21天养成好习惯最终活动

杨雨珊21天好习惯养成活动总结
2019年3月4日，雨珊妈和雨珊人生中的第一份正式协议“杨雨珊21天好习惯养成活动协议”签订了！我们满怀希望的等待21天好习惯的养成！
自觉整理书包
能帮助家长完成自己力所能及的事情
能养成自觉看书的好习惯，早晨起床不拖拉等。

在21天习惯养成中，在父母的监督及完成好习惯养成的奖励激励条件下，雨珊能较好的完成协议上的内容，但在协议之外的习惯养成中，雨珊还有待加强，针对雨珊在21天习惯养成中的执行情况，我认为，作为家长，在孩子的习惯养成中起绝对的引导作用，我们针对孩子的习惯养成，应该以身作则，对孩子起到带动作用，针对雨珊的实际情况，下一步我们将进一步加强雨珊在自觉读书，自理能力培养，情绪自控及帮家长做力所能及的事上面加强习惯养成，期待在我们的带动下雨珊宝贝好习惯的进一步养成！。

山下初级中学“养成好习惯二十一天行动”活动方案一、指导思想：行为决定习惯，习惯决定品质，品质决定命运。

养成教育做起来不可能轰轰烈烈，但是它的落实切实关系了学生们将来的生存和发展，我校将在养成教育中，少一些空谈，多一些落实，少一些指责，多一些培养，从点滴做起，用我们的心血，来完成由量变到质变的飞跃。

我们将从细节抓起，从现在做起，扎实有效地进行学生文明习惯养成教育——不乱扔垃圾。

二、工作目标：通过培养学生良好的行为习惯，促进他们健全人格的发展，使学生在学校做一个“会学习、守规矩、懂礼貌、有特长”的好学生；在家做一个“有孝行、会自理、讲卫生、爱劳动”的好孩子；在社会做一个“有教养、会共处、守公德、担责任”的好公民。

以开展活动促进学校的校风、校容、校纪，并以此建立我校养成教育的长效机制。

三、培养内容：养成好习惯——不乱扔垃圾四、活动时间： 2016年5月30日至2016年6月27日五、活动对象：全校学生六、组织机构：组长：张桂红副组长：张斌陈红唐曙光曾昭钦成员：毛佳琦曾绍文周小娜张开林徐堃陶贤明李卫曾海霞七、具体工作安排：（一）第一阶段：宣传发动，营造氛围。

开展“养成好习惯二十一天行动”活动启动仪式。

通过国旗下的讲话，发出倡议书，让学生了解好习惯对成长的重要意义。

（二）组织实施阶段：1、开展“好习惯我知道”主题班会，开展各种好习惯的讨论。

2、每位同学结合自身情况制定自己的“养成好习惯二十一天行动”目标书，班主任老师要保存好每位同学的目标书，在第二十一天时再发给学生进行对照看是否达到目标。

3、每天教师值日和行政值日的老师要监督检查全校乱扔垃圾的情况，尤其在课间、午饭时间和下晚自习时间要加强监督，帮助学生养成良好习惯，每天至少用拍照的形式记录3张好现象或坏现象。

其他老师每天至少拍一张，都在每天上第七节课之前用QQ上传给团委。

4、每天在大课间之前在乒乓球场的宣传栏公布前一天全校的“养成好习惯二十一天行动”表扬与批评。

21天养成方案心得体会〔共7篇〕第1篇：21天习惯养成法21天习惯养成法美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

第一阶段是1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。

你需要非常刻意地提醒自己去改变，你会觉得有些不自然，不舒适，你应该认真参照书中的理论方法去做，克制这些情况。

第二个阶段是8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，你已经觉得比拟自然，比拟舒适了，但是一不留意，你还会恢复到以前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三个阶段是15-21天，这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成局部，它会自然而然地不停为你“效劳”。

哈佛有一个著名的理论：人的差异在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。

每天抽出2小时的时间用来阅读、进修、考虑或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后成功会向你招手。

不要每天抱着QQ/MSN/游戏/电影/肥皂剧……奋斗到12点都舍不得休息，看就看一些励志的影视或者文章，不要当作消遣第2篇：21天习惯的养成21天习惯的养成我们知道，任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。

同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变你的行为。

至于我们的行动，只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。

那么，怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯，养成一个好习惯？我们先来分析^p 一种现象。

在吃饭的时候，大多数人是用右手拿筷子。

为什么会这样？因为从小到大人们都是用右手拿筷子，已经养成了习惯。

这说明了人是按照习惯来办事的。

假设在今天吃午饭的时候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你会有什么感受？不舒适，挺别扭的，对吧。

21天好习惯养成活动总结
为了帮助幼儿在家养成良好的生活卫生
习惯，我们倡导21天好习惯养成的理念，和
全园幼儿共同约定一个好习惯养成记。

3月8
日开始我们坚持养成一个好习惯
所有家长与幼儿积极参与活动在21天时
间里，不限时间、不限地点、不限内容，每
天坚持同一种好习惯的养成，家长以视频、照片、短片等方式来记录，并鼓励幼儿坚持下去，让好习惯成为一种常态。

