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体育理论考试简答题旳参照答案（自己择要点选用）1、怎样防止运动损伤旳发生？答：1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛 3.合理安排运动负荷4. 认真做好准备活动5. 加强易伤部位旳训练6. 加强保护和自我保护7.加强保健指导 8.要认真做好场地、器材和个人防护用品旳管理和安全卫生检查。
第二种答案：1.训练措施要合理。
要掌握对旳旳训练措施和运动技术，科学地增长运动量。
对于不一样性别、年龄、水平及健康状况旳人，训练时在运动量旳安排上应因人而异、循序渐进。
2.准备活动要充足。
在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动局限性导致旳。
因此，在训练前做好准备活动十分必要。
3.注意间隔放松。
在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部承担过重而出现旳运动伤，组与组之间旳间隔放松非常重要。
4.防止局部承担过重。
训练中运动量过度集中，会导致机体局部承担且过重而引起运动伤。
5.加强易伤部位肌肉力量练河。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是防止运动损伤旳重要内容。
2、谈怎样科学地进行体育锻炼？答：（一）1、锻炼时要把握好运动旳量。
2、注意动作速度。
3、控制好练习次数。
（二）体育锻炼应当遵照某些基本原则：1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
2、全面发展原则。
3、区别看待原则：根据每个锻炼者旳年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不一样状况做到区别看待。
4、常常性原则。
5、安全性原则。
（三）体育锻炼还应做好如下准备工作：1、做必要旳热身。
2、做必要旳伸展运动。
3、做必要旳水分补充。
4、运动最终需要必要“冷却”。
3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为何?答：这种说法是不对旳旳。
由于健康旳包括身体健康、心理健康和社会健康，因此这句话是不全面旳。
4、常见旳运动性疲劳旳消除措施有哪些？答：1、睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力旳好方式。
体育理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，哪种运动被称为“运动之母”？A. 篮球B. 足球C. 田径D. 游泳2. 以下哪个选项不属于体育运动？A. 羽毛球B. 乒乓球C. 电子竞技D. 网球3. 有氧运动和无氧运动的区别是什么？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动场地D. 运动类型4. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理状态D. 所有选项都是5. 以下哪个不是体育锻炼的正确方法？A. 热身运动B. 循序渐进C. 过度训练D. 合理休息6. 运动损伤后，以下哪个做法是错误的？A. 立即冷敷B. 及时就医C. 继续运动D. 适当休息7. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用？A. 促进骨骼生长B. 增强免疫力C. 改善视力D. 所有选项都是8. 以下哪个是正确的运动饮食建议？A. 运动前大量饮水B. 运动后立即进食C. 运动前后适量补充能量D. 运动期间不进食9. 运动中如何预防运动损伤？A. 穿合适的运动装备B. 忽视热身运动C. 运动时不遵守规则D. 所有选项都是10. 运动后如何正确恢复？A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行拉伸放松D. 立即进食答案：1-5 CCBDA 6-10 CDAC二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要进行热身运动。
（）2. 体育锻炼可以提高人的免疫力。
（）3. 运动时可以随意增加运动强度。
（）4. 运动后应立即洗澡以放松肌肉。
（）5. 运动损伤后应立即冷敷。
（）6. 运动时不需要遵守规则。
（）7. 运动后不需要进行拉伸。
（）8. 运动前后不需要补充能量。
（）9. 运动后可以立即进食。
（）10. 运动损伤后应该及时就医。
（）答案：1-5 ×√××√ 6-10 ×××√三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的影响。
