21天心得

21天养成方案心得体会〔共7篇〕第1篇：21天习惯养成法21天习惯养成法美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。

你需要非常刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒适，你应该认真参照书中的理论方法去做，克制这些情况。

第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比拟自然，比拟舒适了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成局部，它会自然而然地不停为你“效劳”。

哈佛有一个著名的理论：人的差异在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。

每天抽出2小时的时间用来阅读、进修、考虑或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后成功会向你招手。

不要每天抱着QQ/MSN/游戏/电影/肥皂剧……奋斗到12点都舍不得休息，看就看一些励志的影视或者文章，不要当作消遣第2篇：21天习惯的养成21天习惯的养成我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。

同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。

至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。

那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？我们先来分析^p 一种现象。

在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。

为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。

这说明了人是按照习惯来办事的。

假设在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒适，挺别扭的，对吧。

21天心得体会（通用12篇）21天篇1不知不觉，夏姐姐已经穿上了她的纱裙，告诉我们：夏天来了。

天气变得炎列迫人，小草换上了深绿色的夏装;树木郁郁葱葱，伸着它长长的手臂，好像在为人们遮挡阳光;知了藏在茂密的树叶中，拼命地大叫“热死了!热死了!”各种各样的花竞相绽放，有雍容华贵的牡丹;有富丽堂皇的月季;有娇艳无比的玫瑰……它们都被晒的无精打采，只有聪明的荷花站在水里乘凉，有的粉的似霞，有的白的若雪，仿佛身着纱裙的少女亭亭玉立。

荷叶圆圆，犹如一个个碧绿的大圆盘，又好像是少女的舞台;蜜蜂、蝴蝶也在这舞台上翩翩起舞;蜻蜓一会掠过水面，好像在和鱼儿做游戏;一会停在荷叶上，把荷叶当作它的停机坪。

