可能会面临一系列心理上的困难和挑战。

本文将探讨游泳初学者的恐惧心理，并提出相应的对策。

一、游泳初学者的恐惧心理1. 深水恐惧：许多游泳初学者感到恐惧的主要原因之一是对深水的恐惧。

在深水中，他们可能感到失重和无助，这种恐惧会阻碍他们学习游泳的积极性。

2. 溺水恐惧：溺水是许多人的噩梦，这种恐惧也会影响他们学习游泳的意愿和能力。

害怕溺水会导致他们紧张不安，甚至产生强烈的恐惧反应。

3. 失去控制感：在水中，许多人会感到失去控制，这会让他们感到不安和恐惧。

他们担心自己会摔倒、淹死或无法自救，这种恐惧会阻碍他们学习游泳的自信心。

4. 羞耻感：一些游泳初学者可能会因为自己的游泳技能不足而感到羞耻和自卑，这会让他们产生挫败感和恐惧，进而影响他们学习游泳的积极性和信心。

1. 提供安全感：对于深水和溺水恐惧的学员，教练和教学人员应该提供足够的安全感。

可以通过提供浮板、救生圈等设备，或者让学员在浅水区域练习，逐渐适应水环境，减轻他们的恐惧感。

2. 渐进式训练：针对失去控制感的学员，教练应该采取渐进式训练的方法，慢慢帮助他们适应水的环境和动作，并在安全的环境中逐步提高难度，让他们逐渐建立起对自己能力的信心。

3. 鼓励和支持：面对羞耻感和挫败感的学员，教练和同伴应该给予他们鼓励和支持，让他们意识到每个人都是从零开始学习的，没有人天生就是游泳高手。

鼓励他们勇敢面对恐惧，相信自己的潜力，这样他们就会更愿意克服恐惧，努力学习游泳。

4. 提供心理辅导：如果学员的恐惧心理比较严重，可以考虑提供心理辅导服务，帮助他们排解恐惧情绪，建立积极的心态和信心，让他们更轻松地学习游泳。

在教学过程中，教练和教学人员应该关注学员的心理变化，及时调整教学方法，提供必要的支持和帮助，让学员能够克服恐惧，享受游泳的乐趣。