体育理论考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动的基本功能包括以下哪一项？A. 娱乐性B. 竞技性C. 教育性D. 以上都是答案：D2. 奥林匹克运动会的格言是什么？A. 友谊第一，比赛第二B. 更快、更高、更强C. 公平竞争D. 团结、友谊、进步答案：B3. 以下哪项不是体育锻炼的基本原则？A. 循序渐进B. 持之以恒C. 量力而行D. 过度负荷答案：D4. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素？A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动目的D. 以上都是答案：D5. 体育教学中，教师应如何引导学生？A. 强制学生完成所有动作B. 鼓励学生自主学习C. 只关注学生技能的提高D. 忽略学生的情感需求答案：B6. 体育锻炼对青少年的心理健康有何影响？A. 降低情绪稳定性B. 提高情绪稳定性C. 没有影响D. 增加焦虑感答案：B7. 体育锻炼中，正确的呼吸方式是什么？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：B8. 以下哪项不是有氧运动的特点？A. 持续时间较长B. 强度较低C. 心率保持在较高水平D. 可以提高心肺功能答案：C9. 体育比赛中，运动员的哪些行为是被禁止的？A. 使用兴奋剂B. 遵守比赛规则C. 尊重对手D. 公平竞争答案：A10. 体育锻炼对心血管系统的影响是什么？A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 体育锻炼可以提高人体的免疫力。
（对）2. 体育锻炼前不需要做热身运动。
（错）3. 所有年龄段的人都适合进行高强度的体育锻炼。
（错）4. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
（对）5. 体育锻炼对骨骼的发育没有影响。
（错）6. 体育锻炼可以提高肌肉力量和耐力。
（对）7. 体育锻炼只对身体健康有益，对心理健康没有帮助。
（错）8. 体育锻炼可以促进社交能力的发展。
（对）9. 体育锻炼可以预防和治疗某些慢性疾病。
体育理论考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动可以增强人体的哪项功能？A. 心肺功能B. 消化系统功能C. 神经系统功能D. 生殖系统功能答案：A2. 以下哪个是有氧运动？A. 举重B. 游泳C. 短跑D. 投掷答案：B3. 运动后肌肉酸痛通常是由什么原因引起的？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 骨折D. 感染答案：B4. 运动前的热身活动有什么作用？A. 减少肌肉损伤B. 增加肌肉力量C. 提高运动表现D. 所有以上答案：D5. 运动后多久内补充营养最佳？A. 30分钟内B. 1小时内C. 2小时内D. 3小时内答案：A6. 哪种运动对提高心肺功能最有效？A. 瑜伽B. 力量训练C. 长跑D. 举重答案：C7. 运动时心率的增加可以反映什么？A. 疲劳程度B. 运动强度C. 运动时间D. 运动效果答案：B8. 运动后如何正确地进行肌肉放松？A. 立即躺下休息B. 进行拉伸运动C. 立即进食D. 立即洗澡答案：B9. 运动中常见的运动损伤有哪些？A. 骨折、扭伤、拉伤B. 感冒、发烧、脱水C. 疲劳、肌肉酸痛、抽筋D. 所有以上答案：A10. 运动时应该如何保持正确的呼吸方式？A. 深呼吸B. 屏住呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸答案：A二、填空题（每空2分，共20分）1. 运动时，正确的呼吸方式是________，即深吸气时腹部向外扩张，呼气时腹部向内收缩。
答案：腹式呼吸2. 运动损伤的预防措施包括：适当的热身、使用正确的运动技巧、________、适当的运动强度等。
答案：穿戴合适的运动装备3. 运动后补充营养的最佳时间是运动结束后________分钟内。
答案：304. 运动时，心率的增加可以反映运动的________。
答案：强度5. 运动后肌肉酸痛通常是由乳酸积累引起的，这种症状被称为________。
答案：延迟性肌肉酸痛（DOMS）三、简答题（每题10分，共40分）1. 简述运动对心理健康的积极影响。
体育理论考试题及答案体育理论考试是体育教育中的重要组成部分，它旨在检验学生对体育理论知识的掌握程度和运用能力。
本文将提供一些体育理论考试的典型题目及答案，以供参考。