那是一个夏天的早晨，我推开大门，一阵清爽的晨风拂在我的脸上，我不由得迈开步子，向学校走去。

晨姑娘唤醒了大地万物，树上的小鸟叽叽喳喳地叫着，谱成一曲旋律欢快的起床歌;大树向人们吐露着新鲜的氧气，花儿向人们露出真挚的笑容。

走着走着，我看见一些老爷爷老奶奶来到了公园晨练，各有各的健身方法，绘成一幅早霞晨练的美图。

夜幕降临，人们坐在家门口的大树下，一边扇着扇子，一边聊天。

月亮露出了笑脸，好像在和人们打招呼，它像一个闪闪发光的玉盘悬挂在天际，把皎洁的月光撒向人间。

顽皮的星星眨着慵懒的眼睛簇拥着它。

在这皎洁的月光下，树木显得更加沉寂，五颜六色的花儿像翡翠、像玛瑙，知了喊累了，也静静地入睡了。

池塘边，青蛙、蝈蝈和一些不知名的昆虫正在举行夜间音乐会，它们欢快地唱着小夜曲，歌声此起彼伏。

音乐会结束了，青蛙“扑通”一声跳入水中，水中的玉盘被打碎了，玉盘化作千万条银鱼翻飞……啊!我爱这迷人的夏天。

21天心得体会篇2起先以为，高中的跟初中的军训相比是差不了多少的，但是军训四天以后，我的想法已经是发生了翻天覆地的变化。

高中的军训跟初中相比，简直是天差地别。

初中的军训就像是小孩子玩游戏一样，而高中的军训便是魔鬼训练。

在军训中，我最怕的便是蹲，因为每次都蹲到脚麻，那种感觉真痛苦。

坚持21天不抱怨心得体会三周前，我决定挑战自己，坚持21天不抱怨。

一开始，我没想到这个挑战会变得这么艰难。

但是，从挫败到挑战的成就感，21天下来，我体验到了很多。

在这里，我将分享我的心得体会，希望能够和你们一起成长。

1. 勇于评估在开始挑战之前，我仔细地评估了我的情况。

我发现，我是一个常常抱怨的人。

每次遇到困难的时候，我的大脑就会自动跳转到抱怨模式。

这显然是我需要改变的。

我认为，评估自己的情况是至关重要的。

如果你对自己的抱怨习惯不是很清楚，你就无法做出改变。

2. 关注表达方式除了评估自己的情况之外，我还开始学习如何积极地表达自己。

我发现，一个人抱怨的心境往往会让你在真正得到帮助之前，让人听到你的烦恼而不是乐意帮助。

所以，我想改变我的表达方式。

当我遇到问题时，我会先冷静下来，然后谨慎地思考我的话语。

只要避免负面情绪和抱怨的语言，这并不是那么难。

3. 建立支持系统在21天的挑战中，有一些人会为我提供支持。

这对我来说非常重要，因为当我挣扎时，这些人能够在必要时提供帮助。

当我想抱怨的时候，他们为我提供了聆听的耳朵和鼓励的话语。

建立一个支持系统对于挑战自己来说非常重要。

4. 培养感恩的心态过去，我经常抱怨自己遇到的事情。

现在，我开始想着那些运气不好的人，并且感到自己很幸运。

这样的一种心态不仅有助于我克服负面情绪，也帮助我发现自己的幸运。

培养感恩的心态是挑战自己的关键之一。

5. 给自己善意的肯定在这21天中，我发现一个良性的循环。

当我不抱怨时，我感到更加轻松和平静，我有更多的精力和注意力处理现实问题。

这样一个成功的情绪状态也进一步强化了我的积极循环。

在这个过程中，我学会了给自己善意的肯定。

我几乎天天提醒自己：“你做得很好。

重新开始。

”在总结这21天的挑战后，我可以以自信的口吻说，远离负面思维并不可怕，我比我自己想的更强大。

这个过程很难，有时会让人抓狂，但是，相比要日复一日地受到消极情绪的折磨，坚持其实不算那么困难。

21天每天读书心得范文7篇时间像飞鸟，过得真快好好上幼儿园已快一年了，在幼儿园的这段时间里女儿学会了许多本领，学会了画画、搓油泥、剪纸、做游戏，唱歌、看书，特别是看书，在这次亲子阅读后我发现女儿在如何看书方面有了很大的进步。

看书现在成了好好生活中每天必做的一件事情了。

每天放学到家，姐姐在房间里做作业，好好就在旁边画画，或者拿上一本书翻翻：一边看书上的图画，嘴里一边念念有词，仔细一听都是看着书上的图画自己编的故事。

这个时候我要是有空，好好就会拉着我跟她一起看书，我们便会坐在地板上一起阅读，用幼儿的眼光去欣赏书上的每一幅插图和属于女儿自己独特的理解。

记得我给好好买了一本《看图说话》，我跟女儿讲着小红帽和大灰狼的故事，女儿看到小红帽跟着大灰狼一起去外婆家的时候，突然涨红了脸，着急的说：“小红帽别跟大灰狼一起走，乖宝宝是不会跟坏人一起走的,很危险的”，看着女儿那激动的脸孔,我感到很惊讶,我问女儿:“那乖宝宝应该怎么做”，“乖宝宝要想办法偷偷的逃走”女儿看着我肯定地回答道。

还有一个故事,就是熊妈妈在家做饭,小熊在外面玩的很脏回来了,女儿看到这里就赶紧的说:“熊妈妈做饭很辛苦了,小熊是乖宝宝应该自己去洗澡,洗的干干净净的,让妈妈高兴不能让妈妈操心。

听了这些回答,我感到心头很欣慰,一本小小的书本，一个小小的故事，胜过我们无数次的教导,这就是亲子阅读的好处,它让孩子在不知不觉中明白了很多是非。

好好是个相对比较内向的孩子，平时我们如果不主动问她学校里的事情，她从来都不会主动告诉我们，而且因为姐姐的功课比较多，我们关注她姐姐的时候更多一点。

有一次她像大人一样朝我抱怨：姐姐，姐姐，你们只关心姐姐，你们能不能陪陪我呀!”自从我每天抽出十几分钟和她一起阅读以后，她变开心了，人也更开朗了，还常常主动跟我们说起学校里和小伙伴发生的有趣的事情，跟我们的关系更亲近了。

这一次我参加了幼儿园的亲子阅读座谈会，也给好好看了《猜猜我有多爱你》，当看到小兔子说我跳的多高就有多爱你的时候，好好也兴奋的学小兔子跳了起来，你瞧!小家伙跳的多像样啊，“我跳的有多高，我就有多爱你，妈妈”。

