大学生职业生涯规划教案 第八讲生涯规划管理

江苏城市职业学院教案2013～2014 学年第一学期公共课管理部学院(系、部)课程名称职业心理与职业生涯规划授课班级主讲教师职称大学生职业生涯规划与管理使用教材二○一三年九月教案（首页）总计：15 学课程编号课程名称职业心理与职业生涯规划时学分1授课：15学种类必修课（√）选修课（）理论课（）实验课（）时实验：学时任课教师职称上机：学时授课对象专业班级：班教材参照资料1、陈夏初主编：《大学生职业生涯规划与管理》，江苏人民第一版社，2013年版。

2. 顾雪英等着：《今世大学生职业生涯规划》，高等教育第一版社，2011年版。

3、钟谷兰，杨开着：《大学生职业生涯发展与规划》，华东师范大学第一版社，2008 年版。

4、金树人着：《生涯咨询与指导》，高等教育第一版社，2007 年版。

5、里尔登等着，侯志瑾等译：《职业生涯发展与规划》，高等教育第一版社，2005 年版。

6、职业心理学，中国轻工业第一版社，2009 年授课方法授课手段核查方式学生创新精神与实践能力的培育方法授课方法：本课程以启示式和参加式授课法为主，综合运用多元化授课方法，使同学们在开朗生动的授课环境中获取悉识和启示：1、运用语言传达授课内容：解说法、问答法、议论法、事例授课法等。

2、经过直接感知传达授课内容：互动游戏法、演示法、实践调研法、授课片观摩法等。

3、经过教师指导独立活动获取悉识技术：自学指导法、练习法等。

授课手段：课程综合运用了多媒体投影授课、网络平台辅助授课、职业测评、等多种授课手段，提高了授课效率和课程覆盖率。

课程核查分为四个部分：第一部分为团队作业，要求各团队完成最少 3 个生涯人物访谈，提交生涯人物访谈报告，并在课堂争辩分享。

该部分占总分的30% 。

第二部分为出勤状况，该部分占总分的第三部分为平时作业状况。

给学生发放作业本，要修业生完成课上练习和课后作业。

该部分占总分的10% 。

第四部分为试卷部分。

课程结束后，给学生发放试卷，要求两周内完成一份职业生涯规划书。

型 案
同，侵犯了用人单位的合法权益，其行
例 为构成了欺诈。王某与该公司签订的劳
动合同从订立之日起就没有法律约束力。
第三节 劳动合同
三、签订劳动合同的注意事项
★ （1）要签订书面合同。合同一式两份，毕业生与用人单位各持一份。 ★ （2）试用之前签订劳动合同。劳动合同约定的试用期是包含在劳动 合同期限之内的，并且最长不能超过6个月。 ★ （3）抵制各种不正当收费。在签订劳动合同时交纳抵押金、风险金 等做法都是不合法的。 ★ （4）完整地理解格式合同的内容。为了提高签约效率，用人单位通 常事先拟订好劳动合同，劳动者查看后再做出是否签约的决定。也就是说， 用人单位提供的劳动合同，其内容通常不允许修改，即常说的格式合同。
第三节 劳动合同
点评：这是一起因强迫续订劳动合
典 同而产生的劳动纠纷。
型
本案中，小张与该企业的劳动合同
案 期届满，合同终止，双方的劳动关系也
例 随之解除。企业如果想继续维持双方的
劳动关系，就必须在平等自愿、协商一
致的基础上续订劳动合同。如果劳动者
不同意，则不能续订劳动合同。
第三节 劳动合同
不诚信的后果
（3）用人单位和毕业生将就业协议书送到学校毕业生就业指导中心。 （4）毕业生所在的院（系）和学校毕业生就业指导中心在就业协议书上签 署意见并签字、盖章，然后及时将其中两份就业协议书返给用人单位和毕业生。
第二节 就业协议书
切勿签订“君子协议” 某单位打算接收某校一名毕业生，当时该毕业生已通过体检、政审考核等，
典 在合同履行期间，企业为了开展新项目，派小张到中国香港地区参与为期半 型 年的培训。双方约定，培训期间劳动合同继续有效，培训时间计入劳动合同 案 履行期间。2019年5月9日，合同期满，小张决定解除劳动合同，但该企业 例 不同意为小张办理解除劳动关系的手