一、单项选择题1. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 希腊雅典B. 英国伦敦C. 中国北京D. 美国纽约答案：A2. 以下哪项不是田径运动的分类？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D3. 体育比赛中，裁判员的最终判决是什么？A. 可以申诉B. 可以更改C. 不可更改D. 仅供参考答案：C二、判断题1. 所有体育项目都需要进行体能训练。
（对/错）答案：对2. 运动后的拉伸放松对肌肉恢复没有帮助。
（对/错）答案：错3. 运动损伤后应立即进行热敷处理。
（对/错）答案：错三、简答题1. 简述体育精神的内涵。
答案：体育精神是指在体育运动中所体现出的公平竞争、团结协作、尊重对手、追求卓越等价值观念。
它强调的是参与者应遵守规则、诚实守信、尊重他人、勇于挑战自我、不断超越极限。
2. 描述运动前后的热身和拉伸活动的重要性。
答案：热身活动可以提高肌肉温度，增加肌肉弹性，预防运动损伤。
拉伸活动有助于提高身体的柔韧性，减少肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，加快运动后恢复。
四、论述题1. 论述科学锻炼的原则及其在日常生活中的应用。
答案：科学锻炼的原则包括：- 循序渐进：运动量和强度应逐步增加，避免突然增加负荷导致伤害。
- 全面发展：锻炼应涉及身体各个部位，注重大肌群的协调发展。
- 持之以恒：养成定期锻炼的习惯，保持锻炼的连续性和规律性。
- 个性化：根据个人的年龄、性别、健康状况等因素，制定适合自己的锻炼计划。
在日常生活中，我们可以通过以下方式应用科学锻炼的原则：- 结合个人情况，选择适合自己的运动项目，如快走、游泳、骑自行车等。
- 制定合理的锻炼计划，包括热身、正式锻炼和放松三个阶段。
- 注意锻炼的频率和强度，避免过度训练。
- 锻炼前后进行适当的热身和拉伸，减少受伤风险。
体育理论考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，下列哪项不属于有氧运动？A. 长跑B. 游泳C. 举重D. 自行车答案：C2. 体育锻炼对青少年的身体健康有哪些积极影响？A. 促进骨骼发育B. 增强心肺功能C. 改善视力D. 所有以上选项答案：D3. 以下哪个不是体育竞赛中常见的比赛项目？A. 足球B. 篮球C. 围棋D. 排球答案：C4. 体育比赛中，裁判员的主要职责是什么？A. 确保比赛公平公正B. 维护比赛秩序C. 为运动员提供指导D. 所有以上选项答案：A5. 体育锻炼对提高人的心理素质有哪些作用？A. 增强自信心B. 培养团队精神C. 提高抗压能力D. 所有以上选项答案：D6. 体育教学中，教师应如何激发学生的运动兴趣？A. 严格训练B. 增加理论知识讲解C. 创造轻松愉快的学习氛围D. 只关注成绩答案：C7. 体育锻炼对预防哪些疾病有积极作用？A. 心血管疾病B. 肥胖症C. 糖尿病D. 所有以上选项答案：D8. 体育教学中，如何培养学生的体育精神？A. 强调比赛成绩B. 强调公平竞争C. 强调个人英雄主义D. 强调团队合作答案：B9. 体育竞赛中，运动员的哪些行为是被禁止的？A. 使用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 拒绝裁判判决D. 所有以上选项答案：D10. 体育锻炼对提高人的社交能力有哪些帮助？A. 增强沟通技巧B. 培养团队协作能力C. 提高领导能力D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 体育锻炼可以提高人的记忆力。
（正确）2. 所有运动项目都需要高强度的体力消耗。
（错误）3. 体育锻炼可以减少患感冒的次数。
（正确）4. 体育锻炼对提高学习效率没有帮助。
（错误）5. 体育锻炼可以改善睡眠质量。
（正确）6. 体育锻炼只能在学校进行。
（错误）7. 体育锻炼可以提高人的创造力。
（正确）8. 体育锻炼对老年人没有益处。
（错误）9. 体育锻炼可以增强人的免疫力。
体育理论考试题及答案**体育理论考试题及答案**一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育的起源可以追溯到（）。
A. 古代奥林匹克运动会B. 原始社会C. 古希腊D. 古罗马答案：B2. 现代奥林匹克运动会的创始人是（）。
A. 皮埃尔·德·顾拜旦B. 阿尔弗雷德·斯旺C. 约翰·阿诺德D. 威廉·布鲁克斯答案：A3. 下列哪项不是体育的基本功能？（）A. 健身B. 娱乐C. 竞技D. 治疗答案：D4. 体育比赛中，裁判员的主要职责是（）。
A. 组织比赛B. 维护秩序C. 判定胜负D. 记录成绩答案：C5. 体育比赛中，运动员的道德规范不包括（）。
A. 尊重对手B. 遵守规则C. 公平竞争D. 欺骗对手答案：D6. 体育教学中，教师应该注重培养学生的（）。
A. 理论知识B. 身体素质C. 运动技能D. 团队精神答案：D7. 体育科学研究的主要方法不包括（）。
A. 文献研究B. 实验研究C. 调查研究D. 演绎推理答案：D8. 体育器材的维护和保养不包括（）。
