徒步去西藏装备及用品清单

物品清单一、洗漱用品☐牙刷☐牙膏☐漱口杯☐洗发水☐护发素☐浴巾☐洗脸巾☐备用面巾☐（男士）剃须刀二、衣物☐冲锋衣☐羽绒夹层☐保暖内衣☐厚袜子☐厚帽子☐围巾☐防水厚手套☐口罩☐（备用）雨伞三、护肤类☐！！！！防晒霜☐！！！！润唇膏☐！！！！护手霜☐滋润型的水乳等其他的就看个人习惯了四、拍照设备☐单反/充电器/镜头☐手机/充电器☐充电宝☐耳机☐插线板五、药品☐红景天等☐感冒药☐肠胃药☐其他六、其他☐身份证/边防证☐（如有）军官证/教师证/学生证☐银行卡/少量现金☐其他文档使用说明（本页为说明页，用户使用此文档时可删除本页内容）旅行携带物品清单（高原地区）使用说明（标准版）在准备前往高原地区旅行时，合理的行李规划与物品准备是确保旅途愉快与安全的关键。

以下是根据《旅行携带物品清单（高原地区）》文件精心整理的使用说明，旨在帮助您全面、高效地准备所需物品，避免遗漏或不必要的负担。

一、衣物篇1. 保暖为核心高原地区气候多变，昼夜温差大，保暖是首要考虑。

推荐携带冲锋衣、羽绒夹层、保暖内衣、厚袜子、厚帽子、围巾及防水厚手套，以应对突如其来的寒冷天气。

同时，口罩作为备用物品，也能在风沙较大或需要预防呼吸道疾病时发挥作用。

2. 透气与防水并重考虑到高原地区可能遇到的雨雪天气，衣物需具备防水功能。

冲锋衣作为外层防护，能有效抵御风雨侵袭。

此外，保持衣物透气，避免因长时间穿着导致汗液积聚，引发不适。

二、洗漱用品篇1. 基础洗护齐全基本的洗漱用品如牙刷、牙膏、漱口杯、洗发水、护发素等必不可少，确保个人清洁卫生。

同时，携带一条浴巾和洗脸巾，方便日常清洁。

2. 特殊需求关注对于男士而言，剃须刀是必备之物；女性可根据需要携带化妆品及个人护理用品。

此外，备用面巾（特别是针对男性）可用于紧急情况或替代其他用途。

三、护肤类篇1. 防晒重中之重高原地区紫外线强烈，防晒是护肤的首要任务。

务必携带高倍数防晒霜，并定时补涂，以保护皮肤免受紫外线伤害。

川藏线攻略川藏旅游自驾游攻略行前准备药品：治疗预防感冒药品，治疗拉肚子的药品，治疗外伤的药棉，纱布，碘酒，白药，胶布，治疗跌打扭伤的药品。

这类药品不要卖太多，因沿途药品较为容易买到。

以及一些高反药品。

个人装备：登山鞋，拖鞋，带抓绒内胆的冲锋衣，冲锋裤，薄抓绒裤，速干衣，速干裤，帽子，墨镜，手杖，背包，腰包，头灯，手电，薄手套。

怕晒黑的还可以带上防晒霜，润唇膏，护手液。

洗漱用品，雨披，雨伞等。

公用装备：带一至两套灶具，准备几罐白色的高山气。

备上两件大衣，车上最好有GPS导航仪，多准备些好听的CD碟。

食品及路线图：带一些自备食品即可，准备好路线图以及规划行程的笔录等。

费用：每人准备至少500元的毛票(最好是一毛一毛的)，再多准备些本子和笔，到任何藏区景点时随身带上，送给藏族同胞，也可以送些食品。

川藏线第一天：早7点由成都出发—雅安—天全(中午在二郎山脚下的新沟镇午餐)—二郎山—甘谷地—泸定桥—瓦斯沟—梭坡藏族碉楼群—丹巴(夜宿)全程约415公里路程。

这天行程较远，游览沿途景点要抓紧时间。

在泸定桥可以多逗留。

第二天：早7.00由丹巴出发—甲居藏寨—八美(中午在八美镇午餐，野牦牛肉味道好极了)—塔公—新都桥(夜宿)。

全程约160公里。

第三天：早7.30由新都桥出发—高尔寺山—雅江—剪子湾山—卡子拉山—理塘县城(午饭)—兔儿山—海子山—桑堆—稻城(夜宿)。

全程约360公里。

第四天：早上9.00由稻城出发—波瓦山—赤土河谷—杜鹃谷—日瓦镇香格里拉乡(午餐)—仁村—亚丁村。

全程约120公里。

进入亚丁村门票80元/人。

第五天：16.00-16.30由亚丁返回—稻城(夜宿)。

全程约120公里。

此段重要景点(此处为必去之景点)：1. 到亚丁可观藏族同胞心目中最神圣的三座神山—象征观音菩萨的神山，仙乃日;金刚菩萨的神山，夏诺多吉;文殊菩萨的神山，未迈勇。

和珍珠海，牛奶海，五色海及洛绒牛场，还有就是在洛绒牛场，可以进入挖冬虫夏草藏族人的帐篷买新鲜虫草，品尝最正宗的藏族酥油茶，青稞糌粑，风干的生牦牛肉，和藏族奶酪。

Word 文档1 / 1进藏装备大全进藏装备大全去西藏旅游，预备工作要做充分，下面梳理了进藏装备大全，供大家参考借鉴。

进藏装备大全在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必需够用。

在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。

携带物品的原则是轻便、有用。

如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。

另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。