《职业生涯规划》教案一、教学目标：1. 让学生了解职业生涯规划的概念和重要性。

2. 培养学生自我认知的能力，明确个人兴趣、价值观和能力。

3. 引导学生了解职业市场，掌握职业选择和就业准备的方法。

4. 帮助学生制定切实可行的职业生涯规划步骤。

二、教学内容：1. 职业生涯规划的概念与重要性2. 自我认知：兴趣、价值观、能力的评估3. 职业市场的了解：行业、职业、岗位要求4. 职业选择与就业准备：求职技巧、简历制作、面试准备5. 职业生涯规划的制定与实施：目标设定、计划制定、调整与执行三、教学方法：1. 讲授法：讲解职业生涯规划的概念、方法和步骤。

2. 案例分析法：分析成功案例，让学生从中汲取经验。

3. 小组讨论法：分组讨论，培养学生合作能力和沟通能力。

4. 实践演练法：模拟求职场景，让学生亲身体验求职过程。

四、教学准备：1. 准备相关教材和案例资料。

2. 设计好课堂讨论和实践活动。

3. 准备好求职技巧、简历制作和面试准备的讲解材料。

五、教学进程：1. 第一课时：介绍职业生涯规划的概念和重要性。

2. 第二课时：进行自我认知，评估兴趣、价值观和能力。

3. 第三课时：了解职业市场，分析行业、职业和岗位要求。

4. 第四课时：学习职业选择与就业准备的方法，如求职技巧、简历制作和面试准备。

5. 第五课时：制定职业生涯规划，明确目标、计划和执行步骤。

六、教学评估：1. 课堂参与度评估：观察学生在讨论和实践活动中的积极参与程度，以及他们的表现和态度。

2. 自我评估表：设计一份自我评估表，让学生在课后对自己的职业生涯规划过程进行评估和反思。

3. 小组讨论评估：评估学生在小组讨论中的合作能力和沟通能力，以及对问题的分析和解决问题的能力。

七、教学延伸：1. 职业咨询：鼓励学生利用学校或社区的职业咨询服务，获取更专业的指导和建议。

2. 职业体验活动：组织学生参加企业参观、实习或职业体验活动，帮助他们更好地了解职业环境和要求。

辅导员工作实绩课程化教案范例授课题目大学生职业生涯规划教育授课对象本科学生授课地点教室授课时间2014-2015学年授课形式全日制教学目的明确职业规划，树立正确的成才观和就业观教学内容帮助学生树立明确的目标，规划出适合自己的事业轨迹教学重难点如何引导大学生提升个人综合素质，提高所掌握的技能，增强自身就业筹码教学方法讲授法课堂互动教学过程1、职业生涯规划的重要意义, 职业生涯规划为我们提供了一条走向成功的路径职业生涯规划的作用在于帮助你树立明确的目标与管理，运用科学的方法，切实可行的措施，发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服生涯发展困阻，避免人生陷阱，不断修正前进的方向，最后获得事业的成功。

职业生涯设计的目的，决不只是帮助个人按照自己的资力条件找到一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，进一步详尽估量主、客条件和内外环境优势和限制，在“衡外情、量己力”的情形下，设计出符合自己特点的合理而又可行的职业生涯发展方向。