A. 定期检查B. 清洁卫生C. 随意放置D. 及时维修答案：C9. 体育赛事的组织和管理不包括（）。
A. 赛事策划B. 赛事宣传C. 赛事执行D. 赛事取消答案：D10. 体育精神的核心价值不包括（）。
A. 公平竞争B. 尊重他人C. 自我中心D. 团队合作答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育活动对个人健康的积极影响包括（）。
A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 改善心理健康D. 增加体重答案：A, B, C12. 体育赛事的组织要素包括（）。
A. 赛事策划B. 赛事宣传C. 赛事执行D. 赛事监督答案：A, B, C, D13. 体育教学中，教师应该注重培养学生的哪些能力？（）A. 运动技能B. 团队合作C. 独立思考D. 遵守规则答案：A, B, C, D14. 体育科学研究的主要领域包括（）。
《体育概论》简答题（1）《体育概论》简答题考查1.体育的三种形态2.体育的教育功能3.体育的政治功能4.确定体育目的的依据5.体育过程控制的原则6.体育强国战略目标7.中国传统体育文化特征8.体育体制发展趋势9.体育对人现代化的积极作用1.体育的三种形态：第一、体育教育是教育者根据一定社会（或阶级）的要求，通过身体运动进行的有目的、有计划、有组织地对受教育者身心施加影响，把他们培养成一定社会（或阶级）需要的人的活动。
第二、竞技运动为了最大限度的发挥个人或集体在体能、体格、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异运动成绩而进行的系统的、科学的训练和竞赛。
第三、健身休闲：是人们在可自由支配的闲暇时间内，为了身体健康和心理愉悦而参与的体育活动。
总之，体育教育、竞技运动、健身休闲是体育的三种形态。
2.体育的教育功能：(1).教导基本的生活能力(2).传授体育文化知识(3).教导社会规范，促进人的社会化(4).开展民族主义和爱国主义教育3.体育的政治功能:(1).提高国家威望，振奋民族精神(2).表明国家政治立场，为外交服务(3).呈现安定祥和的社会4.确定体育目的的依据：(1).社会发展水平——政治需求决定体育发展的性质、经济状况决定体育发展的水平(2).体育自身的特点以及体育本身所具有的功能（健身功能）(3).人的体育的需求—物质需求（健康）、精神需求（享受）5.体育过程控制原则(1)、身心协调发展原则(2)、同化优势原则(3)、适量运动负荷原则6.体育强国战略目标：(1).到2020年，建立与全面建成小康社会相适应的体育发展新机制。
(2).到2035年，体育治理体系和治理能力实现现代化，(3).到2050年，全面建成社会主义现代化体育强国，人民身体素养和健康水平、体育综合实力和国际影响力居于世界前列。
7.中国传统体育文化的特征：(1).注重伦理与道德(2).注重和谐与统一(3).注重实际与稳定(4).注重理性与人文教养8.体育体制发展趋势(1)转变政府管理体育事业的职能；(2)运动项目协会实体化与体育社团的独立；(3)职业体育将逐步市场化；(4)大众体育将得到迅速发展。
体育理论试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育活动的基本功能包括以下哪项？A. 娱乐性B. 竞技性C. 教育性D. 以上都是2. 以下哪项不是体育教学的基本方法？A. 讲解法B. 观察法C. 讨论法D. 演示法3. 体育锻炼对心血管系统的影响是？A. 降低心率B. 增加心脏负荷C. 增强心肺功能D. 减少心肺功能4. 体育比赛中，运动员的以下哪种行为属于违规？A. 遵守比赛规则B. 故意伤害对手C. 积极参与比赛D. 尊重裁判判决5. 以下哪项不是体育精神的体现？A. 公平竞争B. 团队合作C. 个人主义D. 尊重对手6. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极作用？A. 促进骨骼生长B. 增强肌肉力量C. 改善心肺功能D. 以上都是7. 体育教学中，教师应如何激发学生的兴趣？A. 强制学生参与B. 创造轻松的学习氛围C. 忽视学生的感受D. 只关注成绩8. 以下哪项不是体育教学的目标？A. 培养学生的体育兴趣B. 提高学生的身体素质C. 强调学生个人成绩D. 培养学生的团队精神9. 体育锻炼对心理健康的影响是？A. 增加焦虑感B. 降低情绪稳定性C. 改善情绪状态D. 导致心理疲劳10. 以下哪项不是体育教学中常用的评价方法？A. 观察评价B. 自我评价C. 同伴评价D. 家长评价二、填空题（每题2分，共20分）11. 体育教学中，教师应注重培养学生的________和________。
答案：体育兴趣，终身体育锻炼的习惯12. 体育锻炼可以有效预防________等疾病的发生。