打卡21天心得体会与感想近来，打卡运动逐渐兴起，作为一种自律的方式，它可以帮助我们保持良好的习惯和积极的生活态度。

曾经，我也加入了一个打卡小组，打卡至少21天。

这段时间的打卡经历让我受益匪浅，我在此与大家分享一下我的心得体会与感想。

一、坚持的意义打卡意味着坚持，坚持意味着自律和毅力。

通过21天不间断的打卡，我意识到了坚持的重要性。

无论是早起、运动、阅读还是学习，每一天都需要坚定的决心去克服困难和寻求进步。

打卡让我明白，只有坚持下去，我们才能看到自己的成长和改变。

二、养成习惯的过程养成习惯的过程是个挑战，但也是个值得珍惜的过程。

在打卡的21天里，我遇到了各种各样的问题和困难。

有时候我感到懈怠和疲惫，有时候我会遇到一些事情打乱计划。

然而，我学会了如何战胜懒惰和应对挫折。

慢慢地，我将习惯变为了一种自然而然的行为，完全融入到我的日常生活中。

三、提高效率的方法打卡的过程中，我不仅养成了习惯，还找到了提高效率的方法。

在早起打卡的日子里，我调整了作息时间，早睡早起，让自己有更多的时间去安排工作和学习。

我还学会了合理计划和分配时间，将任务分解，提高工作效率。

这样一来，我不仅能够更好地完成任务，还可以有更多的时间去享受生活。

四、与他人分享的动力打卡小组是个很好的平台，我们可以在上面分享自己的进展和困难。

与他人分享的过程中，我学到了许多宝贵的经验和知识。

有时候，看到别人的坚持和进步，会给我带来动力和鼓励。

同时，分享也是一种责任，我会努力保持打卡的连续性，为小组做出自己的贡献。

五、持之以恒的信念打卡21天，是个有挑战性的任务，但在这个过程中，我更多地认识到了坚持的价值和意义。

无论是多么困难的事情，只要我们有自己的目标和信念，就可以克服一切困难。

坚持的力量真是无穷无尽的，只要我们能够坚定信念，就能够跨越任何难关。

总的来说，打卡21天的经历给我带来了许多心得体会与感想。

通过坚持打卡，我养成了积极的习惯，提高了自己的效率，也学会了与他人分享和合作。

21天养成计划心得体会21天养成计划是一种很好的方式，帮助人们养成良好的习惯。

进行了21天的养成计划后，我也有了一些心得体会。

首先，21天养成计划需要坚定的意志力。

在养成新的习惯的过程中，我们可能会遇到各种困难和诱惑，这需要我们有足够的毅力和决心去坚持下去。

在计划开始的前几天，我就感到非常困难，想要放弃。

但是我告诉自己，只有坚持下去，才能养成好的习惯。

因此，要成功地完成21天养成计划，坚定的意志力是必不可少的。

其次，21天养成计划需要合理的安排和时间管理。

为了养成新的习惯，我们需要给自己足够的时间和空间来实践。

在我的21天养成计划中，我给自己每天至少30分钟的时间来养成新的习惯，比如阅读和锻炼。

通过合理地安排时间，我能够更好地管理自己的时间和精力，在繁忙的日程中完成养成计划。

此外，21天养成计划需要积极的心态和乐观的态度。

在养成新习惯的过程中，有时候我们会遭遇失败和挫折，这时候我们不能气馁，而是要保持积极的心态。

在我的21天养成计划中，有些天我没有完成预定的目标，但我并没有因此而放弃，而是重新调整自己的计划并继续努力。

正是积极的心态和乐观的态度，让我坚持下来，成功养成了新的习惯。

最后，21天养成计划需要找到适合自己的方式和方法。

每个人都有不同的习惯和特点，因此养成新的习惯需要根据自己的情况找到适合自己的方式和方法。

在我的21天养成计划中，我采用了每天计划、设立小目标和奖励自己的方式来养成新的习惯。

这种方法对我来说非常有效，让我更有动力去坚持下去。

总之，通过21天养成计划，我深刻地体会到养成好的习惯的重要性。

要养成新的习惯，我们需要坚定的意志力、合理的安排和时间管理、积极的心态和乐观的态度，以及适合自己的方式和方法。

只有这样，我们才能成功地养成好的习惯，让自己变得更加优秀和全面。

