当前位置：文档之家 › 初中生注意力训练PPT课件

初中生注意力训练PPT课件

  • 格式：ppt
  • 大小：1.56 MB
  • 文档页数：16

下载文档原格式

  / 16

合集下载

训练你的注意力 课件(29张幻灯片)

训练你的注意力 课件(29张幻灯片)
而在注意力涣散时，甲用了89次，乙用了100次才掌 握学习内容。由此可见，良好的注意状态对提高学 习效率的重要性。
——《初中生心理素质教育》第八课（节选）
如何集中 注意力？
方法一
明确目标
如何集中 注意力？
1、预习
2、自主学习时 规定学习内容
某小区发生了一起入室杀人案，经 过排查，警方一共确定了1-5号5个 嫌疑人，你能根据他们的逃跑路线 很快确定他们分别藏在ABCDE哪处 住所吗？
方法四 培养兴趣
如何集中 注意力？
方法五 感官同用法
方法六 劳逸结合，学 科安排多样化。
1. 明确目标 2、营造良好的习环境
如何集中 注意力？
3.通过注意力的训练（如 舒尔特方格）
4、培养兴趣
5、感官同用法
6、劳逸结合，学习内容安排多样化
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景 我学到的改善对策 我还有“妙招”
“注意是心灵的唯一 门户，凡是从外界进 入心灵的东西都要通 过它。”
——乌申斯基
希望同学们
正确运用方法， 把控“心灵门 户”！
时间紧迫，请在20秒之内找到嫌犯！
你找到嫌犯了吗？
1—D 2---C 3---E
4---B 5---A
请在20秒内找到嫌犯藏身处。
1—A 2---E 3---D
4---C 5---B
方法二
营造良好的学 习环境
如何集中 注意力？
方法三
通过注意力 的训练（如 舒尔特方格）
如何集中 注意力？
用最快的速度按顺 序找出这16个数字， 边读边用手指出该 数字在哪里。
B同学：我自己在家看书 的时候最容易分心，拿着 数学书看着看着一上午就 过去了，学习到的内容却 没有很多。

《注意力训练》PPT课件

《注意力训练》PPT课件

跟我学
强化记忆力
天空像洗过一样干净，只剩下一个 笑眯眯的太阳和一片水汪汪的蓝天
聪聪看见的是一条毛毛虫。聪聪平时 最害怕毛毛虫了，这回吓得浑身哆嗦。
新的种子又开始了新的成熟，准备 落到新的土壤里去，长出新的向日 葵来
在那高山环抱着的山谷里，有一棵 无名的小树，树不高，却枝叶繁茂。
词语思维
目标：训练反应速度 手脑的协调性
找差异训练
甲: 家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。 乙: 家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。
甲: 我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出最美丽 的花送给妈妈。
乙: 我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出最漂亮 的花送给妈妈。
找数字
扑克牌游戏
月光下，一颗小小的蛋躺在叶子上。 星期天早上，暖和的太阳升上来了。一下子，一条又
小又饿的毛毛虫，从蛋里爬了出来。 星期一，他吃了一个苹果。可是，肚子还是好饿。 星期二，他吃了两个梨子。可是，肚子还是好饿。 星期三，他吃了三个李子。可是，肚子还是好饿。 星期四，他吃了四个草莓。可是，肚子还是好饿。 星期五，他吃了五个橘子。可是，肚子还是好饿。 星期六，他吃了一块巧克力蛋糕、一个冰淇淋甜筒、
训练：专注力与反 应力
开火车
训练：听和说的协调 反应速度
一条小黄瓜、一块奶酪、一条火腿、一根棒棒糖一个 樱桃派、一条香肠、一个杯子蛋糕和一片西瓜。 那天晚上，毛毛虫的肚子痛！ 第二天，又是星期天了。毛毛虫吃了一片又嫩又绿的 叶子，觉得舒服多了。
有一只小鸟，它的家就搭在高高的树枝上，它的 羽毛还没有丰满，不能飞起来，每天在家里不停 地叫着，和两只鸟前辈说着话儿，它们都觉得十 分快乐。 一天早晨，它醒了。那两只鸟前辈都去找食物了。 它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上 又站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树 叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每 一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时 鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱 饱的，并为民除害。