（1）实施战略举措，经营美好未来职业生涯设计或规划，简而言之就是对人才与职业进行匹配与再规划过程。

职业生涯本身就是一个动态的来断发展的变化过程。

职业规划不是应变之策，而是经营未来。

有效的职业规划，有利于明确人生未来的奋斗目标。

一个人的事业究竟应向哪个方向发展，可以通过制订职业生涯规划明确起来。

“目标之所以有用，仅仅是因为它能帮助我们从现在走向未来。

”只有有了明确的目标，才能激励人们去奋斗，并积极创造条件去实现目标，以免漫无目标四处漂浮，随波逐流。

（2）把握自己，争取成功职业生涯规划是以人的认识为基础，又要解决目标问题的，这些问题解决好了，也就把握住了自己。

如何从一个学生转变成一个精明的从业人员，对于我们来说，还有很长的一段路要走。

现实竞争的残酷，并不允许你慢慢地成长，它要求每个人不仅要看清自己，还要看清前方，快速地成长起来。

对于年轻人来说，可以有困惑，可以有迷茫，但绝不允许自己放弃努力。

个人案例
某大学毕业生通过制定明确的职业规划，成功进入心仪已久的企 业，并在短时间内获得晋升和加薪。
企业案例
某知名企业通过实施员工职业规划管理，有效提高了员工的工作 满意度和忠诚度，降低了人员流失率。
跨行业案例
某行业从业者通过转型和重新规划职业生涯，成功进入新的领域 并取得成功。
THANKS
感谢观看
02
职业兴趣与价值观
职业兴趣
了解自己的兴趣
通过自我评估、职业测评工具 、实习经验等方式，深入了解
自己的兴趣和偏好。
兴趣与职业的匹配
研究不同职业所需要的能力和 兴趣，找到与自己兴趣相匹配 的职业方向。
培养兴趣
对于那些目前没有明显兴趣的 领域，可以通过尝试、学习等 方式逐渐培养兴趣。
保持开放心态
不要因为一时的兴趣而限制了自 己的职业发展，要保持开放的心
态去尝试不同的职业机会。
价值观
明确自己的价值观
通过反思、自我评估等方式，明确自 己的核心价值观和职业价值观。
价值观与职业的匹配
寻找符合自己价值观的职业，确保在 工作中能够实现自己的价值观。
调整价值观
随着时间和经验的积累，价值观可能 会发生变化，要适时调整自己的价值 观。
坚持原则
在职业生涯中，始终坚持自己的价值 观和原则，不要为了工作而违背自己 的价值观。
调整与评估
定期评估个人职业规划 的进展情况，根据实际 情况调整计划，确保职 业发展与目标保持一致。
建立人脉关系
积极拓展人脉，与同行、 业界专家建立联系，获 取更多职业发展机会和 资源。
企业职业规划实践
制定员工职业发展规划
企业应为员工制定个性化的职业发展规 划，明确员工的职业发展路径和晋升通

教案：大学生职业生涯规划课程目标：1. 帮助学生了解职业生涯规划的重要性；2. 引导学生认识自身的兴趣、价值观和能力；3. 教授学生如何进行职业探索和职业规划；4. 培养学生制定和实施职业发展计划的能力。

教学内容：1. 职业生涯规划的重要性2. 认识自我3. 职业探索4. 职业规划的制定5. 职业发展计划的实施教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：为什么需要进行职业生涯规划？2. 分享职业生涯规划的重要性，引发学生对课程的兴趣。

二、认识自我（15分钟）1. 介绍兴趣、价值观和能力的概念；2. 引导学生进行自我反思，思考自己的兴趣、价值观和能力；3. 小组讨论，分享彼此的兴趣、价值观和能力。

三、职业探索（20分钟）1. 介绍职业探索的方法，如职业咨询、职业测评、实习等；2. 引导学生了解自己所感兴趣的职业领域；3. 小组讨论，分享彼此的职业探索经验。

四、职业规划的制定（20分钟）1. 介绍职业规划的制定步骤，如设定职业目标、制定发展计划等；2. 引导学生根据自己的兴趣、价值观和能力制定职业规划；3. 小组讨论，分享彼此的职业规划。

五、职业发展计划的实施（15分钟）1. 介绍职业发展计划的实施方法，如提升自身能力、建立人际关系等；2. 引导学生制定自己的职业发展计划；3. 小组讨论，分享彼此的职业发展计划。

六、总结与反思（5分钟）1. 引导学生总结本次课程的重点内容；2. 反思自己在职业生涯规划方面的认识和行动；3. 鼓励学生在未来的学习和生活中不断探索和调整自己的职业规划。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和小组讨论的表现；2. 学生作业：评估学生提交的职业生涯规划作业的质量和完整性；3. 学生反馈：收集学生对课程的反馈意见，以不断改进教学内容和方式。

教学资源：1. 职业生涯规划相关书籍和文章；2. 职业探索工具和资源；3. 小组讨论指南和评估表。

教学建议：1. 鼓励学生在课堂上有勇气表达自己的想法和经验；2. 引导学生利用课余时间进行职业探索和实践；3. 教师应根据学生的反馈和实际情况灵活调整教学内容和方式。