关于睡袋：七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温和的了。

要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带特殊方便。

假如还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再削减1/3的体积。

关于鞋：去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。

在西藏的雨季，防水性就显得特别重要。

最正确选择是硬底高帮的登山鞋。

特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不简洁进沙石，这就避开了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。

而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。

假如真的要求更高的防水性，可以协作有防水脚套，可以爱惜裤腿不会被雨水打湿。

以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。

假如走长路则要多穿一双袜子。

假如是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。

同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡。

关于背包：你预备去的地方的难度确定了背包的'大小。

假如你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，那么一大一小两个背包应当是更合理的选择。

假如不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的穿着带来了不少的麻烦。

所以冲锋衣(羽绒服)是必备的，除非你只预备在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。

即使是最酷热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。

同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最温柔的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。

假如去西藏徒步或登山，还应当预备一套排汗内衣。

在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会快速带走身上的热量，这十分危险。

拉萨的酒店条件一般，再加上藏区各地条件不同，以下物资有备无患：1，洗发水、牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾〔从卫生以及环保角度考虑，这些物品建议自行携带，但会有个问题，就是禁液令之后，如果你带洗发水和牙膏，行李需要托运〕、拖鞋2，女士还要增加：卸装油〔防晒霜需要专业卸装〕、洗面奶、面膜〔保湿+晒后修复〕、润肤油、防晒霜、眼霜、润唇膏3，冲锋衣〔可带可不带，7月去的话此物用处不大，厚外套一件也能应付，而且冲锋衣会被当地人一眼认出你是游客，买东西都不好砍价〕、墨镜、帽子、雨伞〔如果在雨季会随时下雨〕4，创口贴、黄连素、胃药〔高原药红景天之类的提前吃用处不大，到了当地再吃高原安什么的完全来得及〕5，纸巾、消毒湿纸巾〔有些地方的卫生环境会挑战你的承受能力〕6，颈枕〔长途跋涉，有个颈枕可以让你得到更好的休息〕、指南针、手电、mp3〔长途车上不适合观看动画片和连续剧，mp3听歌、听相声、听评书随你喜好〕7，口香糖，巧克力〔牛肉干就不必了，当地有的是〕8，手机、相机、充电器、钱、身份证6.买旅游纪念品。

别买所谓的天珠啊。

玛瑙啊。

绿松石啊这类的东西，都是骗人的，还死贵。

买东西我给你推荐几样：首推唐卡，最好是有关于佛教方面的。

其次是藏香，它有药用价值，同时也是纯手工制作的，相当有特色。

最后向您推荐转经筒，纯手工纯铜【小的一种，很精致】的大概市价位30-50元之间，这是西藏的一大特色，注意转动时要顺时针转，这是有讲究的。

如果还有就是藏羚羊的头骨做的工艺品，这个如果安检上没有人，最好别买，否那么轻那么罚款重那么。

对了还有藏药！！相当的好啊！！还有牦牛角梳子【如果没有认识的商家，千万别买，否那么会吃亏的】另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反响药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。