答案：心血管疾病13. 体育比赛中，运动员应遵守的首要原则是________。
答案：公平竞争14. 体育锻炼对青少年的________发展有重要作用。
答案：身心15. 体育教学中，教师应采用________和________相结合的教学方法。
答案：讲解，示范16. 体育锻炼可以提高人体的________能力。
体育理论考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育的起源可以追溯到哪个时期？A. 石器时代B. 封建时代C. 工业时代D. 现代答案：A2. 奥林匹克运动会的发源地是哪里？A. 埃及B. 希腊C. 罗马D. 中国答案：B3. 以下哪项运动不属于球类运动？A. 篮球B. 足球C. 乒乓球D. 田径答案：D4. 体育比赛中，裁判员的主要职责是什么？A. 计分B. 维持秩序C. 制定规则D. 判定比赛结果答案：D5. 体育精神的核心价值是什么？A. 竞争B. 合作C. 公平D. 胜利答案：C6. 体育教学中，教师应该注重培养学生的哪些能力？A. 应试能力B. 竞技能力C. 身体素质D. 终身体育意识答案：D7. 以下哪项不是体育比赛中常见的犯规行为？A. 越位B. 打手C. 假摔D. 换人答案：D8. 体育比赛中，运动员的哪些行为是被鼓励的？A. 服用兴奋剂B. 故意伤害对手C. 遵守规则D. 作弊答案：C9. 体育教学中，教师应该如何对待学生？A. 严厉批评B. 忽视个体差异C. 鼓励和支持D. 只关注成绩答案：C10. 体育活动中，安全意识的重要性体现在哪些方面？A. 避免受伤B. 提高成绩C. 增强竞争意识D. 增加娱乐性答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 体育教学中，教师应该采取哪些方法来提高学生的参与度？A. 增加游戏环节B. 引入竞争机制C. 忽视学生兴趣D. 鼓励学生自主学习答案：A, B, D12. 以下哪些因素会影响运动员的比赛表现？A. 技术水平B. 心理状态C. 场地条件D. 观众反应答案：A, B, C, D13. 体育比赛中，哪些因素是决定比赛胜负的关键？A. 运动员的体能B. 运动员的技巧C. 运动员的运气D. 比赛规则答案：A, B, D14. 体育教学中，教师应该如何培养学生的团队合作精神？A. 组织团队比赛B. 强调个人成绩C. 鼓励学生相互支持D. 忽视团队协作答案：A, C15. 体育活动中，哪些措施可以预防运动损伤？A. 热身运动B. 佩戴护具C. 忽视安全规则D. 合理饮食答案：A, B, D三、判断题（每题2分，共20分）16. 体育活动可以提高人们的身体素质和健康水平。
体育理论考试简答题的参考答案（自己择要点选取）1、如何预防运动损伤的发生？答：1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛 3.合理安排运动负荷4. 认真做好准备活动5. 加强易伤部位的训练6. 加强保护和自我保护7.加强保健指导8.要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。
第二种答案：1.训练方法要合理。
要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。
对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。
2.准备活动要充分。
在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。
因此，在训练前做好准备活动十分必要。
3.注意间隔放松。
在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。
4.防止局部负担过重。
训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。
5.加强易伤部位肌肉力量练河。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。
2、谈如何科学地进行体育锻炼？答：（一）1、锻炼时要把握好运动的量。
2、注意动作速度。
3、控制好练习次数。
（二）体育锻炼应该遵循一些基本原则：1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
2、全面发展原则。
3、区别对待原则：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。
4、经常性原则。
5、安全性原则。
（三）体育锻炼还应做好以下准备工作：1、做必要的热身。
2、做必要的伸展运动。
3、做必要的水分补充。
4、运动最后需要必要“冷却”。
3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为什么?答：这种说法是不正确的。