《注意力训练》课件

《注意力训练》课件

脑波音乐
脑波音乐可以帮助我们集中注 意力，获得舒适和放松的感觉。
阅读
阅读是一种帮助我们集中注意 力的好方法，有利于提高我们 的阅读技巧。
专注力训练的步骤
不要花费太多时间，按照以下步骤提高您的专注能力。
1 设立时间管理目标
训练专注开头要设定目标，提高关注度的长短和时间，以达到专注的效果。
2 设置目标与奖励Байду номын сангаас
分，有助于提高注意力和智商
3
鲑鱼
富含Omega-3脂肪酸，有助于改善记忆和 提高注意力。
注意力训练的工具
在专注力训练过程中，使用一些工具可以帮助我们取得更好的效果。
番茄工作法
这是一种将工作/学习/训练分为时间段，让大脑在较短的时间内保持高度专注的方法。
定时器
很多人需要工具才能一直专注某件事情，在某一个时间段内做尽可能多的事情。
3
静坐
静坐是调整思维、平衡心情非常重要的方法，可以使您的大脑更有活力。
创造节奏并保持信仰
创造节奏有助于您更好地管理自己及事物，保持信仰可以帮助您克服困难，并实现成功。
保持积极
保持态度坚定而积极，坚持 自己的信仰，始终如一的走 向自己的目标。
养成行动和习惯
养成行动和习惯可以帮助您 更好地执行目标，更快地取 得成功。
注意力训练后的成果
训练注意力后，我们会拥有更高的专注力、更快的反应速度、更出色的当下思考能力和解决问题的能力。
成就1 成就2 成就3
掌控生活，提高生产力和效率 全面提升智力水平和心理素质 锻炼意志力和自我控制能力
集中
集中注视一个点几分钟可以帮助 培养专注力。
持久
专注时间不宜过长，最好每半个 小时休息 3-5 分钟。

中学生《如何进行注意力的训练》心理健康教育PPT课件

中学生《如何进行注意力的训练》心理健康教育PPT课件

不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑 敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深 夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊 等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来， 头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的 甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习 任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低 下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学 学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神， 提高白天的学习效率。
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各 部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌 肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令 脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息， 之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。 这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部 放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能 较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你 在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过 深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深 刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或 向老师同学去请教。
5、课堂上要善于分配注意。课堂上不仅要听、 看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意 力，而不至于顾此失彼，也是很重要的。有些同 学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫 思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无 味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。 其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于 转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当 听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料 就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此 分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点， 兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果， 还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。

《注意力训练》PPT班会课件

《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望

培养孩子注意力的60种方法ppt课件

培养孩子注意力的60种方法ppt课件
小花的妈妈说：小花是个很普通的孩子，和其他同学一样，身上有很多小毛病和缺 点，但总的来说很懂事。在我们家里，如果有什么事情，我们会一起讨论，决定出双方 都满意的方案，比如每次她要看电视，我想让她写作业。这个时候，我们就会提出一个 方案，如果电视马上开始，我会让她先看，然后再写作业，但是如果离电视开始还有一 段时间，我会和他约定，他必须在这段时间内完成一门作业才可以看电视，看完之后可 以再做另外一门。最近孩子情绪很好，学习也很有劲头。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
方法一：给孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围
• 例子： • 小花和小航今年都要中考，两个孩子是邻居，但是家长
对孩子的态度却是截然相反的。在小花家里，父母在客厅 看电视，儿小花在自己的房间里写作业，偶尔还会出来瞄 一眼电视节目，但是不一会就回去了。 • 在小航家里，父母为了不影响孩子专心做作业，把电视 封了，而且还会在小航写作业期间到外面散步到很晚。
因此，对于父母来说，能做的就是不要随意的打断孩子，尤其是在孩子很认真 的做一件事情时，这个时候，沉默就是对孩子最大的帮助。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
例子： 孩子正在写作业，写着写着心思就飞到窗外去了。呆呆
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
另一位妈妈的做法：
静静的走到窗前”外面的景色确实很漂亮啊！以前我还真没 有发现，孩子，你在看什么呢？“我在想，为什么鸟可以在 天空飞，而人就不能呢？” “真是个爱思考的孩子，这是因