还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。

去西藏需要带什么东西西藏，作为中国最神秘而壮丽的地区之一，吸引了众多旅行者前往探索其壮丽的高原景观和丰富多样的文化。

然而，由于其高海拔和气候条件的独特性，前往西藏旅行需要特别注意携带合适的物品。

在本文中，我们将介绍一些你应该考虑携带的东西，以确保你的西藏之行顺利而愉快。

1. 适合高海拔旅行的装备西藏的平均海拔高达4000多米，因此适应高海拔环境的装备是必不可少的。

首先，你应该准备一顶帽子来保护头部免受强烈的阳光照射。

此外，太阳镜和防晒霜也是必备品，以保护你的眼睛和皮肤免受日晒伤害。

此外，由于西藏的气温变化大，你应该携带多层次的衣物来适应不同的天气条件。

虽然多数时间西藏的气温较低，但中午阳光会非常强烈，所以你需要携带一件厚外套或羽绒服来保暖。

同时，应该携带一些透气舒适的内衣和保暖的毛衣来应对寒冷的夜晚。

2. 足够的水和食品西藏的气候条件和高海拔环境会导致身体更容易脱水。

因此，你应该始终携带足够的水来保持身体的水分供应。

在行程中，你可能会发现购买瓶装水并不方便，因此最好自备一个水壶或水袋。

而在食品方面，你可以携带一些高能量食品，比如坚果、能量棒和干果等来补充能量和满足零食需求。

3. 药品和急救用品由于西藏地区对个人健康的挑战较大，因此在行程中应该携带一些基本的药品和急救用品。

常见的药物包括晕车药、止痛药、解热药和消化药。

此外，你还应该携带一些创可贴、消毒棉球、绷带等常用的急救用品以备不时之需。

4. 身份证和旅行文件无论你选择什么样的交通工具前往西藏，都应该带上有效的身份证和旅行文件。

这些文件包括身份证（或护照）、签证、机票、旅行保险等。

此外，还应该将这些文件的复印件存放在另一个安全的地方，以备不时之需。

5. 交通和住宿安排在去西藏之前，你应该提前做好交通和住宿的安排。

由于西藏地区的地理条件特殊，交通相对较为不便。

你可以选择在当地租车、包车或乘坐公共交通工具。

同时，提前预订好旅馆或酒店以确保有一个安全、舒适的住宿环境。

去西藏旅游需要带哪些东西？
去西藏旅游必备物品
作为一个旅游爱好者，我觉得去西藏旅游必备的物品有以下几个方面：
一、保暖衣物
西藏海拔高，气温低，不管是夏季还是冬季，都需要准备保暖衣物。

夏季可以选择轻便的羽绒服或者防风外套，冬季建议选择厚实的羽绒服或者棉被外套。

手套、毛线帽和围巾也是不可缺少的。

二、药品
由于高原反应的存在，建议携带一些常用的药品，比如晕车药、感冒药、止泻药等。

也要注意携带疫苗接种证明和相关医疗保险资料。

三、充足的水源和食物
由于西藏地处高原区域，氧气稀薄，容易引起身体不适。

因此，在旅行前要准备充足的水源和食物，并注意饮食卫生问题。

四、相机和充电器
西藏风景秀美，很多地方都值得留下美好的回忆。

因此建议携带相机和充电器，以备不时之需。

五、户外装备
西藏地势复杂，很多旅游项目都需要一些基本的户外装备，比如登山鞋、折叠水壶、
帐篷等。

如果有计划参与这些项目，还需要提前做好相关准备。

六、信用卡和现金
虽然西藏已经普及了网络支付，但是在一些偏远的地区还是存在不能使用信用卡或者网络支付的情况。

因此建议携带一定数量的现金和信用卡，以便应对突发情况。

去西藏旅游必备物品各有不同，但是以上几个方面是必须要准备的。

在旅行前要认真分析自己的旅游计划和需求，从而选择合适的物品，并进行充分准备。

最后祝愿各位旅游愉快！。

进藏物品清单
1、六十五升登山包一个含防雨罩（两个最好）
3、旅游鞋或拖鞋一双（轻便的）
4、帽子一顶（圆边最好，防止后面晒伤）
5、头巾两块（一块棉的包头用，一块纱的围面部用）
6、墨镜一副（运动眼镜最好）
7、抓绒手套一副
10、冲锋衣一件
11、抓绒衣一件
12、速干衣两件
13、速干裤两条
14、贴身保暖排汗内衣一套
15、皮肤风衣一件
16、棉袜五双，内裤四条
17、零下十度睡袋一个
22、2L水壶一个，运动水壶一个（可带一个保温的）
23、三合一雨衣一件
24、匕首一把（一路小心别被查，到拉萨后用物流运回）
25、多功能刀一把
26、强光手电一个，最好是上电池的
27、防水袋两个或者塑料袋若干
28、速干毛巾一块
29、地图一张，手表一个，指南针一个，小快挂三四个
30、药包一个（退烧药，止泻药，外伤药，绷带，止血药，防蚊虫药，感冒药，降火药，葡萄糖粉，藿香正气丸，创口贴，消炎药可外用的那种，速效救心丸，提前吃红景天，防晒霜+++，润唇膏，维生素，大宝，眼药水抗疲劳的，活络油，艾条）针线包,打火机
31、身份证、学生证，银行卡
32、洗漱用具
33、压缩饼干、牛肉干、香肠、榨菜、巧克力、糖等
34、笔记本，笔（晚上可以写写游记感想）
35、手机、移动电源。

