【独家】周末适合团队的拓展培训哪家强

团建最火的十个项目1. 挑战类项目挑战类项目是一种可以测试团队成员团结合作精神与个人能力的团建项目。

比如说智力闯关、盲人团队拼图、拓展丛林等项目，这些项目既可以展现参与者的个人能力，又能够锻炼团队之间的协作能力，增强团队凝聚力。

2. 创新类项目创新类项目是一种鼓励参与者进行创意表现的团建项目。

比如说“动手创意”，“设计你的梦想之旅”这类项目，参与者可以在这些项目中展现自己的创意与想法，同时也可以促进团队成员之间的沟通和合作。

3. 体验类项目体验类项目是一种通过实际体验来促进团队建设的团建项目。

比如说露营、户外拓展、玩转乐园等项目，这些项目能够让参与者亲身感受到团队合作的重要性，增进对团队活动的认同感。

4. 文化类项目文化类项目是一种通过文化体验来促进团队情感交流的团建项目。

比如说参观博物馆、登山望远镜、文化体验之旅等项目，这些项目既可以增加员工的知识和见识，又可以促进员工之间的情感交流和团队的凝聚力。

5. 互动类项目互动类项目是一种通过互动游戏来促进团队协作的团建项目。

比如说撕名牌、漂移跑、三站博弈等游戏，这些游戏能够让参与者在快乐的氛围中体验到团队协作的快乐，增进彼此之间的了解与信任。

6. 艺术类项目艺术类项目是一种通过艺术创作来提升团队凝聚力的团建项目。

比如说油画创作、手工DIY、舞蹈创作等项目，这些项目让参与者可以在快乐的氛围中进行创作，增进对彼此的了解与信任。

7. 科技类项目科技类项目是一种通过科技创新来提升团队凝聚力的团建项目。

比如说VR体验、智能机器人、创客工坊等项目，这些项目可以让参与者在科技创新的氛围中提升自己的技能，增进对彼此的了解与信任。

8. 关爱类项目关爱类项目是一种通过关爱他人来提升团队凝聚力的团建项目。

比如说关爱贫困儿童、孤寡老人、残障者等项目，这些项目可以让参与者感受到爱心的力量，增进对彼此的了解与信任。

9. 辅导类项目辅导类项目是一种通过辅导交流来提升团队凝聚力的团建项目。

适合室内玩‎的团队小游‎戏本人从事素‎质拓展培训‎师工作已有‎多年，最近经常有‎H R朋友想‎我寻求帮助‎，比如公司年‎会需要表演‎小游戏，比如公司内‎部培训需要‎活跃气氛，比如公司想‎组织活动但‎经费不够请‎专业的培训‎机构，准备自己组‎织等等情况‎就需要用到‎很多游戏。

我把我们经‎常用到的游‎戏做了一个‎列表归类，第一个部分‎主要以互动‎调动气氛、娱乐为主，这些游戏几‎乎都没有场‎地限制，室内室外均‎可，并且不需要‎用到大量的‎道具，以及不必主‎持人有太大‎的控场能力‎。

第二部分为‎户外拓展部‎分常用游戏‎，多以团队协‎作、团队凝聚力‎为主，对场地、道具、以及主持人‎要求较高，供大家参考‎。

一：互动小游戏‎（适合人数：5-30人，所需时间：10-30分钟）1、魔术猜猜看‎我教你1个‎魔术，几个人各自‎用蜡烛在白‎纸上写字，然后用棉花‎沾很多墨水‎，把整张白纸‎都涂黑，刚才用蜡烛‎写的字就不‎会涂黑．可以写友情‎万岁的话。

2、叠报纸将2张4开‎的报纸放在‎地上，每张报纸上‎站5个人（一个小组），每个小组派‎一个代表与‎对方猜拳（剪刀石头布‎），输掉的小组‎须将脚下的‎报纸对折后‎再站在上面‎（所有的双脚‎都不许着地‎），直到其中一‎方站不上去‎为止，一旦有人掉‎地一方输掉‎比赛。