中学生如何进行注意力的训练心理健康教育培训课件


中学生如何进行注意力的
3
训练心理健康教育
不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑 敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深 夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊 等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来， 头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的 甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习 任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低 下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学 学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神， 提高白天的学习效率。
中学生如何进行注意力的
6
训练心理健康教育
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采 用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。 这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力 的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25 的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速 度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
中学生如何进行注意力的 训练心理健康教育
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记 忆、思维等认识活动的基本条件。在我们 的学习过程中，注意力是打开我们心灵的 门户，而且是唯一的门户。门开得越大， 我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣 散了或无法集中，心灵的门户就关闭了， 一切有用的知识信息都无法进入。正因为 如此，法国生物学家乔治.居维叶说：
学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练， 注意力和注意品质得到很好的提高，所以 要想提高注意力，培养良好的注意品质就 应该进行有意识的训练，而且更多的还是自 我训练。下面我介绍几种注意力的自我训练 法。
中学生如何进行注意力的
8
训练心理健康教育

初中心理健康教育注意力课件

水平。
交替练习法
交替进行不同类型的学习任务 或活动，避免单调重复，提高
注意力的灵活性。
注意力训练的注意事项
坚持训练
注意力训练需要长期坚持，不 能期望短时间内取得显著效果
。
适度训练
注意训练的强度和难度要适中 ，避免过度疲劳和损伤。
科学评估
定期评估注意力水平，及时调 整训练方法和计划。
综合方法
采用多种方法和技巧进行注意 力训练，以提高训练效果。
多数初中生缺乏自我控制和调节能力，容易被手机、电脑等电子产品所吸引，影响 学习效率。
初中生面临的学习压力逐渐增大，容易产生焦虑、抑郁等情绪问题，进一步影响注 意力。
初中生注意力问题产生的原因
01
02
03
学习环境
嘈杂的学习环境、家庭矛 盾等都可能影响学生的注 意力。
生活习惯
不良的生活习惯，如熬夜 、饮食不规律等，也可能 导致注意力不集中。
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW ERA
03
提升初中生注意力的方法与技巧
提升注意力的方法
目标明确法
明确学习目标，使初中 生有意识地将注意力集 中到目标上，从而提高
学习效率。
兴趣驱动法
通过激发初中生的兴趣 ，引导他们主动投入学 习，提高注意力水平。
自我暗示法
通过积极的自我暗示， 增强初中生的自信心和
BIG DATA EMPOWERS TO CREATE A NEW
ERA
成功提升注意力的初中生案例
案例一：小明的故事
通过科学的注意力训练，小明在学习和生活中展现出更好的专注力和自 控力。
小明是一名初中生，由于注意力不集中，学习成绩一直不太理想。经过 一段时间的注意力训练，他逐渐掌握了如何更好地控制自己的注意力， 学习效率显著提高，成绩也有了明显的提升。

注意力训练(课堂PPT)

15
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上
16
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上 ❖ 三队：用盘子托小苹果放到王二的椅子上
17
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上 ❖ 二队：用盘子托青苹果放到教室的讲台上 ❖ 三队：用盘子托小苹果放到王二的椅子上 ❖ 四队：用盘子托大苹果放到老师的怀里
18
❖ 专注安静用心听，一字一词不能丢。
19
要想做好一件事， 注意力要集中啊！
20
21
22
谢谢同学们！再见！
23
6
注 意 力 训 练
合起来看看。
7
有 几 个 人 的 头 像
8
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
9
注意力训练
刚才你看到了哪几个数字？
10
注意力训练
5
5
9
6
3
8
1
11
注意力训练
你还记得这些形状中的数字是什么吗？
12
❖终极挑战——“听音传话做动作”
13
❖终极挑战——“听音传话做动作”
14
❖ 一队：用盘子托红苹果放到妈妈的餐桌上
心理健康活动课
1
热身游戏
唱反调
2
集中注意力训练营
3
❖ 故事表演《爱干净的小猪》 ❖ 规则要求： ❖ 听到“干净人要立刻坐下，而坐着的人要立刻站起 来。
4
❖ 重要任务记心间，一心一意不走神。
5
注 意 力 闯 关 练
多可爱的小兔 子呀，你知道它 是由哪些小动物 组成的吗？