西藏旅行携带物品清单及注意事项1、高原反应不可怕,心里作用也很大;2、常喝水,多喝水,少剧烈活动;3、刚到西藏别洗澡洗头,千万别感冒着凉;4、带好足够的抗高反药(高原安、高原康、红景天等);5、带好阿司匹林泡腾片,抗菌素,消炎药,邦迪,治拉肚子的药物,治感冒的百服宁,以及止痛药(芬必得)等;6、带好多件漂亮衣服与冲锋衣(防风防雨),为了拍照好瞧;7、没有您想的那么冷,甚至会很热,温差大;8、带好自己的个人卫生洗漱用品及个人常用药品;9、睡袋一个(或床单),为了防止过脏与保暖,不强求;10、带好抗高原紫外线的防晒霜(SPF50+);11、带好充电宝,手机、相机等电子产品的充电器及移动电源;12、带足相机卡或移动硬盘,西藏处处就是美景;13、西藏地区,请带好电信与移动的手机卡,联通的很多时候没有信号,电信的信号最好,请务必注意;14、请带好足够多的手纸;15、如果您一定要喝热水,请您带好保温杯;16、请带好呕吐袋,高反、晕车均可能引起呕吐;17、请带好补充能量的能量棒、葡萄糖与Vc泡腾片,您有可能高反的时候一点吃不下;18、请带好足够的现金,那边没有多少ATM;19、请带好足够的零食与水果;20、尊重当地风俗,不要与当地居民争执或者对着别人近距离拍照;21、可以准备点铅笔与糖果发给藏族小孩子,但就是在车上时不要随便开窗发给孩子,否则会有引来无数人;22、可以多换些1元或5角的纸币带上(藏民不要硬币),转山转寺的时候很有用,到了您就知道了;23、一定随身带好2代身份证,沿途各种检查很多,否则请您直接回家;24、行李必要的才带,很多朋友大包小包带了很多行李,只到回家也没用上;25、可以带一些暖宝宝;26、带好帽子,防风防晒保暖,鞋子要舒适防滑保暖;27、一定要带上好心情,听从领队安排,团结友爱,快乐旅行;28、以上仅供参考,扎西德勒。

西藏旅行民族禁忌注意事项！西藏就是一个全民信教的圣地,这里有着许多奇奇怪怪的禁忌——比如在大家上瞧到男人与男人拉着手(然而她们并不就是……),比如偶遇了一位藏民朝您吐舌头,比如不能摸小孩子的头顶即使她们真的很可爱……这些事情虽就是我们所不能理解的,但就好比到别人家做客一样,这些禁忌切记要遵守。

登山必带物品清单一、防护用品1. 防晒霜：防止紫外线伤害皮肤。

2. 太阳镜：保护眼睛免受强光和风沙的伤害。

3. 帽子和太阳伞：防止头部和身体过度晒伤。

4. 防蚊液：防止蚊虫叮咬。

5. 手套：保护手部免受摩擦和伤害。

二、登山装备1. 登山鞋：舒适、防水、有足够的摩擦力。

2. 登山杖：提供支撑和稳定性，减轻对膝盖的冲击。

3. 背包：用于存放和携带物品，要有良好的负重能力和透气性。

4. 头灯或手电筒：在夜间或低光条件下提供照明。

5. 水壶或水袋：保持身体水分补充。

三、衣物类1. 保暖外套：防风、防水，适合不同天气条件。

2. 运动裤或速干裤：舒适、耐磨，便于活动。

3. T恤或运动衫：透气、吸汗，保持身体干爽。

4. 内衣裤：选择透气、吸汗、快干的材质。

5. 袜子：多带几双，保持脚部舒适。

四、食品类1. 高能量食物：如坚果、巧克力、能量棒等，提供持久能量。

2. 水：保持水分补充，根据天气和行程情况携带足够的水。

3. 干粮：如饼干、面包等，提供额外能量。

4. 应急食品：如压缩饼干、罐头等，应对紧急情况。

五、医疗用品1. 创可贴：用于小伤口处理。

2. 绷带：用于包扎伤口。

3. 消毒液：用于清洁伤口。

4. 常用药品：如止痛药、抗过敏药等，根据个人需求携带。

5. 急救包：包含基本的急救用品，如剪刀、镊子、纱布等。

六、照明设备1. 手电筒或头灯：用于夜间或低光条件下的照明。

2. 备用电池或充电设备：确保照明设备正常使用。

3. 荧光棒或手摇发电手电筒：作为备用照明设备，可在紧急情况下使用。

七、应急工具1. 多功能刀具：具有多种功能，如切割、开瓶等。

2. 指南针或GPS：在迷路或需要确定方向时使用。

3. 求生哨或口哨：在紧急情况下发出求救信号。

4. 火种或打火机：在寒冷天气中取暖或发出求救信号。

5. 哨子或手摇铃铛：在紧急情况下发出求救信号。

6. 备用食品和水：在紧急情况下提供额外的能量和水分补充。

7. 紧急求救卡：写明个人信息和联系方式，以便他人联系救援。