课时：2课时教学目标：1. 使学生了解职业生涯规划的概念、意义和重要性。

2. 帮助学生认识自我，发掘自身潜能，明确职业发展方向。

3. 培养学生制定职业生涯规划的能力，为未来就业和发展奠定基础。

教学重点：1. 职业生涯规划的概念和意义。

2. 自我认识与职业兴趣探索。

3. 职业生涯规划的实施步骤。

教学难点：1. 如何帮助学生正确认识自我。

2. 如何引导学生制定切实可行的职业生涯规划。

教学过程：一、导入（10分钟）1. 教师简要介绍职业生涯规划的概念，引导学生思考职业生涯规划的重要性。

2. 学生分享自己对于职业生涯规划的认识和理解。

二、主体部分（40分钟）1. 认识自我（20分钟）（1）教师讲解自我认识的重要性，引导学生进行自我剖析。

（2）学生填写自我评估表格，包括兴趣爱好、性格特点、能力优势等。

（3）教师针对学生填写的内容进行点评，帮助学生更好地认识自我。

2. 职业兴趣探索（15分钟）（1）教师介绍职业兴趣探索的方法，如霍兰德职业兴趣测试等。

（2）学生进行职业兴趣测试，了解自己的职业倾向。

（3）教师针对测试结果进行分析，引导学生关注自身兴趣与职业的结合。

3. 职业生涯规划实施步骤（15分钟）（1）教师讲解职业生涯规划的实施步骤，包括确定目标、制定计划、执行与调整等。

（2）学生分组讨论，制定个人职业生涯规划。

（3）每组分享自己的职业生涯规划，教师进行点评和指导。

三、总结与作业（10分钟）1. 教师总结本次课程内容，强调职业生涯规划的重要性。

2. 学生撰写个人职业生涯规划书，作为课后作业。

教学评价：1. 学生对职业生涯规划的理解程度。

2. 学生参与课堂活动的积极性。

3. 学生制定职业生涯规划的质量。

教学资源：1. 职业生涯规划相关书籍、资料。

2. 职业兴趣测试工具。

3. 课堂讨论、分享环节所需的设施。

备注：1. 教师应关注学生的个体差异，根据学生的实际情况进行教学。

2. 教学过程中，注重激发学生的兴趣，引导学生积极参与。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解职业生涯规划的概念和重要性。

2. 帮助学生认识自我，明确自己的兴趣、能力和价值观。

3. 引导学生学会制定个人职业生涯规划，为未来职业发展做好准备。

教学重点：1. 职业生涯规划的概念和重要性。

2. 自我认知的方法和技巧。

3. 职业生涯规划的步骤和要点。

教学难点：1. 如何正确认识自我，挖掘自己的兴趣、能力和价值观。

2. 如何根据个人情况制定切实可行的职业生涯规划。

教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生思考：为什么我们需要进行职业生涯规划？2. 提问：职业生涯规划对我们有什么好处？二、讲授新课1. 职业生涯规划的概念：介绍职业生涯规划的定义、意义和重要性。

2. 自我认知：a. 分析自我认知的方法，如性格测试、兴趣爱好、优势与劣势等。

b. 引导学生进行自我分析，认识自己的兴趣、能力和价值观。

3. 职业生涯规划的步骤：a. 设定职业目标：明确自己的职业发展方向和目标。

b. 制定行动计划：为实现职业目标制定具体的行动计划。

c. 调整与优化：根据实际情况调整职业生涯规划，确保目标的实现。

三、案例分析1. 选取典型案例，分析成功者的职业生涯规划过程。

2. 引导学生从案例中学习如何进行有效的职业生涯规划。

四、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何根据自己的兴趣、能力和价值观制定职业生涯规划？2. 分享讨论成果，教师点评。