3、交头接耳组织者准备‎一句较长且‎绕口的话（如：两点是冰三‎点是清四点‎是点两点是‎冷三点是澄‎四点是蒸这‎样的字知多‎少），各组（每组不少于‎12人）派一名代表‎上前默记住‎这句话，回去后在规‎定时间内通‎过“交头接耳”的方式从第‎一个人传达‎至最后一个‎人，然后由最后‎一个人将他‎听到的内容‎读出，最后再由主‎持人公布原‎话．4、寻手一个队员被‎蒙上双眼，由同组另一‎队员牵着他‎的一只手走‎过平坦的路‎、坎坷的路……解开眼罩后‎，每个同组队‎员握一下该‎队员的手，由他找出谁‎是刚才牵手‎的人．5、超低空飞行‎所有参加的‎人集体钻过‎不断降低水‎平高度的横‎竿，要求身体只‎能后仰、不能前倾，将横竿碰落‎的人被淘汰‎．6、三人夹球跑‎每组三人，每组以一支‎气球作为比‎赛器材，三人背靠背‎、手挽手，将气球夹在‎三人当中进‎行折返跑，过程中气球‎不许落地、不许挤破、也不许被吹‎走，通过计时计‎算成绩．7、天气预报小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂风暴雨跺‎脚．先自己拍，再两三人一‎组互相拍．不同效果比‎较， 30秒思考‎，团队协作的‎作用．再做一遍．8、蹲起“少说”—蹲，“多做”—起．“精神”—下蹲；“集中”—起来，一边蹲起，一边喊数字‎，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊．考验集中精‎力和团队配‎合。

无锡军事拓展基地哪家好？无锡明阳天下拓展公司是全国较早进行体验式培训推广的企业培训机构之一，拓展挑战NO.1团队训练专家是无锡拓展公司当中专业、专注、安全的代表企业，专注企业培训十余年，与数千家企业成功牵手合作。

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本文转自明阳天下拓展培训官网，转载请注明出处。

团队拓展培训项目10个
1. 沙漠求生：团队成员需要通过合作和集体智慧，在沙漠环境中解决各种生存问题。

2. 导航探险：团队需要使用指南针和地图等工具，在陌生的地方找到特定目的地，并
在过程中克服各种挑战。

3. 悬崖高绳：团队成员需要在高悬崖上完成一系列挑战，如攀岩、绳索穿越等，以测
试团队合作能力和信任。

4. 瞎子接力：团队成员需要戴上眼罩，依靠沟通和团队协作完成一系列接力赛程。

5. 团队拆弹：模拟拆弹任务，团队成员需要共同解密，找到线索并拆除炸弹。

6. 木板漂流：团队成员需要使用木板和绳索搭建互相连通的结构，以便全队安全过河。

7. 迷宫逃脱：团队成员需要在一个复杂的迷宫中寻找出口，并在规定时间内成功逃脱。

8. 生存庇护：团队成员需要一起建造一个避难所，以保护团队在恶劣环境中的生存。

9. 团队建设：通过团建游戏和活动，加强团队成员之间的合作精神和团队意识。

10. 战争模拟：团队成员被分为两个阵营，通过模拟战争游戏中的策略和团队协作来竞争。

2016中国十大户外拓展公司排名一：军途拓展培训（专业军事背景教练，准确企业诊断式拓展）深圳市军途文化传播有限公司立志于中小企业的做大做强，专注于成长型企业团队持续发展的专业顾问式培训机构。

作为可信赖的“团队成长”训练专家，我们以理论为指导、以实践为方式、以实用为内容、以实效为目的，通过 A Question(执行问题)的深度调研，到Attitude(执行心态)的调整，到Action(执行能力)的提升，到团队A Platform(执行机制)的形成，最终实现A Team(高效执行团队文化)。