挑战21天培训心得(优秀5篇)挑战21天培训心得篇1标题：21天挑战，人生新开始自打我踏入那所学校的大门，我内心充满了不安和紧张。

我是一个毫无经验的老师，要面对比自己年龄小许多的学生，让我觉得有些无所适从。

但是，我知道，我不能退缩，我要接受这个挑战，我要在这个月内，尽我所能，让这些孩子们有所收获，让他们的学习之路充满乐趣和收获。

21天的培训开始了，每一天都充满了新的知识和挑战。

我了解到，作为一名老师，不仅仅是传授知识，更重要的是引导他们去思考，去发现，去解决问题。

我开始尝试用更生动、更有趣的方式去教授数学，用生活中的例子来解释复杂的概念。

每当看到学生们露出理解的表情，或是用我所教授的知识解决实际问题时，我都感到非常满足。

我面临的挑战不仅仅是教学技巧，还有如何处理与学生之间的关系。

有些孩子不喜欢学习，他们更喜欢玩耍。

我努力去理解他们的需求，尝试用更有趣的方式来吸引他们的注意力。

我发现，当我把他们当作朋友，他们也开始尊重我，开始喜欢学习。

在这个过程中，我也学到了很多。

我了解到，作为老师，我需要有耐心，需要理解每一个学生，需要尊重他们的个性和需求。

我也了解到，学习不仅仅是课堂上的事情，而是每天、每小时的事情。

我开始尝试利用每一分每一秒，让学生们在学习中找到乐趣。

回顾这21天，我收获了很多，我成长了，我进步了。

我感到非常自豪，因为我知道，我尽了我最大的努力，我帮助了这些孩子们，我也帮助了自己。

我明白了，作为一名老师，我不仅仅是传授知识，更是引领他们走向未来，帮助他们成长。

最后，我想说，21天的挑战，让我有了新的认识和成长。

我期待未来的日子，我相信，我会越来越好，因为我相信自己。

挑战21天培训心得篇2挑战21天：我的培训心得在这篇短文中，我将分享我参加21天挑战培训的经历，以及在此过程中所收获的感悟和心得。

21天挑战是一项旨在帮助人们通过一系列富有挑战性的任务，提升自我、发现潜力的培训项目。

参与者需要在21天内完成一系列任务，包括体能、技能和认知能力的训练。

21天心得体会（精选12篇）21天篇1春天的脚步声向我们姗姗走来，春天浓浓的气息向我们涌来，转眼间春天来到了我们中间，让我们放情地拥抱。

我爱春天，春天给人们带来希望，带来丰收的寄托。

春天让大地回暖，万物复苏，春天是播种的季节，放飞希望的季节，充满激情的季节。

我爱春天，她把严寒送走，她把温暖带来，她把大地披绿，她把人们的希望变成现实。

我爱春天，春天让人们忙碌起来，田野沸腾起来，送肥的大小车辆，耙磨的各种机械，使冬眠了一个冬天的大地，在春天的召唤下，变得热气腾腾，人欢机鸣成为田野大地中最靓丽的风景。

我爱春天，春天让人们更多的走出了户外，尽情享受大自然的温馨。

公园里、马路上、田野中，多了休闲散步的人群。

春天给人们带来新一年的赏心悦目和快乐心情，把人们带入了新一年的美好时光。

我爱春天，春天招来了无数天南海北的鸟儿，鸟儿在春天到来中尽情欢唱，春天给他们带来了更多生存的机遇和条件，鸟儿们有了更多美食的品尝和享受，人们观赏到了人与自然的和谐美景。

我爱春天，春天孕育了万物的复苏，加快了大地披绿，催生了树木绿叶的繁茂。

春天让我们看到了花的海洋，绿的世界，感受到了美得享受。

我爱春天，春天是人们心情最好的时光。

春天的阳光是温和而明媚的，总是令人神往陶醉;春天的空气是清新而湿润的，总是令人神爽新鲜;春天的气温是温暖而适中的，总是给人一种舒适。

我爱春天，春天就像是一首歌，歌声荡漾在广阔的原野，越过高山越过平原，越过奔腾的黄河和长江，回荡在天地人间。

我爱春天，春天里的每一天都是新年的祝福，也是希望和收获的开始，春天让人们充满了信心，有了新的追求。

一年之计在于春。

让我们在这个春天里，去实现自己更好更多美好的愿望吧!21天心得体会篇2在这个打个鸡蛋在地上都能烤熟的灼热天气，我怀揣着对大学的向往和对全新生活的激动期待，闯向了大学中的第一个门槛。