活动中，在爸爸妈妈的亲情陪伴下，有的每天坚持自己刷牙，有的幼儿坚持自己叠被子，自己穿衣服，有的坚持养成阅读习惯等等，活动后我们通过手抄报的方式将我们的好习惯养成过程记录下来，在全园师生家长面前进行展示。

通过此次活动，从小培养了幼儿的好习惯，将为孩子的一生积累了最宝贵的财富。

养好习惯21天活动方案一、活动主题。

“21天，遇见更好的自己——习惯养成大挑战”二、活动目的。

我们都知道，养成一个好习惯就像种一棵小树苗，开始的时候有点难，但一旦扎根了，就会茁壮成长，给我们带来好多好处。

这个21天的活动呢，就是想帮助大家把那些一直想养成的好习惯真正变成自己生活的一部分。

三、活动时间。

[具体开始日期] [具体结束日期]，总共21天。

四、活动对象。

所有想要自我提升、改变自己的小伙伴，不管你是想多读书、早起，还是想少玩手机，都欢迎参加哦！五、活动内容与步骤。

1. 习惯选择（第1天）大家先静下心来想想，自己最想养成的一个习惯是什么。

可以是健康方面的，像每天跑步半小时；学习方面的，比如每天背20个单词；或者生活方面的，像每天整理自己的房间。

在活动群里或者专门的打卡小程序里写下自己选择的习惯，就像立下一个小目标一样。

2. 打卡规则（第2 20天）每天完成自己选择的习惯后，就要打卡啦。

打卡方式可以很有趣哦，如果你是跑步的，可以拍一张自己在跑道上的帅气照片（美美的照片也可以啦）；背单词的话，就拍一下你记单词的小本子或者APP上的打卡记录；整理房间的，那就拍整理后的整洁角落。

打卡的时候，还可以简单写几句当天完成习惯的感受，比如“今天跑步虽然很累，但是吹着风感觉超爽”或者“背单词的时候发现好多以前见过的词，原来坚持真的有效果”。

为了让大家更有动力，我们设置一个“打卡日历”。

每完成一天的打卡，就在日历上对应的日期画上一个小笑脸或者贴上一个小贴纸。

看着日历上越来越多的标记，就像看到自己的好习惯一点点养成，超有成就感的！3. 互相监督与鼓励（第2 20天）在活动群里，大家可不是各干各的哦。

我们要互相监督，互相鼓励。

要是发现有人一天没打卡，大家就可以温柔地提醒一下，像“小伙伴，今天是不是忙忘了呀，咱们的好习惯还在等你呢”。

同时呢，看到别人打卡的成果，也别忘了点赞和评论。

比如“你每天跑步的毅力真的太让我佩服了”或者“你整理的房间看起来好温馨，我也要向你学习”。

幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案1. 引言概述：幼儿园大班阶段是孩子成长发展的关键时期，为了培养和塑造孩子良好的行为习惯和品德素养，本文提出了一项长达21天的好习惯养成计划及方案。