第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生回顾自己的职业生涯规划。

2. 提问：你们在制定职业生涯规划的过程中遇到了哪些问题？二、讲授新课1. 职业生涯规划的调整与优化：a. 分析职业生涯规划可能遇到的问题和挑战。

b. 介绍如何调整和优化职业生涯规划，以适应不断变化的环境。

2. 职业生涯规划的实施：a. 强调执行力的重要性。

b. 介绍如何提高执行力，确保职业生涯规划的有效实施。

三、实践环节1. 学生根据自己制定的职业生涯规划，制定具体的学习计划和行动方案。

• Achievable but challenging：可以达 到但有挑战性。也就是说，就你的能力 和特点而言，实现这个目标是现实的、 可能的。
9/18/2006
• Rewarding：目标需有一定意义、有价 值，并有奖惩的措施。 • Time-bounded：有明确的时间限制。 • Controllable：可以控制的。主要是指 你对一些可能会最终影响到的目标实 现的实现的一些因素具有控制能力。
9/18/2006
二、职业决策与行动的过程
• 【行动】：执行决策行动
我想要什么？ 个人价值和社会价值。 我能够做什么？ 能力、兴趣、倾向等。 我可以做什么？ 环境因素：宏观、中 观、微观等。
人生追求 职业理想 职业目标
职业能力 职业兴趣 职业倾向
怎么做？在哪里做？ 职业发展目标与策略 整合、决策
社会环境 职业环境 机遇挑战
9/18/2006Fra bibliotek• 从众/随大流型（Compliant）：顺从 别人的计划而不是独立地做出决定。 （“他们都觉得好，我就觉得好。” ） • 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做 决定的责任，却无法开始决策过程。 （“我知道我应该开始了，但想到这 件事我就害怕。”）
9/18/2006
决策的四分类
第八讲
决策与行动计划
主讲：翟学聪
•
我们的决定决定了我们。－－萨特
9/18/2006
教学目标
认知/情感目标： • 认识到个人信念和假设对职业发展所产 生的影响，辨识和纠正个人的非理性信 念，愿意以开放的心态不断修正个人对 自我和工作世界的认识
• 能够为自己承担责任，自主决策，并落 实到行动中
9/18/2006
（2）评估各种备选方案

教学重点
1.职业个性对一个人做好本职工作和事业成功所具有的重要意义，根据职业要求改变或调适自己的个性的重要性，是本课的教学重点之一。
2.改变或调适自己职业个性的途径和方法，调整就业价值取向，立足本
人实际制定发展规划，是本课教学的重点之二。
教学难点
改变或调适自己职业个性的途径和方法，调整就业价值取向，立足本人实际制定发展规划
（3）中间型
2.职业性格：
（1）定义：职业性格是人们在长期特定职业生活中所形成的与职业相联系的比较稳定的心理特征。
（2）作用：不同类型的职业对从业者性格的要求各不相同，而不同性格类型的适合的职业也各不相同。
3.性格可以调适：
----性格存在可塑性。专业定向不等于职业定向。
学生活动：
板书
设计
作业
布置
查找自己的性格，属于哪一类型？自己性格的优点是什么？缺点是什么？怎样去弥补自己性格上的不足？（制定措施）
教学反思：
课型
新授课
（线上教学）
教学方法
讲授法、案例教学法
教学过程
教学性格对职业生涯发展的作用：
（1）性格的定义：
-----性格是一个人在对待客观事物和社会行为方式中所表现出来的比较稳定的个性心理特征，即一个人对事物的稳定态度和与其相适应的习惯化了的行为方式。
（2）性格的分类
----性格分为外向型、内向型、中间型三类。
（1）外向型的特征主要有活动性、灵活性、开放性、现实性、适应性、显示性等。这类的人多为开朗的乐天派，为人处事灵活多变、热情好客，能较好的适应外界变化，善于与人打交道。然而，他们有时做事马虎、松散，容易急躁。工作内容变化较大的职业。
（2）内向型的人主要特征有安全性、规律性、伦理性、计划性、慎密性、克制性等。有时处事犹豫不绝，迟迟不见行动。专心致志、持之以恒是内向型人的长处能够较好的处理工作内容相国定的工作。

大学生职业生涯规划课程大纲大学生职业生涯规划课程大纲-大学生职业生涯规划大纲【教学目的】通过本课程的学习，大学生将认识到确立自己发展目标的重要性，了解自己的职业特点，了解职业生涯规划的基本概念和基本思路，激发大学生关注自己的职业发展，理清大学生活与未来职业的关系，增强大学学习的目的性和积极性；让学生了解自己和职业，学习决策方法，确立职业理想，形成初步的职业发展计划，并在人生的不同阶段确定职业目标和相应的生活模式。