中学生《如何进行注意力的训练》心理健康教育PPT课件


(2)、 (2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、 家长的期望，又给同学们心理加上一道法 码；一些同学自己对成绩、考试等看得很 重，无异是自己给自己加压，必然不堪重 负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得 片刻宁静。因此，我们要学会自我减压， 别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一 分收获，只要我们平日努力了，付出了， 必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心 头，去自寻烦恼呢？
在正常情况下， 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某 一事物，有选择地接受某些信息， 一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活 动和其它信息， 动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指 向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作 向的事物。因而， 与学习的效率。注意力障碍， 与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将 心理活动指向某一具体事物， 心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力 集中到这一事物上来， 集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物 的注意。造成这种情况的原因比较复杂， 的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较 严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于 严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。 学生来说，主要是由于学习负担重， 学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过 而造成高度的紧张和焦虑， 大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意 力无法集中的障碍。另外，睡眠不足， 力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不 到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
4、提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂 内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力 集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不 理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使 你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边 听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟 随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使 你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中 在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“ 在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课 的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的 思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师 的思路。” 的思路。” 课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过 深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深 刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或 向老师同学去请教。
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3.做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或 做错；
几乎没有 ○ 一般○ 经常○ 4.不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现粗心
大意的错误； 几乎没有 ○ 一般○ 经常○
5.丢失或特别不爱惜东西，如常把衣服、书本等弄得 很脏很乱等；
几乎没有 ○ 一般○ 经常○ 6.难以坚持完成家长或老师布置的任务，如完成家庭
同一时间里能清楚地把握对象的数量。
2.注意的稳定性. 注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集
中在某一活动或对象上的特性。
3.注意的分配.
注意的分配是指个体的心理活动同时指
向不同的对象的特点。
注意力评定量表
1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望； 几乎没有 ○ 一般○ 经常○
2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆； 几乎没有 ○ 一般○ 经常○
SUCCESS
THANK YOU
2019/7/31
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
2019/7/31
评分标准
以上每项中“几乎没有”得“1”分；“一般”得 “2”分；“经常”得“4”分。以上九条选项分值相加 得一总分。如果您的孩子总分在0——10分，则您孩子 的注意力品质很好。如果您的孩子总分在10——18分， 则您孩子注意力品质一般。如果您的孩子总分在18— —25分，则您孩子注意力品质较差。如果您的孩子总 分在25——36分，则您孩子可能有注意力障碍。
作业或做家务劳动等； 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ 7.做事难于持久，常常一件事没做完，又去干别的事； 几乎没有 ○ 一般○ 经常○ 8.与他说话时，常常心不在焉，似听非听：
几乎没有 ○ 一般○ 经常○ 9.在日常活动中常常丢三拉四：
几乎没有 ○ 一般○ 经常○
SUCCESS
THANK YOU
①用刀将它横切一刀，一分为二，想一想，这时有几个红面？几个木面？ ②再用刀纵切，二分为四，这时又有几个红面？几个木面？ ③再在右边的两块中间纵切一刀，四分为六，这时又有几个红面？几个木面？ ④再在左边的两块中间纵切一刀，六分为八，这时又有几个红面？几个木面？ ⑤再在上面四块中间横切一刀，八分为十二，这时又有几个红面？几个木面？ ⑥再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时又有几个红面？几个木面？
准备一张白纸,用5分钟时间,依次写出1— 300这一系列数字。要求在5分钟内准确写完 300个数字。
测验要求:
(1) 能看出所写的字，不至于过分潦草。 (2) 写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。 (3) 到规定时间，如写不完必须停笔。
结果评定:
1.第一次差错出现在100之前为注意力较差； 第一次出差错在101—180间为注意力一般； 第一次出差错在181— 240间是注意较好的； 第一次在240之后出差错或完全对是注意力优秀。
注意的概念
注意是心理活动对一定对象的指向与集中。
指向性就是指，人的心理活动在某一时刻指向一部分对象，而离开其 他对象，表现出心理活动的选择性。 集中性是指，人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。
注意的品质
如何评价一个 人注意力的好
坏?
1.注意的广度.
注意的广度也叫注意的范围，是指一个人在
名人故事：
前苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个 注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，不能漫 不经心！”培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能 在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。一旦确定了 要干的事，你就有计划有目的集中注意力，去干好要干的 事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年 时为了自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不 受周围的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它 们当作锻炼注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形成 良好注意的习惯。我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时 候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。
2.总的差错在七个以上为较差；错4—7个为一般；错2—3个为较好；只错 一个为优秀
3.如果差错在100以前就出现了，总的差错只有一两次,这种注意力仍是属 于较好的
4.要是到180后才出错,但错得较多,说明这个易于集中注意力,但很难维持 下去
5.在规定时间内写不完则说明反应速度慢
初中生的注意力培养与训练
注意力训练游戏
训练1
扑克训练
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
注意力训练游戏
训练2
舒尔特方格
注意力训练游戏
11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20
注意力训练游戏
表象训练法 想象有一块长方体木块，四周涂上红油漆。