为成长型企业提供从拓展、到内训、到机制的顾问式培训服务，精心引导企业持续健康发展，成就卓越企业。

二：明阳天下拓展（全国连锁29家分公司，只做有效果的培训）明阳天下拓展培训公司成立于2002年2月，经过多年的发展，目前以在北京、天津、山东、河北、上海、呼和浩特、安徽、广东等省市设立了29家分支机构、在全国拥有专业拓展训练培训师280多人、自营65个培训基地。

多年来，明阳天下拓展已经陆续为来自IT 、地产、金融、医药、物流等企事业单位、国家机关、科研院所，社会团体组织等社会各类机构的学员提供培训服务，全国累计培训量已六十多万人次，服务的企业突破上万家。

是一家专门从事拓展训练、军事训练、职业培训、企业管理培训、新员工入职培训、青少年素质拓展、户外体验、主题活动、户外亲子、野外拓展等活动的专业机构。

强大的师资队伍和专业的户外拓展培训师、致力于服务高端客户，打造时代精英和培养未来精英为己任的专业培训机构。

2014年中国首家国际拓展公司—明阳天下国际拓展训练公司在深圳挂牌成立，象征着明阳天下拓展迈出国际化市场的第一步。

三：人众人教育（全国连锁26家分公司，拓展训练的创始人）人众人教育(GROUP)成立于1995年3月15日，是国内第一家专业从事体验式培训的机构，迄今为止，也是国内最知名、最专业的服务于企业团队、协助企业团队成长的培训机构。

适合党校拓展培训的几个项目优点：1.无危险，无需要特殊场地，不用爬高上低，在空旷场地即可进行。

2. 不用特殊道具，所有的8个项目就用笔、纸条、眼罩、一根绳子、几个皮球、一点纸板、5副七巧板。

3.过程进行时间短，机动性比较强，可设定在30-40分钟以内。

4.易于操作，不用花太多时间培训，就能立即进入状态。

一、盲人方阵1．项目类型：团队协作型2．道具要求：长绳一根3．场地要求：空旷的大场地4．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。

而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

二、坐地起身1．项目类型：团队合作型2．道具要求：无需其他道具3．场地要求：空旷的场地一块4．项目时间：20分钟-30分钟5．详细游戏规则：5.1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；5.2、在不用手撑地站起来；5.3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

6．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

三、解手链1、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。

队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。

我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。

在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。

适合团队建设的活动
以下是一些适合团队建设的活动，可以提高团队合作、沟通和信任：
1. 立体纸板拼图：团队要合作完成一幅立体纸板拼图，需要细心、耐心和团队协作能力。

2. 模拟战略游戏：让团队面对一系列难题，需要出谋划策、制定战略、合作完成任务。

3. 情景模拟训练：通过模拟真实情境，让团队成员分工协作，解决各种困难和挑战，提高团队的应变能力和协作能力。

4. 观察题和谜题：通过解决一系列谜题和观察题，让团队成员培养沟通和协作能力。

5. 团队拼图：将一幅大型的拼图分成若干小部分，每个团队成员分别拼好自己的部分，最后组合在一起。

6. 填密室逃脱游戏：团队通过解决谜题、找线索等，逐渐发现密室的角落，从而逃脱出来。

7. 决策模拟训练：模拟各种商业、管理、人际关系等复杂情境，让团队成员在不同情境中充分发挥自己的能力。

8. 拓展训练：通过各种户外挑战，让团队成员克服心理和生理障碍，体验挑战和成长的过程。

这些活动可以提高团队成员的沟通、信任、协作和领导能力，并且可以在轻松愉悦的氛围中增加团队凝聚力。

18个适合集体玩的拓展游戏1、集体玩的游戏【衔纸杯传水】目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求:八人一组，男女交替配合。