【教学内容】第一课职业发展与规划导论（2学时）一、大学学习与职业发展（1）、为什么上大学（2）大学学习的特点和当前的学习观（3）、大学阶段的主要任务和学习方法（4）、大学生活（专业学习、社会活动、课外兼职等）对职业生涯发展的影响二、为什么要进行职业生涯规划1.我校近五年大学生就业现状及毕业生就业情况分析2？？三、生涯规划与职业发展的基本概念四、生涯规划与未来生活的关系五、工作（就业）、职业与事业六、职业的发展与种类第二课自我探索（2学时）一、自我探索与职业发展（1）、自我探索与自我发展（2）、自我探索与大学生生涯发展二、性格探索（1）、性格的概念（2）、性格与职业的关系（3）、性格的评定方法三、能力探索（1）能力的概念与类型（2）、能力与职业的关系（3）、能力的评价方法（4）、职业兴趣的探索（1）、兴趣的概念与类型（2）、兴趣与职业的关系（3）、兴趣的评定方法五、职业价值观探索（1）职业价值观的概念和类型（2）职业价值观的评价第三讲职业社会认知（2课时）一、现代社会工作场所概述与职业发展（1）、高等教育发展与大学生就业（2）、社会转型背景下的职业发展与职业能力要求（3）、知识经济与职业发展二、认识工作世界（1）、工作与职位分析（2）、职业社会对人才的要求三、了解工作世界的纬度、方法和途径（1）、了解工作世界的纬度（2）、了解工作世界的途径和方法第四讲职业管理和职业决策方法（2学时）一、、职业生涯管理的基本理论介绍二、决策类型与职业生涯决策的影响因素（1）、职业生涯决策的内涵、类型（2）、职业生涯决策的影响因素三、职业生涯决策的实用方法第五讲职业评估软件的使用和解释（2学时）第六讲大学生职业生涯规划的步骤和方法（2学时）一、大学生职业生涯规划的主要原则（1）、事实求实原则（2）、切实可行原则（3）、循序渐进原则（4）、因人而异原则（5）、发展性原则二、大学生职业生涯规划（1）、自我意识（2）和环境评估的基本步骤（3）、确定大学生涯发展的目标（4）、制定行动方案并实施（5）评价与反馈三、大学生计划的常用方法（1）、ppdf法（2）、SOWT法（3）、大学生愿景模型法（4）、5“what”法第七课大学生职业发展计划的制定与实施（2学时）一、大学生生涯发展的目标设定（1）、顺利就业是大学生生涯的目标（2），研究生入学考试或出国正成为大学毕业生的热门话题（3）。

同学朋友评估
其他社会关系评估
第八讲职业生涯规划书的结构和内容
2.橱窗分析法
自己知
别人不知
2.隐私我 1.公开我 3.潜在我 4.背脊我
别人知
自己不知
第八讲职业生涯规划书的结构和内容
3.SWOT分析
第八讲职业生涯规划书的结构和内容
重点关注事项
充分挖掘个人兴趣爱好、成长实践经历，可读性、 故事感强 准确使用测评工具，合理分析，全面到位 图片、图表的恰当使用 内容与形式的和谐统一 美观大方，创意新颖
职业资格等级：反映职业胜任程度。职业资格分五个等级，每个职业又有所不同。
职业能力特征：从业者需要具备的能力要素。
职业人格特征：从业者需要具备的人格要素。
技术技能：从业者所必备的知识、技能基本要求，需要掌握的基本操作技术。
职业环境：工作场所的条件。
第八讲职业生涯规划书的结构和内容
职业环境探索
1.职业环境探索的层次
基本信息
挖掘经历 竞争力强
第八讲职业生涯规划书的结构和内容
目录
两线并行 吻合度高
第八讲职业生涯规划书的结构和内容
自我探索
个人评估是生涯规划的基础，有效的生涯规划在个 人层面首先要求对自我做综合分析。 要客观全面认清自我，充分了解自己的职业兴趣、 能力结构、职业价值观、行为风格、自己的优势与 劣势等，人才素质测评是全面、科学地认识自我的 有效手段和工具。 要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估， 包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、 情商、思维方式等。
5.施恩 - 职业锚理论
职业锚，是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不 会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 找到职业锚的标志是你能清晰地回答有内在联系的三个问 题：我到底要干什么？我实际能干什么？我为什么干？ 职业锚类型：技术或功能型、管理型、创造型、自主与独 立型、安全型。