通过引导幼儿园大班学生在日常生活中形成良好的习惯，有助于他们全面发展和健康成长。

文章结构：本文首先会探讨好习惯养成的重要性，包括其对幼儿发展、未来打下基础以及社会适应能力提升的影响。

之后将介绍幼儿园大班21天好习惯养成计划的概览部分，包括设定目标和时间节点、制定详细计划和具体内容以及落实执行及监督跟进机制。

接下来，将详细介绍三种具体的好习惯培养方案，包括晨间自律礼仪养成计划、卫生习惯养成策略分享以及合作与分享行为引导方案。

最后，总结收获并展望未来发展方向，并给家长提供建议和配合参考意见。

目的：本文的目的是为幼儿园大班学生提供一套系统、科学的好习惯养成计划及方案，帮助他们在日常生活中培养良好的行为习惯。

通过坚持实施该计划和方案，期望能够促进幼儿健康快乐地成长，增强他们的自律能力、社交技巧和适应环境的能力。

此外，本文也旨在引导家长更加关注孩子的习惯养成并提供相关支持和指导，共同促进孩子的全面发展。

2. 好习惯养成的重要性2.1 影响幼儿发展好习惯的养成对幼儿的发展至关重要。

良好的习惯可以培养孩子们的积极行为和有益思维模式。

例如，定期作息、诚实守信、自律等行为习惯，可以帮助幼儿更好地适应学校生活和日常活动，并提升他们的责任感和自我约束力。

此外，通过培养良好的饮食习惯或锻炼习惯，可以促进身体健康发展，预防慢性疾病。

2.2 为未来打下基础从幼儿园时期开始培养好习惯，可以为孩子未来的学习和生活奠定坚实基础。

一旦形成了良好的行为模式和思维方式，这些习惯将深入人心，并且在日后无需太多付出就能继续延续下去。

例如，培养读书、学习总结、概括归纳等良好的学习方法，将使幼儿更容易适应学校教育和知识获取，并为他们未来的学业成功打下坚实基础。

2.3 社会适应能力提升好习惯养成有助于孩子们更好地适应社会。

21天自律打卡活动方案自律是一个人成功的关键因素之一，它培养了我们坚持和克服自我怠惰的能力。

为了帮助大家培养自律的习惯，我们制定了一项21天自律打卡活动方案。

通过参与这个活动，你将能够养成良好的自律习惯，并在21天后感受到积极的改变。

1. 活动背景和目的自律是成功的基石，它可以帮助我们更好地规划时间、管理任务、保持健康的生活方式。

然而，培养自律的过程并不容易，我们容易受到诱惑或懒散的驱使。

为了帮助大家养成自律的习惯，我们决定开展21天自律打卡活动。

活动目的如下：1) 培养自律的习惯；2) 促进个人成长和进步；3) 增强积极向上的生活态度；4) 提高工作和学习效率。

2. 活动内容和规则参与者需要在活动开始时制定个人的自律目标，并在21天内每天打卡记录自己是否完成了这些目标。

活动内容包括但不限于以下几个方面：2.1 制定自律目标在活动开始前，参与者需要明确自己希望养成的自律习惯和目标，可以是健身、学习、读书、早起等各个方面。

制定目标时应该明确、具体，并能够量化。

2.2 制作打卡表格为了方便参与者记录打卡情况，我们提供了打卡表格供大家使用。

参与者可以将自己的目标写在表格上，并在每天完成后在对应的日期处打勾。

表格的制作应清晰、简洁，便于参与者填写。

2.3 打卡记录参与者每天需要记录自己是否完成了当天的自律目标，并在打卡表格上做出相应的标记。

如果当天未能完成目标，应该思考原因并寻找改进的方法。

2.4 互动交流为了增强活动的趣味性和参与度，我们将建立一个互动交流群，在群里参与者可以分享自己的打卡心得、困惑和进展。

大家可以互相鼓励、帮助和分享经验，共同成长。

3. 活动预期效果通过21天自律打卡活动，我们期望参与者能够养成自律的习惯，并获得以下预期效果：3.1 培养坚持的能力通过21天的坚持打卡行为，参与者将培养起坚持的能力，不再被拖延和怠惰所困扰。