16名员工被挑选出来，分成两组同时参赛。

另外，两人辅助组的第一个人把水倒进自己已经赢了的纸杯里，然后一个一个传到下一个人的纸杯里，最后一个人纸杯里的水倒进一个小圆筒里。

最后，在限定的五分钟时间内，谁的缸里的水最多，谁就赢。

2、集体玩的游戏【集体按摩】全组围成一圈，全部右转，组长下令比赛进行。

全体工作人员一起唱了一首自己选的歌，队员们把手放在前面人的太阳穴上，举行按摩。

依次按摩太阳穴、耳朵、肩膀、背部、大腿和小腿。

所有按摩结束后，请转身。

告诉大家:支出终有回报，然后从头开始做第一次按摩。

按摩完毕，听领队指示，依次进行。

按摩过程中，组长可以让大家问一下前面的人，“舒适吗”?“我的办事你满足吗”?这些问话会更鼓舞队员们的情感。

3、集体玩的游戏【卡通跳】分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。

不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

4、集体玩的游戏【超低空飞行】所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，要求身体只能后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被淘汰。

5、集体玩的游戏【寻手】一个队员被蒙上双眼，由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷的路……解开眼罩后，每个同组队员握一下该队员的手，由他找出谁是刚才牵手的人。

6、集体玩的游戏【警察抓小偷】两组人成两排，面对面站立，互相伸出手，交错，互击.当听到1的时候左边队拍右边队员的手、听到2的时候右边队拍左边队、喊3停住不动.做错的做蹲起。

7、集体玩的游戏【计时问题】由任意一个人定好手机闹钟(一般为几分钟)，然后互相问问题，手机由回答问题的人拿着，回答完上一个人提的问题后，要立即将手机随意传入下一人手中，并问问题，以此类推，手机在谁的手上响起来，谁就淘汰。

人均100元的团建活动团建活动是当下企业、学校等组织热衷于开展的一种团队凝聚力培养和成员间相互了解的活动。

在本文中，我们将围绕人均100元的预算，探讨一些既有趣又有意义的团建活动方案。

一、引言：团建活动的意义和必要性团建活动的重要性不言而喻，它能够提高团队的凝聚力，增进成员间的信任与理解，促进组织目标的实现。

尤其是在现代社会，竞争日益激烈，团队之间的默契与合作愈发重要。

因此，定期开展团建活动显得尤为必要。

二、人均100元的团建活动方案一：户外活动1.真人CS：真人CS是一种模拟战争场景的团队对抗游戏，通过战斗过程中的合作与沟通，提高队员之间的信任和默契。

活动成本相对较低，适合10人以上的团队。

2.徒步越野：组织一场徒步越野活动，让团队成员在户外大自然中感受运动的乐趣，同时考验团队的毅力和耐力。

活动成本包括交通、食品和住宿等，可根据实际情况调整。

3.户外拓展：户外拓展活动包括空中断桥、攀岩等，旨在挑战个人极限，培养团队合作精神。

活动场地一般为户外拓展基地，费用包括培训费、交通和餐饮等。

三、人均100元的团建活动方案二：室内活动1.室内攀岩：室内攀岩是一项充满挑战和乐趣的运动，可以让团队成员在锻炼身体的同时，体验到克服困难、勇往直前的精神。

活动成本包括场地租赁和教练费用。

2.逃脱游戏：逃脱游戏是一种集智慧、勇气和团队协作于一体的室内活动。

通过解谜、寻线索，团队成员可以在游戏中增进彼此的了解，提高团队协作能力。

3.团队讲座：邀请专业讲师，为团队成员提供一堂有针对性的讲座，如沟通技巧、时间管理、团队建设等。

活动成本包括讲座费用和场地费用。

四、活动组织与实施注意事项1.人员搭配：在组织团建活动时，要注意合理搭配团队成员，充分考虑年龄、性别、性格等因素，以保证活动的公平性和趣味性。

2.活动安全：开展团建活动时，要确保活动安全，对参与者的安全负责。

如在户外活动时，准备相应的急救包、注意事项宣讲等。

3.场地选择：根据活动类型和预算，选择合适的场地。