职业生涯规划全套教案第一章：职业生涯规划概述1.1 教学目标让学生了解职业生涯规划的概念与意义让学生明白职业生涯规划的重要性让学生掌握基本的职业生涯规划步骤1.2 教学内容职业生涯规划的定义职业生涯规划的意义职业生涯规划的步骤1.3 教学活动导入：让学生分享他们对职业生涯规划的理解和经验讲解：详细讲解职业生涯规划的概念、意义和步骤讨论：让学生分组讨论如何制定自己的职业生涯规划1.4 教学评估让学生写一篇关于职业生涯规划的短文让学生在小组内分享自己的职业生涯规划第二章：了解自己2.1 教学目标让学生了解自己的兴趣、价值观、能力和个性特点让学生掌握自我探索的技巧2.2 教学内容兴趣、价值观、能力和个性特点对职业生涯选择的影响自我探索的技巧2.3 教学活动自我评估：让学生填写相关问卷，了解自己的兴趣、价值观、能力和个性特点分享：让学生在小组内分享自己的自我评估结果讨论：让学生讨论如何将自己的特点与职业要求相结合2.4 教学评估让学生展示自己的自我评估结果让学生写一篇关于如何将自己的特点与职业要求相结合的短文第三章：探索职业世界3.1 教学目标让学生了解不同职业的特点和要求让学生掌握职业探索的技巧3.2 教学内容不同职业的特点和要求职业探索的技巧3.3 教学活动职业介绍：让学生了解不同职业的特点和要求职业体验：让学生参加职业体验活动，了解职业实际情况讨论：让学生讨论自己的职业兴趣和职业选择3.4 教学评估让学生填写职业兴趣调查表让学生在小组内分享自己的职业选择和理由第四章：制定职业生涯目标4.1 教学目标让学生掌握制定职业生涯目标的方法让学生明白制定明确目标的重要性4.2 教学内容制定职业生涯目标的方法制定明确目标的重要性4.3 教学活动目标制定：让学生学习制定职业生涯目标的方法，并在小组内分享目标展示：让学生展示自己的职业生涯目标，并讨论其可行性和实现途径4.4 教学评估让学生提交关于自己制定的职业生涯目标的短文让学生在小组内分享自己的职业生涯目标，并接受评价和建议第五章：制定实现目标的行动计划5.1 教学目标让学生掌握制定实现职业生涯目标行动计划的方法让学生明白执行行动计划的重要性5.2 教学内容制定实现职业生涯目标行动计划的方法执行行动计划的重要性5.3 教学活动行动计划制定：让学生学习制定实现职业生涯目标行动计划的方法，并在小组内分享行动计划执行：让学生展示自己的行动计划，并讨论执行过程中的问题和解决方案5.4 教学评估让学生提交关于自己制定的实现目标的行动计划的短文让学生在小组内分享自己的行动计划，并接受评价和建议第六章：提升职业竞争力6.1 教学目标让学生了解提升职业竞争力的方法和途径让学生掌握自我提升的基本策略6.2 教学内容提升职业竞争力的方法和途径自我提升的基本策略6.3 教学活动讲座：邀请职业规划专家进行讲座，分享提升职业竞争力的方法和途径自我提升计划：让学生制定自己的自我提升计划，并在小组内分享6.4 教学评估让学生提交关于自己制定的自我提升计划的短文让学生在小组内分享自己的自我提升计划，并接受评价和建议第七章：面试技巧与职业形象7.1 教学目标让学生掌握面试的基本技巧让学生明白职业形象的重要性7.2 教学内容面试的基本技巧职业形象的重要性7.3 教学活动模拟面试：组织模拟面试活动，让学生练习面试技巧职业形象展示：让学生学习职业形象的打造，并在小组内展示7.4 教学评估让学生提交关于自己参加模拟面试的反馈意见让学生在小组内分享自己的职业形象展示，并接受评价和建议第八章：职业生涯规划的调整与更新8.1 教学目标让学生了解职业生涯规划需要不断调整和更新的原因让学生掌握调整和更新职业生涯规划的方法8.2 教学内容职业生涯规划需要不断调整和更新的原因调整和更新职业生涯规划的方法8.3 教学活动案例分析：分析职业生涯规划成功案例，了解调整和更新的重要性规划更新：让学生重新审视自己的职业生涯规划，并进行调整和更新8.4 教学评估让学生提交关于自己调整和更新的职业生涯规划的短文让学生在小组内分享自己的调整和更新的职业生涯规划，并接受评价和建议第九章：职业生涯规划的案例分析9.1 教学目标让学生通过分析真实案例，了解职业生涯规划的成功与失败让学生掌握从案例中汲取经验教训的方法9.2 教学内容职业生涯规划的成功与失败案例从案例中汲取经验教训的方法9.3 教学活动案例分享：让学生分享职业生涯规划的成功与失败案例9.4 教学评估让学生在小组内分享自己的规划策略，并接受评价和建议10.1 教学目标让学生对未来职业生涯规划充满信心和期待10.2 教学内容回顾职业生涯规划学习过程展望未来职业生涯规划10.3 教学活动收获分享：让学生分享自己在职业生涯规划学习过程中的收获未来展望：让学生展望自己的未来职业生涯规划，并制定相应的行动计划10.4 教学评估让学生在小组内分享自己的未来展望和行动计划，并接受评价和建议重点和难点解析1. 第一章到第五章主要介绍了职业生涯规划的基础知识和制定规划的步骤。