这个门槛被不知多少学生谈之色变，有人对他畏之如虎，有人对他充满怀念。

而这个让人感觉如此复杂的门槛，就是闻名遐迩的大学。

21天心得体会（精选19篇）21天心得体会篇1春天是美妙的季节，是充斥诗意的季节。

白居易在他的《钱塘湖春行》中这样写道：“乱花渐欲迷人眼，浅草才干没马蹄。

”春天是万物复苏的季节，沉睡了一冬的世界布满了活力。

大自然的风物风景，人们在这个充斥盼望的季节里的各种运动，都是一道亮丽的景致线。

我心目中的春天是干净的。

冰雪熔化，草木萌发，大地渐渐从沉睡中清醒，各种花儿依次争先恐后的开放。

春雨来了千丝万缕的像是一根根细细的银针，透过这一根根针，看到了春姑娘编织的这俏丽的花篮，神秘而漂亮，所有的一切都那么美妙。

雨停了，柳树和草地似乎已经喝饱了，再向花园看往，施工缝堵漏，可以依稀的看到桃树的嫩芽，像是春姑娘头发上的发卡。

露珠在绿叶上滚落下了，是那么懦弱，像一颗颗水晶，美妙但却很短暂。

我心目中的春天是清凉的。

地上的春笋偷偷的从地下露出了头，冷却塔堵漏，使人感受到了性命的力气。

山坡间，几朵盛开的野花，在风中拂动，雨前还是那么远远，现在却像花心儿一般，慢慢的绽开，弄得我眼花纷乱。

田野间，碧绿的小草在风中摇摆不定，像春姑娘的绿纱巾。

小溪在缓缓地流淌，清澈见底，用手指触摸那清凉的水，让人觉得清新。

在池塘边，小鸭子在水里安闲自得的游动。

燕子被招来了，它在湖面上泛出一点涟漪，种子也压制不住心中的喜悦，静静钻进了大地母亲的怀抱。

这时的人们纷纭走出家门，感受着春天带给人的暖和与喜悦。

在湖边的树林里，小动物们都在繁忙的工作着，松鼠晾晒着松果，熊宝宝对着太阳，伸了个大懒腰，在阳光的照射下，显得舒畅极了!在草地上，人们在蹦跳玩耍放风筝，发出了嬉闹声。

五颜六色的鹞子飞上了天空，天上的小鸟和鹞子在竞相翱翔，地上的孩子在于鹞子赛跑。

春天就像一幅漂亮的图画，一幕幕的展示在我的眼前，这是魅力的春天，春天的魅力!21天心得体会篇2光阴似箭，日月如梭，一个暑假又过去了，迎来了新的学期，也迎来了一个温暖的春天。

今天是9月1日，正是开学，我起得很早，刷牙梳发吃早饭，背上大书包，踩着那条熟悉的不能再熟悉的小路，走进了学校，看着一个一个的同学们带着新的容貌，新的气象，我都非常高兴。

21天劳动心得体会与感悟21天的劳动体验，对于个人的成长和价值观的塑造具有深远的意义。

在这段时间里，我参与了各种形式的劳动，从体力劳动到脑力劳动，从简单的日常家务到复杂的项目工作。

通过这些经历，我不仅锻炼了身体，也丰富了精神世界，对劳动有了更深刻的认识和体会。

首先，劳动是一种身体力行的实践。

在21天的劳动中，我体验了从清洁家园到参与社区服务的多种活动。

这些活动让我意识到，劳动不仅仅是一种生存手段，更是一种生活态度。

通过亲自动手，我学会了如何高效地完成家务，如何与他人协作，以及如何在劳动中找到乐趣。

这些技能和经验对我今后的生活和职业发展都有着积极的影响。

其次，劳动是培养责任感和团队精神的重要途径。

在参与集体劳动的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性。

每个人都是团队中不可或缺的一部分，只有大家齐心协力，才能完成既定的目标。

这种团队精神让我认识到，无论是在工作还是生活中，我们都需要学会倾听、理解和支持他人，共同面对挑战。

再者，劳动也是自我提升的过程。

在劳动中，我不断挑战自己，尝试学习新的技能和知识。

这种不断学习和进步的过程，让我更加自信，也让我明白，只有不断努力，才能实现自我价值和社会价值。

劳动让我认识到，每个人都有无限的潜力，关键在于是否愿意去挖掘和实现。

此外，劳动还让我更加珍惜劳动成果。

通过亲身体验劳动的艰辛，我更加理解到每一份劳动成果的来之不易。

这种认识让我在日常生活中更加节约资源，珍惜他人的劳动成果，同时也激发了我为社会贡献自己的力量的愿望。

最后，劳动是一种精神的磨砺。

在劳动中，我学会了坚持和忍耐，面对困难和挑战时不轻言放弃。

这种坚韧不拔的精神，对我今后面对生活中的各种挑战都是一种宝贵的财富。

总结这21天的劳动心得体会，我深刻感受到劳动不仅是一种生存技能，更是一种生活哲学。

它教会我尊重劳动，珍惜成果，培养责任感，提升自我，以及磨砺精神。

我相信，这些体会和感悟将伴随我一生，成为我不断前进的动力。