3.2 提高工作和学习效率自律可以帮助我们更好地管理时间和任务，提高工作和学习效率，实现事半功倍的效果。

养好习惯21天活动方案咱们都知道好习惯特别重要，就像魔法一样，能让咱们的生活变得超级棒。

所以呀，咱们来搞一个养好习惯21天的活动吧。

这个活动咱们可以从好多方面来养成好习惯呢。

比如说早起这个习惯。

每天早上，太阳公公刚露出一点笑脸的时候，咱们就起床。

可别小看早起这个事儿，我给你们讲个故事。

有个小朋友以前总是很晚才起来，上学总是慌慌张张的，早饭也吃不好。

后来他决定养成早起的习惯，刚开始可难了，闹钟响了好几次他都想再睡会儿。

可是他想到自己要变得更好，就咬咬牙起来了。

过了几天，他就习惯了，每天都能早早地起床，吃一顿美美的早饭，上学也不慌张了，精神头可好了呢。

咱们在这21天里，还可以养成读书的好习惯。

每天晚上睡觉前，咱们打开自己喜欢的书，读上一小段。

书里有好多有趣的故事，就像打开了一个装满宝藏的盒子。

我有一次读了一本关于小动物冒险的书，书里的小狐狸特别聪明，它带着小伙伴们在森林里找回家的路。

我读的时候，感觉自己就像跟着小狐狸他们一起在森林里走呢，可好玩了。

读书不仅有趣，还能让咱们学到好多知识。

那怎么知道自己有没有养成这个习惯呢？咱们可以做一个小表格。

每一天做到了早起或者读书，就在表格里画一个小笑脸。

要是没做到，就画个小哭脸，不过也别灰心，明天继续努力就好啦。

还有呢，咱们在这21天里要互相鼓励。

如果看到小伙伴做到了好习惯，咱们就给他竖个大拇指，说一声“你真棒！”。

我记得有一次我想放弃早起的时候，我的好朋友就跟我说：“你之前都能做到，今天也一定行！”听了他的话，我就有了动力。

咱们还可以搞一些小奖励。

要是21天里有15个小笑脸了，就给自己一个小奖励，可以是一块甜甜的糖，或者是多玩一会儿自己喜欢的游戏。

要是21个都是小笑脸，那奖励就更大啦，可以让爸爸妈妈带咱们去想去的地方玩。

咱们在这21天里，每天都朝着养成好习惯的目标前进一小步。

就像小蚂蚁搬家一样，虽然每次搬的东西不多，但是坚持下来就能把整个家都搬好。

让咱们一起开始这个养好习惯的21天活动吧，我相信咱们都会变得更加优秀的！。

21天自律打卡活动方案1自律，是一种积极主动地控制自己行为的能力。

它在我们的日常生活中起着至关重要的作用。

没有自律，我们很难坚持做一些需要长期付出和努力的事情。

为了帮助大家培养自律，我制定了一个名为"21天自律打卡活动方案"的计划。

下面是该活动方案的详细内容。

一、活动目的培养自律习惯，提高个人效率，实现个人目标。

二、活动时间从每月的第一天开始，连续进行21天。

三、活动规则1. 制定目标：在活动开始前，每个参与者需要制定一个具体的、可量化的目标。

可以是学习、健康、工作或其他方面的目标。

目标要明确，具备挑战性，但又不过于困难。

2. 制定计划：为了实现目标，每位参与者需要制定一份详细的行动计划。

计划要具体明确，包括每天的具体任务和时间安排，以及与目标相关的自律行为。

3. 执行计划：根据制定的计划，每位参与者需要每天按时、按量地完成计划中的任务。

同时，还需在自律行为上进行打卡记录，如早起、按时吃饭、锻炼等。

每天完成的任务和自律行为都需要在打卡表上标记。

4. 相互监督：为了增强活动的效果，每位参与者都可以邀请一位好友或家人作为监督者。

监督者会每天对参与者的自律行为进行检查，并提供鼓励和支持。

参与者需要及时向监督者报告自己的进展。

5. 激励奖励：为了激励参与者更加积极地参与活动，我们设立了激励奖励措施。

在21天内，如果参与者能够连续打卡并达到自己的目标，将获得一份奖励。

具体奖励内容将在活动开始前公布。

四、打卡表格为了方便参与者记录自己的每日任务和自律行为，我们提供了一份打卡表格。

打卡表格包括日期、任务内容和自律行为记录三个栏目。

参与者每天可将完成的任务和自律行为按照日期填写在表格中。

（这部分可以根据实际需求设计，不展示具体表格内容）五、活动宣传为了让更多的人参与到21天自律打卡活动中来，我们会通过多种渠道进行宣传。

宣传内容包括活动目的、规则、奖励措施以及成功案例等。

我们将通过社交媒体、学校、企业等渠道传播活动信息，并鼓励更多的人加入到活动中来。

策划书正能量21天习惯养成活动策划书策划书。

活动名称，正能量21天习惯养成活动。

活动背景：在当今社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，负面情绪和消极习惯往往会影响到个人的心理健康和生活质量。

而养成积极的生活习惯和正能量的思维方式，对于个人的成长和发展至关重要。

因此，我们计划举办一项为期21天的正能量习惯养成活动，帮助参与者建立积极健康的生活习惯，提升个人的幸福感和生活质量。

活动目标：1. 帮助参与者养成积极健康的生活习惯，如锻炼、阅读、感恩、冥想等。

2. 提升参与者的心理素质和抗压能力，培养积极的心态和情绪管理能力。

3. 提升参与者的生活质量和幸福感，让每个人都能拥有更加积极向上的生活态度。

活动内容：1. 第一阶段（第1-7天），每天固定时间进行晨间锻炼和感恩练习，鼓励参与者记录每天的感恩日记。

2. 第二阶段（第8-14天），每天进行30分钟的阅读时间，分享自己的阅读心得和体会，同时进行冥想放松练习。

3. 第三阶段（第15-21天），进行正念练习，帮助参与者培养正能量的思维方式，同时进行小组分享和交流，总结21天的收获和成长。

活动方式：1. 每天设定固定的活动时间和内容，由专业心理辅导师和健康教练进行指导和辅导。

2. 参与者可以通过线上平台进行签到和分享，互相监督和鼓励。

3. 每周进行一次集体活动，如户外健身、读书分享会等，增加参与者的互动和凝聚力。

活动预期效果：1. 参与者养成积极健康的生活习惯，提升个人的生活质量和幸福感。

2. 参与者提升心理素质和抗压能力，培养积极的心态和情绪管理能力。

3. 形成良好的社群氛围，增强参与者的凝聚力和归属感。

活动预算：1. 活动场地租赁费用。

2. 心理辅导师和健康教练的费用。

3. 活动宣传和物资费用。

4. 活动奖品和纪念品费用。

活动落地计划：1. 确定活动时间和地点，制定详细的活动流程和内容安排。

2. 进行活动宣传和招募参与者，确保参与者的积极性和参与度。

3. 确保活动的顺利进行，及时总结和评估活动效果，为后续活动做好准备。

21天习惯养成活动方案一、活动主题。

“21天蜕变：养成超棒习惯”二、活动目的。

我们都知道，习惯能改变生活。

这个活动就是想让大家在21天里，通过坚持做一件事，养成一个超棒的习惯，不管是让身体更健康、脑袋更聪明，还是生活更有条理。

三、活动时间。

[开始日期] [结束日期]，一共21天。

四、活动对象。

所有想改变自己、想养成好习惯的小伙伴们。

五、活动准备。

# （一）宣传推广。

1. 制作超酷的活动海报，上面写着“21天，遇见全新的自己！”，然后配上一些代表不同好习惯的小图标，像跑步鞋代表运动习惯，书本代表读书习惯。

把海报贴在公司公告栏、社区通知板，再分享到社交媒体上，吸引大家的注意。

2. 写一篇超有吸引力的活动介绍文章，标题就叫“21天养成习惯，你敢来挑战吗？”，在文章里详细说说活动的规则、奖励，还可以分享一些成功养成习惯的小故事，激发大家的兴趣。