因为健康的包括身体健康、心理健康和社会健康，所以这句话是不全面的。
4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？答：1、睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。
睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。
成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。
2、温水浴训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。
3、按摩按摩是消除疲劳的重要手段。
4、吸氧5、营养运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。
糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充6、药物为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。
7、心理恢复是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。
5、结合生活实际，谈大学生如何进行科学减肥？答1、运动减肥，减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
2、腹部按摩减肥，腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。
3、药物减肥，比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。
6、具体分析自身《学生体质健康》测试的情况，哪方面的健康素质指标有所差距。
无答案7、结合自身体验，阐述体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力的作用。
答：人们在进行体育运动时，特别是在运动训练过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受。
这也是人们在从事其他活动过程中很难体会得到的身体感受。
它对一个人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用。
强筋骨、强意志、调感情是体育的特殊功效，可以起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。
体育的这些功能对青少年的意志品质的培养作用尤为重要。
体育有利于人的“社会化”。
竞赛是体育运动的一个最显著的特征。
体育竞赛能有效地培养人们的竞争意识和团结协作精神。
没有强烈地取胜欲望和良好的团结协作精神，在体育竞赛中不可能取得胜利。
人类现实社会是一个充满着激烈竞争的场所，需要团结和协作精神。
体育竞赛，特别是在集体项目的竞赛过程中，要想取得胜利，既要有力争胜利的顽强竞争意识，又要懂得与同伴和队友的团结协作，才可能达到目的。
而体育的这种“模拟社会”的功能，是体育运动所独有的。
8、结合自己体验，谈体能、体育锻炼、疾病之间的联系。
答：体育锻炼是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。
经常参加科学的体育锻炼，能全面增进人体健康，预防心血管疾病和肥胖；提高消化系统的功能；改善神经系统、呼吸系统的功能，使人精力充沛地完成各项工作和任务，最终达到人类延年益寿的目的。
体育锻炼的最大作用是预防疾病、增进健康、延年益寿。
9、从现代健康的角度，谈体育与健康的关系。
答：一、体育锻炼可使人体健康发展1、促使人体健康发展2、可使人体功能得到充分发展二、体育锻炼可促使人的心理健康发展1、培养良好的意志品质2、调节人的情绪，提高人的精神三、体育锻炼可提高人适应社会的能力1、提高人体适应环境的能力2、促进社会交往和增进友谊“健康”是体育的终极目的。
在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
10、试述有氧运动及其锻炼特点。
1）大肌肉的全身运动运动时参与的肌肉群愈多愈好，如果是局部的小肌肉群运动，容易引起局部疲劳，是运动中断不能持久，同时，还不易造成足够的氧气消耗量，因而很难有心肺循环系统的刺激效果。
2）持续性的运动时间可以由运动者自己控制，但必须是持续进行。
3）具有节律性的运动。
这样的运动，运动强度比较容易控制，如此才可能将运动强度维持赛合适的有氧运动强度的范围内，效果最好，间断性的运动，运动强度变化比较大，效果不太理想。
4）运动强度可以根据个人能力调整的运动.运动强度可以根据个别能力调整的运动由于个体差异，每个人进行有氧运动时，都应采取适合自己的强度，好的有氧运动应该可以由运动者以合理的强度去实施。