• （2）讨论交流的方法 • 2006月9月与前辈同事交流工作经验与 教训 • 2006月12月与领导讨论职业发展 • 2006年至2008年每周末参加职业经理 人沙龙
• （3）实践锻炼的方法 • 专业技术能力。在日常工作中不断用 新的技术，突破创新，争取在一年内 技术应用成熟。 • 英语口语。每周参加英语角活动。 • 管理能力。积极创造机会参与团队设 计项目的组织与协调工作。三年内实 现独立管理。
• 两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利 北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加 比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者 又请他谈谈经验。 • 山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是 上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在 报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑 不解。
• 10年后，这个谜终于被解开了。他在他的自传 中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比 赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志 画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是 一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一 直画到赛程的终点。比赛开始后，我就奋力地向 第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以 同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛 程，就被我分解成这么几个小目标轻松跑完了。 起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在 40多公里外终点线的那面旗帜上，结果我跑了 十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的 路程给吓倒了。
目标分解方法
• 1. 按性质分解
• 2. 按时间分解
按性质分类
• 内职业目标：从事一项职业时
所具备的知识﹑经验及能力 等的提高
• 外职业目标：从事一项职业时的 工作内容﹑地点﹑职务﹑收入等 目标
练习
• 下面的目标为某公司一部门经理设计的职业目标，请 按性质对他们进行分类： Ａ．创造每年１０００万的利润； Ｂ．具有同公司决策层无障碍沟通的能力； Ｃ．年底晋升为营销副总； Ｄ．年薪达２０万； Ｅ．提高自已品牌运作的能力； Ｆ．能到全球５００强的企业当一位市场部经理； Ｇ．两年内争取拿到ＭＢＡ学历证书． １．属于内职业目标的有？ ２．属于外职业目标的有？

大学生职业生涯规划教案李明军第一课时导言：一．小调查：(3-5分钟)提问：你做过职业生涯规划吗？对职业生涯规划了解多少？认为职业生涯规划有必要吗？学校对大学生职业生涯规划辅导满意吗？（有，如，高考填报志愿）测验：在校生职业生涯规划调查问卷.doc（呈现后，随机提问学生现场作答）引出我国大学生职业生涯规划的现状：总体上职业生涯规划意识不强；（事例）职业生涯规划存在理想化倾向；（事例）学校缺乏指导学生不知道如何做职业生涯规划。

二．带着问题听课在进入正题前请大家认真思考以下5个问题，这5个问题也是我们本次课的浓缩。

5个问题分别是：（3-5分钟，回答要点简要提示）•对于第一个问题“我是谁？”回答的要点是：面对自己，真实地写出每一个想到的答案；写完了再想想有没遗漏，认为确实没有了，按重要性进行排序。

•对于第二个问题“我想干什么？”可将思绪回溯到孩童时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一一地记录下来，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就进行认真的排序。

•对于第三个问题“我能干什么？”则把确实证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都一一列出来，认为没有遗漏了，就进行认真的排序。

•第四个问题“环境支持或允许我干什么？”的回答则要稍做分析：环境，有本单位、本市、本省、本国和其他国家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，都应在考虑范畴之内；在这些环境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性排列一下。

•最后一个问题请大家再听完课后认真完成。

进入新课正题：三．课程主要内容提纲(2分钟)四．职业生涯规划概念介绍：（解释要点2分钟）是指个人发展与组织发展相结合，通过对职业生涯的主客观因素分析，总结和测定，确定一个人的奋斗目标，并为实现这一职业目标，而预先进行生涯系统安排的过程包括制定相应的工作，以及每一时段的顺序和方向的顺序。

五．为什么要作职业生涯规划的呢？（3分钟）凡事预则立，不预则废。