# （二）习惯选择指南。

准备一份习惯选择指南，列出一些常见的好习惯，像每天早起喝一杯温水、每天读20页书、每天运动30分钟、每天写日记等等。

每个习惯都简单介绍一下好处，这样小伙伴们就能根据自己的需求和喜好选择要养成的习惯啦。

# （三）打卡工具。

1. 建立一个专门的活动打卡微信群，方便大家每天打卡，分享养成习惯过程中的点滴。

2. 或者使用线上打卡小程序，设置好每个习惯对应的打卡任务，还能看到自己的打卡天数和打卡记录。

# （四）奖励设置。

1. 全勤奖：准备一些小奖品，像精美笔记本、定制的运动手环或者是有趣的小书签。

如果谁能21天全勤打卡，就可以获得这个奖。

2. 进步奖：活动结束后，从坚持得比较好、有明显进步的小伙伴里选出几名，奖励他们价值稍微高一点的奖品，比如优质的运动装备、一本好书或者是在线学习课程的优惠券。

六、活动流程。

# （一）报名阶段（第1天第3天）1. 小伙伴们在这三天里，可以通过在文章下面留言、在微信群里回复或者填写线上报名表格的方式报名参加活动。

报名的时候要写上自己的名字、联系方式，还有想要养成的习惯。

21天好习惯总结评价概述养成好习惯对于个人的成长和发展至关重要。

根据研究，一个人可以通过21天的重复行为来养成一个新的习惯。

在这篇文章中，我将对我在过去21天内养成的好习惯进行总结和评价。

好习惯1：每天早上锻炼我决定每天早上醒来后第一件事是进行一次简短的锻炼。

这个习惯的目的是增加我的身体活力并提高我的精神状态。

在过去的21天里，我认真坚持了这个习惯。

我选择了一些简单的锻炼动作，包括伸展运动、深呼吸和简单的有氧运动。

通过锻炼，我感到身体更加灵活，精神更加集中。

我还发现，每天早上锻炼也帮助我更好地应对工作和生活的压力。

好习惯2：每天阅读一本书阅读是一个非常有益的活动，它可以扩展我们的知识、提高我们的思考能力，并帮助我们更好地理解世界。

为了养成阅读的习惯，我每天晚上都会花一些时间阅读一本书。

我选择了一些感兴趣的主题，包括自我发展、科学和历史等方面的书籍。

通过阅读，我积累了大量的知识，并且思维更加清晰。

我希望能够继续保持这个好习惯，不断拓宽我的阅读范围。

好习惯3：限制社交媒体使用时间社交媒体在我们的生活中占据了很大的比重，然而过度使用社交媒体也会对我们的时间管理和注意力集中产生负面影响。

因此，我决定限制自己使用社交媒体的时间。

在过去的21天里，我每天设定了固定的社交媒体使用时间，且严格遵守。

我发现，通过限制社交媒体的使用，我有更多的时间去专注于其他重要的事情，比如工作和学习。

我也感到自己的注意力和专注力有所提高。

好习惯4：保持良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于身体健康和精神状态的维持非常重要。

在过去的21天里，我尽量避免吃垃圾食品，增加了蔬菜和水果的摄入量，并限制了碳酸饮料和糖分的摄入。

我还注意调整餐食的搭配，以保证各种营养素的摄入平衡。

通过保持良好的饮食习惯，我感到自己更有精力，身体也更加健康。

总结评价经过21天的实践，我发现养成好习惯对个人成长和发展具有积极的影响。

在过去的21天里，我认真坚持了每天早上锻炼的习惯，通过锻炼提高了身体的活力和精神状态。

策划书正能量21天习惯养成活动策划书策划书。

活动名称，正能量21天习惯养成活动。

活动背景：随着现代社会的快节奏生活和竞争压力，人们的负面情绪和消极习惯逐渐增多，对身心健康造成了不良影响。

为了帮助大家树立积极的生活态度，养成健康的生活习惯，我们特举办了“正能量21天习惯养成活动”。

活动目的：通过21天的持续行动，帮助参与者养成积极健康的生活习惯，培养正能量，提升身心健康。

活动时间：活动将持续21天，从每月的1号开始，到21号结束。

活动内容：1. 第1-7天，每天早晨进行30分钟的户外慢跑或快走，提升身体活力和心肺功能。

2. 第8-14天，每天晚上进行15分钟的冥想和放松训练，缓解压力和焦虑情绪。

3. 第15-21天，每天阅读一篇正能量文章或名人励志故事，激励自己保持积极心态。

活动流程：1. 报名阶段，在活动开始前，通过线上或线下渠道进行报名，确定参与人员名单。

2. 活动实施阶段，根据活动内容安排，每天进行相应的活动，参与者需按时完成并记录自己的体验和感受。

3. 活动总结阶段，活动结束后，组织参与者进行经验分享和总结，鼓励大家继续保持正能量习惯。

活动评估：通过参与者的反馈和观察，对活动效果进行评估，总结经验，为今后类似活动提供参考和改进。

活动预期效果：1. 参与者养成良好的生活习惯，提升身心健康水平。

2. 增强参与者的正能量和积极心态，增强抗压能力。

3. 促进参与者之间的交流和互助，形成良好的社交圈子。

活动经费：1. 活动宣传费用，包括线上线下宣传渠道的费用。

2. 活动执行费用，包括活动场地租赁、物资采购等费用。

活动营销策略：1. 利用社交媒体平台进行活动宣传，吸引更多人参与。

2. 与健身俱乐部、心理咨询机构等合作，共同推广活动。

活动组织者：活动由本地社区组织或相关机构主办，由专业教练和心理咨询师共同组织实施。

活动预算：活动预算根据实际情况进行调整，具体金额待定。

活动效果评估：活动结束后，将对参与者的积极性、习惯养成情况以及身心健康状况进行跟踪调查和评估，形成评估报告。

21天好习惯训练营活动方案(总4页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--21天好习惯训练营活动方案◆活动说明：21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。