比较常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑固定式自行车、跳绳以及有氧舞蹈等，同时，这些运动也是比较受推崇的有氧运动，在改善心肺耐力方面效果显著。
11.简述体育锻炼的原则。
体育锻炼应该遵循一些基本原则：1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
2、全面发展原则。
3、区别对待原则（讲求实效原则）：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。
4、经常性原则（持之以恒原则）。
5、安全性原则。
6、自觉积极性原则。
12.运动中和运动后的正确饮水方法是什么？答：1、最好的补水时间应该是运动前30分钟左右，因为这个时候补水才能进入人体循环系统，有利于人体的新陈代谢。
2、在进行大强度运动时，中间也可以适量补充水分，但每次的补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响运动效果。
3、运动中饮水，无论什么季节，水温应控制在15℃～22℃之间，最低不要低于5℃，否则会给身体造成伤害。
参与时间较长、消耗能量较大的运动时，可适当地补充含糖量在3%以下的果汁饮料，出汗较多情况下，因为其无机盐的流失量较高，可适当地补充温盐水或含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料，但尽量不要饮用白开水。
4、无论是在运动中，还是在运动后，过度地饮水或者其它饮料，都是有害的，可能会引发生命危险。
13.为什么饭后不宜立即从事剧烈运动？答案：1、饭后立即做剧烈活动，会抑制消化分泌和消化管道的蠕动，同时因为作剧烈活动时，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及内脏的血液相对减少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成慢性消化不良病，所以饭后立刻做剧烈运动是不适宜的。
2、那幺饭后需要隔多少时间才能做运动？经常做运动的健康人，休息半小时至一小时后，就可以做运动，至于不经常活动或体质较弱的人，休息时间要较长一些。
有轻微胃病的人，要征求医生的意见后才确定。
另外，休息时间与食物的性质也有关系，吃了不易消化的食物，休息时间也需长一些，而且正式的锻炼与剧烈紧张的比赛，最好在饭后一小时半至两小时才可进行。
14.体质测试与评价的意义是什么？答：1 、进行《学生体质健康标准》测试的意义《学生体育健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。
《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育课，增强学生的体质和提高健康水平，把学生培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。
通过《学生体质健康标准》的测试，可以使你清楚地了解自己体质与健康的状况，还可帮助你监测自己的体质与健康状况的变化程度。
这些都有助于你在新的一年里有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
2、评价的意义测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个方面。
测试和评价所涉及的四个方面都与你终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。
15.简述如何欣赏一场体育比赛。
答：1、从技术、战术角度观赏体育比赛2、从人体能力和运动精神的角度来观赏比赛3、从体育文化的角度来观赏体育比赛从技术、战术和人体能力的角度来观赏竞技体育比赛可以得到外在美的享受。
这主要是体育比赛处处洋溢着有形的外在美；人们从体育文化的角度来观赏就会感受到一种无形的内在美。
16.如何根据个人特点制定运动处方？（一）根据体育锻炼的“四条原则”，安排计划1、从实际出发。
要根据个人的爱好、兴趣、身体状况、学校、家庭、社区场所，选择锻炼内容。
2、循序渐进。
锻炼过程中要循序渐进, 逐步提高运动负荷、难度。
3、持之以恒。
要坚持经常不可间断4、全面发展。
要选择多种多样方法进行身体锻炼。
（二）根据形态、机能、素质现状、确定锻炼内容如：该同学脂肪多、耐力较差，可确定长距离跑变速跑、跑走交替。
（三）根据掌握运动水平和体育课成绩，确定锻炼内容如可以考虑体育课的弱项什么进行锻炼，使自己在体育学习中尽快提高。
（四）根据学习生活规律制定锻炼时间贵在坚持，每天一小时的体育锻炼要坚持，生命在于运动。
（五）合理安排运动负荷运动负荷的大或小，都对锻炼起到作用，小了达不到刺激作用，过大会损害身体。