据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21天。

当然，21天是一个大致的概念。

根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。

为了让孩子们能养成坚持的好习惯，神墨学堂特举办“神墨练字21天好习惯训练营”活动。

养成好习惯，坚持来挑战。

◆活动目的：1、学员在活动中经过21天的坚持书写训练，不但把学习内容熟练掌握，而且拥有了坚持21天培养一个好习惯的经历，锻炼了孩子的耐力和坚持心性，获得成长。

2、家长有了一段美好的亲子时光，对课程理念和神墨教育理念有了更深入的体会和了解，更加重视教育，认可神墨。

3、老师们也和孩子一起同步参加活动，锻炼基本功及能力。

4、对内可以促进老学员对学校的认可，帮助提升升班率，对外有一定的宣传作用，收获新生和关注。

◆活动时间：即日起至起始日增加21天◆活动细则：1、学员每天坚持书写10~15分钟左右，提升书写基本功。

2、家长每天在孩子训练时拍摄照片或视频发送到活动微信群或朋友圈，同时文字注明：“神墨练字21天好习惯训练营”第（）天+送孩子一句鼓励的话，为学员坚持打气带来信心。

◆活动奖项设置：1、孩子感兴趣的奖品，家长教育书籍。

（根据各校自己情况策划，报校长人审批。

）2、在活动结束或家长会等活动中对坚持完成21天训练的孩子进行颁奖。

3、仅限神墨内部学员参加，校区及合作园（幼儿园、托管、小学），各学校根据情况制定。

◆活动备注：1、宣传活动时重在宣传活动意义及为孩子带来的习惯改变，这对小朋友一生都是有影响的。

22、选择礼物要有吸引力，增加活动参与度（公布活动时可同步发布奖品照片）3、提前讲好要求，中途放弃的小朋友要给与适当奖励或鼓励活动步骤34、评奖晒照片整理坚持完成的小朋友的名单，并在微信群内和朋友圈公布名单及小朋友照片。

学校“21天行动”养成好习惯活动方案一、活动名称：21天行动——养成好习惯二、活动背景：良好的习惯是成功的一半，为了帮助同学们养成良好的学习、生活习惯，提高自我管理能力，我们决定开展“21天行动”养成好习惯活动。

三、活动目标：1. 培养同学们良好的学习、生活习惯。

2. 提高同学们的自我管理能力。

3. 增强同学们的团队合作意识。

四、活动时间：20XX年3月1日至2023年3月21日五、活动对象：全校学生六、活动内容：1. 第一阶段：宣传发动（3月1日-3月3日）通过校园广播、班会、海报等形式，宣传活动意义、目的和具体安排，激发同学们的参与热情。

2. 第二阶段：习惯养成（3月4日-3月24日）（1）学习习惯：每天按时完成作业，预习、复习课程，阅读课外书籍。

（2）生活习惯：保持个人卫生，按时作息，合理饮食，锻炼身体。

（3）行为习惯：礼貌待人，遵守纪律，爱护公物，保持环境卫生。

3. 第三阶段：总结表彰（3月25日-3月31日）（1）班级总结：各班组织一次班会，分享21天行动的收获和感悟。

（2）学校表彰：对表现优秀的班级和个人进行表彰，颁发荣誉证书。

七、活动组织：1. 活动策划：校团委、学生会2. 活动实施：各班班主任、班长、学习委员、生活委员3. 活动监督：校团委、学生会、班主任八、活动宣传：1. 校园广播：播放活动宣传稿，提高同学们的知晓度。

2. 班会：班主任组织班会，详细介绍活动内容和要求。

3. 海报：制作宣传海报，张贴于校园显眼位置。

4. 微信公众号：推送活动相关文章，扩大宣传范围。

九、活动评估：1. 日常检查：班主任、学习委员、生活委员对同学们的习惯养成情况进行日常检查。

2. 问卷调查：活动结束后，发放调查问卷，了解同学们的参与情况和满意度。

3. 成果展示：各班提交一份总结报告，展示21天行动的成果。

希望通过这次“21天行动”养成好习惯活动，同学们能够养成良好的学习、生活习惯，提高自我管理能力，为未来的成长奠定坚实的基础。

幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案全文共5篇示例，供读者参考幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案篇1活动目标：1.幼儿有良好的生活卫生习惯。

2.教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

3.能够将自己好的行为习惯传递给身边的人。

4.培养幼儿乐观开朗的性格。

活动准备：养成好习惯的视频。

活动过程：一、给幼儿观看视频，看看有哪些好习惯。

二、让幼儿自由的讨论1.师：“刚刚我们看到小视频里都有哪些好习惯呀?”2.师：“原来多洗手，排队喝水，饭前便后洗手这些都是好习惯。

”三、告诉幼儿学习。

1.师“那小朋友觉得我们要不要学一学他们的好习惯呢?”2.师：“我们从小养成好习惯才能做一个好孩子是不是?”四、请幼儿自己讲讲自己知道哪些好习惯。

1.师：“除了刚才视频里看到的好习惯，你们觉得还有哪些是好习惯呢?说出来和大家一起分享一下。

”2.师：“小朋友们是好的习惯我们都要学会，还要把不好的习惯改成好的习惯。

”幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案篇2活动目标：1、使学生能分辨好的习惯和不良习惯，发现并改正不良习惯，提高自我控制能力。

2、进一步养成良好的生活、学习习惯。

班会过程：一、班长宣布活动开始叶：我宣布以“好习惯，我养成”为主题的班会活动现在开始。

二、由中队长带领同学们学习10个良好习惯内容刘：请大家和我一起学习这10个良好习惯：1、热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；2、文明礼貌，微笑待人；3、学会尊重，耐心听他人说话；4、保护隐私，别人的东西不乱动；5、利人利己，用过的东西放到原处；6、诚实守信，说了就要努力做；7、待人友善，观看比赛文明喝彩；8、遵守规则，上下楼梯靠右行；9、勤奋自强，天天锻炼身体；10、环保卫生，干干净净迎接每一天。

三、集体讨论师：刚才，同学们学得很认真，老师很替你们高兴，我们一定要把这十个良好的习惯牢牢记住。

最近，我发现在咱们班存在一些不文明现象，老师想在班会上提出来，我们大家进行一下小讨论。

问题1：上下楼站排速度慢，在队里随便说话。

21天自律打卡活动方案自律是一种积极的生活态度，能够帮助我们养成良好的生活习惯，提高工作效率，并且在自我管理方面取得稳定的进步。

为了帮助大家更好地实践自律，我设计了一个名为“21天自律打卡活动”的方案。

通过参与这个活动，大家可以在21天内形成良好的自律习惯，提升自己的生活品质和个人发展。

下面是具体的活动安排：第一周：身体健康自律第一天：早起在这一天，早起是我们要养成的第一个良好习惯。

我们选择在早上6点起床，并保持一个固定的作息时间表。

早起后，可以进行一些运动活动，如慢跑、瑜伽等，使身体得到充分的活动。

第二天：健康饮食在这一天，我们要关注自己的饮食习惯。

建议合理搭配膳食，增加水果和蔬菜的摄入，并减少高糖、高油、高盐的食物。

此外，每天保证饮水量也是非常重要的。

第三天：规律作息良好的作息习惯对于身体健康和精神状态都起到积极的影响。

我们需要保证每天睡眠时间达到七到八个小时，并在规定的时间前入睡。

第四天：运动锻炼适当的运动可以增强体质，锻炼筋骨，清除身体的疲劳。

每天至少进行30分钟的运动，可以选择户外跑步、健身房锻炼或者室内健身，根据自己的喜好进行选择。

第五天：放松身心今天的任务是让自己的身心得到放松。

可以选择听音乐、看书、写日记等方式，让自己远离电子设备和工作压力，享受一段属于自己的宁静时光。

第六天：限制碎片时间碎片化时间往往会分散我们的注意力，影响效率。

我们需要减少使用手机、电脑等电子设备的时间，避免无意义的浏览和滑动，集中精力完成更有价值的任务。

第七天：总结回顾第一周结束，我们要对自己的表现进行总结和回顾。

检查自己是否能够按时完成每一天的任务，发现并改正自己的不足之处，为下一周的自律打卡活动做准备。

第二周：提升效率自律第八天：制定计划在这一天，我们要为下一周的工作和学习制定详细的计划。

列出需要完成的任务和具体的时间安排，有助于提高工作效率和时间管理能力。

第九天：专注工作集中注意力是提高工作效率的关键。

21天自律打卡活动方案在当今社会的快节奏生活中，越来越多的人意识到自律的重要性。

自律不仅可以帮助我们更好地规划时间、提高效率，还可以锻炼我们的毅力和坚持力。

为了帮助大家培养自律的习惯，我们制定了一项21天自律打卡活动方案。

本方案旨在帮助参与者在21天内养成自律的生活方式，并通过每日打卡记录来跟踪进度。

第一阶段：设立目标在参与活动之前，每个人需要设立一个个人目标。

这个目标应该是明确具体的，可以是学习、工作、健身、读书等各个方面。

确立目标可以让参与者更加明确自己参与活动的动力和目的。

第二阶段：制定计划在确定好目标之后，参与者需要制定一个详细的计划来实现这个目标。

计划应该包括每天的具体任务和时间安排。

参与者可以根据自己的实际情况，合理安排时间，确保每天都能有足够的时间和精力来完成任务。

第三阶段：每日打卡活动正式开始后，参与者需要每天按照制定的计划进行打卡记录。

这个打卡记录可以是通过手机应用、专门的打卡软件或者纸质打卡日历等形式记录。

无论哪种形式，都需要确保记录的准确性和可靠性。

第四阶段：互动分享为了增加活动的趣味性和参与度，我们鼓励参与者在社交媒体或者活动平台上进行互动分享。

参与者可以分享自己每天的打卡记录、目标达成的喜悦以及遇到的困难和挑战。

互动分享不仅可以激励自己，还可以获得他人的支持和鼓励。

第五阶段：每周总结在整个活动进行的过程中，每个参与者都需要进行每周总结。

总结可以包括目标的完成情况、遇到的问题和改进的方向等。

参与者可以自己写下总结并进行反思，也可以和其他参与者进行交流和讨论。

第六阶段：奖励激励为了进一步激励参与者，并对他们的付出给予认可，我们将设置奖励机制。

根据参与者在活动期间的表现和目标的达成情况，我们将评选出优秀参与者，并给予一定的奖励和荣誉。

奖励既可以是虚拟奖品，也可以是实物奖励，具体形式会在活动进行过程中进行通知。

通过这个21天的自律打卡活动，我们希望参与者能够养成自律的生活习惯，并将其延续到日常生活中。

幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案全文共3篇示例，供读者参考幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案1活动目标：1、幼儿有良好的生活卫生习惯。

2、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。

3、初步了解健康的小常识。

4、初步了解预防疾病的方法。

5、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

活动准备：养成好习惯的视频。

活动过程：一、给幼儿观看视频，看看有哪些好习惯。

二、让幼儿自由的讨论1、师：“刚刚我们看到小视频里都有哪些好习惯呀？”2、师：“原来多洗手，排队喝水，饭前便后洗手这些都是好习惯。

”三、告诉幼儿学习。

1、师“那小朋友觉得我们要不要学一学他们的好习惯呢？”2、师：“我们从小养成好习惯才能做一个好孩子是不是？”四、请幼儿自己讲讲自己知道哪些好习惯。

1、师：“除了刚才视频里看到的好习惯，你们觉得还有哪些是好习惯呢？说出来和大家一起分享一下。

”2、师：“小朋友们是好的习惯我们都要学会，还要把不好的习惯改成好的习惯。

”活动反思：让幼儿观看视频，自己发现有哪些是好的习惯，让孩子自己来讲，孩子们看视频的时候都很认真，但是可能是小班孩子的天性，他们一边看一边说，发现什么就立刻讲出来，这里的设计还有所欠缺。

孩子们发现了视频里的好习惯，我便按着顺序来引导他们让他们向着视频里的小朋友学习，什么时候应该干什么，让他们从小养成好习惯。

另外请孩子来讲其他好习惯，可能他们对好习惯还没有什么概念，这里对他们来说稍微有店难度。

幼儿园大班21天好习惯养成计划及方案2一、指导思想：学生习惯养成教育是德育工作的重要组成部分，实施养成教育要遵循学生的认知和成长规律，坚持以人为本，坚持以科学发展观为指导，以加强社会主义荣辱观教育为核心内容，以树立正确的世界观、人生观、价值观为目标，以养成高尚的思想品质和良好的道德情操为目的，全力培养德、智、体、美、劳全面发展的具有中国特色社会主义事业的建设者和接班人；随着素质教育的不断深入，我们已经从更深的层面上认识到学校这个特殊的社会环境对培养全面合格的人才的核心作用。

策划书正能量21天习惯养成活动策划书策划书。

活动名称，正能量21天习惯养成活动。

活动背景：随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力和生活压力也越来越大，很多人都感到焦虑和压力。

为了帮助大家调整心态，树立积极的生活态度，我们计划举办“正能量21天习惯养成活动”，通过21天的时间，帮助大家养成积极向上的生活习惯，提升生活质量，树立健康心态。

活动目的：1. 帮助参与者养成积极向上的生活习惯，提升生活质量；2. 提倡正能量，传播积极的生活态度，营造积极向上的社会氛围；3. 增强参与者的自律意识和执行力，培养良好的生活习惯。

活动时间，2023年5月1日至5月21日。

活动地点，线上。

活动内容：1. 第1-7天，每天早起锻炼30分钟。

2. 第8-14天，每天阅读30分钟。

3. 第15-21天，每天写下一件感恩的事情。

活动流程：1. 报名阶段，参与者通过线上报名表格报名参加活动；2. 活动准备，活动组织者准备相关宣传材料和活动指南；3. 活动进行，按照活动内容安排，参与者在21天内完成每天的习惯养成任务；4. 活动总结，活动结束后，组织参与者分享自己的收获和体会，进行活动总结和答谢。

活动宣传：1. 制作宣传海报，发布在社交媒体平台上；2. 发送邀请函给目标参与者，邀请他们参加活动；3. 利用微信群、QQ群等社交工具，组织者邀请朋友圈的好友参加活动。

活动预算：活动宣传费用，1000元。

奖品费用，2000元。

活动执行费用，3000元。

总预算，6000元。

活动效果评估：1. 通过参与者的反馈和活动总结，评估活动的效果；2. 分享参与者的成功案例，鼓励更多人加入正能量21天习惯养成活动。

活动组织者：主办单位，XX公司。

承办单位，XX团队。

联系方式：联系人，XX。

联系电话，XXXX-XXXXXXX。

邮箱，***********。

以上为《正能量21天习惯养成活动策划书》，希望通过这次活动能够帮助更多的人养成积极向上的生活习惯，共同营造一个正能量的社会氛围。